顶部公告:购买本站程序联系唯一客服QQ：869582444
百度地图 | TAG标签 | RSS订阅 [设为首页] [加入收藏]

# 简单十招数 快速克服职场压力(3)

2011-05-04 10:47 作者： 出处：

导读： 第九步，生理调节保持健康，学会放松 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压

第九步，生理调节——保持健康，学会放松 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。 第十步，日常减压 以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果： 1.早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 2.同你的家人和同事共同分享工作的快乐。 3.一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。 4.利用空闲时间锻炼身体。 5.不要急切地、过多地表现自己。 6.提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

- 共3页:
- 上一页
- 1
- 2
- 3
- 下一页
精彩推荐

- 过度自恋女人的八大心理
- 烦躁不饶人 4种妙法轻松

更多相关 标签： 职场心理 心理保健 压力 抑郁症

- 重温恋爱解决婚后“审美疲劳”
- 心理污染 办公效率减低祸首
- 烦躁不饶人 4种妙法轻松摆脱
- 犹豫不决误事 换个思路成事
- 男女年龄差距 影响婚姻幸福感
- 女性的7个心理隐私“摸不得”
- 女人保持年轻“留住青春”26招
- 盘点让中国女人心累六个根源

网友评论

可用表情：

昵称： 验证码： |

本主题已有
位网友发表了评论 [查看全部]
热门推荐

- 烦躁不饶人 4种妙法轻松摆脱 总是觉得很烦，很烦。这时候，你要小心了!说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。如果真地患上了“心理烦躁症”，怎么办呢?不用急，今天小编就来教……[详细]
- 过度自恋女人的八大心理特征 2012-03-10
- 心理解读：哭泣减压到底好不好 2011-05-04

最新图片

火爆话题

- 女人内心潜伏的五大心理误区 现代心理学家的研究认为，女性在事业上比较容易失败，其心理因素占了很大的主导地位，这是由于不...
- 心理解读：哭泣减压到底好不好 哭，是人类情绪的表达方式之一，哭泣也历来被看做减压的方式。“号哭族”就是通过哭泣来减压的。...
- 简单十招数 快速克服职场压力 职场压力无处不在，会令人窒息。但职场压力如果挥之不去，将会造成巨大的影响。那么，该如何让职...
- 上班一族的12小时心理减压法 朝九晚五是很多上班族的生活，但是其实每天真正得到休息的时间是很少的。据统计，大多数的上班族...

- 简单十招数 快速克服职场压力 05-04
- 上班一族的12小时心理减压法 05-04
- 职场上10行为揭示你的幼稚心理 05-04
- 如何消除女性心理的“性恐惧” 05-04
- 教你快乐工作的8个心理小秘诀 05-04
- 十个标准 看你的心理是否健康 05-04
- 自审：你的心理停在哪个时区？ 05-04
- 白领宣泄压力 找对方式很重要 05-04
- 只要10分钟 让坏情绪离你远远的 05-04
- 心情不好 选对美食减压又不胖 05-04