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# 只要10分钟 让坏情绪离你远远的

2011-05-04 10:47 作者： 出处：

导读： 很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。……

现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。 1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。 2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。 3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。 4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。 5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。 6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。 7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。 8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。 补充阅读： 白领宣泄压力 找对方式很重要 十个标准 看你的心理是否健康 教你快乐工作的8个心理小秘诀 如何消除女性心理的“性恐惧”

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