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# 不同年龄段 女人饮食计划有变化

2011-03-31 09:36 作者： 出处：

导读： 健康饮食和平衡膳食是一辈子的大事。美国MSNBC网近日报道，在此基础上，还应该注意不同年龄段具有不同的食补要点。……

20岁：打下健康基础 走上工作岗位后，应该为未来几十年打下扎实的健康基础。该年龄段要多吃三大健康食物： 1.牛奶咖啡：多糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。咖啡提神，牛奶则能提供充足的钙和蛋白质，有益增强骨骼。 2.麦片粥：方便快捷又营养的早餐选择。 3.菠菜：20多岁时应多吃蔬菜，菠菜是最营养的蔬菜之一。 补充阅读： 对付面色黯沉 只需1个饮食良方 睡不醒补不够 这样拯救你的睡眠 体质调理 让你不再做“冰美人” 这六种鞋子 美丽之外还有伤害

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