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# 上班一族的12小时心理减压法

2011-05-04 10:47 作者： 出处：

导读： 朝九晚五是很多上班族的生活，但是其实每天真正得到休息的时间是很少的。据统计，大多数的上班族其实每天至少有12小时处于“心里忙碌”的状态，那么着12个小时要怎么过才会比较轻松呢？……

7：00AM 比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做足准备。闹钟响了半天，还是没有动力起床?先睁开眼睛，打个深深的哈欠，再伸个大大的懒腰，你的睡意就已经跑掉一大半!“热身”之后，你会感到身心轻松舒畅，新的一天就这样带着微笑开始了。 7：30AM 洗漱完毕，为自己冲上一杯热咖啡，开始享用营养丰富的早餐。早晨寂静清爽的气氛，为你创造了难得“我”时间，帮大脑清空——就像按了电脑的Reset键，重新梳理程序，等待系统升级。 8：00AM 出门前，想想哪些东西能让你的心情瞬间转晴?是喷点淡淡的香水?涂上好气色的口红?戴上你的幸运手链?还是给你的宠物一个大大的拥抱做告别? 平时要善于观察那些能让你感到平静和集中注意力的事物。当你觉得需要放松和充电时，用它们会让你的情绪立刻提升，效率当然也变得更高啦! 补充阅读： 简单十招数 快速克服职场压力 抢购碘盐 心理“辐射”更恐怖 女人失恋致抑郁倾向该怎么办？ 五大制怒妙招助你平伏心理情绪

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