顶部公告:购买本站程序联系唯一客服QQ：869582444
百度地图 | TAG标签 | RSS订阅 [设为首页] [加入收藏]

# 饱餐后需隔多长时间才能运动？

2011-03-29 09:25 作者： 出处：

导读： 饱餐后隔一段时间再从事运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。……

在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动(即战斗或逃遁反应)。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，它还必需使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦! 餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。 补充阅读： 不同水温洗澡保健功效各不同 一天不排便 等于吸了三包烟！ 国产奶粉陷信任危机 7成人拒买 春天饮食 多吃韭菜可健胃消食

精彩推荐

- 女人最容易踏进的6大健
- 十三大妙招 让女人保持

更多相关 标签：

- 春天里 爱美女性小心“裙装病”
- 科学饮食 简易排毒的最佳方法
- 女人最容易踏进的6大健康误区
- 饱餐后需隔多长时间才能运动？
- 白领午睡 你需要特别注意的事情
- 鱼刺卡喉怎么办 千万不能硬咽
- 教你喝水养生法 喝对能治10种病
- 浓茶不宜多喝 不仅伤肾还伤骨

网友评论

可用表情：

昵称： 验证码： |

本主题已有
位网友发表了评论 [查看全部]
热门推荐

- 女人最容易踏进的6大健康误区 女人们在平时的生活中有没有特别的去关注自己身体的细节部位呢，尤其是一些容易被忽视的生活习惯。如果没有的话，那不妨看看下面这些易犯的健康误区。……[详细]
- 十三大妙招 让女人保持好心情 2011-03-04
- 女人早餐常吃这6种食物最健康 2011-03-04
- 警惕“魔鬼时刻”健康身体无忧 2011-03-04

最新图片

火爆话题

- 春天里 爱美女性小心“裙装病” 春节期间，天气就呈现出了好转是势头，气候慢慢回暖。不少爱美丽的女性迫不及待的摆脱冬装的沉重...
- 你的荷尔蒙 最喜欢这些有色食物 荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出?荷...
- 女人最容易踏进的6大健康误区 女人们在平时的生活中有没有特别的去关注自己身体的细节部位呢，尤其是一些容易被忽视的生活习惯...
- 9大方法 帮助女人大脑“驻龄” 现代人压力大，经常感到大脑疲劳，其实大脑也需要保养。英国《每日邮报》载文指出，保持大脑最佳...

- 女人最容易踏进的6大健康误区 03-29
- 9大方法 帮助女人大脑“驻龄” 03-02
- 科学饮食 简易排毒的最佳方法 03-29
- 10大妙招 帮你对付办公室春困 03-02
- 饱餐后需隔多长时间才能运动？ 03-29
- 警惕！头发色泽变浅缺维B12 03-02
- 注意 一次性纸杯的第1杯水别喝 03-02
- 方便面涨价 这样吃营养又健康 03-02
- 一滴香为咸味香精对人体无害？ 03-02
- 面粉增白剂被禁 这样选健康馒头 03-02