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# 心情不好 选对美食减压又不胖

2011-05-04 10:47 作者： 出处：

导读： 经常会看到电视剧或电影里，有些女孩子心情不好就大吃特吃，现实中，很多女性确实深有同感，好像吃下了这些食物，也就吃掉了烦恼一样。其实，这种食物有自己的名称——慰藉食物。慰藉食物是人们对那些用来帮助缓解紧张……

慰藉食物到底有没有用? 慰藉食物到底有没有用?《心理科学》杂志报道，虽然这些食物对保持身材不利，但是对心情确实是有着有利影响的。 研究发现，当人有孤独感的时候，即使只是想一想那些平时爱吃的土豆泥、鸡汤、巧克力，就能变得开心起来。专家认为，这些人们从记忆中精心挑选出来的食物，能够让人想起那些快乐的时光，比如童年时吃的零食和家人节日的聚餐，想起这些美好的记忆，确实能够让人心情变好，驱散寂寞。 白领女减压最佳选择——新鲜果蔬 科学地选择食物，能使人精力充沛。例如，金枪鱼富含酪氨酸，它在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。燕麦片富含纤维，而纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，人体能不断获取能量，既不易感到饥饿又能精神饱满。女性大都比较喜欢吃蔬菜水果，而许多蔬菜水果都有缓解疲劳的功效。 世界自闭症日 关爱“星星的孩子” 只要10分钟 让坏情绪离你远远的 白领宣泄压力 找对方式很重要 十个标准 看你的心理是否健康

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