顶部公告:购买本站程序联系唯一客服QQ：869582444
百度地图 | TAG标签 | RSS订阅 [设为首页] [加入收藏]

# 起床必做9件事 保持活力缓衰老

2011-04-21 17:12 作者： 出处：

导读： 养生之道，其实就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有监看的身体、愉悦的心情。还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美……

起床九件事，是你每天首先应该做的九件事： 1.赖床 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛。而是，在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。 PClady小编介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 2.掀开被子 起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。 斑女郎必看：躲藏在色斑下的健康隐患 7招！让女人轻松告别内分泌失调 “五行人”保健5招 健康度初夏 女人婚后 要当心九大健康问题

精彩推荐

- 女人婚后 要当心九大健
- 斑女郎必看：躲藏在色斑

更多相关 标签： 缓衰老 睡觉 皮肤清洁 养生保健

- 起床必做9件事 保持活力缓衰老
- 女人婚后 要当心九大健康问题
- 戴耳机时嚼东西 可以保护耳朵
- 季节交替 多喝些桂花茶防口臭
- 闪腰“偏爱”白领 4方法为你急救
- 7招！让女人轻松告别内分泌失调
- 斑女郎必看：躲藏在色斑下的健康隐患
- “五行人”保健5招 健康度初夏

网友评论

可用表情：

昵称： 验证码： |

本主题已有
位网友发表了评论 [查看全部]
热门推荐

- 女人婚后 要当心九大健康问题 女性健康对每一个女人来说非常的重要，尤其是婚后的健康更要注意，那么女人婚后有哪些健康问题是需要特别注意的呢？…………[详细]
- 斑女郎必看：躲藏在色斑下的健康隐患 2011-04-21
- “五行人”保健5招 健康度初夏 2011-04-21
- 调气血养脾肾 解救身体5大迟钝 2011-04-20

最新图片

火爆话题

- 调气血养脾肾 解救身体5大迟钝 生活节奏越来越快，工作压力越来越大，反应也越来越不灵敏了。我们的眼睛、肠道、精神常常感觉疲...
- 女人婚后 要当心九大健康问题 女性健康对每一个女人来说非常的重要，尤其是婚后的健康更要注意，那么女人婚后有哪些健康问题是...
- “五行人”保健5招 健康度初夏 以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。各种体质的人对季...
- 15条养生秘诀 做到让你变长寿 生活越来越好了，人们对健康也越来越重视。那你想不想更长寿呢?让中医告诉你长寿的15个秘诀!……...

- “五行人”保健5招 健康度初夏 04-21
- 15条养生秘诀 做到让你变长寿 04-21
- 戴耳机时嚼东西 可以保护耳朵 04-21
- 季节交替 多喝些桂花茶防口臭 04-21
- 闪腰“偏爱”白领 4方法为你急救 04-21
- 7招！让女人轻松告别内分泌失调 04-21
- 起床必做9件事 保持活力缓衰老 04-21
- 斑女郎必看：躲藏在色斑下的健康隐患 04-21