INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2333','111','\r\n<p>　　辨别桶装水　看看桶、摸摸盖儿</p><p>　　 昨日，市民张先生致电本报，向记者讲述他在火车站前的遭遇。“下午1点多，我在地摊上购买了一瓶纯净水。几口水下肚，我感觉这水跟平时喝的咋就不一样呢。我发现瓶子的外包装有些陈旧，而且水质并不是透明、纯净的。我因此怀疑喝到伪劣的纯净水。”</p><p>　　很多市民都有与张先生同样的疑惑。记者就此咨询了沈阳市卫生监督所。一名工作人员告诉记者，买水时要仔细查看水桶上的标签是否完好，如厂名、厂址、执行标准、生产日期及保质期。收水时将水桶倒置1分钟以上，检查是否漏水，如果漏水，意味着漏气，微生物指标可能不合格，应拒收。　</p><p>　　看一看，摸一摸是辨别真、假水必不可少的。正品“白桶”外观比较透明光滑，桶身呈均匀、纯正的淡蓝色或白色，无杂质、无黑点，用手指敲击桶壁声音清脆，韧性较强；有毒“黑桶”外观呈暗蓝色或乳白色，色彩黯淡不均匀，透明度较差，桶壁有杂质，多黑点，用手指敲击桶壁声音沉闷，跌落性能及韧性均差，多次使用后易开裂、变形。真水桶盖的色泽较正，有很强的光泽感，一般有一圈弧线的压痕撕口，很容易被沿线撕开，假水桶盖颜色发暗，第一印象就是次料或回收料做的，很难或根本就撕不开。真、假水都有防伪码，密密麻麻的一串数字，稍有疏漏，结果就不对，不可全信它。</p><p>　　识别瓶装水</p><p>　　注意品牌、新鲜饮用</p><p>　　沈河区卫生监督所张兴龙所长告诉记者，选购瓶装水要看清品牌，尽量购买正规、知名厂家生产的产品。不要轻信虚假广告宣传和推销员夸大其辞。目前市场上销售的纯净水名称很多，有太空水、蒸馏水、纯净水等，统称为饮用纯净水。纯净水在加工中，虽然去除了有害物质，但也去除了一些对人体有益物质。</p><p>　　对健康的成人而言，饮用纯净水一般无碍，但对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人、痛风病人、儿童和孕妇不宜长期饮用。喝水也应讲求新鲜。一般说来，开盖后的瓶装水，为了防止水中滋生细菌，应尽快饮用，不要储存。检查瓶盖是否松动，瓶身是否透亮，有无异样悬浮物等，以免购买到不卫生的产品。还要提醒消费者的是，饮水机要经常消毒，长时间使用不消毒的饮水机，从饮水机管口接到的水就会受到污染，若一瓶水短时间内不能使用完，也会受到二次污染。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2334','111','\r\n<br /><p>　　近日，中国食品科学技术学会的专家呼吁：散装速冻食品存在明显的安全隐患，应退出超市。</p><p>　　由于操作简单、食用方便，速冻食品已渐渐成为百姓餐桌上的新宠，散装的速冻水饺、汤圆等在超市更是随处可见：未经包装的水饺、汤圆按照馅料的不同放在一个个塑料盒中，由消费者自己选择，用小铲装进购物袋。然而，这种裸露在空气中的食品存在着不少卫生问题。</p><p>　　首先，由于没有外包装袋，无论在食品上架时，还是消费者挑选的过程中，人的接触都不可避免，卫生质量难以保证。其次，由于食品与空气接触面积大，易造成水分蒸发，导致产品干裂，油脂氧化、酸败等现象出现，同时容易滋生细菌。再次，许多超市售卖的散装速冻食品只标有货名、口味、价格，而没有生产日期和保质期。人们在食用速冻食品的时候，产品很可能已经过了保质期。</p><p>　　国家规定，速冻食品的保质温度为-18℃。一般来说，温度越低，营养素的分解、脂肪的氧化速度就越慢，产品的风味和品质也能在更长时间内保持稳定。但由于超市中的散装速冻食品不断有人挑拣、购买，储存温度难以持续保证在-18℃。</p><p>　　更严重的是，一些小作坊企业生产的速冻食品，使用劣质肉和蔬菜做原料，在储存时，原料中的细菌还会繁殖，甚至会产生毒素，如金黄色葡萄球菌产生的耐热肠毒素，这种毒素在218℃―248℃的油温下才可能被破坏，人食用后易造成食物中毒。</p><p>　　因此，消费者应慎选散装速冻食品，最好选择有独立包装的。另外，在购买速冻食品时，还要注意以下几点：</p><p>　　一、看包装。包装袋不破损，袋子表面、内部无霜或少霜，产品个体间无黏连。如果袋内有很多冰屑的话，说明产品很有可能是解冻后再次冻结所致。</p><p>　　二、看颜色。挑选颜色洁白、无斑点的速冻食品，如果颜色发暗、表皮有冰碴，很可能是缓冻或者慢冻的产品。</p><p>　　三、到有低温冷柜的大中型超市购买。购买时尽量选择冰柜底部的产品，这样温度更有保证。</p><p>　　四、购买后及时食用。不要放在冰箱的冷藏室里储存。冷冻室存放最好也不要超过一周。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2335','111','\r\n<br />在国外吃西餐时，不需浪费口舌，你进餐的举动可以让服务员知道你的意图，他们还会按照你的愿望去为你服务，并满足你的要求，这就是“刀叉语言”。 <p>　　1、继续用餐：把刀叉分开放，大约呈三角形，那么示意你要继续用餐，服务员不会把你的盘收走。</p><p>　　2、用餐结束：当你把餐具放在盘的边上，即便你盘里还有东西 <p></p>，服务员也认为你已经用完餐了，会在适当时候把盘子收走。</p><p>　　3、请再给我添加饭菜：盘子已空，但你还想用餐，把刀叉分开放，大约呈八字形，那么服务员会再给你添加饭菜。注意，只有在准许添加饭菜的宴会上或在食用有可能添加的那道菜时才适用。如果每道菜只有一盘的话，就没有必要把餐具放成这个样子。</p><p>　　4、我已用好餐：盘子已空，你也不再想用餐时，把刀叉平行斜着放好，那么服务员会在适当时候把你的盘子收走。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2336','111','\r\n<br /><p>鸡蛋作为一种我们大家日常生活中经常食用的东西，我想大家都不陌生吧！但是大家真正的懂得怎么食用鸡蛋才是正确和科学的吗？</p><p>下面我给大家介绍一点生活中的误区！</p><p>一、土鸡蛋就是营养高吗？</p><p>大家一般认为土鸡蛋（就是农民自己家放养的鸡，不喂饲料，只是在野地里乱跑自己找食吃的鸡下的蛋）营养价值比养鸡场里出的鸡蛋的营养价值高。其实是不科学的！经过严格的化学实验证明，土鸡蛋里包含的营养成分和养鸡场里的鸡蛋营养成分基本一样只有含的钙等矿物质稍微高了一点点而已！所以大家不要迷信土鸡蛋就是营养高！这是不科学的！</p><p>二、真确的存放 鸡蛋的方法</p><p>大家在存放鸡蛋的时候是大头向下还是小头向下呢！</p><p>大家知道煮熟的鸡蛋里面都有一个气室，那么这个气室是干什么的呢！我们知道生鸡蛋是一个活的细胞，它是要呼吸的，这个气室呢就是鸡蛋内部与外部交换空气的地方，相当于我们人体的肺，这个气室和外界是直接相连的！也就是说一些细菌什么的也可以通过气室进入鸡蛋内部，要不鸡蛋怎么会坏掉呢！就是细菌进入的结果！</p><p>这是什么原因？原来，刚产的蛋蛋白浓稀分布，能够有效地固定蛋黄的位置。随着时间的延长和外界温度的上升，在蛋白酶的作用下，蛋白所含的黏液素逐渐脱水，慢慢地使蛋白变稀，这时蛋白就失去了固定蛋黄位置的作用。又由于蛋黄比重轻于蛋白，鸡蛋横放，蛋黄就会上浮，贴在蛋壳上，形成“靠黄蛋”或“贴皮蛋”。如果在码放鸡蛋时，大头向上，直立存放就不会出现贴皮蛋。因为鸡蛋的大头有一个气室，即使蛋白变稀，蛋黄上浮，也不会使蛋黄贴在蛋壳上。因此，码放鸡蛋不宜横放。<br /><br />1.鸡蛋不可以冷冻，会使蛋白侃∏l生变化且蛋黄易凝固。<br />2.你应该将蛋尖的一端朝下，气室朝上，放在置蛋盒里冷藏。<br />3.鸡蛋不慎裂开或破掉时，可以直接将鸡蛋盛入容器中打散，加入少许的盐，密封起来冷冻，等到需要调理时再拿出自然解冻即可。<br />4.不小心将生鸡蛋和白煮蛋混在一起，只要将鸡蛋拿来旋转，会一直转不停的就是生鸡蛋，或者一起放入水中，浮起的便是生鸡蛋。<br /><br />◆鸡蛋存放三忌<br /><br />一忌保存鸡蛋用水冲洗。有的人嫌买回的鸡蛋太脏，就先用清水把鸡蛋冲洗干净，再放置保存。这是不正确的，会损害鸡蛋的营养价值’，甚至使鸡蛋液变质。鸡蛋壳外面有一层“白霜”，起封闭蛋壳上气孔的作用，既能防止细菌进入鸡蛋内，又能防止蛋内水分的蒸发；保持蛋液的鲜嫩。用水将鸡蛋冲洗后，“白霜”就会脱落，细菌侵入，水分蒸发，使鸡蛋变质。所以，需要保存的鸡蛋不要冲洗，在准备使用时，当然要将蛋壳清洗干净再下锅煮熟。<br /><br />二忌鲜鸡蛋放入冰箱存放。很多人习惯将买回的鸡蛋放入冰箱蛋架上存放，认为这样可以防止鸡蛋变质。事实上这样做只能适得其反，将鲜鸡蛋放人冰箱架上很不卫生，对鸡蛋和对冰箱内的其他食物均有损害。这是因为，鸡蛋壳上有枯草杆菌、假芽孢菌、大肠杆菌等细菌，这些细菌在低温下可生长繁殖，而冰箱贮藏室温度常为4℃左右，不能抑制微生物的生长繁殖。这不仅不利于鸡蛋的贮存，易使鸡蛋败坏，也会对冰箱中的其他食物造成污染。正确的方法是把鲜鸡蛋装入干燥洁净的食品袋内，然后放入冰箱蛋架上存放就比较安全了。<br /><br />三忌保存鸡蛋横放。保存新鲜鸡蛋横放，容易发生“靠黄”。因为鲜鸡蛋的蛋白浓稠，能有效地将蛋黄固定在蛋白的中央。鸡蛋放久了，蛋白中的粘液素在蛋白酶的作用下，会慢慢脱去一部分水分，失去固定蛋黄的作用。这时如果鸡蛋横放，由于蛋黄比重比蛋白轻，蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成贴蛋或靠黄蛋，靠黄蛋在煮时，容易散黄。<br /><br /><br />◆鸡蛋冰箱存放小知识:<br /><br />一、鸡蛋最好存放在冰箱内保存，最适当的保存温度在5~7℃平常，如果买一盒洗选蛋，最好连盒子收入冰箱，比较能保持鸡蛋的新鲜度.<br /><br />二、买散装鸡蛋，那么保存在冰箱蛋室的时候，要记得把鸡蛋小头朝下放，因为鸡蛋的气室位于鸡蛋圆端部分，把大头朝上，可以让鸡蛋呼吸，延长鸡蛋保存寿命.<br /><br />三、买回来鸡蛋既使外表有污垢，也不能用水洗，则容易使鸡蛋坏掉.<br /><br />四、冰箱中的鸡蛋不可以拿出来又放进去，因为从冰箱中拿出来的鸡蛋，遇到热气，表面就会产生小水滴，杂菌也会因此附着，如果不使用再放进冰箱的话，细菌还是会繁殖，并侵入鸡蛋中，而让鸡蛋坏掉，所以要算好使用数量，再拿出来比较好.<br /><br /><br />◆鸡蛋能存放多长时间而不变质<br /><br />一般能放一个月左右，但夏天入伏后到立秋这段时间的鸡蛋放不住，只能放10～15天左右，千万注意.<br /><br />鸡蛋的保质期有多长?<br /><br />随着生活质量的提高，人们对饮食更加注重营养与健康了。 长期以来，人们购买牛奶、面包、罐头都很注重保质期，可对小小鸡蛋的保质期却不为人们所重视。 购买鸡蛋时只注意是否有坏蛋而从不过问它的保质期，其实，大多数人说不出鸡蛋的保质期是多长时间。<br /><br />据专家介绍，和蔬菜、肉类一样 ，鸡蛋也有保质期。实验表明，在温度2～5℃的情况下，鸡蛋的保质期是40天，而冬季室内常温下为15天，夏季室内常温下为10天，鸡蛋超过保质期其新鲜程度和营养成分都会受到一定的影响。如果存放时间过久，鸡蛋会因细菌侵入而发生变质，出现粘壳、散黄等现象。<br /><br />其实在美国、加拿大等国家鸡蛋出生六天就要扔到垃圾堆里，因为这时的鸡蛋已经不能吃了。但是我国的生活水平比较底，还达不到这个标准</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2337','111','\r\n<br /><p>&nbsp;&nbsp; 1.将燃烧过的蜂窝煤完整地取出，放入冰箱内(当然，为了使冰箱内干净，你可以把它放在一个盘子里)，放置一两天后即可去异味。</p><p>　　2.蒸馒头时剩一小块生面，把生面放在碗里，再放到</p><p>冰箱冷藏室上层，可以使冰箱2至3个月内都没有异味。</p><p>　　3.用纱布包50克茶叶放入冰箱，一个月后取出放在太阳下暴晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用，也可以去除冰箱异味。</p><p>　　4.用一条干净纯棉毛巾，折叠整齐放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味，过段时间将毛巾取出用温水洗净，晒干后又可使用。</p><p>　　5.将几块新鲜的橘子皮洗净揩干，散放在冰箱里，橘子皮的清香味也可以去除冰箱里的怪味。</p><p>　　6.把一个柠檬切成两半，不要覆盖保鲜膜。把柠檬放在冰箱冷藏柜的上层，柠檬散发的清香味可以在一周内把冰箱里的怪味驱除殆尽。</p><p>　　7.把几块竹炭放到冰箱的冷藏柜里，竹炭特有的多孔结构，可以迅速吸收冰箱里的异味。用一段时间后，把竹炭拿出来在阳光底下晒干，就可以继续使用了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2338','111','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"教你菜市挑选蔬菜的秘诀\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/105952c14_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>茄子：</span></p>\r\n<p><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;个头儿差不多的拣轻的挑。分量重的籽粒多，压秤且不好吃。</span></p>\r\n<p><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芹菜：</span></p>\r\n<p><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;捏捏茎的根部。空心的发软，实心的硬实。后者吃着香脆。</span></p>\r\n<p><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;土豆：</span></p>\r\n<p><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;挑光溜的，即表面上的眼儿(发芽处)越少越好。</span></p>\r\n<p><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;西红柿：</span></p>\r\n<p><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;主要看果蒂。圆凹形的果蒂呈浅绿色的，新鲜；不挑或少挑干黄色的，因为它被摘下的时间长了。</span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2339','111','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"蟹王教你挑选大闸蟹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1100043Q0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>图解：<br />\r\n1.蟹壳乌青发亮，略带黄色，用手摸上去油油的，很滑。蟹壳边上的尖角向上翘起。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"蟹王教你挑选大闸蟹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1100094O6_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>图解：2.蟹壳拱起，尾部爆开。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"蟹王教你挑选大闸蟹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1100094O6_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>图解：3.蟹脚上的毛对着光看呈金黄色。蟹脚的关节可以看到半透明的油。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"蟹王教你挑选大闸蟹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1100043Q0_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>图解：　4.蟹脚底面呈象牙色。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"蟹王教你挑选大闸蟹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/10595bJ6_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>图解：5.蟹螯呈象牙色。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"蟹王教你挑选大闸蟹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/10595bJ6_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>图解：6.把蟹拿起来久了，即把它弄热了，它会口吐泡泡，用以降低体温。这是它生猛的标志。把它放到地上，它能爬得很快。</span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2340','111','\r\n<br /><p>　　不粘锅具有轻便、易清洗等优点，受到许多家庭主妇的青睐。但很多人忽略了它的一个使用禁忌：不能烹调肉类食品。</p><p>　　这是因为，不粘锅涂层的主要成分是聚四氟乙烯，它有一个先天缺陷，就是结合强度不高，不能完全覆盖在不粘锅表面，致使部分金属层裸露在外。而肉类等酸性物质会腐蚀金属，裸露部分一旦被腐蚀就会膨胀，从而导致涂层脱落，被人误食会危害健康。</p><p>　　其次，按照中国人的烹饪习惯，像炒肉丝这样的菜，锅内温度至少也在300℃500℃之间，加上肉类食品本身含油比例很高，温度容易迅速升高，使锅表面附着的化学物质释放出有毒物。最后，中国人习惯用铁铲炒菜，也容易造成锅面涂层破损、剥落，随食物进入人体。<br />&nbsp;</p><p>　　早在1990年5月1日，卫生部批准实施的《食品容器内壁聚四氟乙烯涂料卫生标准》中，就对不粘锅的使用作了两个限制：一是不粘锅不能制作酸性食品，二是使用温度要在250℃以下。但据了解，目前市场上所出售的不粘锅，并未标注不能制作酸性食物这一限制性使用条件。</p><p>　　除了不能烹调肉类，不粘锅也不能制作蛋、白糖、大米等酸性食物。另外，像番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝等酸味食物，也不宜使用不粘锅。</p><p>　　使用不粘锅烹调时，还应该注意温度不宜过高，尤其切忌干烧；最好使用竹制器具进行翻炒，以免刮伤锅体，破坏涂层。最后，还是提倡大家使用铁制炊具，比如传统的黑铁锅，因为其散热慢，温度不容易一下子升得太高，从而保证您和家人的饮食健康。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2341','111','\r\n<br />购买鲍鱼时，应先看其外形是否完整无缺，有缺口或背部有裂痕的为次，底部肥阔及背部凸起而肉厚的也比瘦长的佳。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;上乘的鲍鱼鲜明而带光泽，若把鲍鱼放在灯光下照射，会呈现一度红色。不要购买那些外干内湿，鲍身内呈现黑点的货色。鲍鱼的大小以每斤的头数算，头数越少，鲍鱼便越大只，价钱也越昂贵。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2342','111','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"明明白白挑选含乳饮料\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1100259301_0.jpg\" /></p><br /></p><p>在各种饮料中，含乳饮料独树一帜，它在解渴的同时，还具有一定营养价值，有的还加入了乳酸菌。由于其口味酸甜，并有奶香味，特别受到儿童的喜爱。</p><p>　　配制型含乳饮料</p><p>　　以鲜乳或乳粉为原料，加入水、糖液、酸味剂等调制而成的产品，其中蛋白质含量不低于1.0%的称为乳饮料，蛋白质含量不低于0.7%的称为乳酸饮料;</p><p>　　发酵型含乳饮料</p><p>　　以鲜乳或乳粉为原料，在经嗜热链球菌或保加利亚乳酸杆菌等发酵制得的乳液中加入水、糖液等调制而成的具有相应风味的活性或非活性产品。其中蛋白含量不低于1.0%的称为乳酸菌乳饮料，蛋白质含量不低于0.7%的称为乳酸菌饮料。</p><p>　　活性乳饮料</p><p>　　活性乳酸菌饮料是指产品经乳酸菌发酵后不再灭菌制成的产品;非活性乳酸菌饮料是指产品经乳酸菌发酵后再经杀菌制成的产品。对于活性乳酸菌饮料来说，它的保存条件要求更高，生产的成品应贮存于2℃～10℃的冷藏环境中，如温度过高，乳酸菌就会失去活性。</p><p>　　含乳饮料儿童爱</p><p>　　含乳饮料一般不含二氧化碳，盛入各种形状的瓶、管内，加热封口成定型包装食品出售。由于其味道香甜，并有奶香味，儿童特别喜欢。</p><p>　　乳酸菌饮料更健康</p><p>　　乳酸菌饮料(发酵型含乳饮料)中的乳酸菌具有较多的保健功能，特别是选用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌做发酵剂的产品。它可在肠道内抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，增强人体的免疫能力。并且，使乳蛋白有一定的降解，变得容易被人体吸收，并在乳酸菌代谢过程中会合成一些维生素和降解约30%左右的乳糖，从根本上消除“乳糖不耐症”。</p><p>　　选购看仔细</p><p>　　选择生产规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的产品。由于规模较大的生产企业对原材料的质量控制较严，生产设备和工艺水平先进，企业管理水平较高，产品质量也有所保证。</p><p>　　要仔细查看产品包装上的标签标识是否齐全，特别是配料表和产品成分表，以便区分产品是配制型含乳饮料还是发酵型含乳饮料;是活性类产品还是非活性类产品;选择适合自己口味的品种。再根据产品成分表中蛋白质含量的多少，选择自己需要的产品。</p><p>　　含乳饮料中含活性菌的乳酸菌饮料产品保质期较短，并且需要在2℃～4℃下冷藏保存，在购买时应注意保质期和冷藏条件。食用时应仔细品尝产品，含乳饮料应具有纯乳酸发酵剂制成的乳酸饮料特有的气味，无酒精发酵味、霉味和其他外来的不良气味。</p><p>　　选购含乳饮料时还应注意产品的品牌、产品的生产日期、保质期、成分表、贮藏方法及食用方法等标注，这样就能保证消费者放心安全食用。</p><p>　　饮用时候有讲究</p><p>　　不宜空腹喝含活性乳酸菌的含乳饮料。空腹时胃酸的ph值较低，不适宜乳酸菌的存活，直接饮用含活性乳酸菌的饮料易将其杀死，保健作用减弱。饭后2小时饮用效果较好。</p><p>　　不宜加热喝乳酸菌饮料。乳酸菌饮料中的活性乳酸菌经过加热煮沸后，有益菌被杀死，营养价值大大降低。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2343','111','\r\n<br /><p>1.食物若有坚硬的表皮，应剥去才烹； </p><p>2.微波炉加热的食物温度极高，容易蒸发水分，烹调时宜覆盖耐热保鲜膜或耐温玻璃盖来保持水分； 　　 </p><p>3.鸡翅尖、鸡胸或鱼头、鱼尾部或蛋糕的角端等部位易于烹调过度，用铝箔纸遮裹可达到烹调均匀目的； 　　 </p><p>4.食物应平均排列，勿堆成一堆，以便使食物能均匀生热； 　　 </p><p>5.小块食物比大块食物熟得快，最好将食物切成5厘米以下的小块； 　　 </p><p>6.食品形状越规则，微波加热越均匀，一般情况下，应将食物切成大小适宜、形状均匀的片或块； </p><p>7.用微波炉烹饪食物时，宁可烹饪不足也不要烹饪过度，再续时间烹饪不会影响菜肴的色香味； 　　 </p><p>8.用微波炉烹饪时，应尽量减少用盐量，这样可避免烹饪的食物外熟内生； 　　 </p><p>9.中途对汤类搅拌，对肉片、牛排翻转或对相互重叠较严重的食品进行重置，有助于增强烹饪效果； 　　 </p><p>10.加热结束时，把食物搁置一段时间或对有些食品添配一些佐料(如烹肉类后，可浇上乳化的油或调味汁于面上，再撒些辣椒粉、面包屑等)，达到加热不能做到的效果。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2344','111','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1100322548_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223120416.jpg\" /></p></p>\r\n<p>1、新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗，嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。</p>\r\n<p>2、有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的肉熟成时期比其他肉类久，但却因为到店铺陈设之前，已经完全熟成，而可放在家中的日期只有三四天，整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质，应置于冰箱保存。</p>\r\n<p>3、一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2345','111','\r\n<br /><p>　　用瓦煲煮菜、蒸饭或煲汤，可使菜味香浓、饭粒饱满弹牙、汤味醇厚味美，所以很受到老广东的喜爱。虽然瓦煲用来烹调好处多，但使用不当的话会易碎易裂，以下便是瓦煲的使用方法：</p><p>　　1、新买的瓦煲应放入清水中浸泡几个小时，晾干后用来煮粥，以堵塞瓦煲的微细孔隙，防止渗水。煮粥时应用小火，不宜开大火，以免瓦煲突然受热而裂开。</p><p>　　2、不能将沸水倒进冷的瓦煲里，应注入凉水，擦干瓦煲底部，才能放到炉灶上去，先开慢火烧一会儿，再调至大火烧煮。</p><p>　　3、用瓦煲来煲汤时，水量不宜过满，否则会溢出来。</p><p>　　4、不要将热的瓦煲放在瓷砖或地板上，不然瓦煲会遇冷爆裂，可以将瓦煲放在木制和草制的锅垫上，也可以放在炉灶上，让其均衡散热。&nbsp;</p><p>　　5、瓦煲要自然放凉了，才可以用水清洗干净，热的瓦煲千万不可用水冲洗，否则也容易裂开。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2346','111','\r\n<br /><p>　　奶油：是从牛奶、羊奶中提取的黄色或白色脂肪性半固体食品。鲜奶油一般有两种，一种是淡奶油，含脂肪比鲜牛奶的脂肪多5倍，常用它加在咖啡、红茶等饮料以及西式浓汤里，也用于制作巧克力糖、西式糕点及冰激凌等食品的制作；另外一种是更浓的奶油，用打蛋器将它打松，可以在蛋糕上挤成奶油花。此外，奶油还有动物性和植物性之分，动物性奶油用于西式料理，可以起到提味、增香的作用，还能让点心变得更加松脆可口；植物性奶油不含胆固醇，可以制作冰淇淋、装饰蛋糕、烹饪浓汤、以及冲泡咖啡和红茶等。&nbsp;</p><p>　　黄油：是从奶油中提炼而成的，奶油和黄油富含维生素a、d和卵磷脂。黄油可以用来抹面包，可以用来代替奶油制作蛋糕、饼干、各种西式甜品；烤鸡、烤鱼、烤肉或烤蘑菇前先搽一些黄油，能增添香味；也能用来煎鱼、煎蛋、炒虾或煮西式浓汤等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2347','111','\r\n<br /><p>藕四季均有上市，以夏、秋的为好，夏天的称为\"花香藕\"，秋天的称为\"桂花藕\"。 <br />选购莲藕时注意以下几点： <br />1.表面发黄，断口的地方闻着有一股清香，使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白，闻着有酸味。 <br />2.藕身粗长较圆正，节短。从藕尖数起的第二节藕最佳。 <br />3.藕有多节，尖较嫩，可拌食，中段可炒食，老的一般可塞糯米煮成桂花糖藕。 </p><p><br />挑选 <br />莲藕是莲花的地下茎，莲藕孔目是通气孔，供水下植株气体运输，属淀粉类食物，食用易有饱足感，口感微甜且脆，可生食也可做菜。 <br />中医师表示，莲藕能活血化瘀，素有「血管的通乐」之称，食疗价值高，生食可以凉血；熟食则具有补血、安心神等功效。 </p><p>藕节粗且短 <br />藕节数目不会影响品质，选购时要挑较粗短的藕节，成熟度足，口感较佳。 </p><p>藕节间距长 <br />藕节与藕节之间的间距愈长，表示莲藕的成熟度愈高，口感较松软。 </p><p>外形要饱满 <br />莲藕要外形饱满，不要选择外型凹凸不完整的莲藕。 </p><p>带有湿泥土 <br />没有湿泥的莲藕通常已经过处理，不耐保存，有湿泥的莲藕较好保存，可置於阴凉处约1周。 </p><p>内外皆无伤 <br />购买莲藕时，要注意有无明显外伤。如果有湿泥裹著，选购时可将湿泥稍微剥开看清楚。 </p><p>颜色勿过白 <br />市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡，颜色较白，不建议购买。 </p><p>色黄无异味 <br />莲藕外皮颜色要光滑且呈黄褐色，如果发黑或有异味，不建议选购。 </p><p>通气孔较大 <br />如果是已经切开的莲藕，可以看看莲藕中间的通气孔，通气孔大的莲藕比较多汁。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2348','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"肉酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1101525640_0.jpg\" /></p><br /></p><p>主材：瘦肉300克（最好是腰梅肉）、蒜苔150克</p><p>配料：葱、姜</p><p>调味料：盐、生抽、老抽、料酒、淀粉、花椒粉、芝麻油</p><p>做法：</p><p>1、蒜苔洗净切小粒，葱白和葱叶分开切，姜切片。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"肉酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1101525640_1.jpg\" /></p></p><p>2、瘦肉切小粒，用生抽、老抽、料酒、淀粉和数滴香醋腌制20分钟。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"肉酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110201R41_0.jpg\" /></p></p><p>3、炒之前倒入适量芝麻油拌匀，锅热后放入葱白和姜片，爆出香味后下肉丁翻炒。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"肉酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11014b422_1.jpg\" /></p></p><p>4、加少量老抽上色，炒至肉丁完全变色盛出备用。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"肉酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11014b422_0.jpg\" /></p></p><p>5、原锅直接倒入蒜苔，加盐翻炒几下，加少量开水，炒至蒜苔变绿。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"肉酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110145L35_1.jpg\" /></p></p><p>6、加入之前的肉丁，翻炒均匀后加入葱叶、滴入数滴香醋，关火翻匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"肉酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110145L35_0.jpg\" /></p></p><p>贴士：</p><p>1、腌肉的时候加数滴香醋，炒出来的肉更香嫩。</p><p>2、炒蒜苔时要先加盐才入味。</p><p>3、最后加入数滴香醋也是起到提香的作用。</p><p>4、煮面的过程我就不说了，对手擀面有兴趣的可以参照上面的链接去看。</p><p>5、面煮好后可根据自己喜欢加少量高汤调整干稀度，或者加少量生抽、清水和香醋也行，再铺上肉酱作浇头。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2349','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制红豆馅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11020B228_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：</p><p>红豆、水、白糖或冰糖。</p><p>做法：</p><p>1、红豆洗净，浸泡一天。</p><p>2、锅内放清水，水和红豆的比例为2：1，大火一煮沸后关火，不要掀锅盖，直接焖4-5小时。（我一般是早上煮开后就关火，然后一直到中午）</p><p>3、再开水煮，等一煮开后，再关火焖4小时。（从中午焖到晚上）</p><p>4、再次打开后就好了，这样煮出来的红豆比较完整，非常适合做蜜红豆吃，如果做蜜红豆，这样就做好了，直接放蜂蜜或白糖就可以吃了。</p><p>5、如果做红豆馅，可以用勺子搅拌一下，放入白糖搅拌均匀，用土豆泥压子或捣蒜槌稍微捣一下即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制红豆馅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11020B228_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2350','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102193412_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：花椒半碗，食用油1碗半，开水1半碗，葱姜蒜各适量</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102193412_0.jpg\" /></p></p><p>做法：</p><p>1. 将开水倒入花椒内，水与花椒的比例为1:1，水能浸湿花椒就行，浸泡时间大约1分钟。经过开水的泡制，可将花椒中的麻味发挥的淋漓尽致。</p><p>2. 将浸泡花椒的水过滤掉，留花椒备用。</p><p>3. 香葱切段姜切片蒜切块，方便炸制完捞出。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11021643U_1.jpg\" /></p></p><p>4. 锅烧热，放入植物油，植物油与花椒的比例为3:1，这个比例做出来的麻油又香又麻，最适合做凉拌菜。</p><p>5. 放入葱姜末，小火慢慢炸。</p><p>6. 炸制的过程，稍微翻动一下，使葱姜蒜的香气更充分的融入到油内，可使麻油吃起来又麻又香。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11021643U_0.jpg\" /></p></p><p>7. 炸至葱姜蒜微黄。</p><p>8. 倒入用水泡好的花椒。</p><p>9. 油中炸制5秒钟。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102133521_1.jpg\" /></p></p><p>10. 关火，利用油的余温将花椒中的麻味焖出来，这样做出来的花椒不会糊，而且麻味十足。</p><p>11. 焖至油变凉，将麻油过滤出来。过滤好的麻油盛到干燥密封的瓶子内，放冰箱，可食用一个夏季。</p><p>12. 过滤完麻油，剩下的花椒，不要扔掉，压碎做花椒面或者炖肉炒菜的时候放几颗，一样的美味。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102133521_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>1. 用与花椒等量的开水，把花椒浸泡1分钟，可将花椒中的麻味浸泡出来，使花椒炸出来的辣椒油口感更加麻。</p><p>2. 植物油与花椒的比例为3:1，这个比例做出来的麻油又香又麻，最适合做凉拌菜。</p><p>3. 炸花椒之前，先放入葱姜蒜，小火炸香，这样可使做出来的万能麻油香气更加浓郁，美味无比。</p><p>4. 将葱姜蒜炸至微黄，放入花椒在油中炸制5秒钟，利用油的余温将花椒中的麻味焖出来，这样做出来的花椒不会糊，而且麻味十足。</p><p>【功效剖析】</p><p>花椒味辛，性温；归脾、胃、肾经；有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥之功效；主要治疗呕吐，风寒痛风，齿痛等症。花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2351','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制花椒油\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102294060_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：植物油、鲜花椒、生姜</p><p>做法：</p><p>1、鲜花椒洗净晾干水分，生姜切片。锅里倒入植物油，放入鲜花椒，姜片。开小火，慢慢炸制。等花椒炸干后即可关火，把锅端离炉灶。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制花椒油\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102294060_0.jpg\" /></p></p><p>2、等油晾凉后，用器具过滤掉花椒。如想得到纯净的花椒油，可重复过滤几次。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制花椒油\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11022C435_1.jpg\" /></p></p><p>3、最后把过滤好的花椒油装瓶即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制花椒油\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11022C435_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2352','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102453Q0_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：番茄500克、柠檬1个；调料：冰糖50克。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102423016_1.jpg\" /></p></p><p>做法：</p><p>1：番茄划十字放入开水烫一下，将烫好的番茄剥去外皮后切成块状。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102423016_0.jpg\" /></p></p><p>2：切块的番茄放入搅拌机打成泥状，将打好的番茄泥倒入小汤锅内。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102396308_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102396308_0.jpg\" /></p></p><p>3：锅里的番茄泥加入冰糖，锅开后转小火慢慢熬至略粘稠，中途要不停地搅拌，以免粘锅。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102361613_1.jpg\" /></p></p><p>4：熬至粘稠，呈“酱”状时，挤入柠檬汁继续熬2－3分钟即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102361613_0.jpg\" /></p></p><p>番茄酱的保存：</p><p>1、柠檬是很好的抗氧化剂，可延长番茄酱的保存期。</p><p>2、推荐放番茄酱时使用有盖能密封的耐热度高的玻璃容器，使用前用开水烫洗干净，并保持瓶内干燥。</p><p>3、从瓶子里取果酱时，要用干净无水的勺子，最好吃多少取多少，取出后将瓶盖盖紧。</p><p>4、自制的番茄酱存放在冰箱冷藏室，可保存7天。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2353','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"蒜香辣椒酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110254QC_0.jpg\" /></p><br /></p><p>配方：辣椒5斤、甜面酱1斤、白糖0.5斤、白醋0.5斤、精盐0.7斤、味精0.2斤、蒜适量，油适量。</p><p>材料：鲜红辣椒、大蒜、甜面酱、精盐、植物油、白糖、白醋</p><p>做法：</p><p>1、红辣椒洗净去蒂上锅，水开后蒸5分钟。蒸熟的辣椒晾凉后，用刀细细剁碎。</p><p>2、大蒜剥皮后用刀切碎。细细剁成蒜蓉。</p><p>3、锅里加适量植物油，油热后，倒入一大汤匙甜面酱，小火炒制。</p><p>4、放入一大汤匙白糖，炒均匀。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"蒜香辣椒酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102503464_1.jpg\" /></p></p><p>5、倒入50克白醋（用酿制白醋，不建议用勾兑白醋）,炒匀。</p><p>6、倒入剁好的辣椒，小火翻炒。小火炒制辣酱粘稠时放入适量精盐。</p><p>7、关火，倒入蒜蓉翻炒均匀即可，不喜欢蒜香味道的可少放蒜蓉或加入蒜蓉翻炒几分钟后再关火。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"蒜香辣椒酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102503464_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>1、辣椒选用红色，肉厚的最好。蒸辣椒要去蒂再蒸制。剁制辣椒时候要带一次性手套，并注意不要让辣椒溅到眼睛或皮肤上。</p><p>2、白醋有两种制造工艺，分为用醋精勾兑白醋和酿制白醋两种。要用酿制白醋，不建议用勾兑白醋。</p><p>3、大蒜要细细的剁碎并在关火以后放入，利用辣酱的余热即可把蒜蓉捂熟，这样的酱才蒜香浓郁。</p><p>4、不喜欢辣椒籽的可在辣椒蒸熟以后，用刀顺着辣椒长度方向切开然后倒入清水里淘洗即可去掉辣椒籽，淘洗后控净水即可进行下步操作。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2354','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11030342G_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料 <p>苹果500克、白糖250克、柠檬汁25克（或者白醋25克）蔓越莓50克</p><p>做法</p><p>1、苹果清洗干净，</p><p>2、去皮后一部份切成细末，</p><p>3、一部份切成0.5厘米的丁，</p><p>4、然后将切好的苹果倒入容器中，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11030342G_0.jpg\"></p></p><p>5、再倒入白糖和柠檬汁，</p><p>6、放一晚上，</p><p>7、然后倒入小锅中，</p><p>8、煮时注意去掉浮沫，全程用小火。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102591Z7_1.jpg\"></p></p><p>9、20分钟左右，加入切碎的蔓越莓</p><p>10、煮好后即可趁热装瓶。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1102591Z7_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2355','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11031R206_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>鲜红辣椒500克（我用的辣椒不太辣，可以根据自己的口味放一些辣一些的辣椒）、鲜瘦肉馅（猪肉牛肉都可以）300克、豆瓣酱300克、食用油80~100克（豆油、色拉油等植物油都可以)、花生150克、芝麻50克、米醋40克、白糖20克、盐15克、葱末50克、蒜末50克、料酒适量</p><p>鲜肉辣椒酱原料说明：</p><p>不同品牌的豆瓣酱甜度和咸度都不同，盐和白糖可以在酱快熬好时尝一尝根据自己的口味决定放与不放或者量的多少。米醋的酸比较柔和，不但可以去肉的腥，还可以为酱的整体味道提鲜。</p><p>做法：</p><p>1、将辣椒洗净，用刀将蒂部划一圈，然后手捏住辣椒把向辣椒里面压进去再拽出来去掉辣椒蒂；</p><p>2、将辣椒用绞肉机绞碎或者用刀剁成碎末；无论哪一种都要避免受直接接触辣椒，特别是辣椒汁，不然手会特别难受；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11031R206_0.jpg\"></p></p><p>3、将豆瓣酱准备好，如果是很干不具任何流动性的豆瓣酱，最好先用清水稀释到具流动性的状态；</p><p>4、将葱蒜都切成碎末，可以根据自己的喜好在增减葱蒜的量；</p><p>5、肉末也准备好，不要带有肥肉的，那样会很腻，凉了以后表面会有凝固的油，所以一定要用纯瘦肉，猪肉和牛肉都可以；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103153S6_1.jpg\"></p></p><p>6、将炒熟的花生和芝麻都放入保鲜袋中用擀面杖擀成花生碎和芝麻碎，不要用料理机（搅拌机）打成末状，最好是这种手擀的带着颗粒状，口感会更好；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103153S6_0.jpg\"></p></p><p>7、将炒锅烧热放入食用油烧热放入肉馅炒变色，顺着锅边淋少许料酒炒匀去除肉腥味；</p><p>8、然后放入葱姜末炒出香味，再倒入豆瓣酱炒出香味；</p><p>9、倒入绞碎的红辣椒搅匀，开锅后改小火，然后放入米醋；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103123303_1.jpg\"></p></p><p>10、当锅里的酱变得浓稠（大约20分钟左右）一些就可以了，然后尝尝味道，再放入盐和白糖搅匀后关火；</p><p>11、放入擀碎的熟花生和芝麻拌匀，辣椒酱就做好了；</p><p>12、趁热将辣椒酱放入玻璃瓶中盖上盖子，凉后放入冰箱保存，可以用来拌面条、拌饭、做抹酱等等。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103123303_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2356','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣豉香牛肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103315136_0.jpg\"></p><br /></p><p>主材：牛肉末</p><p>配料：葱、姜、蒜、郫县豆瓣酱、豆豉</p><p>调味料：糖、老抽</p><p>做法：</p><p>1、葱姜蒜分别切末，蒜多点，豆瓣酱剁碎，豆豉拍散略剁，牛肉切末。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣豉香牛肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11032S409_1.jpg\"></p></p><p>2、炒锅坐油，五成热下葱姜蒜末，炒出香味后加入豆瓣酱。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣豉香牛肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11032S409_0.jpg\"></p></p><p>3、小火炒出红油后，加入豆豉炒出香味，加少量白糖。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣豉香牛肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103251138_1.jpg\"></p></p><p>4、加入牛肉末，小火炒至牛肉末酥香，加适量老抽上色，出锅前洒现磨花椒粉即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣豉香牛肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103251138_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、炒酱一般油要多放一些，否则不香。</p><p>2、葱姜蒜碎和牛肉末最好都煸至香酥更容易保存。</p><p>3、我做的是小麻辣口味，喜欢辣的吃的时候可以另外加辣椒酱。</p><p>4、喜欢加面酱的可以在第四步“小火炒至牛肉末酥香”后加入甜面酱或者其它自己喜欢的酱，小火炒出酱香即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2357','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103554418_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>金桔500克，白糖200克，水250克。</p><p>做法：</p><p>1、金桔清洗干净，切成两半。</p><p>2、把切好的金桔放入料理机，加水250克，搅拌成泥。</p><p>3、把搅打好的金桔泥放入锅中，开火煮，煮开后放入白糖，边煮边搅拌，至粘稠即可，放凉后装瓶子里面保存。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1103554418_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、白糖也可换成冰糖，量的多少可以根据自己的口味进行调整哈。</p><p>2、金桔的核一定不要扔掉，营养成分很高的哦。</p><p>3、吃金桔前後一小时不可喝牛奶，因牛奶中蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀；饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感；喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜多加糖，糖放多了反易生痰。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2358','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1104262553_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>煲汤后的瘦肉、生抽、白糖、芝麻</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1104262553_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、煲汤后的瘦肉捞起，放凉后撕成丝。放进搅拌机搅打一下。安装自己喜欢的口感来决定搅拌的时间，喜欢肉松长茸茸的口感的就稍为搅打一下就好了，喜欢鱼松那样幼细口感的就可以打得细碎一点。</p><p>2、分次把瘦肉全部打碎；</p><p>3、炒锅抹干，不用放油，不用预热，干锅倒入肉松；</p><p>4、淋入适量生抽，翻炒均匀；（每次少放点，边炒边尝味道）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110420M61_1.jpg\"></p></p><p>5、加入白糖，翻炒均匀；</p><p>6、加点芝麻，继续翻炒；</p><p>7、直至把水分炒干，用筷子配搭着一起炒，可以更好地把肉疙瘩全部炒开；</p><p>8、关火后，用筷子摊开在锅中，直至凉透后装入密封罐中。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110420M61_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2359','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1104332619_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：猪后腿肉8斤(去皮),盐30克，辣椒粉25克，青花椒粉15克，草果粉10克，大料粉10克，姜粉10克，白酒50克，老抽50克，细砂糖10克，大蒜头1个捣成蒜泥。）肠衣适量（买时告诉摊主你要灌多少斤的肉即可）</p><p>做法:</p><p>1猪后腿肉8斤(去皮)，清洗干净,擦干水分,切成小片,(或者切成大的碎丁); <p>2 加入盐、辣椒粉、青花椒粉、草果粉、大料粉、姜粉、白酒、老抽、细砂糖、蒜泥，搅拌均匀；</p><p>3 肠衣清洗干净备用；</p><p>4 准备一个矿泉水瓶子的上半截，带口子的那部分；</p><p>5 将肠衣一头套在矿泉水瓶口子上，一手握住瓶口，一手用筷子往里面塞肉，不时的用手将灌入的肉捏到肠衣的下端去，以防堵在口子上；</p><p>6 将所有的灌好，用绳子每隔15cm扎一根绳子；</p><p>7 将腊肠晾晒至通风阴凉处（低温环境），30天后即可蒸来吃拉。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1104332619_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1 肠衣：我是在大点的菜场的卖肉的摊位买到的，有的菜场还有带灌香肠的店面，那里也可以直接买到肠衣，或者可以直接在那里全加工好。我有个朋友，她居然在淘宝网上买到了肠衣，看着也是不错的。肠衣有时候买到的是干的，需要泡软了清洗干净再用的；</p><p>2 灌肠：的时候，灌入适当肉后需要用手辅助往下捏匀，如果都堵在端口，很可能挤爆的。在完全灌满后，不要过分的挤灌，不然容易爆裂；</p><p>3 一般，在能买到肠衣的地方都是可以帮忙灌肠的，没必要像我这样买回家自己灌。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2360','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105003244_1.jpg\"></p><br /></p><p>主料：</p><p>猪肉2000克（肥瘦肉按自己喜欢的比例就可以，也可以全部都放瘦肉）、肠衣</p><p>调料：</p><p>奥尔良烤鸡调料110克、盐10克、干淀粉200克、黑胡椒碎（粉也可以）2~3大勺、混合香草1大勺、高度白酒20克</p><p>调料说明：</p><p>因为奥尔良烤鸡料是辣的，我用的量做出来的香肠是微辣的，如果喜欢吃辣的，可以按照烤鸡料上面给出的腌制比例全部放奥尔良烤鸡料，盐就不用再放了；这款小香肠还能吃出黑胡椒的味道，黑胡椒也是根据个人的喜好来决定放不放或放的量的多少，我用的是现磨的黑胡椒碎，味道比较浓郁）、香草没有可以不放、高度白酒是用来调味和杀菌的，做好的香肠没有酒味。</p><p>工具：</p><p>灌肠用的绞肉机（没有可以用纯净水瓶，做法请点击：)、棉线绳</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105003244_0.jpg\"></p></p><p>具体做法：</p><p>1、将肉切成小块或者是买来的肉馅（不要买现成的，最好是自己选肉洗完再让店家绞碎）用料理机搅成细腻的肉泥（这种香肠肉泥越细腻越好）放入盆中，加入白酒顺着一个方向搅拌均匀；</p><p>2、将干淀粉放入200克清水搅成淀粉糊放入肉中还是顺着原来的方向搅匀；</p><p>3、放入烤鸡料、黑胡椒、香草、盐依然是顺着原来的方向搅打上劲，将调料完全搅打进肉泥里，然后腌制2个小时以上，搅好的肉泥非常的粘稠，可以取一勺放入煎锅中煎一下尝一下味道；</p><p>备注：</p><p>我因为是不知应该放多少调料味道才合适，所以只能边放调料边尝试，如果是已经知道了放入调料的具体数量，就可以在肉块或肉馅中放入全部调料和淀粉糊拌匀，在直接分次将其放入料理机中搅成肉泥，这样更方便省事。</p><p>4、肠衣灌制之前将肠衣洗去盐分，用温水泡10分钟，将一整根肠衣都套在灌肠的圆筒上，一定要先搅出一丁点肉，在往上套肠子会更容易；</p><p>6、然后用勺子往进肉孔中放肉，摇动摇把，肉就灌倒肠衣中了。最好两个人一起操作，会更省事，一个人放肉摇动摇把，另一个人将肠衣用手轻轻握住控制它的向下的速度，这样灌出来的肠子会饱满；</p><p>7、可以先将肠衣的底部打个结，边灌肠边按照10厘米左右的长度捏一下肠衣留出系绳的位置，也可以一根肠子全部灌完后，再将底部先系上，然后按照自己的喜欢分段系上就可以了，肠子灌得不紧也不松的程度就可以；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11045L038_1.jpg\"></p></p><p>8、将每段肠子上用针或者牙签将有气泡的地方扎一下，便于晾晒的时候空气的排除；</p><p>9、将灌好的香肠挂到阳光不能直射的地方晾一天或者一晚上，表皮变干即可以；</p><p>10、将香肠取下来放到蒸锅中大火烧开，中火蒸15分钟即可，也可以用小火保持不开锅的状态煮15分钟，不过煮的掌握不好火候容易将肠衣弄破，而蒸的就不会，我蒸的肠子没有一点肠衣的破损；</p><p>11、蒸好的肠子晾凉后用剪刀在系绳的地方剪开去掉绳子，将小香肠放入保鲜袋中冷冻保存，吃之前拿出来化冻后可以在平锅中煎一下吃，也可以直接冷冻着上蒸锅蒸一下，还可以直接放入微波炉加热，也可以提前化冻放入烤箱烤上色就可以，还可以直接放电饭锅里和米饭一起出锅。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11045L038_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2361','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105101W7_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：草莓3斤，冰糖150克</p><p>做法：</p><p>1 将草莓清洗干净，放入不锈钢锅子中，冲入250克清水，大火烧开；</p><p>2 大火烧开后转小火，放入冰糖，适当的搅拌；</p><p>3 小火煮30分钟左右，汤汁开始浓稠；</p><p>4 觉得汤汁变得浓稠时开始，用木头铲子不停的边搅拌边熬煮，直至非常浓稠；</p><p>5 趁热装入干净无水无油的密封容器中即可；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11050E5S_1.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1 草莓要清洗干净，摘去绿色的蒂；</p><p>2 不要用铁锅、铜锅来熬果酱，比较适合用砂锅、不锈钢锅、搪瓷锅；</p><p>3 可是适当的放点麦芽糖和柠檬汁；</p><p>4 果酱为高热量食品，请适量食用，浅尝即可；</p><p>5 本食品仅适用一般普通人群食用；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11050E5S_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2362','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11051cE4_1.jpg\"></p><br /></p><p>用料：</p><p>草莓500克</p><p>柠檬汁2大勺</p><p>白砂糖150克</p><p>做法：</p><p>1、草莓用清水反复冲洗干净，放在淡盐水中浸泡一会儿；之后去蒂、切成小块。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11051cE4_0.jpg\"></p></p><p>2、将切好的草莓放入耐酸的锅中，放入白砂糖拌匀，静置30-60分钟至砂糖融化，草莓也会释放出天然果胶。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110515KF_1.jpg\"></p></p><p>3、然后开火加热煮开后，撇去浮沫，放入柠檬汁，转成小火，边搅拌边熬煮，直到草莓酱变浓稠后关火，趁热装罐，密封后将瓶子倒扣直到冷却，放入冰箱冷藏保存。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110515KF_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、制作草莓果酱选择小颗粒的草莓，风味会比较好。</p><p>2、草莓最好先用砂糖腌制，让水果释放出天然果胶后再来熬煮，这样才能保持最佳的色泽和风味。</p><p>3、用上面方法熬出的果酱是有草莓颗粒感觉的，如果喜欢更加细腻的口感，可以事先将草莓用搅拌机打碎后再来熬煮。</p><p>4、在果酱中加入适量的柠檬汁是为了调节酸甜度，味道更丰富，如果没有也没关系，草莓本身的香甜味就很好。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2363','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110532PL_0.jpg\"></p><br /></p><p></p><p></p><p>原料：草莓</p><p>配料：柠檬 蜂蜜</p><p></p><p></p><p>做法：</p><p>1.把草莓冲洗干净；</p><p>2.去掉草莓叶子；</p><p>3.挖去叶子下面白色的梗；</p><p>4.随意切成块后放入不粘锅里；</p><p>5.大火开始煮，用勺子稍微压几下；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105295517_1.jpg\"></p></p><p>6.挤入小半个柠檬的汁；</p><p>7.熬到浓稠，舀上来全部是果酱即可关火；</p><p>8.当草莓酱微温的时候才可以放入蜂蜜，根据自己喜好调整甜度；</p><p>9.把玻璃瓶用热水泡5分钟，倒掉热水即可拿来装草莓酱了；</p><p>10.放入冰箱冷藏即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105295517_0.jpg\"></p></p><p>小贴士:</p><p>1.草莓含水量大，所以在熬制的时候不用加水；</p><p>2.在熬制前，不用加白糖来腌制，还是同理，草莓含水量大，一加热都是水；</p><p>3.做果酱为什么要加点酸酸的柠檬汁呢？因为酸更能突出甜的味道，让果酱的口感更好；</p><p>4.果酱熬制好后，到微温的时候才可以加入蜂蜜，那样蜂蜜的营养菜不会被破坏，否则和白糖就差不多了。</p><p>5.蜂蜜本身就是最好的防腐剂，大大延长了草莓果酱的保质期。</p><p>6.熬制果酱不要用铁锅，道理很简单，水果里的果酸会溶解铁，一不小心会引起中毒。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2364','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11053M0c_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：菠萝500克、椰浆100克、麦芽糖100克、细砂糖60克、柠檬一个</p><p>做法：</p><p>1、菠萝去皮后切成大片放入清水中加少许盐泡半个小时</p><p>2、这个时间段可以将柠檬取汁备用</p><p>3、泡过的菠萝过一遍清水，沥干后切成小丁</p><p>4、将菠萝丁放入耐酸的小锅中，先加入柠檬汁用中火煮开</p><p>5、加入麦芽糖后改小火继续熬煮，煮的时候不停地用木勺搅拌</p><p>6、等麦芽糖完全融化后，加入椰浆，小火煮十分钟</p><p>7、再加入细砂糖，煮至果酱浓稠即可</p><p>8、煮好的果酱放凉后装入无水无油的干净玻璃瓶中，密封低温保存。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11053M0c_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2365','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11054W492_0.jpg\"></p><br /></p><p>大家在食品标签上应该会常看到焦糖，焦糖色，还有焦糖酱等和焦糖相关的字眼。在很多人眼里，对于焦糖还是有种神秘的感觉，有的只知道焦糖是用来上色的，有的吃过焦糖酱做的甜点，一下子就爱上了，还有很多人喜欢可乐，个中原因也是焦糖的功劳吧。不管是上色的还是用来做甜品的，你有没有想过自己在家里就可以轻松做美味的焦糖酱啊！有的人会觉得那一定很麻烦吧，如果我告诉你只要你加里有白糖即可做焦糖酱你是不是觉得太简单了点？事实就是如此，但是有了白糖，在做的过程中还是有很多需要注意的地方，今天就给大家说说如何做出三种口味的焦糖酱。</p><p>普通焦糖酱的原料:白糖200克 冷水60克 开水150克 盐2克</p><p>牛奶焦糖酱的原料:白糖200克 冷水60克 牛奶160克 盐2克</p><p>奶油焦糖酱的原料:白糖200克 冷水60克 淡奶油230克 盐2克</p><p>三种焦糖酱的做法都一样，那我们就来做味道最香浓，口感最润滑的奶油焦糖酱吧!</p><p>做法：</p><p>1.不粘锅里放入白糖和水；</p><p>2.先开大火，煮开后开中火，观察糖的颜色变化；</p><p>3.当锅里出现大量泡泡的时候，改中小火；</p><p>4.糖的颜色变成琥珀色的时候可以搅拌一下让糖的颜色更加均匀；</p><p>5.当糖的颜色继续褐变，深琥珀色出现时，马上关火，倒入煮沸的淡奶油(或者是开水和煮沸的牛奶），用铲子搅拌均匀，可以再加一点盐，让其完全冷却；</p><p>6.装入玻璃瓶，放入冰箱冷藏即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105454391_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105454391_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.做焦糖的锅子一定用不粘锅或者不锈钢锅,熬焦糖的时候放水量根据容器底部面积大小可以微调，如果用一个很小的奶锅，200克的白糖，可以把水量调整到50克，反之可以增加到80克；</p><p>2.一开始在白糖里加入冷水后是可以搅拌的，让中间没有没到水的白糖也浸到水，但是切记在开火后煮糖的前半段时间是千万不能用铲子搅拌的，一搅拌糖可能会结晶硬化，这样就会阻止其焦化了，只有看到糖的颜色变成琥珀色的时候才可以去搅拌，但是为了安全起见，还是稍微晃动一下锅子让其颜色更均匀，因为糖在熬制过程中温度会不断上升，远远超过了100度，会达到150度以上，所以用铲子去搅拌糖不小心还会烫伤自己；</p><p>3.看到锅里起很多泡泡时，一定要开小火，如果大火，你不够熟练的话容易让糖焦化过头，变成黑色就不健康了；</p><p>4.最后加入的水，牛奶和奶油要煮沸，这样不会因为温度差异而飞溅开来，二来糖遇到冷水会迅速硬化，这样你又要花很多的时间去煮把它化开，影响焦糖酱的浓稠度；</p><p>5.煮好的焦糖酱要在微温的时候才可以装入玻璃瓶，这时候的粘稠度应该刚好，如果这个时候你发现焦糖酱还是非常非常的稀，那可以开火再煮一会去掉点里面的水分，如果发现太浓稠了，那可以加入点开水，再煮一下；</p><p>6.焦糖酱里加点盐可以让其味道更加香浓；</p><p>7.我的配方可以做满满的3小瓶；</p><p>8.在冰箱冷藏室2度环境里我放了1个月也没有变质，所以保存期限还是很长的，平时除了可以涂抹面包，还可以用来做焦糖面包，饼干，放在咖啡奶茶等等，用途非常广泛。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2366','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1105594155_0.jpg\"></p><br /></p><p>〖葱油〗（大葱 洋葱版本）</p><p>准备材料:</p><p>大葱1根、洋葱1只、香叶2片、八角2个、丁香4颗、食用油500克</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11055A962_1.jpg\"></p></p><p>做法:</p><p>1、大葱切段、洋葱切均匀块状待用。</p><p>2、锅内放上油，烧到温热后，下大葱、洋葱、香叶、八角、丁香，转小火慢炸。</p><p>3、保持小火大概20-30分钟，看锅中大葱洋葱变成焦黄色后，即可关火。</p><p>4、将洋葱、大葱以及其他调料用漏勺捞去，待油凉后用密封容器盛装，放冰箱冷藏保存，随吃随用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11055A962_0.jpg\"></p></p><p>小提示:</p><p>1、为葱油足够浓郁，油和葱的比例大概是2:1，大概一斤油半斤葱，不过不那么严格，但肯定不能一大锅油只炸一小根葱。</p><p>2、葱炸到全黑也可以，但必须在旁边看着，不要炸出糊味了。</p><p>3、全程小火，让葱的香味充分融入油中。</p><p>4、也可将大葱洋葱换成小香葱或者红葱头，能做出不同风味的葱油。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2368','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1106121226_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>干辣椒25g，白芝麻10g，草果，桂皮，八角，香叶，花椒，姜片，花生油250g。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1106121226_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1.干辣椒清洗干净后自然晾干，用料理机打成辣椒末。</p><p>2.花生油放入锅内，低油温放入香料，炸出香味。</p><p>3.待香叶、姜片变色后，将香料捞出。</p><p>4.继续加热至油开始轻微的冒青烟，此时油温大概八九成热，关火。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110605U61_1.jpg\"></p></p><p>5.取一耐热的容器，放入白芝麻和三分之一的辣椒末混合均匀。</p><p>6.浇三分之一量的热油在辣椒面上，辣椒末和白芝麻因为热油的倒入会翻滚冒泡，并且能闻到很香的辣椒香味，此为一炸香。</p><p>7.等待半分钟，再放三分之一的辣椒末进耐热容器里。</p><p>8.再次浇入热油，此时油温已经降至5、6成热，辣椒油会稍有一点冒泡，但不会像第一次那样翻滚、被炸糊变黑，此为二炸辣。</p><p>9.将最后三分之量的辣椒末放入耐热容器。</p><p>10.浇入热油，此时油温已基本降至2、3成热了，辣椒油不会翻滚冒泡，此为三炸红。待辣椒油晾凉后即可装瓶，保存一周后食用风味更佳。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110605U61_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.我用的干辣椒不太辣，喜辣的可选用比较辣的辣椒，或在二炸辣的过程多放些辣椒粉。</p><p>2.有蒜的，将蒜头拍一下，同其他香料一起放油里炸一下，更香。我家刚好没蒜了就没放。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2369','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11064OM8_1.jpg\"></p><br /></p><p>食材：</p><p>金桔 400克</p><p>冰糖 50克</p><p>果糖1小勺</p><p>盐1小勺</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11064OM8_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1.金桔放入清水中，加入一小勺盐浸泡10分钟洗干净对切去果核备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1106425625_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1106425625_0.jpg\"></p></p><p>2.处理好的金桔放入料理机中，选择点动式与低速搅拌，将金桔搅碎，注意不要过碎，保留一些果肉纤维口感与味道会更好。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11063S343_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11063S343_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110633ED_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11062235O_1.jpg\"></p></p><p>3.选择一个不粘的锅子，倒入搅打好的金桔，加入冰糖与果糖搅拌均匀。用中火加热起泡后选择最小火加热10分钟即可。记得边加热边搅拌。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11062K246_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11062K246_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110633ED_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11062235O_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1106195593_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1106195593_1.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2370','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110F145F_0.jpg\"></p><br /></p><p>苹果醋，是指用苹果加了米醋以后经过发酵而成的苹果原醋，富含维生素和氨基酸，能够提高人体的免疫力，具有改善疲劳、美容养颜、软化血管的作用，还能增强体内钙质的吸收，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉肿痛。总之就是好处多多，经常饮用对身体非常好。</p><p>这样做出来的和外面卖的苹果醋口感是不一样的，不建议直接喝，最好兑些新鲜的苹果汁或者兑些蜂蜜水再喝，酸酸甜甜的味道很好，夏天冰镇以后喝更爽。</p><p>材料：苹果10个、米醋三瓶、冰糖适量（真心没有称，看着放的）</p><p>做法：</p><p>1、苹果清洗干净，用厨房纸擦干净表面的水</p><p>2、对半切开后，再切成n个小块</p><p>3、放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满</p><p>4、倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋</p><p>5、盖上盖子后，密封保存三个月以上</p><p>6、喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110A64931_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110A64931_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2372','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110I1ET_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：生猪皮、植物油</p><p>做法：</p><p>1、生猪皮清洗干净后放入清水锅里，大火煮开后改小火煮制猪皮变厚变色。捞出煮好的猪皮，晾凉后用刀刮掉肉皮里层的油脂。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110H1MO_1.jpg\"></p></p><p>2、把处理干净油脂的猪皮用刀裁成5厘米宽的长条，用线穿起来挂到通风阴凉处晾干。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110H1MO_0.jpg\"></p></p><p>3、一般凉7天左右，猪皮即可干燥，猪皮晾干到用手能掰断的程度。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110G53K9_1.jpg\"></p></p><p>4、锅里倒入植物油，油七成热时放入猪皮干，小火炸制猪皮蓬松颜色变黄即可。把炸好的猪皮捞出控净油，备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110G53K9_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110F934N_1.jpg\"></p></p><p>5、炸好的猪皮放到开水锅里煮过后再浸泡6小时左右，猪皮即可变软膨胀且富有弹性。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110F934N_0.jpg\"></p></p><p>6、泡好的炸猪皮凉调、烧汤、或与其他菜蔬烹制均可。</p><p>小贴士：</p><p>炸猪皮不油腻，我的理解就是像我们炼猪油时油渣不腻的原理一样；猪皮里的油脂经过油炸后会渗出。炸好的猪皮用开水煮过再浸泡数小时后，会变得爽滑有弹性。</p><p>1、生猪皮用水煮后可方便刮除里层的油脂。</p><p>2、干猪皮炸制时锅里的热油容易迸溅，要注意安全。</p><p>3、炸好的猪皮用清水煮开后，浸泡6小时左右即可蓬松且富有弹性。</p><p>4、炸猪皮要小火，油温不要高否则炸出的猪皮孔隙大，泡好后弹性小。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2373','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110J55051_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料</p><p>樱桃500克、白糖180克、柠檬一个。</p><p>做法</p><p>1、樱桃泡盐水，</p><p>2、清洗干净后去掉樱桃核和梗，</p><p>3、将去核后的樱桃放入容器中，</p><p>4、加入白糖和柠檬汁（柠檬汁根据各人口味适量添加）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110J55051_0.jpg\"></p></p><p>5、搅拌均匀，</p><p>6、腌一晚上，</p><p>7、倒入不锈钢小锅中，</p><p>8、用小火煮，樱桃浮沫较多，所以要不停的去掉浮沫。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110IQ521_1.jpg\"></p></p><p>9、当樱桃酱煮至浓稠，取一滴滴入冷水中会成酱状，而不是分散状就是煮好了。或者如图用勺子在锅底划一下，能看见锅底即可。</p><p>10、可以就饼干或是面包，蛋糕等食用。也可以泡成樱桃茶来喝。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110IQ521_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2374','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110P31440_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：杏鲍菇、瘦猪肉、干贝、植物油、精盐、生姜、豆瓣酱</p><p>做法：</p><p>1、杏鲍菇洗净后切成丁。</p><p>2、猪肉同样切成一厘米大小的丁，备用。</p><p>3、把泡发的干贝用刀研成丝。</p><p>4、锅里倒入植物油，油热后放入姜片爆香，倒入瘦肉丁</p><p>5、小火翻炒至肉丁变色，变干。把肉丁划到一边，挖入3汤匙豆瓣酱。</p><p>6、细火炒制豆瓣酱，豆瓣酱溶入油后把肉丁和豆瓣酱炒匀，入味。倒入切好的杏鲍菇丁，翻炒均匀。</p><p>7、倒入足够清水，大火煮开。</p><p>8、洒入干贝丝，小火炖制30分钟。</p><p>9、调入精盐，小火翻炒均匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110KC518_1.jpg\"></p></p><p>凉面、黄瓜、胡萝卜咸菜丝，一勺香醇的肉酱......</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110KC518_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、杏鲍菇肉酱无须放过多的香料或调料，简单的做法反而更能突出肉酱的浓郁菇香。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2375','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110S32R2_1.jpg\"></p><br /></p><p>法式高汤用到的材料清单如下：</p><p>1）带骨带皮鸡肉：500克。可以直接使用超市买来的鸡腿或者鸡翅，当然更经济的办法就是准备一个盒子，把每次处理鸡肉时候剔除的部分，比如鸡头鸡脚收集起来，冻在冰箱里面，等到凑够一定数量就可以煮高汤了。高汤里面的风味大部分来自胶原蛋白，动物的骨头、关节、韧带、皮这些平时很难入口的部位反而是制作高汤的最佳原料</p><p>2）胡萝卜：1根，切成块，参见下图</p><p>3）洋葱：1只，切成8等份，参见下图</p><p>4）西芹茎：1根，切成块，参见下图</p><p>5）欧芹（parsley）：3－4支</p><p>6）大蒜：1瓣，不要去皮</p><p>7）香叶（bay leaf）：半片</p><p>8）丁香：1颗</p><p>9）百里香（thyme）：1枝，如果用干的百里香，用量是1/8茶匙（teaspoon）</p><p>10）盐：适量</p><p>跟中式高汤一样，法式高汤也不应带有明显的香料味道，如果做好的高汤中某种香料的味道特别突出，就说明用量过大。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110S32R2_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1）把鸡肉放在汤锅里面，加入足量的冷水，水量应该没过鸡肉5个厘米，然后开启中火加热。鸡肉鸡皮中有水溶性的蛋白质，有些溶于冷水，有些溶于热水，所以加热过程应当缓慢一些，让这些水溶性的蛋白质可以充分溶解，千万不要用大火快速加热。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110RG4H_1.jpg\"></p> </p><p>2）随着温度升高，水面上开始出现泡沫，用锅铲或者其它工具将这些泡沫撇除。因为泡沫会随着加热不断涌现，所以也必须不断地撇，这个过程大约要持续5分钟左右。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110RG4H_0.jpg\"></p></p><p>3）然后加入洋葱、胡萝卜、西芹、欧芹、大蒜、香叶、百里香和丁香。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110R1Q94_1.jpg\"></p></p>p <p>若有必要，再补充一些沸水，汤锅里面的水一旦加热后，如果需要补充，必须加沸水，绝对不要加冷水。 <p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110R1Q94_0.jpg\"></p></p><p>把锅盖半开，留一个2厘米左右的缝隙，让蒸汽可以散发出去而不至于形成冷凝水。把汤锅用小火加热4－5小时，一锅鲜美异常的鸡肉高汤就完工了。加热过程中必须对火候严格控制，锅子里面的液体应该呈现比较平静的状态，时不时有一个气泡冒出来。小火加热才能保证高汤清澈，如果采用大火加热，鸡肉中的油脂就会混入高汤，使其变得浑浊不堪。因为加热时间比较长，如果条件不允许，也可以先暂停，稍后继续加热。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110QE438_1.jpg\"></p></p><p>4）加热结束的时候，在高汤内加入适量的盐调味，因为这高汤只是中间产品，并非直接用于饮用，所以调味的时候可以稍淡一些，因为后面还有纠正的机会。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110P960V_0.jpg\"></p></p><p>5）滤掉鸡肉、蔬菜和香料。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110QE438_0.jpg\"></p></p><p>法式高汤不能含有油脂，撇除油脂的最省事的办法就是把盛有高汤的碗放进冰箱的冷藏室内（不要覆盖任何东西，避免产生冷凝水），放置一晚后，其中的动物脂肪就会凝结在汤汁的表面，这时候就可以很容易用调羹撇掉了。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110P960V_1.jpg\"></p></p><p>自己制作的高汤品质普遍超过超市买来的盒装或者罐装产品，很多有自知之明的盒装高汤上自我吹嘘的说法就是“品质接近家庭制作的高汤”。</p><p>这个方子制作的高汤虽然是遵循法式菜肴的方子，不过味道非常清淡，完全可以用来烹制中式菜肴。</p><p>关于高汤的保存方法：自己制作的高汤完全不含防腐剂，是细菌生长的最佳环境，所以即便放在冰箱冷藏室内，也需要每隔3－4天就煮沸一次，避免细菌繁殖。当然最简单的办法还是直接分装到较小的容器内放进冷冻室内冷冻，每次用的时候再拿出来解冻就可以了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2376','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110UHa6_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>鲜红椒1500克 大蒜15粒 姜2大块 花椒粉1/2汤匙</p><p>白糖1/2汤匙 五香粉2茶匙 菜籽油400ml 白酒3汤匙 盐适量</p><p>做法：</p><p>1、将辣椒用水洗净。</p><p>2、完全去除辣椒蒂，并晾干水分。</p><p>3、将辣椒分次放在无水无油污的净菜板上，用同样干净的菜刀剁碎。</p><p>4、取1/3剁碎的辣椒，加大量盐和1汤匙白酒充分拌匀。</p><p>5、将其装入无水无油污并可以密封的玻璃罐内密封好。原味剁椒即成。</p><p>6、取另外2/3的碎辣椒，加白糖、花椒粉、2汤匙白酒和大量盐拌匀。</p><p>7、将6中的1/2装入无水无油污并可以密封的玻璃罐，再均匀淋200ml生菜籽油，密封好。第二种味道做成。</p><p>8、生姜和大蒜剁碎并用盐大量盐腌5分钟后，拌入剩下的碎椒里。</p><p>9、将其装入同样要求的玻璃罐中，均匀淋入200ml菜籽油密封好。第三种味道即成。将三罐剁辣椒放入阴凉处（夏季冰箱冷藏为宜），一星期后可食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110UHa6_0.jpg\"></p></p><p>小贴士： </p><p>1、如果特别喜欢吃辣，可以在里面加些红色小米辣。</p><p>2、三种味道，任自己喜欢来做。炒菜一般用原味，吃面条一般用第二种，作蘸料用第三种。</p><p>3、做剁辣椒盐一定要放够，否则辣椒易变酸。一般咸度比炒菜多2倍。</p><p>4、做好的剁辣椒宜放阴凉处，以冰箱冷藏最佳。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2378','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109154E7_1.jpg\"></p><p>原料：</p><p>新鲜长豆角（豇豆）5斤</p><p>做法：</p><p>1、豇豆用水清洗干净。</p><p>2、锅中烧开水，把豇豆放入，用筷子翻转，使豇豆均匀受热，大火滚开，立刻捞起。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109154E7_0.jpg\"></p><br /></p><p>3、烫好的豇豆捞起后，立即放入冷水中过凉。 </p><p>4、将沥干水分的豇豆搭在衣架或绳子上，也可以直接摊开在垫子上，放在阳光充足的地方晾晒。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110Z94E6_1.jpg\"></p></p><p>5、豇豆要一直晒到干燥完全没有水分为止，以免保存过程中发霉变质，这个过程大概要3-5天左右。（根据阳光的强度来决定）</p><p>6、晒好的豇豆收起来，用袋子装好，扎紧，在室温下保存即可。吃之前取出部分用温水泡发，到豆角涨大变软后，切成段，再加肉焖烧非常美味。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/110Z94E6_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、豇豆汆烫的时间不能太长，否则豆角煮得过烂，晒好的干豆角就太过绵软失去口感了。</p><p>2、烫好的豇豆捞起后，要立即过凉水冲凉，避免豇豆被自身的热度捂得过熟。</p><p>3、豇豆要一直晒到干燥完全没有水分为止，以免保存过程中发霉变质。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2379','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"肉松怎么做\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109305640_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：猪后腿肉500克、葱1根、姜2片、八角1粒</p><p>调料：米酒1汤匙、盐1茶匙、生抽2勺、老抽1勺、鱼露1汤匙、白糖1汤匙半、白胡椒粉适量、</p><p>食用油2汤匙、熟白芝麻适量</p><p>做法：</p><p>1、猪肉去筋膜，洗净切块。 </p><p>2、将猪肉放入锅里，加入清水，放入葱、姜、八角、米酒。</p><p>3、将肉煮30-40分钟。</p><p>4、将肉捞出晾凉，用保鲜袋包裹，用擀面杖敲打碎。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"肉松怎么做\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109305640_0.jpg\"></p></p><p>5、将丝放入面包机内（如果有筋膜这个时候可以用手撕开），倒入2汤匙玉米油，再放入盐和白糖。</p><p>6、倒入生抽、老抽、鱼露，再撒入白胡椒粉。</p><p>7、用筷子将其搅拌均匀。</p><p>8、开启面包机果酱功能，全程为1个小时20分钟。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"肉松怎么做\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11092462F_1.jpg\"></p></p><p>9、1个果酱程序后放入熟白芝麻。</p><p>10、继续开启第二个果酱程序，工作到上色和干湿度满意即可提前出炉（面包机火力不同，时间根据自己的机器斟酌，我用了1个果酱程序加30分钟。）。</p><p>11、肉松放凉后放入保鲜盒里保存，以免受潮变质。</p><p>12、自制肉松没有放任何添加剂，所以必须在一周内吃完。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"肉松怎么做\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11092462F_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、猪肉要挑选瘦肉，任何部位的瘦肉都可以，筋膜一定要剔除干净，否则肉丝连在一起，不容易炒散。</p><p>2、肉不要切太大，煮30-40分钟即可；如果是儿童吃，可以放到高压锅里把肉压软；煲汤剩下的肉也可以用来做肉松。</p><p>3、擀面杖将肉敲碎至大丝状，如果筋膜没有剔除干净，这个时候可以手工撕下。</p><p>4、面包机火力不同，时间根据自己的机器斟酌，工作到肉松干燥酥松，上色和干湿度满意即可提前出炉，我用了1个果酱程序加30分钟。</p><p>5、做好的肉松一定放入密封容器保存，以免受潮变质；由于自制肉松没有放任何添加剂，所以必须在一周内吃完。</p><p>6、自制肉松的一定要放鱼露，这样做出来的肉松鲜味十足。</p><p>7、调味品可以根据个人喜好添加，可以添加咖喱粉、黑椒粉、花椒粉、孜然粉、辣椒粉等等，做成不同口味的肉松。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2380','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"虾皮味精\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109504149_0.jpg\" action-data=\"/uploadfile/201308/39161_ff3.jpg\" action-type=\"show-slide\"></p></p><p>原料：虾皮50克</p><p>做法：</p><p>1. 取出一小碗虾皮约50克。</p><p>2. 减去虾皮中的杂质，放滤网中用水冲洗几遍，边倒水边晃动，可以去掉过多的盐分，以及可能存在的细沙。然后用水泡，要换3～5次水，这样可以减少虾皮中的二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，这些物质摄入过多可致癌。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"虾皮味精\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109452Z6_1.jpg\" action-data=\"/uploadfile/201308/39161_07k.jpg\" action-type=\"show-slide\"></p></p><p>3. 将洗好的虾放到电饼铛上，不要倒油，也可用平底锅代替。</p><p>4. 用铲子将虾皮铺平，使其尽快的将水分挥发。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"虾皮味精\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109452Z6_0.jpg\" action-data=\"/uploadfile/201308/39161_ihd.jpg\" action-type=\"show-slide\"></p></p><p>5. 小火慢慢翻炒，炒至虾皮彻底干燥。关火后，继续翻炒，使热量尽快散去，保持干燥状态。</p><p>6. 炒好的虾皮晾凉。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"虾皮味精\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109404440_1.jpg\" action-data=\"/uploadfile/201308/39161_j7c.jpg\" action-type=\"show-slide\"></p></p><p>7. 用擀面杖将虾皮擀碎，喜欢吃碎的可以擀的碎一些。也可以用搅拌机打碎。</p><p>8. 做好的虾皮味精如果少的话，放碟子中，两三天就可吃完。多的话就需要密封保存，放冰箱要保持干燥状态，由于自制的不添加防腐剂，最好在1个月内吃完。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"虾皮味精\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109404440_0.jpg\" action-data=\"/uploadfile/201308/39161_7j8.jpg\" action-type=\"show-slide\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1. 虾皮一定要用水冲洗后再浸泡，中途换3～5次水。虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟。虾皮个小皮薄，泡太久了，许多水溶性的营养物质也会析出、流失。</p><p>2. 炒的时候一定要用小火，火大容易炒糊，炒糊后会影响口感。</p><p>3. 除了虾仁也可以加入香菇，小鱼，冰糖，一起用搅拌机打粉，做出来的不仅味道鲜美，而且营养丰富。</p><p>4. 一次性不要做太多，由于自己做的东西不放防腐剂，密封保存，放冰箱最多一个月。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2381','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110029D0_1.jpg\"></p><br /></p><p>主料：里脊瘦肉400克，葱姜适量，白芝麻适量</p><p>调料：老抽8毫升，生抽15毫升，盐4克，细砂糖28克，料酒5毫升，橄榄油20克</p><p>做法：</p><p>1、里脊肉切4厘米左右见方的大块。</p><p>2、冷水下锅，放少许葱姜，料酒焯去血沫杂质。</p><p>3、焯好的肉块，放入高压锅，放少许葱姜料酒，压15分钟左右。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110029D0_0.jpg\"></p></p><p>4、去掉葱姜，压熟的肉块放入保鲜袋用擀面杖砸碎。</p><p>5-6、砸碎的肉放入面包机，依次放入老抽、生抽。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109561J2_1.jpg\"></p></p><p>7-8、放入糖、盐、橄榄油等所有调料后搅拌均匀。</p><p>9、启动面包机果酱档位开始制作。果酱的时间为1小时零5分钟，剩余10分钟的时候，加入熟的白芝麻。切记切记在面包机制做过程中，由于搅拌棒会将肉推至机筒四周所以务必请用木筷或木勺帮助推动，防止温度过高炒焦。</p><p>小贴士：</p><p>1、制做肉松一定要选精瘦肉，此方法也可用来制做鸡肉松。</p><p>2、面包机制做过程中，由于搅拌棒会将肉推至机筒四周所以务必请用木筷或木勺帮助推动，防止温度过高炒焦，导致最终成品发硬。</p><p>3、制做时间请根据自家面包机状况决定，原则是将肉松炒松炒透，如果一个果酱程序达不到效果，可增加一个程序继续炒制。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1109561J2_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2382','112','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制干豇豆\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110115362_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>干豇豆原料：</p>\r\n<p>新鲜豇豆10斤、开水1大锅</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.先将豇豆摘洗干净。</p>\r\n<p>2.放入开水中煮至变色，约1分钟。</p>\r\n<p>3.然后捞出来，放入凉水中过凉，捞出沥干水分。</p>\r\n<p>4.搭在衣服架上，挂在干燥、通风、阳光充足的地方进行晾晒。</p>\r\n<p>5.2天后基本上已经干了。</p>\r\n<p>6.一周后完全干透，然后用绳子扎起来，放在干燥密封的地方保存，注意防潮，如果晾的多，最好隔段时间拿出来通通风，食用前用温水泡开，与肉同炖，非常好吃。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制干豇豆\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110115362_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>怎样挑选好豇豆：</p>\r\n<p>1.观颜色。深绿色的豇豆又嫩又新鲜，偏黄色的一般都是老豇豆。</p>\r\n<p>2.看外表。有伤、有划痕或者有斑点的豇豆不宜选，口感不好。</p>\r\n<p>3.听声音。鲜嫩的豇豆容易掰断，而且声音比较清脆，老豇豆不易掰断，而且声音发闷。</p>\r\n<p>4.量长短。一般豇豆长约45厘米，稍短的可能是老豇豆。</p>\r\n<p>5.看鼓豆。豇豆上有豆子的地方，鼓豆越小水分越充足，豇豆也越嫩。相反的，鼓豆越大，水分越少，豇豆越老。</p>\r\n<p>注意事项：</p>\r\n<p>市面上出售的绿色的干豆角，一般都有添加剂，最好不要购买。</p>\r\n<p>用鲜嫩豇豆晾晒好的干豆角，颜色发黑，易碎。</p>\r\n<p>南方湿度较大，晾晒的时候要注意观察，如果总是晾不干，豆角表面变得比较湿滑，而且有酸味，就说明已经变质了，就终止扔掉吧。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2383','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"紫菜肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110211c1_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：瘦肉200克，紫菜10克；</p><p>调味料：盐3克、细砂糖10克；</p><p>做法：</p><p>1、将煮好的猪瘦肉捞出备用。（我这里用的是煮汤的瘦肉，您也可以将买回来的猪瘦肉切块，加点姜葱煮20分钟左右，或是用高压锅压10分钟左右）。</p><p>2、将肉块放在保鲜袋里，用擀面杖把肉块压散。</p><p>3、可以用手辅助将压散的肉再撕成小条，然后放在面包机桶内，加入调味料。</p><p>4、开启面包机的肉松功能。</p><p>5、大约30分钟左右，瘦肉会被搅得稍碎。</p><p>6、1小时后，肉松就做好了，（如果觉得肉松不够碎，可以再搅拌多10-20分钟）倒出肉松晾凉。</p><p>7、将紫菜剪成丝，放进晾凉的肉松里。</p><p>8、用筷子搅拌均匀，密封保存。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"紫菜肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110211c1_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2384','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"蒜蓉的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111031H15_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：蒜三头</p><p>调料：油，盐，糖各少许。</p><p>做法：</p><p>1、蒜去掉外皮，放入机器中搅碎，</p><p>2、或者用压蒜器，或是刀切也行，总之弄碎就可以了。</p><p>3、锅里放点油，</p><p>4、再倒入蒜蓉，慢慢用小火煮这么几分钟，炸成略金黄色，放糖，盐调味即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"蒜蓉的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111031H15_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、要吃的时候，用小勺取一点即可。</p><p>2、炸的时候火力不要太大，会容易糊。</p><p>3、即便是平时做个面条啥的，也可以拌点啊，不过要注意刷牙哦。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2385','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制虾头油\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111041OQ_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>虾头 适量 蒜瓣 5瓣</p><p>做法：</p><p>1、把所有材料准备好。</p><p>2、蒜瓣去掉外皮，切成米粒状。</p><p>3、锅洗净，烧热后下适量食用油。</p><p>4、油烧至6成热时，放进蒜瓣。</p><p>5、中火爆香，加入虾头。</p><p>6、继续中小火慢慢泡炒，炒的时候可以用铲子按一下虾头，以便虾头里的黄融洽入虾油里。</p><p>7、炒至虾油逼出，虾头慢慢呈现成干瘪状，油的颜色变成深红色。</p><p>8、即可熄火，用滤网取出虾头和蒜瓣。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制虾头油\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111041OQ_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、材料中的份量可随意，我这个是用1斤沙虾剥下来的。</p><p>2、虾头在炒之前一定要沥干水分，以免溅油。</p><p>3、炒虾油时，全程要用中小火，要慢慢逼出虾油。火太大的话，虾油还没出来，虾头就糊了，这样炒出的虾油不但色泽不好看，并且味道也会偏苦。</p><p>4、每次用时，要用干净无水的匙子取用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2386','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11110AP9_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：五花肉、猪皮、香菇、生姜、老抽、精盐</p><p>做法：</p><p>1、猪皮下锅，水开后煮5分钟捞出。</p><p>2、用镊子拔掉残留的猪毛。</p><p>3、用刀刮掉猪皮里层的油脂。</p><p>4、把猪皮切细条。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11110AP9_0.jpg\"></p></p><p>5、把猪皮条改刀切成细粒。</p><p>6、香菇泡发后，切丁备用。</p><p>7、五花肉切细条。</p><p>8、把五花肉用刀剁成肉馅备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110593011_1.jpg\"></p></p><p>9、把剁好的五花肉放入锅里，小火煸炒。</p><p>10、肉馅炒至出油，发散。</p><p>11、倒入切好的肉皮丁，翻炒均匀。</p><p>12、倒入三汤匙老抽。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110593011_0.jpg\"></p></p><p>13、倒入切好的香菇丁。</p><p>14、倒入足够的清水。</p><p>15、调入适量精盐，大火煮开后，改小火煮1.5小时。</p><p>16、把煮好的香菇肉酱盛到干净容器里即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110522423_1.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、五花肉用刀剁制成细粒（不要剁的过于细腻，否则吃的时候不好找），细火煸炒出油。</p><p>2、猪皮丁开水煮后用镊子拔掉残留的猪毛。</p><p>3、肉酱要细火炖制。</p><p>4、为了突出香菇、五花肉的纯香不要放过多的香料或调料，有生姜即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇肉酱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1110522423_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2387','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制肉松（面包机版）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111142K16_0.jpg\"></p><p>【自制肉松】（面包机版）</p><p>原料：</p><p>猪瘦肉500克</p><p>葱 适量</p><p>姜 适量</p><p>花雕酒 1大勺</p><p>调味料：</p><p>植物油2大勺</p><p>生抽 2大勺</p><p>蚝油 1大勺</p><p>白糖 1大勺</p><p>盐 适量</p><p>五香粉 1/4小勺</p><p>胡椒粉 1/4小勺</p><p>做法：</p><p>1、将猪瘦肉（猪后腿肉和里脊都可以）切成小块。放入沸水中焯烫一下，去除血沫。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制肉松（面包机版）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111132BO_1.jpg\"></p><br /></p><p>2、压力锅中加适量水、葱、姜烧开，放入飞过水的肉块，并加入花雕酒，盖上压力锅盖，上汽后转小火压20分钟。（用普通锅的话，适当延长炖煮时间，要煮到猪肉一压就散开的状态）。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制肉松（面包机版）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111132BO_0.jpg\"></p></p><p>3、煮好的肉块捞出晾凉到不烫手的时候，装入一个大保鲜袋，用擀面杖把肉块敲打碎。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制肉松（面包机版）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1111243Z4_1.jpg\"></p></p><p>4、把敲碎的肉丝放入面包机的内桶中，倒入适量食用油。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制肉松（面包机版）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1111243Z4_0.jpg\"></p></p><p>5、再放入生抽、蚝油、白糖、盐、五香粉、胡椒粉等调味料拌匀，这个可以根据自己的口味调整。</p><p>启动面包机“果酱”功能，全程为1个小时20分钟。整个操作过程，面包机的盖子可以敞开，帮助散发水分。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制肉松（面包机版）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11111H263_1.jpg\"></p></p><p>6、一个程序结束后，可能上色和干湿度还不太满意，可以继续开启第二个果酱程序，直到肉松比较干爽蓬松即可出炉（各款面包机火力不同，时间请斟酌调整）。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制肉松（面包机版）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11111H263_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、肉松晾凉后要放入密封的保鲜盒里保存，以免受潮变质。</p><p>2、自制的肉松由于没有多余的添加剂，所以保质期不会像买来的那么长，请尽快吃完。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2388','112','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"黑芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1112054332_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：猪腿肉750克</p><p>配料：芝麻、海苔</p><p>猪肉调料：八角、花椒、香叶、葱段、姜、白酒</p><p>肉松调料：蚝油2勺、海鲜酱2勺、生抽2勺、蜜1勺、辣椒粉2克、盐5克、糖10克</p><p>做法</p><p>1、猪腿肉剔除筋膜，切成核桃大的块。</p><p>2、电压力锅放少许水，加入大料盒、姜、葱、少许白酒。</p><p>3、加入猪腿肉，压力20分钟。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"黑芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1112054332_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"黑芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11115OZ9_1.jpg\"></p></p><p>4、肉块捞出控干水分，放至不烫手，放在保鲜袋中用擀面杖压松散。</p><p>5、擀压成松散的粗肉丝状。</p><p>6、放入面包机，依次加入蚝油、海鲜酱、生抽、蜂蜜、白糖、盐和辣椒粉。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"黑芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11115OZ9_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"黑芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11114923G_1.jpg\"></p></p><p>7、按下果酱键，1小时20分钟。（可以观察到肉丝在不断加热和搅拌过程中变得细碎松散）</p><p>8、到时间后加入炒熟的黑芝麻和撕碎的海苔。</p><p>9、再次按下果酱键，30分钟后关掉电源即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"黑芝麻肉松\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11114923G_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>*煮肉放盐量不要太多，少许即可。用电压力锅煮肉，肉纤维更容易压碎。</p><p>*面包机的果酱功能原理是一边加热一边搅拌，代替的传统的在锅里小火翻炒使肉丝变干燥松散的过程。一般情况下，1小时20分钟的固定设定不能把肉松做得足够干燥松散，一定要重复此功能，但第二次要注意观察和品尝，再次加热搅拌20-30分钟即可，时间过长肉松会在凉后变得很硬，口感不好。</p><p>*口味可以根据自己的喜好做成黑胡椒味道、咖喱味道、五香味道等不同。盐要少放，后期品尝时可以逐量添加。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2390','112','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1112354506_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>导读：每每饭煮多扔了浪费，凉了难吃。今天找到一种消耗米饭的简单的方式。饭团加上鸡蛋、蔬菜、玉米、猪肉馅，可谓是营养全面，口感丰富！</span></p>\r\n<p><span>早餐来几颗，另搭一碗稀饭，营养全面的早餐就出炉了！</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1112354506_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>原料：（重量为约等，没具体称）</span></p>\r\n<p><span>米饭300克，猪肉馅80克，芦笋50克，玉米粒50克，鸡蛋2个，盐1茶匙，蚝油1大勺，黑胡椒粉适量，白糖少许，鸡精少许</span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111230OA_1.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>图1：米饭拨散。</span></p>\r\n<p><span>图2：放入猪肉馅。（可以用火腿丁代替）</span></p>\r\n<p><span>图3：放入少许芦笋丁。</span></p>\r\n<p><span>图4：放入玉米粒。</span></p>\r\n<p><span>图5：打入鸡蛋两颗。</span></p>\r\n<p><span>图6：放入1茶匙盐。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111230OA_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>图7：研磨放入适量黑胡椒粉。</span></p>\r\n<p><span>图8：放入蚝油一大勺。</span></p>\r\n<p><span>图9：放入少许鸡精。</span></p>\r\n<p><span>图10：放入一勺白糖。</span></p>\r\n<p><span>图11：搅拌均匀备用。</span></p>\r\n<p><span>图12：用手取适量米饭，团成圆形。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11122310F_1.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>图13：平底锅烧热，倒入少许油。</span></p>\r\n<p><span>图14:将饭团码入锅内。</span></p>\r\n<p><span>图15：底部煎黄，翻面，也煎成金黄色即可出锅。</span></p>\r\n<p><span>图16：这一步开始，是另一种方式，将饭团码入后，煎1分钟左右。</span></p>\r\n<p><span>图17：倒入小半碗清水，盖盖子。</span></p>\r\n<p><span>图18：小火将水烧干，将底煎成金黄色即可。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11122310F_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>小贴士：</span></p>\r\n<p><span>1、米饭选择冷饭，略干硬的，效果更佳！</span></p>\r\n<p><span>2、加入蔬菜、肉类、鸡蛋，营养更佳丰富。</span></p>\r\n<p><span>3、两种煎的方式，一种是两面煎成饼状；一种是将其放少许水，单面煎，像是小馒头状，随个人喜好吧，两种一起试试也可以。</span></p>\r\n<p><span>4、添加肉馅多，建议采用第二种方式，延长熟制时间，以防猪肉不熟。</span></p>\r\n<p><span>5、猪肉馅可以用火腿代替，更易熟。</span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2391','112','\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1112521W5_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span><span>导读：松饼具有很好<span>伸展性和弹性，蓝莓的果香填充再松饼之中。咬下去松饼的韧性和着甜蜜的果酱气息，满嘴留香。</span>这款松饼，虽然不甜，但是很有奶香味，刚出炉时外脆内软，搭配果酱也是很好的选择。而且没有添加黄油，烘焙新手也绝对轻松搞定。淡奶油经常买1L用不完，做松饼绝对是处理淡奶油的绝佳办法！</span></span></p>\r\n<p></p>\r\n<p>奶油松饼</p>\r\n<p>材料：</p>\r\n<p>面粉240克（2cups）、奶油190克(1+1/4cups)、糖20克、蓝莓果干50克、泡打粉8克(1tbsp)、盐3克(1/2tsp)</p>\r\n<p>我的烤箱：</p>\r\n<p>客浦5406</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111242Y31_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>做法:</span></p>\r\n<p><span>1、准备所需材料。</span></p>\r\n<p><span>2、将面粉、泡打粉、盐、糖混合均匀。</span></p>\r\n<p><span>3、倒入淡奶油。</span></p>\r\n<p><span>4、加入蓝莓果干拌匀。</span></p>\r\n<p><span>5、用刮刀稍微拌匀成团，不需要揉光滑，只要能拌匀成团就行，稍有干粉也没关系。</span></p>\r\n<p><span>6、压平后用模具切出形状</span></p>\r\n<p><span>7、放在铺了锡纸或油纸的烤盘里，烤箱预热200度。</span></p>\r\n<p><span>8、烤约15-20分钟，松饼表面金黄色，并且明显长高即可。</span></p>\r\n<p><span>小贴士：</span></p>\r\n<p><span>面团只要能揉成团即可，千万不要过度揉面，那样反而会影响口感。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111242Y31_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2392','112','\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113094P5_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>\r\n<p>导读：大家都知道柚子可以做柚子茶，用的是柚子果肉和外层的皮，中间的絮状层通常被扔掉。其实那一层也是可以吃的呢，是一道菜。刚剥下的柚子皮是很苦的，所以做柚子茶的时候都要尽量把白色那层刮干净，但是用水焯完，再挤掉苦水，它就是一道美食。当然，还是带有淡淡苦味的，但绝对在可接受范围内，而且吃了可以清凉败火去燥，功效不输柚子茶。</p>\r\n</span></p>\r\n<p><span>【酱炒柚皮】</span></p>\r\n<p><span>原料：新鲜柚子一个</span></p>\r\n<p><span>配料：青红辣椒各一个、葱花少许</span></p>\r\n<p><span>调料：盐、豆瓣酱、黄酒</span></p>\r\n<p><span>做法：</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111302U93_1.jpg\" alt=\"\" /></p>&nbsp;</span></p>\r\n<p><span>1. 用刀去掉柚子的外皮。（可以做柚子茶哈～）</span></p>\r\n<p><span>2. 划开柚子皮，剥出果肉。（跟上面一起做柚子茶哈）</span></p>\r\n<p><span>3. 柚子皮切成8mm左右的片。</span></p>\r\n<p><span>4. 烧一锅热水，把柚子皮焯熟。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111302U93_0.jpg\" alt=\"\" /></p> </span></p>\r\n<p><span>5. 柚子皮要焯到变透明。</span></p>\r\n<p><span>6. 挤掉柚皮里的水。</span></p>\r\n<p><span>7. 用冷水反复冲洗柚皮，去掉苦味。</span></p>\r\n<p><span>8. 炒至前用清水浸泡。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11125G095_1.jpg\" alt=\"\" /></p> </span></p>\r\n<p><span>9. 油烧热，下青红辣椒圈。</span></p>\r\n<p><span>10. 柚子皮挤掉一部分水分，下锅。</span></p>\r\n<p><span>11. 烹黄酒，放一大勺豆瓣酱。</span></p>\r\n<p><span>12. 调入适量盐，拌匀，起锅。</span></p>\r\n<p><span>这是我们最常做的一种方法，柚子皮本身除了清香和苦味没有其他味道。</span></p>\r\n<p><span>用辣椒和豆瓣酱来调味。</span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11125G095_0.jpg\" alt=\"\" /></p> </span></p>\r\n<p><span>导读</span><span>：</span></p>\r\n<p><span>焯柚子皮的时间不要太久，滚开后柚子皮变透明再焯4、5分钟差不多，因为新鲜的柚子皮很嫩。</span></p>\r\n<p><span>不能吃苦味的话，柚子皮用清水多洗几遍。</span></p>\r\n<p><span>炒至前不要把柚子皮里的水挤得太干，这样炒出来很干燥，保留一点水分口感更好。</span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2393','112','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11132951I_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>再来说说今天的美食，进入冬天以后我是越来越喜欢吃炒焖饼了，焖饼在山东南部、山东北部一带，在大街上随便一个大、小饭馆都会有美味浓香的焖饼。而且在山东、河北一带华北平原地区几乎每家每户都会做焖饼，而且比商业化酒店做的强好多倍，是真正的民间特色名吃，别看做法蛮简单的，但吃起来就是有种吃了还想吃的魔力，当然这也是解决家里剩下的饼最好吃的一种吃法。。</p>\r\n<p>食材：</p>\r\n<p>剩油饼3张，里脊肉1小块，卷心菜一块，绿豆芽1小碗，美人椒3个，蒜苗1小把，香葱2根，蒜3瓣，干辣椒3颗</p>\r\n<p>调料：</p>\r\n<p>老抽2大勺，生抽2大勺，辣椒酱2茶匙，鸡精少许</p>\r\n<p>分解图：</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113242634_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>1：配菜备好。（可以选择自己喜欢吃的菜来搭即可）</p>\r\n<p>2：绿豆芽备好。</p>\r\n<p>3：油饼备好。（也可以用买切好的饼丝）</p>\r\n<p>4：把油饼切成细丝备好。</p>\r\n<p>5：配菜切丝备好。</p>\r\n<p>6：锅中倒入少许油，倒入肉丝，辣椒酱。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113242634_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>13：盖上盖子大火焖个2,3分钟。（因为配菜里带有一定的水分，所以不要再加水焖了，还有喜欢吃辛辣味的就一定要在这步焖制的过程中再把干辣椒和蒜放进去，因为这样做会让辣椒和蒜的辛辣味才能挥发出来）</p>\r\n<p>14:倒入生抽。</p>\r\n<p>15：快速把饼丝和配菜翻炒均匀。（这步不能耽误太久时间，只要炒均匀就好了）</p>\r\n<p>16：加入蒜苗。</p>\r\n<p>17：翻炒均匀。</p>\r\n<p>18：最好加少许的鸡精即可出锅。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11131V025_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>7：翻炒下再倒入老抽继续炒均匀。</p>\r\n<p>8：倒入绿豆芽。</p>\r\n<p>9：翻炒均匀。</p>\r\n<p>10：倒入卷心菜。</p>\r\n<p>11：翻炒均匀。</p>\r\n<p>12：倒入饼丝，干辣椒放饼丝下面，蒜放在饼丝上面。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11131V025_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2394','112','<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113449615_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	麻辣花生是很多人都爱的小食，男士用来下酒，女士用来当零食，可以满足各个年龄段的人群，它入口麻辣酥香，回味悠长，也可以带着它去郊游哦！</p>\r\n<p>\r\n	用开水烫过的花生，炒出来后，很酥很酥，也是让炒花生米更好吃的一个秘诀呢。</p>\r\n<p>\r\n	【所用料】</p>\r\n<p>\r\n	花生米300克 干辣椒2把 花椒2汤匙 花生油7汤匙 盐适量</p>\r\n<p>\r\n	孜然粉1茶匙 五香粉1/2茶匙 细辣椒粉1/2茶匙</p>\r\n<p>\r\n	【这样做】</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113449615_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	1、在锅里烧足量的清水，水开后，马上将花生米全部倒进去。</p>\r\n<p>\r\n	2、30秒后，花生皮皱了，马上捞出来。</p>\r\n<p>\r\n	3、用大拇指和食指搓掉花生皮一颗颗搓掉（最好多找几个人一起）。</p>\r\n<p>\r\n	4、干辣椒用水洗一下甩干，然后剪成丝。</p>\r\n<p>\r\n	5、在没有水分的冷锅里倒花生油（千万不能用菜油），然后下入花生仁，用中小火，不断翻炒。</p>\r\n<p>\r\n	6、待锅内花生仁颜色变深，发出香气，铲动时会发出轻脆的响声时盛出，晾凉。</p>\r\n<p>\r\n	7、锅里留1汤匙底油，让它冷却，然后把花椒放进去，让油粘满，静置5分钟。</p>\r\n<p>\r\n	8、开小火，炒香花椒后，再放入干辣椒炒香。</p>\r\n<p>\r\n	9、下入炸好的花生仁，调入盐、孜然粉、细辣椒粉和五香粉，继续用小火炒1分钟后，即成（密封保存2天更好吃）。</p>\r\n<p>\r\n	【小贴士】</p>\r\n<p>\r\n	1、花生用开水烫的时间不能太久，否则花生就软了。 2、剥皮是一件费时的功夫，多找几个人最好，将花生仁捏成两半，更入味。</p>\r\n<p>\r\n	3、炒花生仁时，要用中小火，记得冷锅冷油。多余的油，可用来炒菜。</p>\r\n<p>\r\n	4、花生仁不亦炒过火，盛出后还有大量余热，容易让花生仁变糊。</p>\r\n<p>\r\n	5、花椒用油稍微浸一下，更能释放香麻味。不能吃太辣，就少放点辣椒。</p>\r\n<p>\r\n	6、做好的麻辣花生，密封放上两天，味道更浓，但不能粘水。</p>\r\n<p>\r\n	7、菜油用来炸花生米可以，但不能用来炒花生米，它受热后温度过高，容易使花生米炒糊，而且不适宜凉油下锅。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113404036_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	相关文章：花生怎么吃润肺又生血 花生怎么吃润肺又生血</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 花生是最常见的食物，不仅营养丰富，价格也实惠，花生的功效与作用有很多，可以润肺、生血等。对于如此实惠的养生保健食品，大家不妨多吃哦。</p>\r\n<p>\r\n	　　&nbsp;一、吃花生润肺又生血</p>\r\n<p>\r\n	　　 花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。另外，花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。尤其是&beta;-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"花生怎么吃润肺又生血\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113404036_0.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n花生怎么吃润肺又生血\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 然而，花生是最容易感染黄曲霉菌的农作物。专家介绍，花生在生长的全过程中，都有可能感染黄曲霉菌，包括在地里生长期间。花生收获后受气温、气湿及储存条件的影响，更容易招致黄曲霉菌感染。黄曲霉菌在繁殖和新陈代谢过程中，产生大量的毒素(主要是黄曲菌毒B1)，污染花生及其制品。现已查明，在保管不当的花生与花生油、花生饮料、花生酱中，都有可能存在此毒素。那么怎样吃花生才安全有益呢?</p>\r\n<p>\r\n	　　 首先，要将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用流动水浸泡、漂洗，再用干净水煮熟，滤去水而食之。黄曲霉菌毒素有水溶性，经过漂洗、水煮，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上溶到水里去了，吃煮熟的花生就较为安全，且易于消化吸收。</p>\r\n<p>\r\n	　　 最近一项美国的新研究给爱吃煮花生的人带来了好消息：煮花生中能预防疾病发生的化学物质含量比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"花生怎么吃润肺又生血\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11133Lc3_0.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n花生怎么吃润肺又生血\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 有人说，水煮花生不香不脆，用油炸行否?经过实验，黄曲霉菌毒素即使加温到200℃，也不能将其破坏，而且经过高温油炸，花生中的蛋白质、脂肪会变成杂环胺、多环胺等芳香类物质，增加其致癌性。因此，常食油炸花生，不宜提倡。</p>\r\n#p#分页标题#e#\r\n<p>\r\n	　　 美国阿拉巴马州亨茨维尔市研究小组最近发现，花生中含有的植物化学物质有很强的抗氧化特性，它能够预防细胞退行性疾病伤害，其中包括癌症、糖尿病和心血管疾病等。</p>\r\n<p>\r\n	　　研究人员对水煮花生、鲜花生、晒干花生和烤花生中的食物化学物质进行分析后发现，煮花生的含量最高。研究人员解释，这些防病物质并不是营养素，但是它们又对人类健康有好处。为了保持它们的作用，食物处理过程就非常重要。该研究小组负责人沃克博士表示，水和热量穿透花生时会在特定点释放出有益化学物质。而对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。</p>\r\n<p>\r\n	　　&nbsp;二、不适宜吃花生的人群<br />\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"花生怎么吃润肺又生血\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11133Lc3_1.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n花生怎么吃润肺又生血\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 需要注意的是，花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但不是所有人都适合吃它，如痛风患者，胆囊切除者，胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者，想减肥的人，糖尿病患者，高脂蛋白血症患者。这些人群吃花生可能会给生命带来危害性，因此不宜乱吃。</p>\r\n<p>\r\n	相关文章：六大花生减肥法 花样多健康瘦<span> </span></p>\r\n','','','60.22.139.169');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2395','112','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11140JG5_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　首先，准备一次性筷子若干。这就是普通的很常见的免洗筷，2块钱一大包。　　&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11140JG5_0.jpg\" /></p>&nbsp;<br />\r\n\r\n<p>　　将筷子剪成适当的大小。　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111405E63_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　剪好后就是这样。\r\n　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111405E63_0.jpg\" /></p>&nbsp;<br />\r\n\r\n<p>　　加入高度白酒浸泡两到三天～有的饭店为了省钱就直接用酒精甚至是甲醇来泡～&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1114026350_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　两天后加入白糖，食盐，酱油&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1114026350_1.jpg\" /></p>&nbsp;<br />\r\n\r\n<p>　　小火炖煮\r\n&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113594101_1.jpg\" /></p>&nbsp;<br />\r\n\r\n<p>　　起锅后加入空瓶子内，上盖放置一段时间&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11135D164_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　免洗筷会将汤汁全部吸收&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113594101_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　变成笋干!从哪一面来看都是笋干。\r\n&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11135D164_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　尝尝!用筷子夹一块尝尝～&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113536155_0.jpg\" /></p>&nbsp;<br />\r\n\r\n<p>　　居然觉得好吃，简直一模一样。&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1113536155_1.jpg\" /></p>&nbsp;<br />\r\n\r\n<p>　　最后，拿来炒盘笋干炒肉把～哇!色香味俱全耶～</p>\r\n<p>　　相关文章：实验!一次性筷子能变成笋干???\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2396','112','\r\n<p>&nbsp;　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111425TF_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：咸香可口的香菇拌饭酱，做出来很扎实一大碗。香菇的嫩滑引人食欲，拌面拌饭都十分开胃。</p>\r\n<p>　　原料：</p>\r\n<p>　　香菇一斤 洋葱半个生抽两勺 豆豉油辣椒一勺 盐适量 鸡精适量 葱姜适量 花椒适量</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1.香菇洗净去掉根部。</p>\r\n<p>　　2.锅内烧开水，放入香菇焯水。</p>\r\n<p>　　3.葱切段，姜切片，准备好花椒备用。</p>\r\n<p>　　4.香菇挤去水分，剁碎备用。</p>\r\n<p>　　5.洋葱切末备用。</p>\r\n<p>　　6.锅内放适量油(比平时炒菜多些)，烧热后放入葱姜花椒炸香。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1114224611_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　7.将炸过的葱姜花椒捞出。</p>\r\n<p>　　8.将洋葱放入油锅翻炒出香味。</p>\r\n<p>　　9.倒入香菇末翻炒。</p>\r\n<p>　　10.香菇末均匀地沾上油后，加入两勺生抽炒匀。</p>\r\n<p>　　11.加入一勺豆豉油辣椒。(根据自家口味，可多加也可不加)</p>\r\n<p>　　12.酌情加入盐和鸡精调味。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1114224611_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　香菇酱可以多炒一会，香菇吃油越多越香。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1114192362_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\r\n9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光</p>\r\n<p>&nbsp;　　 香菇的营养堪比鲍鱼，香菇的做法也有很多种，想省事就用香菇煲粥煲汤，那香气瞬间可以让你味口大开，今天小编介绍几款香菇的炒菜，絕对是上等的美味！</p>\r\n<p>　　&nbsp;香菇炒豌豆</p>\r\n<p>　　 食材：豌豆粒300g、干香菇8朵、葱花适量、花椒粉3g、盐5g、鸡精3g、水淀粉15ml、色拉油适量、红尖椒粒适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)干香菇洗净，温水泡发后，切成比豌豆粒稍微大点的丁，泡香菇的水待用，不要扔。</p>\r\n<p>　　 2)准备好主要食材。</p>\r\n<p>　　 3)炒锅置于火上，倒入适量油，用中火加热至七成。</p>\r\n<p>　　 4)放入葱花和花椒粉炒香。</p>\r\n<p>　　 5)倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。</p>\r\n<p>　　 6)倒入适量香菇水。盖上锅盖焖烧5分钟。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111415YH_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>香菇炒豌豆</p>\r\n<p>　　 7)加盐。</p>\r\n<p>　　 8)加鸡精。</p>\r\n<p>　　 9)淋入水淀粉，翻炒均匀即可出锅，然后撒少许红尖椒粒点缀。</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;香菇酿泡菜肉沫块</p>\r\n<p>　　 食材：香菇350g、肉沫150g、泡菜150g、油适量、盐适量、生抽适量、香葱适量、老抽适量、生粉适量、料酒适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)把香菇挖空洗干净</p>\r\n<p>　　 2)然后把肉末、泡菜、料酒、香葱混合</p>\r\n<p>　　 3)把肉末泥填到香菇里</p>\r\n<p>　　 4)然后放进盆子里</p>\r\n<p>　　 5)加入适量的料酒</p>\r\n<p>　　 6)再加一点点的水，放进锅里蒸十分钟左右</p>\r\n<p>　　 7)把蒸出来的汤汁倒进锅里</p>\r\n<p>　　 8)把生粉里加入适量的清水，拌成糊</p>\r\n<p>　　 9)然后在锅里加入适量的生抽和老抽</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1114192362_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>香菇酿泡菜肉沫块</p>\r\n<p>　　 10)生粉水倒进锅里</p>\r\n<p>　　 11)用中火煮沸</p>\r\n<p>　　 12)浇在香菇上即可</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;香菇肉丝</p>\r\n<p>　　 食材：瘦肉丝250g、香菇250g、油适量、盐适量、青椒适量、淀粉适量、味极鲜酱油适量胡椒粉适量、白糖适量、鸡粉适量、花椒适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)香菇洗净去柄。</p>\r\n<p>　　 2)把配菜切条。</p>\r\n<p>　　 3)瘦肉丝提前用味极鲜酱油和胡椒粉及淀粉腌20分钟后，炒出来备用。</p>\r\n<p>　　 4)锅倒油，油热依次放花椒和葱花炒香。</p>\r\n<p>　　 5)放香菇煸炒。</p>\r\n<p>　　 6)把香菇炒软。</p>\r\n<p>　　 7)放入煸好的肉丝翻炒。</p>\r\n<p>　　 8)放少许白糖及青椒翻匀，关火放鸡粉。ok！</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111415YH_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>香菇肉丝\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2397','112','<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11143312H_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　导读：萝卜软烂的口感最是让人念念不忘的，汁水丰厚的萝卜，每一口都在口中溢出汤水，甘甜爽口。</p>\r\n<p>\r\n	　　看看网友们总结的最有意思的雾霾自救方案：</p>\r\n<p>\r\n	　　1、个人疗法：吃萝卜、白木耳。</p>\r\n<p>\r\n	　　2、全家疗法：空气净化器。</p>\r\n<p>\r\n	　　3、有钱有闲的方法：去深山老林。</p>\r\n<p>\r\n	　　4、土豪疗法：移民。</p>\r\n<p>\r\n	　　5、全民疗法：吸光它!!</p>\r\n<p>\r\n	　　此外，更有聪明的网友想出了神技能：剥掉香烟过滤嘴纸皮，滤芯插入鼻孔即可，能有效过滤pm1.6以上的微粒，并且呼吸顺畅&hellip;&hellip;哇咔咔，网友们实在是太有才了!!</p>\r\n<p>\r\n	　　看来，这些法子目前来看我只能使用第一条了，吃!吃萝卜!</p>\r\n<p>\r\n	　　眼下正是食用白萝卜的最佳时节，萝卜是肺脏的排毒食品，可炒、可炖、可蒸，好吃又营养。熬了一锅棒骨汤，用骨汤炖萝卜，萝卜充分吸收了高汤的鲜香，别具风味!关键是我那锅棒骨汤多方利用，还做了回馄饨，下了一锅骨汤面，美哉～</p>\r\n<p>\r\n	　　主料：白萝卜、棒骨汤</p>\r\n<p>\r\n	　　辅料：五花肉片、食用油、花椒、葱、姜、青红椒、盐、糖、生抽</p>\r\n<p>\r\n	　　做法：</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11143312H_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111430V47_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　1-2、白萝卜切薄片、五花肉切片。葱姜花椒备用。</p>\r\n<p>\r\n	　　3、锅中倒入少食用油，五成热下花椒煸香后将花椒捞出。</p>\r\n<p>\r\n	　　4、继续下入葱姜煸香。</p>\r\n<p>\r\n	　　5、入五花肉片炒至颜色变白。</p>\r\n<p>\r\n	　　6、倒入少量生抽、一小勺白糖提味。</p>\r\n<p>\r\n	　　7、入萝卜片翻炒均匀。</p>\r\n<p>\r\n	　　8-9、倒入高汤，大火烧开，小火炖至萝卜片透明。</p>\r\n<p>\r\n	　　10、出锅前加盐、青红椒调味即可。</p>\r\n<p>\r\n	　　小贴士：</p>\r\n<p>\r\n	　　1、骨汤必不可少。</p>\r\n<p>\r\n	　　2、适量加入糖可去掉萝卜生涩味道。</p>\r\n<p>\r\n	　　3、萝卜炖得不要过烂，筷子可插透，变透明即可。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/111430V47_0.jpg\" /></p>\r\n','','','60.22.139.169');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2398','112','\r\n<p>&nbsp;　　导读：刚刚过去的一周，人们谈论最多的话题之一就是雾霾了。持续多日困扰全国百余座城市的雾霾，给人们的心情和生活带来了不小的影响。专家建议通过调节饮食，让我们的呼吸系统&ldquo;拨雾见天&rdquo;。那么，选择哪种食材效果好?如何将它们烹制为既美味又养生的菜肴呢?</p>\r\n<p>　　胡萝卜增强呼吸道免疫力</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/images/2013-12/10/C4/1210C04b001.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　&ldquo;胡萝卜富含&beta;胡萝卜素和维生素A，能增强呼吸系统免疫。&rdquo;中国农业大学食品学院副教授范志红介绍，缺乏维生素A容易导致呼吸道黏膜免疫球蛋白功能减弱，引起呼吸道感染。</p>\r\n<p>　　烹制方法上，范志红建议以清淡为主，最好蒸煮食用。因为胡萝卜吸油性差，炒制时应少放油，油温以不出大量油烟为宜。</p>\r\n<p>　　在与肉类搭配上，有专家认为，牛肉脂肪含量较猪肉和羊肉低，特别是跟同等质量猪肉相比，牛肉要低25%左右。不爱吸油的胡萝卜和牛肉一起炖比较适宜。制作时，把牛肉和胡萝卜洗净切块，锅内倒油，先把牛肉块加料酒煸炒出香味，盛出待用。在砂锅中加入适量热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉，用大火煮20分钟后用小火炖至烂熟，放盐，最后放入胡萝卜炖至入味。</p>\r\n<p>　　对于放久了、&ldquo;品相&rdquo;不好的胡萝卜，可以上屉蒸熟之后，放在暖气片上慢慢烤干，当下饭菜、当零食都是不错的选择。而将胡萝卜剁成末儿，与大米一起熬粥，或做疙瘩汤，既可当主食又可当汤类。</p>\r\n<p>　　并且对于长期盯着电脑的上班族来说，多摄入胡萝卜素可保护视力。</p>\r\n<p>　　选购胡萝卜，颜色较深者含胡萝卜素更多。并且胡萝卜切碎、做熟后效果更佳，因为&beta;胡萝卜素存在于胡萝卜细胞壁中，无法直接消化，做熟后细胞壁破碎，&beta;胡萝卜素才能释放出来以供吸收。</p>\r\n<p>　　范志红介绍，以胡萝卜为首，红薯和柿子等橙黄色果蔬以及绿叶蔬菜均富含膳食纤维，可抗氧化，以保护呼吸道。\r\n</p>\r\n<p>　　水果梨做菜熟吃能养肺</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/images/2013-12/10/C4/1210C04b002.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　梨长期以来作为冬季养肺的主要水果，生吃和熟吃效果却各异。据介绍，吃生梨虽然生津止渴，缓解声音嘶哑，但梨性寒，冬季不宜生吃。而经过蒸煮之后，其含有的不可溶纤维也更容易被人体消化，润肺效果更佳。</p>\r\n<p>　　有专家推荐川贝炖梨，选取雪花梨或鸭梨一个，剖成两半，挖去果核呈碗状。再将川贝碾成颗粒，同时把大块冰糖敲成碎渣状放入&ldquo;梨碗&rdquo;内。然后将梨放入碗内，加水置于屉上，隔水蒸30分钟即可。</p>\r\n<p>　　此外，用百合炖梨效果也不错。准备梨两个、干百合20克、冰糖20克。先将干百合用清水浸泡半小时，再用开水煮三分钟，取出沥干水分。挖掉梨核切块，与百合一起放进砂锅，加水和冰糖，用小火炖20分钟即可食用。</p>\r\n<p>　　对于梨的其他功效，近日有研究结果显示，饭后吃梨有助将积存于体内的致癌物排出。梨虽然可以清肺，但专家介绍，&ldquo;清肺&rdquo;仅指清除肺热、肺火，并非能直接清除积存于肺中的污染物。\r\n</p>\r\n<p>　　雾霾多发日 豆腐+鱼补VD</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.bjbusiness.com.cn/site1/bjsb/images/2013-12/10/C4/1210C04b003.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　碰上连续几日的雾霾天气，日照减少，容易降低体内维生素D的生成，此时可多吃豆腐等富含维生素D的食物。</p>\r\n<p>　　如果说牛羊肉炖萝卜、小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条是&ldquo;黄金搭档&rdquo;，那么豆腐和鱼类也是经常&ldquo;同台亮相&rdquo;的两种食物，且二者在补充维生素D上可谓&ldquo;强强联合&rdquo;。而冬季养肺忌辛辣，所以鱼和豆腐在做法上也应以口味清淡为主。</p>\r\n<p>　　制作鱼头豆腐汤，先准备草鱼或鲢鱼头一个，用盐腌上。生姜切丝，蒜切片，锅内倒油，烧热，下姜丝和蒜片煸炒片刻，放入鱼头煎至微黄。之后添水煮五分钟，放入豆腐再用小火煮五分钟。根据个人口味可添加些许胡椒。</p>\r\n<p>　　冬天是吃砂锅的佳季，用砂锅炖鱼肉豆腐再合适不过。首先把姜、蒜、豆腐和鱼肉切片，特别是鱼肉，切片之后更易熟。把姜和蒜放入砂锅内煮，待水开之后放入豆腐和鱼片煮熟即可。</p>\r\n<p>　　范志红介绍，豆腐含钙量大，而鱼富含维生素D，一起吃可借助鱼肉中维生素D的作用，增强钙吸收。</p>\r\n<p>相关文章：清肺排毒的家庭食谱 餐桌上抗雾霾\r\n清肺排毒的家庭食谱 餐桌上抗雾霾</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　冷空气的来到，减弱了雾霾的威力，下沙的空气质量指数也从&ldquo;爆表&rdquo;的节奏缓了下来。在日常的行居上，市民佩戴口罩、减少外出、勤加清洁等行为，可以减少污染物进入人体，在饮食上，也可以通过&ldquo;清肺&rdquo;、&ldquo;排毒&rdquo;食物增强身体抵御雾霾伤害的能力。</p>\r\n<p>　　在传统医学中，胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、银耳等都有清肺的作用，能减缓跟呼吸道有关的症状。今天的美食版，就为大家介绍一些清肺排毒类的家庭食谱。</p>\r\n<p>　　雪梨炖百合</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shicaijiagong/2013-12-10/e5004fe218809b10180d6546c2622919.jpg\" alt=\"QQ截图20131210154236.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　一些白色系的食物，如雪梨、百合、莲藕、荸荠等，都具有润肺的功效，雪梨更是家喻户晓的润肺首选水果。雪梨炖百合，身为甜品菜，但也是一道推荐率极高的润肺抗病毒良方，制作方法和所需的原料都简单、易学，适合家庭主妇学一招大显身手。</p>\r\n<p>　　所需原料：</p>\r\n<p>　　雪梨2个，百合50克，冰糖20克。</p>\r\n<p>　　制作方法：</p>\r\n<p>　　1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;</p>\r\n<p>　　2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;</p>\r\n<p>　　3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2399','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	火罐排气法的种类与操作方法？火罐法排气方法的选择，应根据施术部位和体位灵活运用。火罐排气法一般采用闪火法、投火法和贴棉法3种，其中闪火法适用于各种体位，投火法和贴棉法适用于侧位和横拔位。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"火罐排气法的种类与操作方法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115I025U_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	火罐排气法的种类与操作方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	火罐排气法的种类与操作方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）闪火法：用镊子夹酒精球点燃后，伸入罐内旋转一圈立即退出，再迅速将罐具扣在需拔穴位上。操作时要注意蘸酒精不要太多，避免火焰随酒精流溢烫伤皮肤；火焰也不宜在罐内停留时间太长，以免罐具过热而烫伤皮肤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（2）投火法：是指将点燃的小纸条或酒精棉球投入罐内，不等纸条烧完，迅速将罐罩在应拔的部位上，纸条未燃的一段向下，可减少烫伤皮肤。此法适用于侧向横拔，不可移位，否则会因燃烧物下落而灼伤皮肤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（3）贴棉法：用1厘米见方左右的棉花一块，不用太厚，略浸酒精，贴在罐内壁上中段或底部，点燃后罩于选定的部位上，即可吸住。此法也多用于侧向横拔，同样不可蘸太多酒精，以免灼伤皮肤。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2400','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧治疗夏季中暑的手法？夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复；轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有&ldquo;痧&rdquo;，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧治疗夏季中暑的手法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄（用酒精消毒）做工具，有专门的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5-6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"刮痧治疗夏季中暑的手法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115IWJ8_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	刮痧治疗夏季中暑的手法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	除了用刮痧对付中暑，简单的穴位按摩也是可以减轻夏季中暑的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	穴位按摩：轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3-5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	重症中暑：除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3-5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2401','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	如何检测男性是否肾虚的方法?自我检测是否有肾虚症状要通过这些方面来了解。中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外目测尿量的多少是否与平时正常，都是可以则我检测的标准。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、在正常饮水情况下，夜尿三次以上。小便无力，滴答余沥不尽。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、将少许尿液到入一杯清水中，如果水仍很清净，则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"如何检测男性是否肾虚的方法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115J33649_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	如何检测男性是否肾虚的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到腰酸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、在厨房做饭站立超过一小时，就两腿发软。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、手不提重物，爬到三楼就两腿无力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、洗头时，头发大量脱落。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、体质下降，一熬夜，就感到吃不消。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、提笔忘字，写字经常出错或丢字。想说的话，话到嘴边，就是想不起来，经常忘事，丢三拉四。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2402','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐的作用?拔罐对身体的好处?拔罐是中医中比较有特色的中医方法，拔罐除了可以治病，同时还具有减肥的功效。中医中有关肥胖和脾胃的关系做了一下的论述：过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。因此对于此类的肥胖通过拔罐也可以达到减肥的目的，但是遗传性肥胖目前尚无显效方法。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"拔罐的作用 拔罐对身体的好处\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115JU022_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	拔罐的作用 拔罐对身体的好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐对身体的好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐对局部皮肤的温热刺激，通过皮肤感受器和血管感受器的反射途径传到中枢神经系统，从而发生反射性兴奋，借以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡，并加强大脑皮层对身体各部分的调节功能，使患部皮肤相应的组织代谢旺盛，吞噬作用增强，促使机体恢复功能，阴阳失衡得以调整，使疾病逐渐痊愈。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其次是调节微循环，提高新陈代谢。微循环的主要功能是进行血液与组织间物质的交换，其功能的调节在生理、病理方面都有重要意义。且还能使淋巴循环加强，淋巴细胞的吞噬能力活跃。此外，由于拔罐后自家溶血现象，随即产生一种类组织胺的物质，随体液周流全身，刺激各个器官，增强其功能活力，这有助于机体功能的恢复。</p>\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2403','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸的简介及注意事项？艾灸产生于我国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相承的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	我们通常认为针和灸是同一种疗法，其实并不是这样。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。而且两者治疗的范围也不一样，所谓&ldquo;针所不为，灸之所宜&rdquo;，指的就是其中的区别。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"艾灸的简介及注意事项\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115K342D_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	艾灸的简介及注意事项</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	我们说艾灸的一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸的注意事项</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2404','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧减肥禁忌？刮痧减肥注意事项？刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	什么情况不适合刮痧减肥？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"刮痧减肥禁忌 刮痧减肥注意事项\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115KWb9_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧减肥注意事项</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第一、注意刮痧时间</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1&mdash;2种即可。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第二、刮痧后洗浴的时间</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2405','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸可以止痛吗?针灸止痛穴位?针灸止痛，效果显著而操作简单，收效迅速且费用低廉，在快速解除病人痛苦的同进，能大幅度减少病人经济负担，且对身体无任何不良作用。网络间有传言说，针灸治病，是将神经末稍细胞刺死，从而阻断人体神经传导等等，此论无稽荒谬之极，持此论者，不仅不懂中医，连西医基础知识也不懂，其无知荒诞处，不足为辩，相信天下略有医学常识之人自有公论。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸可以止痛吗 针灸止痛穴位\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115P32119_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸可以止痛吗 针灸止痛穴位</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸为何止痛</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸止痛穴位，多分布在四肢，膝肘以下，或指、趾关节处，简约举例，有曲池、后溪、三间、少商、商阳、阳陵泉、绝骨、太溪、束骨、公孙、太冲、丘墟等，临床应用，更多情况是辩证取穴，辩证者，辩经络、辩虚实、辩脏腑、辩阴阳等。最忌拘于成法，照猫画虎，否则，用之不效，徒然贻笑天下。今就刚才所列举的穴位略讲解，以期抛砖引玉，供有心针灸的朋友们指正。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	曲池穴在肘，属大肠经，手阳明主，可以治疗膝、肘关节疼痛，及全身上下各部位的皮肤病，如荨麻疹、过敏性皮炎、癣、脸面部痤疮、咽喉肿痛、肩背痛等，经络辩证属大肠经、肺经、胃经者可以考虑选用曲池穴。《马丹阳天星十二穴治杂病歌》言曲池穴善治肘中疼痛，治中风偏瘫致上肢屈伸不利，发热及高烧不退等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	后溪在手掌尺侧，即小指侧，属小肠经，手太阳主，可以治疗颈、肩、腰、背、足等部位的疼痛，经络辩证属小肠经、膀胱经、心经者，亦可用于皮肤病的治疗。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2406','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸养生的注意事项？据了解，针灸是在继承传统中医理论的基础上，通过针刺中枢神经分布在周围神经上的特定靶穴来调节、修复大脑基因程序，使失调、紊乱、破坏的中枢管理程序系统恢复到原来的平衡状态，间接地激发病人应激能力的治疗方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸养生的注意事项\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115PS2F_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸养生的注意事项</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2407','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	五官分别对应哪个脏腑？五官与五脏之间有着极为密切的联系，有&ldquo;鼻为肺之官、目为肝之官、口唇为脾之官、舌为心之官、耳为肾之官&rdquo;之说.具体到五官的养生方法，很简单：常闭眼，养神；少说话，养心；平稳呼吸，养肺；多食美味，养口；少惹烦杂，非礼勿听，养耳。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医常识 五官分别对应哪个脏腑</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"中医常识 五官分别对应哪个脏腑\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115Q33005_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	中医常识 五官分别对应哪个脏腑</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	口与脾胃</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	口是食物进入的门户，与脾胃相关。从嘴唇的外观，即可看出一些脾胃问题。比如，嘴唇发乌，可能是脾胃虚寒，嘴唇颜色过红，可能是脾胃有火，如果嘴唇苍白，可能存在体内气血不足、贫血、营养不良、脾胃功能低下等问题，如果口角溃烂，可能是脾胃过热所致。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鼻与肺</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鼻子是呼吸的通道和器官，与肺相关。如果鼻子看起来很红，可能是肺热所致，也可能是内火旺盛所致。鼻子出血或异常干燥，则可能是由于体内阴气不足，阳气过盛所致。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2408','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐涌泉穴助男人肾气旺盛?拔罐涌泉穴对身体有哪些好处?涌泉穴是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处，体内湿毒之邪容易蕴集于此，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"拔罐涌泉穴助男人肾气旺盛\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115QR032_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	拔罐涌泉穴助男人肾气旺盛</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐涌泉穴助男人肾气旺盛</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。涌泉穴是肾经的关键穴位，与人的生命息息相关，经常按摩它能够补肾、名目、颐养五脏六腑。我们每个人都有多个&ldquo;长寿穴&rdquo;，&ldquo;涌泉穴&rdquo;就是其中之一。若常&ldquo;侍候&rdquo;这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。因此，经常按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2409','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧的好处?刮痧的三大养生作用?刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、舒筋通络</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"刮痧的好处 刮痧的三大养生作用\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115R3B36_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	刮痧的好处 刮痧的三大养生作用</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、活血祛瘀</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到&ldquo;活血化瘀&rdquo;、&ldquo;祛瘀生新&rdquo;的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、调整阴阳</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2410','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	卵巢对女性有哪些功效？在女人一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400&mdash;&mdash;500个。当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30&mdash;&mdash;70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女性体内的卵巢分泌出的女性激素少了，女性的内分泌功能也就随之降低，从而女性身体容颜也都会受到影响。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人老得快是卵巢出了状况\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115S22043_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	女人老得快是卵巢出了状况&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	关注卵巢出问题的预警信号</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当女人20岁时&mdash;&mdash;痛经，月经不调。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当女人30岁时&mdash;&mdash;皮肤暗黄无光，长斑，皮肤干燥，毛孔粗大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当女人40岁时&mdash;&mdash;干纹细纹皱纹、各种斑点。更年期综合症;易怒;阴道干涩。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当女人50岁时&mdash;&mdash;容易发胖。乳房下垂，明显衰老，潮红潮热;周身酸痛疲惫。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当女人在不同的年龄段，出现以上问题时，说明你该注意呵护保养你的卵巢了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2411','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐的好处？拔火罐的功效与作用？&ldquo;拔火罐&rdquo;是民间对中医拔罐疗法的俗称，又称&ldquo;拔管子&rdquo;或&ldquo;吸筒&rdquo;。中医认为，拔火罐可活脉舒筋、行气活血、消肿止痛，尤其对腰椎间盘突出等疾病有一定的治疗功效。下面我们一起来看看拔火罐的好处吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。中医拔火罐疗法主要是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"养生火罐 让你一年少生病\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115S940A_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	养生火罐 让你一年少生病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿&ldquo;痹痛&rdquo;筋骨酸楚等不适。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	可见，拔火罐的好处有很多，正确的拔罐可治多种疾病。中医专家还指出，拔火罐可以在人体穴位上进行，穴位拔火罐的好处有可治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同时施行。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2412','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧的作用？刮痧的好处的哪些？刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧具有宣通气血，发汗解表，疏筋活络，调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。根据现代医学分析，本疗法首先是作用于神经系统，借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能。其次可作用于循环系统，使血液回流加快，循环增强；淋巴液的循环加快；新陈代谢旺盛。据研究证明，本疗法还有明显的退热镇痛作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	活血祛瘀</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到&ldquo;活血化瘀&rdquo;、&ldquo;祛瘀生新&rdquo;的作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"刮痧的作用 活血祛瘀 调整阴阳\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115T615G_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	刮痧的作用 活血祛瘀 调整阴阳</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	调整阴阳</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2413','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾炙穴位的定位及功效 ?从中医角度讲,脾胃为后天之本、气血化生之源,脾胃功能强健,气血化生充足,就可以营养全身,使得人体正气强盛,外邪不能轻易侵袭,即使得病也是较轻的,可以迅速痊愈。运用我国古老的治疗手段&mdash;&mdash;艾灸。长期灸足三里穴,可以起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,通过调节脾胃功能来增强人体免疫力,达到养生保健、益寿延年的目的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾炙穴位的定位及功效</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、神阙穴：肚脐</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主治：温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、水分：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	定位：脐上1寸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主治：帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利于收腹祛脂同时可消除水肿，小便不利，腹痛。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"艾炙穴位的定位及功效\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115U93C1_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	艾炙穴位的定位及功效&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、水道：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	定位：下腹部脐下3寸、旁开2寸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主治：增强腹直肌弹力纤维的弹性增强水液代谢能力，有利于皮下脂肪的消除，对痛经、闭经、小便不利有效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、天枢：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	定位：脐旁开2寸</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、归来：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	定位：下腹部，当脐中下4寸，当前正中线旁开2寸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主治：活血化淤、调经止痛、月经不调、带下、卵巢炎、秘尿系统疾病、阴*痛、男女生殖器疾病。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2414','113','\r\n<p>　　 	艾灸的十大禁忌?中医认为，艾灸具有滋补肝肾，益气壮阳，行气活血，舒通经络的功效，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健，抗衰老。在艾灸的同时，必须配合体育锻炼及饮食疗法，效果更佳。</p>\r\n<p>　　 	保健养生 艾灸的十大禁忌</p>\r\n<p>　　 	一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"保健养生 艾灸的十大禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115Z36421_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n保健养生 艾灸的十大禁忌</p>\r\n<p>　　 	二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。</p>\r\n<p>　　 	三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。</p>\r\n<p>　　 	四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2415','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸减肥的使用禁忌有哪些？针灸减肥一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入;另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	宜：多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸减肥的使用禁忌有哪些\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/115Za132_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸减肥的使用禁忌有哪些</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显著。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	宜：单纯性肥胖者。肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	忌：出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍者也是伤害，因此，医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2416','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸的注意事项及禁忌人群？针灸疗法是一种传统的自然疗法，可以治疗很多的疾病，生活中很多人为了高额的医药费而头痛，针灸正好可以解决这个问题，让你轻松防病治病，。那么针灸有这么多的好处我们可以用针灸来养生。那么中医针灸要注意的事项有哪些呢？下面我们一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸的注意事项</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸的注意事项及禁忌人群\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11591453I_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸的注意事项及禁忌人群<br />\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2417','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处，为急救昏厥要穴。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。在遇到紧急情况时，如果患者出现昏厥、晕倒、昏迷等症状，我们常常会采用按掐人中穴位，这个穴位也是中医里急救的中药穴位。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	我们常说&ldquo;掐人中&rdquo;，这句话在人晕倒的时候用的最多。具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功用，历来被作为急救首选之要穴应用于临床。针刺人中穴不仅治疗一些急重病症疗效确切，而且对于血管性痴呆、抑郁、失眠等慢性精神神志类病症也有效。然而，不同的研究者对人中穴的针刺操作手法可能存在着量学差异，甚至没有提到具体的操作方法，这在一定程度上影响了临床疗效评价、经验的总结和传承，降低了人中穴的临床应用价值。探讨如何充分发挥人中穴的针刺治疗作用，并将其推广应用于临床，成为当前亟待完成的任务之一。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"人中是身体的急救穴 辨人中知健康\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1159191518_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	人中是身体的急救穴 辨人中知健康</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在中医诊断里，诊断患者疾病也可以从人中来了解是否出现了病情，那么到底怎么辨别呢?</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.如果人中狭长、沟道窄细;或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗，一般心脏都不会太好，易发作心绞痛。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.人中颜色发红，尤其靠近嘴唇处发红，显示热邪侵入，体内有瘀血。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.人中颜色发黄，表明脾胃虚弱，如呈土黄，则脾胃虚寒，可能有慢性病。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2418','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐养生的好处？拔罐的穴位常见穴位？拔罐对局部皮肤的温热刺激，通过皮肤感受器和血管感受器的反射途径传到中枢神经系统，从而发生反射性兴奋，借以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡，并加强大脑皮层对身体各部分的调节功能，使患部皮肤相应的组织代谢旺盛，吞噬作用增强，促使机体恢复功能，阴阳失衡得以调整，使疾病逐渐痊愈。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"中医拔罐养生 九大常用穴位\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1159246295_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	中医拔罐养生 九大常用穴位</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医拔罐养生 九大常用穴位</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、足三里<br />\n	<br />\n	足三里是人体保健穴位之一，古人称之为&ldquo;长寿穴&rdquo;。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性疾病，如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2419','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧的使用禁忌有哪些？刮痧的使用也分为多种情况，通常治疗疾病时多选用刮板薄面刮拭皮肤；以保健为目的时多用刮板的厚面；而关节附近穴位和需要点按的穴位则多用棱角处；手指、足趾、脊柱等部位可用凸曲面部位可用凹口部分进行刮拭。随着现代传媒对刮痧疗法的介绍，越来越多的百姓接受并亲自实践它，在这里提醒大家在日常的刮痧操作中，一定要注意以下事项：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	保健养生 中医刮痧小心17个禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.刮痧后最好饮用一杯温开水（淡盐水为佳），30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物；夏季刮痧不要对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"保健养生 中医刮痧小心17个禁忌\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1159324546_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	保健养生 中医刮痧小心17个禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.刮痧后1&mdash;2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.如用于美容时，可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏，手法宜轻。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5.刮拭第七颈椎（大椎穴）手法宜轻。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6.胸部乳头禁刮。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7.孕妇腰腹部禁刮。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8.年老体弱者应轻手法刮拭。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2420','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸后溪穴治麦粒肿？&ldquo;后溪穴&rdquo;是手太阳小肠经所注为&ldquo;输&rdquo;之穴，亦是八脉交会穴之一。不仅是手太阳小肠经脉之所过，也是十四经脉之所聚也，尤其是与阳明经脉的关系密切。今选取后溪穴是按&ldquo;经脉所通、主治所及&rdquo;的原则。用艾灸法者，因艾绒具有温经散寒、活血祛风、除湿止痛的作用，可起泻实补虚之效</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	麦粒肿为眼科常见疾病之一，中医本病称谓颇多，如针眼、眼丹、偷针、土疳、实热生疮等。患病部位均在上下眼睑，多数患处在眼睑外部，少数在眼睑内部，俗称里偷针。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"艾灸美容 艾灸后溪穴治麦粒肿\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11593H062_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	艾灸美容 艾灸后溪穴治麦粒肿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	操作方法：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.取穴方法：后溪穴，握拳，掌心向上，在第五掌指关节后尺侧，横纹头赤白肉际凹陷中取之。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.施灸方法：用艾绒捏成麦粒大的艾炷，取左灸右，取右灸左之法，在穴位上行直接灸，待艾炷烧为灰烬，再加一炷、二炷，连续灸至三壮为止。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.治疗效果：经上方法施灸后，如未成脓的麦粒肿可自行消退，不会再成脓；如已成脓的麦粒肿，在施灸后第三天开始溃脓，三天后脓排清，局部不留疤痕。一般患者，施灸一次可愈；如反复发作的患者，施灸两次后可根治。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2421','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医药治疗中晚期恶性肿瘤，中医药在治疗恶性肿瘤的过程中起到什么作用？中医药如何治疗恶性肿瘤？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中晚期恶性肿瘤一般是指手术放疗后的复发转移，或是肿瘤体积较大或是病灶范围较长，或是一经发现就已经有了转移等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中晚期恶性肿瘤患者多体质虚弱，阴阳气血诸不足，病情较重或危重。临床表现有消瘦、面色萎黄、周身乏力、食欲不振、睡眠差、二便不调、发热、自汗或盗汗、五心烦热、胸腹水、胸腹疼痛、四肢关节或全身肌肉酸痛，或是咳喘、科学、胸闷、心慌、气短、便血、贫血等。有的患者还会精神紧张、烦躁、易怒、恐惧;有的患者则表现为精神抑郁。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"中医药治疗中晚期恶性肿瘤\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/11594C208_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	中医药治疗中晚期恶性肿瘤</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恶性肿瘤发展到中晚期给患者带来了很大痛苦，很多患者觉得中晚期已经失去了手术根治的机会，化疗或放疗虽然有一定的疗效，但是有明显的毒副作用和副作用，还会降低免疫力，这种治疗太痛苦，很多患者都难以承受，况且这些治疗也只能缓解短期症状，患者的生存质量差，因此很多患者对治疗不抱希望，甚至有的放弃治疗，这种心理是不对，这样不仅容易导致疾病恶化迅速，还会失去治疗的机会，威胁生命安全。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中晚期的恶性肿瘤也并不是完全没有治疗的机会，比如中医治疗就能很好地减轻患者的痛苦。中医药不但能减轻手术、放化疗的付租用，也是治疗中晚期肿瘤的主要方式之一。中医药治疗中晚期恶性肿瘤主要是扶正祛邪。其优点是祛邪不伤正，扶正不助邪。方法是补益气血、调节阴阳，目的是减轻症状和体征，提高生活质量，延长患者的生存时间。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医药在防治恶性肿瘤中起积极作用，能改善症状、减轻痛苦，从而维护、改善和提高肿瘤患者的生活质量，是不可缺少的方法。具体的治疗要根据不同肿瘤的症状来辨证施治。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2422','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸的副作用有哪些？针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸不当可能损伤内脏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	据调查，目前许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目，她们往往打着&ldquo;快速减肥&rdquo;&ldquo;一针见效&rdquo;的广告语来招揽顾客，但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。另外，银针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，所以如果在重复使用时，银针没有经过充分的高温高压消毒，患者间很容易互相传播血液类、乙肝等疾病。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸副作用 针灸不当可能损伤内脏\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1159511Z6_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸副作用 针灸不当可能损伤内脏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸减肥不卫生感染传染病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在一些针灸减肥场所没有严格按照&ldquo;一人一针一穴&rdquo;的基本原则，用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备，如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形，感染传染病的危险相当大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸减肥不当晕针昏迷</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	没有效果最多是浪费了钱财，耽误了时间，最可怕的是&ldquo;扎出事&rdquo;来。在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学，匆忙上阵的&ldquo;针灸师&rdquo;，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，还未免让人害怕。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸减肥方法适合20～50岁的中青年单纯性肥胖者，在这里飞华网小编还要提醒大家，针灸减肥并不是万能的，所以在进行针灸的时候，要注意去专业的中医针灸减肥机构，这样才会有保障，才会避免一些针灸减肥的副作用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2423','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	男性早泄怎么办？治疗男性早泄穴位有哪些？早泄是每个男人的烦恼，早泄是一种性交不和谐障碍，原因包括很多方面，而治疗早泄也是每个患者迫切需要的，男性朋友一旦有早泄的症状，应该及时治疗。其实治疗早泄方法简单，烧艾就是行之有效的方法之一，下面就给大家介绍烧艾如何治疗男性早泄？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	足三里穴简介</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	大家都知道，足三里穴，被认为是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、以及脾胃虚弱等症有帮助。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补的作用，能够提高人体免疫力，可谓增强体质的要穴。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"治疗男性早泄穴位 艾灸足三里穴\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1159563192_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	治疗男性早泄穴位 艾灸足三里穴</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	足三里穴艾灸的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	男性早泄不能拖拉，越早治疗越好。有早泄的男性的朋友还等什么呢，艾灸足三里穴不仅仅能治疗早泄，也是男性养生的最佳选择。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2424','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，经过针灸治疗后，大部分人都能切实地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃肠功能和精神状态都有所改善，从而达到针灸减肥的目的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.减体重和减脂肪要区分开来</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.减肥的速度因人而异</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸减肥的10个要点你不可不知\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1200011310_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸减肥的10个要点你不可不知</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.针灸减肥也会有平台期</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.针灸减肥扎针口不会感染</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2425','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	放屁与健康的有什么关系？如果说起来放屁的话我们都知道是一种生理现象很难控制的，如果在公共场合放屁好像是很丢面子的，中医中的望闻问切就讲究身体的各种表现的，其实放屁没有什么不好意思的，最好不要憋着不放，其实放屁与健康的关系是很密切的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、放屁增多</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果吃了太多含有淀粉的食物的话，像是红薯、土豆、甜食等，这些食物会让肠胃产生很多的气体，很有可能就会导致放屁多了，有时放屁过多，粪便量加大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	解决方法：这些食物其实很多都是对身体有好处的，但是也不可以吃的太多了，最好是均衡自己饮食，多吃蔬菜水果。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"放屁是反映肠胃健康的晴雨表\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12000B2T_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	放屁是反映肠胃健康的晴雨表</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、放屁很臭</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，&ldquo;屁是屎头&rdquo;是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	解决的办法：减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、没有屁放</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	虽然说经常的放屁很不雅观，但是如果总是不放屁的话，也说明身体是有问题的，如果肚子里的气体很多了，还是不能通过放屁排泄气体的话，那可不是什么好事情的，最好是可以检查一下直肠肛门是不是又问题了，新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2426','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐后的紫印子怎么办?中医拔罐属于中医理疗，以调节人体内循环已达人体阴阳平衡的健康状态。下面介绍中医拔罐的常见情况及处理方法。拔火罐后出现紫红色的印子是正常的，一般情况下，这些罐印会在7天左右消散，如果您想快速消散的话，可以在做了罐24小时以后，用热敷或者艾灸的方法帮助消散。也可以多按揉一下帮助消散。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐留下的印子以及颜色的意义</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"拔火罐后的紫印子怎么办\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1200113D8_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	拔火罐后的紫印子怎么办</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	9、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2427','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	背部刮痧的好处？背部刮痧的手法？中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	背部刮痧的手法 疏通经络驱邪散热</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(1)先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(2)用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"背部刮痧的手法 疏通经络驱邪散热\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12001C110_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	背部刮痧的手法 疏通经络驱邪散热</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(3)用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(4)刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(5)向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上)，以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2428','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸疗法对身体裁的哪些好处？针灸由&ldquo;针&rdquo;和&ldquo;灸&rdquo;构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的中华民族文化与地域特征，是基于中华民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸疗法对身体裁的哪些好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、效果显著：特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、简便经济：治疗工具简单，勿需特殊设备，只要随身带上几支针和一些艾绒(或艾条)，以及酒精、棉花等，无论在工厂的车间，农村的田野中和战场上，都可以随时随地进行治疗。设备简单，使用方便，同时又可以节省药费，减轻病人的经济负担。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸疗法对身体裁的哪些好处\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1200229B1_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸疗法对身体裁的哪些好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、易学易用：学习针灸，只要能记住孔穴的部位和它的主治证，熟练操作方法，认识疾病，就可以给人治病。学起来此较容易，用起来也不算困难。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、治疗范围广：针灸疗法的治疗范围此较广泛，不论內科、外科、妇科、儿科以及五官、皮肤等科，都有它能治的疾病，而且有些病的疗效很好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、安全稳当：只要注意消毒，依照针灸的操作方法去进行治疗，就不会发生什么不安全的问題。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2429','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐的作用与功效？火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的，因此，体内湿盛的人夏天拔火罐非常好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	夏天气温较高，出汗较多，再加上雨水盛，人很容易有皮肤病，如痱子、湿疹等。所以要经常洗澡和擦拭汗液，使皮肤保持干爽，避免患病，这样才能不影响拔罐的治疗。一般来讲，拔罐后当晚可以洗澡，只是不要用毛巾或浴巾用力搓擦拔罐部位即可。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"体内寒湿积聚怎么办 拔火罐可解决\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12002aB2_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	体内寒湿积聚怎么办 拔火罐可解决</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐是很多家庭常用的保健治疗方法之一，具有疏通经络、行血祛淤、消肿止痛、拔毒泻热的功效，尤其对风寒湿痹所致的急性疼痛、筋骨酸痛等症有很好的治疗效果。但老年人大多体弱、肝肾亏虚、气血不足，拔罐疗法不宜作为日常养生手段。即使是体质较好的中年人，也不能每天都接受拔罐治疗，治疗疾病时应隔日1次，预防保健则1周2次比较适宜。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐疗法实际上是一种泻法，在拔罐的同时，因肌肤腠理开泄，阳气易随之外脱，故不问体质频繁拔罐易伤正气，使患者卫外能力不足，抵抗力下降，容易感到疲劳怕冷，甚至腰酸腹泻、容易感冒等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	专家建议，一般家庭治疗最好使用真空罐，抽真空时要注意力度，勿使负压过大；每次拔罐治疗5～10分钟即可，老年人更要密切观察其反应；拔罐后若出现水疱，可用消毒针将水疱挑破，涂以龙胆紫药水或伤科油，并用消毒纱布包敷，以防感染。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2430','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧的操作手法有哪些？面部经脉气血淤滞是引起皮肤色斑、晦暗的重要原因。通过刮痧，可以发现皮下有颗粒样、结节样组织，肌肉紧张、僵硬、温度异常或疼痛反应等，这些都是经脉不畅通的表现。用刮痧板找到并逐一疏通这些节点，可以清除沉淀在皮肤深层的毒素及其他代谢废物，改善面部的气血供应，从而达到美容的效果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧的手法 头面部刮痧技巧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(1)施痧者在患者前额部涂抹少许介质(面部可以用一些化妆品作为介质)，开始施痧。施痧者用刮板在患者前额部从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴，百会穴和两头维穴。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(2)以印堂穴为中点，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴，点揉太阳穴。以皮肤红润为度。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"刮痧的手法 头面部刮痧技巧\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120034D20_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	刮痧的手法 头面部刮痧技巧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(3)患者闭目。施痧者用舌ij板轻刮患者上下眼眶，并用刮板轻揉患者的两侧睛明穴、四白穴和迎香穴。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(4)施痧者用刮板轻刮患者上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(5)在患者两侧面颊涂抹少许介质，施痧者用刮板自下而上轻轻刮拭面部；并用刮板轻轻点揉患者两侧耳门、听宫、听会穴，以面部皮肤红润为度。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注意：头面部进行刮痧治疗时，一定要注意刮板操作时力度与速度的掌握和控制。头面部皮肤十分薄，而且面部毛细血管丰富，因此用力宜轻柔缓和，切忌用力过重、过猛，以免损伤头面部皮肤而影响患者颜面部美观。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2431','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾炙关元穴的好处？关元，经穴名。出《灵枢&middot;寒热病》。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支，腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分钟。这里我们简单介绍艾灸关元治疗三种疾病的方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.治痛经关元是补元气的穴位，是元气的总闸。气通了，血才能欢快的流动。气血流动，经脉畅通，就不会痛经了，通而不痛就是此理。每天中午11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，可以治疗痛经。如果到药店买艾条熏烤关元20分钟，效果更好。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"艾炙关元穴的好处 大补元气之穴\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12003944c_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	艾炙关元穴的好处 大补元气之穴</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.治失眠失眠在西医里，叫内分泌失调。在中医里，大部分属心肾不交型的。心在五行中属火，火苗的特性是往上窜的。肾在五行里属水，水的特性是往下流的。正常情况下，肾水能引导心火往下走，心火能温暖肾水往上营养人体。但由于工作的劳累，压力的增加，或生活的不规律。导致心火下不来，肾水上不去。到了晚上，心火还在嗞嗞的燃烧，当然就睡不着了。每天晚上5&mdash;7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴20分钟，可以补肾水，灭心火，治疗失眠，让人睡眠安稳。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、治肾虚性冷淡肾虚会让人掉头发，眼袋浮肿，出现黑眼圈，记忆力减退，腰痛，性冷淡，白带清稀。不仅影响美容，还影响生活，最头疼的还影响夫妻感情。关元的元气能够直接作用于肾，是补肾的要穴。每天晚上5&mdash;7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴30分钟，可以补肾，改善肾虚的一系列症状，提高性欲，治疗性冷淡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这三种疾病都是于肾脏有一定的关系，在治疗的过程中还可以配用其它的穴位，但最好还是在专业的医师指导下选穴。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2432','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸的特点与使用禁忌有哪些？艾灸法是中医针灸学中的一个部分。艾灸法和针刺法一样都通过刺激腧穴或特定部位激发经络、神经、体液的功能，调整机体各组织、系统的失衡状态，从而达到防病治病的目的。但是，艾灸法又有自己较为独特的作用特点。和针刺法不同，艾灸法是通过温热等物理刺激的作用，来进行扶正劫邪，平衡阴阳，防治疾病，康复保健。尤其是灸法的防病保健作用，在古代就很十分重视，很多医书有记载，例如《扁鹊心法》指出：&ldquo;人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣&rdquo;。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【艾灸的特点】</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【艾灸的禁忌】</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"艾灸的特点与使用禁忌有哪些\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120044V43_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	艾灸的特点与使用禁忌有哪些</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2433','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸的适应范围与治疗方法？针灸治疗的适应范围很广，举凡内、外、伤、妇、儿、五官、皮肤等各科的许多疾患，大部分都能应用针灸来治疗，世界卫生组织(WHO)也公开宣布针灸对一些疾病确实有帮助。以下列出世界卫生组织(WHO)公布的43种针灸有效的病症，包括：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、呼吸系统疾病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、鼻窦炎2、鼻炎3、感冒4、扁桃腺炎5、急、慢性喉炎。6、气管炎7、支气管哮喘;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、眼科疾病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、急性结膜炎9、中心性视网膜炎10、近视眼11、白内障;</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸的适应范围与治疗方法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1200514241_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸的适应范围与治疗方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、口腔科疾病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	12、牙痛13、拔牙后疼痛14，牙龈炎;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、胃肠系统疾病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	15、食道、喷门失驰缓症16、呃逆17、胃下垂18、急、慢性胃炎19、胃酸增多症20、慢性十二指肠溃疡(疼缓解)21、单纯急性十二指肠溃疡炎22、急、慢性结肠炎23、急性(慢性)杆菌性痢疾24、便秘25、腹泻26、肠麻痹;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、神经、肌肉、骨骼疾病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	27、头痛28、偏头痛29、三叉神经痛30、面神经麻痹31、中风后的轻度瘫痪32、周围性神经疾患33、小儿脊髓灰质炎后遗症34、美尼尔氏综合征35、神经性膀胱功能失调36、遗尿37、肋间神经痛38、颈臂综合征39、肩凝症40、网球肘41、坐骨神经痛42、腰痛43、关节炎。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2434','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	脸色给人的健康警示有哪些？面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。脸色发黄中医认为属于脾气亏虚。中医讲脾为后天之本。气血生化之原。治疗气血亏虚多从脾入手。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、脸色潮红</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、赤红脸色</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"脸色给人的健康警示有哪些\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1200564Q0_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	脸色给人的健康警示有哪些</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、绀红面色</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、青红脸色</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、橙黄脸色</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2435','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	足三里拔罐的功效？足三里拔罐的好处？古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。古时候，民间常用灸的方法使足三里起泡流水，预防疾病。足三里穴为长寿穴，拔罐可长寿。足三里是足阳明胃经的合穴，四总穴之一，是人体最重要的保健穴位，古人称之为&ldquo;长寿穴&rdquo;。足三里穴拔罐可调节大脑皮层功能、强身健体、延年益寿。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	足三里穴拔罐的功效</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	足阳明胃经是多气多血之脉，从头一直到脚，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹部及下肢外侧的前缘。所以足三里穴拔罐除了可以调节消化系统的功能外，对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口眼歪斜、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压、腹痛、泄泻等疾病都有一定的效果，故有&ldquo;肚腹三里留&rdquo;之说。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"足三里拔罐的功效 排除体内毒素\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1201033352_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	足三里拔罐的功效 排除体内毒素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	另外，在我国民间有&ldquo;若要安，三里常不干&rdquo;的经验之传。足三里穴对大脑皮层功能有调节的作用，对心血管功能，胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。经常在足三里穴拔罐就可起到同样的甚至更有效的保健作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	足三里穴放血，排除体内毒素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	格鲁吉亚是世界上著名的长寿地区，在那里盛行着一种放血方法，即采用极为简单的工具，从腿膝的外侧(正好是足三里穴)刺入使血滴出。每年用这种方法定期放血，一般是在体力充沛，体内毒素过剩时使用。那么为什么要这样做?一位114岁的哈拉吉亚老人回答道，他们已经习惯于这样做了，他曾祖父教导说：&ldquo;不这样，你就不能长寿。&rdquo;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2436','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧操作不当会导致病情加重？由于刮痧是一种刺激疗法，操作不当会加重病情或引发其他身体不适。源援基强调说，刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则一是明确诊断二是辨证施治三是因人因病因时因地制宜四是补虚泄实。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧操作不当会导致病情加重</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	就拿感冒来说，吃药再配合刮痧疗法，效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热凉茶，出一身汗，确实整个人会感觉整个身心舒畅。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	但是如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。中医认为，尤其不能头痛刮头，脚痛刮脚。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"刮痧操作不当会导致病情加重\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1201095N1_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	刮痧操作不当会导致病情加重</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	另外，夏天炎热难免发生中暑，俗称发痧，有轻症和重症两种，轻症刮痧疗效较好，但要把病人立即移到通风阴凉处，解开衣扣，还要采取降温措施等。重症特别是危重症，要根据病情施以救治，这时不宜刮痧。年老体弱的老人，年幼体虚的小儿刮痧要慎重。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧要注意掌握刺激度</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所以病人在刮痧过程中也可能出现不适症状。此时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2437','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸美容需遵守三个原则？针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，使人体的新陈代谢旺盛，面部的血液循环加快，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，进而达到强身健体、延缓衰老、美容养颜的目的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸美容可分为针刺和艾灸两大类。针刺常用毫针、耳针和梅花针，而艾灸则分为直接灸和间接灸，直接灸是用艾条在离皮肤有一定距离(约1--3cm)处灸，间接灸则多用隔姜灸法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、取穴配穴</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于针灸美容的最大特点是在于全身调整，因此，必须局部与全身取穴相结合，方有较好疗效。局部取穴可以通过活络，改善循环，促进表皮细胞新陈代谢以消除斑点、斑疵，并能增强肌肉弹性，而全身取穴则着重于平衡脏腑，调节各系统的功能以达到美容的目的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸美容需遵守三个原则\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12011D614_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸美容需遵守三个原则</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、用针要领</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	美容保健，施针宜和缓，刺激强度宜适中，不宜过力。一般来说，留针不宜过久，得气后即可出针，针刺深度也应因人而宜，对年老体衰者，进针不宜过深;形体肥胖者则可适当深刺。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	凡遇过饥、过饱、醉酒、大怒、大惊、劳累过度等情况，不宜针刺，孕妇产妇不宜针刺。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针灸美容是从而而外调理你的身体，让你的肌肤恢复光泽，针灸美容让你美的自然，美的健康。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2438','113','\r\n<p>　　 拔罐操作不当对身体有哪些危害？拔火罐是一种传统的中医外治方法，其原理是利用机械的或加热的方法，驱除罐内的空气，利用其负压，吸附皮肤，在局部造成微小的皮下淤血，这种小创伤能刺激人体自身功能（如神经系统、内分泌系统等），从而达到治疗的效果，药店、商场里的火罐产品也越来越多。</p>\r\n<p>　　 拔罐操作不当对身体有哪些危害</p>\r\n<p>　　 一、分清体质。按体质拔罐进行补泻，否则会适得其反。</p>\r\n<p>　　 二、注意身体状况。有心脏病，严重贫血、白血病、血小板减少等血液性疾病，皮肤过敏，浮肿，水肿，血压过高，有血液疾患及有出血倾向者，患皮肤病以及孕妇、经期，还有过饱、过渴、过饥、醉酒时都不适宜拔罐。</p>\r\n<p>　　 三、有些部位不宜拔。肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、静脉曲张部位、瘢痕处，乳头、骨头突出处均不宜拔。拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。</p>\r\n<p>　　 四、拔罐后不可立即洗澡。拔罐后，皮肤处于一种被&ldquo;伤害&rdquo;的状态，敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"拔罐操作不当对身体有哪些危害\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120122I15_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n拔罐操作不当对身体有哪些危害</p>\r\n<p>　　 五、拔罐时应注意保暖，避免有风直吹，防止受凉。</p>\r\n<p>　　 六、根据病情拔罐，一般为轮流取穴，一次不宜过多。局部瘀血尚未消退时，不应再于原部位重复拔罐。</p>\r\n<p>　　 七、拔罐时间应根据年龄、体质、性别及病情轻重缓急而定留罐时间，一般拔罐时间为10～15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起疱。一般病情轻或有感觉障碍(如下肢麻木者)，拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍长，吸附力稍大。</p>\r\n<p>　　 八、拔罐后不慎起疱，应及时涂烫伤膏，或去医院处理。</p>\r\n<p>　　 九、拔罐期间应密切观察患者的反应，若出现头晕、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状，甚至血压下降、呼吸因难、脉微细无力等晕罐情况，应及时取下罐具，将患者仰卧位平放，注意保暖。轻者可给予少量温开水或糖水，即可迅速缓解并恢复正常；重者可针刺人中、内关、足三里、中冲等穴或艾灸百会、中极、关元、涌泉等穴，一般可很快缓解并恢复正常，或马上送医院处理。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2439','113','\r\n<p>　　 艾灸养生的10大禁忌？艾灸法既可补阳又可调阴，有畅通经络、温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足、免疫功能低下者，有温补正气、提高机体免疫功能的作用。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。</p>\r\n<p>　　 一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。</p>\r\n<p>　　 二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。</p>\r\n<p>　　 三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。</p>\r\n<p>　　 四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"养生保健 艾灸的10大禁忌要注意\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12012T550_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n养生保健 艾灸的10大禁忌要注意</p>\r\n<p>　　 五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。</p>\r\n<p>　　 六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。</p>\r\n<p>　　 七：因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。</p>\r\n<p>　　 八：要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。</p>\r\n<p>　　 九：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。</p>\r\n<p>　　 十：极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2440','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	为什么有人刮不出痧？现在很多人自己会刮痧，但有的人一刮就出痧，有的人皮肤都刮破了也没有痧出来。为什么会不出痧呢？这并不是刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。这种人采用&ldquo;拔罐&rdquo;疗法，也有可能也吸不住那个火罐。怎样才能刮出痧呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医的放血、刮痧、灸疗等，适宜治疗的疾病性质迥异，一般情况下，身体虚弱的人比较适合艾灸，那些能&ldquo;见血&rdquo;的刮痧或者放血，则适合体质壮实人使用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"养生常识 为什么有人刮不出痧\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12013CH7_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	养生常识 为什么有人刮不出痧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不出痧不是因为刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。这种人如果采取能去邪的&ldquo;拔罐儿&rdquo;疗法，很可能也吸不住那个火罐。此时如果遇到一个正规的中医，他肯定要让你回去吃药，或者通过艾灸先把气血补足了再来刮痧或拔罐儿。刮痧、放血都比较适于治疗实性体质的人和实性的疾病，比如嗓子疼、扁桃体发炎化脓，在后背的&ldquo;大椎&rdquo;穴刮刮痧，或者在手指的&ldquo;少商&rdquo;，&ldquo;商阳&rdquo;穴放放血，之后多喝点水，睡上一觉就轻松很多。刮出的痧、放出的血，其实是你自己的气血宣透了出来，随着宣透把病邪带了出来。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医讲&ldquo;久病无实&rdquo;，&ldquo;久病必虚&rdquo;，慢性病一般会导致气血不足，需要用补的办法，穴位贴或者是艾灸使用的药物都是温热的，再选择有补益作用的穴位，效果和吃补药类似。而急性病属于气血瘀滞不通的非常常见，可以通过放血、刮痧等办法，通过激化矛盾驱邪。如果你治疗头疼的时候总是刮不出痧，还有一个可能是气血虚，虽然受了风寒，但没有力量顶出来，可以试试头疼时用吹风机里的热风对着脖子后面吹吹，人体和受风有关的穴位都在那个部位，吹热风有散风的效果。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2441','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	女人气血不足的症状有哪些？气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	望诊常识 如何判断女人气血不足？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说&quot;人老珠黄&quot;，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"望诊常识 如何判断女人气血不足？\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1201421R2_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	望诊常识 如何判断女人气血不足？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2442','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐对身体的五大好处？拔罐的作用与功效有哪些？拔罐是中国传统养生疗法，它是利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐中空气，使罐中形成负压，从而将罐吸着于人体经络穴位或患病部位以治疗疾病的方法，对落枕、脖子疼、消化不良等不错缓解作用。<br />\n	<br />\n	拔罐驱寒除湿 拔罐对身体的五大好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、能够牵拉肌肉，提高痛阈，缓解酸痛疲劳，也就是当肌肉处于紧张状态的时候，局部血液灌流量将会下降，以致于促使组织缺血，但拔罐中的走罐手法，能拉长肌肉，增加血液灌流量，提高局部的耐痛阈值，进而使肌肉舒张，重新储备所需的能量。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"拔罐驱寒除湿 拔罐对身体的五大好处\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120149DE_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	拔罐驱寒除湿 拔罐对身体的五大好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、吸毒排脓，促进伤口愈合，受到拔罐的负压所吸引，将有助于局部脓液、细菌产生的毒素以及其他不利伤口愈合的物质排出体外，同时还可以刺激肉芽组织生长，以及收缩伤口，进而达到促进伤口愈合的目的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、调整免疫功能，增强自身抵抗力，由于拔罐所产生的瘀血残留组织间隙，可适当激活身体的免疫力，以及对发炎物质具有清除能力，是一种良性的自身训练。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、促进血液循环，加快新陈代谢，这是由于拔罐能使血管扩张，让局部血液循环变好，进而促使废物、毒素加速排出体外，同时也改善局部组织的营养状态，提供更多营养物质和氧气到细胞。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、循经感传，调整人体内脏机能，这是利用经络连结脏腑的理论，选取与脏腑相关的经络沿线进行拔罐刺激，适合使用来回走罐、滑罐等手法，这些手法对呼吸道、胃肠道、心血管、妇科疾患等都能起到相应感传，透过感传刺激有助于达到内部机能的调整。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2443','113','\r\n<p>　　 	刮痧减肥的操作手法？刮痧减肥的的养生穴位有哪些？刮痧是针对某些疾病的特殊反应点或腧穴，经由刮痧板反覆进行良性刺激，通过经络传导，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加免疫能力。刮痧能刺激体表经络，疏散淤积的气血，可解表袪邪、畅通气血、改善循环。除此之外，刮痧也有美容、减肥等功效!</p>\r\n<p>　　 	刮痧减肥的操作手法 消除体型肥胖</p>\r\n<p>　　 	(一)症状</p>\r\n<p>　　 	本病主要为形体肥胖，嗜睡倦怠，动则气短或乳房肥大，腰酸腿软，女子月经不调，男子阳痿、早泄，舌淡而胖。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"刮痧减肥的操作手法 消除体型肥胖\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1201542K9_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n刮痧减肥的操作手法 消除体型肥胖</p>\r\n<p>　　 	(二)治法</p>\r\n<p>　　 	(1)选穴</p>\r\n<p>　　 	膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。(见图9-3-l、图9-3-2、图9-3-3、图9-2-1)</p>\r\n<p>　　 	(2)定位</p>\r\n<p>　　 	膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。</p>\r\n<p>　　 	中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。</p>\r\n<p>　　 	天枢：脐中旁开2寸。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2444','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸的对身体的好处？艾炙的使用方法？艾灸是补阳的好方法艾灸时间有无讲究。是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科，是古今公认的补充阳气最有效的方法。艾灸养生不只是调养身体，养心更是关键。那么，艾灸时间有要求么?</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》&ldquo;大风汗出，灸意喜穴&rdquo;，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子&ldquo;无病而自灸&rdquo;，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"艾灸 中医补阳气最有效的方法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1202001616_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中&ldquo;一阳升&rdquo;的时候，最适合做艾灸来补充阳气。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15&mdash;20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2445','113','\r\n<p>　　 针灸养生的七大注意事项？哪些情况下不宜针炙?针灸法是中国独特的养生方法之一，不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。所谓保健灸法，就是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说：&ldquo;药之不及，针之不到，必须灸之&rdquo;，说明灸法可以起到针、药有时不能起到的作用。至于灸法的保健作用，早在《扁鹊心书》中就有明确的记载：&ldquo;人于无病时，常灸关元、气海、命门&hellip;&hellip;虽未得长生，亦可得百余岁矣&rdquo;。</p>\r\n<p>　　 针灸养生的七大注意事项</p>\r\n<p>　　 1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。</p>\r\n<p>　　 2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"针灸养生的七大注意事项\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12020A122_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n针灸养生的七大注意事项</p>\r\n<p>　　 3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。</p>\r\n<p>　　 4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。</p>\r\n<p>　　 5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。</p>\r\n<p>　　 6、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。</p>\r\n<p>　　 7、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2446','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	脸面是脏腑健康状况的直接反应？中医认为颜面皮肤是靠气血滋养的，所以如果气血不足，或者气血有郁滞，脸上则容易出现皱纹。长期的精神不畅，心情不好，不乐观，忧郁，心里压力大，长期忧思过度等不良的状态，会使气血郁滞于肝脏、心脏、脾脏和肾脏。郁滞肝脏则肝区不舒，有时会使人误以为胃疼，是隐隐作痛或气串痛;郁滞于心脏则胸闷、心悸;郁滞于脾脏则消化不良，不想吃饭、胃疼肚涨;郁滞于肾脏则腰酸腿软等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	脸上的皱纹可以是疾病的反应。比如与肾虚有关联的月经不调，及某些妇科方面的疾病，则可以导致皮肤粗糙无光泽、皱纹增多，这与自然衰老没有直接关系，但不了解的女性就会慨叹：老的真快。其实当疾病得到及时治愈，健康得到恢复，&ldquo;衰老&rdquo;变化会奇迹般逆转。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"脸面是脏腑健康状况的直接反应\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1202125627_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	脸面是脏腑健康状况的直接反应</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	脸面是脏腑健康状况的直接反应</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有睡眠障碍的人，容易皱纹增多。这是因为睡眠作用是相当广泛的，它可以补肾、健脾、和胃、舒肝，所以这些脏腑如果一段时间或长期不能从睡眠中得到很好的休息，就自然&ldquo;上诸于面&rdquo;。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不良饮食习惯也可以与皱纹过早出现有关，因为面部归属中医认为的&ldquo;阳明&rdquo;，即胃脉。长期过饱，可造成脾胃经脉郁滞，导致消化不良，从而影响到颜面;夏季过度贪凉饮冷，影响胃的消化功能，过度食辣，出现&ldquo;火热上面&rdquo;，使皮肤粗糙、不润泽，所以可能皱纹增多。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	人无法阻止自然衰老，却可以抓住皱纹背后的疾病。因此，人们不要一味用化妆品遮盖面部瑕疵，应从内而外调理。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2447','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐留下的印记反映身体疾病情况？拨火罐不仅是养生保健的一种方式，在医学上，拔罐与针灸、按摩之类的方法被称为理疗，也是治疗疾病的方法之一，且安全绿色。拔火罐疗法又称&ldquo;角法&rdquo;，拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果罐印紫黑而黯，一般表示体有血瘀，如行经不畅、痛经或心脏供血不足等，当然，如患处受寒较重，也会出现紫黑而黯的印迹。如印迹数日不退，则常表示病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐出现大面积黑紫印迹时，则提示风寒所犯面积甚大，应对症处理以驱寒除邪。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐印发紫伴有斑块，一般可表示有寒凝血瘀之症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐印呈散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之证。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"拔罐留下的印记反映身体疾病情况\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12021R640_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	拔罐留下的印记反映身体疾病情况</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	淡紫发青伴有斑块，一般以虚症为主，兼有血瘀，如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚，如在脾俞部位则系气虚血瘀。此点常伴有压痛。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐印鲜红而艳，一般提示阴虚、气阴两虚。阴虚火旺也可出现此印迹。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐印呈鲜红散点，通常在大面积走罐后出现，并不高出皮肤。如系在某穴及其附近集中，则预示该穴所在脏腑存在病邪。(临床中有以走罐寻找此类红点，用针刺以治疗疾患的。)</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐印灰白，触之不温，多为虚寒和湿邪。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐印表面有纹络且微痒，表示风邪和湿症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐体内有水气，表示该部位有湿气。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是热湿毒的反映。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐区出现水泡，水肿水气过多者，揭示患气证。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2448','113','\r\n<p>　　 艾灸治男女科病常用穴位？艾灸法既可补阳又可调阴，有畅通经络、温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足、免疫功能低下者，有温补正气、提高机体免疫功能的作用。下面我们就来详细了解艾灸补阳调阴的对症治疗方法。</p>\r\n<p>　　 妇科炎症最常用的穴位就是小腹部的气海、关元和中极穴。如果月经少，可以加水道穴。&ldquo;水道&rdquo;也就是水出的通道，在关元的两侧。如果再靠下边那个附件炎，咱们一般说的盆腔炎，或者子宫炎、宫颈炎，都可以用中极配三阴交。这两个穴位同样适合于男性的前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生。北京灸道堂中医研究院在临床上面碰见过很多例患者，运用灸道堂妇科专用艾条灸了这两个穴位后效果都非常好，甚至有些见效的速度是非常快的，且不易复发。但还有个前提，好了以后继续做艾灸。</p>\r\n<p>　　 再一个就是出血，功能性子宫出血，出血量比较大的，有一个穴位治疗效果很好，这个穴位是脾经上的，叫隐白穴。这个穴位在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方，赤白肉际凹陷处。找时身体正坐，将左脚翘放在右腿上，用右手的拇指按压足部的内侧边缘(足的内侧面)，靠近大脚趾根的隆起的骨头的后方凹陷处。隐白左右脚各一个，右脚的找法跟左脚一样。我们原来有一些例子，有功能性子宫出血的，灸一次、两次可能就好了。可以用艾条灸，或者拿艾柱直接灸，灸个两三壮就行了。艾条灸的，熏一会儿就行。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"艾灸对症治疗 艾灸治男女科病常用穴位\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1202246240_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n艾灸对症治疗 艾灸治男女科病常用穴位</p>\r\n<p>　　 再一个就是转胎位。一般怀孕期是慎灸的，尤其是腰骶部，但是转胎位另当别论。治疗转胎位非常重要的一个穴位是至阴穴，现在各个医院甚至民间都在使用。灸至阴，转胎位。至阴穴位于足小趾外侧，趾甲根角旁0.1寸处。找这个穴位时，身体正坐，将左腿屈膝向上放在身体的正前方。俯身，左手掌心朝上用四指握住脚，拇指在外侧，拇指弯曲，放在小脚趾的外端，小脚趾外侧指甲角稍后方处即是该穴所在。右侧的找法跟左侧一样。产后的调理，就是身体虚了，一般来说就是由于失血过多，可以加上中脘、脾腧。</p>\r\n<p>　　 妇科常用的穴位还有背部的脾腧、肝腧、肾腧，三个腧穴，然后再加上气海、关元、中极、三阴交，这些穴位都是妇科常用穴位。至于说具体用哪个，只要你觉得哪个位置离你这个病所近，你就可以选择。选择穴位的标准很简单，一个是局部，就是你觉得哪儿有病就对着哪儿取穴。再一个，就是相应的腧穴。比如说宫颈炎，就可以取中极穴，背后对的就是肾腧穴，加上它，然后再加上三阴交。大家看一下这个规律，病灶的附近取中极，中极属于肾，所以取肾的腧穴。在这条经上，远端再取个穴位，就是三阴交。这是取穴的一个思路。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2449','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	秋季上火的症状有哪些？怎么看是肝火旺？如果火气比较大，我们经常会说肝火旺，那么肝火旺有哪一些表现呢？肝火旺又该如何治疗呢？下面我们就来了解一下。中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状，具体表现在以下几个方面：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.肝火上炎：是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.肝火旺致失眠：是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"秋季上火症状 怎么看是肝火旺\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1202304M4_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	秋季上火症状 怎么看是肝火旺</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.肝火旺致月经不调：是指肝火旺引起的妇女月经紊乱症状，如经血减少、经期后延或闭经，多由郁怒伤肝、迫血妄行所引起。治以疏肝解郁，可用丹栀逍遥散加减。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.肝火旺致恶阻：是恶阻证型之一，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2450','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐有哪些误区？拔火罐的副作用？中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是&ldquo;湿气重&rdquo;，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐不是人人合适 小禁忌必须知</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、皮肤过敏、皮肤损伤者</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。皮肤上如果有溃破，就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗，拔罐后也不能着急洗澡，避免皮肤破损、发炎，一般人每周拔罐一次是比较适合的频率，拔罐过程中，还要注意&ldquo;火候&rdquo;，时间不要太长。一旦出现起水泡、烧伤等意外情况，则应及时到医院就诊。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"拔火罐不是人人合适 小禁忌必须知\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1202352404_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	拔火罐不是人人合适 小禁忌必须知</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、孕妇、女性月经期</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、身体弱的人</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用，但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是，拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口，以防风邪入侵。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2451','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧后的痕迹多久能消失？中医认为，中医刮痧可有效改善皮肤问题，使皮肤重现光彩。其中，精油刮痧可活血化瘀，舒通经络，达到美肤功效。在刮痧时，精油刮痧除了注意精油的质量外，还要注意刮痧部位。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	皮肤黑黄、色斑、皱纹、毛孔粗大、油脂分泌失调、暗疮等皮肤问题是女性最头疼的问题。如何使皮肤润泽又有弹性呢？中医认为，中医刮痧可有效改善皮肤问题，使皮肤重现光彩。其中，精油刮痧可活血化瘀，舒通经络，达到美肤功效。在刮痧时，精油刮痧除了注意精油的质量外，还要注意刮痧部位。不同的刮痧部位配合精油刮痧，排毒养颜，可起到不同的美肤功效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"刮痧后的痕迹多长时间会消失\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1202413056_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	刮痧后的痕迹多长时间会消失</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮痧后的痕迹多久能消失？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	刮出的痧一般5至7天即可消退。痧消退的时间与出痧部位、痧的颜色和深浅有密切的关系。胸背部的痧、上肢的痧、颜色浅的痧及皮肤表面的痧消退较快，下肢的痧、腹部的痧、颜色深的痧，及皮下深部的痧消退较慢。阴经所出的痧，较阳经所出的痧消退得慢，慢者刮痧后的留痕一般延迟至2周左右消失。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2452','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	艾灸疗法，是中医疗法的一种，艾灸方法有很多种，如隔姜灸、督灸等等。其中，督灸，很多人不是很了解。什么是督灸呢?中医认为，督灸疗法，对于治疗慢性呼吸系统疾病，有很好的疗效，不过需注意的是，不适用于急性呼吸系统疾病。下面说说艾灸补肾时应灸哪些养生穴位。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"艾灸养生 补肾常灸5大养生穴位\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12024LA3_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	艾灸养生 补肾常灸5大养生穴位</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	神阙穴：灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	气海穴：位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说&ldquo;气海一穴暖全身&rdquo;，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2453','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	秋季嘴唇起皮或许是脾胃有热？健康柔嫩的唇部，是化出美丽唇妆的基础。很多人喜欢嘴唇干裂的时候用舌头去舔，希望能滋润唇部缓解干燥，但是这样反而会使嘴唇更干，原因是停留在唇部的水分，在变干的过程中带走了唇部本身的水分。最好的情况是随时涂抹润唇膏，让唇部随时保持滋润的状态。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	每到秋季，很多人会感觉口干舌燥，严重的还会出现嘴唇干裂、鼻出血、脱皮等症状，外界环境是导致这些症状出现的一个重要因素。中医专家表示，然而这些外部因素是可以预防的，另外秋季嘴唇起皮也可能是脾胃热引起。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"秋季嘴唇起皮或许是脾胃有热\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1203012331_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	秋季嘴唇起皮或许是脾胃有热</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	口唇干裂、脱皮的人，要让自己居住的环境保持一定的湿度，并且要经常喝水，不要等到口干、口渴了才喝水，要保持体内津液充足，可以适当吃一些香梨、荸荠、莲藕等蔬果，或将它们熬成汤水饮用。膳食方面，银耳莲子羹就很不错，还可以配合食用一些富含维生素C或B族维生素的蔬果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	外界环境只是诱因，引起口唇干燥最重要的因素还是人体内在的脾胃积热。脾开窍于口，其华在唇。脾胃积热，精血津液不足，口唇就会干燥。虽然天气渐渐转凉，也不要过食肥甘厚味，要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物;还要注意生活规律并适当锻炼，改善脾胃功能。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2454','113','\r\n<p>　　 刮痧治病原理及注意事项有哪些？刮痧是我国传统的中医疗法之一，尤其是到了夏天，刮痧就更加受到人们的欢迎，夏季刮痧不仅可以防止高血压，中暑等夏季多发疾病，还能够起到养生保健，缓解疲劳的功效。那么刮痧该注意些什么呢?接下来就跟随小编去看看吧。</p>\r\n<p>　　 刮痧的机理</p>\r\n<p>　　 1.刮试刺激皮肤穴位、经络，可激发经络之气，通过经络传导，调整脏腑的功能，平衡机体阴阳，增强机体的抗病能力。</p>\r\n<p>　　 2.药物介质的作用，可通过皮肤穴位吸收，渗透进入人体血液循环，发挥较好的药理作用。</p>\r\n<p>　　 刮痧的操作</p>\r\n<p>　　 手持刮痧板利用腕力、臂力、柔和用力，刮痧板边缘与皮肤呈45度夹角为宜，刮时出现痧点、紫斑即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"刮痧治病原理及注意事项有哪些\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12030T502_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n刮痧治病原理及注意事项有哪些</p>\r\n<p>　　 刮痧的注意事项</p>\r\n<p>　　 一、治疗刮痧时应避风和注意保暖</p>\r\n<p>　　 治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。</p>\r\n<p>　　 二、治疗刮痧后饮热水一杯</p>\r\n<p>　　 治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。</p>\r\n<p>　　 三、刮痧后洗浴的时间</p>\r\n<p>　　 治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。</p>\r\n<p>　　 四、不同种类的皮肤病刮拭方法</p>\r\n<p>　　 皮肤病患者，皮损处干燥、无炎症、渗液、溃烂者(如神经性皮炎、白癜风、牛皮癣等病症)，可直接在皮损处刮拭，皮肤及皮下无痛性的良性结节部位亦可直接刮拭。如皮损处有化脓性炎症、渗液溃烂的，以及急性炎症红、肿、热、痛者(如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症)，不可在皮损处或炎症局部直接刮拭，可在皮损处周围刮拭。</p>\r\n<p>　　 五、糖尿病及下肢静脉曲张者刮拭方法</p>\r\n<p>　　 糖尿病患者皮肤抵抗力减低：血管脆性增加，不宜用泻刮法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者，宜用补刮法或平刮法从肢体末端向近端刮拭以促进血液循环。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2455','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐减肥的历史可以追溯到两千多年前，中医认为脾胃是人体物质能量和代谢的根本，脾胃不好会影响肥甘厚味的转化，从而造成肥胖。拔火罐则可直接作用于局部部位，可针对性的改善脾胃功能。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐减肥原理</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐时MM会感觉到，肉被狠狠的揪起，皮肤发热。这是因为罐内空气被抽出，造成负压，皮肤表面因压力而被牵拉，这时神经、肌肉、血管以及皮下腺体都会受到力的作用。在强烈压力下皮肤表层衰老细胞脱落，汗毛孔充分张开，从而使体内毒素、废物加速排出。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔火罐可以加速局部部位的血液循环及淋巴液循环，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"中医拔罐减肥 找准方法和穴位\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120315A15_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	中医拔罐减肥 找准方法和穴位&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐的部位</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	想减肥的MM们可以针对以下穴位进行拔罐。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	背部减肥穴位</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	脾俞穴可以发散脾胃之热，健脾养胃，帮助蛋白质消耗，减少脂肪囤积。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三焦俞穴是控制全身湿气通向膀胱的&ldquo;阀门&rdquo;，打通此穴位可以帮助MM们排除体内湿气，消除水肿。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2456','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	秋冬季节，天气越来寒冷干燥，人们易出现口干舌燥、心热烦躁、心情忧郁等症状。缓解口干心热烦燥等症状，可采用刮痧和食疗的方法，以泻心火。中医刮痧疗法对于疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	心包经刮痧泻心火</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	手厥阴心包经为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线行至左手中指指端。在心包经走罐或刮痧，至皮肤潮红或出现淤点即止，可以达到泻心火的疗效。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"口干心热烦躁 可刮痧泻心火\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1203221V7_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	口干心热烦躁 可刮痧泻心火</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	养生保健功效一：排除体内毒素，促进新陈代谢</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	我们知道，人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。进行刮痧疗法可以使体内的血流畅通，促进恢复自然的代谢活力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	养生保健功效二：具有双向调节作用</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医理论认为，&ldquo;阴平阳秘，精神乃治&rdquo;，强调机体阴阳关系的平衡。刮痧疗法对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。因此，无论男女老少都可选择刮痧疗法，进行身体调节。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	养生保健功效三：摆脱职业病，舒筋通络</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	现在有越来越多的年轻人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛等职业病的困扰。这是因为人体的&ldquo;软组织&rdquo;(关节囊、韧带、筋膜)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或短痕化，从而加重病倩。刮痧疗法的舒筋通络的养生保健功效，可消除疼痛，解除肌紧张，有利于病症的康复。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2457','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	在中医临床上常用的艾灸方法有四种：直接灸、悬灸、艾灸器灸、隔物灸。都是用点燃的艾绒熏灸人体腧穴，从而达到治病养生的作用。由于人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。下面小编就来介绍一下常灸三个穴，一生让你保健康：</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"巧用艾灸祛病 常灸三穴位健康无忧\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1203304448_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	巧用艾灸祛病 常灸三穴位健康无忧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	30岁前灸&ldquo;肺俞&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2458','113','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	按摩是目前西方通用的治疗慢性颈椎疾病的短期方法。研?a href=\'http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/\' target=\'_blank\'>咳嗽本冉虾蠓⑾郑?a href=\'http://ys.cnhubei.com/zhongyi/zhenjiu/\' target=\'_blank\'>针灸疗法对缓解颈部疼痛、提高颈部灵活性等疗效显著。针炙可以使阻塞的经络通畅而发挥其正常的生理功能，达到延年益寿的目的。疏通经络、调和气血，是针灸养生的作用机理所在。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	研究人员把近200名慢性颈椎病患者分成两组，分别采用针灸疗法和按摩疗法进行了连续3周、每周5次、每次30分钟的治疗。结果显示，采用针灸疗法的患者在第一次治疗、最后一次治疗以及治疗后一周内的疼痛减轻状况均比采用按摩疗法的患者更为明显。针灸对颈椎疼痛病史在5年以上的患者和有其它疼痛综合征的患者的疗效特别明显。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【范围】颊部皮区。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【剌法】沿颊部从后向前平行叩打2~3行，颏孔处多叩打数针。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【功能】清热散风，通利牙关，疏经止痛。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【主治】牙痛、咬肌痉挛、面神经麻痹、腮腺炎、三叉神经痛-下颂关节病、牙关紧闭、颊肿，咽炎、扁桃体炎、中风失音。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"针灸治疗颈椎病 有疏经止痛功效\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12033O360_0.jpg\" /></p><br />\n	<br />\n	针灸治疗颈椎病 有疏经止痛功效</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【常用穴】</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	地仓：足阳明胃经穴位。在口角外侧约一横指处〈同身指〉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	颊车：足阳明胃经穴位。在下颌角前上方约一横指(同身指）-咀嚼时肌肉隆起处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	大迎：足阳明胃经穴位。当闭口鼓气时，下颌角前下方即出胡一沟形凹陷中取穴，相当颊车穴前5分处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	上关：足少阳胆经穴位。在耳屏前约两横指.颧骨弓上缘陷中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	下关：足阳明胃经穴位。在耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2459','113','\r\n<p>　　 针灸美容的好处？针灸养生针灸体位你知道多少?现代中医养生，针灸是最重要的养生方法之一，不但如此，针灸也能预防治疗各种疾病。针灸美容法，是我国医药学家和劳动人民在长期的医疗实践和日常生活中逐渐积累经验并形成独具特色的美容疗法，具有以下三个方面的特点。</p>\r\n<p>　　 ⒈整体治疗，适应证广，疗效持久。</p>\r\n<p>　　 整体美容是针灸美容法的指导思想。中医学认为，人体是一个有机的整体，颜面、皮肤、须发、五官、爪甲是整体中的一部分，这些部位的盛衰直接反映着身体的健康状况，皮肤白嫩、面色红润、体格健壮是健康美的标志，也是脏腑、经脉功能正常、气血充盈的表现。</p>\r\n<p>　　 整体美容可以充分调动人体自身的积极因素，因此，不仅适用于祛除痤疮、黑痣，消除皮肤损害及肿物等，还对慢性的形体改变和顽固的皮肤病变有效，如肥胖、银屑病等，对一些急性传染性的影响容貌的病症如红眼病、痄腮、丹毒等亦同样有效。用针灸疗法进行美容，能促进人体的血液循环，加速表皮细胞的新陈代谢，改善神经、体液、内分泌、免疫等与皮肤病的发生发展有非常密切关系的因素，从根本上保证了美容效果的持久性和稳定性。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"针灸美容的好处 适应证广疗效持久\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1203441U2_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n针灸美容的好处 适应证广疗效持久</p>\r\n<p>　　 ⒉操作简便，易于掌握。</p>\r\n<p>　　 针灸美容法使用的医疗工具简单，只需不同规格的针具、火罐和艾条等，再配以磁贴器、注射器、电针仪和激光仪等，用酒精、碘酒消毒穴位皮肤后，即可随时随地进行操作。凡掌握一般针灸操作技能的人，皆可以学习使用针灸美容的方法。</p>\r\n<p>　　 ⒊经济安全，副作用。</p>\r\n<p>　　 针灸美容法是在体表进行各种安全、简便、痛苦少的物理疗法，如针刺、拔火罐、艾灸、穴位磁疗、激光照射等等，一般不破坏皮肤结构，不遗留创痛。较之复杂的外科整容术和众多的化学合成的美容品，针灸美容成本低、费用少、副作用很少。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2460','113','\r\n<p>　　 	中医针炙如何治疗男性早泄？中医学认为，早泄的发生与多种因素有关,主要与虚损(肾、心、脾虚)和肝胆湿热的关系最为密切,中医的肾相当于生殖系统和内分泌系统的功能(藏精、生精)，与人体的前阴和后阴的关系非常密切(肾主二阴)，储藏和释放人体的生殖物质(包括精液)和生长物质。控制人体包括性功能在内的排泄功能，先天不足或手淫、性生活过度、肾虚不能藏精、精液排泄失控(精关不固、精窍开)而早泄，用脑过度或劳倦伤神、损伤心脾、气血产生和运行不足，气血亏虚造成早泄。</p>\r\n<p>　　 	肝经络分支绕前阴而过，阴茎为宗筋所聚，其气血由肝(肝调理筋的功能)调节。所以，忧郁恼怒可致肝火(亦称相火)妄动，最易下扰储精的地方(精室)而引致失精早泄。过食肥甘、嗜酒、酿生湿热或外感湿热之病邪，流注下焦、内扰精室，肾失去封藏的功能而产生早泄。或因肝经湿热下注，致肝的疏泄异常，不能控制封藏而引致早泄。或恐惧伤肾，则精关不固而早泄。或心情不舒畅、抑郁伤肝、肝失疏泄也可导致封藏失控而早泄。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"中医针炙如何治疗男性早泄\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120350KG_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n中医针炙如何治疗男性早泄</p>\r\n<p>　　 	中医在治疗早泄方面，除了辨证为相火亢进，肾阳不足，肾阴不足，心脾亏损等证型加以用药外，在穴位疗法对于预防和治疗早泄，有自己的独到之处。</p>\r\n<p>　　 	针刺穴位治疗早泄积累了不少经验，常用足少阴肾经的穴位和督任二脉的穴位，比如肾俞、关元、气海、涌泉、三阴交、命门。一般每日或隔日1次，每次留针30分钟，以上穴位可轮流应用，10-14次为1疗程。耳针疗法也有一定疗效，耳针可取肾、精宫、神门、内分泌等穴，每次选用2-3穴，用皮内针埋藏或王不留行籽贴压，3-5天更换1次。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2461','113','\r\n<p>　　 人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。</p>\r\n<p>　　 1.肌肤恶化：很多女性都有这样的经历，脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单皮肤问题，这些色斑可能是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。</p>\r\n<p>　　 2.脾气急躁：更年期女性经常脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"从8个方面判断你是否内分泌失调\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12035G154_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n从8个方面判断你是否内分泌失调</p>\r\n<p>　　 3.妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也与内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。</p>\r\n<p>　　 4.肥胖:俗话说&ldquo;喝凉水都长肉&rdquo;，很多女性经常发出这样的感慨。这可能和内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良饮食习惯会对内分泌产生影响。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2462','113','<p>\r\n	　　 中医教你看&ldquo;五官气色&rdquo;知健康？&ldquo;五官&rdquo;、&ldquo;五脏&rdquo;，这样的划分，并非随意而为。根据中医的&ldquo;全息理论&rdquo;，脸上的&ldquo;五官&rdquo;(口、眼、耳、鼻、舌)表现与人体的&ldquo;五脏&rdquo;(心、肝、脾、肺、肾)健康状况息息相关。</p>\r\n<p>\r\n	　　 脸色VS气血</p>\r\n<p>\r\n	　　 面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。</p>\r\n<p>\r\n	　　 脸色潮红：心脏可能有问题</p>\r\n<p>\r\n	　　 脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"中医教你看“五官气色”知健康\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1204045112_0.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n<br />\r\n中医教你看&ldquo;五官气色&rdquo;知健康\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 脸上长斑：警惕妇科疾病</p>\r\n<p>\r\n	　　 脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为&ldquo;肝斑&rdquo;，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。</p>\r\n<p>\r\n	　　 医生提醒：脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述&ldquo;黄色警报&rdquo;;脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。当肝脏发生毛病时，脸色和眼睛通常会有变化。</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2463','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	麦片pk八宝粥，大人们钟爱的&ldquo;下午茶&rdquo;如何改良给宝贝吃？处在生长发育阶段的宝贝们，他们的&ldquo;一日三餐&rdquo;可比大人们讲究得多。宝贝秋季三餐如何搭配。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	随着天气转凉，人体的肠胃功能逐步调整，孩子们的胃口也好起来。如何为即将到来的秋冬做准备？家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期，要保证三大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。哪些食物中含蛋白质比较多呢？主要是鱼、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有：米饭、面条、马铃薯、豆类等;至于脂肪的摄入家长不必过度担心，因为孩子们平时爱吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪摄入量不需额外增加，有时还需控制。除了以上三类营养素外，含有钙铁锌碘的食物也要注重补充。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	早饭：麦片不如八宝粥</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;一日之计在于晨&rdquo;，作为每日第一顿摄入的食物&mdash;&mdash;早餐的重要性无可厚非。但早晨的时间尤为紧张，&ldquo;我家孩子爱吃麦片，牛奶一冲可方便了。&rdquo;不少家长表示，孩子早餐选麦片，家长省事、孩子爱吃，可谓是一举两得。但对于儿童来说，麦片的营养价值并不高。一般麦片中含有的膳食纤维更适合中老年人食用，普通孩子的胃容量较小，如果没有便秘的情况不建议早餐食用麦片。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"儿童营养食谱 餐餐有讲究\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12042Q054_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	儿童营养食谱餐餐有讲究</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	相比较而言，各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营养价值。如果选择传统的&ldquo;鸡蛋+牛奶&rdquo;作为早餐，蛋白质含量是够了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同时补充碳水化合物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	午餐：米面配豆，赛过吃肉</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中国的孩子一般早餐不吃肉类，那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼，鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，对大脑思维有帮助。如果孩子是&ldquo;肉食动物&rdquo;，也不用担心，为肉找好&ldquo;搭档&rdquo;同样可行，只要将动物蛋白和植物蛋白搭配即可，比如毛豆烧鸡丁就是不错的选择。俗话说&ldquo;米面配豆，赛过吃肉&rdquo;，主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食可用&ldquo;杂豆饭&rdquo;代替普通米饭，&ldquo;杂豆饭&rdquo;就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2464','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	生活当中很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。然而随着科技的发展和人们对健康需求的提高，一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式就逐渐被揭示出来了。希望大家多注意下平常的饮食，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、哪些症状遇到海鲜会遭殃？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	痛风：有些海鲜含高普林，会造成人体代谢功能紊乱，加重痛风的病况，因此含高普林的海鲜，如白带鱼、吴郭鱼、鲳鱼、虱目鱼、草鱼、鲤鱼、乌鱼、鲢鱼、鲨鱼、银鱼等，痛风患者皆不宜食用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	白血病：患有白血病等出血性疾病者，不宜多吃脂肪含量高的海鲜。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	肝硬化病人：像沙丁鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲭鱼这类鱼油含量丰富的海鲜，肝硬化病人应尽量减少食用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"最常见肉禽蛋类饮食禁忌\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1204401R0_1.jpg\" /></p><br />\n	最常见肉禽蛋类饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、其他海鲜饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些食物不宜与海鲜同吃，所以要先了解食用海鲜时的禁忌，才能放心享用美食喔！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	螃蟹+柿子、茄子：螃蟹不宜与柿子、茄子同吃，以免损伤肠胃。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	白带鱼、银鱼、黄花鱼、青鱼+牛、羊油：这类鱼不宜用牛、羊油煎炸，一来是因牛、羊油膻味稍重，易影响鱼肉的味道；二来是这些鱼属于发物，过敏体质者吃多了容易发痒，而牛、羊油冷却后易凝结发硬，天气冷时用牛、羊油炒菜，食用后嘴部周围易有发皱感，二者加在一起，感觉更明显。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、肉类与疾病间的禁忌！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中风、心脏病、高血压患者，不宜多吃肉类：肉类性热，有较高的脂肪、蛋白质，因此如中风、心脏病、高血压患者等，便不宜多吃。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	热性疾病患者：中医认为患有热性疾病的人在服药期间，应该禁食或少吃肉类，因为肉类有油腻易生热、助湿、生痰的作用，食后会助长病邪，使病情加剧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、肉类与其他食物间的饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	肉类的食用历史悠久，因而发现有许多与其他食物搭配间的宜忌，不妨多注意，或尽量分隔两个小时以上，等消化差不多了以后再食用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"最常见肉禽蛋类饮食禁忌\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1204504C7_0.jpg\" /></p><br />\n	最常见肉禽蛋类饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、羊肉饮食禁忌：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、不宜与豆酱、荞麦面同食：因易引起腹胀不适。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、不宜与醋同食：羊肉益气补虚，而醋味酸性温，含蛋白质、维生素、醋酸及有机酸，能消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜。但少量醋可去除羊骚味。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、不宜与南瓜同食：和南瓜同食会加乘助火效果，阳盛阴虚者忌食。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	六、牛肉饮食禁忌：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、不宜与栗子同食：牛肉高油脂、而栗子淀粉含量高，二者同属温热食品，同食易引起腹胀、消化不良。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、不宜与酒同食：牛肉味甘性温，可补气助火，而酒为大温之品，同食易上火且易引起牙齿发炎。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"最常见肉禽蛋类饮食禁忌\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1204504C7_1.jpg\" /></p><br />\n	最常见肉禽蛋类饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	七、猪肉饮食禁忌：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不宜与田螺同食，因同食性凉、滋腻易伤胃。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鸭肉饮食禁忌：不宜与鳖肉同食，同食易便秘。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	八、蛋奶与疾病间的禁忌！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乳糖不耐症：乳糖不耐症的人须慎饮奶类，每次可饮用少量，或借食用乳酪等乳制品慢慢适应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	高血脂、动脉硬化、冠心病患者及老年人：蛋类最为人诟病的是胆固醇高，因此有这类的人不宜吃蛋的说法。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"最常见肉禽蛋类饮食禁忌\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1204401R0_0.jpg\" /></p><br />\n	最常见肉禽蛋类饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	九、饮用奶类错误观念大破解！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	牛奶不能和果汁一起喝：据说牛奶加果汁会导致消化不良；但其实牛奶中的蛋白质遇到酸会沉淀是很正常的，即使不加果汁，进入胃里的牛奶遇到胃酸也会沉淀，因此一般而言，只有肠胃比较差的人要小心饮用，其他人不用太在意。</p>\n#p#分页标题#e#<p>&#12288;&#12288;\n	牛奶不能和茶、咖啡、巧克力一起喝：有人认为其中的草酸、鞣酸会与牛奶中的钙发生沉淀反应，因而影响吸收。其实，这些物质也可能与体内的矿物质发生反应，有没有与牛奶一起喝是没有关系的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2465','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	美国专家克劳斯研究提到的儿童营养素搭配是这么说的，儿童饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	再次，果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"儿童饮食营养搭配\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120504TF_0.jpg\" /></p><br />\n	儿童饮食营养搭配</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	最后，鱼肉，尤其是深海鱼含有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有利，而且可增强记忆与思维能力、提高智力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不过，这些营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的，单补充任何一种都很难达到效果。因此，日常儿童饮食中，父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对孩子的智力发育有益，而不一定要照搬美国专家克劳斯给出的食谱。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2466','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	白果树也叫银杏树，是银杏科银杏属高大落叶乔木，白果树的果实就是白果。白果树雌雄异株，单性花，白果树可以用扦插繁殖，也可以种子繁殖，用种子繁殖的白果树要20-30年才能结果，所以白果树又叫公孙树。白果树是我国特有品种，被称为地球上的活化石，我国江苏泰兴是白果之乡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、白果的营养价值</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	白果树的根、树皮、叶、果都有医疗价值，白果的果仁含淀粉62%、粗蛋白11%、粗脂肪3%、蔗糖5%，还含有钙、钾、磷、硒等矿物质、微量元素和多种维生素等生物活性物质。中医认为白果性味甘、苦，有小毒，有敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒疮、抗衰老等功能。银杏叶具有扩张血管、促进微血管循环和抗凝血作用，所以银杏叶对冠心病、心绞痛和脑血管病有一定疗效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	据德国科学家分析测定，银杏叶有160多种有效成分，其中黄酮类生物活性物质就有36种之多，由于这些成分的整体功能的作用，能起到对人体的良好疗效功能。我国不仅研制开发出多种银杏叶保健品，并有大量银杏叶出口，目前在西方国家银杏叶使用量为所有草药之冠。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"白果的营养价值\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12052KL5_0.jpg\" /></p><br />\n	白果的营养价值</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	银杏还有美容的功能，因为银杏含有人体必需的氨基酸，是合成胶原蛋白的原料，胶原蛋白能使皮肤光泽、富有弹性，所以市场上很多化妆品与银杏有关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、白果的吃法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	白果可吃部分是果仁，吃的方法很多，最简单的吃法是起源于上海的炒白果，将洗净的白果带壳一起放在锅里炒，或将白果包在纸袋里用微波炉里加热，待白果有爆裂声，即可食用。小时候，秋冬季节，上海街头有&ldquo;香炒糯米热白果，香是香来糯是糯，&hellip;&hellip;&rdquo;的炒白果叫卖声，还记忆犹新。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	制作熟食白果的方法很多，有炒、蒸、煨、焖等多种方法，白果能与猪、牛、羊肉和禽蛋等相配。煮前可先将肉类食品煮到半熟，再将用清水煮熟的白果，除去果皮后倒入料内，一起煮熟，这样可以防止白果煮得过烂。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2467','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	科学的饮食小常识，你知道并做到的有几条呢？与人一起吃饭不要看别人速度快慢，按自己的速度进餐，消化功能才能充分发挥作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5．细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6．膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7．晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8．就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	10．保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	11．早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	12．饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	13．饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	14．晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	15．晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	16．睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	17．吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	18．吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	19．多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	20．食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	21．多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	23．不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	24．不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0．7份动物油。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	25．不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	26．就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	27．经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	28．不宜一边看电视（或看报）一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	29．饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	30．共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	31．钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	32．每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	33．喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	34．体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	35．尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	36．尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	37．不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	39．按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。</p>\n#p#分页标题#e#<p>&#12288;&#12288;\n	40．不要食用太多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2468','114','\r\n<p>　　 	近来，有关果蔬带皮吃的讨论非常激烈。有人说果蔬带皮吃农药太多促使癌症发生，又有人说吃果蔬一定要带皮吃才有营养，弄得人们无所适从。一层果皮的事情，真的那样复杂么？正如煮菠菜不可能十全十美一样，吃水果也一样可能留有遗憾。其实，判断果蔬是否可以带皮吃，要先识别果蔬种类，有的果蔬连皮吃有益健康，而有的果蔬连皮吃则会&ldquo;惹病&rdquo;。下面几种果蔬，千万不要带皮吃。</p>\r\n<p>　　 	食用红薯等果蔬果皮易致毒：</p>\r\n<p>　　 	NO.1：红薯皮</p>\r\n<p>　　 	红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了&ldquo;黑斑病菌&rdquo;的感染，能够产生&ldquo;番薯酮&rdquo;和&ldquo;番薯酮醇&rdquo;进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"食用红薯皮易致毒 当心6种果蔬皮\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12060H2a_1.jpg\" /></p><br />\r\n食用红薯皮易致毒 当心6种果蔬皮</p>\r\n<p>　　 	此外，街边一些经营烤红薯的摊主为节约成本多选用焦炭作为燃料，产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中，所以烤红薯连皮吃有致癌风险。\r\n</p>\r\n<p>　　 	NO.2：土豆皮</p>\r\n<p>　　 	土豆皮中含有&ldquo;配糖生物碱&rdquo;，土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，尤其是已发绿和长芽的部分。其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。</p>\r\n<p>　　 	有些人喜欢用带皮土豆烧牛肉，煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。如果大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12060H2a_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131210092101.jpg\" /></p><br />\r\n</p>\r\n<p>　　 	NO.3：银杏皮</p>\r\n<p>　　 	果皮中含有有毒物质&ldquo;白果酸&rdquo;、&ldquo;氢化白果酸&rdquo;、&ldquo;氢化白果亚酸&rdquo;和&ldquo;白果醇&rdquo;等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏（银杏食品）肉也不宜多食。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1206013956_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131210092125.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	NO.4：柿子皮</p>\r\n<p>　　 	柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。</p>\r\n<p>　　 	鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物&mdash;&mdash;柿石，储蓄毒素，引起多种疾病。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"食用红薯皮易致毒 当心6种果蔬皮\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1206013956_0.jpg\" /></p><br />\r\n食用红薯皮易致毒 当心6种果蔬皮\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2469','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一，下面请看猪肝的营养分析！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	猪肝</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"猪肝的营养价值\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12061AE9_0.jpg\" /></p><br />\n	猪肝营养价值</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	猪肝的营养价值：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.治疗贫血配菠菜最好；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.猪肝常有一种特殊的异味，烹制前，首先要用水将肝血洗净，然后剥去薄皮，放入盘中，加放适量牛乳浸泡，几分钟后，猪肝异味即可清除；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5.猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量，所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	猪肝适合人群：一般人群均可食用</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲．眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用；适宜癌症患者及放疗、化疗后食用；适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。猪肝食疗作用：猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效；用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝食物相克：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2470','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	今天的这篇是小编给所有在旅途会晕车的朋友们，十一到了，很多人在路上，晕车会增加旅途的辛苦和不适，所以，今天整理了这11方治疗晕车的方法，大家出行的时候可以试试&middot;&middot;记得转给身边那些回家、旅游的朋友们~</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"怎样预防晕车 11个治疗晕车的方法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12063R140_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	怎样预防晕车 11个治疗晕车的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、榨菜：&ldquo;晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车&rdquo;。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得.在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	9.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	10.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	11.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2471','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	黄鳝性味甘、温，入肝、脾、肾经，有益气养血，祛风除湿，强筋壮骨，止血之功。含蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素A、B、烟酸、卵磷脂等，为老人补益佳品。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医认为，黄鳝性味甘、温，入肝、脾、肾经，有益气养血，祛风除湿，强筋壮骨，止血之功。适用于气血不足，虚弱消瘦，体倦乏力，产后恶露不尽，小儿泄痢，风湿痹痛等。《随息居饮食谱》言其&ldquo;补虚助力，善祛风寒湿痹，通血脉，利筋骨&rdquo;。《本草拾遗》言其&ldquo;主湿痹气，补虚损，妇人产后淋沥，血气不调&rdquo;。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	营养分析表明，本品含蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素A、B、烟酸、卵磷脂等，为老人补益佳品。美国的科研人员研究发现，经常食用鳝鱼，可摄取丰富的卵磷脂，可提高记忆，增进智力，防止老年性痴呆。日本的科研人员研究发现，黄鳝含有降低血糖和调节血糖的&ldquo;鳝鱼素&rdquo;，他们提取的黄鳝素A、B，作为药品用于糖尿病的治疗，疗效甚佳。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"鳝鱼的营养价值\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1206459594_0.jpg\" /></p><br />\n	鳝鱼的营养价值</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鳝鱼的营养价值有哪些？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的&ldquo;鳝鱼素&rdquo;，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鳝鱼饮食的适合人群：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用；脱肛、子宫脱垂、妇女劳伤、内痔出血之人也可多食；风湿痹痛、四肢酸疼无力、糖尿病患者、高血脂，冠心病、动脉硬化者都可多食；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、鳝鱼动风，有瘙痒性皮肤病者忌食；有痼疾宿病者，如支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用；另凡病属虚热，或热证初愈，痢疾，腹胀属实者不宜食用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2472','114','\r\n<p>　　 	豆腐是我们日常生活中最常见的食物，而且它的营养丰富，能提供给我们身体所需要的许多营养物质。它不但美味，而且做起来也很简单。但是你知道豆腐怎么搭配吃起来才最营养健康吗?豆腐的以下这6种搭配法才是最有营养的。</p>\r\n<p>　　 	加牛奶，补钙养肺</p>\r\n<p>　　 	牛奶和豆腐堪称完美搭配，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，合二为一，自然效果是强强联合。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"营养搭配的学问  豆腐的6种营养搭配\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120A93O2_1.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	加蛋黄、血豆腐，钙补得更多。</p>\r\n<p>　　 	就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富，北豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120A2GF_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131219165824.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	蛋黄含有很丰富的维生素D,因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏，血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成&quot;红白豆腐&quot;也非常理想。另外，鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。\r\n</p>\r\n<p>　　 	放青菜、木耳，更防病。</p>\r\n<p>　　 	豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高，应先焯一下再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120A93O2_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131219165909.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	配点肉，蛋白质好吸收。大豆有&quot;植物肉&quot;的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"营养搭配的学问  豆腐的6种营养搭配\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120A2GF_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到&quot;蛋白质互补&quot;的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2473','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	豆豉蒜苔炒午餐肉</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主料</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	蒜苔250克，午餐肉200克，</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	辅料：红尖椒1个，</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	调料：花生油，15克，生抽，5克，豆豉，10克</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"豆豉蒜苔炒午餐肉的做法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120FU323_0.jpg\" /></p><br />\n	豆豉蒜苔炒午餐肉的做法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	豆豉蒜苔炒午餐肉的做法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.蒜苔、红尖椒洗净切丁</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.平底锅烧热后少放一点花生油，放入红尖椒和豆豉煸出香味</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.放入蒜苔略炒</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5.下午餐肉丁，调入5克的生抽，炒至蒜苔表面略微变皱即可</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6.关火、装盘即可</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	烹饪技巧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、这道菜的食材都不太吸油，所以花生油要少放;另外午餐肉本身有咸味，所以只豆豉和一点生抽调味即可，无需放盐；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、午餐肉罐头是开罐即食的，所以最后放以防炒时间太久口感太过绵软了；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、豆豉不要放太多哦，太多味道会变苦涩。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2474','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	鱼头豆腐汤是一道营养丰富味道鲜美的家常菜，而且制作简单。鱼头豆腐汤用鱼来做汤，都需要先经过油煎，再倒入开水炖煮，汤色才会呈奶白色，且汤味浓厚。汤的奶白色，是油水充分混合的结果。&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	用料主料</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鱼头1个，豆腐1块</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	辅料：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	生菜2片，</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	调料：食盐5克，鸡精3克，姜4片，植物油3汤匙，小葱2根，水适量</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"家常菜鱼头豆腐汤   营养丰富味道鲜美\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120G3T28_0.jpg\" /></p><br />\n	家常菜鱼头豆腐汤&nbsp;&nbsp; 营养丰富味道鲜美</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鱼头豆腐汤的做法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.食材准备：鱼头去鳞劈开洗净备用，热锅入植物油，放小葱姜爆香，用姜在锅壁擦一圈防粘</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.放入鱼头煸，一面煎至肉质发白后翻面，放入足量的水，没过鱼头即可，加盖大火煮开再调小火炖煮</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.炖煮至鱼汤浓白后放入切块的豆腐一起炖煮一会</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.放盐、鸡精调味后出锅即可，出锅时还可以放些生菜做垫底的配菜一起吃</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2475','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	宝宝进入3-4个月的时期，饮食方面虽然还很单一，但是也需要有讲究，爸爸妈妈了解宝宝的饮食禁忌后，进行科学喂养，帮助其健康成长。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3～4个月宝宝饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3～4个月的宝宝，仍然以母乳为主食。但是，由于产假结束、母乳不足、生病等多种原因，很多新妈妈不得不选择为宝宝添加配方奶和辅食，以满足宝宝成长所需要的营养。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	奶粉调配要适当</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于母乳不足或缺乏，有些妈妈不得不采取混合喂养或配方奶喂养，这时，奶粉及各种奶制品就成为既方便又理想的宝宝食品了。但是，奶粉及奶制品的调配是有讲究的，调得过浓，易使宝宝消化不良及腹泻等;调得过稀，又使宝宝摄取不到足够的热量和养分，影响生长发育。因此，爸爸妈妈们必须掌握科学调配配方奶的方法。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"3－4个月的宝宝 注意三大饮食禁忌\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120K0V55_0.jpg\" /></p><br />\n	3－4个月的宝宝 注意三大饮食禁忌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	炼乳不宜作为宝宝主食</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	市面上的炼乳是通过将鲜牛奶加温，蒸发掉一部分水分，然后加糖制成的。炼乳含糖量较高，达到40%，难以恰当地稀释成宝宝需要的比例，调配时，炼乳与水的比例若为1∶4，则相当于鲜奶的浓度，但含糖量又太高;若按1∶5的比例调配，甜度合适，但蛋白质的含量又过低，满足不了宝宝的营养需求。这种两难的做法表明炼乳不适合作为宝宝的主食。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	宝宝不宜吃蛋白</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这个时期，如果给宝宝添加辅食，家长可能会选择鸡蛋。小小的鸡蛋营养丰富，尤其是蛋黄。在给宝宝喂蛋黄的时候，千万不要把蛋白也一起喂给宝宝吃。因为蛋白比较难消化，这时期宝宝胃肠功能尚未发育完全，吃了很容易消化不良，引起腹泻。而且，蛋白中含有异种蛋白，易引起过敏反应。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2476','114','\r\n<p>　　 	同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系，以下膳食7个搭配可以参考参考。</p>\r\n<p>　　 	据此，他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式&mdash;&mdash;&mdash;&ldquo;一至七&rdquo;饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。</p>\r\n<p>　　 	一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。</p>\r\n<p>　　 	二碟蔬菜：每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"都市女性 营养膳食搭配7大注意\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120K59513_0.jpg\" /></p><br />\r\n都市女性 营养膳食搭配7大注意</p>\r\n<p>　　 	三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。</p>\r\n<p>　　 	四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。</p>\r\n<p>　　 	五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种&quot;健美烹饪模式&quot;。</p>\r\n<p>　　 	六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。</p>\r\n<p>　　 	七杯开水：茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。（</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2477','114','\r\n<p>　　 	我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些&ldquo;哥俩好&rdquo;不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。</p>\r\n<p>　　 	一、海鲜、奶制品配蔬菜</p>\r\n<p>　　 	海鲜是&ldquo;高嘌呤&rdquo;并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度，引发痛风。如果吃海鲜时，多吃些蔬菜、喝点牛奶，这些碱性食物就可以中和尿酸盐浓度，有利于尿酸排出，大大降低得痛风的危险。</p>\r\n<p>　　 	能够中和嘌呤的碱性食物还有：鸡蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、莴笋、萝卜等。含嘌呤较少的食物为奶类及其制品、各种主食、蔬菜、水果等。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120Q5J03_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131219170734.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	二、豆腐配海带</p>\r\n<p>　　 	豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘（每100克海带含碘24克）。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120Q1M22_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131219171215.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	但需要注意的是，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不要吃海带。孕妇、乳母不宜吃过多海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。\r\n</p>\r\n<p>　　 	三、玉米配豌豆</p>\r\n<p>　　 	玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120Q1M22_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131219171313.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	豌豆味甘，具有调和脾胃、利肠、利水的功效；它还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌</p>\r\n<p>　　 	玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。因为不同食物中组成蛋白质的氨基酸不同，玉米中赖氨酸含量低，与含赖氨酸高的豌豆混合食用，可以起到蛋白质互补作用，从而提高食物的营养价值。</p>\r\n<p>　　 	将玉米与豌豆按3∶1的比例混合，倒入能没过它们一半的清水，加入少许精盐、味精、几粒花椒，小火慢煮即可。也可煮八成熟后，在炒锅中加入少许植物油、葱花爆香，放入已准备好的玉米和豌豆，加盐、味精炒熟即可。\r\n</p>\r\n<p>　　 	四、鱼配豆腐</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"/d/file/menu/jiankangyingyang/2013-12-19/d0c5273bb06d45f378bebf1313c2d522.jpg\" alt=\"QQ截图20131219171522.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span><span>紫苏鱼头煲的做法</span></span></p>\r\n<p>　　 	营养学家经研究发现，在大豆中含有的脂肪成分具有降低胆固醇作用。而鱼脂肪中含有名为二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸。这种物质具有使血流更顺畅、流动不易凝聚、降低胆固醇的作用。</p>\r\n<p>　　 	另外，鱼肉中含有的牛黄酸成分也有降低胆固醇的作用。因此，豆腐和鱼搭配着吃，降低胆固醇的作用被大大强化了。</p>\r\n<p>　　 	需要提示的是，做鱼烧豆腐或鱼炖豆腐时，用老豆腐比较好，再放一些蔬菜和香菇，无论风味还是营养都更加诱人。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2478','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	水果养生，但也要讲究搭配。那水果怎么搭配最营养呢?怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?下面就具体看看吧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	早上最宜，苹果、梨、葡萄。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"水果怎么搭配最营养\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120R14I5_0.jpg\" /></p><br />\n	水果怎么搭配最营养</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	夜宵安神，吃桂圆。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2479','114','\r\n<p>　　 	每到了秋季，人们的食欲就大增，吃火锅，吃羊蝎子，各种海鲜产品。大多数人认为，迎接冬天的到来就应该大肆进补，那么这些做法是否正确呢?秋季饮食有什么注意事项?其实，专家表示秋季是一个养生的季节，但是以下的4个注意事项是绝对不能忽视的。</p>\r\n<p>　　 	注意事项一：进补勿过量</p>\r\n<p>　　 	夏季天气炎热，人的食欲受到影响，进入秋季之后食欲变好，大家就开始将夏季的缺失通通补回来。同时，秋季之后就是寒冷冬季的来临，机体需要消耗更多的能量，秋季进补就成为了保健的一个重点。</p>\r\n<p>　　 	但是中医认为虚则补之，实则泻之，一定要遵循不虚不补，缺什么补什么的原则，切勿盲目的乱补一通或者进补过度。对于体内缺少的可以适当的补，进补过量会造成人体阴阳失衡。另外，药补和食补，应该以食补为优先，能够用食补的都不要用药补，以免让药物副作用对机体产生影响。</p>\r\n<p>　　 	注意事项二：贴秋膘应有度</p>\r\n<p>　　 	秋季食欲大开，每天进食的量大大的增加，如果这个时候还不懂得节制的话，往往就容易造成热量摄取过剩，脂肪堆积。肥胖对健康影响很大，还容易诱发出糖尿病、高血糖、高血脂等慢性疾病，因此秋季饮食一定要注意摄取有度，切勿放纵自己的食欲。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"健康提醒 深秋饮食四大禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120R63Y0_0.jpg\" /></p><br />\r\n健康提醒 深秋饮食四大禁忌</p>\r\n<p>　　 	注意事项三：营养摄取要均衡</p>\r\n<p>　　 	膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这种膳食称为&ldquo;均衡膳食&rdquo;。健康的饮食一定要遵循营养摄取均衡的原则，每天摄取的食物应该多样化，以谷类为主，同时粗细搭配，素菜和肉类相配合。单一的食品无法提供给人体全面的营养，例如谷类食物主要是供给热能和维生素B1;豆类以及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐以及食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。</p>\r\n<p>　　 	注意事项四：多吃温性食物</p>\r\n<p>　　 	秋季天气逐渐的变冷，人体为了适应从热转冷的变化，生理代谢也会做出相应的调整。秋季饮食应该注意避免吃寒凉食物，应该多吃温性食物，这样才有利于保护肠胃健康，防止出现腹泻、下痢、溏便等肠胃道疾病。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2480','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	每到了秋季，人们的食欲就大增，吃火锅，吃羊蝎子，各种海鲜产品。大多数人认为，迎接冬天的到来就应该大肆进补，那么这些做法是否正确呢?秋季饮食有什么注意事项?其实，专家表示秋季是一个养生的季节，但是以下的4个注意事项是绝对不能忽视的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注意事项一：进补勿过量</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	夏季天气炎热，人的食欲受到影响，进入秋季之后食欲变好，大家就开始将夏季的缺失通通补回来。同时，秋季之后就是寒冷冬季的来临，机体需要消耗更多的能量，秋季进补就成为了保健的一个重点。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	但是中医认为虚则补之，实则泻之，一定要遵循不虚不补，缺什么补什么的原则，切勿盲目的乱补一通或者进补过度。对于体内缺少的可以适当的补，进补过量会造成人体阴阳失衡。另外，药补和食补，应该以食补为优先，能够用食补的都不要用药补，以免让药物副作用对机体产生影响。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注意事项二：贴秋膘应有度</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	秋季食欲大开，每天进食的量大大的增加，如果这个时候还不懂得节制的话，往往就容易造成热量摄取过剩，脂肪堆积。肥胖对健康影响很大，还容易诱发出糖尿病、高血糖、高血脂等慢性疾病，因此秋季饮食一定要注意摄取有度，切勿放纵自己的食欲。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注意事项三：营养摄取要均衡</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这种膳食称为&ldquo;均衡膳食&rdquo;。健康的饮食一定要遵循营养摄取均衡的原则，每天摄取的食物应该多样化，以谷类为主，同时粗细搭配，素菜和肉类相配合。单一的食品无法提供给人体全面的营养，例如谷类食物主要是供给热能和维生素B1;豆类以及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐以及食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注意事项四：多吃温性食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	秋季天气逐渐的变冷，人体为了适应从热转冷的变化，生理代谢也会做出相应的调整。秋季饮食应该注意避免吃寒凉食物，应该多吃温性食物，这样才有利于保护肠胃健康，防止出现腹泻、下痢、溏便等肠胃道疾病。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2481','114','\r\n<p>　　 	生活上有个伴儿，不会感到孤独寂寞，职场中有个好帮手，能起到事半功倍的效果。你知道吗?在烹调中，每种肉也有个自己的好搭档。</p>\r\n<p>　　 	猪肉&mdash;&mdash;白菜。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。</p>\r\n<p>　　 	牛肉&mdash;&mdash;番茄。红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。而在炖牛肉时，加上些番茄，还能让牛肉更快变烂，缩短烹调时间。</p>\r\n<p>　　 	羊肉&mdash;&mdash;白萝卜。这两样食材可谓绝配，从中医角度来说，白萝卜性寒凉，能润燥清火，而羊肉比较温热，因此两者在寒热方面比较平衡。从营养上来说，吃萝卜可以补充钾和膳食纤维;从口味上来讲，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味;从消化角度来说，加了萝卜，可以减少吃羊肉后的油腻感。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼肉搭配豆腐最营养 6种肉的最佳搭配蔬菜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120S51049_0.jpg\" /></p><br />\r\n鱼肉搭配豆腐最营养 6种肉的最佳搭配蔬菜</p>\r\n<p>　　 	鸡肉&mdash;&mdash;蘑菇。小鸡炖蘑菇是一道东北名菜，其营养丰富，味道鲜美。这是因为，蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，在熬制过程中，它们都会释放出游离的谷氨酸钠，产生协同作用，从而使鲜味大大增加。</p>\r\n<p>　　 	鸭肉&mdash;&mdash;山药。从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。</p>\r\n<p>　　 	鱼肉&mdash;&mdash;豆腐。豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼肉中这种氨基酸含量丰富;鱼肉苯丙氨酸含量比较少，而在豆腐中含量较高。因此，这两者混合食用，可取长补短，提高营养价值。更重要的是，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，使其补钙效果更佳。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2482','114','\r\n<p>　　 在生活中我们其实有很多的生活小常识可以拿来利用减肥，比如健康饮食小常识、生活习惯的小常识等等。小编细数以下几种最简单的饮食减肥瘦身小常识。</p>\r\n<p>　　 养成不饿不吃的好习惯</p>\r\n<p>　　 女孩子都有爱吃零食的习惯，如果你正在减肥，那么在你不饿的时候，不要吃东西，觉得有饱的感觉时要停止吃东西。吃饭要迟到7分饱才是健康。</p>\r\n<p>　　 盐要少吃</p>\r\n<p>　　 因为盐食物的主要成份钠会令水份滞留在身体里不易排出，是造成身体浮肿的原因之一。所以在饿的时候肚，少吃含有多盐的食物，例如零食、罐头等，要吃生菜沙拉、水果等少盐食物。在你煮菜时尽量减少盐份，尽量用其他的调味料调。</p>\r\n<p>　　 让杏仁帮你减重</p>\r\n<p>　　 若非得吃零食，可选杏仁。杏仁除了有饱足感，所含油脂会让血糖保持稳定，使体内不会再储蓄脂肪;也能增进循环、并滋养肌肤和头发。也可吃水果乾和可可含量70%以上的黑巧克力，可补充抗氧化物和纤维。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"饮食瘦身常识 绕开瘦身误区快速减磅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120T343G_0.jpg\" /></p><br />\r\n饮食瘦身常识 绕开瘦身误区快速减磅</p>\r\n<p>　　 美容就靠鲑鱼</p>\r\n<p>　　 鲑鱼曾被选为&ldquo;全球前20名超级抗老食物&rdquo;，含有抗老化物质虾红素，能提升免疫力、抗皱、回春效果一等，尤其推荐富含Omega-3脂肪酸的天然野生鲑鱼。</p>\r\n<p>　　 远离酥酥绵绵的食物</p>\r\n<p>　　 反式脂肪会导致皱纹与黑斑，例如吃起来酥酥软软或入口即化的加工食品、炸鸡、洋芋片、乳玛琳、美乃滋、咖啡附的奶油球等，几乎都含有反式脂肪，由于人体难以代谢，就会加速老化。</p>\r\n<p>　　 冰淇淋令你胖的更快</p>\r\n<p>　　 冰淇淋不仅会增加体重，还会加速老化。因为冰冷食物不易让人感觉甜度，比起同样甜度的蛋糕含糖更多，加上所含反式脂肪更是老化元凶;不得已可改吃无糖的冰沙、剉冰，加蜂蜜、水果调味即可。</p>\r\n<p>　　 减少摄入的热量是饮食减肥瘦身的关键</p>\r\n<p>　　 要知道高热量的食物不仅会令人容易发胖，阻碍血液的循环，还会形成一块块脂肪，它会积聚在大腿、腰等地方，造成身材的臃肿难看，所以在煮菜时尽量将油的份量减到最低，挑选瘦的肉类，肥肉不要吃。对那些雪糕、朱古力、沙律酱、油炸食物等就要学会拒绝哦。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2483','114','\r\n<p>　　 	由于很多家长缺乏儿童spaq/\' target=\'_blank\'&gt;食品安全知识，盲目购买食物，不知不觉中损害了孩子的身心健康。针对这种普遍存在的情况，江苏质监有关人士提醒家长，日常生活中10个儿童食品安全常识需要了解。</p>\r\n<p>　　 	常识1白开水是儿童的最佳饮品</p>\r\n<p>　　 	饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"儿童食品安全要掌握十大常识\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120U1LH_0.jpg\" /></p><br />\r\n儿童食品安全要掌握十大常识</p>\r\n<p>　　 	儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。\r\n</p>\r\n<p>　　 	常识2长期过量吃冷饮有损健康</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120U1LH_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131126134608.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	一次让孩子吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此，夏季是消化道疾病好发季节。</p>\r\n<p>　　 	过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。</p>\r\n<p>　　 	另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　 	常识3易拉罐饮料对儿童有危害</p>\r\n<p>　　 	倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的。为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。</p>\r\n<p>　　 	有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"儿童食品安全要掌握十大常识\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120U4G12_0.jpg\" /></p><br />\r\n儿童食品安全要掌握十大常识</p>\r\n<p>　　 	常识4长期饮用纯净水会染疾病</p>\r\n<p>　　 	矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。</p>\r\n<p>　　 	专家认为，目前，矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝，盲目认为矿泉水比自来水好，这是一种误解。儿童如果常年饮用，将会对健康造成不利影响。</p>\r\n<p>　　 	而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中工业污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　 	常识5彩色汽水会影响体格发育</p>\r\n<p>　　 	五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。</p>\r\n<p>　　 	除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多用还对健康有害。</p>\r\n<p>　　 	那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。</p>\r\n<p>　　 	此外，一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，也建议不要食用。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p><p align=\"center\"><img alt=\"儿童食品安全要掌握十大常识\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120U4G12_1.jpg\" /></p><br />\r\n儿童食品安全要掌握十大常识</p>\r\n<p>　　 	常识6膨化食品尽量少吃或不吃</p>\r\n<p>　　 	油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒&hellip;&hellip;是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。</p>\r\n<p>　　 	从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。</p>\r\n<p>　　 	儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2484','114','\r\n<p>　　 	在日常生活中有很多的食品包装是有安全问题需要去注意的！那么都是那些食品包装出现了安全问题呢？下面我们一起来看看吧。</p>\r\n<p>　　 	吸管：尽量挑选透明的</p>\r\n<p>　　 	有时用塑料吸管喝饮料，总是有种怪味，这样的吸管多数存在健康隐患。按照国家标准，用于生产吸管的食品级塑料是没有味道的，如果有味道可能是用废塑料加工制作的。有时商家还会用颜料来遮盖废旧等不合格材料，因此颜色越鲜艳，安全隐患越大。尤其是用吸管喝热饮时，有害物质会随之溶解，对肝脏、肾脏都可能造成伤害。消费者应尽量少用一次性吸管，购买时要认清&ldquo;QS&rdquo;标识，尽量挑选透明的、独立包装的吸管。</p>\r\n<p>　　 	纸杯：杯口杯底不能穿&ldquo;花衣&rdquo;</p>\r\n<p>　　 	《纸杯》国家标准实施至今已逾半年，通过调查发现，一些批发市场内销售的纸杯仍随意印有图案。建议消费者购买时要注意挑选&ldquo;杯口距杯身15毫米内、杯底距杯身10毫米内没有印刷图案&rdquo;的纸杯。</p>\r\n<p>　　 	易拉罐：拉环印字不安全</p>\r\n<p>　　 	绝大多数易拉罐都是整体暴露在外面的，在运输和储存过程中极易被灰尘、微生物等污染，拉环处更容易藏匿脏物，直接用嘴对着罐口喝很可能会引发疾病。因此，罐装饮料最好也要倒出来喝。此外，有些企业为了促销，在内环中用油墨印刷&ldquo;再来一罐&rdquo;等中奖字样，同样会对人体健康造成威胁。\r\n</p>\r\n<p>　　 	不锈钢锅：注意锰含量</p>\r\n<p>　　 	不锈钢是由铁铬合金掺入一些其他的微量元素制成的，若使用不当，微量金属元素会在人体中慢慢累积，且不锈钢餐具易与酸、碱、酱油、盐等发生化学反应，溶出有害金属，对人体健康造成威胁。目前我国对不锈钢产品中的锰含量并没有要求，因此不少厂家在不锈钢餐具中加入过量的锰来替代较贵重的镍，不但影响防腐性能，还会使人出现食欲不振、呕吐腹泻、肠道紊乱等症状。因此，购买时一定要索要检测报告，看有害金属是否超标，使用时也尽量不要用力摩擦、敲击锅体。</p>\r\n<p>　　 	袋装奶：先清洗包装再喝</p>\r\n<p>　　 	袋装奶外包装上通常印有很多图案及文字，这些染料中多数含有铅，长期用嘴咬开饮用，容易中毒，影响血液和肠胃系统。因此，喝牛奶时尽量先将包装清洗干净，再用干净的剪刀将其剪开，倒进杯子里饮用。\r\n</p>\r\n<p>　　 	保鲜膜：别包油脂类食物</p>\r\n<p>　　 	塑化剂是种塑料助剂，起到增加塑料弹性的作用，它与油脂接触时会渗出，长期累积后会引发免疫力下降，生殖能力、心血管、肝脏和泌尿系统也会连带&ldquo;受伤&rdquo;，伤害还可能遗传给下一代。按国家规定，食品包装材料使用的增塑剂仅用于接触非脂肪性食品的材料。尽管如此，&ldquo;塑化剂&rdquo;仍被大量应用于PVC食品保鲜膜、糕点托等。</p>\r\n<p>　　 	瓶盖：拧开后擦擦瓶口</p>\r\n<p>　　 	瓶装饮料中，起密闭作用的是螺纹瓶盖上一块突出的胶垫，螺纹状的结构只具有紧固作用。瓶盖螺纹处缺少保护，一旦有灰尘或细菌进入，就会对瓶口造成污染，用嘴接触后极易患病。因此瓶装水最好倒出来喝，或用消毒纸巾擦拭一遍;若开盖后发现饮料遭污染、瓶盖有发霉迹象，就不要喝了。</p>\r\n<p>　　 	果蔬标签：黏合剂危害健康</p>\r\n<p>　　 	超市、市场内的蔬菜一般都被各种颜色的胶带捆成一把一把出售，有些水果表面也贴有标签。其实，这些胶带或标签中的黏合剂含有苯等对人体有害的化学物质，会渗透到食物内部，即使标签贴于保鲜膜外，苯也可以穿过保鲜膜渗透到食物中，使人食用后出现呕吐、胃痛、头昏、失眠等。因此，尽量少买贴有标签或胶带的果蔬，如食用这类果蔬，最好先削皮。\r\n</p>\r\n<p>　　 	锡纸：用时别加调料</p>\r\n<p>　　 	烹饪时用锡箔或铝箔可以防止肉类烤焦。但是锡箔中含铅量高达50%左右，表层还能生成有毒的铅白和氢氧化铅，加热时生成黄色的黄丹(一氧化铅)也是有毒化合物，若被吸入呼吸道，会沉积在肺部，导致慢性中毒。使用锡箔或铝箔时，如果食材上添加了调味酱或柠檬汁等，其中的酸性物质会把锡、铝析出。因此最好不要加调味酱或柠檬;可用菜叶代替锡箔，或以笋壳、茭白壳垫底，不仅无污染，且味道鲜美。</p>\r\n<p>　　 	塑料袋：厚度低于0.015毫米别用</p>\r\n<p>　　 	根据国家发展与改革委员会发布的《产业结构调整指导目录(2011年本)》，塑料袋厚度要求不低于0.015毫米，塑料购物袋厚度要求不低于0.025毫米。不达标的塑料袋属淘汰产品，不仅会对环境造成污染，多数还对健康造成威胁。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 	此外，食品包装还存在定量不达标、食品标签没有按照国家标准标注，甚至人为地多标、少标、小标、重标等现象。消费者在购买时一定要注意包装上标示的数量是否与实际一致，如不一致，应立即拨打&ldquo;12315&rdquo;举报;留意食品包装是否按要求标注食品蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素这五大类营养成分，生产日期是否有误等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2485','114','\r\n<p>　　 晚餐，晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。</p>\r\n<p>　　 一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石。相关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。</p>\r\n<p>　　 人的排钙高峰期常在进餐后4&mdash;5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。</p>\r\n<p>　　 二禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌</p>\r\n<p>　　 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"晚餐的三大饮食禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1209105553_0.jpg\" /></p><br />\r\n晚餐的三大饮食禁忌</p>\r\n<p>　　 但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。</p>\r\n<p>　　 若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2&mdash;3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。</p>\r\n<p>　　 三禁晚餐吃太多：晚餐适量睡得香</p>\r\n<p>　　 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素&beta;细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。</p>\r\n<p>　　 此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2486','114','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12091944U_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>导读：说起沙拉，我们习惯性地可能就会想到是生拌新鲜蔬菜，水果，海鲜类。总之沙拉给人的印象就是生冷的凉菜。其实不然,很多蔬菜熟了以后，一样可以做出美味的沙拉，这样一来照顾了很多不喜欢或者胃口不能吃生蔬菜的人。今天使用丘比的千岛沙拉酱，做一款简单的熟蔬菜沙拉和大家一起分享。千岛酱是非常适合做熟的蔬菜或者海鲜类的沙拉酱汁，所以，一定推荐大家也尝试一下熟蔬菜沙拉。</span></p>\r\n<p><span>材料:</span></p>\r\n<p><span>彩色椒若干 南瓜一小块 西蓝花半个 煮鸡蛋一个 千岛酱适当 橄榄油少许</span></p>\r\n<p><span>步骤：</span></p>\r\n<p><span>1  彩色甜椒切小块后,放在煎锅内少少橄榄油略煎微焦.盛出备用.</span></p>\r\n<p><span>2  南瓜洗净表皮，带皮切薄片,在煎内放少许橄榄油略煎微焦.</span></p>\r\n<p><span>3  西兰花切小块,微波800w转3分钟左右熟透.</span></p>\r\n<p><span>4  煮蛋切四等份。所有材料放在容器内混合均匀，</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1209152096_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>端上餐桌前淋上千岛酱，色彩斑斓，美味少油又健康的熟蔬菜沙拉就做好啦。</span></p>\r\n<p><span>以后您的餐桌上不再只有生沙拉,熟沙拉一样美味可口哦！</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1209152096_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2487','114','\r\n<p>&nbsp;　　含糖谷物</p>\r\n<p>　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。</p>\r\n<p>　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img title=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" alt=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120930ZO_0.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>　　油炸食物</p>\r\n<p>　　油炸食物在英国被认为是&ldquo;工人早餐&rdquo;，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。</p>\r\n<p>　　当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img title=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" alt=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/120930ZO_1.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>　　松饼</p>\r\n<p>　　松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。</p>\r\n<p>　　因为松饼是一个相对廉价的生产过程，也许通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的热量，千万不要被低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧！</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img title=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" alt=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12092631O_0.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>　　煎饼</p>\r\n<p>　　一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。</p>\r\n<p>　　如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img title=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" alt=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12092631O_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2488','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131126135101.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1209444009_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　<p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131126135101.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1209444009_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;每种食物都有其独特的营养价值，但专家也指出，如果可以正确搭配食物，可以使食物的营养最大化哦，下面就赶紧和小编一起来看一下都有哪些食物搭配后可以更好发挥其营养功效吧。</p>\r\n<p>　　 9大食物巧搭配</p>\r\n<p>　　 1、海带+冬瓜</p>\r\n<p>　　 海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。</p>\r\n<p>　　 海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9大食物巧搭配 追求营养最大化\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1209444009_1.jpg\" /></p><br />\r\n9大食物巧搭配 追求营养最大化</p>\r\n<p>　　 2、豆腐+海带</p>\r\n<p>　　 豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘（每100克海带含碘24克）。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。</p>\r\n<p>　　 3、菠萝+肉类</p>\r\n<p>　　 专家解释说菠萝中有一种特别的物质&mdash;&mdash;菠萝蛋白酶，它可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉变得更嫩，还能提高蛋白质的利用率，更有利于人体的消化和吸收。所以菠萝特别适合跟牛肉、猪肉、鸡肉等肉类一起做菜，菠萝蛋白酶可以起到肉质嫩化剂的作用，因此，菠萝可以作为安全的水果&ldquo;嫩肉粉&rdquo;。无论是在炖还是炒肉类菜肴，烹制前都可以榨取或挤压部分菠萝汁进行腌制。如果想保持菠萝的口感，可以在肉八九成熟时将其放入。此外，如果感觉吃肉太油腻，可吃些菠萝，能开胃顺气、解油腻。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　 4、鱼+豆腐</p>\r\n<p>　　 鱼和豆腐最佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择。豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌。</p>\r\n<p>　　 5、猪肝+大青椒</p>\r\n<p>　　 猪肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的维生素C含量很高，有利于人体对猪肝中铁的吸收。可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补充了铁，也为下午的维生素C流失做一些准备。</p>\r\n<p>　　 6、胡萝卜+肉</p>\r\n<p>　　 胡萝卜一定要放肉炖，胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素，肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收。这道菜里营养比较全面，可以经常食用。</p>\r\n<p>　　 7、猪肝+菠菜</p>\r\n<p>　　 猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成，可以防治贫血。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9大食物巧搭配 追求营养最大化\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12094X242_0.jpg\" /></p><br />\r\n9大食物巧搭配 追求营养最大化</p>\r\n<p>　　 8、羊肉+生姜</p>\r\n<p>　　 羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。</p>\r\n<p>　　 9、鸡肉+栗子</p>\r\n<p>　　 鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。</p>\r\n<p>相关文章：饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\r\n<br />\r\n饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐</p>\r\n<p>&nbsp;　　含糖谷物</p>\r\n<p>　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物？这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。</p>\r\n<p>　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p><p align=\"center\"><img title=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" alt=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12093U445_0.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>　　油炸食物</p>\r\n<p>　　油炸食物在英国被认为是&ldquo;工人早餐&rdquo;，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。</p>\r\n<p>　　当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img title=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" alt=\"饮食营养：男人绝不能吃的5种早餐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12093U445_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2489','114','\r\n<p>　　对于减肥这个问题大家一致孜孜不倦地研究着，也许你不需要激烈运动，简单的饮食就能够让你达到目的。今天小编来告诉你在饮食减肥中的十大禁忌。</p>\r\n<p>　　1、不要食用人工甜味剂</p>\r\n<p>　　最近一些年以来，人工甜味剂已经随处都是了，肥胖率的飙升和动物研究表明，人工甜味剂可能会引发人体的自然调节能力，增加热量摄入。每天如果想要摄入甜食，千万不要选择人工甜味剂加入的食物，还不如选择那些天然甜味的食物。</p>\r\n<p>　　2、千万不要恐惧脂肪</p>\r\n<p>　　看起来可能有悖常理，但是摄入脂肪真的可以帮助你保持苗条的身材。不少营养专家都推荐每日摄入热量的35%都要来自脂肪，但是你摄入的脂肪除了健康的植物脂肪，例如初榨橄榄油、鳄梨、坚果等，同时也要摄入一定的动物脂肪，让你有饱腹感。</p>\r\n<p>　　3、千万别忘记摄入食物的美味</p>\r\n<p>　　不少MM为了让自己的饮食健康而坚持清淡无味的饮食，每天吃饭也成为了一项任务。但是千万别丢掉食物的美味，你可以使用美味的香料来调味，罗勒、麻椒、辣椒、大料等香料的加入会增加你的饱腹感，不过摄入麻辣类的食物切忌不要摄入过多油份。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"饮食减肥的十大禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121002R32_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　饮食减肥的十大禁忌</p>\r\n<p>　　4、吃素能够减肥</p>\r\n<p>　　长期坚持吃素是一件很大的挑战，但是你可以偶尔吃素，你可以在一周内至少摄入五种以上素食类食物，其中需要包含豆类等，能够给你的身体提供足够的健康蛋白质。已经有研究表明，如果你选择素食餐，可增加热量燃烧的速度，这意味着素食能够作为身体的燃料而不是当作脂肪来储存。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　5、饭前喝8盎司的水</p>\r\n<p>　　最近的研究发现，每餐饭前喝8盎司的水，能够帮你减少体重。中年人和老年人，每餐之前喝一杯水，至少能够降低10%-25%的热量摄入。12周后，平均每个人都丢掉了10磅的体重。而且水分作为燃烧卡路里中最不可或缺的一部分，是一定要坚持摄入的。</p>\r\n<p>　　6、食物的外观不能忽视</p>\r\n<p>　　很多人在看到漂亮的食物的时候，会很容易有饱腹感。因此如果想要让自己吃少点儿，可以精心布置自己的食物，比如给酸奶上来点儿草莓片，给米饭里加点红薯，都是不错的选择。</p>\r\n<p>　　7、坚持多摄入纤维素</p>\r\n<p>　　研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维，你的身体会摄入超过200克卡路里。坚持一年的话，能够减轻20磅的体重。你可以在食物中加入纤维素丰富的水果和蔬菜，尤其是扁豆、燕麦、黍类等。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"饮食减肥的十大禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12095W1S_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　饮食减肥的十大禁忌</p>\r\n<p>　　8、坚持摄入有机食物</p>\r\n<p>　　有机农产品含有较高的抗氧化食物，能够增加饱腹感，保持体重。研究表明，日常食物中的农药残留很有可能是一个因素，免疫系统较好的小白鼠即摄入非有机食物较少的小白鼠，体重反而增加不多;农药残留有可能影响甲状腺功能，引发脂肪存储。</p>\r\n<p>　　9、吃饭也要选择时机</p>\r\n<p>　　最近的一项研究发现，每周工作40个小时的上班族，如果两餐之间间隔较长，会增加超过40%的卡路里，容易摄入垃圾食物。建议每天早餐后最少3到5个小时摄入午餐，能够有效控制你摄入的热量，同时也能够加快身体的新陈代谢。</p>\r\n<p>　　10、千万别恐惧甜点</p>\r\n<p>　　每天给自己来点儿巧克力，没什么可怕的。其实每天摄入少量的黑巧克力，能够抑制你对过甜或者过咸的食物的渴望，可提取物能够消化体内的脂肪和碳水化合物，是优良的抗氧化剂，能够让脂肪和碳水化合物较少从消化道内吸收到你的血液。每天10g左右的黑巧克力量是一个比较平衡的量。</p>\r\n<p>　　相关文章：短期减肥推荐：黑豆饮食减肥方法</p>\r\n<p>　　\r\n短期减肥推荐：黑豆饮食减肥方法</p>\r\n<p>　　利用科学的饮食减肥方法达到瘦身的效果，是每个想要减肥的人追求的目标，但要知道吃什么食物对减肥瘦身有帮助，今天向需要减肥的朋友们推荐黑豆饮食减肥方法，我们都知道黑豆的营养价值是非常高的，所以推荐黑豆饮食减肥方法就为了让大家健康地美丽下去。</p>\r\n<p>　　黑豆含有多种人体必须营养成分，其中黑豆的蛋白质含量高达49.8%，是豆类食物中的老大。黑豆具有强身补肾、活血利水和解毒的功效，尤其是对于肾虚的人，经常食用黑豆特别好。当然黑豆适合所有体质人群食用，可放心食用，因为黑豆不会引起上火。另外，黑豆中还含有大量纤维素，能够帮助促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"短期减肥推荐：黑豆饮食减肥方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12095W1S_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　黑豆</p>\r\n<p>　　上面介绍了这么多关于黑豆的优点，你是不是也很想去买点黑豆来吃呢?黑豆虽然健康有营养，不过还需要掌握一些食用黑豆的方法，这样才能最大限度地吸收它的营养。不然有人就会在吃过黑豆后，出现严重的便秘情况，一问才知道，此人把黑豆炒着来吃，这样就不对了。</p>\r\n<p>　　要知道如果把黑豆炒熟后来吃，其中对丰富蛋白质的消化率就会大大降低，食用后容易出现心烦气燥、口渴、便秘、尿赤等情况。本意是好的，想通过食用黑豆来减肥瘦身，可是却起到反作用，所以来看看下面小编向你介绍的黑豆饮食减肥方法吧，告诉你如何正确吃黑豆减肥。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　黑豆饮食减肥方法，错误吃法分析：</p>\r\n<p>　　1、生吃、多吃都不宜</p>\r\n<p>　　在前几年有生吃黑豆的风潮，大家也不明白其原因就盲目生吃黑豆，之后就出现了腹胀腹泻的情况，严重的有直肠癌患者服食用黑豆还引起了肠梗阻，导致了死亡。生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂会降低人体对蛋白质的吸收，血球凝集素会抑制生长，这些成分在经过加工烹饪后不会对人体造成伤害，但如果生吃黑豆那么就危险了。</p>\r\n<p>　　黑都将中含有的毒素和抗胰蛋白酉每，如果生吃，就容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻、头痛、头晕的情况，但加热煮沸5分钟后就没有大碍。</p>\r\n<p>　　2、黑豆不可多吃</p>\r\n<p>　　虽然说黑豆饮食减肥法是非常健康的减肥方法，但是过量食用黑豆对身体无益。李时珍在《本草纲目》中有提到黑豆虽对人体有益，但过量食用反会伤身。&ldquo;千金翼方&rdquo;中提到&ldquo;黑豆久服令人身重&rdquo;，意思就是说经常食用黑豆会使身体变得沉重、肥肿。简单来说，大量食用黑豆在短期中可以看到效果，但是坚持一段时日后，只要让人加倍脾虚肥肿，还会损伤肠胃。</p>\r\n<p>　　黑豆饮食减肥方法，正确吃法</p>\r\n<p>　　1、黑豆减肥早餐</p>\r\n<p>　　如果想把黑豆当作早餐来吃，那么一定要搭配淀粉类的食物一起吃，只有这样才能让黑豆中的蛋白质充分被人体吸收，如果只是单独吃黑豆，不但不会有饱腹感，还会造成营养不良。在短期中是起到了瘦身的效果，但是在恢复正常的饮食后，就会很快发胖。</p>\r\n<p>　　2、瘦身黑豆养气茶</p>\r\n<p>　　烘烤过的黑豆可以激活更多对人体有益的营养成分，除了使用烤箱外，还可以使用电锅的外傊进行翻炒，这样做会更方便省时。将烤好的黑豆放凉后当成零食来吃，酥脆香甜的口感很不错。放在保温杯中，用开水冲泡7～10分钟，就成了黑豆茶，味道会更清香甘甜。</p>\r\n<p>　　这是向你介绍的黑豆饮食减肥方法，怎么样是不是很美味，黑豆的营养要靠正确的烹饪方式食用，这点很重要。</p>\r\n<p>　　相关文章：教你秋季饮食减肥妙招</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2490','114','\r\n<p>　　白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为&ldquo;蔬中最有利者&rdquo;。</p>\r\n<p>　　增强机体免疫功能：</p>\r\n<p>　　萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;</p>\r\n<p>　　帮助消化：</p>\r\n<p>　　萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"白萝卜的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210161R4_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　白萝卜营养价值</p>\r\n<p>　　帮助营养物质的吸收：</p>\r\n<p>　　萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;</p>\r\n<p>　　防癌抗癌：</p>\r\n<p>　　萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　适用人群</p>\r\n<p>　　1.一般人都可食用。</p>\r\n<p>　　2.萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。</p>\r\n<p>　　注意事项</p>\r\n<p>　　白萝卜忌人参、西洋参同食。</p>\r\n<p>　　用法用量</p>\r\n<p>　　1.萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。</p>\r\n<p>　　2.萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。</p>\r\n<p>　　3.萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"白萝卜的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210161R4_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　白萝卜营养价值</p>\r\n<p>　　4.白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。</p>\r\n<p>　　食用功效</p>\r\n<p>　　萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;</p>\r\n<p>　　具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;</p>\r\n<p>　　用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。</p>\r\n<p>　　相关文章：秋季萝卜的几种养生做法</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　秋季萝卜的几种养生做法</p>\r\n<p>　　秋季是萝卜丰收的季节，民间有俗语说：&ldquo;秋后萝卜赛人参&rdquo;而且，萝卜是很常见的食材，烹饪的方法有很多，炒着吃，煮着吃，炖汤，做泡菜，赶紧一起来学吧~</p>\r\n<p>　　萝卜营养价值：萝卜含有维生素C，钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素。萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。有&ldquo;秋后萝卜赛人参&rdquo;之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。</p>\r\n<p>　　泡菜萝卜</p>\r\n<p>　　食材：150g心里美萝卜、150g莴笋、100g樱桃萝卜、80g胡萝卜、40g红辣椒、100g芹菜、15g生姜、1个八角、1小勺盐、1小勺花椒、2g桂皮、1片香叶</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1)泡菜坛清洗干净，晾干水分。</p>\r\n<p>　　2)把盐、花椒、八角、桂皮、香叶放入大碗中。</p>\r\n<p>　　3)在大碗内倒入开水，自然晾凉。</p>\r\n<p>　　4)樱桃萝卜、芹菜、红辣椒洗净。</p>\r\n<p>　　5)心里美、胡萝卜、莴笋也分别洗净。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"秋季萝卜的几种养生做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12101330A_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　泡菜萝卜</p>\r\n<p>　　6)樱桃萝卜大一点的对半切开，生姜切片，芹菜切段。</p>\r\n<p>　　7)莴笋和胡萝卜去皮切成条，心里美也切成条。</p>\r\n<p>　　8)把切好的蔬菜放入泡菜坛中。</p>\r\n<p>　　9)用手把蔬菜压实。</p>\r\n<p>　　10)倒入晾凉的调料水。</p>\r\n<p>　　11)调料水要没过蔬菜。</p>\r\n<p>　　12)盖好泡菜坛的盖子，水槽内加满水。春秋季节大约5-6天、夏天3-4天、冬天8-10天即可食用。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　香辣萝卜丁</p>\r\n<p>　　食材：300白萝卜、适量油、适量盐、20g泡椒、2g鸡精、适量水淀粉、适量香油、适量葱碎</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1)白萝卜去皮，切成丁。</p>\r\n<p>　　2)把大葱切碎。</p>\r\n<p>　　3)锅中放油，烧热后加入泡椒煸炒。</p>\r\n<p>　　4)泡椒煸出红油后加入葱碎。</p>\r\n<p>　　5)加入萝卜丁煸炒均匀，再加入盐和一点清水，炒至萝卜熟透。</p>\r\n<p>　　6)加入鸡精调味，芶入薄芡，淋入香油即可。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"秋季萝卜的几种养生做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12101330A_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　香辣萝卜丁</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2491','114','\r\n<p>　　宝宝的健康一直是爸爸妈妈们关心的话题,为了宝宝们的健康婴幼儿的饮食方面宝宝妈妈们还应多多注意。宝宝的饮食和生活都有那些需要我们来特殊对待呢?又有那些事情是绝对不允许的呢?</p>\r\n<p>　　禁忌食物一：3个月内不要盐</p>\r\n<p>　　3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。</p>\r\n<p>　　禁忌食物二：1岁之内不要蜜</p>\r\n<p>　　周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210253S8_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌</p>\r\n<p>　　禁忌食物三：3岁以内不要茶</p>\r\n<p>　　3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。</p>\r\n<p>　　禁忌食物四：5岁以内不要补</p>\r\n<p>　　5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　禁忌食物五：10岁以内不要腌</p>\r\n<p>　　10岁以内的儿童不要吃腌制食品。</p>\r\n<p>　　原因有二：一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。</p>\r\n<p>　　禁忌食物六：婴儿不要吃大豆食品</p>\r\n<p>　　以色列卫生部正准备发布一个通知，告诫人们食用大豆类食品必须适量，婴儿则应尽量避免食用。</p>\r\n<p>　　这项研究由以色列卫生部主管食品和营养工作的尼赞.卡鲁斯基博士以及肿瘤科、儿科、新陈代谢等领域著名专家在内共13人组成的专家委员会进行。经过一年多调查研究，委员会认为，食用大豆必须适量，因为过量食用会产生副作用。卡鲁斯基博士指出，在以色列，人们有时会把以大豆为原料的食品作为婴儿配方食品，但大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等副作用。几年前，以色列曾经发生过由于食用大豆类食品造成婴儿缺乏维生素B，最后导致婴儿死亡或患永久性神经疾病的案例。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210295494_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌</p>\r\n<p>　　有些国家，比如新西兰，已经强制要求婴儿食用大豆类食品必须征得医生同意。以色列卫生部虽然暂时不准备发布强制性规定，但仍决定在卫生、保健系统进行广泛宣传，让人们警惕大豆类食品的负面作用。</p>\r\n<p>　　此外，有证据表明雌激素会削弱男性生育能力，因此以色列卫生部建议男性食用大豆类食品也应适量。</p>\r\n<p>　　禁忌食物七：元宵</p>\r\n<p>　　正月十五是闹元宵的日子，要提醒父母注意：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。.由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生;患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情;小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1/3~1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　健康提醒：煮元宵也有窍门开水下：水烧开后，把元宵放入锅内，用勺子轻轻推开，让其旋转几周不粘锅壁。慢水煮：待元宵浮起后，迅速改用慢火。否则，元宵不断翻滚，外熟内硬不好吃。冷水：煮的过程中，每开一次锅加少量冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚状态。水沸两三次后，再煮一会儿，即可食之。这样煮出的元宵质软不硬，甜粘好吃。</p>\r\n<p>　　及时煮：生元宵的糯米粉含水量较多，久放会变质，受冻易煮破。元宵最好现做现吃，放置别超过3天，一旦发现元宵的颜色改变便不能食用。现买的速冻元宵也要及时吃掉，最好不要存放一周以上。另外，品尝元宵时无论水煮，还是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵时最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而烫伤。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　禁忌食物八：三岁以下幼儿不宜吃巧克力味美，是一种高热量食品，因而很多家长都喜欢给孩子购买。事实上，巧克力的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的幼儿并不适合。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210295494_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌</p>\r\n<p>　　巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。</p>\r\n<p>　　因此，3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　禁忌食物九：2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶</p>\r\n<p>　　2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶和成人奶粉，如不能喂以母乳，应食用以母乳为依据、专为婴儿设计的配方奶粉，其中的唾液酸(SA)对婴幼儿脑力记忆发展至关重要。在最近举行的&ldquo;SA与婴儿智力发育学术研讨会&rdquo;上，中国营养学会妇幼分会主任荫士安先生这样提醒年轻的父母们。</p>\r\n<p>　　WHO认为母乳是婴儿发育的最佳食品，所以我们应大力提倡母乳喂养。但如果母亲由于种种原因，不能给宝宝喂以纯母乳，最好选用专为婴儿设计的配方奶粉。现在不少家庭习惯用鲜牛奶替代母乳，给2岁之内的孩子食用，这是极不科学的。因为鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白质主要是清蛋白，其比例高达60%。此外，牛奶中的其他成份及含量也与人奶不同。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210253S8_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌</p>\r\n<p>　　婴儿配方奶粉以母乳为根据，加入了许多牛奶中没有的矿物质和各种营养成份，其中最关键的一个成份就是母乳中大量存在的唾液酸(SA)。研究发现，它是作用于大脑细胞膜及突触的脑部营养素，在脑部的含量最高，是人体内其它细胞所含量的20倍，对宝宝的智力影响最大，还能抑制体内外的微生物病毒。因此，婴幼儿脑部发育专家美赞臣等，把母乳中的营养成份和含量，作为开发配方奶粉的金标准，特别提升了其中唾液酸的含量，使其更接近母乳的水平。</p>\r\n<p>　　专家指出，妊娠期至2岁，是宝宝大脑发育的黄金期，因此婴儿时期的饮食将直接影响孩子的记忆力和将来的学习能力等。在纯母乳或配方奶粉喂养4至6月后，如何循序渐进添加辅食也很重要。一定要做到平衡营养，合理饮食，既满足宝宝的成长需要，又不致伤了宝宝脾胃，促进宝宝健康成长。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2492','114','\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"日本人写的中国饮食安全攻略 让国人看了汗颜(图)1330268892737\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12103Y543_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　如何安全地吃?</p>\r\n<p>　　今年的情人节又毫无例外地收到很多巧克力。不过，我一般不会吃，基本上都是转送给其他人。一是因为吃几块巧克力，一天就不用吃饭了;二是中国产的一些巧  克力并不是那么健康，巧克力不是越甜越好，要吃就吃纯的。在日本，好的巧克力都是纯巧克力，例如北海道的Royces，那些加牛奶加果仁都是给孩子吃的。</p>\r\n<p>　　我是日本人，来中国已经4年了，对于中国的食品不安全也有比较深的了解，因为很在乎吃，在日本也有自己的杂志专栏，在中国和很多的食品行业人士有过深入交流，所以对中国的食品也特别注意。一直很想写这样的一个博客分享自己的经验，怎么吃才是比较安全的。</p>\r\n<p>　　中国有句俗话说：病从口入。所以，在很多不安全的产品里挑选出安全的或者较为安全的食品、并且能够经过处理使之成为安全的食品是每一个家庭主妇必备的技能。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　先说买菜：</p>\r\n<p>　　1、就近购买食材</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"日本人写的中国饮食安全攻略 让国人看了汗颜(图)1330268886856\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12103Y543_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　中国是一个很大的国家，运输相对日本并不发达，日本东京市场的海鲜产品都是当天空运过去的，中国的城市(以下均以北京为例)的大部分海鲜产品都是陆地运  输，这就要考虑到时间问题，运输过程中要保证海鲜(各种鱼)的存活就要灭菌和输氧，而这就增加了运输的成本，高密度运输条件下，鱼类存活时间不超过10小  时，很多商家为了让鱼活得更久，就在水中加入&ldquo;孔雀石绿&rdquo;(可以有效杀灭病菌，高致癌、在海产鱼类中高残留)和&ldquo;过二硫酸铵&rdquo;(制作肥皂的漂白剂、增氧  剂)，所以您看见的活蹦乱跳的放在蓝色水缸的鱼不一定是刚从水里捞出来的，蓝色的水是因为孔雀石绿的染色效果。吃鱼要吃现抓的鱼(比如密云水库的活鱼，有  些饭店的鱼缸里也会添加化学品)，海产鱼还是吃冰鲜的最好了。不熟悉的鱼不要随便吃，比如河豚、石头鱼等，在日本，只有持有河豚处理执照的人才可以处理这  类鱼。如果在饭馆里，有三种方法可以辨别是否加入了化学品：鱼鳞的创伤处如果是草绿色，不要以为这是青苔;鱼鳍一般是白色的，而用了孔雀石绿的鱼鳍是蓝色  或者绿色;鱼体色泽鲜亮。</p>\r\n<p>　　甲壳类动物如贝类、小龙虾等就不要吃了，中国的污染有多严重相信您比我更清楚，贝类具有&ldquo;生物富集&rdquo;的作用，  它在摄食的时候会把重金属离子带进体内，但没有能力消化和排出，造成重金属残留，时间长了就&ldquo;越攒越多&rdquo;。长江以南的近海城市，贝类还是可以吃的。渤海内  的贝类就不要吃了，这里的海水污染得比下水道还严重。</p>\r\n<p>　　购买应季食品。由于农业科技的发展，很多之前冬天吃  不到的蔬菜水果，现在可以吃到了，我们叫做&ldquo;反季节蔬菜&rdquo;。但是要小心这样的蔬菜带来的安全隐患，比如冬季吃到的草莓，如果体积特别巨大，中间是空的，就  说明使用了&ldquo;膨大剂&rdquo;;胡萝卜只有在秋冬季节有，夏季市场销售的胡萝卜，如果表面光滑、形状笔直、尾部比中间还粗、且头部是往内凹的，说明是转基因胡萝  卜，不要购买。我去沈阳时，一位老奶奶说的最靠谱：蔬菜要吃新鲜上市的，水果要吃中间上市的，太早太晚或者反季节的，最好不要吃。菜有虫不要紧，洗洗泡泡  就可以了。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　2、减少加工环节</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"日本人写的中国饮食安全攻略 让国人看了汗颜(图)1330268888281\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210413F7_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　一种食物，加工的环节越多，可能加入的添加剂和农药残留就越多，所以应该尽量购买食材本身，生鲜的就比真空包装的要好。日本提倡的&ldquo;从农场到餐桌&rdquo;就是这样的理念。</p>\r\n<p>　　购买有机、绿色、新鲜的蔬菜和水果。日本一档电视节目曾经做过一个实验：将中国产、日本产、美国产的相同蔬菜放在一起，日本的蔬菜2天就枯萎了，美国的  蔬菜3天 就枯萎了，而中国的蔬菜坚挺的保持了一周。这不是说中国蔬菜品质高，而是添加剂超标，所以蔬菜能保存更久。(由于日本设立了肯定列表制度，这种蔬菜已经不  会进口到日本国内)</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　在中国，如北京这样的城市，家乐福提供绿色蔬菜的销售，我购买的蔬菜上面还有绿色的小虫子在无忧无虑的进食。  虽然价格是普通蔬菜的2-3倍，但是相对的更加安全。(在下面的部分会有介绍如何洗菜去掉农药残留)水果里面葡萄就放弃了吧，中国的葡萄从发芽期就开始喷  洒农药，到成熟不知道要喷洒多少次，您吃的不是葡萄，是正宗&ldquo;农药果子&rdquo;啊。</p>\r\n<p>　　减少购买烟熏和冷冻食品。这几天不断有速冻饺子里面吃出  创可贴、苍蝇等物体的新闻。特别不要购买散装的冷冻食品，里面有重新混入的过期产品，而且散装的冷冻食品难免有购买时掉地上、售货员重新放入柜台的风险;  烟熏的东西尽量少吃，还有香肠，特别是红色的香肠，肉熟了都会变白，如果还是红色就说明有很多色素，这还不是最主要的，里面超标的亚硝酸盐才是罪魁祸首。  很多熟食店制作产品都会加入&ldquo;麦芽酚&rdquo;，加热后产生有光泽的铁锈红，并且会增加食品醇厚的香气，至于加热后麦芽酚是否会产生有毒物质，我不了解。反正超市  里面红色的熟食我就不吃。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　3、不要相信广告</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"日本人写的中国饮食安全攻略 让国人看了汗颜(图)1330268895270\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210413F7_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　汉语的博大精深成就了广告业的迅速发展，而科学教育却在中国普遍匮乏，各种理念迅速在广告中出现，不论对错地在大众口中传播。很多常识性的问题，在中国  却很少有人知道，这也成就了一些利用常识吸引大众的人或机构，比如方舟子和科学松鼠会;还有很多骗人的养生书籍。下面说几个例子：</p>\r\n<p>　　富氧水。有一个广告，说是金鱼在它的水中存活的时间比自来水时间长，因为纯净水里面含有更多的氧，这么愚蠢的广告很多人都信了，纯净水的含氧量不会比自来水高(一般条件下)。</p>\r\n<p>　　中国的乳制品的种类真是越来越多，诸如高钙奶、铁锌奶、低脂奶、早餐奶、果蔬奶等等，其实高钙奶不一定高钙，  牛奶就是高钙的食品，人工添加钙是多此一举的事情，牛奶中含有的乳钙适合人体吸收，而人工添加的乳酸钙并不适合人体吸收(乳酸钙果冻也是如此)，牛奶中的  成分有着自己微妙的比例，加入过多的其他成分，就会沉淀，也就是说明上写的沉淀不影响饮用，我还真怕把乳酸钙沉淀物直接喝进去形成结石。喝牛奶就是为了品  尝牛奶的美味，缺钙直接吃钙片就好了，所以买牛奶直接买&ldquo;纯牛奶&rdquo;，相信奶牛，要比相信广告靠谱得多。</p>\r\n<p>　　脑白金?黄金搭档?21金维他?  刚来中国的时候有朋友送给我黄金搭档，据说有各种作用，吃了身体就健康。我没敢吃。一是不敢吃中国的药，二是吃混合维生素药丸不如吃水果。后来看了价格让  我大吃一惊，这种混合维生素药丸比如著名的Fancl维生素糖果30日量只要298日元，还没有一碗拉面价钱高，中国这种产品这么贵据说还卖得很火，看来  中国人很好骗。其实维生素并不会因为你每天吃很多就会对你有帮助，人体每天需要多少维生素就是多少，水溶性维生素多吃的就排出体外了。花100元买的维生  素药丸，一泡尿就排出体外了，您亏不亏啊? 不如吃两个橙子有效。</p>\r\n<p>　　保健食品。很多中国的保健食品都说有各种作用甚至可以治病，没人管  呀。黑心商家找一个居委会大妈伪装成老专家到调频广播里开个营养讲座，好家伙，卖得叫一个快。很多大爷大妈购买积极，据说吃了还很有疗效，其实这都是心理  作用。比如安利蛋白粉，据说就是大豆提取物，高蛋白吃多了自然精力旺盛，吃蛋白粉和吃豆腐作用一样。好像说多了，这里不是315。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2494','114','\r\n<p>　　饮食是大寒时节养生的一环节，下面我们就介绍下适合在大寒时节食用的四种粥：</p>\r\n<p>　　羊肉萝卜粥</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12105a925_1.jpg\" alt=\"106_111225201109_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。</p>\r\n<p>　　制法：1、将羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块。</p>\r\n<p>　　2、羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。</p>\r\n<p>　　3、粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。</p>\r\n<p>　　功效：具有补精血、助元阳、益虚劳之功效。</p>\r\n<p>　　适用：适用于肾虚劳损、足膝萎弱、腰背酸痛、形瘦怕冷的虚寒症。</p>\r\n<p>　　小贴士：热盛症者，如喉痛、牙痛、便秘、尿痛者等不宜食用。\r\n　</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　龙眼红糖粥</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12105a925_0.jpg\" alt=\"t015301efa03b499145.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　材料：粳米100克，龙眼肉30克，红糖适量。</p>\r\n<p>　　制法：1、龙眼肉用温水浸泡片刻。</p>\r\n<p>　　2、将粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。</p>\r\n<p>　　功效：具有开胃益脾、养气安神、大补气血、补虚疗损之功效。</p>\r\n<p>　　适用：适于心脾虚损、贫血健忘、头昏失眠、心慌气短、神经衰弱等症，为人们冬令进补佳品。</p>\r\n<p>　　小贴士：痰湿中满及外感高热者，不宜食用。\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　肉桂红糖粥</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210534050_1.jpg\" alt=\"2013011722935553.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　材料：粳米50～100克，肉桂2～3克，红糖适量。</p>\r\n<p>　　制法：1、肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。</p>\r\n<p>　　2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。</p>\r\n<p>　　3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。</p>\r\n<p>　　功效：具有补元阳、止冷痛、暖脾胃、通血脉之功效。</p>\r\n<p>　　适用：适于肾阳不足，畏寒肢冷，四肢发凉，脾阳不振，尿频、遗尿，食少泄泻等症。</p>\r\n<p>　　小贴士：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇是忌用。\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　韭菜粥</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1210534050_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131216104202.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　材料：粳米100克，韭菜30～60克，精盐少许。</p>\r\n<p>　　制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。</p>\r\n<p>　　2、将粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。</p>\r\n<p>　　3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。</p>\r\n<p>　　功效：此粥具有温补肾阳，健脾暖胃、固精止遗、行气散血之功效。</p>\r\n<p>　　适用：适于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、小便频数、腹中冷痛、妇女白带多、月经痛等症。</p>\r\n<p>　　小贴士：1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃。</p>\r\n<p>　　2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用。</p>\r\n<p>　　大寒是一年当中最冷的时节，需要注意的是，人们在注意饮食的同时，还要进行适当的身体锻炼，以便增强身体抵抗力，防止疾病的侵袭。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2495','114','\r\n<p>&nbsp;　　饭桌上最常吃的6种鱼 哪种最营养</p>\r\n<p>　　营养学家表示，鱼类是不可多得的健康食品，它的味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的首选之品。需要指出的是，鱼的种类有很多，但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121114O26_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　下面，小编介绍6种国人常食用鱼类的营养价值，分析不宜常吃鱼的人群，为你的健康饮食护航。\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\" 专家解答吃鱼四疑问 让你吃出健康真营养 \" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121114O26_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。</p>\r\n<p>　　祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃&ldquo;鱼&rdquo;，它的食用和医用价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1211114S0_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　草鱼&mdash;&mdash; 温中补虚</p>\r\n<p>　　草鱼是非常常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但其却是暖胃、平肝祛风，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。</p>\r\n<p>　　草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1211114S0_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　带鱼&mdash;&mdash; 益补五脏</p>\r\n<p>　　带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧、糖醋的方式。</p>\r\n<p>　　我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少羸瘦，营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2496','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12112O556_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131220113424.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适，且最容易被人消化吸收的一种饮品。但是喝牛奶却大有讲究，方法不妥，效果就会大打折扣。</p>\r\n<p>　　专家认为，喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收，早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。</p>\r\n<p>　　正确的方法是：早餐先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。同时，喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收。</p>\r\n<p>相关文章：豆腐搭配牛奶可以减肥？牛奶豆腐汤瘦身方\r\n豆腐搭配牛奶可以减肥？牛奶豆腐汤瘦身方</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 豆腐搭配牛奶可以减肥？豆腐和牛奶都含有很高的营养价值，但是如果你食用方法得当还能起到瘦身效用。下面一起来看看牛奶豆腐汤具体瘦身方法。</p>\r\n<p>　　&nbsp;减肥原理：</p>\r\n<p>　　 豆腐篇&mdash;&mdash;豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。</p>\r\n<p>　　 最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"豆腐搭配牛奶可以减肥？牛奶豆腐汤瘦身方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12112324c_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n牛奶豆腐汤</p>\r\n<p>　　 牛奶篇&mdash;&mdash;要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。</p>\r\n<p>　　 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:</p>\r\n<p>　　&nbsp;配料:</p>\r\n<p>　　 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。</p>\r\n<p>　　 做法:</p>\r\n<p>　　 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。</p>\r\n<p>　　 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。</p>\r\n<p>　　 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1&mdash;2公斤，有平平的腹部啦！</p>\r\n<p>　　 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。</p>\r\n<p>相关文章：红豆牛奶汤 养颜美白又瘦身\r\n红豆牛奶汤 养颜美白又瘦身</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 红豆牛奶汤香甜醇美口感香浓，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，丰富的的膳食纤维，养颜又美白，还可以瘦身。</p>\r\n<p>　　&nbsp;原料：红豆15克，低脂鲜奶190毫升．</p>\r\n<p>　　&nbsp;调昧料：果糖5克．</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1．红豆洗净、泡水8小时．</p>\r\n<p>　　 2．红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟，备用．</p>\r\n<p>　　 3．将红豆、果糖低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可食用．亦可打成汁或糊状，以方便咀嚼困难的病人食用．</p>\r\n\r\n<p>　　&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"红豆牛奶汤 养颜美白又瘦身\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12112324c_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 红豆牛奶汤</p>\r\n\r\n<p>　　&nbsp;特色介绍：富含维生素，操作简单．</p>\r\n<p>　　&nbsp;功效：减肥瘦身、清热解毒、健脾益胃、补血消肿。</p>\r\n<p>相关文章：最营养最保健的牛奶燕麦粥\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2497','114','\r\n<p>&nbsp;　　一、忌饭后立刻吃</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12113935N_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　饭后立刻吃水果，不但不会助消化，反而会导致胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。\r\n</p>\r\n<p>　　二、忌食水果过多</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1211354G3_1.jpg\" alt=\"2.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而引发血液中胆固醇增高，导致冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。\r\n</p>\r\n<p>　　三、生吃水果忌不削皮</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12113935N_0.jpg\" alt=\"3.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　一些人以为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。\r\n</p>\r\n<p>　　四、吃水果忌不卫生</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1211354G3_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，轻易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2498','114','\r\n<p>　　 	在这个快节奏的时代里，人们为了节省时间和各种应酬，下饭馆的次数越来越多。很多餐馆，也许食物的味道不错，但是食材和油品根本无法保障，出了问题维权困难。尽管大家都知道在外面吃饭不健康，却又不能避免。下面让我们来看一下&ldquo;养生一点通要帅要性要健康&rdquo;一书中对于如何在饭局中也能吃出健康这个话题是怎样进行讲解的。</p>\r\n<p>　　 	在外吃饭等于把自身的健康交给了别人。可有的人因为习惯问题，比较依赖餐馆了，觉得餐厅好吃，实际上餐厅食物美味的秘诀就两个，就是多放油和调味料。所以现在很多年轻人都有脂肪肝，这和经常在外吃饭有很大关系。</p>\r\n<p>　　 	那么如何做到在外面吃饭的同时也可以保证健康呢，只有通过点菜来实现了。因为同样都是在外吃饭，有人健康保持得很好，有人就疾病不断。</p>\r\n<p>　　 	饭馆点菜&ldquo;六原则&rdquo;</p>\r\n<p>　　 	第一、点菜的数量</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121153T24_1.jpg\" alt=\"20130208010105233.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	千万不要讲排场，造成不必要的浪费，又让自己饮食过量。一般说来，一个人一道菜，再加上一份汤、一份主食就够了。</p>\r\n<p>　　 	俗话说吃得越饱，死得越早。意大利歌唱家帕瓦罗蒂就是超级大胖子，身患各种疾病，这一点看看他的体型就知道了，他的一身病可以说完全是自己吃出来的。美国曾经做过一个实验，科学家找来两百只猴子，随机分成A、B两组，A组猴子每天供应的食物只够它们吃八分饱，B组的猴子食物供应充分。五年之后，A组的猴子个个&ldquo;身材苗条&rdquo;，B组的猴子都是&ldquo;大腹便便&rdquo;，高血压、高血脂、高血糖统统都在他们身上出现了。&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　 	第二、点菜的种类，注重荤素搭配。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121153T24_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223085151.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	内蒙古的朋友比较好客，请客人吃饭基本都是羊肉大餐，手抓羊肉、烤羊肉、烤羊腿，一大桌子都是羊，唯一的素菜可能只有一道地三鲜，结果也许只有地三鲜被吃光，因为羊肉容易吃顶。</p>\r\n<p>　　 	现在不像过去那样食物匮乏，饮食多样化的观念已经深入人心了。多种类的食物还能规避食品安全的风险。因为现在吃的蔬菜大部分都有农药残留，瘦肉中可能有瘦肉精，牛奶里面有三聚氰胺，所以吃东西的时候，我们每一样都吃一点，避免一种有毒物质摄入过多，给人体自身排毒留出时间。</p>\r\n<p>　　 	如果是十个人一起吃饭，最好三分之一是荤菜，且荤菜里也要讲究搭配，也就是畜肉猪牛羊，禽肉鸡鸭鹅，水产鱼虾蟹贝，每类都有一种是最好的。另外三分之一是点蔬菜，最好是深色的叶菜，如蒿子秆。最后的三分之一是豆制品和菌类，就是常吃的豆腐干、豆腐皮、蘑菇。这就是常说的四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的。</p>\r\n<p>　　 	菌类蛋白质丰富，可以提高人体免疫力，尤其对防癌抗癌有明显作用。还有一种食品就是薯类，土豆、山药和红薯都是很好的选择。薯类里面的纤维素和维生素C都是人体必需物质。还有就是海藻类食物，紫菜和海带里面的矿物质也很重要，也是点菜的好选择。\r\n</p>\r\n<p>　　 	第三、点菜肴的烹调方法。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12115014R_1.jpg\" alt=\"picvx84p36m.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	大家点菜有个错误观念，就是点菜不点烹调方法，因为自己在家里不常做，就把烹调方式的选择权交到厨师手中了。在这里，我给大家一个建议，就是通过熏、烤、煎、炸四种烹制方法做出的菜肴最好不要点。因为这些方法烹调的菜肴营养已被严重破坏，致癌物含量高，油脂含量也高。所以要多点蒸、煮、炖、凉拌烹制的菜肴。如果吃鱼也尽量选择清蒸。\r\n</p>\r\n<p>　　 	第四、点菜的口味，最好是酸甜苦辣咸都要有。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12115014R_0.jpg\" alt=\"u=4113389794,3628952954&amp;fm=23&amp;gp=0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	这样可以充分刺激舌头的味蕾细胞，所以不要太迁就自己的口味。人挑口味就和挑食一样，大家都知道挑食不好，其实挑口味和挑食一样，也是不好的。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2499','114','<p>\r\n	　　 红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。</p>\r\n<p>\r\n	　　 但产妇吃红糖并不是多多益善。一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过3天，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"女性喝红糖 过多危害身体\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212091204_1.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n女性喝红糖 过多危害身体\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 因此，产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后给予服用。</p>\r\n<p>\r\n	相关文章：女人不妨用红糖延缓衰老 女人不妨用红糖延缓衰老</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	关键字：女性 健康 红糖</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"女人不妨用红糖延缓衰老\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212091204_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。</p>\r\n<p>\r\n	红糖适合人群：</p>\r\n<p>\r\n	赛德让男女高潮不断 我与早泄老公的日子 湿疣疱疹婚姻的杀手</p>\r\n<p>\r\n	湿疣疱疹―德国新药 患湿疣疱疹别滥用药 战胜肝病―全球震惊</p>\r\n<p>\r\n	45岁前停经不正常!! 白斑病一维药有奇效 最新攻破疱疹病毒疣</p>\r\n<p>\r\n	红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。</p>\r\n<p>\r\n	红糖的营养成分：红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。</p>\r\n<p>\r\n	红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。</p>\r\n<p>\r\n	每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做&ldquo;糖蜜&rdquo;的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。</p>\r\n<p>\r\n	专家建议：老人在吃糖时，应多选择红糖。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。</p>\r\n<p>\r\n	服用红糖注意事项：但是，并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。</p>\r\n<p>\r\n	相关文章：女性月经期间可以喝红糖水吗？ 女性月经期间可以喝红糖水吗？</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 女性月经期间可以喝红糖水吗？女性每个月的那几天都难免会出现不同程度的经期症状，喝红糖水可以排毒滋润、补血、美白等。对女性身体健康是有很多好处的。</p>\r\n<p>\r\n	　　 正常的月经周期平均为28天，提前或后7天，只要基本规律，就属于正常范围。月经持续时间一般为3－5天，月经血量为20－120毫升，多数在50毫升左右。月经期大多无不适，有些人在经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。</p>\r\n<p>\r\n	　　 李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖（红糖）&ldquo;和脾缓肝&rdquo;、&ldquo;补血、活血，通淤以及排恶露&rdquo;。中医学认为,性温的红糖通过&ldquo;温而补之，温而通之，温而散之&rdquo;来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"女性月经期间可以喝红糖水吗？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212021313_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 可见，红糖水作为平常意见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可以喝一喝，平常也可以适当喝一点的。</p>\r\n<p>\r\n	相关文章：吃红糖有助抗衰老 吃红糖有助抗衰老</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"QQ截图20131216093029.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212021313_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　河南郑州市上街区张先生：以前我知道红糖是坐月子的人吃的，现在听说红糖比白糖好。红糖与白糖有什么不同？是不是所有人都能吃呢？</p>\r\n#p#分页标题#e#\r\n<p>\r\n	　　河南中医学院一附院消化内科主任医师郭淑云教授说，人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。&nbsp;<br />\r\n	&nbsp;<br />\r\n	其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。</p>\r\n<p>\r\n	　　红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。</p>\r\n<p>\r\n	　　每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做&ldquo;糖蜜&rdquo;的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。</p>\r\n<p>\r\n	　　中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖。</p>\r\n<p>\r\n	　　其实，红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。</p>\r\n<p>\r\n	　　但是，并不是所有人都适合吃红糖。中医认为红糖性温，适合怕冷体质虚寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用红糖。</p>\r\n<p>\r\n	　　两款简易的红糖食疗法：</p>\r\n<p>\r\n	　　小米红枣粥：煮小米粥时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。</p>\r\n<p>\r\n	　　红糖枣茶：红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶（或绿茶）后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用，尤其适合中老年人服用。</p>\r\n<p>\r\n	相关文章：&ldquo;红糖水补血&rdquo;不可信&ldquo;</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2500','114','\r\n<p>　　味精是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。味精的主要作用是增加食品的鲜味，在中国菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。</p>\r\n<p>　　1、炒肉菜不用加味精</p>\r\n<p>　　肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分&mdash;&mdash;谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。</p>\r\n<p>　　2、拌凉菜不宜放味精</p>\r\n<p>　　味精在温度为80℃&mdash;100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"味精有5大禁忌切勿盲目食用\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12121U615_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　味精有5大禁忌切勿盲目食用\r\n</p>\r\n<p>　　3、放醋的菜不能放味精</p>\r\n<p>　　酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。</p>\r\n<p>　　4、调馅料不宜加味精</p>\r\n<p>　　许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。\r\n</p>\r\n<p>　　5、味精用咸不用甜</p>\r\n<p>　　在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。所以，味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生一股异味。所以，鸡茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。</p>\r\n<p>　　相关文章：你会使用味精吗?</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　你会使用味精吗?</p>\r\n<p>　　自从1980年日本东京大学池田菊苗教授从海带中提取出味精以来，味精为人们带来&ldquo;口福&rdquo;，味精作为增鲜、调味品，深受公众的欢迎和赞誉。</p>\r\n<p>　　味精的化学成分是谷氨酸钠，它除了具有强烈的肉类鲜美外，还有丰富的营养价值和药物治疗作用。</p>\r\n<p>　　谷氨酸钠在临床医学上对于肝昏迷、颅脑外伤、癫痫轻度发作、神经衰弱和记忆减退等都有一定的疗效，长期服用谷氨酸还能提高神经有缺陷的儿童的智力。</p>\r\n<p>　　20世纪70年代，味精曾蒙受一起冤案。一位美国医生和几名记者在一家中国餐馆进餐，餐后出现头晕、胸闷、心悸、恶心及面部麻木等症状，于是他们认为是由于中国餐馆配菜对味精用量太多引起的反应，并把它称为&ldquo;中华餐馆综合症&rdquo;。于是，人们对味精的安全性表示怀疑。但后来，经过研究证实所谓&ldquo;中华餐馆综合症&rdquo;的发病，味精是&ldquo;替罪羊&rdquo;，真正的罪魁是一种叫做组胺的化合物。组胺是酱、油、黑豆、虾酱等发酵期间形成的。于是1987年联合国粮农组织和世界卫生组织食品添加剂专家委员会给味精作了&ldquo;平反&rdquo;，认为它是安全的风味添加剂，并宣布取消对味精食用的限制量。</p>\r\n<p>　　尽管味精有益无害，但食用味精还有一些讲究。只有科学地食用味精，才能发挥其最佳效果。归纳起来，要掌握下面的&ldquo;四度&rdquo;。</p>\r\n<p>　　一、温度：味精在120℃的温度下会失去结晶水，在150℃时大都分变成焦谷氨酸钠而失去鲜味，并且有毒性，就是在100℃中时间太久也会使其破坏。为此，应注意两点，一是味精不要放在火炉边上受高温的熏炙;二是使用时要等菜或汤做好后，临出锅时再加入味精。这样，既不破坏味精的鲜味特性，而且在此时的热度下，味精能迅速溶解在菜汁中，发出鲜味。若在做凉菜时，如果直接放入味精，则会因温度低而不易溶解，鲜味不能充分发挥出来。因此，要先用少量热水把味精溶解后，放凉再拌入凉菜中。</p>\r\n<p>　　二、咸度：味精在有食盐存在时鲜味才会显示出来。在没有食盐的菜汤(如各种酣汤)里放味精，就会产生异味，让人们吃起来很不舒服。苦菜太咸，则味精的鲜味也会被掩盖。因此，做菜或汤时注意咸味适宜再加味精。</p>\r\n<p>　　三、酸碱度：味精在酸性食物里不易被溶解，难以产生鲜味。而在碱性环境里，味精会发生化学反应而生成谷氨酸钠，它不仅没有鲜味，而且还具有一种异味。因此，味精应在近中性(ph6.5-7.0之间)的食品中使用最佳。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　四、用量：虽然1987年为味精的冤案平了反，并取消了限量的规定，但这不等于说味精就可以滥用或超量食用，在味精的用量上要注意做到适度。</p>\r\n<p>　　曾有报告，过量食用谷氨酸钠能引起红细胞减少、性功能减退、骨骼发育迟缓等内分泌系统及内脏的病变，并且食入大量的谷氨酸钠有引起婴儿脑病的危险。</p>\r\n<p>　　当味精进入体后，在肝脏中谷氨酸丙酮酸的代谢作用下，转化成丙氨酸。如果食用味精过多，会因人体内谷氨酸的量超过其转化能力而使血中谷氨酸含量增高，从而限制了人体必须的钙、镁离子的利用。如婴儿食用味精过多，谷氨酸还会和血中的锌发生特异性结合，生成不能被利用的谷氨酸锌而排出体外，导致婴儿缺锌。因此，哺乳期妇女应尽量少食味精，三个月龄的婴儿应忌食味精，一周岁以内也不食味精为宜。成人的味精摄入量以每天每公斤体重不超过0.12克为宜。</p>\r\n<p>　　除了掌握上述的&ldquo;四度&rdquo;之外，有些食物本身就很鲜美或具有特色鲜味者，就不要再&ldquo;投放&rdquo;味精了。如炒鸡蛋就不必放味精，因为鸡蛋本身含有与味精相同成分的谷氨酸，放味精会影响鸡蛋的天然鲜味，当然这更是一种浪费。再如鸡或海鲜，本身有较强的鲜味。再就高汤烹制的菜也不用加味精，因高汤本身就具有鲜、香、清的特点，加入味精反会把高汤的鲜味掩盖，因此，不放味精其鲜味会更佳。</p>\r\n<p>　　相关文章：吃味精或鸡精的危害有多大?</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2501','114','\r\n<p>　　如今，饮食误区数不胜数，以至于人心惶惶，为了健康，人们不得不小心翼翼，但是为了避开这些所谓的饮食误区，人们却又掉入了另外一个迷惑人的误区。原本健康的饮食习惯，却又转眼间变成饮食恶习。下面小编带大家去认识5个迷惑人的饮食误区，看看你是否也掉入这些误区中。</p>\r\n<p>　　误区1：纤维吃得越多越好</p>\r\n<p>　　真相：并不是所有的纤维都有益身体健康。要看来自哪里了。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131223231150.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212359363_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　酸奶本身并不含有纤维，但现在各家品牌都在推出各类粗粮口味酸奶，甚至其他饮料也在强调自己含有丰富的纤维素，为什么会这样?</p>\r\n<p>　　纤维确实在当下打得火热，食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说，事实并没那么简单：就好象到最后你会发现脂肪也有好有坏，研究发现，纤维亦会树大有枯枝。</p>\r\n<p>　　你应该知道不同的纤维有不同的功能(麦麸能够加快新陈代谢;燕麦能够降低胆固醇;菊粉刺激健康肠道寄生菌)。</p>\r\n<p>　　之前有研究认为，所谓的人工纤维和天然纤维(如全麦食品、蔬菜、水果和豆类食品)并没有太大差别，对人体一样有益，但现在许多营养学家对此持有怀疑态度。\r\n</p>\r\n<p>　　好消息：全天然纤维食物让你觉得饱足，不易饥饿。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212359363_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223231341.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　最新调查研究显示，大多数人每天所摄入的健康纤维才达到人体所需的一半，加工食物中的纤维并不能算数。因为，大部分加工食品都缺乏维生素、矿物质和各种营养元素。因此，摄入高纤维的全天然食物才是王道。\r\n</p>\r\n<p>　　误区2：所有的饱和脂肪都会提高血液里的胆固醇</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12122A030_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223231429.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　真相：最新研究显示，有些饱和脂肪不会。</p>\r\n<p>　　前面刚提到，影响你血液中胆固醇水平的关键是饱和和反式脂肪，这一下是不是让你开始警惕，决心和这几种脂肪说拜拜?</p>\r\n<p>　　在你的传统概念里，只有单一脂肪和多不饱和脂肪是健康脂肪(例如：橄榄油和核桃)，包括许多专业人士都一度认为：饱和脂肪全是坏脂肪。</p>\r\n<p>　　经过实验研究发现，饱和脂肪也有很多种，它们在被人体摄入之后也会有各种不同的反应。\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　误区3：永远别加糖</p>\r\n<p>　　真相：喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低?难!</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12122A030_0.jpg\" alt=\"09392371875065.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌，你不爱糖醋排骨、咕咾肉或者松鼠鳜鱼吗?你可要记住了，像&ldquo;天然&rdquo;蜂蜜说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收后，它和普通糖释放的热量一样，大约每克4卡路里。在许多不太可口的健康食品中，糖也可以用来调味。</p>\r\n<p>　　所以，不用太做得太过了。健康专家的建议是：只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%即可，如果你每天摄取2000大卡热量，有200大卡来自糖分即算比较理想。</p>\r\n<p>　　好消息：加点糖反而让你吃得更均衡。</p>\r\n<p>　　少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味很多，会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁(WH可以负责地告诉你，你平时喝的那些新鲜果汁，只要你觉得是美味的，大多加过糖。冷静，这不是什么灾难。)</p>\r\n<p>　　你可以用这种美味提神的饮料，来自制一种简单的解暑圣品葡萄柚雪芭。记得加上一点糖。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2502','114','\r\n<p>&nbsp;　　专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜;200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"日常致癌食物的黑名单\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12124M432_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。\r\n</p>\r\n<p>　　腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12124M432_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131224165710.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212441458_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131224165754.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1212441458_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131224165841.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2503','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12130R1X_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131230162552.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;　　辣椒性热，是导致人们上火的原因。如果搭配一些凉性食物，就能起到中和作用，清热去火。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。食疗专家指出，若在烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可以缓解上火。</p>\r\n<p>　　吃辣菜，主食最好选粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。</p>\r\n<p>　　吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热的作用。其次，爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果，因为酸味水果能刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。</p>\r\n<p>　　每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化;还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。</p>\r\n<p>相关文章：小诀窍助你吃辣椒不上火\r\n小诀窍助你吃辣椒不上火</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 对于喜欢吃辣椒的朋友来说，上火是一个很头痛的问题，有什么好的办法可以又有的吃又不上火呢？辣椒中含丰富的维他命E、C，此外还含有只有辣椒才有的辣椒素，而在红色、黄色的辣椒、甜椒中，还有一种辣椒红素（capsanthin），有很好的抗氧化作用，因此喜欢吃剥皮辣椒的人可能就吃不到辣椒红素了。小编教你几个小诀窍，让你心满意足吃辣椒.</p>\r\n<p>　　&nbsp;一、与凉性食物烹调</p>\r\n<p>　　 如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。</p>\r\n<p>　　&nbsp;二、主食选粗粮</p>\r\n<p>　　 因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"小诀窍助你吃辣椒不上火\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121300L34_1.jpg\" /></p><br />\r\n小诀窍助你吃辣椒不上火</p>\r\n<p>　　&nbsp;三、多喝汤水</p>\r\n<p>　　 吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时，要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。</p>\r\n<p>　　&nbsp;四、餐后多吃酸味水果</p>\r\n<p>　　 爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。</p>\r\n<p>相关文章：15分钟就能搞定的麻辣烫做法\r\n15分钟就能搞定的麻辣烫做法</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 麻辣烫就是火锅的精简版，别看它只是街头巷尾的风味小吃，但做起来方便快捷、口味多样，因而扎扎实实火遍了大江南北近20年的时间。其实这超人气的麻辣烫只要买上一包火锅底料，再备上些家人爱吃的蔬菜、肉丸，短短十几分钟，就能做上这么一大锅！嘴馋没？跟着小编一起来学吧！（ps：特别适合想吃火锅的懒人吃货！！）</p>\r\n<p>　　&nbsp;麻辣串</p>\r\n<p>　　 食材：3张豆皮、50g油豆腐、50g海带、5个鸡肫、8朵香菇、200g土豆、50g菠菜、50g魔芋粉、3张油豆皮、适量油、适量盐、100g重庆火锅底料、适量葱、5个蒜瓣、3g糖10ml生抽、3g胡椒粉、10ml料酒、适量鸡精、适量姜</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"15分钟就能搞定的麻辣烫做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12130R1X_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1)准备好所有的食材。</p>\r\n<p>　　 2)锅中烧开水加入少许盐，放入竹签煮上5分钟捞出洗净备用。3)海带煮上3分钟备用。4)所有食材全部切好，千张和油豆皮切宽条。5)鸡纯用开水焯烫备用。</p>\r\n<p>　　 6)所有食材用竹签串好备用。</p>\r\n<p>　　 7)炒锅中少倒一些油放入火锅底料小火炒至。</p>\r\n<p>　　 8)直到火锅底料融化出香。</p>\r\n<p>　　 9)加入适量的高汤或者清水。</p>\r\n<p>　　 10)加入葱姜蒜。</p>\r\n<p>　　 11)加入适量的料酒。</p>\r\n<p>　　 12)在加少许生抽。</p>\r\n<p>　　 13)加入少许白糖。</p>\r\n<p>　　 14)加入少许黑胡椒粉和鸡精。</p>\r\n<p>　　 15)大火煮上10分钟，煮出香味。</p>\r\n<p>　　 16)把串好的食材放入一个小锅中17)煮好的汤汁倒入，把小锅和酒精炉一起上桌，随吃随煮即好。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 过瘾麻辣烫</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 食材：鸡脯肉200克、猪肉200克、迷你黄瓜2根、香菇10朵左右、火腿肠2根、花菜半个、鹌鹑蛋15个左右、藕200克、土豆1个、千张1张、海带半张。大葱10克、姜10克、独蒜2只、小红椒随意、干红椒随意、花椒随意。植物油2大勺、麻辣烫底料1包、浓鸡汁随意、水1500ML、李锦记豆瓣酱2大勺、胡椒粉1/2小勺、糖10克、盐适量、鸡精适量。红椒油1小勺、花椒油1小勺、生抽2大勺、芝麻盐随意、蒜泥随意。</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1)鹌鹑蛋入小锅中煮熟。</p>\r\n<p>　　 2)鹌鹑蛋用竹签从中间串起来，黄瓜洗净切块串起来。</p>\r\n<p>　　 3)鸡脯肉和猪肉切方丁串起来。</p>\r\n<p>　　 4)海带入水中涨发。</p>\r\n<p>　　 5)海带切成3CM宽的长条，重叠后用竹签串起来。</p>\r\n<p>　　 6)香菇洗净，顶部切十字花，从蒂部用竹签串起来。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"15分钟就能搞定的麻辣烫做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121300L34_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 7)藕去皮切块串起来，千张切成3CM宽的长条，重叠后用竹签串起来。</p>\r\n<p>　　 8)花菜切成小朵串起来。</p>\r\n<p>　　 9)土豆去皮切片串起来，火腿肠去包装切小段，打一些浅浅的花刀串起来。</p>\r\n<p>　　 10)葱姜蒜切小粒，干红椒切段。</p>\r\n<p>　　 11)锅入油炒香花椒、干红椒。</p>\r\n<p>　　 12)再放入葱姜蒜炒香。</p>\r\n<p>　　 13)加入水、鸡汁。</p>\r\n<p>　　 14)加入豆瓣酱和麻辣烫底料、其它锅底调味料煮开，转入火锅中。</p>\r\n<p>　　 15)蒜蓉入小碗中，加入味碟的调味料，食材煮熟后蘸食用。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2504','114','\r\n<p>&nbsp;　　1、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。</p>\r\n<p>　　早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121323D45_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131230165654.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　2、复合维生素早饭后吃。</p>\r\n<p>　　研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121320Z04_1.jpg\" alt=\"LOCAL201211021059000276054279331.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　3、每餐之前喝两杯水。</p>\r\n<p>　　这样做就能保持身体一直处于&ldquo;水当当&rdquo;的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121323D45_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131230165810.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　4、吃完快餐喝一大杯水。</p>\r\n<p>　　快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121320Z04_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131230165837.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2505','114','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121332X55_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　很多人把冰箱当成了家里的&ldquo;食品消毒柜&rdquo;，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。</p>\r\n<p>　　冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。而冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的&ldquo;温床&rdquo;。</p>\r\n<p>　　另外，冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。</p>\r\n<p>　　天气一天天热起来，冰箱的使用率也高了起来。</p>\r\n\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2506','114','\r\n<p>&nbsp;　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1213433264_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　少碰含过氧化脂的食物</p>\r\n<p>　　过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。</p>\r\n<p>　　少碰含铝食物</p>\r\n<p>　　铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。\r\n</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1213433264_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　少碰含铅食物</p>\r\n<p>　　铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。\r\n</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1213401256_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　少碰太甜食物</p>\r\n<p>　　超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。\r\n</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1213401256_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　少碰味精调味料食物</p>\r\n<p>　　味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2507','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121353HC_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯，不但能&ldquo;垫垫饥&rdquo;，还能补充一些营养。但是，面对大量油炸、膨化、高脂的&ldquo;垃圾食品&rdquo;，如何挑选零食一直是大家困惑的事。本期，《生命时报》记者采访了六位营养学界权威专家，听听他们都爱吃哪些零食，或许会给你带来一些启发。</p>\r\n<p>　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生：坚果</p>\r\n<p>　　还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养&ldquo;冠军&rdquo;，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。</p>\r\n\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121353HC_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　北京中医药大学营养学教授、研究生导师周俭：茯苓饼</p>\r\n<p>　　茯苓饼是我常吃的零食，它是一种北京传统名点，来源于古代宫廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，后四种原料古代本草都记载有&ldquo;延年&rdquo;、&ldquo;长生&rdquo;的功效，茯苓饼尤其适合中老年人吃。但是，它口味偏甜，不宜多吃。茯苓饼有大有小，大的每天吃一个，小的每天2个即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季节湿气重，也要少吃。</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2508','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\" 女人经期吃这9种食物 小心惹来痛经+贫血 \" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214031P7_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物虽然营养丰富，但却是女性经期的&ldquo;杀手&rdquo;。下面9种食物，女性经期千万别贪吃。</p>\r\n\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2509','114','\r\n<p>　　 	在饭桌上有很多的饮食常识是需要你留意的！要是不去多多注意的话就有可能影响你的身体健康！下面我们就来看看六种错误的饮食小常识，希望能帮助大家早早的走出误区。</p>\r\n<p>　　 	一牡蛎可以壮阳</p>\r\n<p>　　 	错。牡蛎并没有任何秘密化学成分可以壮阳。它的确含有锌元素，这对男性有好处，但不会让男性产生性欲。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"六种错误的饮食小常识\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121414BN_1.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	二保质期较长的牛奶里全是化学成分</p>\r\n<p>　　 	错。人们通常认为保质期长是因为添加了防腐剂。但牛奶不一样。牛奶被加热到135度的高温然后迅速冷却，可以有效灭菌，并保留了所有矿物质。所以保质期较长的牛奶一样有营养。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121414BN_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131219092737.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	三轻质橄榄油等于低卡</p>\r\n<p>　　 	错。这里的&ldquo;轻质&rdquo;(英文为light)指的是浅颜色，而非低脂肪含量。轻质橄榄油还是油，不过颜色更淡而已，与脂肪含量无关。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121411G62_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131219092915.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	四不应将解冻过的肉再进行冷冻</p>\r\n<p>　　 	错。但你必须非常小心，只有在冰箱5&deg;C以下经过解冻的肉才能再次进行冷冻，这样导致食物中毒的细菌就不会滋生了。但在这一过程中，肉汁还是会流失的。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121411G62_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131219092844.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2510','114','\r\n<p>　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：&ldquo;鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。&rdquo;《随息居饮食谱谓：&ldquo;处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。&rdquo;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214243K4_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　1.豆腐是老人喜欢的美食</p>\r\n<p>　　豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康</p>\r\n\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2511','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121432G37_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>一、青西红柿</p>\r\n<p>　　青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。</p>\r\n\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2512','114','\r\n<p>&nbsp;　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"饮食警惕：致命又毁容的九种相克食物要注意\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12144O315_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。</p>\r\n<p>　　小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。</p>\r\n<p>　　豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。</p>\r\n<p>　　大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣  素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和哦～～</p>\r\n<p>　　各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214441453_1.jpg\" alt=\"QQ截图20140103174943.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　河虾与番茄如同柠檬虾一样，因为番茄同样也饱含维生素c，同虾中的钾砷会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，能麻痹毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使  肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。但是吃很少一点并不会有很强烈的中毒迹象，就看个人的选择了。</p>\r\n<p>　　橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。</p>\r\n<p>　　爱美的MM请注意了，香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑哦!马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2、C，无机盐(以钾盐为多)、少量  龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成  分。马铃薯和香蕉同食时，两者会发生化学反应，产生毒素，导致面部生斑。不过，食用相差15分钟以上就可避免脸上长斑。</p>\r\n<p>相关文章：蔬菜十大致命错误吃法\r\n蔬菜十大致命错误吃法</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"蔬菜十大致命错误吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214441453_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　1.经常在餐前吃西红柿 西红柿不该饭前吃</p>\r\n<p>　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。</p>\r\n<p>　　2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱</p>\r\n<p>　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素c的酵素，会把萝卜中的维生素c完全破坏掉。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214401533_1.jpg\" alt=\"QQ截图20140103175128.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　3.过量食用胡萝卜素</p>\r\n<p>　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。</p>\r\n<p>　　4.香菇洗得太干净或用水浸泡 香菇的营养被洗没了</p>\r\n<p>　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素d。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214401533_0.jpg\" alt=\"294496.1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　5.吃未炒熟的豆芽菜</p>\r\n<p>　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。</p>\r\n<p>　　6.给宝宝过多地吃菠菜</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2513','114','\r\n<p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214594057_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　黄金法则1：</p>\r\n<p>　　多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。（<span>一周全方位减肥食谱 &ldquo;吃掉&rdquo;节日脂肪</span>）</p>\r\n<p>　　同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜，为使口感更好，在制作时一般会搅入很多肥肉，所以也是热量高得让你看不到。所以，要选择合适的部位烹饪。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214594057_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　黄金法则2：</p>\r\n<p>　　烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，<span>清蒸鳕鱼</span>的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214551B2_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　黄金法则3：</p>\r\n<p>　　在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式<span>红烧肉</span>，那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1214551B2_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　黄金法则4：</p>\r\n<p>　　还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉，也就是尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊，酱肘子啊，这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止。</p>\r\n</p>\r\n<p>相关文章：避开减肥的四个错误吃法\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2514','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121514a18_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　一月：柿子、猕猴桃</p>\r\n<p>　　柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。</p>\r\n<p>　　注意事项：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。</p>\r\n<p>　　小贴士：柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。</p>\r\n<p>　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有&ldquo;果中之王&rdquo;的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。</p>\r\n<p>　　注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。</p>\r\n<p>　　小贴士：如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。</p>\r\n\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2515','114','\r\n<p>&nbsp;　　从小妈妈就教育要多吃蔬菜才能长身体，于是各种菠菜油菜油麦菜。后来长大了，接触一个词语较素食主义者，这群人是只吃蔬菜，别的肉类荤腥一概不碰的人，按理来说这样的生活应该会比较健康吧，但是有研究发现，摄入过量的蔬菜，可能会导致很多疾病哦。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"4\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121531A31_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　跨入新世纪，营养学家不禁发出&ldquo;少吃肉，多吃菜&rdquo;的声音。许多女性更是彻底戒除肉类，成为素食主义者。然而，过量摄入蔬菜是会危害人体的，一些蔬菜甚至危害生命。俗话说：凡事，满则溢，少则亏。摄入蔬菜，也需适量。\r\n</p>\r\n<p>　　过量摄入蔬菜的危害：</p>\r\n<p>　　1、不易消化</p>\r\n<p>　　粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。</p>\r\n<p>　　2、易加重结石病情</p>\r\n<p>　　大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"4\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121531A31_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　3、影响钙、锌吸收</p>\r\n<p>　　怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。</p>\r\n<p>　　4、某些蔬菜含较多的草酸易形成结石</p>\r\n<p>　　菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。</p>\r\n<p>相关文章：吃蔬菜9个误区不能忽略\r\n吃蔬菜9个误区不能忽略</p>\r\n<p>&nbsp;　　上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。</p>\r\n<p>　　1.久存蔬菜</p>\r\n<p>　　上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。</p>\r\n<p>　　因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1215245H7_1.jpg\" alt=\"20090812104626_iohyrmqd.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　2.丢掉含维生素最多的部分</p>\r\n<p>　　人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。</p>\r\n<p>　　例如，有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2~3倍。</p>\r\n<p>　　再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1215245H7_0.jpg\" alt=\"1771151_111912025333_2.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2516','114','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"食物中的&ldquo;隐形盐&rdquo;有损健康\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1215524119_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　看到见的食盐咱们要注意，这隐形盐更值得大家关注，今天我们就说说这隐形盐的危害。</p>\r\n<p>　　一、 这&ldquo;隐形盐&rdquo;指的是什么?它为什么会成为&ldquo;隐形的&rdquo;让人注意不到呢?</p>\r\n<p>　　隐形盐，就是除了我们炒菜做饭用的能够&ldquo;看得见品尝得到&rdquo;的盐之外，  不知不觉甚至可能是是防不胜防就被摄入到身体里的盐，所以才叫隐形盐。那为什么是隐形的呢?可能是好多朋友没有太在意，光凭口味来判断，或者可能有的朋友不太了解限盐的真正目的是什么?只是简单的理解为限制炒菜用的盐就行了，其实限盐主要就是要限制钠离子的摄入。食盐的化学成分是氯化钠，钠元素是我们体内不可缺少的矿物质，有着很重要的生理功能。但是如果钠摄入过多，会引起体内水分滞留  ，血容量增加，从而引发高血压等病症。所以说凡是含有钠离子的食物都应该算入总盐量当中，而不仅仅是控制做菜用的盐。1克钠相当于2.5克盐，所以提醒大家购买加工食品时要看下配料表和食品包装上的营养标签，看看食物中到钠的含量。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"食物中的&ldquo;隐形盐&rdquo;有损健康\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1215524119_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　二、什么样的食物中会含有隐性盐?</p>\r\n<p>　　1)  调味品，包括酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱、辣酱、韭菜花、腐乳等都含有盐。比如酱油，每5毫升酱油相当于1克食盐，所以做菜时放了以上这些调味品就更要减少食盐的量</p>\r\n<p>　　2)  甜品，也是大家比较容易忽略的，因为有些人认为没咸味就不含盐，不会把吃起来还甜甜的活着口味比较淡的食物与高盐联系到一起。比如面包、饼干、蛋糕、点心、冰淇淋、奶酪等。一方面这些食品的生产工艺需要加入含钠的辅料，如发酵粉(碳酸氢钠)，另一方面为使口感更好需要盐的调味。早餐很多人喜欢吃面包，有数据说单是三四片含钠高的面包，就几乎占了每日摄入6g盐的四分之一左右。</p>\r\n<p>　　3)  速食品、快餐类。如方便面、披萨、汉堡、油条、面条、早餐麦片、豆腐丝、素鸡、包子馒头等等。发面用的小苏打就是碳酸氢钠。其中吃一包的方便面，里面的含盐量相当于一天的总盐量了。</p>\r\n<p>　　4) 加工肉制品。火腿、香肠、腌肉、扒鸡、午餐肉、松花蛋、肉松等。</p>\r\n<p>　　5)  很多零食，如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等。还有蜜饯、饮料。因为零食添加剂比较多，很多添加剂都含有钠。(调节酸味的柠檬酸钠、防腐用的苯甲酸钠等)。</p>\r\n<p>　　6) 连天然食物中都含有钠，包括肉类、鱼类、虾贝等水产品;许多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有天然的盐。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"夏季西瓜消暑 但5类人不能吃\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12154I039_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　三、这些隐性盐和我们平时吃的食用盐有什么区别吗?它也像食盐一样，如果吃的太多会造成心脑血管方面的疾病吗?</p>\r\n<p>　　隐形盐和食用盐对身体的作用是一样，主要是钠离子的作用，如果钠摄入过多，会使血压升高，还会导致血管狭窄、损伤血管内皮细胞，也会给肾脏造成负担，还会导致钙离子的流失。会引起很多疾病，骨质疏松、肾脏疾病等，最主要的就是高血压。去年2011年10月9日全国高血压日公布数据，我国已经超过2亿的患者，并且每年150万死于高血压有关的疾病。高血压是脑卒、心脏病、中风等疾病死亡的最大危险因素。所以限盐非常重要，尤其是盐敏感人群(身体排钠机制较弱，高盐饮食会使他们的血压明显升高，严格限制食盐摄入后，血压会随之下降，据调查，正常人群中15%-42%  的成人可能属于盐敏感者，北方比南方多见、老年人多见、肥胖者多见)。而且会随着年龄变化。所以提倡限盐，而且要是全方位的，包括隐形盐和食用盐。</p>\r\n<p>　　四、 那么人们在生活中应该怎样尽量少摄入隐性盐呢?是不是根据口味咸不咸就能判断了?</p>\r\n<p>　　单靠味觉分辨这些含盐食物含盐量的高低未必准确，很多食品同时有其他味道，比如甜味往往会盖过咸味，有些隐形盐根本不咸，但是同样含有钠。</p>\r\n<p>　　少吃加工食品;控制烹调盐用量(起锅放盐，如放了其他调味品更应减少);用带酸味的食物调节可强化咸味(用醋、柠檬汁  帮助调味);少糖(咸、甜两味可相互抵消);选择低钠盐(用一部分氯化钾代替氯化钠，一般低钠盐钠的含量比普通食盐少25%-30% ，但咸度和普通盐基本相同  );多吃含钾丰富的天然食物(在我们身体里，钾钠是  一对&ldquo;冤家&rdquo;，钾可以帮助排钠，钠有升血压作用，钾有降血压作用)，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类、禽类、乳制品和豆类豆含有钾;减少在外就餐，在外就餐可拿清水涮。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"夏季西瓜消暑 但5类人不能吃\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12154I039_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　五、 那么一个健康人每天应该摄入多少食盐比较合适?</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　健康成年人一天正常的食盐(包括食盐、酱油和其他食物中的盐量)摄入量不超过6克。但是调查中中国居民的食盐实际摄入量12克，远远超过了建议摄入量。超市销售的盐袋中提供的小小控盐勺，如果您没有发现控盐勺，还可以借助普通啤酒瓶盖估算：平平一满盖的盐量约为5到6克;一袋500克装的食盐，一家三口起码得吃一个月，这样控盐才算合格，如果家里的&ldquo;第三口人&rdquo;是小宝宝，那就更要延长这袋盐的消耗时间了，一岁以内的宝宝，完全不需要在他们的食物中额外添加食盐及含盐调味品。幼儿也应该减少盐量，不能以成年人的味觉标准来给孩子食物，使孩子受到损害，诱发高血压和心肌衰弱。对给老人的烹调中尽量用醋、荠末、胡椒等香辣调料来代替盐分，减少食盐的数量。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2517','114','\r\n<p>　　可乐对身体是有一定影响的，和适量的是可以的，但不能多喝。可乐喝多了主要容易患以下疾病。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12161K500_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　1、哮喘</p>\r\n<p>　　可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20140101213220.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1216126327_1.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、肾问题</p>\r\n<p>　　可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1216126327_0.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　3、糖过量</p>\r\n<p>　　喝完可乐20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌。40分钟后，咖啡因完全吸收，血压上升，使人困倦。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1216059526_1.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　4、肥胖</p>\r\n<p>　　可乐中过量的糖会导致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和结肠癌等。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1216059526_0.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2518','114','\r\n<p>　　宝宝稚嫩的肠胃在秋季饮食上有很多注意事项。由于气温和湿度降低，因此在幼儿秋季饮食上要重点防秋燥，多喝水，补充适当的水分。另外可以多吃一些润肺滋润的食物，防止秋季咳嗽，比如雪梨、莲子、银耳等。</p>\r\n<p>　　秋季幼儿饮食需要多做调整，由于秋天湿度和温度降低，因此在饮食上应该注重滋润，及时补充水分等。除此之外，还有很多饮食注意事项需要知道。</p>\r\n<p>　　秋季幼儿饮食注意事项一</p>\r\n<p>　　秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状。因此，秋天后妈咪记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分，白天多喝白开水。妈咪有时间也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给宝宝喝。这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效，还能预防秋季咳嗽。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"秋季幼儿饮食小常识\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1216334Y4_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　秋季幼儿饮食小常识</p>\r\n<p>　　秋季幼儿饮食注意事项二</p>\r\n<p>　　秋季宝宝容易腹泻，因此特别要注意消化系统疾病。妈咪要注意宝宝饮食的卫生，尽量让宝宝少吃冷饮，特别是晚上和早上不要给宝宝喝冻饮料。另外冰冻西瓜寒凉，尽量少给宝宝吃。秋天的水果适合选择一些酸的，比如葡萄、柚子等。</p>\r\n<p>　　秋季幼儿饮食注意事项三</p>\r\n<p>　　由于秋天是流感的高发季节，因此妈妈要多给宝宝摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让宝宝多吃一些维生素A和维生素E的食物。另外奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜宜家红黄色水果。</p>\r\n<p>　　秋季幼儿饮食注意事项四</p>\r\n<p>　　刚刚进入秋季，父母要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝，可以多吃一些粥来调节脾胃。秋季早晨合奏，既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材，对身体比较好。</p>\r\n<p>　　相关文章：婴幼儿饮食8大注意</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　婴幼儿饮食8大注意</p>\r\n<p>　　婴幼儿是孩子生长发育的重要时期，这个阶段发育迅速，需要大量丰富的的营养物质，但是，婴幼儿的胃肠尚未发育成熟，胃肠功能较弱，对某些营养物质的吸收和消化能力差，所以婴幼儿的饮食需要有以下几点注意。</p>\r\n<p>　　1.新生儿的奶粉不宜太浓</p>\r\n<p>　　新生儿问世后，母乳尚未分泌或母乳不足，可用全脂牛(羊)奶粉喂哺，但不要配制太浓。</p>\r\n<p>　　目前全脂奶粉或强化奶粉均含有较多钠离子，如不适当稀释，可使钠摄入量增高，对血管增加负担，使血压上升，可引起毛细血管破裂出血、抽风、昏迷等危险症状。强化奶粉还补充了加工制作中损失的维生素与牛奶中容易缺少的元素，更应加以稀释，才能适用于新生儿。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"婴幼儿饮食8大注意\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1216334Y4_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　婴幼儿饮食8大注意</p>\r\n<p>　　此外，奶粉中的蛋白质，虽经过高温凝固，相对较牛奶蛋白质好消化，但新生儿的消化能力差，奶粉如过浓，仍不好消化，故必须稀释才可代替母乳。</p>\r\n<p>　　2.不能用人工乳品完全代替母乳</p>\r\n<p>　　母乳喂养婴儿的好处是非常明显的。首先，母乳中有婴儿必需的免疫抗体，母乳喂养婴儿的患病率明显低于非母乳喂养的婴儿。其次，母乳中的蛋白质、碳水化合物的成分比例，适合婴儿消化吸收，其中补体、乳铁蛋白等成分，是其它任何乳品都不可比拟的。</p>\r\n<p>　　3.新生儿忌喝高浓度糖水</p>\r\n<p>　　给小儿服用高浓度糖的乳和水，易患腹泻、消化不良、食欲不振，以至发生营养不良。新生儿吃高糖的乳和水，还会使坏死性小肠炎的发病率增加。因为高浓度的糖会损伤肠粘膜，糖发酵后产生大量气体造成肠腔充气，肠壁不同程度积气，产生肠粘膜与肌肉层出血坏死，重者还会引起肠穿孔。临床可见腹胀、呕吐，大便先为水样便，后出现血便。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　4.不宜让婴儿吃过量的蛋</p>\r\n<p>　　鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对婴儿的成长有一定的益处，但食之过多，会给婴儿带来不良的后果。</p>\r\n<p>　　营养专家认为，1岁到1岁半的婴儿，最好只吃蛋黄，而且每天不能超过1个;1岁半到2岁，可隔日吃1个蛋(包括蛋黄和蛋白);年龄稍大一些后，才可以每天吃2个蛋。假如婴儿的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明婴儿的肠胃不大好，不能很好地吸收蛋白质。对于这些婴儿，最好把蛋黄煮到其它食物中一起喂食;如果婴儿正在出疹，更要注意暂不要吃蛋，以免增加胃肠负担。</p>\r\n<p>　　5.不宜让婴儿喝成人饮料</p>\r\n<p>　　(1)兴奋剂饮料：如咖啡、可乐等，其中含有咖啡碱，对小儿的中枢神经系统有兴奋作用，影响脑的发育。</p>\r\n<p>　　(2)酒精饮料：酒精刺激小儿胃粘膜、肠粘膜乳头，可造成损伤，影响正常的消化过程。酒精对肝细胞有损害作用，严重时可有转氨酶增高。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"婴幼儿饮食8大注意\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12162X636_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　婴幼儿饮食8大注意</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　(3)茶叶水：虽然含有维生素、微量元素等对人体有益，但小儿对所含茶碱较为敏感，可使小儿兴奋、心跳加快、尿多、睡眠不安等。茶叶中所含鞣质与食物中蛋白质结合，影响消化和吸收。饮茶后铁元素的吸收下降2～3倍，可致贫血。如以色列人有让婴儿喝茶的习惯，其中32.6的婴儿有贫血症，而不喝茶的婴儿患贫血症只占3.5%。</p>\r\n<p>　　(4)汽水：内含小苏打，中和胃酸，不利于消化。胃酸减少，易患胃肠道感染。含磷酸盐，影响铁的吸收，亦可成为贫血的原因。</p>\r\n<p>　　6.婴儿食物不宜太咸</p>\r\n<p>　　食盐是钠和氯两种元素的化合物，婴儿肾脏发育尚不成熟，排钠能力弱，食盐过多易损伤肾脏。体内钠离子增多，会造成钾离子随尿排出过多，从而易引起心脏、肌肉衰弱。此外，食盐过多，可得高血压。美国某医疗组织调查学龄儿童，发现这些儿童在婴儿时期多吃罐头装的咸食品，他们之中有l1%的人在10～13岁就患了高血压病。因此，婴儿食物不宜太咸。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　7.忌给婴儿吃嚼过的食物</p>\r\n<p>　　有的家长怕孩子嚼不烂食物，吃下去不好消化，就自己先嚼烂后，再给孩子吃。有的嘴对嘴喂，也有的用手指头把嚼烂的食物，抹在孩子的嘴里，这样做是很不卫生的。</p>\r\n<p>　　因为大人的口里，常带有病菌及病毒，很容易使孩子传染上疾病。因此，孩子不会嚼或不能嚼烂的食物，最好切碎、煮烂，用小匙喂给孩子吃。1岁半以后就可让他自己学着吃，这样不仅卫生，还可培养孩子独立生活的能力。</p>\r\n<p>　　8.婴幼儿腹泻后不宜停食</p>\r\n<p>　　婴幼儿由于一些原因会时不时引起腹泻，如果停食，可避免吸收不良，使水盐丢失减少，减少胆汁酸的丢失及避免肠粘膜损伤。但是，继续喂养腹泻的婴幼儿，则可改善其一般的营养状况，还可降低进一步发生并发症。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"婴幼儿饮食8大注意\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12162X636_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　婴幼儿饮食8大注意</p>\r\n<p>　　究竟如何好呢?专家们建议，腹泻期间的婴幼儿，不应停食和限食。美国食物与营养委员会的营养和腹泻病控制分会，也称继续喂养腹泻的婴幼儿，是安全而有益的做法。</p>\r\n<p>　　腹泻婴幼儿，在恢复期间的饮食也应该强调。为加速生长，他们的热能摄人量要增加25%，应选择那些富含热能和蛋白质的食物，使食物体积减少，并要少量多餐。蛋白质的摄入量应增加1倍。</p>\r\n<p>　　相关文章：婴幼儿饮食五大禁忌</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2519','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	之前方舟子和崔永元在微薄上就转基因食品的口水大战也引起了社会和广大网友的的关注，而网上流传的&ldquo;转基因食品名单&rdquo;靠不靠谱？一些所谓&ldquo;鉴别转基因作物方法&rdquo;正确吗？国家正式批准生产或进口的转基因作物有哪些？就这些问题，人民日报&ldquo;求证&rdquo;栏目记者采访了农业部及专家学者。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	我国转基因作物有哪些？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【回应】已批准安全证书的有棉花、水稻、玉米和番木瓜；只有棉花、番木瓜批准商业化种植。</p>\n\n	<p>&#12288;&#12288;\n		<p align=\"center\"><img alt=\"转基因的食品有哪些？如何鉴别转基因食品？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121A493L_1.jpg\" /></p></p>\n\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;截至目前，我国批准了转基因生产应用安全证书并在有效期内的作物有棉花、水稻、玉米和番木瓜。&rdquo;中国农科院植保所副研究员谢家建介绍，证书的发放是根据研发人的申请和农业转基因生物安全委员会的评审，经部级联席会议讨论通过后批准的。证书的批准信息已经在农业部相关网站上公布各批次的批准情况都可以查询。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	取得了转基因生产应用安全证书，并不能马上进行商业化种植。谢家建介绍，按照《中华人民共和国种子法》的要求，转基因作物还需要取得品种审定证书、生产许可证和经营许可证，才能进入商业化种植。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	根据《主要农作物品种审定办法》，申请品种审定证书应当具备下列条件：人工选育或发现并经过改良；与现有品种有明显区别；遗传性状稳定；形态特征和生物学特性一致；具有符合《农业植物品种命名规定》的名称。生产许可证审批、经营许可证审批都需经企业注册所在地省级农业行政主管部门提出审查意见。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"转基因的食品有哪些？如何鉴别转基因食品？\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12164BP9_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;目前，转基因水稻和转基因玉米尚未完成种子法规定的审批，没有商业化种植。&rdquo;谢家建表示，&ldquo;我国已经进行商业化种植的转基因作物只有棉花和番木瓜。&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	我国批准进口用作加工原料的转基因作物有大豆、玉米、油菜、棉花和甜菜。这些食品必须获得我国的安全证书。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	据了解，我国制定了《农业转基因生物进口安全管理办法》、《农业转基因生物加工审批办法》、《进出境转基因产品检验检疫管理办法》和《农业转基因生物标识管理办法》等，规定县级以上地方政府农业部门负责转基因生物标识的监督管理，国家质检总局负责进口农业转基因生物在口岸的标识检查验证。据介绍，这些管理制度得到了较好的贯彻落实，标识做到了应标尽标。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	与传统食品不同就是转基因？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【回应】目前市售圣女果、彩椒、小南瓜、小黄瓜都不是转基因食品。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	网上流传一份转基因食品名单，包括&ldquo;圣女果、大个儿彩椒、小南瓜、小黄瓜&rdquo;。对此专家并不认同。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中国农科院生物所研究员王志兴说，小番茄也叫圣女果、樱桃番茄，是自古就有的番茄品种，只是因为个头小、采摘不便、产量低，最早仅作为观赏用，后来发现食用方便，口味经过改良后逐渐流行。个头小是天生的基因差异，不是转基因的结果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中国农科院油料所副研究员吴刚表示，圣女果更接近人工驯化前的野生状态，其实野生的板栗、核桃、苹果等也都远小于常规栽培品种。人类驯化野生植物一般是为了提高产量，主要做法是增大果实，但随着人们对食品要求的多样化，出现了很多小型化的瓜果蔬菜，如早春红玉西瓜等。这些小型化品种都来源于带着祖先原始基因的种质资源，与转基因无关。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"转基因的食品有哪些？如何鉴别转基因食品？\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121A493L_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	吴刚说，小南瓜和小黄瓜也不是转基因食品，仅仅是未充分成熟的南瓜和黄瓜。如果继续在田间种植，小南瓜和小黄瓜最终会生长成普通的大南瓜和老黄瓜。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	关于大个儿彩椒，吴刚表示，大个儿彩椒含有不同类型的花青素，表现为更丰富的颜色。花青素的变异在植物中很常见，像鲜花同一个品种就有不同颜色，萝卜也有红萝卜、绿萝卜、白萝卜等。&ldquo;我国曾经批准过抗病毒甜椒的商业化种植，但与常规甜椒相比，转基因甜椒并没有明显优势，因此被市场自然淘汰。&rdquo;</p>\n#p#分页标题#e#<p>&#12288;&#12288;\n	吴刚说，在有些品种中，突变产生的颜色甚至取代了野生的颜色，成为栽培品种的主流，如原始的胡萝卜以紫色居多，现在最常见的橙色胡萝卜是荷兰育种家根据荷兰国旗颜色选育出的。因此，目前市场上在售的果蔬，其颜色跟转基因没有什么关系。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	王志兴解释，棉花、辣椒、玉米、水稻等有不同颜色，是天然存在的遗传基因差异，并非转基因的结果。比如彩色棉花从古就有，但由于彩色棉花纤维短、强度差，过去很少种植，而现在因为不染色吸引了部分消费者，农民就开始种植了。彩色辣椒也是天然存在的，只是过去未大面积种植，普通消费者很少见到。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	吴刚表示，以上这些瓜果蔬菜都是常规育种手段非常容易做到的，用转基因反而是不经济的做法。&ldquo;常规育种主要通过选育获得具有新性状的新品种。这里面很重要的一个工作就是&lsquo;选&rsquo;。自然发生的基因变异，往往也是随机发生的。&rdquo;吴刚解释说，&ldquo;无论大小、颜色，在自然界的自然突变体中，都可以找到。育种家做的工作仅仅是将这些突变体找到，并和其他好的性状聚合到一起，成为品种。&rdquo;</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"转基因的食品有哪些？如何鉴别转基因食品？\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12164BP9_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	吴刚介绍，番茄、甜椒、南瓜、黄瓜在国内外都曾有转基因研究并获得转基因植株，其中仅有番茄与甜椒获得过世界范围内商业化种植的批准。商业化种植过转基因番茄的国家有美国（6种）、墨西哥（3种）、日本（1种）、中国（1种，&ldquo;华番一号&rdquo;）等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	吴刚解释，早期没有延熟番茄，转基因的延熟番茄储藏期长是个优势。但随着科技的发展，育种家们获得了非转基因的延熟番茄，转基因番茄在储藏方面的优势不再，产量低就成为很大一个问题，又因皮厚口感差，直接被市场淘汰。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;自从1998年以来，全世界已经没有新的转基因番茄获准商品化种植。在我国，转基因番茄已经退出市场。&rdquo;吴刚说。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2520','114','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	螃蟹是甲壳类动物（Crustacean），这类生物遗传物质数目复杂且有着很大的差异性，常多达100多对。绝大多数种类的螃蟹生活在海里或靠近海洋，当然也有一些的螃蟹栖于淡水或住在陆地。螃蟹靠鳃呼吸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	螃蟹种类可达500余种。我国人民吃螃蟹有久远的历史，可以上溯到周天子时代。直到今天，金秋时节，持蟹斗酒，赏菊吟诗还是人们一大享受。可见蟹是公认的食中珍味，有&ldquo;一盘蟹，顶桌菜&rdquo;的民谚。它不但味奇美，而且营养丰富，是一种高蛋白的补品，对滋补身体很有益处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	功效：螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。近年来研究发现，螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。一般认为，药用以淡水蟹为好，海水蟹只可供食用。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"螃蟹的营养价值\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121F3P35_0.jpg\" /></p><br />\n	螃蟹的营养价值</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	适合人群：一般人均可食用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	适用量：每次80克左右。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	温馨提示：螃蟹性咸寒，又是食腐动物，所以吃时必蘸姜末醋汁来祛寒杀菌，不宜单食。螃蟹的鳃、沙包、内脏含有大量细菌和毒素，吃时一定要去掉。不能食用死蟹。因为死蟹体内含有大量细菌和分解产生的有害物质，会引起过敏性食物中毒。醉蟹或腌蟹等未熟透的蟹不宜食用，应蒸熟煮透后再吃。存放过久的熟蟹也不宜食用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意。不宜与茶水同食，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。蟹肥正是柿子熟的季节，应当注意忌蟹与柿子混吃。某些病人不宜食用；患有伤风、发热胃痛以及腹泻的病人，消化道炎症或溃疡胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人都不宜食蟹；患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹黄，蟹肉也不宜多吃：体质过敏的人不宜吃蟹。蟹肉寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2521','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动，想要打好乒乓球，多多练习必不可少。如果你可以灵活的运用步法，那么，在乒乓球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下，想要做出推土机式的&ldquo;魔鬼推挡&rdquo;，以暴风骤雨式的推挡逼住对方，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量，发扬正手灵活，快速，多变的特点，就必须提高正手拉球的力量。提高正手拉球的力量需做到以下几点：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、拉手适当放开</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、摩擦球不宜过薄</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、腰部收紧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、肘部做外侧半圆形运动</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、高重心</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2522','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是人们在生活中最常见方便的球类健身运动，健身保健效果显著，但是，想要打好健身羽毛球还需要一些技巧。羽毛球是人人都会的运动，但是这并不代表着羽毛球是一项简单的没有技巧可言的运动。想要打好羽毛球健身，不妨试试下面的方法吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、控制后场，高球压底</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"羽毛球五大技巧\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/7ef5d2445b705d6423907a74705970c0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121U945A_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、打四角球，高短结合</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、下压为主，控制网前</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	通常也称&ldquo;杀上网&rdquo;的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、快拉快吊，前后结合</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、守中反攻，攻守兼备</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2523','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现如今，骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法，骑车出行不仅锻炼了身体，而且还能从容地欣赏到路边的景色。常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、长时间的慢速骑行</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会&ldquo;燃烧&rdquo;更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"自行车怎么骑健身效果好？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/471268e498c1d9be46f3ea34424d2f83.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121Z61126_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、快速骑行</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、快慢结合的骑行方式</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、中速骑行</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	也就是把心率控制在最大心率的65%&mdash;85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20&mdash;40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1&mdash;2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2524','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	橄榄球，球类运动的一种，因球形象橄榄，中国人称为橄榄球。橄榄球是一项对于身体全面发展具有很高锻炼价值的新的运动项目。现如今，橄榄球运动已发展为世界性体育赛事，下面我们来学习如何接球和持球跑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、接球</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	动作要领：屈膝，上体略前倾，两眼注视来球。当球传来时，要两臂伸出去迎球，手指充分放松接触球。触球后双手瞬间用力并回收，将球接牢。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	动作要求：身体不能迎球后仰，要保持前倾，两臂尽量外伸去迎球，一定力争避免掉球。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、持球跑</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合，单手持球便于加速。双手持球时，五指自然张开，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夹住球；手腕上翻，肘部架起持球于体前，跟随跑的动作左右摆动。单手持球有纵向和横向两种抱球方式。单手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱住。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）迂回跑：迂回跑是在持球跑动的过程中，当防守队员由正面或斜侧面阻截时，利用弧形跑动摆脱对手的方法。注意要掌握好与对手的距离，过于接近对手，容易被阻截。以向右迂回跑为例：重心放低身体前倾向前跑动，当对手从正面接近时，眼睛看左侧，把对手的注意力吸引过去；左脚内侧用力蹬地向右转身，左脚交叉到右脚前，呈弧线加速跑开。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（2）变向跑：利用横向跨步身体左右晃动，突破对手的方法。以向右变向为例，身体放低，以小步幅快动作接近对手后，向左跨步吸引对方，然后左侧脚内侧用力横向蹬地，重心移到右边向右加速摆脱对手。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（3）变速跑：通过速度或步幅的改变，来摆脱对手的方法。接近对手时先放慢速度，在对手也放慢速度时，瞬间加速以摆脱对手。一般与迂回跑结合。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2525','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现在越来越多的人喜欢打羽毛球，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，羽毛球的打球技巧非常重要，在羽毛球运动中，杀球是最具进攻力的方式之一，它包括跳杀、正手杀球、反手杀球三种，三种的运用方式不同。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、跳杀</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。（2）起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。（3）向后移动：在准备跳杀时要向后移动。（4）跳杀：在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、正手杀球</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）选择合适的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。（2）做好准备动作：第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。（3）杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。（4）头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、反手杀球</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）选择位置：比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处，如果过于靠后，会在前面留下很多空挡，而且力量会较弱。（2）准备击球：从场地中间开始向左旋转身体，同时转动肩膀，使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手臂向后摆，以保持身体平衡。（3）反转杀球：在向右转动身体时，蹬下的地面以增加力道，同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。（4）反手杀直线球：如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要指向中线方向。（5）击球后，迅速反转身体，准备防守。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2526','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。打乒乓球还能很好的锻炼人的反应能力、身体协调能力，对眼睛也很有好处。但是，要想打好乒乓球需要一定的技巧，那么，如何才能快速提高打乒乓球的技巧呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、掌握合适的握拍方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	正常的握拍方法是：食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。这样握拍比较稳定，建议初学者和想快速提高球技的人使用。另外还有横拍握法，中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、站好正确的姿势。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳，两脚自然分开，身体稍稍倾斜，发球时弯一下腰，这样有助于发力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、发球技巧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	发球时要选好角度，刁钻的角度能让对手猝不及防，即使回过球来，也很难行成威胁了。一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界，这样的失误就不可取了。此外还要有发球速度，发球一定要快，这样在配合刁钻的角度就相当有威胁了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、必杀技巧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球时，合理使用必杀技，是得分的重要手段，一般就是我们所谓的&ldquo;扣杀&rdquo;。当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以非常快的速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。扣杀时要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45&deg;，让球向下飞奔过去，注意不要打网。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、接球技巧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在接乒乓球时，要眼观六路，提前判断好乒乓球的走向，并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋，接球时就要使劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了；当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	六、练习方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在练习打乒乓球时，想熟悉握拍方法可以对着墙练习，接发球就要找同伴进行配合，而且同伴要积极的配合，不能简单的应付，否则练不好乒乓球。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2527','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力，弹跳能力等，打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2528','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具，但是现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。专家表示，骑单车对身体有非常大的好处，不仅仅可以减肥，还能够预防很多的疾病。而且单车是一种非常有好处的有氧运动。但是，骑自行车出行需要做好一些准备，下面我们就一起来看看骑自行车出行需要哪些装备？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、头盔、魔术头巾</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	常见的头盔有公路盔、山地盔和公路山地两用盔。强烈建议骑游时戴头盔&mdash;&mdash;虽然我们都不希望头盔真正地发挥作用，因为那意味着你摔车了或是出车祸</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车出行需要哪些装备？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/f0e1ac0279962aa68d1b4a91a4570b04.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/121929A95_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	了。头盔以透气性好、轻、戴着舒适为优选。头盔不要凑合，毕竟一路骑行都要戴着它，所以买头盔前要本人试戴，我们亚洲人头型偏宽，尤其要注意头的两侧不要夹得难受。魔术头巾不是必备的，但鉴于它的&ldquo;变身&rdquo;功能多多，骑游时戴上它的确很方便。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、骑行裤等</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑长途必备&mdash;&mdash;&ldquo;铁屁屁&rdquo;除外。必须强调的是：要光着屁屁穿骑行裤！有的车友用女士专用加大加长版护翼卫生巾替代骑行裤垫，临时用用是可以的，但透气性绝对地不好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、骑行手套</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑行手套的作用是吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、驮包</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑长途最好用自行车专用驮包，并用两头带钩的松紧绳固定。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、手电或头灯、尾灯</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	无论长短途骑游，出于安全考虑，都要戴上手电、头灯及车尾灯。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2529','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球是老少皆宜的好运动，在日常生活中的普及率也很广，乒乓球对于力量技巧的要求性是很高的，除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。那么，怎样掌握打乒乓球的击球力度？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、从打法来说：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。（2）一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"怎样掌握打乒乓球的击球力度？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/89b129401350f3c6440bc7529cf2f086.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12193S140_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、从击球距离和不同打法来说：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）近网短球以腕发力为主。（2）近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。（3）离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、根据战术的需要调节击球力量：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）发力：依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段。（2）借力：借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强的来球，如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间一般是第一时间，即上升初期。（3）减力：放慢回球速度，如放短球、减力挡等。它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2530','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具，但是现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动方式。骑单车对身体有非常大的好处，不仅仅可以减肥，还能够预防很多的疾病。而且单车是一种非常有好处的有氧运动。但是，骑自行车外出也要注意一些事项：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、姿势</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车健身的误区有哪些？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/9b82cba237b66da1cf2c039bf618634d.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12194Ac4_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、动作</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、速度</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2531','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，其主要由以下几方面的原因引起的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习惯，造成回动不及时。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"羽毛球运动步法如何训练\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/afce1876f3310da65c33bd8fcef7a852.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1220024151_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、场上步法缺乏节奏感，没有加速、制动、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接冲向网前，对方如放网，固然能很快抢到高的击球点，显得连贯。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	但如果对方勾对角球或挑球，那就必然很被动，也就显得不连贯了。正确的方法应该是，完成吊球后，应边稍稍回动并调整自己的身体重心，当对方击球后，立即再加速起动抢网或突击。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	优秀羽毛球运动员的场上步法之所以比较连贯，这与他们步法具有很强的节奏感有着密切的关系。如果在平时的步法练习中，不但加强移动速度的提高，同时还经常注重节奏感的培养，相信一定会收益更大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、对对方下一拍的还击缺乏判断或判断不正确。这是因为判断对羽毛球步法的回动选位和起动的速度影响甚大，而不正确的选位回动和慢的起动，是不可能使步法移动快速而连贯的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	我国羽毛球训练中历来对步法十分重视，也通过对羽毛球运动规律的研究，创造了一些行之有效的方法，如杀上网步法、抢网后转突击步法等，都对提高步法的连贯性很有益处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其实质就是将羽毛球实战中经常会出现的一些带有规律性的球路，组合起来进行反复的练习。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2532','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球是老少皆宜的好运动，在日常生活中的普及率也很广，不少社区、街道、学校都设有乒乓球桌，供人玩两把。但是，打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球前需要做热身运动</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、头部：头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打乒乓球前需要做热身运动\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/0566bfdcfff4faeaa244e3100ca062d2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12201110D_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、上肢和肩部：胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、腰部：双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、腿部和膝部：一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、脚腕：站稳，将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2533','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑自行车是一种很好的户外健身方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。如今，随着低碳、环保等观念的倡导，不少久坐办公室的人们，不开汽车改骑自行车。自行车运动贴近于大自然，能有效改善人体的心肺功能和各项生理机能，提高身体素质，是一项非常有益的健身活动。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于年龄、身体素质、骑行技术、场地条件等因素的限制，适合于群众健身的自行车运动一般限于公路自行车、山地自行车以及在室内的固定自行车。公路自行车运动难度不大，速度灵活掌握，适合人群广泛，老少皆宜；山地自行车运动孕育着风险和刺激，运动强度较大，是适于年轻人的运动；室内的固定自行车简洁方便，危险性小，适于城市白领等相关人群进行锻炼。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车锻炼带来的三大效应\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/26abd25bb816af09f4546236ef6a2d6c.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1220191X2_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	骑自行车锻炼带来的三大效应</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	现如今骑自行车的人越来越少了，但是别小看了骑自行车，把它当做一种运动方式可从中获得三大效应：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、健康效应</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的养分，保持思维清晰。能预防心血管疾病。相关研究证明，每天骑自行车四英里(约6.4公里)的人，比不经常锻炼的人，患心脏冠状动脉疾病的几率低50％，身体健康状况要年轻十岁。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、娱乐效应</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。自行车运动是群体活动，骑行和休息时的互相交流和攀谈，遇到困难时互相协作帮助，到达终点时共同分享胜利的喜悦，能使人忘记疲劳和烦恼，心情更加舒畅，人际关系更加融洽。骑行的过程既领略了沿途美丽的自然风景，又能休闲娱乐、放松心情，更迎合了当下最时尚的低碳环保自由行的风尚。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、锻炼效应</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。能有效增强心肺功能，锻炼下肢肌力和提高全身各部位的生理机能水平。对患有关节炎、体重过大或单纯的身体状况不佳等人群都很有益处。另外，骑自行车使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2534','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。对于业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，确实比较困难。当然我们也有一些基本的战术，可采用一些较实用的方法，下面就向大家推荐一个16条法则，这些法则在实战中对于水平一般的爱好者，很实用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打好羽毛球的小技巧\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/00de9c2e8681941ab707dd6d33dfc5fe.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12202G4L_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	打好羽毛球的小技巧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2535','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现如今，很多人都喜欢打乒乓球来健身，打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。打乒乓球需要技术，有些人习惯用反手打球，那么，如何训练乒乓球反手技术呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、反手快点：主要针对近网球。站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上方发力，挥臂动作较小。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，击球的中部或中上部，向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2536','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。现如今羽毛球爱好者越来越多，但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。这是不正确的，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球鞋应该具有以下的特点：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	平跟，便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意以下几点：1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。3、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	提醒广大爱好者，羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2537','115','\r\n<p>　　 	近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。但是，自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。骑自行车的好处很多，但是，也要注意以下一些误区。</p>\r\n<p>　　 	1、骑行的姿势。</p>\r\n<p>　　 	错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车健身需注意几大误区\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/05fa1dc78603c6f3afc3b43e45e09644.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12211224O_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>骑自行车健身需注意几大误区</p>\r\n<p>　　 	2、蹬踏的动作。</p>\r\n<p>　　 	一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。</p>\r\n<p>　　 	3、忽视频率，片面追求力量和速度。</p>\r\n<p>　　 	许多刚入门的年轻人贪图&lsquo;多量&rsquo;和&lsquo;快速&rsquo;，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2538','115','\r\n<p>　　 	健康、减脂的运动多种多样，骑自行车就是不错的选择。但要注意运动的时间，不宜太少也不可太多。想要通过骑自行车的方式达到健身的目的，那么用科学的方法骑车，就是你要注意的问题啦。现在我们来看看有哪几种方式，可以达到高效健身吧！</p>\r\n<p>　　 	1、减脂骑车法</p>\r\n<p>　　 	以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。</p>\r\n<p>　　 	2、强度型骑车法</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自行车健身新骑法\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/1f513617a2aad800111fa2c6660a4a20.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1221195352_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>自行车健身新骑法</p>\r\n<p>　　 	首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。</p>\r\n<p>　　 	3、力量型骑车法</p>\r\n<p>　　 	即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。</p>\r\n<p>　　 	4、间歇型骑车法</p>\r\n<p>　　 	在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。</p>\r\n<p>　　 	5、核心肌力骑车法</p>\r\n<p>　　 	骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2539','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一种很大众化的体育运动，它不仅可以起到锻炼身体的效果，还能陶冶人的情操。羽毛球是很多人的健身选择，不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能达到健身的目的，可是打羽毛球也很有讲究，一起看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球发球规则</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"羽毛球发球须遵循规则\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/c77f1f69fcd9d971736610abc2d1b4b2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12212B444_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	羽毛球发球须遵循规则</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2540','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑自行车是一种很好的户外健身方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。正确骑车姿势燃烧脂肪，要想将交通手段变为有氧运动，姿势是关键。自行车减肥谨记以下几条规则。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、视线朝向正前方的3-5m</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、弯曲背肌，以达到放松的状态</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"自行车健身的几大方法\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/92c993db8d28dc67178d2d53b91cb491.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12213B322_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	自行车健身的几大方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、想要瘦手臂的话，试着微微弯曲手肘</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	既不能用力撑起手肘，也不能充分弯曲手肘，使身体向前倾。要领是双手自然地扶着把手，稍稍弯曲手肘。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、鞍座的高度要配合弯曲的膝盖</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	鞍座的高度最好调节到当向下踩踏板的时候，能使膝盖稍微弯曲的位置。使腹肌用力，将重心集中在臀部，稳稳地坐在鞍座上。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、使大拇趾的根部置于踏板正中间，有助于瘦腿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	将大拇趾根部的骨头的隆起部位放到踏板的中间，用脚尖踩踏板。把自行车的踏板比作钟表的指针，在2点~4点之间用力，其后放松&mdash;&mdash;这是美腿的秘诀。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2541','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球运动在我国深受大众的喜爱，运动群体也在日益庞大。那么对于初学者来说，有许多乒乓球技巧都是需要在不断的实践中来掌握的，乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。下面来为初学者们介绍一个打拉弧圈球的小技巧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚(右手持拍)。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2542','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现如今，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	那么，骑自行车可以带来哪些好处呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车可以带来哪些益处？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/527b194441f58f2fe80a662477b24460.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1222131630_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	骑自行车可以带来哪些益处？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有关专家建议：运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2543','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。想要打好乒乓球，多多练习必不可少。如果你可以灵活的运用步法，那么，在乒乓球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。打乒乓球不但能带来乐趣，还能个身体带来很多好处，下面我们就一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、强身</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打乒乓球的好处有哪些？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/b850d69138052f1025633240cdbe6251.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12223K126_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	打乒乓球的好处有哪些？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、益智</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、协作</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、舒心</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、安全</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2544','115','\r\n<p>　　 	乒乓球作为我们的国球,深受人们的喜爱,但想要打好乒乓球确实一件很难的事情，旋转和速度是乒乓球技术的两要素，可见旋转对于乒乓运动的重要性，在实际的乒乓球运动中，如果大家不了解球的旋转特性，要想打好球是不可能的，试想一下，如果用同一个动作接球，那么不是上旋球飞了，就是下旋球下网了。因此接下来一定要给大家介绍这个球的旋转的问题。包括一般的旋转特性和应对方法，希望大家能从中有所体会。</p>\r\n<p>　　 	乒乓球的旋转简单的说就是包括上旋、下旋、侧旋和不转，大家都见过地球仪，地球仪能转动那是因为有个轴，而乒乓球的旋转也有轴，上下旋的轴是通过球心平行于地面的，侧旋的轴是通过球心垂直地面的。上旋球在接球方看来应该是球的上边缘朝着自己转动，而下旋球正好相反，并且上旋球落到自己台面后速度较快，而下旋球落台后速度相对慢且发飘，不转球和侧旋球类似上旋，但是侧旋球可能会向某个侧面方向拐弯。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"解析发旋球的技巧\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/831fe205a5305413572be1d74188b328.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12224533H_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>解析发旋球的技巧</p>\r\n<p>　　 	另外，大家还可以参考我们已经介绍的关于发球的一些基础知识，通过对方发球的动作以及球拍的运动判断球的旋转性质。这种方法很重要，大家一定要在练习时有意识的去学习和体会。</p>\r\n<p>　　 	上旋球因为其上旋特性，毫无疑问我们一般应该让球拍前倾一定的角度，以克服球的上旋力量，下旋球就应该后仰球拍，给予球向上向前的力量克服其下坠力量，侧旋和不转球的接法类似上旋球，但是拍子要稍微加力，避免球的侧旋导致球出台。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2545','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车在如今是很好的健身项目，不过需要注意的是,应保持正确姿势。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、长时间的慢速骑行：心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会&ldquo;燃烧&rdquo;更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、快速骑行：可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、快慢结合的骑行方式：除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、中速骑行：也就是把心率控制在最大心率的65%&mdash;85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20&mdash;40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1&mdash;2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2546','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球,是我国的国球,是一种世界流行的球类运动之一。民间喜欢打乒乓球的人十分多，打乒乓球过程中为了避免受伤,之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球前应该怎样热身？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、头部：头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、上肢和肩部：胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打乒乓球前应该怎样热身？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/1d75d9f09ccb5028883155cc40af7bad.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12230261b_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	打乒乓球前应该怎样热身？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、腰部：双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、腿部和膝部：一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、脚腕：站稳，将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2547','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车是一种最简便易行的交通工具,90%以上的人都会骑自行车。有很多人说，我每天起自行车上班就等同于起自行车锻炼了，其实骑自行车健身和平常骑自行车上班完全是两码事儿。下面专家给大家讲解骑自行车健身的误区有哪些。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	误区1、姿势</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车健身有什么方法？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/4665ea333138c4922bf6c9aef146c839.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12230KW9_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	骑自行车健身有什么方法？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	误区2、动作</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	误区3、速度</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	看来骑自行车上班确实不能等同于骑车健身。很多误区是不得不注意的。骑自行车健身的一些讲究还是请大家一定要注意为好，以防造成不必要的损失。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2548','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑自行车这种健身方法很可行，但是也会遇到一些错误的方法。自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦,作为健康、时尚的代名词,健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流。下面就来说说自行车健身的2大常见误区。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	问题一：疯狂地踏脚踏板。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	纠正：逐渐增加阻力，减慢速度。将自行车脚踏板的转速控制在每分钟70&mdash;80转。一旦转速超过了100转你的热量燃烧速率就开始下降。不要以为速度越快消耗的能量就越多，因为这不是跑步，速率和热量消耗量之间并不成正比速度越快，惯性越大，你反而越骑越轻松，消耗的热量也随之降低。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"处理骑自行车健身的常见问题\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/9728e495edecb905cc3b17b8af8a0362.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122313QS_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	处理骑自行车健身的常见问题</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	问题二：不适当的坐垫位置会缩短你的训练时间。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	纠正：调整好坐垫的高度。无论是有无靠背的坐垫，都要求调整好坐垫的高度，使大腿充分伸展时膝关节处于稍屈位(如果你使用的是有靠背的坐垫要求在运动过程中背部始终贴紧靠垫膝关节位置同上)。在使用无靠背坐垫的，不要像骑常规的自行车那样将背部挺直，两手死死地抓住把手，而是要求手掌稍用力向下压住把手，以减轻臀部对坐垫的压力，有利于腿部的血液循环。如果在运动过程中国为坐垫太硬或是太小而使臀部不自觉的扭动建以购买专用的自行车运动短裤或是在坐垫上罩一个坐套。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2549','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球,是我国的国球,是一种世界流行的球类运动之一。民间喜欢打乒乓球的人十分多，打乒乓球带来的好处也有很多，乒乓球的好处归纳为至少&lsquo;五益&rsquo;：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、养神&mdash;&mdash;乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，&ldquo;以球会友&rdquo;也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打乒乓球不可不知的好处\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/a4a6014e45845c823b6aa0ad4cadbb04.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12231Q157_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	打乒乓球不可不知的好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、护眼&mdash;&mdash;打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、健脑&mdash;&mdash;在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、助消化&mdash;&mdash;由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、勤四肢&mdash;&mdash;乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2550','115','\r\n<p>　　 	羽毛球是一项可以帮助你全身运动的球类项目，越来越多的企事业单位在组织集体活动时都首先考虑羽毛球。羽毛球之所以受到广大人民群众的喜爱，除了羽毛球的趣味性之外，还和羽毛球给人们身体带来的好处有关。而在平时，也希望大家多打打羽毛球，让自己的身体更加健康。</p>\r\n<p>　　 	1、打羽毛球强心又减肥</p>\r\n<p>　　 	打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"打羽毛球健身 防近视提高肺活量\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/ad61ff544ebca07e5c79cd9fdaa4bdb8.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12233cS0_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>打羽毛球健身 防近视提高肺活量</p>\r\n<p>　　 	据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。</p>\r\n<p>　　 	长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。</p>\r\n<p>　　 	在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。</p>\r\n<p>　　 	而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。</p>\r\n<p>　　 	2、打羽毛球让人&ldquo;眼明手快&rdquo;</p>\r\n<p>　　 	打羽毛球能让人练得&ldquo;眼明手快&rdquo;，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。</p>\r\n<p>　　 	对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2551','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一种很大众化的体育运动，它不仅可以起到锻炼身体的效果，还能陶冶人的情操。很多人都很喜欢羽毛球，把羽毛球作为健身项目，不但能和家人朋友增进感情，还能达到减肥的目的，那么，打羽毛球的健身优势有哪些？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2552','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	随着环保、健康意识的提高，加入骑自行车运动行列的人越来越多。骑自行车不仅利于环保，还对健康非常有利。自行车是一年四季都适合的运动，而夏季骑车的人特别多。自行车作为一项经济环保的出行方式也被越来越多的人所推崇。而作为一项健身项目，经常骑自行车对人的身体健康的好处是非常多的。那么，经常骑车对人的身体具体都有哪些好处呢?自行车运动专家为大家总结为以下七点：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、克服心脏病：自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫&ldquo;附带循环&rdquo;。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车带来的七大好处\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/b7de989a2b5801eb6dcfb20795dad087.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12234M328_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	骑自行车带来的七大好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、有效的有氧运动：单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：&ldquo;老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、防止高血压：单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、有效减肥：自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、塑造身段：单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、心情开朗：适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、脑筋更清楚：事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2553','115','\r\n<p>　　 	乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。</p>\r\n<p>　　 	如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是，它又不像其他球类一样要受年龄的限制，老年人不妨多试试。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"打乒乓球也能快速降血糖\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/472004bf1c08fb90679bd8f57a6f62f5.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122353F52_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>打乒乓球也能快速降血糖</p>\r\n<p>　　 	乒乓球的好处归纳为至少&lsquo;五益&rsquo;：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢：</p>\r\n<p>　　 	1、养神&mdash;&mdash;乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，&ldquo;以球会友&rdquo;也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。</p>\r\n<p>　　 	2、护眼&mdash;&mdash;打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。</p>\r\n<p>　　 	3、健脑&mdash;&mdash;在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。</p>\r\n<p>　　 	4、助消化&mdash;&mdash;由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。</p>\r\n<p>　　 	5、勤四肢&mdash;&mdash;乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2554','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。我们知道，打好乒乓球，不仅要靠个人的才能，还要依靠乒乓球拍的辅助作用。因此乒乓球拍的保养就变得很重要，我们来看看应该怎样保养乒乓球拍。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	保养乒乓球拍保养简单地可概括为三句话：底板防受潮，胶皮防老化，使用防摔跤。具体做法是：球拍使用后用干毛巾拭去拍子上的汗渍，胶皮用绞干的湿毛巾擦净皮面上的脏物，反胶趁皮面未完全干透前覆上涤纶纸，正胶须待皮面干燥后收藏。球拍收藏时应置于通风干燥处，远离热源，避免阳光暴晒，更不能球拍上堆压重物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	那么，乒乓球拍如何保养？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、避免受热。乒乓球拍的海绵和胶皮受热后易老化，粘性和弹性降低，俗称&ldquo;死了&rdquo;。板子受热后也容易变形，影响击球的准确性。同时，避免海绵和胶皮接触汽油，一旦接触汽油，橡胶制品就会变形、变质，这一点应特别注意。因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，底温会影响海绵的弹性。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2．防止非正常外力的擦、碰、挤压。以正确的动作击球，球拍是不会磕碰球台的。当球拍不用时，最好放在专用的拍套里，同时在拍套内放一块木制或塑料制的平板，最大程度地减少外力对球拍的影响。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、保持球拍表面的清洁胶皮面一旦有了污垢，粘性就会大大地降低。此时，正胶的拍子可用干净的布沾清水轻轻擦净。反胶的拍子每次打完球后都要用柔软的布料沾清水擦净，一定要注意避免在胶皮的表面上擦出划痕，最后在表面上贴一层尼龙纸或薄软的塑料片。在平时，我保养乒乓球拍的具体做法是这样的：球拍使用后用干毛巾拭去拍子上的汗渍，胶皮用绞干的湿毛巾擦净皮面上的脏物，反胶趁皮面未完全干透前覆上涤纶纸，正胶须待皮面干燥后收藏。球拍收藏时应置于通风干燥处，远离热源，避免阳光暴晒，更不能球拍上堆压重物。在乒乓球工具中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上塑料薄膜；如果有清水不易去除的脏物，也可用诸如肥皂等清洁剂洗净，晾干，再用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触，面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打&ldquo;卷&rdquo;，造成无谓损耗。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2555','115','\r\n<p>　　 	骑自行车的好处非常多,除了可以锻炼身体、预防疾病、减肥外,现在热捧的环保、节能事业也离不开它，骑自行车逐渐变成一种时尚的健身运动，越来越多的人推崇都市人的出行应该重新选择自行车。自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。现代运动医学研究结果表明，自行车运动的作用主要有：</p>\r\n<p>　　 	1、因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。</p>\r\n<p>　　 	2、对心肺功能有显著的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。有项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50%。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车健身有哪些好处？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/40e22f43e8bd626a38bbe999e9233865.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12240433U_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>骑自行车健身有哪些好处？</p>\r\n<p>　　 	3、而对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车也可以得到一定的解决。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。</p>\r\n<p>　　 	4、也有一些科学研究表明长期坚持骑自行车可以在一定程度上益寿延年。其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。</p>\r\n<p>　　 	5、除了以上作用外，还有科学家指出，经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，这些都是放松心情的好方法。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2556','115','\r\n<p>　　 	羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，现在很多人都喜欢打羽毛球锻炼身体，一双好的袜子还是很有必要的，因为羽毛球运动对于步法移动的要求非常高。运动员要在场地上反复起动、前后移动、制动等，所以对于球袜的要求比一般运动项目高得多。购买羽毛球袜时，一定不要选择普通的运动袜，而要选择专业的羽毛球袜。与普通袜子相比，羽毛球袜有以下特点：</p>\r\n<p>　　 	1、羽毛球袜的材质主要是棉的，棉袜的优点是柔软、摩擦力大、吸汗。柔软保证了对脚趾起到良好的保护作用；摩擦力大保证了不会因为袜子滑而导致脚在鞋子里面滑动，进而损伤脚趾；吸汗可以使脚的汗臭降低，延长球鞋的使用寿命。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"打羽毛球穿袜子也有讲究\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1224094145_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>打羽毛球穿袜子也有讲究</p>\r\n<p>　　 	2、羽毛球袜的袜底是加厚的。羽毛球选手在场上的移动非常多，来回频繁地做起动、制动、蹬地等动作，袜子与鞋的摩擦非常多，所以必须要加厚的袜底才能保证球袜的使用寿命，而且加厚的袜底对于脚也起到了减震和保护的作用。</p>\r\n<p>　　 	3、羽毛球袜通常都是一体成型，没有突出的缝线，普通的棉袜有很多都是在袜子的前端缝合，这条缝线既降低了袜子的强度，又经常会使脚趾产生不舒服的感觉。羽毛球袜整体成型，保证了袜子的形状跟脚型的贴合，同时消除了袜子可能对脚产生的伤害。</p>\r\n<p>　　 	专业的羽毛球袜区别于一般的袜子，最大的特点一般是编织和材质两个方面：毛巾底脚趾后跟加厚，脚面上部是透气网纹，中间足弓位置有防滑环，袜口有防护套，使用一级精梳棉超细编织等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2557','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车是一年四季都适合的运动，而夏季骑车的人特别多。自行车作为一项经济环保的出行方式也被越来越多的人所推崇。随着环保、健康意识的提高，加入骑自行车运动行列的人越来越多。骑自行车不仅利于环保，还对健康非常有利。而作为一项健身项目，经常骑自行车对人的身体健康的好处是非常多的。那么，经常骑车对人的身体具体都有哪些好处呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、克服心脏病：自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫&ldquo;附带循环&rdquo;。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车健身不可不知的好处\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/eebde76f72794a93f0c271daff51778c.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1224152051_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	骑自行车健身不可不知的好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、有效的有氧运动：单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：&ldquo;老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、防止高血压：单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、有效减肥：自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、塑造身段：单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、心情开朗：适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、脑筋更清楚：事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2558','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强。不少运动员对阵时回合减少；有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出。直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	反手快点</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主要针对近网球。站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上方发力，挥臂动作较小。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	反手快带</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	反手快拨</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	反手快攻</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2559','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球运动是一项很细微的运动。在比赛过程中，运动员的心理和精神都处于一种高度集中的状态中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球运动员需要用眼睛仔细观察对手球拍撞击球时的动作、时间、部位、拍形和来球的运行情况及对手的表情等；还要用耳朵听出对手球拍撞击球的声音，从而判断出来球的旋转、速度、力量、落点、节奏情况以及对手的心理状态、可能采取的战术等方面的情况，同时还要考虑自己如何回球。运动员对这些情况的正确判断和击出有威胁的回球，除了依赖自身的能力以外，还需要一个很好的赛场环境。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	因此，观看乒乓球比赛应该注意以下几点：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、从运动员准备发球开始到这个球成为死球的这一段时间内，整个赛场要保持安静，不要鼓掌、跺地板、大声讲话、呐喊助威、随意走动、展示旗帜和标语等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、不要使用闪光灯拍照。闪光灯对乒乓球比赛的影响是非常大的，因为乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬间完成的，闪光灯会闪花运动员的眼睛，使运动员无法判断来球的质量，从而影响到回球的质量和命中率。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、呐喊助威时要轻一些，不要将锣鼓和喇叭带进体育馆内，因为过大的声音、过激的语言会影响到运动员的心情和注意力。哪一方输了，不要产生嘘声，否则给球员带来压力，这就不好了。也不要对裁判产生嘘声。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、场馆内禁止吸烟；手机关闭或调整到振动、静音状态。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2560','115','\r\n<p>　　 	羽毛球是我们日常生活中比较常见的一种健身运动,因为没有场地的限制所以羽毛球成了最普遍的大众运动。羽毛球的保健功效大多人都是只知其一不知其二,对于羽毛球的保健养生常识并不是很了解。其实，打羽毛球怎样喝水也是一门学问，下面我们就一起来看看吧！</p>\r\n<p>　　 	比赛之前</p>\r\n<p>　　 	比赛之前，保证运动员身体不缺水是很重要的。运动员应该在比赛的前一天就已经开始&ldquo;填满&rdquo;的程序。比如，比赛的前一晚，就可以比平时多喝一升果汁，同时果汁也会补充一定量的糖。比起平时，比赛前如果更多的糖朊储存在肌肉里，则身体内的水分就会增加。这是因为糖朊易和水结合。每额外的200克的糖朊，比如来自高碳水化合物食物，将会增加体内的水分半升多。这会有助于减少比赛中水分的流失。这也说明比赛前食用高碳水化合物食物是有利的。应该尽量避免咖啡。咖啡中含有咖啡因，具有利尿功能，会导致水分的流失多于从咖啡中获得的水分。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"羽毛球运动饮水也是一门学问\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/f56fc2f90f7e0a9bf235febe26a744d8.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1224423301_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>羽毛球运动饮水也是一门学问</p>\r\n<p>　　 	比赛中</p>\r\n<p>　　 	在比赛中，应当不停地补充少量的水。比较理想的是每15分钟喝100到300ml。水中应该含有2-3%的糖。这相当于每场球喝1-2升，再加上30-50克的糖。这基本上足够来补充因为流汗而损失掉的水分，同时也满足了糖的需要。尽管比赛中喝水很重要，但不应该干扰比赛的进程。比赛中在关键时刻喝水，会干扰比赛的节奏。在自然停顿的时候喝水是最理想的。</p>\r\n<p>　　 	比赛之后</p>\r\n<p>　　 	在一项研究中，一些运动员比赛后体内水分的平衡被测试过。比赛过程中，运动员有大约1.5-3.0升的水分的流失，占身体重量的2-4%。比赛后，尽管运动员补充尽可能多的水分，在头４小时内，仅仅流失掉的水分的一半得到了补充。大约需要十个小时的时间，才可能将水分回复到平衡。其它的研究也表明水分平衡的回复是个很缓慢的过程。这些观察结果说明比赛后立刻饮入大量的水不是个有效的办法。运动员比赛后脱水的情况是很常见的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2561','115','\r\n<p>　　 	羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却比较讲究耐力,极适合东方人发展。对业余选手而言，没有器械也可以进行身体练习，每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体练习，此外，练习时尤其要注重多拉韧带。</p>\r\n<p>　　 	羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量练习时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质练习，主要包括步法和多球练习，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"打羽毛球身体练习很重要\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/93e52972c2165cc7d6a32626f84c7ce6.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122451K10_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>打羽毛球身体练习很重要</p>\r\n<p>　　 	对业余选手而言，没有器械也可以进行身体练习，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地往返垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。</p>\r\n<p>　　 	对业余选手来说，每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体练习，每次练习３０到４０分钟。练习过程中，可以根据自己的弱点有选择地练，如小臂大臂力量差，就练腕力，可以通过小臂挥网球拍、回力球拍甚至矿泉水瓶来练习。大臂力量差练肩，练肩部力量的最好办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。此外，练习时尤其要注重多拉韧带。</p>\r\n<p>　　 	跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体练习方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，更能增强身体的协调性。</p>\r\n<p>　　 	下面列出的一周身体练习计划可供年龄在２５岁左右，有一至两年球龄的男青年选用。</p>\r\n<p>　　 	第一、一至二次长跑，３０００米到５０００米，时间控制在２０到３０分钟；</p>\r\n<p>　　 	第二、一至二次步法练习，每次１０到１５分钟；</p>\r\n<p>　　 	第三、一至二次跳绳，单跳每次１０分钟左右，可分三组完成，每组５分钟，双摇跳２分钟为一组。其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2562','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决於技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	简单来说，球拍是由以下三个部份组成：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"如何选好乒乓球拍？教你窍门\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/e7a9d1356f52e61cf0ca94a2eb47c670.jpg\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1224562M1_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	如何选好乒乓球拍？教你窍门</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、胶皮：分正贴及反贴两种(长胶属正贴的一种)。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在选择乒乓球拍的时候，各人根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	以下为大家简略介绍三种不同性能胶皮的特点：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、正贴海绵胶：以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、反贴海绵胶：由於反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多;但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、长胶：在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2563','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	骑单车是现在人都喜欢的一项运动，不管是在室内骑自行车还是在户外骑自行车，大家都要注意避免这几个误区，发挥这项运动的最大作用。不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身，但是大家在骑自行车的时候要注意几个误区。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%&mdash;85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会&ldquo;燃烧&rdquo;更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、姿势：错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、动作：一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、速度：许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2564','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一项全民健身运动，羽毛球看起来是一项比较容易学的运动方式，到时也要在掌握好力度和姿势，正确的打羽毛球，会更容易上手，也能更快减肥。现在的羽毛球爱好者越来越多，而且打羽毛球能够很好的减肥，当然、一些注意事项也要了解。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打羽毛球要注意一下事项：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、选择甜区更大的拍形</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打羽毛球需要注意哪些事项？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/50820060012ffbe384e48d62a92734b5.jpg\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12250M4a_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	打羽毛球需要注意哪些事项？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、检查拍柄的大小</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、降低羽弦的张力（紧度）</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、注意击球的姿势是否正确</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、检查球拍的硬度</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2565','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球可以预防老年痴呆！相信大多数人在学生时代都参加过运动，而乒乓球是要求很低的一种，并不需要多高，也不需要你技术怎么样，只要能打就去打，有人曾说打乒乓球能防止老年痴呆，是不是真的，下面一起来看看吧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	专家表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。他说，打球过程中，患者必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了&ldquo;以球会友&rdquo;的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打乒乓球可以预防老年痴呆\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/b4978a57e8beacccd72f32895a2adf96.jpg\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12251T509_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	打乒乓球可以预防老年痴呆</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	另外研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	上面给大家解释了打乒乓球能防止老年痴呆，所以老年朋友可以到附近的公园，游乐场所去打乒乓球，帮你预防老年痴呆，还能结实更多的老人，有益身体健康，还能交更多的朋友。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2566','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后，得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。羽毛球是我国比较强盛的一种球类运动，因为随着国家的发展，中国在羽毛球运动员参加奥运会频繁夺冠，所以很多人都喜欢打羽毛球。那么打羽毛球有什么好处呢？下面一起来看看吧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其实，让人练得&ldquo;眼明手快&rdquo;的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120&mdash;160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对服装要求不太高</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球对服装的要求不是太高。一般来说，质地轻软，平跟、耐磨、减震效果好的鞋子都可以用作羽毛球鞋。而一般宽松舒适和透气吸汗的运动衣裤也就足够适应这种运动了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不过，鞋跟较高的旅游鞋和在地面上摩擦后会出现黑色印记的鞋子都不太适合这种需要骤跑骤停的运动，建议大家在选择的时候要稍微注意一下。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	以上介绍了打羽毛球的几个好处，以及打羽毛球的要求，其实羽毛球只要是在开阔的地方都可以，并不要太高的要求，所以很多人喜欢去打羽毛球。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2567','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现如今，骑自行车锻炼身体的人越来越多，大部分人都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。哪些人不适合长期骑车锻炼身体呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	首先，男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"不适合长期骑车锻炼的人群\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/ba87ffcefcb0369da59f8ad6e05f31f8.jpg\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1225292262_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	不适合长期骑车锻炼的人群</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2568','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具，现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动锻炼方式。骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"骑自行车健身有讲究\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/f41e96a4a0abd22ace08c7951d8a4980.jpg\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12253D0J_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	骑自行车健身有讲究</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍&mdash;3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	专家建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2569','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球是我国国球，打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	怎样玩好乒乓球？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	力量击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"教你怎样打好乒乓球\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/7ad72d2cad3623f66b1b94c931a85923.jpg\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12255Y418_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	教你怎样打好乒乓球</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	速度&ldquo;快&rdquo;是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	旋转为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	落点相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2570','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打乒乓球有哪些好处？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	安全：由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强身：乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	益智：乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	协作：乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	舒心：打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2571','115','<p>\r\n	　　 如何提高乒乓球击球力量？许多年轻队员由于动作幅度太小，使身体各部分的肌肉群的力量得不到充分的发挥，击球力量出不来。影响击球力量的因素有两点:一是体能及肌肉力量的强弱;二是器材。如球拍、海绵，胶水都会影响击球的速度和力量。那么，如何正确掌握发力方法呢？</p>\r\n<p>\r\n	　　 1、发力方向。击球时身体各部位用力不一致，会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时，发力方向应该向前为主，如果出现身体下坐，或者扭向别的方向，非但不能增加身体动作的力量，反而消弱或抵消了击球力量。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/bb7996a370012b4bad97201a564aa06b.jpg\" alt=\"如何提高乒乓球击球力量？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122609DW_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	如何提高乒乓球击球力量？</p>\r\n<p>\r\n	　　 2、顺势挥拍。顺势挥拍动作如果完成得不充分，就不能充分发挥击球动作的力量。当然，如果动作拖的时间太长，也会影响还原。</p>\r\n<p>\r\n	　　 3、手臂挥动的加速度。击球时要避免动作发力太平均，没有加速度或加速度不快，这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度，显得缺乏爆发力。因此，在击球前要快收前臂，提高动作的加速度。</p>\r\n<p>\r\n	　　 4、手指和手腕的调节。在触球前的瞬间需合理动用手腕和手指的力量。</p>\r\n<p>\r\n	　　 总之，要提高击球力量，就必须改进训练方法，合理安排训练计划，有针对性地解决技术动作上存在的问题。要提高动作的正确性和合理性，可以在训练中适当增加一些打机会球、打高球及中远台攻球技术等方法，以提高击球的力量。</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2572','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	自行车运动是常见的运动休闲方式之一。在室内憋久了的宝宝，迫不及待要到户外多活动活动了。妈妈们不妨带着宝宝在小区或公园里骑自行车，既能增强运动能力，还能认识许多新朋友。现在正是户外活动的好时机，趁着这个时候，带宝宝到小区或公园骑自行车吧。宝宝骑自行车有很多好处，那么，宝宝多大能骑自行车呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	宝宝学单车不宜太早。如果宝宝太小，他们的平衡能力还不是很好，并且还会害怕，如果有意外受伤的话会对以后学习骑脚踏车产生影响。而且宝宝3岁前骑车易患&ldquo;童车病&rdquo;。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所谓&ldquo;童车病&rdquo;，就是有些年幼孩子在骑了一段时间童车以后，两条腿出现发育不正常。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	引起&ldquo;童车病&rdquo;主要有两个原因。一是部分童车设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或者过短等。第二个原因就是有些家长&ldquo;急不可待&rdquo;，让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车，甚至以童车代替了手推婴儿车。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所以，3岁以下的幼儿最好不要骑车。而对于3-4岁的孩子来说，可以给他们选择后面有辅助轮的儿童脚踏车，就是后面有3个轮子的那种儿童脚踏车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点，并且可以让宝宝先熟悉骑脚踏车的感觉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	同时，父母要经常检查他们的双腿，一旦发现异常，要及时纠正。宝宝6岁开始，可以根据宝宝的实际情况再选择没有辅助轮的脚踏车让宝宝学。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2573','115','\r\n<p>　　 	自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。</p>\r\n<p>　　 	自行车的健身作用有哪些？</p>\r\n<p>　　 	1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自行车的健身作用有哪些？\" _cke_saved_src=\"http://ys.zhuangjiba.com\" src=\"http://www.chinacaipu.com/images/yangsheng/20131112/iab4hojrnma.jpg\" /></p></p>\r\n<p>自行车的健身作用有哪些？</p>\r\n<p>　　 	2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。</p>\r\n<p>　　 	3、能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。</p>\r\n<p>　　 	4、可改善性功能。每日骑自行车4&mdash;5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。&middot;</p>\r\n<p>　　 	5、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2574','115','\r\n<p>　　 	生命在于运动，在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性，它是保证身体健康的一个重要举措，而且不同的人群身体情况不一样，应制定不同的运动方案，从而让运动发挥出它最大的功效，同时也让自己更容易坚持下来。</p>\r\n<p>　　 	经常打羽毛球可以达到减肥效果。一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗?</p>\r\n<p>　　 	1、羽毛球运动可增加能量消耗</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"常打羽毛球可减肥\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/d02e41b36c2a628c81dd70483c79e86a.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1226415C7_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>常打羽毛球可减肥</p>\r\n<p>　　 	羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。</p>\r\n<p>　　 	2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成</p>\r\n<p>　　 	脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。</p>\r\n<p>　　 	3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成</p>\r\n<p>　　 	长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。</p>\r\n<p>　　 	一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。</p>\r\n<p>　　 	羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。总体而言，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2575','115','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球现已成为国人锻炼身体的运动之一。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	尽管羽毛球运动可以起到锻炼身体的作用，但是大家还是要注意由于羽毛球一般都要不停的脚步移动、跳跃、转体、挥拍因此在运动过程中会出现不同程度的身体损伤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	调查的756名爱好者中，发生运动损伤的人数有538人，患病率为84.4%。与专业羽毛球运动员相比(专业运动员的患病率为83.47%)，两者的运动损伤发生率差别不大。从总的患病率来看，羽毛球是一项受伤率较高的运动。因此，在进行羽毛球运动中，应注意预防损伤工作。经调查受伤部位大致有：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	手腕损伤肩袖损伤踝关节扭伤腰肌扭伤足跟痛大腿肌肉群拉伤膝关节韧带扭伤骨折跟腱断裂等危害。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	提醒大家注意预防：掌握规范的动作技术,对预防手腕、肩袖、踝关节处的损伤能起到很好的预防作用。因此，请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌握好正确的动作要领将有利于爱好者掌握好规范的动作技术。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	运动前做好充分的准备活动。特别是几个容易出现损伤的部位，手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等部位。一般准备活动在15-20min，但在秋冬季气温较低的情况下，人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，就更应该做好准备工作。因此，准备活动的时间也应延长。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2576','115','\r\n<p>　　 很多人都想减肥，但是不知道什么减肥方法好，那么，如何才可以速效完美身材呢？选择单车运动减肥方法吧！踩单车既能健身又能达到身心愉快的作用。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。</p>\r\n<p>　　 那么，怎样骑车能够有效健身呢？</p>\r\n<p>　　 有氧骑车法</p>\r\n<p>　　 有氧骑车法要求骑行至少要连续进行30分钟左右，中等速度即可，同时注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。这是因为人体在运动的前30分钟代谢方式主要是糖代谢，30分钟以后才开始消耗脂肪，因此想减肥的朋友千万不能&ldquo;半途而废&rdquo;。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"有效骑车瘦身法 快速瘦身\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/919c458c35fa1908695a0627d9e6dd13.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122A92926_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>有效骑车瘦身法 快速瘦身</p>\r\n<p>　　 姿势正确最重要</p>\r\n<p>　　 双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。</p>\r\n<p>　　 正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。</p>\r\n<p>　　 此外，蹬踏的姿势也很重要。一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。</p>\r\n<p>　　 脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。</p>\r\n<p>相关文章：不适合长期骑车锻炼的人群\r\n不适合长期骑车锻炼的人群</p>\r\n<p>　　&nbsp;现如今，骑自行车锻炼身体的人越来越多，大部分人都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。哪些人不适合长期骑车锻炼身体呢？</p>\r\n<p>　　 首先，男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。</p>\r\n<p>　　 其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"不适合长期骑车锻炼的人群\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/ba87ffcefcb0369da59f8ad6e05f31f8.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122ADK5_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>不适合长期骑车锻炼的人群</p>\r\n<p>　　 最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。</p>\r\n<p>相关文章：骑车健身 方法多多\r\n骑车健身 方法多多</p>\r\n<p>　　 【导语】专家介绍，平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。这是因为通常的骑车方式在骑行的强度、时间上基本一成不变，从人体生理上讲，人的机体适应力是人的本能，也就是人体可迅速适应来自外界的一切刺激。如果骑行速度不变，当人体完全适应了这种刺激时，健身的意义就开始明显消退了。那么怎样骑车才健身呢？一位自行车爱好者介绍，有五种方法供选择。</p>\r\n<p>　　&nbsp;一是自由骑行法。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"骑车健身 方法多多\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/tiyuyundong/2013-11-12/cbeb9679bc06157db0d110e3f58d990a.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122ADK5_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 就是不限时间、不限强度，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。</p>\r\n<p>　　&nbsp;二是强度骑行法。</p>\r\n<p>　　 具体方法有两种。其一是规定好每次的骑行速率，其二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，此种骑行法对心肺的刺激很大，可有效地锻炼人的心血管系统。</p>\r\n<p>　　&nbsp;三是间歇性骑行法。</p>\r\n<p>　　 具体作法是快慢交替骑行，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，也可有效地锻炼人的心肺功能。</p>\r\n<p>　　&nbsp;四是力量性骑行法。</p>\r\n<p>　　 根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，不但可有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可预防大腿骨骼疾患的产生。</p>\r\n<p>　　&nbsp;五是有氧性骑车法。</p>\r\n<p>　　 主要是以中速骑行，一般要骑30分钟左右，用此法锻炼时应注意加深呼吸，此时对减肥有特效，同时对心肺功能的提高也很有好处。</p>\r\n<p>相关文章：骑车健身警惕扫&ldquo;性&rdquo;\r\n骑车健身警惕扫&ldquo;性&rdquo;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122A92926_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131222114515.jpg\" /></p></p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　　　坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说，勃起功能障碍的原因比较复杂，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。</p>\r\n<p>　　　　还有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。黄光民特别强调，很多人认为，只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上，不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。</p>\r\n<p>　　　　骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。</p>\r\n<p>　　　　专家介绍，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：通过爬坡来进行力量训练；通过在平路上快骑进行速度训练；用较低的速度骑很长时间，进行耐力训练；混合训练则是将上面的三种方式加以结合。</p>\r\n<p>　　　　从有氧运动的角度来讲，骑自行车要想达到较理想的锻炼效果，有两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120-180之间，以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑，但这种方式要求是在有氧运动(慢骑)的基础上。</p>\r\n<p>相关文章：男女长期骑车都会废掉性功能\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2577','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	脖子落枕是很常见的一种疾病，不是什么大病，但很疼痛，甚至脖子无法摆正。但是这落枕是可以自己轻松治疗的，落枕怎么办?下文中便介绍了治疗4大落枕偏方，方法简单实用，30分钟后就可以缓解落枕症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4大偏方可缓解落枕症状</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	按摩法一</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	按摩法二</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，这落枕症状很快就能缓解了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	热敷法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拔罐法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	落枕是个常见的小病，但疼起来挺不好受，学习几种落枕偏方，可以自己在家中治疗，只要方法得当，很快就能缓解症状。另外，为了预防落枕，可以做耸肩缩颈、转脖子的运动，每天做一次就不会再落枕了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2578','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系。这里收集了一些戒酒方法只能作为一种参考,望能帮助各位朋友。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	戒酒小偏方</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	分数次把酒喝光即可戒酒</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	帮助家里人戒酒的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒.</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"戒酒偏方  帮助家里人戒酒的方法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122Q95425_0.jpg\" /></p><br />\n	戒酒偏方&nbsp; 帮助家里人戒酒的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.不要把所有的酒藏起来。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果.</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.把握劝说戒酒的最佳时机。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后）。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.特殊关照。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括最新发生的一些事件。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2579','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现在生活节奏快,人们的应筹多了,饮酒的场合也就多了起来,适量饮酒对身体有益,然而很多朋友没能把握好度,由于饮酒引起了很多疾病,那就不如把酒戒了,想戒酒的朋友看过来，小编著教你七招戒酒，下面跟小编一起来看看都是哪七招吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.认知疗法:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.渐渐减量法:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.借助药物:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"戒酒小秘籍  七个戒酒的好办法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122R4E50_0.jpg\" /></p><br />\n	戒酒小秘籍&nbsp; 七个戒酒的好办法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.反恶疗法:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5.辅助方法:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6.家庭治疗:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7.集体疗法:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2580','116','\r\n<p>　　 	打嗝，在医学上成为&ldquo;呃逆&rdquo;，打嗝怎么治？治疗打嗝，首先要治疗引起打嗝的原发疾病，其次再对症治疗。以下介绍10个简单实用的治疗打嗝的小偏方。</p>\r\n<p>　　 	打嗝怎么治10个治疗小偏方</p>\r\n<p>　　 	1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。</p>\r\n<p>　　 	2、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。</p>\r\n<p>　　 	3、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。</p>\r\n<p>　　 	4、用指甲或火柴头、牙签按压耳轮脚刺激1～3分钟。</p>\r\n<p>　　 	5、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122S5S35_0.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	6、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。</p>\r\n<p>　　 	7、以软质纸搓成细捻，送入鼻腔轻轻捻转，打个喷嚏，即可止嗝。</p>\r\n<p>　　 	8、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。</p>\r\n<p>　　 	9、柿蒂（指新鲜柿子或柿饼的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。</p>\r\n<p>　　 	10、用按摩法治疗打嗝也会有较好的疗效，病人仰卧，按摩者用两手拇指同时按两个鱼腰穴（眉毛中点处），由下向上按压，用力由轻到重（局部可按揉），病人有酸胀感。按摩时，病人要用力憋气，再用力呼出，反复二三次，即可停止打嗝。如不见好，24小时以后再进行一次。此法病人也可自行使用。一次不要超过2分钟，时间过长会引起心率过缓。</p>\r\n<p>　　 	提示：如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的打嗝，这不能算病，所以也不必要看医生。采用上面治疗打嗝的小偏方即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122S23E4_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>相关文章：不停打嗝需要警惕贲门癌\r\n不停打嗝需要警惕贲门癌</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122S23E4_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\r\n<p>　　打嗝是生活中常见的小插曲，很多人并不会特别在意。但事实上，如果一段时间总是打嗝，这恐怕就不是噎口馒头喝口醋那么简单了，甚至可能是一种常见的消化道肿瘤&mdash;&mdash;&mdash;贲门癌的征兆，要特别警惕。</p>\r\n<p>　　贲门位于食管和胃的连接处，进食时开放，吃完后关闭，以保证胃内食物不会反流到食管。由贲门癌引起的打嗝有以下两大特征。一是，不会因为吃得过多或过饱出现，并且反复、频繁打嗝，且不易停止。</p>\r\n<p>　　二是，由于贲门癌多由下部食道发生，使本来已经很狭窄的贲门更狭窄，食物通过时会有干燥紧缩感、疼痛、梗塞感，像有东西永远咽不完，而吞较硬的食物时，觉得好像&ldquo;咚&rdquo;一声直接掉里胃里，尤其是喝热水或冷饮的时候更敏感。此外，由贲门癌引起的打嗝，还同时伴有进食不爽快、剑突下疼痛等。</p>\r\n<p>　　贲门癌也是一种&ldquo;生活方式病&rdquo;，各种慢性炎症，吃不洁发霉的食物，各种不良饮食习惯都可能诱发。因此，为了有效预防贲门癌：第一，戒烟限酒;第二，吃饭别太快、太烫;第三，不要蹲着吃饭，以免腹部压力高，使食物滞留在食管和贲门的时间过长;第四，多吃新鲜果蔬，尽量少吃腌菜、酸菜，别吃过于粗糙、不易嚼碎的食物。</p>\r\n<p>相关文章：<span>经常打嗝是什么原因？</span><span>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2581','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	很多妈妈都发现自己的宝宝在吃奶后或者有时候会无端端的打嗝，宝宝打嗝多数都是一阵子的事情，但是如果宝宝频繁打嗝是什么原因呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	新生儿打嗝的原因</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、由于护理不当，外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是&ldquo;喝了冷风&rdquo;而诱发打嗝；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、由于乳食不当，若乳食不节制，或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱、气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、由于进食过急或惊哭之后进食，一时哽噎也可诱发打嗝。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	婴儿在喝完奶后，很容易出现打嗝现象，甚至20&mdash;30分钟打嗝不止，这是由于奶品使胃膨胀，压迫横膈膜造成的。这种现象是正常的，一会儿会自然停止。你可以给他喝点水或奶压一压。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	新生儿的胃是横的，食管与胃连接处的贲门和胃与十二指肠连接处的幽门几乎处在同一水平面上，不像成人的胃呈斜立状。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"宝宝频繁打嗝是什么原因\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122T02254_0.jpg\" /></p><br />\n	宝宝频繁打嗝是什么原因</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	另外，新生儿胃的容量较小，贲门括约肌发育尚不完善，关闭不严，容易引起胃内奶汁返流。尤其是在喂奶后换尿布、哭吵或多动时更会发生溢奶现象。有的是因为用奶瓶喂养，乳汁充盈橡皮奶头，使空气大量吞入，造成胃体过度膨胀而引起溢奶。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	喂奶时，当你感到自己奶阵太急，可用手轻轻按乳头或把乳头从宝宝嘴里拉出，流掉一些奶后再喂。喂奶后轻轻抱起宝宝，把他的头靠在你的肩上，用手轻拍他的背部2&mdash;3分钟，听到宝宝打嗝就好</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	缓解宝宝打嗝的方法其实应该是没有任何有效的方式来停止婴儿打嗝，尤其是不确定为什么会发生打嗝的时候。宝宝若无其他疾病而突然打嗝，一般无需作处理，通常打一会儿就可自行停止，除非发作时间较长，连续5&mdash;10分钟，就应引起注意了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、如果宝宝因吃奶后腹部胀气，放下平躺时会打嗝。这是因为奶瓶开口小，婴儿在吸奶的时候，因用力吸而吞入太多的空气，造成了胀气现象，因此家长可以在宝宝喝完奶之后，多抱一会儿，轻轻拍宝宝背部，或是轻柔按摩腹部来帮助排气，可以预防宝宝打嗝及溢奶。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、试着少量多餐的喂食法，或喂食后抱起宝宝拍背以加强排气。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、喂一点温开水或以有趣的活动来转移婴儿的注意力，也可以改善宝宝打嗝症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、不过如果宝宝频繁地打嗝，同时并有食欲变差、体重减轻或频繁呕吐，就应该带宝宝到医院做详细检查。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2582','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	治疗阴囊湿疹的同时，预防也是十分必要的，除饮食方面的因素外，吸入物，如花粉、尘、螨及体表的细菌、真菌感染、生活环境的改变以及所接触到的各种物质，都有可能成为引起湿疹的常见外部原因。体内的病灶，如扁桃体炎、胆囊炎、神经精神因素、内分泌及新陈代谢状况的改变，如月经时期、妊娠时期等，都有可能成为引起湿疹的主要内部原因。要预防湿疹的发生，就必须结合患者自身的基本状况，尽可能地避免种种可疑的致病因素。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第一、尽可能地了解湿疹、皮炎发生、发展的基本规律。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第二、应该注意的问题是避免再次刺激局部，尽可能地避免用手搔抓局部，也不要用热水或肥皂水去清洗局部，更不能用那些刺激性较强的药物在局部涂抹，特别注意的是不能随便应用激素类药物在局部涂抹?这些都是非常容易使疾病恶化或重新发生的常见因素。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"阴囊湿疹如何保健\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122Z144R_0.jpg\" /></p><br />\n	阴囊湿疹如何保健</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第三、避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2583','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	经过了炎热夏季，孩子的肠胃消化功能和抵抗力会明显下降，尤其是在秋季中，易患肠胃炎。经过治疗，肠胃炎虽能得以控制，但此时儿童的胃肠功能还很脆弱，因此，要特别注意恢复期的饮食护理。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1．不宜喝鸡汤：儿童在患肠胃炎恢复期间不宜喝鸡汤，因为鸡汤中蛋白质和油含量较高，食后会加重孩子的腹泻症状，影响康复。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2．不宜食鸡蛋羹：鸡蛋羹也是一种蛋白质含量较高的食物，孩子在恢复期，胃肠消化功能还比较弱，所以吃鸡蛋羹会影响胃的消化，同时会导致呕吐等症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3．不宜食面条：因面条没有经过酵母的发酵，不易消化，孩子在胃肠炎的恢复期吃面条会引起胃部不适，使病情加重。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"宝宝肠胃炎如何护理\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122ZBB0_0.jpg\" /></p><br />\n	宝宝肠胃炎如何护理</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4．可食白粥或藕粉：这类食物都属碳水化合物，比较容易消化，对胃肠功能具有保护作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	特别提醒：儿童的胃肠功能非常脆弱，容易出现肠胃痉挛等不适症、且儿童在夏天的时候容易贪凉，常贪吃冰激凌等冰凉食物，会使孩子肠胃寒气过重而引发肠胃疾病。所以注意给孩子肠胃&ldquo;脱寒&rdquo;，是家长们在这个季节中尤其应弓以注意的健康问题。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2584','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	牙周炎是牙齿丧失的主要原因，对牙齿的破坏性极大，被称为是口腔健康的&ldquo;头号杀手&rdquo;。牙周炎的主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动。下面就介绍一下治疗牙周炎的主要偏方有哪些?</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	治疗牙周炎的生活小偏方：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、鸡蛋</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日两次，2-3天消炎止痛。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"治疗牙周炎的生活小偏方\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1229122U5_0.jpg\" /></p><br />\n	治疗牙周炎的生活小偏方</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、米醋</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	米醋30克，加冷开水60克，频频含漱。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	为了预防牙周炎的发生，刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、热姜水</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	治疗牙周炎的主要偏方还包括先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎症。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2585','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	老年人该如何戒酒?很多老年人都有每天饮酒的习惯,很多人都对酒有酒瘾,有的甚至对酒有好多年的酒瘾.专家表示,步入老年是要少饮酒的.接下来,专家为您推荐帮助老年人戒酒的方法.</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	老年人本身机体就开始老化,如果过量饮酒很多疾病都会找上来,老年人戒酒可选用中医戒酒方法,因为此方法对身体无任何毒副作用.以下给大家分享几个戒酒方法:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.老年人要公开戒酒,准备好让周围的亲人都监督自救戒酒,这也能增强老年人自己主动戒酒的决心.</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.老年人戒酒分散注意力.一旦酒瘾上来可以控制自己做一些感兴趣的事代替饮酒,比如说下棋、去一些老人年公共场所游玩等等,要知道饮酒对老年人健康危害大,一定要控制自己戒酒.</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"老年人该如何戒酒\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12291X1a_0.jpg\" /></p><br />\n	老年人该如何戒酒</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	老年人喝酒也有一些注意事项,特别是有以下四点:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、掌握适量,量力而行,以不超过50毫升为宜.</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、别喝闷酒.</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、以饮低浓度、高营养的的酒类为适宜.</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、少喝粗制滥造的劣性酒.</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	另外,老年人对于存放酒也是一定的误区,就是很多老年人在喜欢一次喝不完的就存放起来,时间长了,就会导致微生物繁殖.还有一些老年人认为喝啤酒没有问题,但可以推算一下这个酒精的量,喝啤酒过量后果甚忧.100克啤酒的酒精含量是4克,一杯啤酒为300克-500克,一杯啤酒的酒精含量是可观的.葡萄酒亦是如此.</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2586','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	孩子生来体虚。有什么好的办法可以帮助家中的孩子咳嗽的方法么？小编整理了些偏方给孩子调济着吃，效果非常好，且原料简单、经济，整理出来与大家共享。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、萝卜葱白风寒咳嗽，萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒；治伤风咳嗽；胃寒刺痛；产后受寒腹泻；恶阴等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、芜荽汤平伤风咳嗽芫荽（香菜）30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒；发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"21种宝宝的咳嗽偏方\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122930HU_1.jpg\" /></p><br />\n	21种宝宝的咳嗽偏方</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈；发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿熟羊脂250克、熟羊髓250克、白沙蜜250克、生姜汁100毫升、生地黄汁500毫升。羊脂煎，令沸；次下羊髓，又令沸；次下蜜，地黄，生姜汁，不住手搅，微火熬数沸成膏。每日空腹温酒调1匙，或做姜汤或做粥食亦可。补虚润肺、祛风化毒、治阴虚发热、骨蒸劳热、虚劳瘦弱、咳嗽肺痿、还有润肺润肤的功效。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、鲜梨贝母治咳嗽肺痈鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食，清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、饮马乳清热止嗽鲜马乳300毫升、白糖适量。将马乳煮沸，饮时加白糖。据《《唐本草》》介绍，马乳&ldquo;止渴疗热&rdquo;，有补血生津，润燥止嗽的功效，肺结核的咳嗽，潮热有良好的辅助治疗作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、冰糖燕窝粥治肺虚久咳燕窝10克、大米100克、冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发；取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮；将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺、止咳化痰、治肺虚久咳及咳喘伤阴。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	9、燕窝梨大养肺阴燕窝5克（水浸泡）、白梨2个、川贝母10克、冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟；服食，养阴润燥，止咳化痰，治多年痰咳，气短乏力。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"21种宝宝的咳嗽偏方\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1229262M2_1.jpg\" /></p><br />\n	21种宝宝的咳嗽偏方</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	10、萝卜胡椒止咳祛痰涎萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次；下气消痰，治咳嗽痰多。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	11、豆浆饮润肺宁嗽化痰黄豆、冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用，每日清晨空腹饮1碗；健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳、化痰；治疳积瘦弱、肺咳嗽等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	12、豆腐糖止咳化痰平喘豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟；一次吃完，连服4次；清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	13、玉米须橘皮治咳嗽玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	14、萝卜猪肺止咳汤萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤；清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	15、糖水冲鸡蛋补虚止咳白糖50克、鸡蛋1个、鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅匀，白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀，每日早晚各服1次；补虚损、治久咳不愈。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	16、芝麻冰糖水治夜嗽生芝麻15克、冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮；润肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽无痰。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注：芝麻1把、生姜50克、共捣烂煮汁服、亦有上述疗效。</p>\n#p#分页标题#e#<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"21种宝宝的咳嗽偏方\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/122930HU_0.jpg\" /></p><br />\n	21种宝宝的咳嗽偏方</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	17、香油炒羊肝治久嗽羊肝60克、香油30克、盐少许。将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成；润肺止咳、治久咳不止。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	18、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干大白梨1个、蜂蜜50克。先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃1个，连吃数日，生津润燥，止咳化痰、治阴虚肺燥之久咳咽干、手足心热等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	19、燕窝银耳治干咳盗汗燕窝10克、银耳15克、冰糖适量。将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成；用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖、隔水炖熟、服食；补虚损，养肺阴，退虚热、治干咳、盗汗或肺阴虚等。<br />\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	20、薯蓣粥健脾益肺生怀山药30克、白糖少许、将山药轧细筛、调入凉水、边煮边搅、两三沸即成、加少许白糖调味、服食；补脾止泻，补肾收摄，治劳伤咳喘、脾虚泄泻，以及一切赢弱虚损之病。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	21、蜜枣扒山药治肺虚久咳山药1000克、蜜枣10个、板油丁100克、白糖350克、桂花汁、湿淀粉、熟猪油少许；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1》、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮；待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长、3厘米宽的长方形、拍扁；蜜枣一刻两半去核待用；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2》、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖、板油丁、逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘；</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"21种宝宝的咳嗽偏方\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1229262M2_0.jpg\" /></p><br />\n	21种宝宝的咳嗽偏方</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3》、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成；补肾润肺、治肺虚久咳、脾虚腹泻、神疲体倦、四肢无力、久食补肾强身。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2587','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	早期胃癌多数病人无明显症状，少数人有恶心、呕吐或是类似溃疡病的上消化道症状。病人常有较为明确的上消化道症状，如上腹不适、进食后饱胀，随着病情进展上腹疼痛加重，食欲下降、乏力。根据肿瘤的部位不同，也有其特殊表现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(1)不吃霉变的食物。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(2)要养成良好的饮食习惯。若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对胃是一个损伤性的刺激，与胃癌的发生有一定的关系。同时，食盐摄入量大，进餐时好生闷气与胃癌也有关系。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(3)不吸烟、少饮酒。吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(4)少吃或不吃腌菜。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(5)不吃或少吃烟熏和油煎食物。熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(6)多吃新鲜蔬菜和水果。多吃含维生素A、B、E的食物，适当加强蛋白质摄入，以利保护胃粘膜。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(7)积极治疗癌前病变。萎缩性胃炎与胃癌有较密切的关系，是癌前病变;由胃溃疡恶变的胃癌占5-10%;胃多发性腺瘤性息肉的癌变较单发性息肉多见，息肉直径超过2cm显示有恶变倾向;恶性贫血与胃癌也有一定的关系。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(8)保护食用水的卫生。因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子，所以一定要用正规的自来水，农村地区尽量使用井水。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所以患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉、恶性贫血的人，必须经常到医院检查治疗，消除癌前病变，预防胃癌的发生。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2588','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	什么事物都是有利有弊的，喝酒也是一样的，如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、善心情，每次在爸爸喝酒了之后都是胡说八道，有时候情绪变的很不好的，那么不喝酒，酒精就不能接近我们，因此戒酒是可以改善我们的心情的，而且对于对于心里健康很有好处。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、改善肝功能。大家都知道，喝酒其实是很伤害我们的肝脏的，如果喝酒喝的太多的话，有的人会容易就是导致中毒的，那是因为他们的肝脏变的不好了，戒酒之后我们的肝脏会明显变好，而且不会得一些肝脏疾病之类的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"戒酒对身体的六大好处\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12295W518_0.jpg\" /></p><br />\n	戒酒对身体的六大好处</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、对于肌肤有好处。喝酒会让我们的肌肤变得血脉扩张，所以说戒酒了之后我们的血脉就会恢复正常的，而且我们的肌肤会变的越来越有关泽的，所以说提醒广大的喝酒爱好者还是戒酒吧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、改善大脑。有时候发现经常喝酒的人脑子不好使，其实这并不是骂人的，根据科学的分析，如果长时间的过度饮酒的话，那么我们大脑的脑细胞明显的降低。那么对于大脑的反应能力以及判断等方面都会受到影响。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、忍受力降低。我们大家都知道，不管是白酒还是红酒都是含有酒精的，那么这个酒精会导致我们的耐受性大大降低的，所以说，我们一定要学会戒酒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、影响健康。喝酒时间长了会对于我们身体有着极大的损伤的，爸爸每次喝酒我都是给他说喝酒对身体影响很大的，所以说有着好的健康体魄才重要。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2589','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现如今，健忘不仅仅是老年人需要面对的一大问题。研究表明，患健忘症越来越年轻化，许多年轻人也开健忘起来。那么，是什么原因青年也健忘呢?以下的5种不良生活习惯就会在不知不觉中让你健忘起来。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、生活中摄入过多有害金属</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、工作到深夜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"健忘也是亚健康  什么导致你如此健忘\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1230043253_0.jpg\" /></p><br />\n	健忘也是亚健康&nbsp; 什么导致你如此健忘</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、不注意保养牙齿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、常吃止痛、失眠药</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、做事依赖记事本</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2590','116','\r\n<p>　　 	喝酒伤肝，而一旦酗酒还会伤及身体各个器官的正常机能，如心脏、血管、胃等。既然如此，酗酒成瘾的人就要考虑戒酒了。时下，关于成功戒酒的方法有很多，各种绿色排毒疗法也不断地充斥着整个市场，那么，怎样才能实现成功戒酒而不伤及身体健康呢？现在我们就来看看对身体不会产生副作用的健康戒酒方法。</p>\r\n<p>　　 	健康戒酒方法一：认知治疗法</p>\r\n<p>　　 	此方法是指通过视频、实物、图片等等的媒体方式，将饮酒的危害告知嗜酒者，使大家正确认识酗酒的危害，从思想上认识到纠正饮酒习惯的重要性。必要时，也可以在社会舆论的干预和强制下来实现较好的戒酒效果，实现主动戒酒和健康戒酒。</p>\r\n<p>　　 	健康戒酒方法二：循序渐进法</p>\r\n<p>　　 	如果酗酒过多，一次性戒掉也是不可能的，那就慢慢的减量吧，通过循序渐进的方法，我们可以成功的实现戒酒，避免了成瘾症状的发生。</p>\r\n<p>　　 	健康戒酒方法三：药物戒酒方法</p>\r\n<p>　　 	此方法就是指大家通过个人努力，然后通过药物的辅助作用来纠正不良的饮酒习惯，然后彻底戒酒。必要时，大家借助药物进行戒酒是非常很必要的，会使得戒酒的成功率大大提升。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"健康戒酒方法大推荐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12300b560_0.jpg\" /></p>​<br />\r\n健康戒酒方法大推荐</p>\r\n<p>　　 	健康戒酒方法四：家庭治疗方法</p>\r\n<p>　　 	有不少的朋友因为过量饮酒而导致家庭不和睦，此时可以采用家庭治疗的方法，通过家庭的压力和家庭的支持，使饮酒人树立戒酒的信心，下定决定一定要戒酒。用亲情的温暖使饮酒人尽快走出酗酒成瘾的病态。</p>\r\n<p>　　 	健康戒酒方法五：矫正疗法</p>\r\n<p>　　 	此方法属于行为矫正方法的范畴，即是在饮酒时让饮酒人产生不欢快的感觉，这时候就增加了痛苦的体验，这种负性条件反射使得饮酒人越来越讨厌喝酒。此种饮酒方法需要药物的配合方能疗效显著。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2591','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	酒是宴会常用的饮品，过多饮用会造成人体不必要的伤害，不仅伤及大脑，还对胃部伤害极大，而且过度饮酒会使人精神萎靡、神志不清，从而做出一些出格的事情。但是戒酒不是看上去的那么容易，因为酒瘾的人已经对酒精形成了依赖。但是戒酒并非不可能的事情，只要有坚定的信念加之正确的方法，相信你一定能成功戒酒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	步骤/方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、让自己讨厌酒，这个可以用厌恶疗法，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复，大脑就把喝酒和不愉快事件相联系，慢慢的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"怎样成功戒酒  戒酒8大方法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123015M63_0.jpg\" /></p><br />\n	怎样成功戒酒&nbsp; 戒酒8大方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、明确戒酒目标，没有清晰的目标，就很难成功的达到目的，如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧！不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失败。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、让身边的人监督自己，告诉身边所有的人，自己要戒酒，然后让他们时刻监督自己。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、反复告诫自己喝酒的坏处，每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、参加戒酒团体，在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、去除少量饮酒有益身体健康的想法，虽然少量饮酒确实能有益于身体健康，但是一般有酒瘾的人一喝就会不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒过程被一次饮酒给毁掉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、选择药物辅助治疗，最坏的就是选择药物治疗，但是少量的药物辅助戒酒也是可以的，因为药物带来的坏处毕竟比喝酒带来的坏处要少。两相其害选其轻吗！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注意事项：如果酗酒较严重，建议去医院就医。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2592','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;左眼跳财，右眼跳祸&rdquo;这句俗语在民间流传已久，导致很多人眼皮一跳，就觉得有什么事情要发生了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般情况下眼皮跳多休息即可</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	眼皮在医学上称为&ldquo;眼睑&rdquo;，眼皮跳并不是皮肤在跳，而是眼轮匝肌、眼睑举肌在神经的支配下，进行收缩，带动表面皮肤随之而动。&ldquo;偶尔发生的短期眼皮跳动，多是由于眼部神经受到刺激，引起了眼部肌肉的痉挛。&rdquo;专家说。_西安莲湖区红十字会男科</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	现代人长时间盯着电脑，在光线过强或过弱的环境下用眼，工作压力过大等都可能引起眼皮跳。一般几秒钟就会停止，不需专门用药治疗，只要注意休息就可以很快消失了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医认为眼皮跳多是心肝脾问题</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"眼部操缓解眼皮跳\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123023GJ_0.jpg\" /></p><br />\n	眼部操缓解眼皮跳</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医里认为眼皮跳是由久病过劳损伤心脾，或肝脾血虚日久生风造成的。若是心脾两虚引起的，还会出现失眠健忘、心烦心悸、食少体倦等症，治疗时主要是补养心脾。若是因血虚生风引起的，眼皮会经常性跳动不已，同时眉、额、面、口角都会受到影响，此时应当用&ldquo;当归活血饮&rdquo;来治疗。此外，中医里还建议用按摩和热敷来治疗，眼皮跳动时用手指肚按住跳动处，轻轻按摩，再用热毛巾敷在眼部5&mdash;8分钟，即可缓解。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不过，两位专家都指出，如果眼皮持续长时间跳动，幅度较大，并有逐步加重的趋势，则可能是面肌痉挛引起的。此时，眼皮跳动绝大多数是单侧的，而且会从眼皮跳发展到嘴巴和下巴。若眼皮持续跳动一两周，并且有从眼周围向口角牵拉的感觉，就要及时到神经科就诊了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2593','116','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"糖尿病中医的食疗方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1230421H0_1.jpg\" /></p><br />\r\n<span>糖尿病中医的食疗方</span></p>\r\n<p>　　 	糖尿病的主要临床症状是多食、多饮、多尿，尿中含糖，身体消瘦。在中医属&ldquo;消渴症&rdquo;的范围，认为此病多由于平素贪嗜醇酒厚味，内热化燥，消谷伤津，以致肺、胃、肾阴虚燥热，发为消渴。治疗上宜以滋阴清热生津为主，并随证佐以益气、固涩、温阳、活血。本症除食疗食疗5克，水煎服，每日2～3次。\r\n</p>\r\n<p>　　 	糖尿病中医的食疗方---冬瓜100克，鲜番薯叶50克，同切碎加水炖熟服，每日1剂；或干番薯藤适量水煎服。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123032F38_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212093116.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	糖尿病中医的食疗方---山药60克，猪胰1具，干地黄30克。用瓦锅加适量清水煮猪胰，再入山药和干地黄同煎。饮汤吃肉，佐膳亦可，连续用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123032F38_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212093158.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	糖尿病中医的食疗方---黄芪30克，山药60克（研粉）。先将黄芪煮汁300毫升，加入山药粉搅拌成粥。每日服1～2次。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1230421H0_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212093341.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2594','116','\r\n<p>　　 	喝酒和吸烟一样，有的人能成瘾，但是喝酒多了不仅伤身体，现在的酒驾查的很严，戒酒也成了酒鬼们迫在眉睫的事情，下面介绍一些戒酒方法，希望对大家有所帮助。</p>\r\n<p>　　 	方法/步骤1离酒远点</p>\r\n<p>　　 	这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。</p>\r\n<p>　　 	2循序渐进戒酒</p>\r\n<p>　　 	戒酒和戒烟一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"怎样做能戒酒 解酒的6个小方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1230503F3_0.jpg\" /></p><br />\r\n怎样做能戒酒 解酒的6个小方法</p>\r\n<p>　　 	3以茶代酒</p>\r\n<p>　　 	一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。</p>\r\n<p>　　 	4借助药物</p>\r\n<p>　　 	由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠，购买需谨慎。</p>\r\n<p>　　 	5众人帮助</p>\r\n<p>　　 	端正戒酒态度之后，要和家人和朋友说清楚，让你的家人监督你饮酒，不让你喝酒，还要和朋友说自己戒酒，不要让朋友强行劝酒，要让朋友在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能长期的戒酒。得不到朋友的理解和帮助戒酒</p>\r\n<p>　　 	6饮食习惯</p>\r\n<p>　　 	最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望；同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2595','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	医生表示，冬季咳嗽患者增多，一是气温变化，不少人感冒；另外一种是空气里面含有的害物质，影响了人的呼吸道造成咳嗽。西医所说的咳嗽一般分为两种，一种是细菌引的感染性咳嗽，一种是非感染性咳嗽。医生建议，如果咳嗽，最好到医院就诊，明确自己是感染性咳嗽还是非感染性咳嗽，这样才是对症下药。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乱用抗生素对人体的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1．诱发细菌耐药</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	病原微生物为逃避药物，在不断的变异，耐药菌株也随之产生。目前，几乎没有一种抗生素不存在耐药现象。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2．损害人体器官</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	抗生素在杀菌的同时，也会造成人体损害，如影响肝、肾脏功能、胃肠道反应及引起再生障碍性贫血等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3．导致二重感染</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在正常情况下，人体的口腔、呼吸道、肠道都有细菌寄生，寄殖菌群在互相拮抗下维持着平衡状态．如果长期使用抗生素，敏感菌会被杀灭，而不敏感菌乘机繁殖，未被抑制的细菌，真菌及外来菌也可乘虚而入，诱发又一次感染。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	家庭使用抗生素误区</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.感冒就用抗生素：一有头疼脑热就&ldquo;上&rdquo;阿莫西林等抗生素。在很多市民&ldquo;传统感冒处方&rdquo;里，抗生素类药物是绝对的主角,其实这种认识并不科学，抗生素类药物只对细菌性感冒有用，而对病毒性感冒它可就心有余而力不足了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.新的抗生素比老的好，贵的抗生素比便宜的好：其实每种抗生素都有自身的特性，优势劣势各不相同。时下抗生素的档次越来越高，价格越来越贵，要知道药品并不是&ldquo;便宜没好货，好货不便宜&rdquo;的普通商品，只要用之得当，几分钱的药物也可达到药到病除的疗效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.发烧就用抗生素：抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症发热，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素治疗有害无益。咽喉炎、上呼吸道感染者多为病毒引起，抗生素无效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.一旦有效就停药：抗生素的使用有一个周期，用药时间不足的话，有可能根本见不到效果；即便见了效，也应该在医生的指导下用够必须的周期。如果有了一点效果就停药的话，不但治不好病，即便已经好转的病情也可能因为残余细菌作怪而反弹。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5.抗生素不能等同于消炎药：通常人们会认为消炎药就是抗生素，但从严格意义上讲，消炎药和抗生素是不同的两类药物。消炎药是针对炎症的，比如常用的阿司匹林等消炎镇痛药，这类炎症并非细菌感染引起。抗生素不是直接针对炎症来发挥作用的，而是针对引起炎症的微生物，是杀灭微生物的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2596','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	为什么孕期易患牙病呢？作为准妈妈的你是否也有这样的疑问呢？怀孕期间，患了牙病，准妈妈可不能大意，因为牙病易导致流产或影响胎儿发育哦。那么，孕妇要如何保护牙齿呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕期易患牙病的原因</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕期体内的雌激素升高，内分泌系统发生了很大的变化，容易引起牙龈组织充血肿胀，血管弹性减弱，轻微的外力就会引发出血。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕期对维生素的需求远大于孕前，如果孕妈咪摄入维生素不足，胎儿会直接吸收母体储备，导致母体维生素缺乏引起牙龈出血。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	怀孕后对营养的要求促使孕妈咪总是多吃多餐，又不太做得到每次进食后都刷牙漱口，给细菌繁殖增加了机会。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	胎儿骨骼、牙齿发育所需的钙质提供不足时，孕妈咪骨骼和牙齿中的钙质就会解离入血，因此直接损害牙齿。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由此看来，孕期保护牙齿是很重要的，具体要怎么做呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕期保护牙齿的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	营养和运动</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	摄取充分的营养和做适量的运动是保持牙健康最完美的前提。蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类都要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等，特别是钙质（如牛奶、小鱼之类），不但有助于胎宝宝发育及建立坚固牙齿，也可维护自己的健康。另外准妈妈在平时可做上下叩齿动作。这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有效刷牙</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	正确有效刷牙和使用牙线是清除牙病菌最简单的手段。准妈妈在孕期每餐后必须各刷一次牙，因为有效刷牙可以去除准妈妈口腔內70％的菌斑，还有30％滞留于牙间隙，这就需要通过使用牙线来去除，建议至少48小时使用一次牙线。推荐给准妈妈刷牙的方法，使用&ldquo;竖刷法&rdquo;和&ldquo;水平颤动法&rdquo;。在刷牙的时间上，通常提倡&ldquo;三三三刷牙法&rdquo;，即最好每次在饭后三分钟之内刷牙，每颗牙的三个面&mdash;&mdash;内侧、外侧、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分钟。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	为什么孕期易患牙病？这是和准妈妈的体质有关系，在孕期要适度的保护牙齿哦。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2597','116','\r\n<p>　　 	消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的&ldquo;脘痞&rdquo;、&ldquo;胃痛&rdquo;、&ldquo;嘈杂&rdquo;等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。</p>\r\n<p>　　 	教你消化不良的八种家庭疗法</p>\r\n<p>　　 	杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。</p>\r\n<p>　　 	小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。</p>\r\n<p>　　 	薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"教你消化不良的八种家庭疗法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1231192963_0.jpg\" /></p><br />\r\n教你消化不良的八种家庭疗法</p>\r\n<p>　　 	大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。</p>\r\n<p>　　 	小茴香。用小茴香泡水喝。</p>\r\n<p>　　 	水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。</p>\r\n<p>　　 	茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。</p>\r\n<p>　　 	菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2598','116','\r\n<p>　　 	白领人群常常因为工作忙而缺乏运动和体质保养。如何预防亚健康、保养自我体质成为白领要注意的核心问题。这里给大家推荐一些适合办公室白领的饮食：</p>\r\n<p>　　 	1、纤维素&mdash;&mdash;五谷</p>\r\n<p>　　 	五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1231323000_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212091936.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	2、维他命&mdash;&mdash;蔬果</p>\r\n<p>　　 	美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1231323000_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212092012.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	食物来源：水果包括木瓜、橙、苹果及草莓；蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。\r\n</p>\r\n<p>　　 	3、钙质&mdash;&mdash;奶类、豆类</p>\r\n<p>　　 	摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12312N448_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212092120.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。\r\n</p>\r\n<p>　　 	4、铁质&mdash;&mdash;肉类</p>\r\n<p>　　 	动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12312N448_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212092153.jpg\" /></p><br />\r\n&nbsp;</p>\r\n<p>　　 	食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。</p>\r\n<p>　　 	世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。<span>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2599','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	不少文字工作者会出现频繁落枕的现象，这时候也许是因为你的颈椎有问题，专家提示，不是所有的落枕都能够通过按摩来解决的，一定要慎重。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	梁小姐27岁，是个文字工作者，总是离不开电脑。上个月的一个早晨，她醒来后发现脖子转动困难，并伴有肩部肌肉酸痛。凭过往经验，梁小姐断定是落枕了。可一个月过去了，梁小姐发现脖子和肩部依然酸痛，甚至还引起左上臂刺痛以及手指发麻，到医院拍X片检查，居然是颈椎骨质增生。梁小姐越想越不明白，为何年纪轻轻就得上这种老人病？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	据了解，落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，这些均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，局部疼痛不适、动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"频繁落枕切记不可随意按摩好\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1231413355_0.jpg\" /></p><br />\n	频繁落枕切记不可随意按摩好</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;一般的落枕会自然痊愈，但是因颈椎病所引起的，就需对症治疗才行。&rdquo;经过仔细观察梁小姐的X光片，暨南大学附属第一医院康复理疗科副主任医师王玉萍作出诊断：梁小姐的颈椎病是由长年伏案工作、缺少运动以及姿势不正造成的，是典型的&ldquo;办公室综合征&rdquo;。王玉萍表示，颈椎病初期一般容易被忽视，如果发现落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈就要警惕，及时去医院检查，以免病情加重，增加治疗难度。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	据梁小姐回忆，她落枕后，身边的朋友就带她去美容院按摩，&ldquo;按一按立马就舒坦了&rdquo;，没想到经过那一按，落枕没好反而脖子痛得都直不起来了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;有些时候按摩可以减缓颈部不适，但并非所有的颈部不适都能按，特别是由颈椎病引起的颈部疼痛不适，在未知病因时，千万不可随意按摩。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2600','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕妇肠胃炎很常见，对于孕妇来说，肠胃炎处理不当容易导致宫缩，甚至早产，因此对于孕妇来说，应该有效正确应对肠胃炎可有效改善肠胃炎。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕妇肠胃炎保健方法：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、孕妇在日常生活中要进行适当的锻炼，这样能够增强体质。而饮食中一定要养成良好的生活习惯，吃新鲜的蔬菜和水果，而对于那些腐败变质的食物最好不要进食，不喝生水，而生吃瓜果一定要烫洗，养成饭前便后洗手的良好习惯。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、一定要注意良好的休息，保证充足的睡眠时间，而要多多注意增加营养的补充，多吃一些能够容易消化的食物，如米汤、粥汤等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、如果家中条件允许，我们可以配合红外线，蜡疗、拔火罐、针灸、气功等疗法，这能够提高疗效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕妇肠胃炎饮食原则：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、这需要调整胃酸分泌。尽量减少吃一些酸性食物，这也能够大大的减低对于肠胃的刺激。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"孕期妈妈怎么正确应对肠胃炎\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12314K3c_0.jpg\" /></p><br />\n	孕期妈妈怎么正确应对肠胃炎</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、避免有强烈刺激性作用的食物，忌吃生冷、硬有酸辣食物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、饭菜应该吃一些容易消化的食物，富含纤维素的食物不能吃太多。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、多吃低脂、少纤维的食物，这是因为含脂肪太多的食物，不易消化外，还有滑肠的效果，这会增加腹泻的危机，因此孕妇不能吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、少量多餐，这跟减肥者差不多的饮食方法，这一定要注意。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	孕妇吃苹果的好处就是能够缓解肠胃炎，如果孕妇患有这种疾病，那么就找苹果来帮忙吧!</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2601','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	湿疹是很难缠的一个疾病，而且，得了湿疹往往会反复发作，一旦侵入私处，男人们还真是痛不欲生。阴囊湿疹在男性生活中较为常见，男性患上阴囊湿疹除了及时的治疗之外，饮食上的调理也很重要。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	阴囊湿疹食疗方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、茅根薏仁粥</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【原料】生薏苡仁300克，鲜白茅根30克。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【制法】先煮白茅根，约20分钟后，去渣留汁，再放入已洗净的生薏苡仁煮成粥。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【特点】薏苡仁性凉、味甘淡，可清热利尿，健脾除湿。白茅根性寒、味甘，可清热凉血、除湿利尿。二者配伍，加强其功效。常喝此粥，可凉血祛湿止痒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、山药茯苓糕</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【原料】生山药200克，茯苓100克，大枣100克，蜂蜜30克。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【制法】先将山药蒸熟捣烂，大枣煮熟去皮核，茯苓研细粉，与枣肉、山药拌匀，上锅同蒸成糕，熟后淋上蜂蜜即可。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【特点】山药可健脾除湿，养阴润燥;茯苓健脾益胃，祛湿安神;大枣健脾益气;蜂蜜养阴润燥解毒。共组成方，相互增强健脾除湿、养阴润燥之力，性味均为甘平，因此阴血亏损、燥热伤津的患者可以常食用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、冬菇苋菜汤</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	配方：冬菇200克，冬苋菜300克，冬笋25克。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	制法：冬菇洗净，入碗内上笼蒸15分钟。冬苋菜择好洗净。冬笋切薄片。炒锅置旺火上，入食用油烧热，下冬菇煸炒半分钟，再入冬笋，苋菜翻炒，加精盐，清汤烧沸，下味精，胡椒粉起锅即成。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	用法：吃菜饮汤</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	功效：清热利湿，凉血止痒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	禁忌：脾虚便溏者不宜食用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	主治：治疗阴囊湿疹。症见阴囊皮肤潮红，红疹，湿润或有渗液，剧烈瘙痒等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2602','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	日常生活中，许多人都会有胸腹部、心前区、非心前区的不舒适的感觉，很可能是由于心肌缺血造成的，除了及早就医确诊外，生活中的饮食治疗也很重要，那么心肌缺血吃什么水果好呢？日常饮食需要注意什么？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	心肌缺血吃什么水果好呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、苹果。苹果是日常生活中最常见的水果之一，苹果对各种疾病都有很好的预防作用，对于心肌缺血来说，苹果中含有丰富的钾离子，能够降低胆固醇，防止动脉硬化，防止心肌缺血。平常家里可以多预备一些苹果，注意每天坚持食用苹果。香蕉同样具有丰富的钾离子，不妨多吃。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、猕猴桃。猕猴桃被誉为水果之王，其维生素含量高，同时具有抗氧化作用，对于心肌缺血有很好的预防作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够防止动脉硬化带来的心肌缺血症状。具有补心健脑的功效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、山楂。山楂中有丰富的扩张血管的物质，具有增强心肌，调节血脂，减少胆固醇含量的作用，对预防心肌缺血有很好的疗效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	心肌缺血日常饮食需要注意什么？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、少食或忌食食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	过多的食物，尤其是高脂肪食物，特别难以消化，可大大加重心脏负担，使腹部胀气，膈肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张。另外又由于消化食物的需要，全身血液较多地集中在胃肠道使塞状动脉供血更为不足，从而加重了心肌缺血缺氧。甚至诱发心绞痛、心肌梗塞进而危及生命。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"心肌缺血饮食注意事项\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12315JH9_0.jpg\" /></p><br />\n	心肌缺血饮食注意事项</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	倘若晚餐过饱危害更大。因为人入睡后血液的流速较慢，进食过饱，血液中的血脂大大增加，使之沉积在血管壁上，从而影响血管弹性，导致动脉硬化，因此，冠心病人忌过量饮食。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	心肌缺血患者需要慎重选择的食物：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、糖、酒、烟、巧克力等。2、肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉。3、动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。4、脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。5、软体动物及贝壳类动物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、可以随意进食的食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。2、各种瓜类、水果及茶叶。3、各种谷类，尤其是粗粮。4、豆类制品。5、菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、适当进食的食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、鱼类，包括多数河鱼和海鱼。2、奶类，包括去脂乳及其制品。3、植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。4、鸡蛋，包括蛋清、全蛋(每周2~3个)。5、瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2603','116','\r\n<p>　　 	核心提示：月经量多怎么办？专家提醒，月经量多的女性注意保持心情舒畅，注意保暖，避免受凉，适当运动，同时配合食疗调理。</p>\r\n<p>　　 	月经量多的女性朋友，可以采用饮食疗法来解决这个问题：</p>\r\n<p>　　 	1、母鸡艾叶汤：老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2&mdash;3次食用。月经期连服2-3剂。有补气摄血，健脾宁心的功效，适用于体虚不能摄血而致月经量多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹意气消沉痛，舌淡脉细。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12321HB5_1.jpg\" alt=\"CMS_130726105539441_1E_450x337.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	2、地黄煮酒：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。把黄酒倒渗入渗出瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。有活血止血的作用，适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹痛苦悲伤拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12321HB5_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212094609.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	3、归地烧羊肉：羊肉500克，当回、生地各15克，干姜10克。将羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。有温中补虚，益气摄血的作用。适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12320K031_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212094634.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	4、两地膏：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。把前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶月经来临症状烊化，兑渗入渗出药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。有滋阴养血的作用。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12320K031_0.jpg\" alt=\"20120203115528873.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2604','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般说来，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等引起。因此凡因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不是所有的女性都可以进行阴道紧缩术。妇科整形专家指出，女性在阴道紧缩手术前，通常要先进行妇科检查，如要查有无子宫颈病变、有无怀孕、月经是否正常、有无皮肤病，全身情况是否健康等，只有各项检查属于正常，才能进行阴道紧缩手术。在此，特别提醒：一些小诊所，由于卫生不合格，手术器械没有经严格消毒，术前未做好全面检查导致术后引发感染，严重的情况下还会影响到以后的生育。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"做阴道紧缩术会影响生育吗\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12322453U_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	做阴道紧缩术会影响生育吗</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	做阴道紧缩术危险吗？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	妇科整形专家指出任何手术都存在着一定的风险。阴道紧缩术也不例外。就技术层面来说，外生殖器整形虽然在国外已经十分普遍且技术难度也不高，但在国内尚在探索阶段。另外，由于阴道所处的生理位置也较特殊，它上与尿道为友，下与肛门为邻，一旦消毒不严，很容易招致感染，如果感染得不到控制，从小处讲可致手术失败，严重的话可致人死命，因此感染是缩阴术的第一大忌。所以女性在选择做缩阴手术前一定要慎重考虑，选择做缩阴术时，一定要去正规大医院，千万不要贪图便宜，在一些不正规的地方做手术。因为做这种手术要求技术性强，必须由专业医生在正规医院做，以免引起并发症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	而且除了选择正规医疗整形机构做手术外，还特别要注意阴道紧缩术术后护理：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、术后三天尽量以卧床休息为主，避免下床活动。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、为防止感染，术后在医生的指导下遵医嘱服用相应的药物，并且连续3天，大小便后及每日晚用消毒药物溶液坐浴10～15分钟。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、术后观察注意观察是否苍白，术区是否胀痛，是否有血肿出现，或者哪些不适，如发现应及时报告医生早期处理。术后24小时后取出阴道纱布卷或碘仿纱布卷，术后7天拆线。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2605','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	打嗝的治疗方法，在我们的日常生活中想必每个人都有打嗝的经过。那打嗝是怎么造成的呢？吃东西吃得过饱、过快，受到寒冷刺激等都会导致&ldquo;打嗝&rdquo;。虽然轻度&ldquo;打嗝&rdquo;不算病，但时间长了停不下来，确实让人很难受。那如何治疗打嗝，让我们一起来看看中医的治疗方法吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医认为，打嗝主要是因为饮食不节，正气亏虚，从而导致胃气上逆，引起膈肌痉挛和胃痉挛，从而产生呃逆。因此，要缓解打嗝的症状，就必须要疏通胃气，让上逆的胃气往下走。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此外，治疗打嗝的方法还可以通过喝口冷水的办法来解决，但冷水不是随手可得，所以不妨试试身上的治嗝穴&mdash;&mdash;天突穴。这个穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方，通常情况下一摸就能摸到。天突穴就是相当于肺与自然相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出来。因此，按压天突穴能够更好的导气，从而缓解和抑制打嗝。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"打嗝的治疗方法 中医有效治疗打嗝的妙招\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12322951J_0.jpg\" /></p><br />\n	打嗝的治疗方法 中医有效治疗打嗝的妙招</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	那么，有人会问了，如何按摩这个穴位呢？你可以用手指压住穴位不动，这样坚持2&mdash;3分钟。按摩时穴位会产生酸胀感，这就说明你的力度可以了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	除了按摩穴位之外，你还可以按压眼球。如果只是因为饮食或者受到寒冷刺激导致打嗝的话，又找担心找不好穴位，就可以闭上眼睛，分别用双手的两根手指按压眼球，按住不动，这样保持大约1分钟就可以了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	打嗝的治疗方法，打嗝在我们的日常生活中是经常遇到的一件事情，所以掌握打嗝的治疗方法，可以让你更好的减少打嗝的痛苦。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2606','116','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	刚出生的宝贝，有时突然会不停地打嗝，真让妈咪着急。这种现象可以由很多原因引起，当宝贝不停地打嗝时，妈咪先不要着急，除了去除引发原因外，不妨再试试以下方法&mdash;&mdash;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1．拍背并喂上点儿温热水&mdash;&mdash;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果宝贝是受凉引起的打嗝，妈咪先抱起宝贝，轻轻地拍拍他的小后背，然后再给喂上一点温热水，给胸脯或小肚子盖上保暖衣被等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2．刺激宝贝的小脚底&mdash;&mdash;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果宝贝是因吃奶过急、过多或奶水凉而引起的打嗝，妈咪可刺激宝贝的小脚底，促使宝贝啼哭。这样，可以使宝贝的膈肌收缩突然停止，从而止住打嗝。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3．把食指尖放在宝贝嘴边&mdash;&mdash;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	妈咪也可将不停打嗝的宝贝抱起来，把食指尖放在宝贝的嘴边，待宝贝发出哭声后，打嗝的现象就会自然消失。因为，嘴边的神经比较敏感，挠痒即可放松宝贝嘴边的神经，打嗝也就会消失了。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"止住宝贝打嗝的5妙法\"  src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1232359134_0.jpg\" /></p><br />\n	止住宝贝打嗝的5妙法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4．轻轻地挠宝贝耳边&mdash;&mdash;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	宝贝不停地打嗝时，在宝贝耳边轻轻地挠痒，并和宝贝说说话，这样也有助于止住打嗝。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5．转移宝贝的注意力&mdash;&mdash;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	妈咪也可试试给宝贝听音乐的方法，或在宝贝打嗝时不住地逗引她，以转移注意力而使宝贝停止打嗝。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	Tips：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1．不要在宝贝过度饥饿或哭得很凶时喂奶。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2．天气寒冷时注意给宝贝保暖，避免身体着凉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3．无论喂母乳还是配方奶，都不要让宝贝吃得过快或过急。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2607','116','\r\n<p>　　 	据调查显示：在饮酒的人中有40%～50%的男性有暂时的酒精类问题;而10%的男性和3%～5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题，就是常说的酒精中毒。酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，酒精还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。</p>\r\n<p>　　 	可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀，采用了其他的戒酒方法，如在酒瘾上来时靠喝咖啡，增强对神经的刺激性，结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，起到适得其反的作用。</p>\r\n<p>　　 	喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。怎样喝酒不伤身？相信也是大家关心的问题。</p>\r\n<p>　　 	不要大口猛喝，要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。</p>\r\n<p>　　 	一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"戒酒的偏方有哪些\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1232401c9_0.jpg\" /></p><br />\r\n戒酒的偏方有哪些</p>\r\n<p>　　 	不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。</p>\r\n<p>　　 	喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。怎样喝酒不伤身？相信也是大家关心的问题。</p>\r\n<p>　　 	人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。</p>\r\n<p>　　 	酒精依赖是一种疾病，应积极治疗，早发现、及早治疗既能缩短治疗时间、提高治愈率，又能早期阻止和降低酒精对机体的损害，大大降低治疗费用，收到事半功倍的效果。社会和家庭对酒精依赖患者不应采取歧视、放任自流的做法，应给予他们宽容的态度，支持和帮助他们进行治疗，使他们能早日戒除酒瘾，恢复自信。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2608','116','\r\n<p>　　 功能性消化不良由于症状的反复发作，不仅给患者机体带来病痛折磨，同时也给社会生产力造成了巨大损失。那么，如何才能远离其困扰，恢复生活的常态呢?</p>\r\n<p>　　 首先，学会自我心理输导。</p>\r\n<p>　　 正确认识疾病，解除对疾病的恐惧和焦虑;掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。</p>\r\n<p>　　 其次，培养科学健康的生活饮食习惯。</p>\r\n<p>　　 应按时进餐，避免暴饮暴食及睡前过量进食;饮食宜清淡，避免进食生冷、油腻及刺激性食物，不宜过量饮用咖啡以及碳酸饮料;同时还应戒烟，戒酒。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"招教你3招 摆脱消化不良的困扰\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1232454H9_0.jpg\" /></p><br />\r\n招教你3招 摆脱消化不良的困扰</p>\r\n<p>　　 最后，药物辅助缓解症状。</p>\r\n<p>　　 通过上述心理输导和生物调节治疗后，症状仍不能完全缓解时，可服用相应的药物辅助治疗，但切勿对药物产生依赖，因为功能性消化不良预后良好，滥用药物没有必要。精神抑郁者可选用多虑平、阿咪替林;焦虑、失眠者可选用安定、阿普唑仑等;动力障碍者应以促动力药物，如胃复安、多潘立酮、红霉素、莫沙必利等缓解症状;伴有反流症状者需用促动力药物、抑酸剂和粘膜保护剂联合治疗。</p>\r\n<p>　　 特别提示：临床诊断功能性消化不良时必须排除消化系统器质性病变，如有消瘦、贫血、吞咽困难、消化道出血等，则不应轻易诊断功能性消化不良。有些功能性消化不良病人可以合并有肠易激综合征的症状，肠易激综合征的病人也可有功能性消化不良的症状，两者的诊断应根据主要的症状及客观检查而定，不应将肠易激综合征伴有消化不良症状的病人诊断为功能性消化不良。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2609','116','\r\n<p>　　 	月经，又称作月经周期（Menstrualcycle），是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。</p>\r\n<p>　　 	经期不可吃的饮食</p>\r\n<p>　　 	性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。</p>\r\n<p>　　 	因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。</p>\r\n<p>　　 	经期应多吃这些饮食</p>\r\n<p>　　 	葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"月经期间呵护 妇产科10大建议\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12330I233_0.jpg\" /></p><br />\r\n月经期间呵护 妇产科10大建议</p>\r\n<p>　　 	医院妇产科给女性朋友月经期间的建议：</p>\r\n<p>　　 	1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。</p>\r\n<p>　　 	2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。</p>\r\n<p>　　 	3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。</p>\r\n<p>　　 	4、痛经的妈妈可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。</p>\r\n<p>　　 	5、爱惜自己的妈妈可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。</p>\r\n<p>　　 	6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。</p>\r\n<p>　　 	7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。</p>\r\n<p>　　 	8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。</p>\r\n<p>　　 	9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。</p>\r\n<p>　　 	10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2610','116','\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"快餐350.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12334W938_0.jpg\" /></p>　　</span></p>\r\n<p><span>　　快节奏的都市生活，迫使上班族们选择快餐以迅速解决自己的温饱问题。如果不能拒绝垃圾食品，那么我们就要想一个好方法将危害降到最低。</span></p>\r\n<p><span>　　你能在快餐连锁店吃到营养丰富的健康食品吗?有相当一部分营养学家的答案是肯定的，但是前提是必须明智地进行食物种类的选择。很久以来，告诫人们不要吃快餐食品几乎没有什么作用，人们本能地会选择一些高能高蛋白质的食品来满足身体在特定阶段的需要。</span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>　　一般来说，与在自己家里就餐相比，当人们在外面就餐的时候，通常会摄入更多的脂肪、盐和热量。如果你偶尔出去吃一次，那倒无所谓，但是，如果你每一顿都出去吃快餐，那就得引起重视了。目前，很多快餐连锁店都提供不同份量的食品选择。而食品的份量不同，所提供的热量会有较大的差别，一份大份量的炸薯条所含的热量(600千卡)比一小份薯条的热量(230千卡)多出3倍。</span></p>\r\n<p><span>　　你该怎么办</span></p>\r\n<p><span>　　为了使你的快餐食品大餐变得更健康，F&amp;B提供了五条非常重要的技巧：</span></p>\r\n<p><span>　　研究你的选择。由于公众对健康越来越重视，政府将来可能会以立法的形式，强制要求快餐连锁店在菜单上注明食品的热量和营养成分。在相关的强制性规定出来之前，很多快餐食品连锁店已经在海报、托盘衬垫或者是自己的网站上，主动提供了相关信息。所以，你最好是预先了解相关的信息，以便做出更好的选择。</span></p>\r\n<p><span>　　不妨多花点钱。你总是被快餐店的点餐员问到，只需加2元就能升级到大号套餐，里面有更多的肉和汽水。你能吃到更多，看起来也更省钱，但事实上，原本没有超标的能量，跟着你升级的套餐一同升级了。试着得到更小份的食品，这看似多花了钱，却少吃很多，腰包变小同样也能使你的腰围变小。</span></p>\r\n<p><span>　　远离过大的汉堡。要想保持较低的体脂水平，在快餐店进餐时，最好是选择那些普通大小的汉堡，而不是像双层板烧鸡腿限量汉堡或是三层牛肉汉堡。</span></p>\r\n<p><span>　　小心酱料包。一定要警惕随餐赠送的调料和酱汁。番茄酱、芥末或者烤肉酱都含有不亚于薯条的热量指标。不要怕口味不够浓郁，汉堡中本身已经添加足量的酱汁以保证美味，而不沾番茄酱干吃薯条，这样能减少20%的热量摄入，而且别有风味。</span></p>\r\n<p><span>　　坐下来吃，不要走着吃。显然，坐下来吃花费的时间会更多，但是你将会吃得更少。当你一边开车一边吃东西的时候，你将很少注意到塞进嘴里的食品到底有多少。像吃一顿正餐一样，气定神闲、细嚼慢咽，这样才不会吃得更多，也不会饿得更快。</span></p>\r\n<p><span>相关文章：</span><span>健康吃快餐的五原则</span>\r\n<span>健康吃快餐的五原则</span></p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1233436139_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131129120647.jpg\" /></p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1233436139_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131129120647.jpg\" /></p>\r\n快餐测试你的野心指数</span></p>\r\n<p><span>　　</span><span>【导语】走进快餐店，点好了食物，你会先吃哪一项?</span></p>\r\n<p><span>　　A.薯条</span></p>\r\n<p><span>　　B.汉堡</span></p>\r\n<p><span>　　C.饮料</span></p>\r\n<p><span>　　D.甜点</span></p>\r\n<span><p align=\"center\"><img alt=\"快餐测试你的野心指数\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1233436139_0.jpg\" /></p></span>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>　　\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　答案解析</span></p>\r\n<p><span>　　选择A：</span></p>\r\n<p><span>　　野心这件事对你而言，好像有点遥不可及，你是一个心思很单纯的人，虽然平时对工作也只是打哈哈的心理，一旦你想表现得很有野心，很抱歉!别人也能一下子看穿你的企图!</span></p>\r\n<p><span>　　选择B：</span></p>\r\n<p><span>　　你是一个心思颇为直接的人，你做事很直接，从不会考虑太多，更称是别人的感受了，所以你是一个一心一意想往上爬，企图很明显的人物。</span><span>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2611','116','\r\n<p>　　 牙齿的重要性不言而喻，如果没有保护好牙齿，就会患上牙病，可能会导致进食困难，更有甚者，会影响生活，那么对于这些牙病要如何治疗呢？</p>\r\n<p>　　 1.口腔上颚烫伤</p>\r\n<p>　　 对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤。</p>\r\n<p>　　 护牙方法：用温盐水(1杯温水加一茶匙食盐搅匀)漱口，可缓解。这是因为食盐能中和口腔酸性缓解，防止细菌感染。</p>\r\n<p>　　 2.掉牙</p>\r\n<p>　　 外伤导致牙齿脱落。</p>\r\n<p>　　 护牙方法：用牛奶把牙齿冲洗干净，然后立即放回牙槽原位，垫上软布或湿茶叶袋再轻轻咬合。如果掉牙回位及时，有时候可以重新与牙龈复合。一两个月之后，牙齿会逐渐好转。</p>\r\n<p>　　 3.牙齿过敏</p>\r\n<p>　　 多为牙龈萎缩所致。日常生活中，漂白剂、除垢剂及某些牙膏含有研磨剂和磷酸盐，都会导致牙过敏。</p>\r\n<p>　　 护牙方法：刷牙不要过于用力。如果牙齿久痛不去，应看牙医。</p>\r\n<p>　　 4.口腔溃疡</p>\r\n<p>　　 常吃辛辣食品、缺乏维生素等多种因素都会导致口腔溃疡。</p>\r\n<p>　　 护牙方法：用棉球蘸植物油，然后压住溃疡面，每天3-4次，可有效缓解。</p>\r\n<p>　　 5.下巴疼痛</p>\r\n<p>　　 颞颌关节紊乱综合征会导致耳朵至下巴疼痛。夜间睡眠磨牙也会导致下巴疼痛。</p>\r\n<p>　　 护牙方法：一要经常活动下巴。二要侧卧或仰卧，枕头高度及硬度合适，尽量避免俯卧。</p>\r\n<p>　　 6.牙龈疼痛</p>\r\n<p>　　 牙龈炎不可轻视，会导致心脏病危险增加7倍，胰腺癌增加63%。</p>\r\n<p>　　 护牙方法：用薄荷茶漱口，有助于缓解牙龈疼痛。另外，还应该早晚刷牙和经常使用牙线洁齿，尽量少吃糖。</p>\r\n<p>　　 以上六种牙病是出现的最平常的，所以对于这些牙病的治疗方法当然是要留一手，以备不时之需。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2612','116','\r\n<p>　　导读：这么多年来，我们吃地沟油、化学火锅、三聚氰胺奶粉、毒大米，皮革奶是为了什么呀?就是为了在下一场生化战争中活下来。</p>\r\n<p>　　所以我们赢在了起跑线上! 早起，穿冒牌运动服出门，买地沟油炸油条，切个苏丹红咸蛋，冲杯三聚氰氨奶，上班。</p>\r\n<p>　　中午，在食堂要一注水肉炒农药韭菜，有毒猪血和瘦肉精的双汇，来碗翻新陈米饭，泡壶香精茶叶。下班，买条避孕药鱼，尿素豆芽，膨大西红柿，开瓶甲醇酒，吃个硫磺馒头。饭后在地摊上买本盗版小说盗版光盘，晚上钻进黑心棉被，睡了!!!</p>\r\n<p>　　今天我们就来看看我们从小吃到大的地沟油是怎么生产的吧!</p>\r\n<p>　　说起一些餐馆饭店所用的地沟油，我们都知道其脏，但其究竟是怎样&ldquo;生产&rdquo;出来的?脏到啥程度?说实话，脑子里还真不太清楚。最近，一网友，一赌气一兴起，实拍了他家乡的地沟油&ldquo;生产基地&rdquo;。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123404UO_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　这是做好的成品，做的好的比这个清很多，这个成色顶多算个二级货色，不过做的好的那是有配方的，不外露。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123404UO_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　地沟油的&ldquo;原料&rdquo;来源有两条：一是下水道，这是我跟我们村的王X去收集原料的时候照的，下水道是一种途径，这种一般比较累，没有相好的酒店，就只能去找下水道。</p>\r\n<p>　　\r\n　　</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12340044A_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　是直接从饭店餐馆收集餐饮垃圾去提炼地沟油，这个得跟饭店有关系，才能搭得上线，少不了些打点。这是我朋友的二婶，她平时没事就经常到饭店帮人家洗洗盘子，泔水桶装满了就拉回去。</p>\r\n<p>　　\r\n　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12340044A_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　平时大概人多的时候一天都有两三桶，那天正好有人在馆子里过生日，一群人一顿饭就造了一桶。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2613','116','\r\n<p>　　 涂口红会致胃癌吗？很多爱美女性都有涂口红的习惯，尤其是对于自己唇色不满意的女性，更是热衷用口红来让自己焕发光彩。不过，日前，美国加州大学伯克利分校公共卫生学院测试却让很多美女不淡定了：因为研究发现，大多数口红和唇膏中含有铅、铬等重金属，若使用不当会导致慢性中毒，甚至诱发胃癌。</p>\r\n<p>　　 涂口红会致胃癌？</p>\r\n<p>　　 胃癌的确是&ldquo;吃&rdquo;出来的，但关联性有待确认</p>\r\n<p>　　 据报道，</p>\r\n<p>　　研究人员测试了几十种口红产品后发现，即使是知名厂家制造的口红也会添加对人体有害的铬等重金属，铬与胃癌有直接的联系。研究负责人、加州大学伯克利分校环境健康科学教授凯瑟琳&middot;哈蒙德指出，口红、唇膏上并未列出成分，因此消费者很难判断其是否含有重金属，建议女性朋友们尽量减少口红的使用频率，最好每天只涂一次或只在重要场合涂。</p>\r\n<p>　　 &ldquo;临床接诊的女性胃癌患者中，有涂口红习惯的不是很多，所以从临床的角度，无法证明胃癌与口红之间的相关性。但是理论上经常接触化学致癌物的人群，患胃癌的几率的确更大一些。&rdquo;专家介绍说，胃癌的致病元素存在广泛，比如与胃癌有关的有亚硝基化合物和多环芳烃化合物，以及上面提到的某些口红中的重金属物质。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"涂口红会致胃癌吗\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1234206161_0.jpg\" /></p><br />\r\n涂口红会致胃癌</p>\r\n<p>　　 专家说，相对于男性胃癌患者而言，女性患者更容易&ldquo;吃&rdquo;出胃癌，女性朋友们更要注意广泛存在于发酵的食物、熏制和烧烤食品中的致癌元素，还有不规范加工的零食中也有可能还有致癌物。如果经常吃这些食品都会增加罹患胃癌的机会。</p>\r\n<p>　　 警惕口红掩盖疾病</p>\r\n<p>　　 女医生很少用口红</p>\r\n<p>　　 女性远离胃癌，陈昱倩认为，首先要养成良好的饮食习惯，吃饭速度不要过快，食物要在嘴里充分咀嚼，不要吃过烫的食物，以免损伤胃黏膜。另外，不要频繁、过量使用化妆品，消化内科的女医生几乎很少有化妆的习惯。最后要特别注意拥有一个好心态，中医认为不良的情绪也是导致胃癌的&ldquo;隐形炸弹&rdquo;！</p>\r\n<p>　　 对于因为唇色不佳而喜欢用口红掩盖的女性，医师提醒，唇色不佳的女性很有可能是亚健康的表现，甚至是肠胃疾患、心血管疾患的信号，也可能是血淤、气虚体质的反应，及时就诊，发现病因，对症治疗才是恢复正常唇色的科学做法，一味地用口红来&ldquo;装饰&rdquo;，时间久了反而不利健康，甚至错过最佳的诊疗时间，由亚健康过渡到不健康。</p>\r\n<p>相关文章：切不要忽视胃癌早期征兆\r\n切不要忽视胃癌早期征兆</p>\r\n<p>　　沉默敌人、隐形杀手&mdash;&mdash;这些胃癌的危险头衔早为大家所熟识。而早期胃癌诊出率低也是一个不争的事实。对待这位宿敌，你还应该做些什么&shy;解放军四五五医院中医肿瘤科主任王友政教授指出，其关键在于不放过任何疾病早期的蛛丝马迹。</p>\r\n<p>　　胃癌是指发生在胃上皮组织的恶性肿瘤，随其主症不同，在中医学中可分属于&ldquo;伏梁&rdquo;、&ldquo;积聚&rdquo;、&ldquo;胃脘痛&rdquo;、&ldquo;噎塞&rdquo;及&ldquo;胃反&rdquo;等范畴。王友政教授表示，早期胃癌70%以上毫无症状，因此常被误判为胃炎或胃溃疡。治疗时机的延误，使胃癌进一步扩展。</p>\r\n<p>　　一般来说，早期胃癌的治疗以手术切除为主，若切除完全，患者有获得长期生存的可能。但多数患者会在术后出现一系列并发症，且复发的患者也不占少数。因此，若能够牢牢抓住胃癌早期的蛛丝马迹，也就抑制了胃癌的进一步发展。王友政教授总结了胃癌早期几大预警信号：</p>\r\n<p>　　■上腹部疼痛：此为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。</p>\r\n<p>　　■上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。</p>\r\n<p>　　■食欲减退、嗳气等消化不良症状：表现为食后饱胀感并主动限制饮食，常常伴有反复嗳气。</p>\r\n<p>　　■黑便或大便潜血阳性：如果在没有进食血豆腐，吃铋剂等药物的情况下出现了大便发黑，就应尽早来医院检查。</p>\r\n<p>　　■乏力、消瘦及贫血：这是另一组常见而又不特异的胃癌症状。病人常常因食欲减退，消化道失血而出现疲乏软弱等表现。</p>\r\n<p>相关文章：乏力贫血 胃癌5信号需重视\r\n乏力贫血 胃癌5信号需重视</p>\r\n<p>　　胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，在我国其发病率居各类肿瘤的首位。在胃的恶性肿瘤中，腺癌占95%这也是最常见的消化道恶性肿瘤，乃至名列人类所有恶性肿瘤之前茅。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期症状，以免延误诊治。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123415T27_1.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>　　得胃癌的五种预警信号</p>\r\n<p>　　1、上腹部疼痛：此为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。</p>\r\n<p>　　2、上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123415T27_0.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2614','116','\r\n<p>&nbsp;　<p align=\"center\"><img alt=\"睡前吃什么东西有益?\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1234332U6_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\r\n<p>　　许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。\r\n</p>\r\n<p>　　1、香蕉</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1234332U6_0.jpg\" alt=\"[s]05300331088506133852923129262.jpg\" /></p></p>\r\n</p>\r\n<p>　　香蕉实际上就是包着果皮的&ldquo;安眠药&rdquo;，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。\r\n</p>\r\n<p>　　2、菊花茶</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123429B42_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211181218.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。\r\n</p>\r\n<p>　　3、温奶</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123429B42_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131211181233.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你&ldquo;放松些，一切都很好&rdquo;。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2615','116','\r\n<p>&nbsp;　　我们每个人体内都有毒素吗?很多身体问题就是毒素引发的吗?</p>\r\n<p>　　面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的?中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。</p>\r\n<p>　　五脏排毒DIY</p>\r\n<p>　　五脏之毒是什么?</p>\r\n<p>　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为&quot;毒&quot;，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1234533S4_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131211214322.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　下一页：如果肝脏有了毒素\r\n如果肝脏有了毒素</p>\r\n<p>　　如果肝脏有了毒素表现在：</p>\r\n<p>　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为&quot;肝主筋&quot;，指甲是&quot;筋&quot;的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。</p>\r\n<p>　　2.  乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有&quot;毒&quot;存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。</p>\r\n<p>　　3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。</p>\r\n<p>　　4. 偏头痛,  脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的&quot;一亩三分地&quot;，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12344a4G_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211214800.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　下一页：怎么排毒更顺畅\r\n怎么排毒更顺畅</p>\r\n<p>　　1.  吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。</p>\r\n<p>　　2.  枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。</p>\r\n<p>　　3.  按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。</p>\r\n<p>　　4.  眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。  对于那些&quot;乐天派&quot;，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12344a4G_0.jpg\" alt=\"t01a0e553afaef2b07f.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　下一页：如果心脏有了毒素\r\n如果心脏有了毒素</p>\r\n<p>　 &nbsp; &nbsp;如果心脏有了毒素表现在：</p>\r\n<p>　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。</p>\r\n<p>　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。</p>\r\n<p>　　3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。</p>\r\n<p>　　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1234444243_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211220125.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　下一页：怎么排毒更顺畅[!--empirenews.page--]怎么排毒更顺畅</p>\r\n<p>　　1.  吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。</p>\r\n<p>　　3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1234444243_0.jpg\" alt=\"80564977.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　下一页：心脏最佳排毒时间\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2616','116','\r\n<p>　　 	体质削弱的人群，每到秋冬时节很容易受凉感冒。有的人还在感冒后落下了咳嗽的老毛病，这是由于抵抗力下降导致的。</p>\r\n<p>　　 	中医有一偏方，将橘子直接放到小火上烤，并不断翻动，烤到橘子皮发黑、有热气从橘子里冒出来。稍凉一会，剥去橘皮，让患者吃温热的橘瓣。大橘子可以分几次吃完，小贡橘可以吃一个，一天吃2～3次。</p>\r\n<p>　　 	北市石景山中医院药剂科主任高子淳点评：这种方法确实对化痰止咳有一定的作用。比药物治疗口感好、有营养价值。但是，最好连同橘皮一起吃，因为其药效主要集中在橘皮里。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"秋季干燥咳嗽 吃烤橘子治风寒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12345a112_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>秋季干燥咳嗽 吃烤橘子治风寒</p>\r\n<p>　　 	而且在这道偏方内，橘子由于含有大量的维生素c，对于病人的抵抗力提高能够起到促进作用，因此风寒感冒咳嗽者不妨尝试看看。</p>\r\n<p>　　 	小知识</p>\r\n<p>　　 	柑橘皮&mdash;&mdash;陈皮是一味常见的中药，具有理气运脾、燥湿化痰之功效。剥取成熟橘子的果皮，晒干或低温晾干，切丝食用。烤橘子的过程其实就是通过低温火烤，将鲜橘皮在短时间内制成&ldquo;陈皮&rdquo;。所以在烤橘子时要小火慢烤，以橘皮烤干微焦为最佳。</p>\r\n<p>　　 	需要注意的是，陈皮辛散枯、温，能助热。使用前，要先明确咳嗽的性质，这种方法对外感风寒导致的咳嗽疗效较好。风热咳嗽则不适用此法。此外，无气滞、痰湿者不宜用，舌赤少津或内有实热者也要慎用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2617','116','\r\n<p>&nbsp;　　充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：</p>\r\n<p>　　一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12351D156_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212090828.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。\r\n</p>\r\n<p>　　二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12351D156_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212091014.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123511MS_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212091141.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123511MS_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212091252.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2618','116','\r\n<p>　　前额白发&mdash;&mdash;脾胃失调</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12354420P_1.jpg\" alt=\"W020120206376939453723.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。</p>\r\n<p>　　对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。\r\n</p>\r\n<p>　　两鬓斑白&mdash;&mdash;肝火旺盛</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12354420P_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212181625.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。</p>\r\n<p>　　对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。\r\n</p>\r\n<p>　　后脑勺白发&mdash;&mdash;肾气不足</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1235395Q5_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212181718.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。</p>\r\n<p>　　对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。</p>\r\n<p>相关文章：食疗治白发 饮食均衡是关键\r\n食疗治白发 饮食均衡是关键</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 我们经常看到电视剧中会有主角生活上受到强烈的打击，一夜之间白了头发的剧情。这种情况现实生活中基本上是不可能发生的。成人的头发每天大约生长0.35cm，不可能因为昨天的压力打击，今天就瞬间满头银发。但的确过大的压力会造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，间接刺激了白头发的生长。</p>\r\n<p>　　&nbsp;吃海带可以黑发?</p>\r\n<p>　　 民间谣传吃海藻类的食物可以让头发变黑，这是没有科学根据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度考虑，要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择含有亚铅及铜的食品。无论是哪种食物，最重要的是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"食疗治白发 饮食均衡是关键\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1235395Q5_0.jpg\" /></p><br />\r\n食疗治白发 饮食均衡是关键</p>\r\n<p>　　&nbsp;治疗白头发的&ldquo;特效药&rdquo;</p>\r\n<p>　　 市面上出现了各种促进头发变黑并防止脱发的产品，但是由于某些原因都没有投入到具体的普及推广上，有效性有待考证。</p>\r\n<p>　　 白头发是如何产生的呢?研究表明出了毛囊中黑色素机能降低外，紫外线也是杀手之一!</p>\r\n<p>　　 头皮深层分布着促进黑发生成的细胞，滋养着发根长出黑色头发。研究表明，产生这种细胞的干细胞，会受到紫外线照射而&ldquo;枯竭&rdquo;</p>\r\n<p>　　 针对紫外线死角，无论何种季节，何种天气情况，一定要带着帽子和打着阳伞出去，给头发也防防晒。</p>\r\n<p>相关文章：预防头发衰老 食疗对抗白发\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2619','116','\r\n<p>&nbsp;　　肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的&ldquo;加油站&rdquo;。不过，随着饮食结构、生活习惯的改变，胃肠疾病的发病率逐年升高。据统计，我国胃肠疾病发病率约占人口的10%&mdash;12%，并随年龄增加病情不断恶化，癌变率达16%以上。</p>\r\n<p>　　其实不光是患有胃肠疾病的人，一些平时常有腹胀、腹泻的人，也要多注意。重庆大坪三院中医科专家杨国汉教授表示，很多时候无明显疾病原因的腹胀往往是胃肠功能低下的信号。如果经常出现了消化不良，或感到胃胀胃堵，应适当选用一些药物，及时调理。一般来说，日常生活中有5类人，应当更加注意自己的肠胃。</p>\r\n<p>　　酒桌族。对于不少人来说，终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，引起急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此，常饮酒者要当心自己的肠胃。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1236042213_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　上班族。上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1236042213_0.jpg\" alt=\"2.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　出差族。因为工作的关系，不少人成了&ldquo;空中飞人&rdquo;。经常出差，不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。此外，经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常会出现不适症状。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12355M525_1.jpg\" alt=\"3.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　开车族。随着汽车的普及，开车族日益壮大。开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不良，出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群，平时应当多注意自己的肠胃功能。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12355M525_0.jpg\" alt=\"4.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　老年人。杨国汉教授表示，上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2620','116','\r\n<p>&nbsp;　　豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素&ldquo;黄豆苷原&rdquo;，可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆，每天300-500毫升即可起到调节内分泌，改善身体健康，预防乳腺癌和子宫癌。</p>\r\n<p>　　冬季药补一堆 不如豆浆一杯!</p>\r\n<p>　　豆浆在欧美享有&ldquo;植物奶&rdquo;的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。</p>\r\n<p>　　除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。在寒冷的冬日为家人送上一杯&ldquo;独一无二&rdquo;，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。</p>\r\n<p>　　养颜芝麻黑豆浆</p>\r\n<p>　　做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。</p>\r\n<p>　　功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123633B47_0.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　下一页：豆浆最完美的四个搭档\r\n豆浆最完美的四个搭档</p>\r\n<p>　　1、红枣</p>\r\n<p>　　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1236245R2_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　红枣豆浆</p>\r\n<p>　　材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。</p>\r\n<p>　　做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;</p>\r\n<p>　　2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;</p>\r\n<p>　　3、接通电源，按&ldquo;五谷豆浆&rdquo;键，十几分钟做好大米红枣豆浆。</p>\r\n<p>　　提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。\r\n</p>\r\n<p>　　2、枸杞</p>\r\n<p>　　枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。</p>\r\n<p>　　枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1236245R2_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　枸杞豆浆</p>\r\n<p>　　材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。</p>\r\n<p>　　做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。\r\n</p>\r\n<p>　　3、百合</p>\r\n<p>　　这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2621','116','\r\n<p>&nbsp;　　随着农历新年的临近，&ldquo;忙&rdquo;成了每个人的生活状态，应酬、加班、置办年货&hellip;&hellip;忙碌中，有喜悦也有烦恼。年关之际，也要从生活细节上给大家做一个梳理，让您健康地迎接兔年。</p>\r\n<p>　　赴饭局</p>\r\n<p>　　大口吃菜慢慢喝酒</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123A23464_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131216104642.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　每到年底，各种饭局、应酬就会应接不暇，大鱼大肉还少不了喝酒，肠胃可吃不消。如何才能既饱口福，又不伤健康?</p>\r\n<p>　　喝酒前，要先吃点淀粉类的食物，如苏打饼干、全麦面包，或喝杯牛奶，酒后要吃些馒头、面条等易消化的食物，这些能在肠胃内壁形成保护膜，减缓酒精的吸收速度。另外，喝酒要慢，因为饮酒后5分钟，乙醇就可进入血液。喝得越快，醉得越快。如果已经喝醉了，可喝一些白开水，但最好别吃东西了，否者可能引起呕吐，也不要喝茶醒酒，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会刺激胃酸分泌。</p>\r\n<p>　　健康的饭局饮食顺序应该是汤、蔬菜、主食、海鲜、肉。每餐饭的荤素比例要控制在1︰3至1︰4。赴饭局一定要大口吃菜，因为蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏免受酒精的刺激。尽量少吃油炸菜肴、少喝浓汤、不吃动物肉类的皮，以限制油脂和盐分摄入。</p>\r\n<p>　　赴宴回家后的饮食要清淡，以素为主，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。如果饭局安排在晚上，饭后不妨散步40分钟，以帮助消化、减少热量囤积。\r\n</p>\r\n<p>　　买年货</p>\r\n<p>　　购物别超2小时打折食品不要买</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123A23464_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131216110017.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　一到年底，商场里的打折风越刮越紧，名目繁多的促销活动令消费者趋之若鹜。</p>\r\n<p>　　商场里暖气太热，室外温差较大，再加上促销时人流激增，噪声、环境污染都容易使血压升高，突发心脑血管病的风险，感染呼吸道疾病的几率也大大增加。因此，购物应尽量避开人流高峰，还要缩短在商场里逗留的时间，每次别超过两小时。</p>\r\n<p>　　在超市购物，消费者还要长个心眼，少花冤枉钱。美国《读者文摘》撰文指出，要拿货价左侧的物品，其利润较小、价格实惠，这一位置的食品也更新鲜。要想买性价比高的生活类物品，应把目光投向货架的上层和底层。不买摆放在过道上的食品，这种方式叫做裸卖，超市里空气流通差，人又多，食物长时间暴露在空气中很不卫生。去冷柜买东西，要记住&ldquo;好货沉底&rdquo;的原则。对食品而言，只要是打折促销的大多不新鲜，尤其是熟肉和豆制品，要慎重购买，还要尽量挑选包装层数少的。\r\n</p>\r\n<p>　　熬夜多</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1236455345_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131216110101.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　泡个澡，睡好觉</p>\r\n<p>　　年终总结、述职、年末统计&hellip;&hellip;年底忙碌的工作，让加班成了家常便饭，再加上饮食不规律，很多人出现了年末特有的&ldquo;职业疲劳&rdquo;，导致人暴躁、易怒、失眠、没胃口。此时要注意从生活习惯和心态上加以调整。</p>\r\n<p>　　首先要学会自我解压和放松，安排好生活和工作节奏。职场人应该清理一下办公桌，只留下与手头工作有关的东西，这样能避免注意力被杂事分散，以提高工作效率。压力太大时，可以通过运动、呼吸放松等行为疗法，调整心态、改善焦虑。抽空泡个热水澡也是不错的选择，它能平复心情，缓解压力，之后再美美睡上一觉，第二天坏情绪就能烟消云散。</p>\r\n<p>　　其次，要注意休息，好好睡觉。熬夜加班，生物钟会发生改变。学会分散注意力，就能克服这一影响。躺在床上听一些舒缓的音乐，在卧室里放个苹果，或自己喜欢气味的东西，都有助眠作用。</p>\r\n<p>　　最后，要加强和他人的交流沟通，尤其是多和充满活力的人相处，让自己能以更饱满的精神状态投入工作。\r\n</p>\r\n<p>　　大扫除</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1236455345_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131216110126.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　扫房从上往下抓住几个死角</p>\r\n<p>　　农历腊月二十三是&ldquo;小年&rdquo;。民间讲究：&ldquo;小年到，包饺子、吃灶糖，洗澡剪头还得扫扫房。&rdquo;</p>\r\n<p>　　一般，&ldquo;扫房&rdquo;有两个原则：第一是由上而下，依次为屋顶、墙壁、玻璃、家用电器、家具、地面，这样能提高工作效率。第二，尽量湿抹湿扫，减少扬尘。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　年关大扫除往往需要全家总动员，应该趁此机会，将往日疏于清洁的边边角角收拾干净。比如窗帘，此时就是重点清洁对象。一般，薄、轻、小的布帘可直接用洗衣机洗;又厚又重的布帘可先用干布或吸尘器滤去浮尘，再用湿布蘸着肥皂水擦洗。</p>\r\n<p>　　灯管、灯罩、洗碗池和洗脸池，以及衣柜、书柜等也是卫生死角。清洁灯具要先断电，将能拆下的灯罩都拆下来，用清水洗一遍，灯泡要用干抹布擦，晾半小时后再装上去。水晶灯可用专业的灯具清洁剂，在拆卸和清洁时最好戴上手套，以免划伤。洗碗池、洗脸池下方最好用消毒液彻底擦洗一遍。衣柜、书柜上下两端，床和沙发下面，先洒点水，再彻底清洁。</p>\r\n<p>　　需要提醒的是，很多人喜欢集中突击打扫，平时缺少运动的上班族或中老年人难免体力不支。建议提前做好计划，分天、分区、分工完成。搬重物时要屈膝蹲下搬，以免拉伤腰背。扫地、拖地时最好用长柄的工具，避免过度弯腰带来的不适。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2622','116','\r\n<p>&nbsp;　　冬天，人的免疫力低下，会造成机体对营养基质的利用，引发感冒，而感冒又可引起营养不良和免疫缺陷。冬季随着气温的下降，很多人容易患上感冒。小编推荐9种食物，帮你增强抵抗力。</p>\r\n<p>　　1、山楂。</p>\r\n<p>　　有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123G3C15_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　2、大蒜。</p>\r\n<p>　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123G3C15_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　3、沙棘。</p>\r\n<p>　　维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123FI122_1.jpg\" alt=\"2.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　4、螺旋藻。</p>\r\n<p>　　蛋白质含量高达60%-70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123FI122_0.jpg\" alt=\"3.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2623','116','\r\n<p>&nbsp;　　水是生命之源，是人体所需营养素之首。水不仅给人体细胞一个清洁的代谢环境，更是新陈代谢的参与者。给人体一个健康的水平衡，是我们所需健康的人们一个健康习惯。</p>\r\n<p>　　喝足够的具有弱碱性、矿物质丰富、洁净优质的水，是我们的身体开始必备健康进程的首个条件。</p>\r\n<p>　　●色斑　要这样喝哟 &rarr; 清晨一杯凉白开</p>\r\n<p>　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123IK434_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131211223037.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　●感冒　要这样喝哟 &rarr; 要喝比平时更多的水</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123I21432_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211223549.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：&ldquo;多喝水呀!&rdquo;这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。\r\n</p>\r\n<p>　　●胃疼　要这样喝哟 &rarr; 经常喝点粥</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123I21432_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131211223651.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的&ldquo;水养护&rdquo;措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。\r\n</p>\r\n<p>　　●便秘　要这样喝哟 &rarr; 大口大口地喝水</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123HJ4C_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211223911.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。</p>\r\n<p>　　●恶心　要这样喝哟 &rarr; 用盐水催吐!</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123HJ4C_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131211224042.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2624','116','<p>\r\n	　　春节将至，饭局也接踵而至，常在外吃饭容易消化不良。消化不良的时候，可以食用一些一些水果促消化。</p>\r\n<p>\r\n	　　1.柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123K3Q36_1.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	　　2.白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123K3Q36_0.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	　　3.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作;</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123JX200_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　4.西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"QQ截图20131218165444.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123JX200_0.jpg\" /></p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2625','116','\r\n<p><span>　　<p align=\"center\"><img alt=\"怎么样是戒酒的最好方法  戒酒小偏方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123Q31313_1.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>　　长期大量饮酒的危害：酒对胃肠,肝副作用最大,其次为神经系统.醉酒会因酒精直接抑制呼吸中枢导致死亡,饮酒后呕吐时,还会因呕吐物堵塞气管,窒息而亡.那么有什么好的办法可以帮助我们戒酒呢? </span></p>\r\n<p><span>　　戒酒小偏方(一)<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两</span></p>\r\n<p><span>　　连服五天即不想喝酒 <br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　戒酒小偏方(二)<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼</span></p>\r\n<p><span>　　怎么样是戒酒的最好方法 戒酒小偏方</span></p>\r\n<p><span>　　分数次把酒喝光即可戒酒</span></p>\r\n<p><span>　　戒酒，少吃辛辣刺激性食物，告诉你一个最简单的方法：到中药店买一盒艾条(大约10元)，点着后自己烤蠡沟穴(在内踝上5寸，注意：从内踝到膝盖下缘大约是13寸，这是中医量法，不是法定单位)，双侧，每次约15分钟，快则一天，慢则一个星期应该能见效。</span></p>\r\n<p><span>　　除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。</span></p>\r\n<p><span>　　\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　下面这些食物对戒酒解解酒都很常用，不妨了解一下：</span></p>\r\n<p><span>　　喝醉酒之后，如何缓解头痛,头晕,反胃,发热这些难受的症状呢，最近，美国国家头痛研究基金会的研究人员发现,有9种食品具有良好的效果：</span></p>\r\n<p><span>　　蜂蜜水治酒后头痛。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。</span></p>\r\n<p><span>　　西红柿汁治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。</span></p>\r\n<p><span>　　新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。</span></p>\r\n<p><span>　　西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。</span></p>\r\n<p><span>　　<p align=\"center\"><img alt=\"怎么样是戒酒的最好方法  戒酒小偏方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123Q31313_0.jpg\" /></p></span>&nbsp;</p>\r\n<p><span>　　怎么样是戒酒的最好方法 戒酒小偏方<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。</span></p>\r\n<p><span>　　芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。</span></p>\r\n<p><span>　　酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。</span></p>\r\n<p><span>　　香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1&mdash;3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。</span></p>\r\n<p><span>　　橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的&ldquo;良药&rdquo;，既可直接食用，也可加冰糖炖服。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>相关文章：健康戒酒方法大推荐\r\n健康戒酒方法大推荐<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　喝酒伤肝，而一旦酗酒还会伤及身体各个器官的正常机能，如心脏、血管、胃等。既然如此，酗酒成瘾的人就要考虑戒酒了。时下，关于成功戒酒的方法有很多，各种绿色排毒疗法也不断地充斥着整个市场，那么，怎样才能实现成功戒酒而不伤及身体健康呢?现在我们就来看看对身体不会产生副作用的健康戒酒方法。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131130013943.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123PLJ4_1.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p></p>\r\n<p><span>　　健康戒酒方法一：认知治疗法</span>&nbsp;</p>\r\n<p><span>　　此方法是指通过视频、实物、图片等等的媒体方式，将饮酒的危害告知嗜酒者，使大家正确认识酗酒的危害，从思想上认识到纠正饮酒习惯的重要性。必要时，也可以在社会舆论的干预和强制下来实现较好的戒酒效果，实现主动戒酒和健康戒酒。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　健康戒酒方法二：循序渐进法</span></p>\r\n#p#分页标题#e#<p><span>　　如果酗酒过多，一次性戒掉也是不可能的，那就慢慢的减量吧，通过循序渐进的方法，我们可以成功的实现戒酒，避免了成瘾症状的发生。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　健康戒酒方法三：药物戒酒方法</span>&nbsp;</p>\r\n<p><span>　　此方法就是指大家通过个人努力，然后通过药物的辅助作用来纠正不良的饮酒习惯，然后彻底戒酒。必要时，大家借助药物进行戒酒是非常很必要的，会使得戒酒的成功率大大提升。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　健康戒酒方法大推荐<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　健康戒酒方法四：家庭治疗方法</span></p>\r\n<p><span>　　有不少的朋友因为过量饮酒而导致家庭不和睦，此时可以采用家庭治疗的方法，通过家庭的压力和家庭的支持，使饮酒人树立戒酒的信心，下定决定一定要戒酒。用亲情的温暖使饮酒人尽快走出酗酒成瘾的病态。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　健康戒酒方法五：矫正疗法</span></p>\r\n<p><span>　　此方法属于行为矫正方法的范畴，即是在饮酒时让饮酒人产生不欢快的感觉，这时候就增加了痛苦的体验，这种负性条件反射使得饮酒人越来越讨厌喝酒。此种饮酒方法需要药物的配合方能疗效显著。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　相关文章：戒酒对身体和心理的影响\r\n戒酒对身体和心理的影响<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　中国人喜欢喝酒，并且有很多人处于慢性酒精中毒状态，但这并不意味着酒精饮料本身不好。实际上，许多健康专家都认为适量喝酒能降低中风等疾病的风险。在长期过量饮酒后戒酒会给人的身体和心理方面带来好处。此外，戒酒还能逆转酒精已经造成的损害。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131130013934.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123PLJ4_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>　　增加脑细胞生产<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　美国北卡罗莱纳大学的一项研究报告发现戒酒期间的脑细胞生产量明显高于酗酒时的数量。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　戒断反应与症状<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　酗酒者戒酒不容易。但中度饮酒者通常没有明显的戒断症状，因为他们没有对这种物质产生依赖。然而，酗酒者会经历一系列生理和心理反应。症状包括颤栗，多动和失眠等。在极端情况下，症状还包括剧烈抽搐和产生生动幻觉。</span></p>\r\n<p><span>　　戒酒对身体和心理的影响<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　耐受性下降<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　长期或过量饮酒会导致酒精耐受性下降。这也是酗酒者喝很多酒不醉的原因之一。然而，在戒酒后，先前的耐受性会降低。这意味着停止喝酒几个月以后，会发现少量饮酒也容易醉。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　改善情绪<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　酒精是一种镇静剂。在最初可能会产生一种幸福感，这是酒精抑制的结果。尽管不喝酒不能马上解决长期存在的心理健康问题，但戒酒对情绪有好处。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　改善肝功能<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　肝脏是身体过滤系统的中心。过度饮酒会给肝脏带来压力并导致肝硬化。过度喝酒是导致肝硬化的第一大原因。在停止喝酒后，肝脏不再承受巨大压力，因此会更有效。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　对皮肤有好处<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　喝酒会导毛细血管扩张，因此很容易造成酒渣鼻等皮肤病。戒酒能让毛细血管恢复正常状态。此外，肝脏受损也会通过皮肤问题表现出来，这也可以通过戒酒加以逆转。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　相关文章：心律失常饮食七疗法戒烟戒酒预防好</span>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2626','116','\r\n<p>　　 	女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。为什么会月经推迟呢？女人的6种情况会出现月经推迟：</p>\r\n<p>　　 	1.正常的月经推迟：</p>\r\n<p>　　 	如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况均发生在有性交之后，早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。</p>\r\n<p>　　 	2.内分泌异常：</p>\r\n<p>　　 	临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等，应该检查内分泌看看，一旦发现异常，应该尽快治疗；卵巢功能早衰也会导致月经推迟。</p>\r\n<p>　　 	3.慢性疾病：</p>\r\n<p>　　 	一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123S23361_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131218174059.jpg\" /></p>\r\n&nbsp;</p>\r\n<p>　　 	4.过度减肥：</p>\r\n<p>　　 	在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。</p>\r\n<p>　　 	5.精神因素：</p>\r\n<p>　　 	如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般；内分泌不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。</p>\r\n<p>　　 	6.服用某些药物：</p>\r\n<p>　　 	一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。例如，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123S23361_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131218174200.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：月经不调?中医判断月经是否正常\r\n月经不调?中医判断月经是否正常</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;　　月经周期</p>\r\n<p>　　一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。</p>\r\n<p>　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123RB5c_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211105714.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　2.月经期(也称行经期)</p>\r\n<p>　　女子的月经期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。</p>\r\n<p>　　有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称&ldquo;经血回头&rdquo;，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是&ldquo;一晃&rdquo;即过。这两种现象都是不正常的。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123RB5c_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131211105636.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2627','116','\r\n<p>&nbsp;　　许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实这种担心是多余睡前食物可以改善睡眠质量。</p>\r\n<p>　　香蕉</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123U4WG_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　大家都知道，香蕉又被称作&ldquo;快乐蕉&rdquo;，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的&ldquo;安眠药&rdquo;，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。\r\n</p>\r\n<p>　　温奶</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123U4WG_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质&mdash;&mdash;&mdash;五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的&ldquo;类鸦片肽&rdquo;可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。将温和的牛奶盛在奶瓶中，再慢慢的滑进胃里，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你&ldquo;放松些，一切都很好&rdquo;。\r\n</p>\r\n<p>　　食醋</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123T55230_1.jpg\" alt=\"2.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　长途旅行后，如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显着的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。饮后静心闭目，不久便会进入梦乡。\r\n</p>\r\n<p>　　全麦面包</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123T55230_0.jpg\" alt=\"3.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：&ldquo;是时间睡觉了喔。&rdquo;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2628','116','\r\n<p>&nbsp;　　中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1239141a5_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223221904.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　养肾方法一：饮食</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　养肾可以通过饮食的方法，多补充养肾的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，虾，羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1239141a5_0.jpg\" alt=\"t01e2eb9758a5be3085.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　养肾方法二：饮水</p>\r\n<p>　　饮食也能养肾。定时饮水可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候，有可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123ZS559_1.jpg\" alt=\"t0167facf19839919cc.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　养肾方法三：按摩</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　脚底有血多穴位，按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴。每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123ZS559_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223222254.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2629','116','\r\n<p>&nbsp;　　对于日常生活中的小零食相信大家多多少少都非常喜欢吃，但你可知道有些不健康的食物多吃可能会导致加速你的衰老，尤其是对于女性朋友来讲，危害是非常大。那什么食物不能吃?现在就随小编一起来看看吧。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1239351A9_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223224029.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　1、酒精饮料</p>\r\n<p>　　大量或经常饮酒，对健康极为不利。酒中含有酒精，它不是人体正常所需要的成分，在胃内就被吸收，进入肝脏进行解毒。久而久之，其超过了肝脏的解毒能力，就会使肝脏产生酒精中毒，进而引起炎症或肿瘤。</p>\r\n<p>　　特别是那些肝有病变的人，尤其不能饮酒，以免影响肝功能，促进衰老。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1239351A9_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223224101.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、含铅食品</p>\r\n<p>　　科学家发现，含铅量过多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12392c141_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223224137.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　3、某些水</p>\r\n<p>　　水壶、水瓶等储水用具，久用会产生水垢，如不及时清除，经常饮用，会引起消化、神经、泌尿和造血器官病变而老化。经常喝没有烧开的水，也容易致癌，促人衰老。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12392c141_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223224235.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2630','116','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"14种超级食物养生必备1\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123953ZR_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　燕麦。它是降低胆固醇和血糖的&ldquo;功臣&rdquo;。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类。\r\n</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"14种超级食物养生必备2\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/123953ZR_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。\r\n</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"14种超级食物养生必备3\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12394T419_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　淀粉豆类。豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。\r\n</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"14种超级食物养生必备4\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12394T419_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　酸奶。它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2631','116','\r\n<p>　　你知道哪些食物可以帮经常应酬的你防醉酒吗?应酬和节日饭局最麻烦的事莫过于饮酒，而多数人都为喝多伤身、不喝伤感情犯愁。究竟多大的酒量算伤身呢，什么佐酒食物既能防醉又可最大限度保护肠胃呢?</p>\r\n<p>　　专家表示，您可以在喝酒前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收;三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。具体吃法有以下几种：</p>\r\n<p>　　1、富含淀粉的食物</p>\r\n<p>　　淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240102916_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131224180748.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　2、富含果胶的水果和蔬菜</p>\r\n<p>　　比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240102916_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131224180837.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　3、奶类和豆浆等蛋白质饮料</p>\r\n<p>　　特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124005G60_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131224180927.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　4、富含B族维生素的食物</p>\r\n<p>　　富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。</p>\r\n<p>　　其他解救食物</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124005G60_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131224181020.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2632','116','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12402cB3_1.jpg\" alt=\"1205224094820.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　1. 如果你是A罩杯，那么你患上乳腺癌的可能性非常小</p>\r\n<p>　　一项覆盖全球3万多名女性的调查显示，在乳腺癌患者中，八成女性的胸罩在B杯以上，五成以上女性的胸罩在C杯以上。女性医学专家指出，胸部平坦说明你拥有比常人更短的乳腺，这样乳腺和周围淋巴组织产生结节、堵塞的可能性就低得多，而七成以上乳腺癌的发生原因在于乳腺堵塞!</p>\r\n<p>　　所以，千万别再为自己相对平坦的胸部感到遗憾，更别轻易尝试隆胸手术，要知道，隆胸时用的硅胶同样会堵塞乳房周围淋巴，从而加大乳腺癌的发生可能性!另外别忘了，走在潮流前端的时装设计师也早已厌倦了雇佣大胸模特，近年来日韩流行的女士小立领衬衫，正适合拥有纤小胸部的亚洲女子!\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12402cB3_0.jpg\" alt=\"0025116acb7e0d37512140.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　2. 如果你的皮肤常出油，那么你就不会提前长皱纹</p>\r\n<p>　　熬夜、饮食不规律、情绪激动等常见&quot;办公室症候群&quot;，都会把细小皱纹提早带到女人脸上!可如果你的毛孔有点粗大，皮肤常常出油，反而说明你皮肤新陈代谢旺盛，真皮组织细胞有很强的再生能力。皮肤专家指出，油性皮肤者生长皱纹的时间比干性皮肤者晚4年，比中性皮肤者晚2年半!油性皮肤在亚洲女性中较为多见，这也是亚洲人比白种人看上去更年轻的原因!</p>\r\n<p>　　所以，千万别为控制皮肤出油量而服用避孕药，表面上它会让你的脸看上去不那么&quot;油光光&quot;，实际上它只会使皮肤的水油分泌水平失衡!用水性护肤霜和爽肤水是不错的选择，别忘了，皮肤中的油脂可是你永葆青春的保证哦!\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240253452_1.jpg\" alt=\"u=4215540582,1625428377&amp;fm=21&amp;gp=0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　3. 如果你的个子比较矮，那么你会吸收更多的大地正能量</p>\r\n<p>　　常常听说&quot;矮个子聪明&quot;的说法?有道理!如果你个子比较矮，说明大脑离地面的距离比别人近，这样你就能吸收更多的大地正能量，为脑部供应充盈的血流量，这也是办公室里那些矮个女孩往往精力旺盛、头脑机敏的原因!</p>\r\n<p>　　所以，建议你千万别为了相对矮小的身材难为情，更别为了和同事站在一条水平线上天天穿高跟鞋。高跟鞋不光会让你的脊椎弯曲、变形，还会拉长大脑与地面的距离，让你失去吸收更多大地正能量的优势!\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240253452_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131231162723.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　4. 如果你有可爱小肚腩，那么说明你有浓浓女人味</p>\r\n<p>　　墨尔本大学的一项医学研究发现，那些雌性荷尔蒙供应充足的女性往往有一个共同特点：相对肉感的腹部。从另一方面讲，卵巢生长于腹部内，在腹部脂肪积累量足够时，卵巢才能收到一定的&quot;保护&quot;信号，从而分泌优质卵子。这也是小腹肉肉的玛丽莲&bull;梦露被评为&quot;上世纪男人眼中最美的尤物&quot;的原因，比起今天以纤细、骨感著称的好莱坞女星，显而易见，她拥有更浓的女人味!</p>\r\n<p>　　所以，英国女性健康专家告诉你，在你平躺于床时，用手轻抚小腹部，如果未感到太明显凸起，说明你的脂肪含量正常，不需要刻意为小腹减肥!\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2633','116','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240504X3_1.jpg\" alt=\"75380740100831447.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。这个跟冬夏没有关系。</p>\r\n<p>　　不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：</p>\r\n<p>　　一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。</p>\r\n<p>　　二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。</p>\r\n<p>　　三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。</p>\r\n<p>　　四、有助于神经压力的调节。</p>\r\n<p>　　五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。</p>\r\n<p>相关文章：裸睡有益健康吗？\r\n裸睡有益健康吗？</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　&nbsp;日常生活中，很多人都喜欢裸睡，裸睡指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。那么，裸睡有益健康吗？下面我们就来详细了解一下吧！</p>\r\n<p>　　&nbsp;裸睡护私处</p>\r\n<p>　　 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"裸睡有益健康吗？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/dazhongjiankang/2013-12-31/c868ddae71eac497f125bb6684cee72e.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240414233_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　&nbsp;裸睡治失眠</p>\r\n<p>　　 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。</p>\r\n<p>　　&nbsp;裸睡能减肥</p>\r\n<p>　　 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常&ldquo;呼吸&rdquo;和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。</p>\r\n<p>　　&nbsp;裸睡能美容</p>\r\n<p>　　 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。&nbsp;\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240504X3_0.jpg\" alt=\"01300000098168134364867927861.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　&nbsp;裸睡能祛痛</p>\r\n<p>　　 裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。</p>\r\n<p>　　&nbsp;裸睡也有要求</p>\r\n<p>　　 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。</p>\r\n<p>　　&nbsp;需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。</p>\r\n<p>相关文章：女性不妨多尝试裸睡\r\n女性不妨多尝试裸睡</p>\r\n<p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1240414233_0.jpg\" alt=\"Img368042819.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 专家介绍，裸睡由于没有衣服束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环，并促进其进入深层次睡眠。此外，女性阴部因常年湿润，细菌容易繁殖，裸睡能让阴部充分的通风透气，自然就能减少患上妇科病的可能性。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 专家建议，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!</p>\r\n<p>　　 首先，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。</p>\r\n<p>　　 其次，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。</p>\r\n<p>　　 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。</p>\r\n<p>　　 另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。</p>\r\n<p>相关文章：裸睡可调节月经周期?\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2634','116','\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12405c341_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131127090832.jpg\" /></p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12405c341_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131127090832.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：钙在人体骨骼和牙齿的健康发展中必不可少，他也是神经健康，消化系统健康和心脏功能健康必不可少的元素。那么，哪些食物能同时满足这些&ldquo;苛刻&rdquo;的要求，成为同类食物中的补钙冠军呢?</p>\r\n<p>　　 	谷类燕麦：各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。</p>\r\n<p>　　 	豆类芸豆：每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，芸豆既可以做成开胃小菜，也可以做成零食，不失为一种好的补钙方法。</p>\r\n<p>　　 	豆制品豆腐干：经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。</p>\r\n<p>　　 	钙在人体骨骼和牙齿的健康发展中必不可少，他也是神经健康，消化系统健康和心脏功能健康必不可少的元素。它也有助于头发健康生长和维护。下面小编给您简单介绍下。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"适量补钙 有助头发健康生长\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12405c341_0.jpg\" /></p><br />\r\n适量补钙 有助头发健康生长</p>\r\n<p>　　 	头发生长</p>\r\n<p>　　 	头发的周期有一个增长期和一段休息期。每个周期的长度会略有不同取决于个人，但生长周期平均持续约两年，在这段时间头发将增长约一个半英寸每月。休息期间，为期约三至四个月，是发丝掉下来时，在他们的地方和新的增长。每一个健康人的脑袋上的头发是100万左右，而大多数人每天下跌50至100根头发。</p>\r\n<p>　　 	钙和头发生长</p>\r\n<p>　　 	因为毛囊用来产生角化的蛋白质，钙是头发生长的重要元素。角蛋白是强不溶性蛋白质，角蛋白使头发有光泽，健康和强壮。如果头发的死细胞层保持健康，它们将有助于保护下面新的角质。</p>\r\n<p>　　 	钙和脱发</p>\r\n<p>　　 	很多事情可以引起脱发，包括营养不良，疾病，某些药物和过多的发型。头发健康生长，钙，镁之间的平衡也很重要。如果你有太多的镁钙(吃太多的糖，可造成)，你的头发可能会变脆，并打破。</p>\r\n<p>　　 	如何柠檬酸钙添加到您的饮食</p>\r\n<p>　　 	你不应该超过2000毫克的钙每天从食物或两者消耗。对钙的吸收取决于年龄，怀孕和血液中维生素D的水平。结合的钙和维生素D补充剂可以帮助提高钙的吸收。柠檬酸钙可从强化橙汁或强化谷物中获取。</p>\r\n<p>　　 	副作用和禁忌</p>\r\n<p>　　 	轻微的副作用包括恶心，呕吐，便秘，食欲降低口腔和干燥。如果您遇到任何这些副作用，你应该停止服用这种补充剂，并咨询你的医生。更严重的副作用包括吞咽和呼吸困难，肢体麻木，排尿无力，骨骼疼痛，严重的体重减轻。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2635','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　研究者在本周出版的《英国医学杂志》上指出，众所周知，女性体内产生的雌激素在子宫内膜癌的发病过程中起着关键作用。豆类食品中含有异黄酮，它既有雌激素样作用，又有抗雌激素活性。大量进食这类食物对子宫内膜癌的发病危险有什么作用目前尚不清楚。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　为了调查这一问题，来自Vanderbilt大学的Xiao Ou Shu等人随机选择了832名子宫内膜癌患者和846名非子宫内膜癌患者，对比受试者的豆类食物摄入量。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　结果发现，豆类食物的摄入量越高，他们发生子宫内膜癌的危险性就越低。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　与那些每天豆类蛋白摄入量低于5.9g的妇女相比，每天豆类蛋白摄入量在6.0g到10.2g、10.3g到16.0g，以及16.0g以上的妇女发生子宫内膜癌的危险性要低7%、15%和33%。如果将分析范围限定在体重超重的妇女中，这种子宫内膜癌发病危险的降低会更加明显。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　研究者指出，尽管本研究的结果提示，豆类食物具有抗子宫内膜癌的作用，但是还需要进一步研究来证实，在超重的妇女中这种作用会更明显。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2636','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　不合理的膳食</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　饮食是人生最重要的组成部分，尽管食物中的有害物质含量很少，但天天接触，积少成多，也足以损害健康，甚至导致癌症。当然不是指所有的癌症都是由饮食引起，人类癌症中的30%￣35%则要归咎于饮食不当。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1.烹调方法：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　烤牛肉、鱼等食物其熏黑、烤焦的部分，含有强烈的诱变剂，有人发现用不锈钢盘煎牛肉饼，200℃时即迅速形成诱变物质。温度升高，诱变物含量成倍增加。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2.微量元素与维生素摄入不足：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　科学家发现，硒的偏低，有患癌倾向。&beta;-胡萝卜素的缺乏，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，这种细胞的改变，被认为是癌前表现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3.饮酒：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　酗酒可灼伤胃黏膜，引起慢性胃炎，而胃炎有转变成胃癌的可能性。长期酗酒，可明显损伤肝细胞，易发生肝硬化，由此可进一步发展成肝癌。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4.热食：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　不论是茶、粥等热食，可致食管长期受热引起灼伤，当修复不良或机体消癌报警系统不全时便可致食管癌。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　5.腌制与霉变食物：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　在腌制的肉类与鱼类中发现，亚硝胺的化学物质是强致癌物，可以引发多种肿瘤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　6.农药污染：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　有些农药，对人类有很大的致癌性危害。市售的水果及蔬菜经常含有农药残毒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　7.高脂肪膳食或膳食纤维不足：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　多吃羊、牛肉类脂肪的人群中，大肠癌发生率明显高于吃低脂肪膳食的人群;而在人们膳食中含较多的膳食纤维，大肠癌发病显着降低，这可能与后者使人排便快、粪量多，致使致癌物与肠黏膜接触时间短有关。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　8.饮水污染：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　饮水污染的程度与多种癌症发病率呈正相关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　除了上述的饮食与癌症明确的密切相关外，科学家还认为，摄入过多甜味剂、咖啡或食物中缺碘等都可能与某些癌症有关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　缺少运动</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　体育锻炼能防癌，久坐不动的人易患癌症，有人或许不信。德国科学家发现，同年龄的确良，在同一期间坚持体育锻炼的，得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的1/9;而且坚持体育锻炼的人，即使患了癌症，其自下而上时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。实验表明，体育锻炼能增强免疫功能。中老年人只要每天参加10￣15分钟的体育锻炼，其血流中的白细胞就可以增加50%。体内免疫功能越强，其歼灭癌细胞的能力也越强。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　但并非运动量越大对身体越有利。美国专家长期跟踪调查证实，长寿者大多数不是常年热衷于马拉松等剧烈运动的人，却往往是经常参加轻微运动的人。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　科学家们估计，到2015年，生活方式疾病将成为世界头号杀手。改变生活方式，是比用药更加有效的预防癌的措施。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　因此，为了防止癌症的发生，应多吃新鲜蔬菜和水果，不吸烟，保持心情舒畅，坚持体育锻炼。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　不良心理因素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　长期压抑和不满，过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等，另外还有遭受巨大心理打击而不能及时自拔者(如婚变、失去亲人、学习工作失利等)都容易诱发癌症。科学家甚至总结出所谓的癌症性格：是指性格和情绪极其古怪走极端者，如忧郁、嫉妒、狭隘、好斗、易怒、争强好胜等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　心理因素致病，是通过中极神经系统、内分泌系统及机体免疫功能三方面，悄悄地、慢慢地使人生病。应激、抑郁都可致皮质或下丘脑功能的改变，普可直接或通过免疫反应削弱对抗恶性肿瘤的抵抗力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　吸烟</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　吸烟致癌已为无数事实证明。烟雾中含有4000种化合物，其中43种已被认为是致癌物。烟雾中的一氧化碳、氰化氢、甲醛和菸碱(尼古丁)不仅会增加癌症的发生率，而且也会导致患心脏病、高血压等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　上海肿瘤医院660例肺癌统计，吸烟都占90%。吸烟引起的肺癌有很长的潜伏期，它与每日吸烟数量、吸烟时间长短和开始吸烟年龄有关。戒烟越早，戒烟时间越长，发生肺癌的机会也越低。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　被动吸烟对人体危害，比人们想象的大得多。间接吸入的烟雾是A级致癌物。在家庭中，深受被动吸烟之害的莫过于配偶和儿童。如儿童生活在一个吸烟者的家庭里，发育未完全的呼吸系统和免疫系统，无力防御这些有害气体，成年时患肺癌的机会亦大得多。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2637','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　男性爱喝酒成患乳腺癌主因</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　事实上，科学家早就将男性乳腺癌纳入医学研究的领域。美国癌症协会网站公布的数据显示，目前男性乳腺癌的发病数量，在所有男性癌症中占0.22%。因为目前对男性乳腺癌的研究不如对女性乳腺癌研究得充分，因此专家认为这应该不是一个小数字，而且可能有更多的患者被漏检，不在统计数据之内。男性患者约占乳腺癌患者的1%。目前国内临床男性患者约占乳腺癌患者的1%，大多为中老年人。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1246035426_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　很多人认为，乳腺癌只是女性的专利，其实不然。从理论上说，乳癌的发生是由于乳房细胞内出现恶性肿瘤组织。男性也具备乳腺组织，所以同样也可能导致乳癌。只是由于生理结构的差异，女性罹患乳癌的几率远远大于男性。正是由于&ldquo;男性不会患乳腺癌&rdquo;这种错误认识，往往导致人们丧失警惕，直到癌症晚期才发现罹患乳癌，从而错过了最佳的治疗时机。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124552K17_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　大概有20%的患乳癌的男性病人，其家族中都有亲人患有类似的疾病。因此，遗传因素是男性乳腺癌发生的重要原因。但更多的诱发因素还是来自于后天。据专家介绍，男性乳腺癌患者增多主要与过度饮酒、服用某些含雌激素类药物及睾丸功能障碍有关。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1246035426_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　据专家介绍，酒精很容易使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素的分解、排泄任务，过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，引起乳房肥大，增加罹患乳腺癌的几率。肝脏出问题也可能会导致男性乳腺癌的发生。肝脏由于制造在血液中携带荷尔蒙的结合蛋白质，从而在性激素代谢中占有举足轻重的地位。这些结合蛋白能够影响荷尔蒙的活性。肝脏严重不好的男性，例如肝硬化的男性，他们体内分泌的雄性激素偏低，雌性激素偏高。所以他们相对而言比较容易患上男性乳房发育症或者乳癌。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124552K17_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2638','117','\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12462455Y_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	1.苦瓜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的&ldquo;多肽-P&rdquo;物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12462455Y_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给&ldquo;别人&rdquo;，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有&ldquo;菜中君子&rdquo;的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：&ldquo;人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜&shy;&rdquo;这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜&mdash;&mdash;健康和快乐。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1246195125_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	2.西红柿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因呢&shy;原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1246195125_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质&mdash;&mdash;谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2639','117','\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1246392U1_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　抗癌水果;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　一、猕猴桃</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4&mdash;12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1246392U1_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　二、柑橘</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124635K21_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　三、山楂</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124635K21_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　四、大枣</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2640','117','\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124AD638_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	预防不同癌症8大食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　癌症是我们生活中不可不防的一种疾病，最有效的预防方法就是&ldquo;吃&rdquo;我们可以从食物中寻找抗癌的最佳途径，生活中抗癌食物有哪些&shy;抗癌水果又有哪些&shy;今天小编带大家一起来看看不同食物可预防哪些癌症。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　抗癌食物</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124AD638_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	预防不同癌症8大食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、胃癌&ldquo;免死金牌&rdquo;：大蒜。常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124A1c92_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	预防不同癌症8大食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、肝癌&ldquo;免死金牌&rdquo;：蘑菇。有&ldquo;抗癌第一菜&rdquo;的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124A1c92_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	预防不同癌症8大食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、胰腺癌&ldquo;免死金牌&rdquo;：菜花。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2641','117','\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124G22b9_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1.过度吸烟。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7&mdash;11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124G22b9_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2.锻炼过少。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124FG330_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3.过量饮酒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。</p>\r\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124FG330_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4.摄糖过量。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2642','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　你的生活方式健康么&shy;注意!这是个很重要的问题，因为肯定的回答将帮助你预防癌症。目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美国医学杂志指出，研究发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试，让癌症离我们更远!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、烤肉前先腌制。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺导致食管癌，因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺，预防食管癌。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124HG315_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、饮用过滤自来水。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A渗透到水中。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124HG315_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、衣服尽量少干洗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124H3IS_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、选择干净的食物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124H3IS_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2643','117','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124J41640_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>　　 	&nbsp;</p>\r\n<p>　　 	　　每个人都可能得癌，因为我们身上有一种&ldquo;原癌基因&rdquo;，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　喝豆浆可防&ldquo;女性癌&rdquo;</p>\r\n<p>　　 	　　美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫&ldquo;大豆异黄酮&rdquo;，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124J41640_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>　　 	　　不过，王兴国提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　每天走路1小时</p>\r\n<p>　　 	　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124I944b_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>　　 	　　全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。</p>\r\n\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124I944b_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>　　 	　　每天喝6杯水</p>\r\n<p>　　 	　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。他还提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2644','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、个子太高</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　牛津大学对身高介于1.5米-1.8米范围内的女性调查后发现，女性身高每增加10厘米，癌症风险就增加16%。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124KY416_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭秘癌症&ldquo;最喜爱&rdquo;的10种人</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、爱吃红肉</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国癌症协会对50多万美国人的饮食习惯进行了20年分组调查发现，吃红肉最多的那组，患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率也高出40%。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124KY416_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭秘癌症&ldquo;最喜爱&rdquo;的10种人</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、喝烫茶</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　研究发现，茶水温度高于68.8摄氏度即可算热茶，如果茶水温度高于70摄氏度，食道癌风险最多可增加8倍。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124K4La_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭秘癌症&ldquo;最喜爱&rdquo;的10种人</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、常熬夜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌。打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124K4La_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭秘癌症&ldquo;最喜爱&rdquo;的10种人</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2645','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　胃癌病人吃什么好-由于胃癌患者的胃部已经非常脆弱，因此保护好胃粘膜，避免高盐，过硬，过烫，暴饮，暴食，要少食多餐，定时定量，吃易消化的饮食。食物要新鲜，多吃新鲜蔬菜和水果，增加优质的蛋白质摄入量。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124Q463C_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1.芹菜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，同时芹菜还含有挥发性的芹菜油，能促进食欲。芹菜中含有大量纤维素，经常食用可预防大肠癌。英国科学家研究发现，食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124Q463C_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2.芦笋</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、微量元素晒和游离态存在的天门冬酰胺，对各种癌症患者都有预防和治疗功效，尤其对膀肮癌、肺癌、皮肤癌有特殊疗效。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124Q05L4_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3.茄子</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　富含维生素P，茄科蔬菜含有重要的植化物，研究显示可以阻止癌细胞的形成。茄子抗癌作用有三：散血止痛、消肿、宽肠。一些接受化疗的消化道癌症患者，出现发热肘时，也可用茄子作辅助治疗食物。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124Q05L4_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2646','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　错误搭配一：油条+豆浆</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了 很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的 油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124SIc6_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　错误搭配二：清粥+小菜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　有些喜欢清淡的人会喜欢在早上选择一点清淡的食物，清淡的白粥再加一碟小菜就是他们最爱了。但是，白粥加配小菜只适合老年人，因为老年人不适宜 摄入过多的油脂，对于其他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配。白粥加小菜，都没有足够的蛋白质和营养，会让人营养不足，同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出 现低血糖，没有足够的能量坚持一个上午的工作。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124SIc6_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　错误搭配三：牛奶加鸡蛋</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　牛奶加鸡蛋是现代很多人喜欢的一种西式的早餐，认为牛奶跟鸡蛋都有充分的营养和蛋白质来补充人体所需，但是这种想法是不全面的。人体对早餐的需 要不仅仅是营养和蛋白质，还需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能给人体提供一个早上足够的能量。牛奶加鸡蛋都没有足够的碳水化合物可以提供，所以 我们在选择高蛋白质和高营养的早餐时，还要增加一些高碳水化合物的食物。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124S0F00_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　错误搭配四：零食+饮料</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　因为时间不够的原因或者口味的选择，有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐，这是最不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙 质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，另外饮料也不能补充人体需要的水分，造成人体缺水。零食多数属于干粮，对于早上食用不利于肠胃的消化，而且零食只能 暂时提供能量，很容易再引起饥饿感，甚至很容易导致人体营养不足。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124S0F00_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2647','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　一、绿茶或可预防皮肤癌。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124UD025_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　二、上下班空气污染老化皮肤。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124UD025_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　国际知名刊物《皮肤病学研究杂志》的最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　三、幸福感是长寿的基础。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124U05Y0_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国国家科学研究院学报》一项对3853名志愿者(52岁&mdash;79岁)的调查发现，生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　四、无脂食品并不那么健康。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124U05Y0_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。《英国营养杂志》的研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥，减少脂肪。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2648','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、摄糖量太高：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　有研究报道糖的摄取量太高会增加乳腺癌和直肠癌的患病几率，认为糖摄取量高时会增加粪便在肠道中的停留时间，并且其中胆汁酸的含量也会增高，这些因素均可增加肠癌的患病率。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1249152324_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭最&ldquo;隐形的&rdquo;致癌诱因</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、嗜酒：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　长期饮用烈酒，易发生食道癌、胃癌、肝癌，有些资料报道乳腺癌的发生与饮酒也有一定关系。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1249152324_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭最&ldquo;隐形的&rdquo;致癌诱因</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、吸烟：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　个人生活中的致癌物质，香烟首当其冲，因为三分之一的癌症发生与吸烟有关。除饮食因素外，各种不良生活习惯中，吸烟是与肺癌关系最为密切 的因素。吸烟年限越长，吸烟量越多，开始吸烟年龄越早，肺癌死亡率越高。被动吸烟也容易患肺癌，尤其对18岁以前的青少年，被动吸烟的影响相对要大些。纸 烟中含有各种致癌物，苯并芘为主要的致癌物质。烤焦过熟物质有高度致癌性，一天吸两包烟的人，相当于吸入0.5克有毒的烧焦物质。在吸烟者的尿中能够测到 致癌物。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124911I44_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭最&ldquo;隐形的&rdquo;致癌诱因</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、电离辐射：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　大剂量的电离辐射可引起癌症，尤其肺癌。美国1978年报道一般人群中电离辐射的来源约49.6来自自然界，44.6%为医疗照射， 来自X线诊断的电离辐射可占36.7%。现代居室装修中如果采用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物质也有一定的致癌性。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124911I44_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	揭最&ldquo;隐形的&rdquo;致癌诱因</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2649','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1)茄子：&ldquo;霜打茄子&rdquo;是好药</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　中药许多方剂及民间验方中，时常使用&ldquo;秋后老茄子&rdquo;、&ldquo;霜打茄子&rdquo;。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有秋茄根治疗肿瘤的记载。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1249354E8_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2)苦瓜：李时珍称其为&ldquo;一等瓜&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很&ldquo;好&rdquo;这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它&ldquo;好身份&rdquo;的却是明代大医学家李时珍，他称其为&ldquo;一等瓜&rdquo;，是不可多得的抗癌瓜。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1249354E8_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做&ldquo;二传手&rdquo;，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3)海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12492a204_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　海带中药名为&ldquo;昆布&rdquo;，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防&ldquo;大脖子&rdquo;病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多&ldquo;本领&rdquo;，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4)地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12492a204_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2650','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的防癌处方。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　每个人都可能得癌，因为我们身上有一种&ldquo;原癌基因&rdquo;，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、最少开窗半小时</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12495Ac3_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体&mdash;&mdash;&mdash;氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、用干毛巾擦背</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12495Ac3_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、就着葱蒜来吃饭</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124950O22_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　王兴国指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、喝豆浆可防&ldquo;女性癌&rdquo;</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/124950O22_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫&ldquo;大豆异黄酮&rdquo;，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　不过，王兴国提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　另外，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2651','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　专家说：&ldquo;情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。&rdquo;李忠教授说，但做到&ldquo;早上吃少、晚上早睡&rdquo;这两点最关键。下面我们针对饮食为大家推荐一些对据证实有防癌作用的食物。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、茶叶：</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1250162F2_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、麦麸：</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1250162F2_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、玉米：</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12501033a_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　玉米可防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具抗癌作用。美国医学界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、酸梅：</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12501033a_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗阴茎癌、宫颈癌。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2652','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1.吞咽困难&mdash;&mdash;预示：食管癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1250441B0_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　点评：食道相关的肿瘤吞咽困难多半表现为吃干的东西，咽不下去，一定要喝水解决，同时部分人在吃东西时会出现胸骨后疼痛。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2.缺铁性贫血&mdash;&mdash;预示：结肠癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1250441B0_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　点评：如果是年轻女孩，来例假或节食减肥等也会导致缺铁性贫血，结肠癌的可能性小。如果出现在中老年人身上，最好做大便潜血检查。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3.直肠出血&mdash;&mdash;预示：老年性肠癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12503912V_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　点评：直肠出血表现是大便带血，出现便血先要和痔疮区分，痔疮是便后带血，而肿瘤是大便上混和血。其实，直肠肿瘤较明显的症状是大便很细，因为肿瘤堵着了。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4.直肠检查可能有癌&mdash;&mdash;预示：前列腺癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12503912V_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　点评：直肠检查有癌症了，就晚了。建议50岁以上男性在体检时加一项PSA的检查。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2653','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　炎炎烈日下，口渴难耐时，有没有试过来杯猕猴桃汁-这种爽口怡人的果汁，是著名的保健饮料，其丰富的矿物质成分能补充大量流汗造成的电解质损失，因此被列为运动员、高温作业人员的天然&ldquo;专业饮料&rdquo;。猕猴桃不仅仅有独特的口感和解渴功能，还是一种有独特药食功效的&ldquo;长生果&rdquo;呢。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251032549_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　独特的抗癌防衰功效</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　中医认为，猕猴桃性寒味甘酸，归肾、胃经，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、利尿通淋、和胃降逆的功效。现代食品研究则发现，在各种水果中，猕猴桃营养成分含量最丰富、最全面，不含胆固醇，维生素C量及食用纤维素含量达到优秀标准，被称为&ldquo;水果金矿&rdquo;。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　更令众多研究者称奇的是，猕猴桃还有特殊的药用价值。它能提高机体的免疫功能，能抗突变、抗癌变、抗衰老，有保肝护肝、降血脂、降血压、预防心血管疾病和阳痿等功能。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251032549_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　猕猴桃的天然抗氧化剂&mdash;&mdash;维生素C含量非常高，而且可能有一个相互协同的抗氧化体系。因此，学者认为猕猴桃有抗衰老和养颜美容作用。中华猕猴桃酒就是以此原理研制的，具有抗衰老及乌发作用，中老年人常喝有驻颜养生作用。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　近年来，它的抗癌、抗衰老功效尤其受到瞩目，又获得了&quot;长生果&quot;的美名。研究发现，猕猴桃有相当满意的抗癌作用，能阻断致癌物质亚硝胺的合成。它的抗癌作用还有一定的广谱性，其所含的叶黄素，与防治前列腺癌和肺癌有关;成熟的猕猴桃含有叶绿素，后者是肝癌诱变的抑制剂;动物实验还显示出其对黑素瘤、皮肤癌等多种肿瘤诱变的抑制作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12505R315_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　最近，研究者又从猕猴桃中提取出能降低人白血病细胞活性，诱导白血病细胞凋亡的物质，再一次显示了猕猴桃独特的抗肿瘤活性。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　抗癌验方集锦</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、肝脏肿瘤、肝脾肿大：猕猴桃果60克(可用果汁15克或猕猴桃根60克代替)煮海鳗肉，佐肴。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12505R315_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、食管癌、骨肿瘤等放、化疗期：常吃鲜果，有调中下气、止呕作用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2654','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　癌症的原因</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　坏习惯一：吸烟减压&rarr;肺癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251223324_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受&ldquo;二手烟&rdquo;后的危害更大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　坏习惯二：不吃早餐&rarr;胆囊癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251223324_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　坏习惯三：熬夜工作&rarr;乳腺癌、前列腺癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12511JM1_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　坏习惯四：贪吃肉类&rarr;乳腺癌</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12511JM1_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做&rdquo;食肉动物&ldquo;，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2655','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1.红薯</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　专家表示，在20中能抑制肿瘤细胞色蔬菜中，红薯是当之无愧的第一名。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　熟红薯的抑癌率为98.7%，生红薯为94.4%。红薯中含有抑制癌细胞生长、使衰弱的免疫系统重新振作、防治乳腺癌和结肠癌的物质，名为糖脂。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12514X559_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	便宜又养生的十大防癌食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2.胡萝卜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡萝卜能预防癌症发生。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251429421_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	便宜又养生的十大防癌食物</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3.花菜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚类物质，它能降低人体内雌性激素水平，可预防乳腺癌发生;而吲哚类衍生物如芳香异硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯并芘等致癌物质的毒性。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251429421_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	便宜又养生的十大防癌食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　此次，花菜中含有一种酶类物质&mdash;&mdash;萝卜子素，能使致癌物失活，可减少胃肠及呼吸道癌的发生，因此营养医学认为，患有胃病尤其是具有乳腺癌家族史的女性，多食花菜可以预防胃癌、乳腺癌的发生。此外，花菜中含有较多的纤维素、维生素C、胡萝卜素、微量元素，它们均有防癌作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　花菜还可预防前列腺癌。美国的研究发现，吃十字花科的蔬菜会降低男性患前列腺癌的危险。不过，吃花菜必须依靠咀嚼才能使它的抗癌作用发挥出来。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4.菇类</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　香菇中含有一种&ldquo;&beta;-葡萄糖苷酶&rdquo;的物质，可加强机体的抗癌作用。日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251364118_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	便宜又养生的十大防癌食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　另外，癌症在初起阶段，坚持吃香菇，可以抑制其发展，甚至可以使其消失。这是因为香菇不但含多糖，而且还含有干扰素的诱导剂&mdash;&mdash;双链核糖核酸，能够进入癌细胞抑制其增殖。在各种癌症手术后，持续食用香菇，还可以防止癌细胞的转移。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　金针菇茎内有一种蛋白，它可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制，从而使患者依靠自身免疫力来对抗癌细胞。松口蘑含有十余种有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最强的辅助性T淋巴细胞的刺激剂，它能有效抑制癌细胞的生长，具有强烈的抗辐射、抗肿瘤活性、抗放射性物质伤害机体细胞和抑制肿瘤细胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物质，阻止化学物质、放射线和病毒致癌。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　5.葡萄</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　葡萄具有较强的抗癌性能，因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散。在包括葡萄、桑树和花生在内的七十多种植物中都发现了白藜芦醇，不过，以葡萄以及葡萄制品中的白藜芦醇含量最高。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜芦醇，含量最高的是红葡萄酒，因此经常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1251364118_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	便宜又养生的十大防癌食物</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2656','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢-让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1252124H6_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、喜欢吃滚烫的食物</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1252063X5_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的&ldquo;黏膜屏障&rdquo;。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、吃东西狼吞虎咽</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1252063X5_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　张先生就是这样的患者，从参加工作起，因为工作太忙，所以练就了快速吃饭的本领，不幸的事情发生了，参加工作10年后他得了胃癌。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、吃得过饱</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125200E06_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：&ldquo;饮食自倍，肠胃乃伤。&rdquo;说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　中医古书《济生方》也指出：&ldquo;过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘&hellip;&hellip;久则积结为症瘕。&rdquo;从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、经常在外面吃饭</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125200E06_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种&ldquo;癌状态&rdquo;中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2657','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　对于患者和亲属而言，癌症是一种很吓人的疾病。一直都有人宣称某种防癌食谱能防止肿瘤扩大，甚至能治愈肿瘤，面对这种不可靠的宣称千万要小心谨慎。然而，有许多罹癌风险和生活、饮食习惯之间的关联，已经得到了科学的证实，种种关联显示出罹患癌症的风险是可以减低的，但这并不保证绝对有效。除了本身基因的问题和病毒感染外，错误的饮食习惯以及抽烟才是主要提高罹癌风险的原因。以下是减少癌症患病几率的建议。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/aizhengyufang/2013-11-08/b6172ec5c3fc3cb6897dc3b62ec5379e.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	癌症猛于虎 9方法降低得癌几率</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、体重应尽可能地维持在标准范围内，避免发胖。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　因为体重过重以及体脂肪含量过高，会提高罹患特定癌症的风险(如：食道癌、大肠癌与乳癌)。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125225B05_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	癌症猛于虎 9方法降低得癌几率</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、每天至少活动身体半小时。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　&ldquo;活动身体&rdquo;的意思是，最起码要快走或是运动量相当于此的活动，最好能从事激烈的运动。这条建议和第一条相辅相成，因为规律的运动能有效防止体重增加。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125225B05_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	癌症猛于虎 9方法降低得癌几率</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、高热量密度的食物要少吃。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　高热量密度的食物要少吃;忌食糖分含量高的食物(包括饮料)。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1252225418_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	癌症猛于虎 9方法降低得癌几率</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、每天至少要吃五份的蔬菜与水果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　马铃薯、米饭、荚果或谷类制品等淀粉类副餐上桌之前，应尽可能减少加工或加热，薯条或炸丸子等经过大量加工的副餐食品则最好不要食用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1252225418_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	癌症猛于虎 9方法降低得癌几率</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2658','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、睾丸的变化</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　睾丸癌多发年龄段为20&mdash;39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12530V231_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、小便的问题</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12530V231_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、腹胀</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125305TN_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、不规律出血</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症&mdash;&mdash;&mdash;子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125305TN_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　5.体重莫名降低。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12525230L_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　6.持续腹痛且伴抑郁。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国癌症协会官员莱昂纳多&shy;李奇顿菲尔德博士表示，如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括：黄疸或大便呈反常的灰色。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12525230L_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2659','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　饮用过滤自来水。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A(BPA)渗透到水中。在储存水时，也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12532RZ8_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	前所未知的15个防癌新招</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　衣服尽量少干洗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12532RZ8_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	前所未知的15个防癌新招</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　蓝色衣服能防晒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒。当然，头部和颈部的防护也必不可少，因此出门别忘了戴帽子。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1253232H9_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	前所未知的15个防癌新招</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　烤肉前先腌制。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会&ldquo;溶&rdquo;进食物中。因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1253232H9_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	前所未知的15个防癌新招</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　有疼痛要注意。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%&mdash;95%。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12531BR5_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	前所未知的15个防癌新招</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　每天喝点咖啡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12531BR5_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	前所未知的15个防癌新招</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2660','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　营养是我们健康的基础，通过合理膳食可以预防疾病的发生，调查显示，注重营养可以使癌症发病减少30%&mdash;40%，但我在工作中发现，人们对营养存在着普遍的误区。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1253406032_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　误区一：需要多的营养就重要</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。比如蛋白质，普通人需要60&mdash;90克，重体力劳动者需要上百克。钙需要800&mdash;1000微克，铁15&mdash;20毫克。但是不是我们需要量多的就重要，量少的就不重要呢&shy;当然不是，比如蛋白质需要几十克，它是我们身体重要的组成物质，我们的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的铁不足，同样会形成缺铁性贫血等，影响孩子的发育。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1253406032_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　误区二：营养不是越多越好</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　&ldquo;营养&rdquo;不能缺乏，但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明&ldquo;营养&rdquo;适量的重要性。生长发育中的儿童如果摄入蛋白质不够，就会影响身高、体重以及智力等多方面的正常发育。因此许多人除了食物摄入蛋白质以外，还吃一点蛋白粉等。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12533KL9_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　但实际上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味着浪费，多余的蛋白会代谢出去。而且，摄入过多的蛋白质，体内蛋白质的分解增多，由尿排出的含氮物质也增多，会加重肾脏的负荷，加速骨骼中钙的流失，增加患骨质疏松症的危险。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　误区三：食物分好与坏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　我们经常听到一些专家的观点，把食物分成好和坏。有的食物被说是垃圾食品，有的则被称为万能食品。这是非常不正确的观点。在营养上，我们把食物分成了五大类，首先是谷类和薯类，第二类就是动物类的食物，第三类是就是谷类和坚果类的，第四类就是蔬菜、水果，第五类就是纯能量食物。它们每一类都能提供我们人体所需要的营养素。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12533KL9_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2661','117','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n<p>&nbsp;　　1. 少吃油炸食物：</p>\r\n<p>　　 　　因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125355CP_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>养生：11条饮食原则远离胃癌</p>\r\n<p>　　&nbsp;　　2. 少吃腌制食物：</p>\r\n<p>　　 　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125355CP_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>养生：11条饮食原则远离胃癌\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;　　3. 少吃生冷食物刺激性食物：</p>\r\n<p>　　 　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125352H32_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>养生：11条饮食原则远离胃癌</p>\r\n<p>　　&nbsp;　　4. 规律饮食：</p>\r\n<p>　　 　　研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125352H32_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>养生：11条饮食原则远离胃癌\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;　　5. 定时定量：</p>\r\n<p>　　 　　要做到每餐食量适度，每日 3 餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12534cJ7_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>养生：11条饮食原则远离胃癌\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;　　6. 温度适宜：</p>\r\n<p>　　 　　饮食的温度应以&quot;不烫不凉&quot;为度。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12534cJ7_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>养生：11条饮食原则远离胃癌\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2663','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　抗癌食品 7种低成本抗癌美食</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、大蒜</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12541H334_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	七低成本抗癌食品 让你远离癌症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、牛奶和酸奶</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12541H334_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	七低成本抗癌食品 让你远离癌症</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、蜂蜜和蜂乳</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125413I31_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	七低成本抗癌食品 让你远离癌症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、海产品</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125413I31_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	七低成本抗癌食品 让你远离癌症</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　5、香菌等真菌食品</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12540JX8_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	七低成本抗癌食品 让你远离癌症</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　6、坚果</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12540JX8_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	七低成本抗癌食品 让你远离癌症</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2664','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1.香蕉</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　性寒、味甘，能清热、通便，对大肠癌患者尤为适宜。据现代医学研究，香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用。1986年，中国医学科学院肿瘤研究所发现，香蕉的提取液对三种致癌物&mdash;&mdash;黄曲霉素B1，4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明显的抑制癌的作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12544RV5_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	吃10种水果防癌抗癌最好</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2.无花果</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　能消肿解毒，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用，是一种广谱抗癌果品。据现代药理研究表明，无花果的确有良好的抗癌功效。据报道: 干果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用。从未成熟的果实中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自发性乳癌，致使肿瘤坏死; 又能延缓移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之发展，使其退化。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1254395630_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	吃10种水果防癌抗癌最好</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3.草莓</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用，可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。据《商业周刊》报道，美国俄亥俄医学院病理学家加里.斯托纳和农业研究所植物遗传学家约翰.马斯在研究中发现，草莓中所含的鞣华酸能保护人体组织不受致癌物的伤害，从而对防治癌症有利。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1254395630_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	吃10种水果防癌抗癌最好</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4.杏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　据研究，杏是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道称，美国用维生素B17治疗癌症，一般经治疗的250例患者中，有248人获救，至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12543132W_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	吃10种水果防癌抗癌最好</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　5.红枣</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　能补脾胃、益气血，还含有丰富的维生素B、C、P及胡萝卜素等，尤其是维生素C、P的含量特别多，均居百果之冠。国外学者分析出大枣中含有一组三萜类化合物，为抗癌的有效成分; 也有研究认为，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，具有抗癌作用。所以，大枣又是一种抗癌果品。在民间，不少肿瘤患者手术、放疗或化疗后，常食大枣粥，或用黄芪煨大枣，每日用大枣10颗、生黄芪30克，共煨煮。这对提高免疫功能，增强体质，预防肿瘤的复发、转移均有裨益。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12543132W_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	吃10种水果防癌抗癌最好</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2665','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1.荸荠：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　性寒、味甘，能清热、生津、化痰、消积。《本草备要》中早有&ldquo;荸荠治五种噎嗝&rdquo;的记载。《本草汇编》还说：&ldquo;荸荠入药最消痞积，与鳖甲同用最佳，亦不耗真气。&rdquo;近年来，上海市肿瘤病防治研究协作组发现荸荠在动物体内均有抑瘤效果。由于荸荠含抗癌物质，所以，有的医家用来作为癌症患者的佐食。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12552412A_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	16种食物防癌抗癌效果好</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2.莲子：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　性平、味甘，有养心、益肾、健脾作用。宋代《图经本草》中记载：&ldquo;莲子捣碎和米作粥饭食，轻身益气，令人强健。&rdquo;所以凡癌症患者以及放疗化疗后体质衰弱时，均宜常食莲子。近代药理发现，莲子所含的氧化黄心树宁碱有抑制鼻咽癌的作用。对于妇女子宫癌赤白带下者，有人用莲子(去心)、芡实(去壳)各60克，以适量糯米煮粥，再加红糖服用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12551c940_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	16种食物防癌抗癌效果好</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3.香蕉：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　性寒、味甘，能清热、通便，对大肠癌患者尤为适宜。据现代医学研究，香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用。1986年，中国医学科学院肿瘤研究所发现，香蕉的提取液对三种致癌物&mdash;&mdash;黄曲霉素B1,4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明显的抑制癌的作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12551c940_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	16种食物防癌抗癌效果好</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4.草莓：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用，可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。据《商业周刊》报道，美国俄亥俄医学院病理学家加里。斯托纳和农业研究所植物遗传学家约翰。马斯在研究中发现，草莓中所含的鞣华酸能保护人体组织不受致癌物的伤害，从而对防治癌症有利。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1255121592_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	16种食物防癌抗癌效果好</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　5.无花果：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　消肿解毒，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用，是一种广谱抗癌果品。据现代药理研究表明，无花果的确有良好抗癌功效。据报道： 干果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用。从未成熟的果实中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自发性乳癌，致使肿瘤坏死; 又能延缓移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之发展，使其退化。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1255121592_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	16种食物防癌抗癌效果好</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　6.苹果：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　据现代科学研究认为，苹果中含有大量的纤维素，经常食用，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，苹果中因含有丰富的果胶，果胶能破坏治癌污染物&mdash;&mdash;放射性气体，从而减少癌症的形成。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12550BH0_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	16种食物防癌抗癌效果好</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　7.薜荔果：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　俗称凉粉果、木馒头。性平、味甘酸，有活血、消肿、解毒、利湿、通乳的功能。近代药理表明，它所含的B-谷留醇有一定的抗肿瘤作用。薜荔果对宫颈癌、乳腺癌、大肠癌、食道癌、恶性淋巴瘤等患者尤为适宜，可用薜荔果焙干研末，每日2次，每次9克冲服。民间有用薜荔果2个，同猪蹄1只，同煮食用并喝汤。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12550BH0_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	16种食物防癌抗癌效果好</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2666','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　就像姜也一样，我们用姜来调味，一般是煮鱼去腥味，所以用量不多。通常买一次姜可以用上很久，到后面我们会发现，有些姜已经有小部分烂了，但这时又需要用到，就将就着用&hellip;&hellip;但是，你知道，长久有这样的食用习惯的话，对身体的危害是很大的。那么有哪些&ldquo;当家菜&rdquo;是我们必须小心食用的呢&shy;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、烂白菜：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12554444L_0.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2 胖大的豆芽：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1255393054_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3 无根豆芽：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1255393054_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4 鲜黄花菜：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125534W57_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　6 腐烂的生姜：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125534W57_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2667','117','<p>\r\n	　　 　　很多食物都可以帮助我们预防癌症，可以说，它们是我们对抗癌症的&ldquo;免死金牌&ldquo;，比如茭白，它能加快食物残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　1.肠癌&ldquo;免死金牌&rdquo;：茭白。</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1256001a5_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	8大常见癌症的免死金牌</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　2.乳腺癌&ldquo;免死金牌&rdquo;：海带。</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1256001a5_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	8大常见癌症的免死金牌</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　3.皮肤癌&ldquo;免死金牌&rdquo;：芦笋。</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1255551C4_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	8大常见癌症的免死金牌</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　4.宫颈癌&ldquo;免死金牌&rdquo;：黄豆。</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1255551C4_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	8大常见癌症的免死金牌</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2668','117','<p>\r\n	　　 　　1.低脂酸奶</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　来自荷兰癌症基金会的最新研究显示，女人每天都饮用富含优质乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的机率。女性健康专家说，这是因为低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜热链球菌，它们在人体内被消化吸收后生成的产物，可以改善人体内的肝肠循环，而肝肠循环影响着人体对脂肪的吸收。只要肝肠循环得到改善，消化吸收系统对脂肪的吸收就会减少，就能降低乳腺癌的发病率。因此，建议你每天都食用1杯低脂酸奶，可以加上一些坚果仁或水果粒拌匀食用，也可以在吃早餐时用酸奶代替果酱和黄油，试一试你就会发现，酸奶面包也一样美味。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12561W1H_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	女人预防乳腺癌吃哪些食物</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　2.白菜</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现，那些在一日三餐中经常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低54%。营养专家还分析说，之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右，就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。　这是因为白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人体内转化成一种叫&ldquo;甲醇酶&rdquo;的分解酶，这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素，以达到预防乳腺癌的功效。每100克白菜中就含有1%的甲醇酶，所以只要每天吃50克白菜，就能获得500毫克甲醇酶，从而会使体内&ldquo;甲醇酶&rdquo;的含量达到有效浓度，发挥预防乳腺癌的功效。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12561W1H_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	女人预防乳腺癌吃哪些食物</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　3.鱼</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　根据英国女性健康专家的最新调查，发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人，乳腺癌的发病率要低45%。健康专家说，这是因为鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分对癌细胞有很好的抑制作用。所以，建议你每周至少吃鱼2-3次。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1256132323_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	女人预防乳腺癌吃哪些食物</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　4.蘑菇</p>\r\n<p>\r\n	　　 　　美国自然疗法医学专家杰西卡&middot;布莱克建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。此外，蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1256132323_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	女人预防乳腺癌吃哪些食物</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2669','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　如今，不愿结婚的&ldquo;剩男剩女&rdquo;越来越多。可美国&ldquo;健康日&rdquo;网站近日报道的一项新研究提醒广大男同胞，长期单身，感染人乳头瘤病毒(HPV)的可能性更高。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　由于男女生理结构的不同，长期以来，人们普遍认为女性感染HPV的机会更高。美国莫菲特癌症中心的研究人员对1100名18岁~70岁的男性进行了调查。结果发现，男性感染人乳头瘤病毒的几率高达50%，与女性感染率十分接近。值得警惕的是，与普通男性相比，单身男性和吸烟者更可能感染口腔HPV，而这种类型的病毒致癌性更高。具体来说，在研究的12个月期间，近4.5%的男性感染了口腔HPV，其中2%为致癌性口腔HPV。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125644H93_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	易致癌的男性如何有效防癌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　发表在国际知名期刊《柳叶刀》杂志上的这项研究表示，除了宫颈癌、肛门癌和某些生殖器癌，HPV还是口咽癌的重要原因之一。因此，对有高危因素的男性来说，也可能需要接种疫苗，防患于未然。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125644H93_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	易致癌的男性如何有效防癌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　除了尽早结束单身生活，以下还有9种堪称世界上最便宜的防癌处方供参考。</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　9种堪称世界上最便宜的防癌处方</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　每天走路1小时</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12563R454_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	易致癌的男性如何有效防癌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　最少开窗半小时</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体&mdash;&mdash;氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12563R454_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	易致癌的男性如何有效防癌</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　用干毛巾擦背</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125633W50_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	易致癌的男性如何有效防癌</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　一口饭嚼30次</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　彭亦凡告诉记者，有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的&ldquo;灭毒&rdquo;作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125633W50_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	易致癌的男性如何有效防癌</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2670','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	<span>&nbsp; &nbsp; 发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。</span></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125GE137_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;秋冬季节易高发食道癌</p>\n<p>\n	食道癌多发病于秋冬季节，虽有多种因素，但与饮食习惯大有关系。凡喜吃热烫食物、油炸食物、焦炒食物、烟熏食物、腌制类、泡酸菜、嗜烟酒者，发生食道癌的比例就大，到秋冬季节为了驱寒，有些人为了热闹，不是吃火锅，就是吃麻辣烫，且多是暴饮暴食，岂不知这是食道癌发病的重要原因。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125GE137_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;胸骨后疼痛<span>：较多见于进粗糙食物时出现，为胸骨后或剑突下针刺样、烧灼样或摩擦样</span>疼痛<span>，食用解痉剂可以缓解，疼痛部位和病变部位常不一致。</span></p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125G0E49_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;食管癌<span>早期没有任何症状，或缺乏明确的早期症状，直至有明显狭窄时，方出现</span>吞咽困难<span>。据资料统计，早期主要表现有，异物感或食物滞留感。异物感常，为较经微的胸骨后紧缩感，闷胀感，与进食无明显关系，可为间歇性或持续性。或偶尔进食时，有食物粘附于食管壁的感觉。梗噎感：较经微，偶于咽下食物时出现，可自行消失或复发，不影响进食，也可于情绪波动时出现，易被误认为是神经功能性症状。</span></p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125G0E49_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\n	其他症状：有些人病人于进干燥食物时，咽喉部有干燥感或紧宿感。少数病人有嗳气。上述西医学描述的，早期食管癌症状，基本与中医学中之噎症相符。噎者，吞咽时梗噎不顺，吞咽不利之意；</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125F595K_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<span>而中医学之膈，则为胸膈阻塞，食后吐出甚至饮食不下，是阻隔不通之意，又和西医学的中、晚期症状相符。总而言之，噎证常为膈证的前驱表现。膈证多属于噎证的严重后果。噎与膈又</span>可同<span>时并见，因此合称噎膈。</span></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125F595K_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\n	支招秋季如何预防食道癌</p>\n<p>\n	1、讲究卫生，注意饮食，不吃发酵霉变食物，去除不良嗜好和习惯。</p>\n<p>\n	2、用中西医药物对食管上皮增生等癌前病变进行治疗，如维生素A、维生素C和中药六味地黄丸等。</p>\n<p>\n	3、开展食道癌的普查普治，做到早期发现，早期诊断和治疗。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125AY221_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125AY221_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2671','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　白血病，俗称&ldquo;血癌&rdquo;，是我国目前最常见的小儿恶性肿瘤。央视春晚童星邓鸣贺被确诊白血病后，一直牵动着众人的心，社会上也再度掀起谈论白血病的热潮。那么，白血病究竟有多可怕-真的是不治之症吗-</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　什么是白血病-</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　白血病是小儿最常见和发病率最高的恶性肿瘤，已经成为了儿童死亡重要原因。小儿白血病中90%以上为急性白血病，慢性白血病仅占3%～5%。男孩发病率高于女性。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　白血病是起源于造血干细胞的恶性克隆性疾病。克隆的白血病细胞停滞在细胞发育的不同阶段，在骨髓及其他造血组织中广泛增生，浸润肝、脾、淋巴结等各种器官，正常造血功能受抑制，外周血中出现幼稚细胞。根据白血病细胞的成熟程度和自然病程，可分为急性和慢性两大类。其中，急性白血病的高发期为夏季(5月、6月、7月)和冬季(11月、12月、1月)，因为这两个季节是北方地区季节变化最大的时期，婴幼儿感染性疾病的发生率很高。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125K64341_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125JH648_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　白血病的4种早期表现</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、贫血</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　常为首发症状，呈进行性加重，表现为面色苍白、虚弱无力、活动后气促等，主要是由于骨髓造血干细胞受到抑制所致。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、发热</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　最常见的症状，50%以上的患儿以发热起病，大多发热由继发感染所致。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、出血</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　以皮肤和黏膜出血多见，表现为紫癜、瘀斑、鼻衄、齿龈出血、消化道出血和血尿，偶有颅内出血，为引起死亡的重要原因之一。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125JH648_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125J1P59_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　4、各个组织器官的异常表现</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　※肝、脾、淋巴结肿大，纵膈淋巴结肿大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　※骨骼和关节浸润时，可有胸骨压痛和关节骨骼疼痛，是由于骨髓腔内白血病细胞大量增生、压迫和破坏临近骨质以及骨膜浸润有关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　※白血病时可形成粒细胞肉瘤，因此瘤切面呈绿色，也被称为绿色瘤，以眼眶部位最常见，可引起眼球突出、复视、失明。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　※由于多种化疗药物不能透过血脑屏障，导致中枢神经系统成为白血病细胞的&ldquo;庇护所&rdquo;，它是急性白血病复发的主要原因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　※睾丸浸润，多为一侧无痛性肿大，多见于急性白血病化疗缓解后的男性幼儿或青年，为导致复发的另一重要原因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　※患急性单核细胞性白血病、急性粒-单核细胞白血病时，白血病细胞浸润，可使牙龈增生肿胀，皮肤可出现蓝灰色斑丘疹或皮肤粒细胞肉瘤，局部皮肤隆起、变硬，呈紫蓝色皮肤结节。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125J1P59_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125I56318_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　妈妈们如何才能早期发现-</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　在日常生活中，如果发现孩子持续发热，并伴有脸色发黄、浑身乏力、活动后气促等贫血症状，皮肤有出血点或瘀斑、消化道或鼻子出血现象，其肝、脾、淋巴结还有肿大及骨关节疼痛的症状，那么在这种情况下就应提高警惕，及时带孩子去医院血液科进行相关的检查。一定要检查孩子的血象，尤其要注意白细胞的数量和形状变化，必要时再行进一步检查。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　Tips 没有确诊不可盲目用药</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　患白血病的孩子在没有经过明确诊断时，千万不能盲目用药。因为对许多易于治疗型的低危白血病儿童，口服或注射一些激素，症状虽可暂时得到缓解，但往往会掩盖其真正的病情，等到病情复发再进行诊断时，已经贻误了最佳的治疗时机，治疗难度将大大增加。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125I56318_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2672','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　癌症与性生活有着一定的关系，如果在过性生活的时候，不注意一些卫生清洁，很容易会引发癌症，比如子宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌等都跟性生活有关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　一、子宫颈癌与性生活</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125RR232_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　有学者研究证实，早婚、早开始过性生活、性生活过度、不注意性卫生的妇女易患子宫颈癌。另外，还有人发现，妇女和多个男子有性关系易患宫颈癌。此外，男子阴茎包度过长，也给妇女带来宫颈癌的危险，子宫颈癌患者的丈夫大约有30%是包茎。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125RR232_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　如何预防子宫颈癌-</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、合理性生活</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　要提倡合理的性生活、不要过于频繁。这样既有利于家庭的和睦、夫妻关系、又有利于夫妇双方的身体健康。在性生活时，一定要注意卫生，减少不利的因素对宫颈的刺激。这是属于子宫癌的预防措施。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125R225W_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125R225W_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、定期妇检</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　对30岁以上的妇女，要定期到医院进行检查，一般情况下每年应检查一次。对于有宫颈肿瘤家族史的妇女，定期检查尤为重要，检查对于子宫癌的预防是极其关键的。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125Q531B_1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、合理饮食</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　生活中保持良好的习惯，尤其是在饮食方面。不要长期喝酒，或是吃一些腌制、烧烤类食物。另外，不抽烟也是一个要点。所以合理饮食对于预防子宫癌是很关键的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125Q531B_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　二、乳腺癌与性生活</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　过晚结婚和终身不结婚的妇女，流产和人工流产次数多的妇女易患乳腺癌。如果女子在乳房还未发育成熟的时候，为了追求女性曲线美，过多在抚弄乳房或机械性刺激也易患乳癌。另外，长期夫妻感情不和，导致性生活不愉快，也皆可导致内分泌紊乱，诱发乳腺癌。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125Pc612_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125Pc612_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2673','117','\r\n<p>\n	人们常说&ldquo;病从口入&rdquo;，您知道吗？被称为&ldquo;不治之症&rdquo;的癌症与&ldquo;口&rdquo;的关系也异常紧密&mdash;&mdash;约40%的癌症与饮食习惯、食物构成、食物加工与烹调方法等饮食因素有关，30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、嗜酒有关。也就是说，七成癌症患者确实是&ldquo;癌从口入&rdquo;&mdash;&mdash;可见&ldquo;一个&lsquo;癌&rsquo;字三个&lsquo;口&rsquo;，吃喝抽是罪魁祸首&rdquo;所言非虚。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125Z140I_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125UB0H_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\n	&ldquo;锁定&rdquo;6种诱癌食品</p>\n<p>\n	&ldquo;一个癌字三个口&rdquo;，癌症与饮食到底有多大的关系呢？于康教授表示，癌症的发生固然有内因作祟，但流行病学研究发现90%左右是外部环境因素综合作用的结果，其中，约40%的癌症与饮食习惯、食物构成、烹饪方法等有关。以下是6种已被明确含致癌物质的&ldquo;坏食物&rdquo;，锁定它们，将它们打入冷宫吧！</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125UB0H_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125U11P6_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\n	&nbsp;</p>\n<p>\n	天然&ldquo;毒物&rdquo;</p>\n<p>\n	在自然界中，确实有些天然植物本身就具有引发癌症的毒素，如有些用来做食用的蔬菜或饲料的蕨类（羊齿植物）中就含有诱癌物质。现在正是采野菜的好时候，也提醒您在郊外采野菜时注意勿采勿食羊齿蕨等植物。</p>\n<p>\n	油炸食品</p>\n<p>\n	爱吃油条、炸糕、炸鸡腿的人不在少数，可你知道吗，这些喷香酥脆的油炸食物在制作时会因失水高温而产生丙烯酰胺等致癌物质。所以早上两根油条、中午一个炸鸡腿的你，为了健康，改变吧！</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125U11P6_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	烧烤食品</p>\n<p>\n	烤肉、烤鱼、羊肉串也是不少人的心头爱，经烟熏火烤，肉的味道变得特别。但这美味的背后也藏着风险&mdash;&mdash;经炭火直烤，肉的脂肪滴在火上会产生苯并芘等致癌物质污染食物表面。所以在烤鱼、烤肉时应避免肉烤焦，而烤肉、烤鱼也只能偶尔食用。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125T23402_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\n	腌制食品、剩菜</p>\n<p>\n	腌制食物、剩菜与火腿、香肠等肉加工品中含有亚硝酸盐，这种N-亚硝基化合物与食管癌的发生高度相关。建议少吃腌制食物与肉加工品，本着一顿吃完的量来做菜，剩菜中毫无营养价值。</p>\n<p>\n	霉菌、非新鲜食物</p>\n<p>\n	花生、玉米、大米发霉后产生的黄曲霉毒素与肝癌发病率有很强的相关性，此外其他不新鲜的食材其安全性也大大降低，所以不新鲜的蔬果、有异味的肉和油都应被划到健康黑名单中。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125T23402_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2674','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 很多人都认为饱满傲人的乳房是健康美丽的象征，但中国工程院院士程书钧教授指出，丰满的乳房一般脂肪较多，而乳房的脂肪堆积已经成为乳腺癌的绝对因素。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1259296002_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1259243419_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　大胸女人易得癌&shy;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　尽管此前，很多专家曾表示，乳腺癌与乳房大小没有关系，其发病原因主要是雌激素分泌水平增高造成的。但美国科技作家佛罗伦萨&middot;威廉姆在新书《乳房的自然与非自然历史》中指出，女性乳房变大其实并不利于身体健康。报道称，美国女性两代人的乳房平均大小从34B增加到36C，这看似美丽丰满的胸部，实际上对她们的健康造成了很大隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗、体重增加，从而也就增加了女性绝经后患上乳腺癌的可能性。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1259243419_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12591U601_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　美国另一项新研究也发现，乳房大的女性患乳腺癌的危险比乳房小的女性高80%。原因是乳房越大，乳腺细胞越多，潜在细胞变异或恶性化发展的危险性也就越大。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12591U601_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1259132511_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　中国医学科学院肿瘤内科袁芃教授指出，乳房是由乳腺组织(能泌乳的腺体和腺管)和皮下脂肪组成。少女乳腺尚未完全成熟，但由于脂肪的充填，乳房会逐步膨隆。乳房的发育是在垂体、性腺、肾上腺、甲状腺等内分泌腺分泌的多种激素共同作用下出现的。有些女孩较肥胖，乳房就显得更丰满些，有些人受遗传因素、营养条件等影响也发育得较大，而乳腺脂肪堆积，乳腺癌的发病率会明显增高，且与动物性脂肪的摄入量有关。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1259132511_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2675','117','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　常言道：夫妻如同龄鸟，两夫妇长期生活在一起，相貌会逐渐相似，这就是我们常说的&ldquo;夫妻相&rdquo;，很多人都有体会，夫妻生活时间长了，相貌会越来越相似，就是我们所说的&ldquo;夫妻相&rdquo;。夫妻朝夕相处，相处的时间变长，饮食习惯、生活方式渐渐相似，这也为很多疾病的感染提供了条件，所以夫妻也要警惕悄悄滋生的&ldquo;夫妻病&rdquo;。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1259594H4_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1259594H4_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　1、肝癌。如果夫妻俩有一人是乙肝患者，另一人也可能通过性生活被传染乙肝，而乙肝患者正是肝癌高发人群;</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125950X46_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125950X46_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　2、 肺癌。假如丈夫吸烟，夫妻俩同时患上肺癌的几率就会大大增加;</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12594520M_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/12594520M_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\r\n<p>\n	&nbsp;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	　　3、 肠道癌变。喜欢吃腌制和辛辣食物的家庭容易引起肠道癌变。</p>\n<p>\n	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125941S48_1.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/125941S48_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	&nbsp;</p>\n<p>\n	夫妻之间会传染癌症？警惕三种常见&ldquo;夫妻癌&rdquo;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2676','117','\r\n<p>　　 	　　导读：随着社会的发展，人们生活越来越讲究，但对我们的健康而言，未必是好事。专家列举了六种&ldquo;被扔掉的好习惯&rdquo;，对照一下自己的生活方式，这些&ldquo;好习惯&rdquo;你还留着吗-</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1300325509_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1300325509_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　一、蹲着上厕所</p>\r\n<p>　　 	　　自19世纪&ldquo;坐式马桶&rdquo;取代&ldquo;蹲坑&rdquo;，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的&ldquo;马桶时光&rdquo;。然而曾经发明马桶的英国人，150年后开始摒弃它。曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心&ldquo;换回&rdquo;了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13002N618_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n<p>　　 	　　专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要&ldquo;短平快&rdquo;，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13002N618_0.jpg\" /></p> &nbsp;&nbsp;</p>\r\n<p>女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　二、用腹部呼吸</p>\r\n<p>　　 	　　如果我们一起做个深呼吸试验，当你发现自己在呼吸时会下意识地将肩膀稍稍上提，胸部慢慢充气鼓起来，这就是&ldquo;胸部呼吸&rdquo;。但这种我们可能早已习惯的呼吸方式，却会在潜移默化中给肺部带来伤害。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13002223T_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13002223T_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　专家提醒：现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩。与之形成对比的腹式深呼吸&mdash;&mdash;吸气时扩张腹部、呼气时收腹，则是应该提倡的健肺好方法，我们在婴儿时期曾经常采用。这种方式可以加强并充分利用横膈膜，使胸廓得到最大限度的扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13001JR4_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13001JR4_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>女性长时间蹲马桶易致癌 &nbsp;揭密六种被扔掉的好习惯</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2677','117','\r\n<p>　　 	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 诊断出患了癌症，就等于死神向你下达判决书。但最新研究表明，被诊断为癌症病人中的5%左右是可以治愈的&ldquo;假性癌症&rdquo;，由于错误判断而选择癌症的方法治疗，结果造成冤死。中国一年就有数万人冤死。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13005934O_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>假性癌症一年冤死8万人 &nbsp;手机辐射致癌是误区</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130055Z95_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>假性癌症一年冤死8万人 &nbsp;手机辐射致癌是误区</p>\r\n\r\n<p>　　 	　 &nbsp; 在科协年会&ldquo;生物产业论坛&rdquo;上，提出&ldquo;假性癌症&rdquo;的河南焦作大学兰心实验室原兰军教授说，长期坐办公室的白领易患&ldquo;假性癌症&rdquo;。</p>\r\n<p>　　 	　　区别在于肿瘤有无包块</p>\r\n<p>　　 	　　&ldquo;假性癌症&rdquo;一词，是原兰军教授在临床研究后的专用词。原兰军说，假性癌症的病状与癌症非常相似，但有本质区别。一是&ldquo;假性癌症&rdquo;的肿瘤没有包块，更明显的就是表面没有如同鸡蛋壳状的膜。在照CT时，影像呈现斑点、柱形、章鱼状和火焰状，而最多的是呈火焰状。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130055Z95_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>假性癌症一年冤死8万人 &nbsp;手机辐射致癌是误区</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1300524636_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>假性癌症一年冤死8万人 &nbsp;手机辐射致癌是误区</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　物理辐射引起&ldquo;假性癌症&rdquo;</p>\r\n<p>　　 	　　他进一步阐释说，根据他的研究，假性癌症在形成病理因素上，是由物理辐射引起。而癌症是由化学辐射、生物和基因因素引起。虽然现在有一些说法是物理辐射也能致癌，但这一观点在学术界一直存在争议。</p>\r\n<p>　　 	　　原兰军谈到，如今治疗癌症虽有100多种办法，但都难逃一劫。由于&ldquo;假性癌症&rdquo;形成病理的因素是物理辐射，它是可以治愈的。而且治疗效果而言，治疗周期越短越好，一般几周一个疗程。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1300524636_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>假性癌症一年冤死8万人 &nbsp;手机辐射致癌是误区</p>\r\n<p>　　 	　　&ldquo;&lsquo;假性癌症&rsquo;治疗的方法与癌症完全不同。&rdquo;原兰军说，用化疗等传统手段治疗假性癌症，没有任何效果。在临床上，只有在使用止痛和消炎药上，能对&ldquo;假性癌症&rdquo;产生药力作用。</p>\r\n<p>　　 	　　目前，原兰军已经研制出一套治疗&ldquo;假性癌症&rdquo;的&ldquo;模型选择法&rdquo;，已经成功将7例&ldquo;假性癌症&rdquo;病人治愈出院。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1300451921_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>假性癌症一年冤死8万人 &nbsp;手机辐射致癌是误区</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　白领易患&ldquo;假性癌症&rdquo;</p>\r\n<p>　　 	　　原兰军介绍，&ldquo;假性癌症&rdquo;占所有诊断为癌症病人总数的3%~5%，也就是说，中国一年有4~8万人患的&ldquo;假性癌症&rdquo;。由于&ldquo;假性癌症&rdquo;难于区分，导致误诊而又采用错误的治疗方法，&ldquo;假性癌症&rdquo;病人没有得到及时的医治而离开人世。</p>\r\n<p>　　 	　　哪些人群容易患&ldquo;假性癌症&rdquo;呢-原兰军说，根据他的研究，&ldquo;假性癌症&rdquo;在城市农村都有，但易患人群是高楼上班的科学家、党员干部、白领人士居多。原因是造成假性癌症的重要因素是紫外线和&ldquo;r射线&rdquo;(原兰军自拟的专用词)物理辐射造成。而&ldquo;r射线&rdquo;多来自高层建筑材料中。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1300451921_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>假性癌症一年冤死8万人 &nbsp;手机辐射致癌是误区</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2678','117','\r\n<p>　　 	　　空气污染、电脑辐射、食品安全&hellip;&hellip;我们生活的这个世界危机四伏，稍不小心，癌症就盯上了你!想要防癌抗癌，最有效的方法就是养成良好的生活习惯。下面，小编告诉你预防癌症的18个好习惯。</p>\r\n<p>　　 	　　癌症可是不是空穴来风的事情，它产生于日常生活一点一滴的积累。有专家总结了一些预防癌症的好习惯，热爱生命的你不妨挑选几个建议，一直坚持下去。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13011c5P_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13011c5P_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　常吃葡萄。</p>\r\n<p>　　 	　　葡萄中富含的白藜芦醇具有抗癌功效。红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗衰老作用，它对肥胖具有&ldquo;免疫作用&rdquo;，能降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13011DF0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13011DF0_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　多吃含硒丰富的坚果。</p>\r\n<p>　　 	　　硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。研究表明，每天摄入200毫克硒，前列腺肿瘤发生风险降低63%，结肠直肠癌降低58%，肺部恶性肿瘤降低46%，癌症总体死亡率则降低39%。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301095236_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301095236_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　吃饭就瓣大蒜。</p>\r\n<p>　　 	　　大蒜包含硫化合物，能够刺激免疫系统对癌症进行天然防御。研究同时表明，大蒜可降低胃癌的发生率。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301062120_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301062120_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>18个生活小习惯防癌抗癌</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2679','117','\r\n<p>　　 	<span>&nbsp; &nbsp; 在清晨，经研究证实，许多疾病都会在这是出现独特的症状，平时一向强壮的男人也不例外。</span></p>\r\n<p>　　 	<span>&nbsp; &nbsp; 我们需要提前认识这些症状和征兆的表现，了解这些征兆和疾病的表现，就能及时的发现潜在疾病，对症治疗。</span></p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130140A58_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>清晨5大症状透露致命疾病</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13013MN3_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>清晨5大症状透露致命疾病</p>\r\n\r\n<p><span>早醒：</span></p>\r\n<p><span>有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。</span></p>\r\n<p><span>这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13013MN3_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>清晨5大症状透露致命疾病</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301314536_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>清晨5大症状透露致命疾病</span></p>\r\n\r\n<p><span>有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301314536_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>清晨5大症状透露致命疾病</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13012RV4_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>清晨5大症状透露致命疾病</span></p>\r\n\r\n<p><span>头晕：</span></p>\r\n<p><span>正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13012RV4_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><span>清晨5大症状透露致命疾病</span></p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2680','117','\r\n<p>　　 	　　大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。</p>\r\n<p>　　 	　　在上海，大肠癌又叫&ldquo;癌老二&rdquo;，意思是，大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海，大肠癌的发病原居第三位，仅十年时间，就取代胃癌上升为第二位。在全国范围内，虽然大肠癌还居第五位，但其增速强劲。</p>\r\n<p>　　 	　　为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢？人们熟悉的解释是：生活方式西方化。什么样的&ldquo;西方化生活&rdquo;导致大肠癌呢？</p>\r\n<p>　　 	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;人们熟悉的解释是：高蛋白质、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌-细致一些的解释不多，本文即从生理角度，解析这个问题。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13015J539_1.jpg\" /></p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13015J539_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　留神一个危险信号：吃得太好放臭屁</p>\r\n<p>　　 	　　在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸，这些都是有益健康的。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130154b50_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130154b50_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　但是，如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出了小肠消化吸收的能力，进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个&ldquo;发酵罐&rdquo;中，过多的营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。</p>\r\n<p>　　 	　　胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，有些时候人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301512E0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1301512E0_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　膳食纤维&mdash;&mdash;把肠道菌群和毒素&quot;打包&quot;进粪便的功臣</p>\r\n<p>　　 	　　西方化饮食除了蛋白多、脂肪多，另一个缺点是，膳食纤维少。膳食纤维，是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是近几十年来被人们重视的概念。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13014T1I_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13014T1I_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>放屁透露出的癌症信号</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2681','117','\r\n<p>　　 	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 中国企业家会聚亚布力，探讨企业家精神与中国未来。马云说：&ldquo;我们相信十年以后中国三大癌症将会困扰着每一个家庭，肝癌、肺癌、胃癌。我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。〞肝癌，很多可能是因为水;肺癌是因为我们的空气;胃癌，是我们的食物。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13022494Z_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>10年后癌症将光临每一个家庭</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13021M613_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>10年后癌症将光临每一个家庭</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　这一言论经媒体公开，旋即引起社会广泛共鸣。近年来，各种环境、食品黑新闻成为舆论焦点，各大城市PM2.5爆表，雾霾阴云尚未散去，各种地下水污染的消息又扑面而来，还没让人缓过神来，大米也有问题了，2009年深粮集团在湖南购买上万吨食用大米，检出镉超标2倍以上，本应只用于工业，但随米价上升，深粮集团将问题大米向外销售。广东疾控专家称，长期吃镉超标大米易诱发癌症。</p>\r\n<p>　　 	　　这一切迹象都在说明，如果不及时处理环境、饮食问题，癌症梦魇将不仅仅缠绕于某一个人身上，而将会成为民族的共同灾难。&ldquo;十年后中国三大癌症将会困扰每一个家庭。&rdquo;的预言将成现实。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13021M613_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>10年后癌症将光临每一个家庭</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130215QD_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>10年后癌症将光临每一个家庭</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　《2012中国肿瘤登记年报》中报告，每分钟就有6人确诊为癌症。</p>\r\n<p>　　 	　　恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万;50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。</p>\r\n<p>　　 	　　看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗-</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130215QD_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>10年后癌症将光临每一个家庭</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130211A46_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>10年后癌症将光临每一个家庭</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后葯越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。</p>\r\n<p>　　 	　　这是在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130211A46_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>10年后癌症将光临每一个家庭</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2682','117','\r\n<p>　　 	　　胃：胃癌是世界上第4位最常见的癌症，而每3个病例中就有两个是男性。&ldquo;共餐&rdquo;会增加胃癌直接诱因&mdash;&mdash;幽门螺旋杆菌的传播机会。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130235U15_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>胃癌是世界上第4位最常见的癌症</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　肺：无论男女，排在首位的都是肺癌。为什么肺部会如此脆弱呢-</p>\r\n<p>　　 	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 就目前的致癌原因分析，主要有两点，第一是吸烟。据统计，30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130235U15_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌。</p>\r\n<p>　　 	&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 此外，由于致癌物质可以经肺吸收，造成全身危害，因此会诱发喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌等。第二是环境污染。空气污染是诱发肺癌的原因之一。</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　乳腺：乳腺癌是世界上女性最常见的癌症。发生因素主要有：吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育等。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130232YV_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>乳腺癌是世界上女性最常见的癌症</p>\r\n\r\n<p>　　 	　　肝：肝癌是世界上第6位最常见的癌症。目前有证据表明，&ldquo;乙肝病毒&rdquo;，食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类，长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。</p>\r\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130232YV_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>肝癌是世界上第6位最常见的癌症</p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2683','117','\r\n<p>　　 	　　胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，在我国其发病率居各类肿瘤的首位。在胃的恶性肿瘤中，腺癌占95%这也是最常见的消化道恶性肿瘤，乃至名列人类所有恶性肿瘤之前茅。</p>\r\n<p>　　 	　　早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期症状，以免延误诊治。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13024KK0_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n\r\n<p>　　 	　　得胃癌的五种预警信号</p>\r\n<p>　　 	　　1、上腹部疼痛：此为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。</p>\r\n<p>　　 	　　2、上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13024KK0_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n\r\n<p>　　 	　　3、食欲减退、嗳气等消化不良症状：表现为食后饱胀感并主动限制饮食，常常伴有反复嗳气。</p>\r\n<p>　　 	　　4、黑便或大便潜血阳性：如果在没有进食血豆腐，吃铋剂等药物的情况下出现了大便发黑，就应尽早来医院检查。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1302443263_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n\r\n<p>　　 	　　5、乏力、消瘦及贫血：这是另一组常见而又不特异的胃癌症状。病人常常因食欲减退，消化道失血而出现疲乏软弱等表现。</p>\r\n<p>　　 	　　在胃疼、胃区不适或消化道不适的时候，应该及时去医院消化科做胃镜或实验室检查，搞清病因。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1302443263_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2684','117','\r\n<p>　　 	　　1.体重莫名骤减。</p>\r\n<p>　　 	　　体重在几个月中明显降低，而且原因不明，应注意胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130302T16_1.jpg\" alt=\"\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	　　2.发烧。</p>\r\n<p>　　 	　　几乎所有的癌症患者在发病及治疗的某段时间，会因为免疫系统受影响而发烧，一些癌症还伴有疲劳等症状。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130302T16_0.jpg\" alt=\"\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	　　3.疼痛。</p>\r\n<p>　　 	　　大多数情况下，疼痛是癌症扩散的一大症状。不过，骨癌和睾丸癌早期就会发生疼痛。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13025a355_1.jpg\" alt=\"\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　 	　　4.皮肤异常变化。</p>\r\n<p>　　 	　　如果黑痣发生外形、边界和颜色的异常变化以及皮肤新损伤，那么应当心皮肤癌。口嚼烟叶、吸烟或酗酒者皮肤伤口更可能难以愈合。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13025a355_0.jpg\" alt=\"\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2685','117','\r\n<p>&nbsp;　　很多人都喜欢吃烧烤，不仅因为其香味独特，而且还简单快捷。但是烧烤的烹饪方式也决定了烧烤给人体带来的危害，那么烧烤有哪些危害呢?下面就跟小编一起去看看吧。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1303191514_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223232255.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　1、隐藏着致癌物质：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1303191514_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223232244.jpg\" /></p>\r\n&nbsp;</p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、减少了蛋白质的利用率：在烧烤食物的过程中，会发生&ldquo;梅拉德反应&rdquo;。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130314CG_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223232235.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　3、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人&ldquo;上火&rdquo;。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130314CG_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223232220.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2686','117','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　进入11月份，江苏各大地级市都被&ldquo;雾霾&rdquo;笼罩。&ldquo;雾霾&rdquo;会导致肺癌的产生，华东地区最近查到了肺癌最小的患者，年仅8岁。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1303425556_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　雾霾天会导致肺癌 华东地区最小患者年仅8岁</p>\r\n<p>　　据了解，肺癌是所有癌症患者比例最多的。南京一家医院的胸外科有120张病床，但是肺癌患者就占据了50张。其中有不少患者都是三四十岁的壮劳力人群，这些人大多都不是吸烟引起的病症。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1303425556_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　雾霾天会导致肺癌 华东地区最小患者年仅8岁</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　根据医院统计，肺癌患者的增长人群主要集中在50岁以上。但是最近几年，增长率最快的是3到50岁的人群。华东地区肺癌最小的患者仅8岁，发病是跟空气中的PM2.5有关。</p>\r\n<p>　　江苏省肿瘤医院医生冯冬杰表示，这名8岁女童患肺癌的原因是家住在马路边，由于长期吸入公路粉尘，才导致癌症的发生。雾霾主要是因为PM2.5会沉积在肺部引起炎症，从而引起一些恶性病变。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130335G48_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　肺癌的死亡率占到所有癌症的25%，居癌症死亡之首</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/130335G48_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2013年10月17日首次明确认定，大气污染为第一致癌物</p>\r\n<p>　　据悉，肺癌的死亡率占到所有癌症的25%，居癌症死亡之首。2013年10月17日首次明确认定，大气污染为第一致癌物。这也是上世纪继吸烟为肺癌&ldquo;杀手&rdquo;后，第二个确定的病因。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　PM2.5可能导致哪些健康损害-</p>\r\n<p>　　PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。</p>\r\n<p>　　与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1303312W9_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　PM2.5可能导致哪些健康损害-?</p>\r\n<p>　　引发呼吸道阻塞或炎症</p>\r\n<p>　　人就像一部精密的仪器，每一个结构都是适应环境的结果。我们的呼吸系统，天然地有着阻挡污染物的能力，那些较大的污染物，在经过鼻腔、咽喉时就已经被阻挡，即便是能够进入气管、支气管的脏东西，也可以随着气管内纤毛的运动，被运送出呼吸道。不过，人体也处处存在漏洞，对于微小的颗粒物，呼吸系统的屏障就无能为力。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　穿越屏障以后，细小的颗粒物开始以各种形式在呼吸道中兴风作浪。一个最直接的方式是，这些细微的颗粒物本身，滞留在敏感的呼吸道中，引起局部的阻塞和炎症。</p>\r\n<p>　　研究显示，2.5微米以下的颗粒物，75%在肺泡内沉积。我们可以想象，眼睛里进了沙子，眼睛会发炎。呼吸系统的深处，也是一个敏感的环境，细颗粒物作为异物长期停留在呼吸系统内，同样会让呼吸系统发炎。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1303312W9_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　致病病毒搭&ldquo;顺风车&rdquo;入体内致癌</p>\r\n<p>　　除了自己&ldquo;干坏事&rdquo;，细颗粒物还像一辆辆可以自由进入呼吸系统的小车，其他致病的物质如细菌、病毒，搭着&ldquo;顺风车&rdquo;，来到呼吸系统的深处，造成感染。</p>\r\n<p>　　不要以为只要远离大鱼大肉的不良饮食习惯，就能躲开心血管疾病，细颗粒物也有很多&ldquo;办法&rdquo;诱发心血管疾病。比如，细颗粒物可以直接进入血液，诱发血栓的形成。另一个间接的方式是，细颗粒物刺激呼吸道产生炎症后，呼吸道释放细胞因子引起血管损伤，最终导致血栓的形成。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2687','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现如今，越来越多的人们重视性生活质量了，越来越多的女性敢于享受性福了。女人和男人一样，都有性欲。同样，女性的性欲若得不到满足，也会像男人一样对心理健康造成危害。除此之外，女性的性欲若长期得不到满足，还会引得各种妇科病找上身来。因此，男性应尽量使女性的性欲得到满足。如果女性通过正常性生活达不到性满足，还可以通过借助器具的方式来实现&hellip;&hellip;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女性的性欲得不到满足表现在哪些方面呢？女性性欲得不到满足表现在以下两点：一是妻子性欲过强，丈夫的性欲却较弱，当妻子有性要求时，丈夫不能响应。二是丈夫有了性欲，妻子也产生了性欲，随即发生性行为，但丈夫的性行为太快，妻子还没有达到性高潮，丈夫却提前&ldquo;收工&rdquo;。丈夫满足了，而妻子却得不到真正的性满足与性快乐。后者比前者对女性的危害更大。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人常得不到满足容易患妇科病\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130703/23-130F31A519519.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	女人常得不到满足容易患妇科病</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女性的性要求得不到满足有哪些影响呢？首先会影响心理和情绪的健康。性生活质量如何，可以从女方的精神状态、情绪好坏上看出来。女性的性要求长期得不到满足，很可能导致&ldquo;红杏出墙&rdquo;，甚至导致婚姻破裂。或者使女性产生性冷淡、性厌恶、性欲缺失。性生活的不协调，是当今离婚的重要原因之一。其次，女性的性欲得不到满足，会使体内各器官的生理功能受到影响，出现一些神经机能病症，如心脏神经机能病、全身虚弱、周身酸痛、失眠等。据医学界的一项研究显示，女性失眠的患者中，有75%是性欲得不到满足所致。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	再次，专家表示，女性性欲得不到满足，还会产生小骨盆区器官的瘀血水肿，发生病变。由于在性生活中达不到性高潮，性生活结束后，女性的肌肉得不到充分的放松，性器官充血得不到及时的消退，因而引起女性性器官的长期慢性瘀血，导致炎症迁延不愈，进而溃疡糜烂，百病丛生。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此外，如果女性长期达不到性高子宫会膨大，体积可增大两倍以上，阴道壁出现浮肿，大阴唇和小阴唇明显肿胀。会使女性频繁的发生阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎等妇科疾病。虽然这些疾病可以治愈，但如果性欲仍经常得不到满足，还会反复发作，甚至罹患肿瘤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果女性长期得不到性欲的满足，各种妇科疾病及心理疾病都会找上门来，赶都赶不走，如果通过正常性生活达不到性满足，可以通过借助器具的方式实现。女性，尤其是20岁以上的女性，尤其要关注自己的性健康。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2688','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	性生活好不好，不能单纯以次数论，更应该看重性生活的质量。性生活要保持一个度，过了这个度，对健康是有损害的！医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多&ldquo;性问题&rdquo;都是因为不健康的生活习惯所致。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	保证男人性健康的日常好习惯</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"保证男人性健康的日常好习惯\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130703/23-130F31F024161.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	保证男人性健康的日常好习惯</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、为自己制订一张生活作息时间表；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、每天少抽一支烟；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、注意限制饮酒；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	9、多喝水，但不要憋尿。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2689','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	在性生活中，男人总是希望给予女人最大的满足，爱抚是伴侣间表达爱意的重要方式，也是完整性爱的重要组成部分。对女性来说，好的爱抚能让她情意绵绵、性欲高涨。那么，对于女人来说，女人最渴望被爱抚的部位是哪里呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	排在前两位的是脸庞和后背。超过80%的女性表示，她们喜欢男人用手捧起自己的脸，指腹轻轻在脸蛋上滑过，接下来眼中充满深情地亲吻她的额头，这个动作会让女人欣喜万分。而男人在拥抱女人时，用手轻轻拍或按摩她的后背，是一种亲昵、关心的动作，女性会觉得自己受到保护和珍惜。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其次是耳朵和脖子。超过半数的女性表示，他们喜欢爱人用手抚摸、用嘴巴亲吻脖子和耳后。这些部位皮肤相对较薄，血管和神经末端都比较浅，因此触感非常敏锐。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人最渴望被爱抚的部位\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130713/23-130G3163215M4.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	女人最渴望被爱抚的部位</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	再次是腰臀和大腿。女性臀部是很敏感的部位，轻轻拍打她的臀部，在屁股上用手指画圈，都能激起性欲。大腿内侧有时比生殖器官还要敏感，动作一定要轻缓。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	最后是胸部和其他部位。手掌将整个乳房盖住，温柔地揉动。此时要确保你的手掌对她的乳头若即若离，用力要轻，直到乳头有反应，再用食指及拇指轻捏乳头。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2690','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	在性生活过程中锻炼性能力，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。性功能受多种因素影响，是因人而异的。其中，年龄是一个很重要的因素。一般来讲，男性的性高潮发生的潜在能力在18岁时最高。据资料称：18岁的男性在24小时可出现8次性高潮；而超过30岁的男性，一般24小时只有一次性高潮。同样，不应期的长短也是因人而异，而同一个人也会因时而异。年长的人可能长达10多小时或更长时间，而年青人则只需数十分钟，或短至只需几分钟，阴茎又可重新勃起。上述情况在年青人中均属正常表现。但是，连续多次性交影响健康，不信？下面我们就一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、阴茎多次插入阴道对女性健康的影响。阴茎插入阴道并抽动，这对阴道是一个机械刺激，同时可能将细菌带入阴道内。y道是由复层鳞状上皮组成的，具有较强的抗摩擦能力，如果摩擦刺激时没有产生疼痛感，即使性交次数多，性交时间长，也是没有问题的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"连续多次性交影响健康\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130715/23-130G5162J0R2.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	连续多次性交影响健康</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	个别女性在阴茎插入时有明显的疼痛感，这可能与爱抚准备不充分，y道口部液体太少有关，或者是与对性交有明显的恐惧心理而使y道下段肌肉过度痉挛有关，还可能本来就存在y道感染的炎症反应而导致y茎插入时出现疼痛。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、多次性交中，阴茎插入时如果阴茎或女性外阴不清洁的话，可能会将部分细菌带入阴道内，增加y道感染机会。但是，女性y道中自然生长着乳酸杆菌，能够产生乳酸，调节y道内的酸度。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	正常情况下Ph值维持在4.5左右，一般细菌在这样的酸性环境中是无法存活的。因此y道具有一定的抗感染能力，在身体免疫力正常的情况下，即使短时间内多次性交也不会导致阴道感染。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、多次性高潮对女性健康的影响。性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2691','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	第一次对于男女来说都是非常重要的，女生第一次做爱，是又女孩子变成女人的一个过程，其中她会又好奇，惊恐，那么，男人第一次需要注意些什么呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、给男孩：如果我无法勃起该怎么办？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这听来有点好笑，但是你那已经正常运作了好几年的阴茎却可能在你第一次能有真正的性行为时给你致命的一击。那是正常的因为你太紧张了。来个深呼吸。用你的手、你的唇和你的舌头做些其他的事。试着把你的焦虑不安忘掉，你的阴茎会有回应的。这只是暂时性的问题。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"男人第一次需要注意哪些？\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130717/23-130GG6132WO.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	男人第一次需要注意哪些？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、我是处男，我该告诉她吗？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	很多男性认为因为他们是男人，他们必须掌握性行为的主导权，而不在乎谁有较丰富的经验。如果你是处男而她不是处女，那么告诉她，如果她愿意的话让她主导。学习获取经验同时也是爱的表现。不要怕坦承事实。很多的女性宁愿你是无经验的摸索而不是愚蠢的乱来，而且她们会很乐意为你指引通往那个世界的道路。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、我们会同时达到高潮吗？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	彼此都不要担心是否同时达到了高潮。有些女人在做爱过程中得不到高潮，或者即使你的女友能获得高潮，这都没办法保证你们能同时达到高潮。好好享受，并相信她告诉你的她的感受。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、我太快达到高潮怎么办？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果你真的比你所希望还要早很多达到高潮，慢慢来，休息一下，然后再尝试一次。第二次你应该会比较放松而且准备好慢慢来。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2692','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	男性拥有一个较高的性能力是一种福气，不仅可以在性生活中充分挥洒男人魅力，而且还可以提高男人的自信心。这对于那些性功能不够强大的男性朋友来说是一种嫉妒。男人行不行更重要，就是说男人的性能力对于男人来是更重要，对于女人来说也是一样。男人如何提高性能力，下面看看日常生活中提高性能力的8个措施。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"日常提高性能力的方法\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130720/23-130H0162K1317.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	日常提高性能力的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、饮食平衡：健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、心理健康：精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、经常评估两性关系：性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、保持充足的睡眠：多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	六、慎重使用药物：不少药物，如消炎药等，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	七、控制血压：男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	八、戒烟戒酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2693','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	在日常生活中，可能引起生殖系统损伤的问题有很多。其中，男女各自要担心的问题也不一样。女性内生殖器被称为女人的&ldquo;私密地带&rdquo;，包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。那么，如何判断女人私处健康呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	模样：通常情况下，阴道和外阴经常会有少量的分泌物以保持适度的湿润，这就是白带。正常的白带大多颜色透明，状似蛋清，洁净而适量。如果阴道分泌物增多并变成稀薄的泡沫状，伴有外阴瘙痒，要当心滴虫性阴道炎，如果白带呈豆腐渣样，还有尿痛甚至夫妻生活疼痛，就应注意念珠菌性阴道炎。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	气味：即使是在月经周期中白带分泌相对较多的日子里，分泌物由稀薄到黏稠的变化过程中，健康的阴道仍然清新依旧，绝不会产生令人作呕或是使人尴尬的味道。如果女性的月经发生改变、有尿频尿潴留、白带增多，要注意子宫肌瘤的可能性。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"判断女人私处健康的标准\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130803/23-130P3163TU02.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	判断女人私处健康的标准</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	湿度：被雌激素和孕激素共同影响的健康阴道在激情澎湃的性兴奋时刻会产生&ldquo;爱液&rdquo;，这些有着润滑作用的液体主要是来源于子宫颈和前庭大腺的分泌液以及阴道壁充血产生的渗出液，能起到保持阴道湿度、和谐性爱的重要作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	紧致度：阴道壁是由黏膜、肌层和纤维层组成，长约7至9厘米，周围附着许多肌肉和韧带，使其保持一定的倾斜角度和适当的张力，阴道内壁黏膜上的皱襞更增加了它的紧致性。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	光洁度：子宫宫腔舒适、平整，腔内有黏膜覆盖&mdash;&mdash;那就是子宫内膜，它柔软而光滑，深受卵巢激素的作用和影响，其表面2/3的部分为功能层，能周期性产生月经，余下的1/3没有周期性变化，称为基底层。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果在宫颈口处发现了疙疙瘩瘩的息肉可要千万当心，因为这些息肉往往是由内而外生长、借助细长的蒂附着在子宫内壁的肿物，它包含了诸多种可能性，比如单纯的子宫内膜息肉等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2694','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	旺夫这种话题似乎多少带些相学色彩，一个普通人很难明白什么样的女人是具有旺夫相的，只有过起日子以后才能知道。如果一个男人娶到老婆后越来越发达了，我们可以说是这个女人给他带来了幸运。何为旺夫的女人，那当然少不了旺老公的事业，也旺整个家庭，那怎的女人才旺夫呢？其实种种现象表明那些女人大多长相普通，没有太多欲望，踏踏实实地生活，老公不愿意处理的人事都由老婆出面，老婆还要生孩子、孝敬父母、稳固家庭后方的阵地，旺夫的女人是男人后半辈子特别好的伴儿。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	什么样的女人旺夫？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、心态平和，能始终将感情放在首要位置</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	时下，曾经很纯粹的爱情已经被贬值了。众多的女人已经开始将男人的车子，票子，房子作为中意对象的合适人选了。但是，能旺夫的女人却不这样想，在她们心中，爱就是爱，不爱就是不爱，长时间不见他，我会发自内心的思念他；我看到他很开心，和他在一起很愉悦，感到很充实，有这样的感觉就足够了。男人和这样的女人在一起时，心里除了美好的感觉是感受不到任何的，而旺夫女人平和的心态，纯朴的性格，温暖的笑脸也感动男人，成为促使男人奋力拼搏，给她一个美好生活的幸福源泉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、甘心受穷，在婚姻生活里从不无谓给男人</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在许多旺夫女人的婚姻生活里，通常是从不无谓给自己的丈夫任何压力的。是从来不会因为别的女人新款的钻戒，精美的时装，时尚的坤包，和自己的丈夫摆脸子，闹别扭的。在生活里。无论自己的丈夫做生意是成功或者是失败，回到家里，都能第一眼看到她欣喜的笑脸。旺夫女人心态好，对金钱及物质生活无欲无求。即使家中只剩下很少的一点钱，她也会在男人回到家中后，用它给自己的丈夫亲手做一道最喜欢吃的菜。当男人看到妻子对自己如此宽容，如此温情时，试问，这样又怎会不令他在心里默默感念感动呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、慧眼识珠，能在茫茫人海中找对男人</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当很多女人在恋爱中，在婚姻里不幸遇到坏男人，心灵受害身心受伤，独对一盏青灯幽怨的感叹伤怀时，旺夫女人却是丈夫疼公婆爱孩子亲，在那里尽享欢乐家庭的温馨氛围的。旺夫女人之所以能拥有让许多女人都为之羡慕的幸福生活。一方面除了她在寻觅对象时，始终将爱情感情放在首位，不以金钱作为衡量男人与婚姻的标准外。另外与她始终坚守看重一个男人优秀的品质，淳厚的性格，重情质朴的为人处世是分不开。实践证明，一个有如此内涵的男人与女人结婚后，是会将女人对他的爱牢牢的放在心上的，这样的男人即使有一天发达了，也会始终对自己的妻子矢志不渝的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、脉脉真情，心甘情愿当自己丈夫的多手贤内助</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在旺夫女人的人生之路上，是绝对要经过一些非常重要的角色转换的。也许在丈夫发达之前，她只是一个文化不高，只知道在家里相夫教子的家庭妇女。但是，在丈夫生意成功以后，旺夫女人是会绝对学会与时俱进的。她会来到丈夫的身边，学会充电让自己成为一个能帮丈夫打理生意的贤内助，在外她能侃侃而谈，帮忙将自己丈夫的生意打理的有声有色，做一个让人称赞的精明的老板娘。在内她能教育好自己的孩子，收拾好自己的家庭。当男人回到家中，儿子在一旁看着书呀呀有声，幼女扑上来撒娇亲吻，厨房里飘出妻子做菜飘出的阵阵浓香时，又有哪个男人不为这一份温馨隽永的浓浓的家庭气氛幸福的落泪感怀呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、倾心支持，能顶住多方压力始终与丈夫保持一致</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	常言道，做生意是一嘴砂糖一嘴屎，创业路上充满了未知的风风雨雨，一个成功男人的奋斗之旅是注定绝对不会一帆风顺的。而旺夫女人最大的好处就是无论自己的丈夫在创业初期失败多少次，都能始终顶住各方面的压力，一直坚持不懈的支持自己的丈夫。她的这种支持，除了在生活中，默默的给予自己的丈夫信心外，还会落实在对丈夫外在的支持上，她会在自己的娘家撒娇耍赖，要求自己的父母兄姐支援自己的丈夫。在众人都对屡战屡败的男人失去信心时，唯有她是始终相信自己选择的男人是没错的，是总有一天会一飞冲天让自己成为一个幸福女人的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2695','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	真正决定性生活质量的是男人利用性爱手段使女人最终达到性高潮，让两个人同时享受鱼水之欢。即使你是一个小阴茎，你可以使用很多性技巧来弥补，从而使你的爱人拥有美好而难忘的性经历。学好技巧是性爱的关健。那些自认为武器粗大的家伙，也经常在女人面前败下阵来。其重点就是没有掌握好技巧，技巧运用的娴熟后，阴茎的大小已不在是能否让女人达到高潮的关健。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	首先你要用你的手指，舌及手，给她很多爱抚。使她下面非常潮湿，你的目的就是使她至少先有1次高潮，然后再插入到她。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	现在你可让她趴在床上，用一个垫子之类的柔软东西放在她的肚子下。您从后面在她的腿之间，运用后入式的姿势进入。你可以用你的手抓住她的肩膀，开始第二轮的攻势。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"男人那话儿小怎么满足女人呢？\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130808/23-130PQA34A94.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	男人那话儿小怎么满足女人呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女人在第一次到达高潮后，身体的性器官会很敏感，第二波高潮的时间来的会很快。因此，大小真的重要吗？我认为这完全取决于你的技巧和姿势。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果你认为自己的很小，长此以往它肯定会影响你的性表现，进一步只会影响你的自信心。即使你有一个小阴茎，自先要振奋自己，并学习许多新的技巧，只有这样才不会发展为更大的问题。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2696','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	如今，人们越来越重视性生活技巧，也意识到变化一些姿势可以增加性快感。性爱是促进夫妻生活的大事，掌握良好的性爱技巧，不仅能让人享受快感、增进感情，还能增寿抗衰老。以下四件女人认为&ldquo;可以&rdquo;的事情，能为男人在床上加分。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	改变性爱时间</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在睡前性爱成了很多人的习惯。但繁忙的工作日是性爱最糟糕的时间。90%的男性不想在疲惫的时候做爱，64%的女性认为，疲劳是性生活的大敌。因此，改变一下性爱时间，对双方都有好处。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"为男人在床上加分的方法\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130809/23-130P91A30C64.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	为男人在床上加分的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	改变性爱地点</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是女人期待而又羞于主动提出的事情!试着去车里、厨房中、海边帐篷里来次激情性爱吧，女人不会拒绝你的要求的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	性爱中及时给伴侣反馈，不要等待</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果她用手指热烈地抓你的后背，让你觉得很舒服，那么你要及时告诉她：&ldquo;我喜欢这样。&rdquo;如果她的一些动作让你不适应，你也可以温柔地说：&ldquo;宝贝儿，我更喜欢换个方式。&rdquo;直接告诉她你的感受，有助于双方获得快感，配合地更默契，女人不会拒绝你这样做。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	改变前戏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在很多男人眼中，前戏是晚餐、鲜花、亲吻、抚摸一系列的&ldquo;流程&rdquo;，他们不敢随意改变，以防毁掉美好的性爱。事实上，女人有时希望改变前戏，甚至可以省略某些前戏，总之给她些变化。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2697','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	近年来，儿童性早熟的发病率明显上升，已成为最常见的小儿内分泌疾病。家长们日常应该如何预防儿童性早熟呢？专家表示，家长应该多留心观察孩子是否第二性征过早。孩子的个头突然蹿了起来，有些家长还沾沾自喜，其实，10岁以前孩子的身高增长突然加速，往往是性早熟的一个信号，此时家长应该及时带孩子去医院咨询、就诊。平日里，家长最好随时记录孩子生长发育的情况，比如，给孩子记录成长日志，在墙上或冰箱上做一个简单的标尺，每隔两三个月给他们量量身高，如果发现孩子一下子长了不少，就应到医院检查;女孩的家长更要细心观察，给孩子洗内裤时，如果有分泌物痕迹，也要带她们到医院检查。以下方法可有效预防儿童性早熟：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、增加体育活动。尤其要加强锻炼下肢，每天应保证30分钟以上的运动时间，运动项目可选跑步、爬楼和跳绳。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、保证充足睡眠。每晚应有八九个小时的高质量睡眠，以保证垂体在夜间能分泌足量的生长激素，因为生长激素对身高的快速生长有重要的促进作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、要预防性早熟的发生，家长还应注意少给孩子吃鸡肉、牛肉、羊肉、蚕蛹等，也不要滥用未经严格检测的所谓儿童食品。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、勿给孩子滥服营养滋补品，比如蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等&ldquo;补药&rdquo;，妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、及早发现，及时治疗。家长除掌握必要的医学知识外，平时应多留心观察孩子是否有第二性征过早出现、10岁以下的孩子身高增长突然加速等现象，一旦发现异常，应及时前往正规医院就诊。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、对性早熟的儿童应进行月经知识和经期卫生的教育，性教育应根据儿童的理解力及早开始。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、手淫，看黄色等会刺激大脑和身体的生殖器官，使大脑感到已经到了交配的时候，所以会导致性激素的大量分泌，从而导致其早熟。所以手淫和看黄色等能够在一定程度上影响了生长发育。所以不要过早接触黄色物品有利于生长发育和身心健康。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	总之，如果儿童出现性早熟，作为家长一定要解除顾虑，分析病因，耐心解说，不要让孩子有精神负担，同时积极配合医生，精心检查与治疗，那么，性早熟的儿童仍然可以正常发育，也不会影响今后的结婚与生育。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2698','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	想让你的性爱伴侣在性爱的顷刻间缴枪投降，是不是你觉得这事件很难的事情？不要犯愁，其实只要你用一些小花招，所谓性技巧应该是广义而不是狭义的，普通人都局限在狭义的性爱技巧中，也就是只看到做爱的肢体运动，并没有开放思维联想到性生活的整体。实际上，性爱技巧应该从开始前的准备工作，进行时的肢体动作，结束时的善后等方面一起入手。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	那么，爱爱前需要做好哪些准备？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不少现代人在性爱前会过分追求身体清洁和体香，希望以此来为性生活&ldquo;加分&rdquo;。然而专家指出，性爱前过于追求清洁和香味是一种异常性心理导致的性洁癖，性洁癖者在性爱过程中会有以下一些表现：</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"爱爱前需要做好哪些准备？\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130813/23-130Q31A22W01.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	爱爱前需要做好哪些准备？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在性生活前，不仅要清洗全身，还要大量喷洒香水，以掩盖自然的体味；有人在接受爱抚后，会用带香味的湿巾擦上几次，或者干脆起床去冲洗一阵；有人在前戏过程中，会临时决定让对方去冲洗身体，把性爱的情绪完全破坏掉；甚至有人看到精液、月经便会休克。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	专家认为，性爱时保持体味清新的确非常重要，但人体本来就有一些自然的体香，会对异性产生吸引力，太浓的香气反而会破坏气氛。一般只要在性爱前洗个澡，喝一杯香甜的水果汁，就足以让全身散发出清淡怡人的香味了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2699','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	怎样拥有正确的睡姿,中医有&ldquo;不通则痛&rdquo;之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎并腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人睡姿不正确会导致不孕\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130814/23-130Q416234b19.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	女人睡姿不正确会导致不孕</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此外，后位子宫还有以下潜在问题：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从&ldquo;壶底&rdquo;排出。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2700','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	每个男人都讨厌因避孕而带来的不爽的感觉，但又不得不这样做。但无论怎样，多认识几种避孕方法对男人来说总是有益无害的，说不好某天会派上用场呢。避孕是夫妻生活中不可回避的话题。有些男性不习惯安全套的摩擦感，有些女性不喜欢吃避孕药，所以夫妻一商量，选择了体外射精或安全期避孕等方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这些看似&ldquo;有效&rdquo;的方法，不仅安全系数低，操作不当还容易导致意外妊娠。此外，长期采用体外射精等，可能造成性功能障碍、盆腔及前列腺炎症等男科疾病。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	体外射精是指在性生活接近高潮、即将射精的瞬间，人为中断性交，在女性阴道外排出精液的做法。男性性生活的整个过程，是在大脑皮层的控制下，通过神经-内分泌系统的调节，经过生殖系统以及全身多个系统器官的一系列紧张有序的连锁反应而完成。在接近性高潮的瞬间突然中断性交，使连锁反应戛然而止，会导致大脑皮层和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。久而久之，就容易造成功能性不射精症，引起早泄和勃起功能障碍。而且，长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍。若出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，可能导致逆行射精，还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎、慢性盆腔疼痛综合征等。色非网</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此外，采用体外射精或安全期避孕时，夫妻双方往往会担心意外妊娠，精神长期高度紧张、焦虑，心理上受到不良刺激，使性兴奋，特别是性高潮的体验受影响。长此下去，可能导致双方的性冷淡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果出现上述问题，那&ldquo;解铃还须系铃人&rdquo;。首先，要纠正上述不恰当的避孕方式；其次，放下心理包袱，了解上述问题多属于功能性疾病，只要避免致病因素，配合盆底肌肉功能锻炼，绝大多数情况是可以自愈的，少数情况需要到男科或泌尿外科治疗。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2701','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	人到中年之后，生理机能逐渐老化，性生活也变得越来越索然无味，这与夫妻双方的身体素质及性功能是分不开的。在身体机能衰老之前，性功能首先会衰退下来，尤其是男人，到了中年身体可能还很健康，但性爱能力却直线下降。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不同的夫妻，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频的性生活是可以理解的。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"性生活过度会给身体带来哪些危害？\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130821/23-130R11609502Q.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	性生活过度会给身体带来哪些危害？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上&ldquo;信号&rdquo;出现时，即已告诉你，性生活已经使你&ldquo;超负荷&rdquo;了，必须立即调整。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到&ldquo;两不&rdquo;：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤&ldquo;元气&rdquo;，贻害不浅。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、酒后不房事。中医曾说&ldquo;醉以入房，以欲竭其精&rdquo;。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的&ldquo;养生之道&rdquo;。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2702','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	对于不想怀孕的男女来说，做爱时采取何种避孕方法十分重要。因为避孕方法虽然多，可是效果好的却很少，所以做爱的时候，总让人提心吊胆。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	避孕药的危害很大。成功的受孕，必须是有优秀的精子与卵子的结合。从这个方面来说，备孕男性确实承担了较大的责任。随着社会节奏的加快，不少未准爸爸经常会发现力不从心，精子的数量不论过多还是过少，都将直接影响未准爸爸的造人大计。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	大家都知道，精子过少是造成不孕症的主要原因之一，却很少人知道，精子过多其实也不是好事。同样的，正常男性出现精子过多的现象，其实也是属于精子质量问题之一，有这方面问题的未准爸爸可要留心了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些备孕男性错误地认为精子过多，会有利于生育。其实，精子过多的危害也是不容忽视的：精子过多，过分拥挤，不仅会影响精子的活力，使之穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难，而且凡是出现精子过多者，很可能存在着某些激素功能失调，以致精子数量虽多，质量未必很高。这也是精子过多引起不育症的主要原因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2703','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	高潮是每对性爱男女所追求的刺激，是男人都知道，呻吟是女人达到高潮的主要特征之一。但他们有所不知的是，其实女人呻吟不一定代表着她们已达到了高潮，只是她们高潮时喜欢呻吟而已。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	叫床的声音是真是感受的自然流露，呻吟是对舒服和愉悦的表达，但因为做爱是夫妻两人的私事，大可保持一点私密性。如果要控制不出声的话，确实有很大的难度，因为女人在性快感高涨的时候，大多数女人都会发出&ldquo;呻吟&rdquo;。如果的确很难做到不出声或者小声叫的话，不妨将电视机或者音乐打开，自己尽量压低一点声音，多练习几次就会逐渐习惯。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人高潮时为什么会呻吟？\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130823/23-130R3164141202.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	女人高潮时为什么会呻吟？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有不少女性在享受性爱的时候，竟然完全不知道自己是否发出过声音，这说明性爱时的呻吟是完全发自本能的一种生理现象。也有些女性对性快感有约束力，可以控制自己在性爱中不发出声音，但是这并不意味着她没有获得性高潮。需要提醒大家的是，女性呻吟的大小与性高潮程度时不呈正比的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女人性高潮时喜欢&ldquo;呻吟&rdquo;的原因</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	从生理方面的角度来看，女性在性高潮是会发出呻吟声，主要有两点原因：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）当女人达到性高潮时，血液中的含氧量会减少。这个时候女性会陷入轻微的缺氧状态，出现眼睛失神、身体轻度痉挛等一系列&ldquo;性高潮症状&rdquo;，因此这个时候会呼吸加快，自然就会发出一种特有的呻吟声。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（2）强烈的快感会让女性大脑中的&ldquo;兴奋物质&rdquo;增加，这种&ldquo;兴奋物质&rdquo;可以冲淡女性的理智，使其发出自己都难以想象的叫声，这也是为什么有些女性对自己叫床浑然不知的原因。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2704','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	据调查，夫妻性生活不和谐绝大多数不是由于疾病或生理障碍，也不是心理问题，往往是由于一方或双方在性观念方面存在着某些误区，才导致具体行为上的矛盾与冲突。所谓安全性行为，是既能得到性的愉悦，又能避免性的风险的性行为。性行为的风险主要有三个方面：即身体的损害、心理的损害和计划外怀孕。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	身体的损害是指性行为会伤害身体。现代科学证明，性交活动可以促进体内产生多巴胺，可以使细胞内分泌的&ldquo;内啡肽&rdquo;活化;甚至按摩也可以提高体内5-羟色胺的水平。这些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	但是性行为不当也会损害身体的健康。在过度劳累、醉酒后、月经期间、妊娠期、产褥期、生病期间的性行为都可以损害身体的健康。而一方患病时也有感染对方的机会;心情恶劣时，整个身体的状况会处于一种亚健康状态，性行为所产生的剧烈冲击，可能会加重这种亚健康状态，这时身体中比较薄弱的内脏器官就可能患病。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	心理的损害是最伤夫妻感情的。特别是&ldquo;ONS&rdquo;不安全的性行为。一方面，由于不了解对方的身体状况，对方有可能患病从而传染给另一方。另外，性行为中过分激动的表现也会诱发自身器官中已有的疾病，特别是心脑血管系统的疾病，甚至会暴死于性活动中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	另一方面，很多人在婚外性行为以后常常出现比较严重的心理后遗症，如担心自己被感染上性病、担心被家人特别是自己的配偶知道等，心理上后悔、自责甚至长期忧虑、惊恐，从而损害健康。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所以说，夫妻间的性行为才是最健康的性行为。当然夫妻间的性行为也必须在双方自愿的情况下才是最安全的。性生活乃是随情所欲，随欲所动的美妙促成，是万万不可强迫的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有避孕措施的性行为一般不会导致计划外怀孕。避孕可以由男方也可以由女方来实施;可以事前也可以事后避孕;可以一次也可以长期甚至永久避孕(绝育)。可以采取不同的方法来达到避孕的目的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2705','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	夫妻间性爱和谐很重要，关系到感情、家庭各方面。夫妻床上性爱最好在什么时候比较好呢？为什么每一次性生活之后，总感觉身体不舒服，患上妇科病或男性疾病，甚至是性冷淡、阳痿？其实这都是有原因的。看看在这五个时间段里，你们有没有亲热性爱吧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、不要心情不快勉强从事。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、不要经期过性生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、不要酒后性交。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会&ldquo;提高质量&rdquo;。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、患病时不要性交。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、不要疲劳性交。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2706','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	男人在性交时总喜欢变换一些体位给女人更多快感，但多数情况是，性爱体位用多了，女人没有性高潮反而觉得疲乏不想做了。这是何故？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在许多男人心目中，性生活时体贴爱人，就意味着要用高超的技巧使她获得性高潮。实际上，这是男人对性技巧重要性的误解。在伴侣之间过分强调技巧，并不一定能让对方满意。性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上，掌握怎样顺利进行性生活，以及怎样增强性爱快感的技巧，主要包括爱抚、拥抱、性交体位等多项内容。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先，双方都必须真正对此有需求，否则，技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严，还会造成双方的心理伤害。其次，夫妻感情必须相当好，双方性知识和性态度的水平接近，否则会产生不良作用。第三，性技巧必须科学、安全。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"夫妻爱爱时切莫过分依赖性技巧\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130826/23-130R61632113R.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	夫妻爱爱时切莫过分依赖性技巧</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不顾一切地过分强调性技巧，会削弱性与爱之间的必然联系，使爱的行为变成一种机械的动作，并使对方产生疏远、孤独、人格受侮辱等情绪。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	另外，过分追求性技巧，可能让男人产生&ldquo;无论什么时候，只要按照技巧来，就能令对方兴奋&rdquo;的错觉。如果一旦女性因为情绪、体力等原因没有积极配合，他们就会有比较强烈的挫败感。而且，当&ldquo;性爱表现&rdquo;取代了&ldquo;感情的分享&rdquo;时，寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在实际的性行为要素中，心情是最重要的。当人在劳累、烦躁或心情不好时，能调动性爱情绪的神经区域敏感性会大大降低，所以，有时候高超的技巧也不如一份好心情效果好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	专家提示：对于中老年夫妻来说，适当变换性爱模式，保持新鲜感，同样必要。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2707','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	在性爱方式中，如果要想有一个完美的性高潮，男人就要掌握对不同类型女人的性爱技巧。众所周知，性爱时阴茎会勃起变大，但你知道阴道会产生怎样的变化吗？美国&ldquo;性学会&rdquo;网站近日刊文，告诉了我们一些关于阴道的秘密。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	阴道的温度为37摄氏度，但在兴奋充血时，阴道内的温度会上升到38.5摄氏度，让男性血流加速、兴奋不已。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	阴道的浅处是最敏感的地方。性兴奋时，阴道最里端会成倍变大，阴道的浅处才比较敏感，尤其是阴道壁前部的G点，最容易产生快感。在性生活过程中，阴道内血管充血，阴道壁的颜色也会发生变化，由原来的淡紫红色变为深紫红色，同时分泌出爱液。性爱时，以防止性交时排尿，也可以防止细菌进入。高潮时阴道会喷射出液体。在阴道附近有个腺体叫斯基恩氏腺，在高潮时可能喷涌大量液体。有些人斯基恩氏腺太小。在性交过程中或性高潮时，这组肌肉在骨盆下方，既可控制女性高潮，也可以自由地控制男方阴茎进出。性爱后，身体的肌肉紧张会逐步松弛，血管充血也逐步消散。这一阶段往往持续5～10分钟。阴道颜色也得到恢复，这一过程大约需要10～15分钟。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女人G点有多深</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般情况下，男性性能力从15～16岁达到颠峰，而女性却从初经来临时性欲发动，性行为能力的差异唯有靠先生。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	G点的高潮属心理层面较多，而性爱是关乎身心灵满足的，缺一不可；若是只有G点高潮，肉体满足不强，则可能周一做爱刚达到高潮，周三就会再产生性的</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	若每次的性行为不能使妻子的性满足达于饱和，使她不会对性再有需求的话，丈夫势必无力应付。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	射精后打起精神，再抱起妻子，自己则盘腿而坐上让妻子仰躺在自己腿上，如平放的古筝般；这种伸展的姿势，这时只要再温柔的用双手，一手按住阴核前端皮肤往前拉使阴核浮出，作圆周式轻抚，不到一至二分钟内，妻子就会达到强烈肉体快感的阴核高潮（在爱抚前因局部湿滑，可能需用卫生纸局部擦拭，以利进行）。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当妻子在自己的怀中剧烈抽挡呻吟，扭曲身体，甚至伸手来拦阻你继续爱抚时，阴核高潮已达成，无法再承受任何性刺激了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此时妻子身心灵的满足达到极高点，但是并非就此结束，若把完美的性爱过程比喻为一百分好了，那充其量只得五十九分，这是什么意思呢？这表示虽不及格，但可以补考，但仍是不及格的，为什么呢？做爱不是作战，任务结束倒头就睡，这是把做爱当作战了，而且妻子也容易有被当作泄欲工具的感觉，如此便是美中不足了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2708','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	热恋中的情侣、新婚夫妇总能想出许多办法来使双方的性生活得到更新与发展。然而，随着时间推移，,久而久之,由于种种原因，人们或许就懒得努力去促使性交充满新鲜活力了。为了让性爱不会变的平淡，专家提出了每日必做的一些事情：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	每天要做的</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	保持良好性爱的基础在于互相关心和体贴，一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	再次上床</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果你总是早早起来，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝，和对方聊上一会儿，拥抱一会儿。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	帮对方做一件哪怕是很细小的事</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉;在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	共用某种东西</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶;买一份报，两人传阅，而不是各买一分。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	拥抱</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	让对方&ldquo;对&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他(她)一马，不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2709','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	两人每次翻云覆雨，重复的动作，重复的程序，重复的地点，是否感觉越来越麻木？有过音乐助性的朋友一定会知道，爱爱时听一些适合的音乐，不仅可以极快地唤起欲望，为性爱做足准备，而且还可以令你们在爱爱过程中更加和谐。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	可能谈到音乐助性，很多人会说音乐属于艺术范畴，和性爱性爱一点也不着边际。殊不知，其实音乐虽然属于艺术范畴，但是它的功能却已经不受艺术框架的限制。此时的人们已经将音乐完美地和性爱联系在了一起，音乐助性已经成为了很多人的共识。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	快节奏的舞曲</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在爱爱过程中听一些节奏感强的舞曲，会有利于调动伴侣双方的热情。无论是节奏紧张的舞曲，还是没有歌词的电子音乐，都是不错的选择。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	推荐：《美丽明天》、《海洋咖啡馆第8辑》等。台湾女歌手蔡依琳的很多歌曲都是快节奏舞曲。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	悠扬的相间音乐</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	喜欢尝试新鲜事物的伴侣也有了性爱中的法宝音乐。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这类人可以选择在性爱时播放一些阿拉伯民族音乐，这类曲子经常能给人&ldquo;性感&rdquo;暗示，变得对自己的魅力充满自信，对对方也充满性趣。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	推荐：《不朽的埃及》等。我国的民族歌曲《小河淌水》、《走西口》等也比较适合聆听。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	爵士混合音乐</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	波萨诺瓦，一种由爵士乐和桑巴舞曲混合而成的音乐，它往往能让所有女人感到身心愉快，甚至产生疯狂的冲动。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女人们的性欲望因波萨诺瓦而穿破大气层。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	推荐：《波萨诺瓦情人》和《左岸香颂》等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	多节奏的舞曲</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	节奏布鲁斯是指在蓝调音乐中加入舞蹈节奏的一种音乐。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	它节奏多变，优美的歌词最能打动人。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般情况下，性爱中的情侣们往往会有很多想讲却又不好意思开口的深情絮语，但在此音乐的深情中则恰恰可以尽情地表达出来。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2710','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现实中，有些人对于房事总是有些不切实际的&ldquo;假设&rdquo;。比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的&lsquo;白日梦&rsquo;。另外，完美房事要久些再久些等说法纯属无稽之谈。据一项调查研究表明，实质房事时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。如果实质房事时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	前戏漫谈</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	顾名思义，前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是造爱前不可缺少的动作，因为房事是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是爱侣间在准备造爱时，双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。这教我们明白为何吃饭、跳舞、谈笑和散步等约会是如此的流行。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	奉劝各位男士：由于男性的高潮来得比女性快，你们需给点时间，为女性制造房事的亲密感觉，要知道令双方都能享受房事是很重要的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	情绪上的前戏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	房事前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。但对某些人来说，在工作上渡过了辛苦的一天后，已提不起劲去想性事，这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离，更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，与他(她)谈一天里的事，为他(她)擦擦背、按摩一下，或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式，与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己，制造美好房事所需的元素。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	生理上的前戏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液，让阴茎容易进入。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	时计表：男五分，女十五分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快──在这问题上，保持阴茎勃起，延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。对女性而言，则需要十五分钟左右才能达到高潮。结果，每每在高潮过后，男性就满意地离开(或是倒头入睡)，女性则因此而感到非常失望，甚至感觉受骗。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2711','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	在一场性事里，女人总渴望男人是勇猛、持久的，但是殊不知有可能女人的一句话却会让男人立马偃旗息鼓，心生挫败，所以在做亲密的事的时候，女人千万不要对男人说3句话。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第一句：&ldquo;你行不行啊&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些妻子性生活中往往过于追求完美，要求丈夫随时都能&ldquo;应声而起&rdquo;，每次都能&ldquo;坚韧挺拔&rdquo;，经常稍有不满意，就责问丈夫&ldquo;你行不行啊&rdquo;。殊不知，这会严重挫伤丈夫的自信心，甚至给丈夫带来严重的心理障碍，使本来偶然发生的勃起困难或勃起不坚变得频繁发生，最终会导致严重的勃起功能障碍。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"爱爱时女人千万别对男人说的三句话\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130914/23-13091416451W45.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	爱爱时女人千万别对男人说的三句话</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其实，由于疲劳、精神紧张等原因，男性偶尔出现阴茎勃起障碍或勃起不坚等是正常的。妻子应该体谅丈夫，好言安慰，待体力恢复择日再行性生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第二句：&ldquo;这个月必须怀上孕啊&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	现代社会，生活节奏日益加快，夫妻双方经常一有生育打算，就希望尽快受孕。妻子经常算着排卵期，给丈夫下任务。结果发现，越想怀孕，越怀不上。其实，女性排卵是受精神因素影响的。如果精神紧张，可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情放松了，又会恢复排卵。心情变化对男性也非常重要。不良心理状态可影响男子制造精子的能力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第三句：&ldquo;你怎么还不射精啊&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有的妻子由于害怕性交疼痛、担心怀孕、性欲不高或者因居住环境不佳等问题，经常&ldquo;草草上马&rdquo;，同时希望丈夫能&ldquo;草草收兵&rdquo;，还不时来一句&ldquo;你怎么还不射精啊&rdquo;，结果越催促，丈夫越不容易达到性高潮，严重者甚至出现了性生活时不能射精的问题。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	因此，在性生活中，妻子尽量不要抑止丈夫的抽动，更不宜挫伤丈夫的性冲动、催促丈夫尽快射精或中途结束性生活。出现这种问题后，如果是男女双方的问题，需要分别向专科医生咨询诊治，如果是环境等客观原因，则需要积极改善居住环境、调整作息，方可使性生活更为和谐。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2712','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	性前戏是两性性爱中最重要的，可以说，性前戏是享受性高潮的基本因素，好的性前戏往往会让夫妻性生活进行的十分的顺利，两性生活中，有大部分的人是没有美好的性前戏的就直接进入主戏的，这样总会有一方是无法得到满足的，其实如果双方都在性爱前做一些准备，那么我相信这样的性爱活动会更加美好，那么，又有那些性爱前奏呢?小编带大家一起探讨吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、烈吻缠绵</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	亲吻是促进情欲的最佳性爱法则。想要拥有更高品质且动人心弦的性爱，吻是让她欲仙欲死的关键，堪称前戏重炮，透过亲吻来传达激情，让女人感受男人的浓情。即使没有交合的动作，也能从彼此的亲吻当中活络身心。女人的唇和乳房是男人攻城掠地的首要据点，男人快狠准地开口，会让女人开心而芝麻开门。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、性感带突击</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	做爱最忌讳一成不变，日久生腻的最大祸首是不求突破。&ldquo;皮肤是人体最大的性器官&rdquo;，性感带因人而异，针对性器官下手固然快狠准，但意料之外的触碰，常会有惊人的刺激感受。不要让她摸清你的招式，就如同比武过招时，虽说武术有套路可循，然而愈能够出神入化愈能吊对方胃口。不经意地偷袭她的性感带，让她的末梢神经痛快喊爽。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、贪婪的要求</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	为了把握短短数分钟以得到满足与快感，在进行超速性爱时就要抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。你尽可以变成猛浪女，忘情地要求他赶快插入、更深入一些或动作更激烈一些。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、适量的进行性幻想</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;性&rdquo;的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来;在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，高潮滚滚而来。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	以上是小编对本话题的一些见解，希望能够让猴急的朋友有一些新的认识，以后有着更美好的性生活，这些也都是性爱的一部分，也是能够让双方更加深刻感受爱的方法之一，也能够让对方对你有更深的迷恋呢。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2713','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	一些女性在步入中年之后，阴道往往会十分的松弛，这会对两性的性爱有很大的影响，甚至是影响性生活的和谐，尤其是对男性，更是缺失了性爱的感觉。男性不光只是注重女性的面部、胸部，腿部也往往会被男性所注重。就两性知识而言，美丽的腿部线条也会激发男性的性欲，尤其是看过穿丝袜的美女之后，更是容易冲动。所以说，利用丝袜也能够引发男性的性欲望，诸位美女赶快行动起来吧!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不同的丝袜会带来不同的感觉</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	用丝袜点燃性爱的欲火也是这个道理，洁白无瑕的双腿早已司空见惯，穿上不同的丝袜则会带来完全不一样的感觉。黑丝的魅惑力、肉丝的性感、彩丝的青春活力，每种颜色都有它特定的属性，就好像吃生菜，换不同的酱口味就不同。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人如何用丝袜来助性？\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130922/23-130922163113917.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	女人如何用丝袜来助性？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	长时间不性爱穿上丝袜试一试</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果MM发现自己的爱人最近有些&ldquo;不给力&rdquo;，或者明显冷淡了，竟然不想&ldquo;开荤&rdquo;，请先别胡思乱想，也别着急。挑个休息日，穿上崭新的丝袜(样式随自己爱好挑选，也可依据他对颜色图案的喜好进行筛选)，配一身活力四射的衣服，拉着他出去逛街也好看电影也好，总之只要是休闲娱乐的活动都可以。我敢说，只要这么做，(除非他&ldquo;无能&rdquo;)晚上你就期待一场&ldquo;大战&rdquo;吧!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果你还在为你的他长时间不和你行房而纠结，那么，就要按照小编的建议来做，找一个恰当的时间，穿上漂亮的丝袜来引发他的性欲吧!相信你们肯定能够享受一次美妙的性爱，希望女性朋友平时不要过于害羞，多多的了解两性知识，往往会对你有很大的帮助。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2714','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	如何和异性搭讪？&ldquo;搭讪&rdquo;，顾名思义，就是利用自己的言语上或者其他的技巧主动结识异性。可是这种技巧却不一定什么人都会，尤其遇到自己喜欢的那一类人，就会出现语无伦次的情况，这里小编教大家3招，包管你能够轻松和异性搭讪!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	妙计1、让自己成为&ldquo;缘分友善者&rdquo;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不论是采取主动还是被动，让自己看来是个容易亲近而且乐于结缘的人，是搭讪成功的首要关键。社会心理学上的研究发现，那些面带微笑，乐于目光接触，并肢体语言融入周边环境的人，就散发出&ldquo;缘分友善者&rdquo;的无敌迷人魅力。所以，你应该主动和别人有目光交流，四目交会时轻轻点头，传达尊重及友善之意。若在派对上，人人一杯酒，你手上也绝对不能空着，若有音乐，身体就该随之舞动，这么一来，对你有意者及你心有所属者都会乐于和你亲近。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"教你如何轻松和异性搭讪\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130923/23-130923162U9301.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	教你如何轻松和异性搭讪</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	妙计2、由环境找线索，优雅开口</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	若直接上前就说：&ldquo;我很喜欢你，可以认识你吗?&rdquo;运气好，你就会中头彩，不过更多时候，你会因吓到人而自讨没趣，呵呵!最高明的做法，是从环境找线索，让你的开口大方而不突兀。例如：在超市，可以问：&ldquo;你知道这个牌子的产品好吗?&rdquo;图书馆里，说：&ldquo;你借的这本书，我也很喜欢。&rdquo;咖啡馆内，如此问候吧：&ldquo;我第一次来这，你也是吗?&rdquo;若能在开口前，有礼貌地加上一句：&ldquo;真抱歉，打扰你，请问&hellip;&hellip;&rdquo;那就更讨人喜欢啦!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	妙计3、称赞女人的气质，肯定男人的能力</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些男人对女人一开口就是：&ldquo;你是我见过最美丽的女人&hellip;&hellip;&rdquo;这种直接称赞，有时候反而让人心有戒备。若你想赞美对方，更好的做法则是，针对她的气质：&ldquo;我很欣赏像你这样文静(大方)优雅的女孩&hellip;&hellip;&rdquo;而女人要主动结缘男士，从求助的角度，往往很容易获得正面回应：&ldquo;我的手机出状况了(或我的笔记本电脑有问题)，能够请你帮我看看吗?&rdquo;给男人机会展现能力，他们通常都乐此不疲。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	以上就是3个助你与异性搭讪成功的妙计哦，希望通过这几个妙计不仅能够提高你和异性搭讪的可能性，同时多了解到一些异性的两性心理，从而在两性生活中过的更如鱼得水。建议单身且渴望两性生活的朋友不妨试一试上面的三个妙招哦!</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2715','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	提到两性生活这个话题，虽然大家都有所保留，但是每个人都不能否认，不管夫妻又抑或是情侣，要想感情越来越稳固，爱情激情长久维持下去，双方愉悦的性爱生活一定不能少。对两性来说是不是很多次酣畅淋漓过后，有一方马上已经进入了睡眠的状态，而另一方还在回味光彩的美妙，因为不想骤然结束这样幸福的快感，很多人都认为男性都是这样的不解风情的，可是小编说的可不是都是男性哦，廷尉调查发现在两性关系中男女都有自己反感和抱怨的，下面是小编总结的女性和男性反感对方所做的事。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	男人说，最不喜欢妻子在房事刚一结束便：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.立即谈论刚送来的那台电脑太贵;孩子的学校太远;带孩子的保姆不尽职等等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.不让我好好睡觉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.讨论刚刚完毕的房事。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.把狗带到床上来。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女人说，最不喜欢丈夫在房事刚一结束便：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1.开始谈论一位过去的女朋友。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2.开始说他想买哪一种新汽车。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3.马上沉入睡乡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4.立即起身去洗澡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所以，在性爱结束后夫妻们一定要注意，也许你有意无意的一些行为真的会很放对方反感，也许他不说，但是并不代表不存在，最重要的是要相互沟通，说说轻松的话题，打闹嬉戏都好，因为这样子不仅能够给这一次的性爱做一个完美的ending,还是你们下次温存的快乐前奏和铺垫哦。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2716','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。当然，性生活后女性还应该小心以下症状：</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人要小心这些症状\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/cfbcc62033227892e6d6c859a94bd3a8.jpg\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130924/23-130924162A5.jpg\" /></p>\n<p>\n	性爱后女人要小心这些症状</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、精液过敏</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这个不良反应说起来很搞笑：当精子伴随着男人的体液，打着&ldquo;我们为和平而来&rdquo;的口号进入女性体内的时候，遭到了不同程度的抵抗。如果遇到的抵抗较轻，那么女人可能就会怀孕了；如果遇到的抵抗较重，那么你们今后的生活将不起任何变化；如果遇到的抵抗过于强烈，那么，这种反抗针对的已经不再是小蝌蚪了，而是精液中所包含的十多种抗原物质。这些异性蛋白，对绝大多数女性都不会成为过敏源，但是，对于具有过敏素质的新娘便会使她们发生过敏反应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不要觉得这个很奇怪，在美国，有4万新娘发现自己对精液过敏，过敏最严重的有可能危及生命，因此，这样的家庭将不得不选择人工授精。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人要小心这些症状\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/3d620ca160c7bacc8fa69bf3f3021926.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1310535623_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	性爱后女人要小心这些症状</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、严重的疼痛</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;痛并快乐着&rdquo;是一件很稀松平常的事情，但是如果她说她&ldquo;痛，并不快乐&rdquo;的话，你还是带着她去看医生吧。如果你的女友在跟你玩的成人游戏当中并没有体会到快感，反而是痛苦时，那就要小心了，她可能患有一种名为dyspareuniaOx的病症。这往往是由于阴道痉挛、外阴前庭炎、慢性外阴或阴蒂疼痛、子宫内膜异位症等某些妇科疾病造成的。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人要小心这些症状\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/7a00c2547ba7b7cb08023d5342042aeb.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131023AQ_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	性爱后女人要小心这些症状</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、出血</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	除非这是她的第一次或者她刚好来例假了，否则它意味着以下几种可能：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	你真的用那话儿把她刺伤了;她有一些炎症或者是性病;她有子宫息肉的问题;也许这是某些宫颈细胞癌变的前兆。如果她出血了，那么你一定要带她去医院做个全面检查。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人要小心这些症状\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/7378bec06e610502459a557ef0730de8.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131023AQ_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	性爱后女人要小心这些症状</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2717','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	很多妇女都经历过有疼痛感的性交,给患者的幸福生活带来了很多的不幸,这种疼痛却是长久、持续的，性交痛是女性常见的性功能障碍，给不少夫妻的性生活蒙上了阴影，严重者往往不能性交，造成夫妻间性生活不和谐，甚至成为婚姻解体的原因之一。女性性交疼痛怎么办呢？</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人性交疼痛是怎么回事？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/55d526bd610ba096391b86293e047c84.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13110G942_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	女人性交疼痛是怎么回事？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女人性交疼痛是怎么回事？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、心理原因。引起性交疼痛的心理原因见于：家庭对子女不正确的性教育，使婚后性交同焦虑、恐惧、有罪的情绪联系起来；未婚时遭受过暴力强奸，初婚时男性动作粗暴等，使以后性交同疼痛联系起来；夫妻间感情不和、担心性交怀孕居室不严密、疲劳等均会抑制女性的性兴奋或引不起性兴奋，从而导致阴道滑润不足而引起疼痛。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	要认识到，性爱是人的正常需求，是合法夫妻间天经地义的行为。爱的双方在肉体结合的同时，更可促进相互间灵魂的升华&hellip;&hellip;别让疼痛夺走你的&ldquo;性&rdquo;福。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人性交疼痛是怎么回事？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/0bda3e25030c0fc0d9eba1754709ae97.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1311126102_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	女人性交疼痛是怎么回事？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、生殖器官和周围器官的先天缺陷、发育不全或后天发生的器质性病变.如:先天性处女膜肥厚,处女膜伞、阴道狭窄；先天性卵巢发育不全或男性假两性畸形伴有的阴道短小、阴道纵膈或横膈、尿道下裂；阴蒂炎、阴蒂垢、前庭大腺囊肿、外阴切开术后的瘢痕、外阴炎、外阴溃疡或白塞氏综合症；外阴白色病变萎缩引起的阴道口窄、阴道内各种炎症、阴道囊肿和各种治疗引起的阴道狭窄；尿道炎、尿道肉阜、尿道憩室、尿道膨出；直肠肿瘤、肠炎、严重痔疮、直肠阴道瘘；子宫内膜炎、子宫后倾、子宫脱垂；卵巢囊肿与肿瘤、卵巢下垂、手术后卵巢固定后穹窿；子宫内膜异位症、附件炎、盆腔炎、手术后盆腔内软组织粘连等；均可以引起性交疼痛。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人性交疼痛是怎么回事？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/e22c95d7d29d407d624d4aa414401217.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1311126102_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	女人性交疼痛是怎么回事？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、生殖器官的生理萎缩。如绝经后或切除双侧卵巢的妇女，由于雌激素的分泌不足，造成生殖器官的萎缩与干燥，这是造成性交疼痛的常见原因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	性高潮，愉快，性欲和爱都是一些与健康的性相联系的词语。但身体疼痛和伤害却不是&hellip;&hellip;性交痛的原因和治疗方法。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人性交疼痛是怎么回事？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/b08d72e8076721885b001ca803355b4e.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13110G942_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	女人性交疼痛是怎么回事？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2718','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	作为性功能异常或障碍之一的性冷淡，也称性感缺乏或阴冷，是女性常见的性功能障碍，男性很少表现性冷淡。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡除了会影响到正常的夫妻生活，女人们你们知道性冷淡的危害吗？</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人性冷淡对健康的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/836ce58af81c8fab850248126d3fefa5.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13113NH5_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	女人性冷淡对健康的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、女性性冷淡促使小叶增生</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	乳腺小叶增生又称为乳腺增生病，是女性最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的60%，多见于35-45岁，有少数患者可转变为乳腺癌。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人性冷淡对健康的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/bf878380d19d586f536834458cbd3cbf.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13113NH5_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	女人性冷淡对健康的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的&ldquo;催化剂&rdquo;。性冷淡者心理长期处于抑制状态，致内分泌失调并缺乏调节，久而久之就容易患乳腺小叶增生。</p>\n\n	<p>&#12288;&#12288;\n		<p align=\"center\"><img alt=\"女人性冷淡对健康的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/8ace6a8324e5b347ecfa7e9d1f936cd6.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13114W015_0.jpg\" /></p></p>\n\n<p>\n	女人性冷淡对健康的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、女性性冷淡诱发乳腺癌</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有资料表明，在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示，无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性大大增加。长期精神压抑的女性易出现性冷淡，这些人也容易发乳腺癌。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"女人性冷淡对健康的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/9058e1270c5f56bb8fb9c93e20a5710b.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13114W015_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	女人性冷淡对健康的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2719','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	男人第一次也会落红，大多数人的概念是认为女人初夜会落红，殊不知男人也有此现象，那么男人第一次出现时怎么回事呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在临床医学上，男性性交后因外伤而出血十分常见，对于初次过性生活的男性来说尤其如此。他们性经验较少，往往会在女性阴道润滑度还不够的情况下进行性生活，这时候如果用力过大，就会出现外伤。</p>\n\n	<p>&#12288;&#12288;\n		<p align=\"center\"><img alt=\"男人第一次也会落红\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13121DF6_1.jpg\" /></p></p>\n	<p>&#12288;&#12288;\n		男人第一次也会落红</p>\n\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	会引起男士性交后，出血的原因，大致上是包皮太长太紧或龟头下的包皮系带太短太紧所引起。若阴茎勃起后，仍有松弛的包皮，则这部分的分皮很容易因反复摩擦而出血，尤其是阴道的润滑缺乏时。而包皮过长时，常引起龟头、包皮的湿疹及发炎，性交时也就更容易出血。</p>\n\n	<p>&#12288;&#12288;\n		<p align=\"center\"><img alt=\"男人第一次也会落红\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13121DF6_0.jpg\" /></p></p>\n	<p>&#12288;&#12288;\n		男人第一次也会落红</p>\n\n<p>&#12288;&#12288;\n	另外，就是包皮前端过紧，阴茎勃起时，龟头仍无法露出头来。则这种包皮在性交时，较容易引起撕裂伤而出血。有时这种包皮会因用力过猛，被褪到龟头后面而卡住，造成所谓嵌顿性包茎，包皮龟头会肿痛，甚至坏死，这时就不是流点血就可以解决了此时，必需立即治疗，若无法将包皮复位，则必需立刻将包皮切开或切除。否则会有不幸的后果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	包皮系带是位于龟头下方，连接尿道与包皮内面的皱折组织，内有丰富的血管。有些男士的包皮系带生得较短，平常勃起时，就会有些许疼痛。性交时，就很容易断裂或撕裂而引起出血。此时若自行以压迫方法止血，大部分也可止住流血，但伤口的愈合较不整齐，若能接受治疗，简单的整型缝合即可止血，往后就不再有包皮系带过短、疼痛的情形，愈合后伤口也比较整齐、漂亮。</p>\n\n	<p>&#12288;&#12288;\n		<p align=\"center\"><img alt=\"男人第一次也会落红\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131211W03_1.jpg\" /></p></p>\n	<p>&#12288;&#12288;\n		男人第一次也会落红</p>\n\n<p>&#12288;&#12288;\n	再者，会引起男士性交后出血的原因还有血精症及包皮龟头的疾病。血精症是摄护腺、储精囊的出血而引起，大部分是良性的疾病，但有这方面的问题，还是应请医师做检查治疗。至于包皮或龟头的疾病，包括有菜花、梅毒、不正常白斑、癌症等，若患有这类毛病，就应停止性交，即刻寻求治疗，免得造成自己或对方的伤害。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	男性在性交后，阴茎是有出血的可能，但大部分是良性的问题，也不用太慌张，自行以干净的纸巾、纱布或毛巾直接压迫出血的地方十分钟到二十分钟，大部分可自行止血。但最好能请医师帮忙，解真正的原因，做正确的治疗，也可防止不必要的后遗症。</p>\n\n	<p>&#12288;&#12288;\n		<p align=\"center\"><img alt=\"男人第一次也会落红\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131211W03_0.jpg\" /></p></p>\n	<p>&#12288;&#12288;\n		男人第一次也会落红</p>\n\n<p>&#12288;&#12288;\n	引起男士性交后出血的原因还有血精症，即精液带血，一般好发于性生活较频繁的男性。血精的常见原因有精囊炎、前列腺炎、前列腺增生症等。其他较少见的原因有尿路结核、前列腺肿瘤、精囊肿瘤或先天性输尿管异常开口。造成血精症的疾病多半是良性的，不用太担心，但也不可过于大意，仍需要到医院进行检查。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2720','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	在两性方面，其实女人的健康最容易让人担心，因为女人的私处本就是个特别的结构，会更容易滋生细菌，这个时候正确且有效的清洗私处是每个女人必须要学的功课。性习惯不良会对引发了盆腔炎，对女性会造成不孕症。那么夫妻间在甜蜜的爱爱之后，应注意哪些细节呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当过完性生活后，双方的身体后暂时进入一个疲惫的状态。这时应注意&ldquo;事后&rdquo;的清理工作，性生活后清洗生殖器对两性健康是非常重要的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当性生活时，分泌物会大量附着在男性阴囊和女性的会阴处，如不及时清理，这些部位潮湿温暖，正好是细菌生长的温床，极易造成生殖系统的感染，所以我们在性生活过后，务必要及时做好清理工作，先用清水冲洗下身，然后用干净的干毛巾擦干，这样才能有效隔绝细菌的侵入，对两性健康才是有利的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	女性切忌用消毒湿巾来清洗，女性阴部的皮肤是非常脆弱稚嫩的，若不注意极易受到损伤，女性阴道内有自己的一套酸碱平衡系统，能够对阴道进行自清洁，消毒湿巾一般都具有很强的刺激性，很容易破坏阴道内的酸碱平衡，造成细菌的趁虚而入。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	再说下男性，男性的会阴部可用温水或刺激性较小的香皂擦洗，会阴部是外生殖器和肛门的交接部位，皮肤皱褶比较多，伸缩性大，所以很容易积累性生活时的排泄物，性生活后必须要清洗这里，减小受感染的几率。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2721','118','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13125K620_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131231101325.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 	有些女性可能有碰到过类似的问题，就是在月经期间性欲反而比平时更加强烈。正常情况下女性月经期间是不可以进行夫妻性生活的，但是有些女性偏偏在这个时间内性欲过于强烈，这是为什么呢？是不是一种病呢，还是正常的生理现象。</p>\r\n<p>　　 	有些女性会发现自己在例假期会特别的想要，但是月经期间爱爱对身体是非常有害的，为什么女性会在月经期性欲特别高涨呢？</p>\r\n<p>　　 	生理专家对于女性在月经期性欲强烈的问题是这样解说的：实在这是很多妇女都存在的一种正常的感受，其原因包括：</p>\r\n<p>　　 	1、经期盆腔充血增加，而性兴奋时也将发生盆腔充血。</p>\r\n<p>　　 	2、心理以为这段时期完全不存在妊娠的可能性，她们会因此而感到特别安全，从而对性的渴望。</p>\r\n<p>　　 	3、雌激素水平最低，故体内雄激素水平相对增高，而雄激素也是维持女性性欲的最重要物质基础。</p>\r\n<p>　　 	所以妇女在经期性欲增强不必担心，这种一种正常的生理现象，但它也受多种因素的影响。不过最后得提醒有这方面的女性，固然这时间在性方面有特别的需要，但是为了你的身体还是不要过夫妻性生活为好，由于月经期阴道抵抗力特别低，宫颈的张开也轻易导致细菌的入侵，从而引起一些妇科疾病。</p>\r\n<p>相关文章：7个你所不知道的High翻&ldquo;G&rdquo;点 性欲美满实现\r\n7个你所不知道的High翻&ldquo;G&rdquo;点 性欲美满实现</p>\r\n<p>　　 性爱不仅仅只是让两人变得更加亲密，各种各样的研究反复证明性满意度较高的人会更长寿，拥有更强壮的心脏，也绝少会感到沮丧，然而好的爱事从来都不是那么容易。我们经过一个月的网络调查和问卷调查，有1000位读者述说了最能激发他们热情的瞬间，并且发现了适用于每个人的激发性爱的潜规律。我们也搜罗了成人用品店普遍受到好评的物件，并请两性专家挑选出最好的房中小玩意。</p>\r\n\r\n<p>　　&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"7个你所不知道的High翻&ldquo;G&rdquo;点 性欲美满实现\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13125K620_1.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n</p>\r\n\r\n<p>　　 什么时候你会觉得最为甜蜜?他用手穿过你的黑发的时候，还是他轻吻你的左肩时?什么时候你会感到体内的那团火碰到了燃点，是你为他穿上新买的蕾丝内衣时，还是当他身上正散着肥皂气味时?这些小花样中哪些适用于男性，哪些是女性偏爱的，本文会给出答案。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"7个你所不知道的High翻&ldquo;G&rdquo;点 性欲美满实现\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131251B19_1.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 能让你有感觉的不会是某个性感男星的照片，或是一部镜头过爆的电影，而是你必须与那些能激发你的感觉在一个调上。搞清楚什么事情能让你有感觉，怎样做会通往最好的性生活，因为知晓了这些你才能更好地驾驭你的快乐。感觉这玩意总是没个准信，与其等它悄然到来不如学习如何召唤它来，就像按下PLAY键就会有音乐声飘出一样。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"7个你所不知道的High翻&ldquo;G&rdquo;点 性欲美满实现\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131251B19_0.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2722','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	体外排精，就是在性高潮达到之前，还未射精但马上要射出时，迅速将阴茎抽出阴道，在阴道外排射精液，从而不让精子与卵子相结合，来达到避孕目的。这种做法偶尔为之未尝不可，若长期使用危害很多。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"体外射精不可不知的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/a6f18a4c44a8731aac1d718c1d193cf5.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1313153V3_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	体外射精不可不知的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	许多男性不愿带套性爱，而选择体外排精的方法避孕，长期体外排精危害极大，不仅对身体有害，也会影响夫妻之间的感情。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"体外射精不可不知的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/88129d73360f130c98d47ebebdc8f162.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131325Ra_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	体外射精不可不知的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、容易导致避孕失败。体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。这种自然避孕方法常达不到避孕目的。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"体外射精不可不知的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/5e0d276dc0379b27fc537d754377f069.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131325Ra_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	体外射精不可不知的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	原来，男女双方性交时，处于高潮时会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"体外射精不可不知的危害\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/9860cdeb486c2c504b65cd04c6a21620.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1313153V3_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	体外射精不可不知的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2723','118','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	夫妻之间在爱爱完后总是会习惯性的排尿，这对女性来说是件好事，女性在爱爱后马上排尿是一种预防尿路感染的有效方法。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"男人爱爱后不要马上排尿\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/a54efac79c21d4d63e2027eb2c2a19bb.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13140NN6_1.jpg\" /></p>\n<p>\n	男人爱爱后不要马上排尿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"男人爱爱后不要马上排尿\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/56fd2aa65491efa8679aef212ccb6bfa.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13140NN6_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	男人爱爱后不要马上排尿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"男人爱爱后不要马上排尿\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/ca1874ae4d65fef20191cc3ad4a92c33.jpg\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/131009/23-131009161242.jpg\" /></p>\n<p>\n	男人爱爱后不要马上排尿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	可是对于你的他来说，这可不是一个好习惯。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"男人爱爱后不要马上排尿\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/f8de9ef2260ad35b5646c86753957494.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13135123Q_0.jpg\" /></p>\n<p>\n	男人爱爱后不要马上排尿</p>\n<p>&#12288;&#12288;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2724','118','\r\n<p>　　 	影响男性晨勃的关键有哪些？对男人来说，晨勃究竟意味着什么？它能否成为男人自我判断性能力的重要标准？很多男人清晨醒来，看到自己的下面&ldquo;硬起来&rdquo;，一些男人都会心中窃喜，认为这是性能力强的表现。相反，如果早晨没有勃起，可能又会担心自己&ldquo;不行了&rdquo;。</p>\r\n\r\n<p>　　 		<p align=\"center\"><img alt=\"影响男性晨勃的十大关键因素\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1314323D6_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 		影响男性晨勃的十大关键因素</p>\r\n<p>　　 		点击图片进入下一页</p>\r\n\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 	晨勃是指男性在清晨4&mdash;7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起。目前关于晨勃的机理尚不明确。晨勃多从青春期开始，在20&mdash;30岁时，勃起次数最多，中年后会逐渐减少。值得注意的是，由于男性身体每天的状态不同，晨勃也不尽一致，单凭有没有晨勃，不能判断男子性功能的好坏。但晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说依然很重要。以下是影响晨勃的一些因素。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"影响男性晨勃的十大关键因素\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1314323D6_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 	年龄：正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"影响男性晨勃的十大关键因素\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13142U108_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 	睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"影响男性晨勃的十大关键因素\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13142U108_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2725','118','\r\n<p>　　 性爱是夫妻之间增进感情的重要方式，性爱过后很多人都是直接睡觉了。其实，性爱过后的女性有5件事情是必须做的，以此呵护自己。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人必做的呵护自己的事\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/1e887a47a4444ebb9d80f33fa5c32e4a.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13145Q230_0.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 1、喝杯40℃温水</p>\r\n<p>　　 没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人必做的呵护自己的事\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/6ba66b861a028fad6939fbb0c4e0bf7f.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13145Q230_1.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人必做的呵护自己的事\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/2e0fefb7ecb4feb3e5df5e235bcd39e2.jpg\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/131014/23-1310141AT0.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 2、拉伸子宫</p>\r\n<p>　　 爱爱之后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"性爱后女人必做的呵护自己的事\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/0469a1a95ac03804cbc0e6e318cc7dda.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1314433441_0.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2726','118','\r\n<p>　　 男人射精与高潮不是一码事儿？在大多数人的认识当中，男人高潮就等于射精的一瞬间，之前的性行为都只是为了这一刻，其实，男人达到高潮并不等于射精，这是为什么呢？</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人射精就能带来高潮吗？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131525XB_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 高潮与射精不是一回事，射精与强烈快感之间是可以分开的。</p>\r\n<p>　　 人类性反应分为兴奋期、平台期、高潮期和消退期。高潮期是性反应周期的顶峰，在平台期积聚的高度性能量和肌肉紧张，会通过肌肉有节律的收缩而得到释放，虽然只持续数秒钟，却使人的精神获得最大的愉悦和满足。随着高潮期那节律性收缩的来临，男性会感到一种强大的压力，使精液从尿道口喷射而出，射精于是迫不及待地发生了。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人射精就能带来高潮吗？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131525XB_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 但是，射精与达到高潮并非一回事。美国性学家马斯特斯和约翰逊在《人类性反应》一书中提到，一方面，当相关附属性腺尚未发育好时，部分处于青春期的男孩可在自慰时有不伴射精的高潮出现。另一方面，成年男子也可以在根本没有性活动和达到高潮的情况下射精，如遗精，因受惊吓、剧烈运动或触电时而射精。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人射精就能带来高潮吗？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13152245U_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 一、男人是因为达到性高潮才能射精，还是在射精中达到性高潮？</p>\r\n<p>　　 男人的性高潮与射精是两个不同的过程，但大部分同时产生，当他达到高潮时，生殖器官上的器官，如：精囊、与精囊相连的肌肉、尿道及阴茎都会有规律的抽动，这时精子会从尿道迅速射出，精门开，尿门关，这样精液与尿液才不会混合在一起。男人也有所谓的&ldquo;乾高潮&rdquo;，高潮出现时，也有规律性的抽动，但是没有精液。一般来说，精力旺盛的年轻人比较不容易控制高潮，因此几乎不太可能有&ldquo;乾高潮&rdquo;；相反的，年轻人早泄的比率较高，也就是说，在他进入女性的阴道前，就已经达到高潮射精了。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人射精就能带来高潮吗？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13152245U_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2727','118','\r\n<p>　　 口交已经是很常见的性行为方式之一，不过是不是要进行口交也不能因为&ldquo;他要&rdquo;或&ldquo;我要&rdquo;就进行，还必须配合个人的观念、道德或宗教等意愿，不能强求，否则就失去亲密关系的乐趣了。</p>\r\n\r\n<p>　　 <p align=\"center\"><img alt=\"口交危害多多 病从口入\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/53dc77087821f58a8a09cb0aa1b0bbeb.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1316441313_0.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 另外口交应该警惕病从口入。在进行口交之前，要懂得保护自己。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"口交危害多多 病从口入\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/486fdfb28a841587c0f36d80455b9584.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1316441313_1.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 口交是很多男女喜欢的性爱方式之一。但是口交不当的话会造成很大的危害，当心病从口入，口交前一定要注意清洁卫生，并且确定没有任何的伤口。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"口交危害多多 病从口入\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/f82179ae31f725071451e5333db380aa.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1316322F3_1.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 口交小心病从口入</p>\r\n<p>　　 在为你喜欢的人进行口交之前，你要懂得保护自己。如果对方的尿道口有分泌物，你一定要格外注意，因为正常健康的男性，在尿道口不会有分泌物;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"口交危害多多 病从口入\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/6e808703b60a56d28d08bd80a6e0d5e6.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1316322F3_0.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2728','118','\r\n<p>　　 性爱是夫妻生活中不可缺少的调味品，但是你们知道么？生活有些食物是会扫性的，男人要注意爱护自己。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"哪些食物会败性？爱爱前不能吃\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/98a01f23e0cdb1e9794a6c79443d2f0a.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131G01054_1.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 下面我们就一起来看看这些败性的食物吧！</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"哪些食物会败性？爱爱前不能吃\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/832593af4d7edce2bb0a33634f81363e.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131G01054_0.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 一、饼干：饼干、点心，当然也包括油炸食品，其中含有损害健康的氢化(硬化)植物脂肪。这种脂肪不仅使人发胖和变懒，而且也损害动脉，更会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，从而影响勃起。如果是这样的话，那你们还有什么共度良宵的兴致呢?</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"哪些食物会败性？爱爱前不能吃\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/049736f075ecea0f3e1c8828f191a22d.jpg\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/131018/23-13101Q64427-50.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 二、烟：男子过多吸烟，可造成阴茎血流循环不良，影响阴茎勃起，严重的可导致阳痿，并使精子变态。女子多吸烟，不仅使卵子受损害而畸变，而且易发生宫外孕等异位妊娠，并且还会使女性激素分泌异常，而引起月经异常、无月经、性欲低下。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"哪些食物会败性？爱爱前不能吃\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/7c098877a85d2eb545e17387d6ac994d.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131A52255_0.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2729','118','\r\n<p>　　 性生活是最幸福的事情之一，每个人都期待很好的性生活，但是，现在由于社会压力太大，一些男性朋友在性生活上表现出力不从心，所以这些男性朋友就寻找一些提高性能力的方法。</p>\r\n\r\n<p>　　 <p align=\"center\"><img alt=\"良好生活习惯助男人提高性功能健康\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/24b6743194386868cc2be65b9f213074.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131I55643_1.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 男人提高性功能健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"良好生活习惯助男人提高性功能健康\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/b56fc769742d3ab320d6d124cf011f9a.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131I55643_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 前列腺炎、性生活早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多性功能问题都是因为不健康的生活习惯所致。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"良好生活习惯助男人提高性功能健康\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/c43f04fd70b661dbf707c4551a1e0f01.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131HH203_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 健康习惯需要及时培养，无论青少年、青壮年、还是中老年，立刻改正不良习惯和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整身体状态，回归到健康的正轨上。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"良好生活习惯助男人提高性功能健康\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/7e737ad3a79e28764db38ba333608ccf.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131HH203_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2730','118','<p>\r\n	　　 性爱是件美妙的事，不仅能让人享受快感、增进感情，还有益健康。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/2b50782457f2f63155f6ae3e33145018.jpg\" alt=\"床太大并不利于夫妻亲热\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131S31A0_1.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	点击图片进入下一页</p>\r\n<p>\r\n	　　</p>\r\n<p>\r\n	　　 近些年多项科学研究都表明，规律的性爱能促进心脏健康、增强免疫力，帮助人们延长寿命。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/bf7385559c81ec9e4ba4d4b526c24a12.jpg\" alt=\"床太大并不利于夫妻亲热\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131S31A0_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	　　</p>\r\n<p>\r\n	　　 已婚夫妻93%的性活动是在自家卧室中进行的，因此，夫妻双方都要作出努力，创造卧室的美好环境，让它成为一个浪漫的特别场所，而不仅仅是一个倒头大睡的地方。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/1b97e477870ab2faa3ef7b3ab3fb6bcb.jpg\" alt=\"床太大并不利于夫妻亲热\" src=\"/uploads/allimg/140118/1356193202-2.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	　　</p>\r\n<p>\r\n	　　 颜色要朦胧</p>\r\n<p>\r\n	　　 朦胧的颜色能激发女性的情感。这也是为什么很多年轻人谈恋爱都喜欢选择咖啡厅的原因。</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/854557857787f5b0936dc8d697321c88.jpg\" alt=\"床太大并不利于夫妻亲热\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131QJ2Z_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	　　</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2731','118','\r\n<p>&nbsp;　　除了性生活外，你和你的女朋友喜欢做的另一件事情是什么?你们两个可能希望摄取一些营养，来提供夜间性生活时身体所需的能量。那么，现在，是否会有些食吃了以后能提供些能量，并且让我们的性欲更加旺盛呢?答案是肯定的。</p>\r\n<p>　　这里我们就介绍9种食物，不仅能增强你的胃口，还会有助于增加性欲。</p>\r\n<p>　　一、芹菜</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131UG602_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。</p>\r\n<p>　　如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。\r\n</p>\r\n<p>　　二、生蚝</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131UG602_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中&mdash;&mdash;你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。</p>\r\n<p>　　如何享受这种性欲食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。\r\n</p>\r\n<p>　　三、香蕉</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131TB132_0.jpg\" alt=\"3.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。</p>\r\n<p>　　如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它，接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。\r\n</p>\r\n<p>　　四、梨</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131TB132_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　阿兹台克人称梨树为ahuacatl或&ldquo;睾丸树&rdquo;。而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。</p>\r\n<p>　　如何享受这种性欲食物：把它切成两半，用你的手指把它里面的东西掏出来，再和你的伴侣一起舔它，享受这顿美味。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2732','118','\r\n<p>　　 性爱是件令人很愉悦的事情，现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人性交一次需要消耗多少精力\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/0fa12fb6dc4b3ae19480d8f0483e62e8.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131923Bb_0.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>　　 生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人性交一次需要消耗多少精力\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/ff6f81bf7e6cb53e975c2ae80281e89f.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131923Bb_1.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人性交一次需要消耗多少精力\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/18ee897f75efed96fa770d3adceac2bc.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13191961M_1.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人性交一次需要消耗多少精力\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/1bf19a605754f9e3495c823e725b735f.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13191961M_0.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2733','118','\r\n<p>　　 	女性私处的小秘密你知道吗？处女膜俨然成为检验女性是否纯洁的标准，但是是否所有的女人都有处女膜呢?如果在初夜的时候你并没有出血，那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜，还有女性因为膜太厚而影响生活，女性私处的一些小秘密，你知道吗?一起来看看，下面这些吧，帮你更好更全面的了解自己!</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"女性私处的小秘密 你知道吗？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/a49d6c6f3c5399b471f86d098ae39b93.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1319443453_1.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>　　 	1、最初的一英寸是最敏感的</p>\r\n<p>　　 	尽管靠近宫颈的2/3是能唤起女性性欲的重要部位，但最开始的1英寸才是对快感最敏感的区域。&ldquo;因为在这个区域神经末梢分布最密集&rdquo;</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"女性私处的小秘密 你知道吗？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/eafe101579d933edf66b5a59a93c2577.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1319443453_0.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 	2、&ldquo;她&rdquo;的深处有快乐的机关</p>\r\n<p>　　 	在阴D约1英寸的地方，有一个小小的区域叫做G点。&ldquo;想要找到自己的G点，你可以慢慢用手指探索--沿着阴道壁摸索，你将会发现一块硬币大小的褶皱区域，这种褶皱和平滑的阴道表面有较大区别。轻轻地摩擦这个部位，会明显感到体内的性欲被大大激发起来，持续抚摸下去则能很快到达阴道&rdquo;。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"女性私处的小秘密 你知道吗？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/c59f1f939b42927e87cdc8e4adda575c.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131941Y52_1.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n\r\n<p>　　 	3、有些女性没有阴道</p>\r\n<p>　　 	大约在4000至5000名女婴中就会有1个先天没有阴道，同时，她很可能也没有子宫。幸运的是，手术可以为她们再造出阴道，她们以后的性生活几乎不会有影响。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"女性私处的小秘密 你知道吗？\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/40cc416190424a2fdf2784f3d29e3225.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/131941Y52_0.jpg\" /></p>&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2734','118','\r\n<p>　　 	爱情，是一种化学反应。只有不断的&ldquo;添油加醋&rdquo;，才能让这种反应愈演愈烈。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"性生活必须注意的事项\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/b97f6b1e4b140bbe5f4857827fb8d29c.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320063N5_1.jpg\" /></p>\r\n<p>性生活必须注意的事项</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 	爱情是大脑中分泌大量多巴胺的结果。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"性生活必须注意的事项\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/4f65973e0a0401a753e5793a7104c845.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320063N5_0.jpg\" /></p>\r\n<p>性生活必须注意的事项</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 	性爱是释放身体和心理欲望的渠道，性爱必须完美，不论是对于男人还是女人。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"性生活必须注意的事项\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/8427d9cd8ad587971c267e24664d87bf.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320026325_1.jpg\" /></p>\r\n<p>性生活必须注意的事项</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 	因此，在性爱的时候，你必须注意以下六点。</p>\r\n 	<p align=\"center\"><img alt=\"性生活必须注意的事项\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/de1b05ae1dfabcb96826cc79494a6228.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320026325_0.jpg\" /></p>\r\n<p>性生活必须注意的事项</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2735','118','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320214W6_1.jpg\" alt=\"u=4215540582,1625428377&amp;fm=21&amp;gp=0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　一、患病时不要性交</p>\r\n<p>　　正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320214W6_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131231164959.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　二、不要疲劳性交</p>\r\n<p>　　性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320161644_0.jpg\" alt=\"Img359142130.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　三、不要心情不快勉强从事</p>\r\n<p>　　有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方性冷淡或男方阳萎。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320161644_1.jpg\" alt=\"00219b756b6d0d993fa51b.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　四、不要在经期过性生活</p>\r\n<p>　　女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2736','118','\r\n<p>　　 男女做爱时候，男人总想用各种花式性技巧，而女人只愿意获得快感。但性技巧并不一定能带来性生活快感，往往该用的方法用了，效果却很微小。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"让女人痴迷的特殊性爱\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/ae62545369cafa7bc12b365ed8f5bb61.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/132041X24_0.jpg\" /></p>\r\n<p>点击图片进入下一页</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 想要在性爱中获得性高潮吗?想要让自己的性伴侣对自己的性能力夸赞不已吗?我想大部分成年男人对上面两个问题的回答都是肯定的。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"让女人痴迷的特殊性爱\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/f6bde20d8e474920afe761b084583c0e.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/132041X24_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 那么，如何才能实现这些呢?让小编帮你解决这些问题吧，且看下面小编给你准本性爱技巧吧：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"让女人痴迷的特殊性爱\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/4fca71dd2caa5c5ce1a779875bc6ae8d.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320359221_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　 精神型性爱</p>\r\n<p>　　 特征：欢爱的基础是建立在双方对彼此的欣赏，对拥有双方的感激上的。欢爱如同灵魂的苏醒，所有的一切都是特别的，充满了爱慕和欣赏。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"让女人痴迷的特殊性爱\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/liangxingzhishi/2013-11-08/eb4560afd7d20c81d8bcdd3edfa28b45.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1320359221_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2737','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，是一种心理反应。密集恐惧症一般情况下其实不需要治疗，因为这是人类的普遍反应，而我们的现实生活中也不太可能会经常接触到类似&ldquo;莲蓬乳&rdquo;之类的东西，所以请不要恐慌，顺其自然即可。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在空间上，密集物体可以大致分为如下三类：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、平面密集型：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁（萨尔瓦多&middot;达利的画作中经常有成群的蚂蚁）。或者是在一张纸上重复着一种图案。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"密集恐惧症  密集物体的分型\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121123/23-121123140423309.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、突出密集型：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫（瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的），它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵，跃入眼帘的景象是一只蝴蝶正在产卵，不仅如此，产下来的卵还密密麻麻排列成整洁的几何形！&hellip;&hellip;昆虫卵这种活物，在自己手肘上对称排列的感觉，令你一惊。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、凹陷密集型：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	莲蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许很多多洞洞般的存在，洞里可能有东西（如莲蓬乳），也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2738','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。社交恐惧症是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。要想克服社交恐惧症，首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念。那么，社交恐惧症如何自我调整呢？下面我们就一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、不要过于追求完美</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、别在意自己的形象</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、接纳自我树立自信</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、勇敢地去面对</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症并不可怕，总结一下就是多增强自己的安全感，多加强自信心，多参加一些社交活动，别太注意自己的表现与情绪，与人交流时顺其自然，不要老是担心对方怎么看你。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2739','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，是一种心理反应。如果您对密集物体有恐惧心理，而且无法克制，您很可能已经患上了密集恐惧症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。密集恐惧症会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。用通俗一点的话来说，密集恐惧症就是对过于密集的物体，或者图案会产生恐惧，症状是会觉得不舒服，起鸡皮疙瘩，头晕，头皮发麻，恶心，严重的神经会受到刺激，尖叫，晕倒。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症，其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧，也就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症的患者，对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。相信很少有人知道这是一种什么类型恐惧症。其实它和其他的恐惧症基本上是一样的，只是恐惧的对象不同。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2740','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症在生活中是很常见的，它的种类有很多。下面就为大家介绍一下什么是深海恐惧症，一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;深海恐惧症&rdquo;其实就是恐惧症的一种，同样产生的原因有很多，但总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"什么是深海恐惧症？如何应对深海恐惧症\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121127/23-12112G35KI44.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;深海恐惧症&rdquo;可以从以下几个方面分析：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一些胆小的人，在看过有关深海的恐怖片后，受一些影片如美国经典恐怖大片《大白鲨》等的影响，形成了对深海的恐惧，以致于不敢再看有关深海的电影、图片，这样就使恐惧恶化，产生深海恐惧症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	深海亲身经历，有些人的工作需要潜入深海，或者是出于兴趣爱好在深海潜水，此时若在潜水过程中遇到惊险的事件，若当时没有对当事人进行及时的危机干预，则容易造成其对深海的心理阴影，导致事后产生深海恐惧症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对深海幽闭恐惧，深海就像是一个幽暗密闭的空间，若是本身就有幽闭恐惧症的患者，在看到深海的图片时，不停地想象自己被困其中，此时就会容易引发恐惧症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	深海恐惧症是来自于内心深处的恐惧，也是人类对未知事物的莫名恐惧感，只要保持良好的心态，根据自己平时的各种深海恐惧症的表现，来确定自己的恐惧症是否到了严重的地步。一般来说，深海恐惧症可以通过自己的意志力逐渐去克服。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2741','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。患者明知道没必要，但是就是没办法控制，因此令患者十分痛苦。强迫症是一种比较严重的心理疾病，会时时刻刻的影响我们的身体健康。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症的表现如下：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、经常对病菌与各种疾病敏感，并毫无必要的担心;经常反复洗手而且洗手的时间非常长，超过正常所需要。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"强迫症的表现有哪些\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121129/23-121129155523493.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次;觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、对自己做的大多数事情都要产生怀疑;经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或者想法，让人不能摆脱。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2742','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集物体恐惧症，其真正恐惧的原因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已。那么为什么会有密集恐惧症呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	为什么会有密集恐惧症？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症产生的原因有很多，主要还是因为心理上的不良情绪，再加上一些成长环境、人生经历、心理素质等因素。对于严重的密集恐惧症患者，需要进行心理治疗来调整，而轻微的密集恐惧症可以自我调整，通过系统脱敏慢慢的调整过来，克服对密集物体的恐惧焦虑心理。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其实每一个人都会有或多或少的密集恐惧心理，只是或多或少而已，这可能跟我们人类发展有关，如我们对黑夜的恐惧，是一种集体潜意识。类似于有人有恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症一般来说如果对工作和生活的影响不大，那么是不需要治疗的，只需要多进行一些积极的心理暗示，适当的放松训练来调整自己的紧张焦虑情绪就可以。如果对工作和生活的影响大，也可以进行行为疗法与森男疗法来调整。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2743','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集物体恐惧症是生活中比较常见的精神疾病，也是恐惧症中的一种。恐惧症患者对密集的物体有异常的恐惧心理出现。很多人可能会把害怕心理当成是恐惧症了，实际上并不是如此，这种类型的恐惧症患者甚至在想到密集物时都有可能会发自内心的惶恐。那么，这种恐惧症都有哪些症状呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、有些人看到&ldquo;细小密集&rdquo;排列的物体会产生强烈的不适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、还有些人回想&ldquo;莲蓬乳&rdquo;的画面时会有种用指甲把乳房上的莲子抠出来再捏烂的冲动。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"密集恐惧症的症状有哪些\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121130/23-12113014263TP.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、对密集排列的相对小物体很敏感，头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2744','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	现代人普遍所存在点状密集物体恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，比如看到密集的苍蝇、密集的蜜蜂甚至密集的人群会出现后背发凉、身上发痒、全身哆嗦等症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	轻度的密集物体恐惧症可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的会造成人心理不适、精神紧张，甚至看见周围类似的物体就会产生过敏反应，应该尽早地去咨询心理医生。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	关于空手指和莲蓬乳两张心理学图片，相信好多人都看过。一般看第一眼的反应是被吓一跳，可不是嘛，看见好多虫子附着在手指或是乳房上，无论使什么法子也弄不掉，想想都是很恐怖的。这是正常的，严重的甚至出现手脚发麻或是反胃。其实这是点状密集物体恐惧症的前兆表现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其实莲蓬乳实质上只是相当于在乳房上贴了一层一部分透明的纸而已。所以，美乳依然是美乳，只是贴了一层不合适的贴纸。如果你不习惯，揭掉那层不合适的贴纸，后面仍然是美丽的肌肤。那只是薄薄的一层遮挡，保护其后美好的神秘，仅此而已。同理，空手指也可通过此法PS而成。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	因此，不管是莲蓬乳还是空手指，都是恶搞者利用人们的一些性格和思维习惯引起的心理障碍而吓人的。这种心理障碍就是点状密集物体恐惧症。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2745','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。恐惧症是心理疾病的常见病，多会导致人们的心理阴影，那么，人们为什么会有恐惧症呢？导致恐惧症的原因有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	原因一、精神因素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	精神因素在发病中常起着更为重要的作用。例如：某人遇到车祸就对乘车产生恐惧，可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	原因二、家庭因素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	父母限制子女接触社交环境也促发SP（社交恐惧）。有人认为恐惧症与人格障碍有关，有些人则把神经症看成是人格的一种反应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。专家对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	原因三、条件反射学说</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	原因四、精神分析学说-性心理冲突</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境,象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些人认为，恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2746','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是一种心理病症，很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。那么，恐惧症的原因有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	根据调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2747','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	随着社会的高速发展，人们的压力越来越大，人人都有一定的恐惧心理，但是不影响生活的恐惧症不需要治疗。如果恐惧症已经严重的影响了你的日常生活的话，那么就应该及时治疗了。可以尝试以下的治疗方法：</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"恐惧症该如何克服呢\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121205/23-12120514144BQ.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、勇敢地去面对</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、悦纳自己树立自信</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、勿对自己要求过高</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、别太在意自己的身体反应</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2748','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症是一种比较严重的心理疾病，会时时刻刻的影响我们的身体健康。强迫症在日常生活中很常见，正常人偶尔也会有某些强迫的行为，但是对生活没有影响，所以很多人没有重视，也不需要重视。但是严重的患者却不受自己的控制，那么，强迫症对人的危害到底有哪些呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症对人的危害</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法，其实这些都是受强迫症的危害。强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历有关。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2749','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	随着社会的高速发展，人们的压力越来越大，人人都有一定的恐惧心理，恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如何确定自己有没有恐惧症？下面就出道题目测测大家，一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声喊叫&ldquo;妈妈！&rdquo;。请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A：没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	B：立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	C：停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她快点过来。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	答案：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A、倾向广场恐怖症。在潜意识里对分离感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较早，导致对于离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你、让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	B、有密室恐怖症的倾向。此答案显示你在幼年时期受到母亲过份的保护。受到母亲过份的疼爱虽然不错，但相对的，却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	C、属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2750','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	多动症是在儿童中较为常见的一种障碍，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。很多人都不了解多动症的表现，所以没有及时的给孩子们进行治疗，导致严重的后果。那么，小儿多动症的表现有哪些呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、注意力很难集中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	边做作业边玩，随便涂改，不加考虑地突然站起来动一会儿，或正在做作业的时候对别人说话进行插嘴。很少有做某一件事精神投入，注意力集中的表现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、自控能力差。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	玩得高兴时又喊又叫，又跑又跳，手舞足蹈，莫名兴奋，情不自禁，得意忘形，对大人的厌烦表情和制止不能产生约束性心理反应。受到强制性约束的时候，不是安静下来，而是表现出闹脾气、不高兴、发泄沮丧情绪，采取敌意和对抗性行为。令大人既厌烦又无可奈何，令同伴讨厌、害怕和敬而远之，因此不合群，得不到别人尊重。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、运动的协调性差，并有知觉、语言、记忆的障碍。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如辨认符号和声音费时很久，搞不清含义，语言水平低于同龄儿，记事慢而忘事快等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、无目的性活动过多。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如上课时，顽皮的孩子会为了故意引起别人注意，或为了好玩有趣而偶然做小动作。但多动症儿童就不同了，他们好象不受意识支配似地不停活动，如毫无目的地摇桌子，晃椅子，即使受到老师的提醒、制止或批评，马上又不由自主地重复原来的小动作，或更换为乱翻书，东张西望、歪来歪去，伴随咬铅笔、切橡皮、招惹邻座的同学。平时手脚不停，无目的地乱闯、乱跑，自控能力差，大人说话的时候迫不及待地插嘴。对同伴时常有莫名其妙的挑衅行为等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2751','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童自闭症（或称孤独症）是发生于儿童早期的一种涉及感知觉、情感、语言、思维和动作与行为等多方面的发育障碍，也是广泛性发育障碍中最为常见和典型的一种，它不是由一般的单一的原因造成的，而是来自多数原因的障碍症候群。自闭症是常见的儿童疾病。自闭症儿童通常喜欢远离人群，对周围的人和事很少关心兴趣狭窄、有交往及交流方面的障碍。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	自闭症儿童的症状表现</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、孤独离群</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	部分儿童自闭症的表现甚至从婴儿时期就开始出现。比如不喜欢比人抱，甚至是连父母的亲近也不喜欢。患儿童自闭症的人不喜欢与人相处交往，不会主动与其他人玩。另外，对于别人的呼唤或者别人做出一起玩的邀请时，都会做出躲避或旁若无人的反应。儿童自闭症患者常常目光变化不定，喜欢自己一个人行动，而且对周围环境完全不感兴趣。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、兴趣范围狭窄</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般而言，正常儿童的好奇心都是比较强的，而且兴趣范围相当广泛。看动画片是儿童们的普遍爱好之一，但自闭症儿童会对此表现得毫无兴趣。他们希望环境一直不要改变，而且行为表现刻板重复，对于新环境常常难以适应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、语言沟通障碍</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童自闭症的表现之一是具有明显语言沟通障碍。他们平时的话语十分少，而且能够使用的词汇量也相当有限。与说话相比，他们宁可用手部等肢体语言表达自己。即使进行会话时，声音也十分细小。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2752','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑是最常见的一种情绪状态，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症是一种比较常见的心理疾病，按照患病轻重划分，可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症，其中重度焦虑症是焦虑症患病最严重的一种。重度焦虑症与一般的重度焦虑情绪不同，其焦虑是毫无缘由的，且持续时间较长，如果不医治的话很难痊愈。因此了解焦虑症的早期症状，防止恶化至重度很有必要。焦虑症的早期症状表现如下：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用&ldquo;郁郁寡欢&rdquo;、&ldquo;凄凉&rdquo;、&ldquo;沉闷&rdquo;、&ldquo;空虚&rdquo;、&ldquo;孤独&rdquo;、&ldquo;与他人好像隔了一堵墙&rdquo;之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2753','119','<p>\r\n	　　 恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。</p>\r\n<p>\r\n	　　 密集物体恐惧症，相信非常多的人都没听过这一病症，当然，这也是恐惧症的一种类型，患者对密集的物体有异常的恐惧心理出现。很多人可能会把害怕心理当成是恐惧症了，实际上并不是如此，这种类型的恐惧症患者甚至在想到密集物时都有可能会发自内心的惶恐。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"你知道什么是密集恐惧症吗？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13222I4B_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 密集恐怖症类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。密集恐惧症会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。</p>\r\n<p>\r\n	　　 在生活中有一些人，看到&ldquo;细小密集&rdquo;排列的物体会产生强烈的不适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等，通常他们会感到头晕，恶心，头皮发麻，现实中，这种症状几乎人人都有，只不过轻重不一而已。当这些症状比较严重的时候就被称这密集恐怖症。</p>\r\n<p>\r\n	　　 密集恐怖症，其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧，也就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已。</p>\r\n<p>\r\n	　　 对密集物体的恐惧情绪，或许能够感染到其他人，其实，密集物体本身并没有危害，画面也并不恶心，只是由于人的心理作用，使得密集恐惧症有了发作的&ldquo;市场&rdquo;，令人感到不适，这种心理刻意通过一些方法进行矫正，缓解或消除。</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2754','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。恐惧症在日常生活是很常见的，它的种类也很多，下面就为大家介绍一下恐惧症的类型有哪些，一起来了解一下吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症的类型</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、单一恐惧症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、场所恐惧症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、密集恐惧症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、社交恐惧症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、学校恐怖症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称&ldquo;恐学症&rdquo;。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（1）害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（2）发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	（3）焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2755','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是恐惧症中最常见的一种，患者会担心在众目睽睽下出丑或遭到羞辱。最常见的社交恐惧症就是对公众演讲的恐惧。实际上，这也是所有恐惧中最常见的。演员、演讲者、需要当众做报告的职业人、在课堂上演讲的学生，各行各业的人们都会受其影响。社交恐惧症该如何摆脱呢？下面我们就一起来了解一下吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	摆脱社交恐惧症的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、放松训练</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术，减轻焦虑的生理症状。找出萦绕在头脑中引起社交恐惧症的想法并质疑其不合理性。代之以更符合实际的观念。例如，&ldquo;我一开口就显得自己是个傻瓜&rdquo;变成&ldquo;我开始演讲的时候可能有点烂，可大多数人不会介意的&rdquo;。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、全神贯注于你的工作</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症患者在公众场合发言时关注的主要是自己的表现和别人的反应。这种治疗要求你专心于手头的工作，不管是跟上司谈话，还是在课堂上发言，或是在团体中做演讲。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、社交技能训练</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些社会恐惧症患者需要在治疗过程中学习一些基本的社交技能，比如微笑、眼神交流、维持对话、自我表达、积极倾听等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、暴露疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是指逐渐增加你在恐惧环境中的参与程度。先从想象中进行，再在现实生活中实践。例如，如果你害怕当众演讲，那么可以先在朋友们面前演讲一分钟，然后慢慢增加演讲内容的长度，逐渐延长演讲时间和增加听众人数。另一个例子是，如果你害怕当众发言，你可以逐步延长发言时间和提高自我展示的程度。每次发言结束后，你再回过头检验自己头脑中虚幻的引起焦虑的想法并提出质疑。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2756','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症在日常生活中是非常常见的，恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症会导致人们有心理阴影，对人们的生活和工作会造成很大的影响。那么，恐惧症应该如何治疗呢？下面我们就一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	治疗恐惧症的方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、认知疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、强迫疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、情景治疗</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、催眠疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、采用芳香疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2757','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症在日常生活中很常见，正常人偶尔也会有某些强迫的行为，但是对生活没有影响，所以很多人没有重视，也不需要重视。但是严重的患者却不受自己的控制，会时时刻刻的影响我们的身体健康。发育中的孩子们对于性正处于未知而又好奇的状态，随着身体器官发生的变化，无论是男孩还是女性都有手淫的情况。那么，孩子患了手淫强迫症该怎么办呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2758','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症是最常见的一种情绪状态，引发焦虑症的原因也是来自多方面的，其中人们的性格也是其中之一。在生活中，焦虑症是一种比较常见的心理精神疾病，给患者的生活和工作都会造成一定的影响和危害。那么，焦虑症该如何克服呢？下面就教大家几个克服焦虑症的秘诀，一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、睡眠充足</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、保持乐观</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"克服焦虑症的秘诀\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121219/23-1212191400392c.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、幻想</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、深呼吸</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、转移注意力</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2759','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症在日常生活中是很常见的，随着社会的高速发展，人们的生活压力越来越大，随之出现的恐惧症种类也是越来越多了。幻想恐惧症就是其中一种，幻想恐惧症就是患者对自己幻想出来的事情具有一种恐惧心理，对于恐惧症大家都不陌生。那么，该如何克服幻想恐惧症呢？下面我们就一起来了解一下吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般而言，幻想恐惧症患者常常对一些事物过分的恐惧，但是这些恐惧在常人眼里是没有必要，且不会对人有很大威胁的，而患者之所以会感到难以克制的恐惧，正是因为他们在自己的想象中将事物的威胁夸大，因此才会如此害怕。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对于这样因幻想而出现的恐惧症，恐怕最好的方法就是用心理学中的认知疗法，认知疗法的主旨是通过解释、疏导，使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识，了解自身恐惧产生的根源。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	例如害怕&ldquo;鬼&rdquo;，这是典型的幻想恐惧症，要克服这类恐惧症，就要通过认知重建，使患者能认识到&ldquo;鬼&rdquo;只可能在精神层面上对其自身造成刺激，因而这种刺激完全是来自于来访者的自我想象，同时使患者正确对待什么叫害怕，也就是恐惧本身，明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性伤害。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	既然叫做幻想恐惧症，大家也可以看出其实这种恐惧症恐惧的事物主要来源于幻想出来的事物，其实这种恐惧是完全没必要的。因此，幻想恐惧症患者在面对自己的病情时首先要做的就是端正态度，才有有效的治疗方法。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2760','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	多动症是在儿童中较为常见的一种障碍，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。儿童患上多动症一定要及时的进行治疗，下面就介绍一些心理治疗的方法，一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、自我控制训练</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这一训练的主要任务是通过一些简单、固定的自我命令让患儿学会自我行为控制。例如出一道简单的题目让患儿解答，要求患儿命令自己在回答之前完成以下四个动作：停------停止其他活动，保持安静；看------看清题目；听------听清要求，最后才开口回答。这一儿童多动症的心理治疗还可以用来控制患儿的一</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"儿童多动症的心理治疗法\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121219/23-12121914300G49.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	些冲动性行为。例如带孩子过马路时，要求在过马路之前完成停、看、听等一系列动作。由于在训练中，动作命令是来自于患儿内心，所以一旦动作定形，患儿的自制力就能大大提高。在进行自我控制训练中要注意训练顺序，任务内容应由简到繁，任务完成时间应由短到长，自我命令也应由少到多。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、放松训练</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	用这一方法来治疗儿童的多动行为是近年来的一种新尝试，效果颇佳。由于多动症患儿的身体各部位总是长时间处于紧张状态，儿童多动症的心理治疗是如果能让他们的肌肉放松下来，多动现象就会有所好转。放松训练可采用一般的放松法，或使用在有关医生指导下的生物反馈法。训练时间要集中，这个儿童多动症的心理治疗可以一连几天，从早上一直训练到晚上，其间除了患儿吃饭、休息外，其余时间都按计划进行训练。在施行放松训练时，每小时放松15分钟，患儿一达到放松要求就给予物质奖励。其余45分钟可安排患儿感兴趣的游戏，但一到放松时间就必须结束游戏。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、支持疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这一疗法单独使用效果并不明显，儿童多动症的心理治疗主要是与其他治疗相结合，用来帮助患儿解脱受挫折以后的情绪抑郁和由学习困难而导致的自尊心不足。在实施过程中，父母和教师要对患儿进行鼓励，帮助他们树立信心，一旦病情有所好转，就给予奖励。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2761','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。出现这样的症状，往往对正常的社交场合感到非常的畏惧，甚至会出现身体不适症状，这样的情况，往往也会使患者的身心健康受到极大不必要的困扰。那么，怎么样才能消除社交恐惧症呢？下面我们就一起来看看吧！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、增加自信心，相信自己。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	很多人出现社交恐惧症的症状，很大程度都是由于自信心不够，缺乏自信心，害怕自己做的不够好，而过分担忧与人交往的过程，这个时候，患者就应该要试</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"怎样摆脱社交恐惧症的困扰\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121224/23-12122413331B38.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	着正视自己，自己也是有很多的优势的，只要自己能够以平稳的态度去面对，是能够很好的克服自己心中的障碍的，相信自己可以，也是能够很好的消除社交恐惧症症状的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、克服心理障碍。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	怎样消除社交恐惧症？很多患者出现社交恐惧症的症状，都与曾经遭受过的不良事件或者应激因素影响，由不良心理因素造成的社交恐惧，也就需要及时地克服心理障碍来完成治疗，心理治疗社交恐惧症，及时的找出社交恐惧症的病因所在，及时的消除病因，疏通自我的心理状态，保证心理自由度，也才能够对社交恐惧症进行彻底性的治疗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、适当的行为治疗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对于社交恐惧症的治疗，可以采取适当的行为治疗，在让患者感到非常恐惧的事物面前，让患者不断的适应，不断的改正行为层面的表现，改正不良的人际处理能力，不断的通过适应环境，以此来达到治疗社交恐惧症的目的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2762','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症是是一种心理反应，指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，密集恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，有的人对相对小的密集物体很敏感，看到时会感觉头晕、恶心、头皮发麻，甚至惊恐发作等，其程度因人而异，密集物本身对我们可能没有危害，但因为心理出了问题，于是就有了密集物恐惧症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	怎么克服密集恐惧症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、系统脱敏疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、森田疗法的基本治疗</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	克服密集物恐惧症森田疗法的原则就是&ldquo;顺其自然&rdquo;。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、暴露疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	克服密集物恐惧症的暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	克服密集事物恐惧症用药物治疗效果并不大，关键要克服内心。因此，密集事物恐惧症患者应多多进行心理护理和心理治疗。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2763','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	密集恐惧症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，是一种心理反应。现代人普遍所存在点状密集物体恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，比如看到密集的苍蝇、密集的蜜蜂甚至密集的人群会出现后背发凉、身上发痒、全身哆嗦等症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是很多患者都非常关注的一件事情，不少恐惧症患者就是因为不了解怎么治密集恐惧症从而导致了病情恶化的发生。治疗密集恐惧症的方法主要有：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、森田疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	森田疗法的基本治疗原则就是&ldquo;顺其自然&rdquo;。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、暴露疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫&ldquo;脱敏&rdquo;。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2764','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症是一种比较严重的心理疾病，会时时刻刻的影响我们的身体健康。强迫症在日常生活中很常见，正常人偶尔也会有某些强迫的行为，强迫思维一旦干扰正常心理活动，不但会影响智力水平的发挥，同时也会造成心理压力，使患者更觉自卑、紧张和焦虑，对患者的正常生活和学习造成影响。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症的本质是心理上的自相搏斗，因此，强迫症的心理治疗很重要。那么，该如何自我治疗强迫症呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	大量实践和研究表明，采取心理治疗中的行为疗法治疗强迫症，效果最为明显。实施行为疗法，主要是进行放松训练，采用系统减敏法（脱敏法）或泛滥治疗，并配合生物反馈等治疗方法。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"强迫症的心理自疗法\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121226/23-121226133151348.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	所谓系统减敏法（脱敏法），是按照系统程序，运用&ldquo;对抗&rdquo;原理，循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	泛滥治疗的基本原则和脱敏法恰好相反，病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况（对象），甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种&ldquo;泛滥&ldquo;而来的刺激会对患者造成猛烈冲击，使病人无法产生通常的&ldquo;惧怕&rdquo;的心理反映，当忍耐过短暂的紧张后，便会不再惧怕。比如，对患有强迫洗涤的人，突然让他变得浑身脏兮兮的，他也就不再担心一些细微的脏了，有可能就把怕脏的心理除去了。但是，由于这种刺激是突然间面临的，有些患者会承受不了，反而产生极度恐慌，因此，泛滥疗法在选择治疗对象时要特别注意，同时要让患者有一定的心理准备。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此外，宣泄疗法，即让患者说出自己紧张情绪的缘由，也是一种有效的心理疗法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针对发病基础进行治疗，是治疗强迫症的首要原则，很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，也就降低了恐惧，缓解了紧张。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2765','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	自闭症，又称孤独症或孤独性障碍等，是广泛性发育障碍的代表性疾病。虽然自闭症的病因还不完全清楚，但目前的研究表明，某些危险因素可能同自闭症的发病相关。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	自闭症不是由父母的养育态度所造成，他的成因目前医学上并无定论，很可能是多方面的因素造成脑部不同地方的伤害。那么，都有哪些因素可能造成自闭症呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、脑伤：包括在怀孕期间窘迫性流产等因素而造成大脑发育不全，生产过程中早产、难产、新生儿脑伤，以及婴儿其因感染脑炎、脑膜炎等疾病造成脑部伤害等因素，都可能增加自闭症机会。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、遗传的因素：２０％的自闭症者中，他的家族可找到有智能不足、语言发展迟滞和类似自闭症的。此外，自闭症男童中约１０％有染色体脆弱症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、怀孕期间的病毒感染：妇女怀孕期间可能因麻疹或流行性感冒病毒感染，使胎儿的脑部发育受损伤而导致自闭症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	四、新陈代谢疾病：如苯酮尿症等先天的新陈代谢障碍，造成脑细胞的功能失调和障碍，会影响脑神经讯息传递的功能，而造成自闭症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	五、当然还有其他关于原因方面的探讨，但无一确切原因。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2766','119','<p>\r\n	　　 恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。恐惧症是生活中常见的精神疾病，它给人们的生活和工作带来了严重的危害，要想防止恐惧症的危害，应从心理克服恐惧症。</p>\r\n<p>\r\n	　　 恐惧症心理的克服方法</p>\r\n<p>\r\n	　　 1、记录恐惧程度：要想克服恐惧症，首先要学会记录自己恐惧的程度，比如将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧症。</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" alt=\"恐惧症心理的克服方法\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121228/23-12122Q3251b03.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	　　 2、逐步克服：要学会在上一步的基础上试着逐步克服心里的恐惧，比起完全抹煞恐惧症的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。</p>\r\n<p>\r\n	　　 3、转移注意力：专家说，转移注意力是克服恐惧症一个很有效的办法。当你被恐惧症侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。</p>\r\n<p>\r\n	　　 4、适当运动：当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2767','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	多动症是注意缺陷与多动障碍的俗称，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。多动症是在儿童中较为常见的一种障碍，在不同的年龄阶段患儿的表现各不相同，家长要及早识别，及早开始治疗。那么，孩子多动症该如何治疗呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	治疗措施</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、前后一致</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	通常周围的人用一种错误的方式来纠正患儿的行为，患儿已习惯于这种轰炸式的提醒，而没有考虑到其自身的控制力。正确的做法是尽量提高患儿的自制力。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"儿童多动症该怎么治疗\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\" src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/121226/23-1212261406233Z.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注意对患儿要求的一致，尤其是要确定保姆对患儿的要求与家长相同。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、多鼓励和表扬</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	及时表扬，鼓励患儿正确的行为。对患儿表现出的天分要鼓励其发展，尤其是运动方面和其他校外活动。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、行为纠正法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在精神疗法中，最有效的是行为纠正法，尤其是当家长掌握了某些行为纠正法的技巧后效果更佳。此外，在治疗期间可同时进行特殊教育，以使患儿掌握学习方法。精神疗法是相当有效的治疗方法。尤其适于那些自制力差的患儿。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、生活要规律</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	生活要规律：规定吃饭、睡觉、活动、看电视的时间。校外时间的安排不要单调的做作业，活动、锻炼也很重要。保持患儿房间内物品的简洁，将玩具放在患儿看不到的地方。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2768','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。恐惧症可分为以下三种类型：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、社交恐惧症即对公众的注视或与他人交往，都感到一种毫无根据的恐惧，害怕自己的行为会带来羞辱。这种患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、广场恐惧症即对公众场所的恐惧。患者害怕离开自己熟悉的&ldquo;安全&rdquo;地方，例如家里。他主要怕自己无法自我控制，无力逃往安全地方。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、单一或单纯性恐惧症即对某特定环境或某特定物体的恐惧，如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。但有些则在成人期骤然发生，也无明显原因。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常，只需避开那些引起恐惧的因素就行了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2769','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	婚前恐惧症是指在结婚前产生对婚姻的恐惧症。由于婚前婚后所面临的角度转换，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	可能出现婚前恐惧症的人群</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、害怕约束，对婚前自由生活过于&ldquo;适应&rdquo;者</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、对婚姻没有安全感和信任感的人</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了&ldquo;婚姻是爱情的坟墓&rdquo;的说法，因而产生了一种&ldquo;好花不常开，好景不常在&rdquo;的婚前忧虑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、责任感和责任能力不强的人</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	婚前恐惧症自测</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、每段关系进入到谈婚论嫁时就紧张、不安、害怕；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、感觉交往已久的男（女）友不可靠，或毛病多多（这种感觉在深入接触或谈论婚姻前不明显）；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、情绪失控，觉得男（女）友不安全，经常因无所谓对错的小事与男友吵架；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、大脑中经常冒出终止关系的想法；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、害怕当妻子（丈夫），面对复杂的婆媳关系、家庭责任&mdash;&mdash;认为家庭是坟墓；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、觉得婚姻是一种难以承受的枷锁和负担；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、觉得自己不可能拥有婚姻的幸福&mdash;&mdash;自卑心理；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、不信任世界上有可靠的男人（女人），和安全的婚姻；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果你的年龄在27岁以上，并且具备了上面的4点特征（或更多），那么你可能目前正因为对婚姻的恐惧心理而苦恼。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2770','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	&ldquo;深海恐惧症&rdquo;是恐惧症的一种，得了这种病的患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。总的原因还是与患者过去的恐惧经历有很大的关系。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般来说，部分胆小的人：在看过有关深海的恐怖片后，形成了对深海的恐惧，产生深海恐惧症。另外一部分是有深海亲身经历的人：工作需要潜入深海，或者出于兴趣爱好在深海潜水，在潜水过程中遇到惊险的事件，当时没有对当事人进行及时的危机干预，则容易造成其对深海的心理阴影，导致深海恐惧症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	仔细观察下图，如果您感到心理压抑，胸口闷，心跳加快，喘不上气，那么对不起，你患有了深海恐惧症。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"深海恐惧症测试 深海恐惧症的病因\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/13244911Z_0.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	深海恐惧症测试</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	深海恐惧症的发病原因</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、遗传因素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、外界因素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、性格因素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、社会因素</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。专家研究显示：60－70年代出生，拥有高学历，已经踏入工作岗位，并且事业小成，在办公室从事管理工作，工作认真、勤奋、有前途的人最容易得心理疾病。这个调查结果和一些发达国家的研究结果相似。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	温馨提示：对恐惧症原因的了解可以帮助我们对恐惧症有所防范，另外，找出患者得恐惧症的原因，还能有助于治疗。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2771','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症能彻底治好吗？焦虑症是一种心理疾病，只要治疗方法得当，是可以彻底治好的。焦虑症的治疗方法主要包括心理治疗和药物治疗两种。其中心理治疗是治疗本病的基本方法。下面让我们来了解一下焦虑症的自我心理治疗方法吧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、自我松弛</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、自我刺激</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、自我催眠</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、自我反省</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、增加自信</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	以上就是几种自我心理治疗焦虑症的方法，这只是最基础的，要想彻底根治，建议各位患者朋友去正规医院接受治疗，最后祝愿大家早日康复。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2772','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症的自我治疗方法有哪些？强迫症作为一种心理疾病，严重影响患者们的正常生活。那么如果得了强迫症，有什么方法能够进行自我治疗吗？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症的自我治疗</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、顺其自然</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此法在于减轻和放松精神压力，任何事情顺其自然，该怎样就怎样，做完就不再去想，不再评价了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	部分的患者在患病多年之后，依然没有办法彻底的根治，为什么？很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然，只有忽视强迫症的存在，症状才能慢慢的消失不见，才能得到根治。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、运动法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。这种方法的目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、行为法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、系统脱敏法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、当头喝棒法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊&ldquo;停&rdquo;，或给助手信息让他喊&ldquo;停&rdquo;，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声&ldquo;我不要受&lsquo;强迫&rsquo;&rdquo;!</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、学会放松</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌&ldquo;愉快素&rdquo;，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、接受不完美</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、不怕它</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症其实很普遍，大部分的人都有出现过，甚至是小孩子，我们经常会发现一些学会走路不久的小孩在路上走的时候，会坚持走3步跳1下，其实这个也是强迫症状之一，只是没有得到注意罢了。强迫症患者经过了治疗之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者有害怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	温馨提示：&ldquo;强迫症的自我治疗方法&rdquo;，通过上面的介绍，相信大家看后也有一定的认识，建议大家还是去医院听医生建议治疗。而且患者应该改变思路，不要形成心理上的压力，逐渐建立起自信心，这样才能有足够的力量和强迫症做战斗，并且战胜它。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2773','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	据报道，儿童多动症的患病率为3%-5%。症状表现为注意力不集中、活动过度、冲动不计后果、认知障碍和学习困难，情绪不稳定等等。那么具体来说怎样诊断一个孩子是否患有儿童多动症呢？下面我们来看一下儿童多动症的诊断标准是什么。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童多动症的诊断标准</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	临床医生可以根据需要选用诊断标准。目前多采用DSM-IV关于ADHD的诊断标准：要求满足A-E。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A症状标准：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(1)注意缺陷症状：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&mdash;&mdash;符合下述注意缺陷症状中至少6项，持续至少6个月，达到适应不良的程度，并与发育水平不相称：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	①在学习、工作或其它活动中，常常不注意细节，容易出现粗心所致的错误；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	②在学习或游戏活动时，常常难以保持注意力；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	③与他说话时，常常心不在焉，似听非听；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	④往往不能按照指示完成作业、日常家务或工作(不是由于对抗行为或未能理解所致)；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑤常常难于完成有条理的任务或其它活动；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑥不喜欢、不愿意从事那些需要精力持久的事情(如作业或家务),常常设法逃避；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑦常常丢失学习、活动所必需的东西(如:玩具、课本、铅笔、书或工具等)；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑧很容易受外界刺激而分心；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑨在日常活动中常常丢三忘四。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(2)多动/冲动症状：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	&mdash;&mdash;符合下述多动、冲动症状中至少6项，持续至少6个月，达到适应不良的程度，并与发育水平不相称：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	①常常手脚动个不停，或在座位上扭来扭去；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	②在教室或其它要求坐好的场合，常常擅自离开座位；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	③常常在不适当的场合过分地奔来奔去或爬上爬下（在青少年或成人可能只有坐立不安的主观感受）；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	④往往不能安静地游戏或参加业余活动；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑤常常一刻不停地活动，好象有个机器在驱动他；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑥常常话多；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑦常常别人问话未完即抢着回答；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑧在活动中常常不能耐心地排队等待轮换上场；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	⑨常常打断或干扰他人(如别人讲话时插嘴或干扰其他儿童游戏)。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	B病程标准：某些造成损害的症状出现在7岁前。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	C某些症状造成的损害至少在两种环境（例如学校和家里）出现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	D严重程度标准：在社交、学业或职业功能上具有临床意义损害的明显证据。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	E排除标准：症状不是出现在广泛发育障碍、精神分裂症或其他精神病性障碍的病程中，亦不能用其他精神障碍（例如心境障碍、焦虑障碍、分离障碍或人格障碍）来解释。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2774','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	得了强迫症，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。强迫症患者的性格好胜、急躁易怒、容易产生肝火，而心中的苦闷却无法排遣长期下去就会造成郁结难舒。中医治疗强迫症是辨证论治，对症看病。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中医上认为强迫症可分为肝气郁结、气郁化火和痰气郁结三种类型。不同类型的治疗方法如下：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、痰气郁结</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这一类型的患者常常感觉咽部有异物，可选用半夏、厚朴、茯苓、生姜和苏叶进行治疗，利气化痰。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、气郁化火</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这类强迫症患者常常会有头痛头晕、舌苔发黄、脉多弦数、口苦咽干等症状。治疗时因清肝泻火，可选用当归、白芍药、干葛、生地黄、川芎、黄芩、人参、麦门冬、柴胡、乌梅和甘草联合施治。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、肝气郁结</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	针对这一类型的患者要以调理肝气为主，可采用柴胡、枳实、芍药、炙甘草等中药进行医治。可缓解患者因强迫症造成的精神抑郁、胸闷、腹胀、厌食等症状。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症的病因非常复杂，可以说目前都没有一个十分明确的药方能确保强迫症的康复。强迫症患者在进行自我调节，和心理治疗的同时，结合中医治疗强迫症，让专业医生针对不同症状开出不同的药方，调理身体达到康复的目的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	温馨提示：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2775','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	对于任何疾病来说，都是预防最为重要。提前做好预防工作就可以避免很多疾病的发生。那么对于儿童多动症的发生，我们有什么预防措施呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	预防多动症发生的措施：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、适龄结婚，切勿早婚、早孕，也勿过于晚婚、晚孕，避免婴儿先天不足；有计划地优生优育。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、要倡婚前检查，避免近亲结婚；选择配偶时要注意对方是否有癫痫病、精神分裂症等精神疾患。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、孕妇应注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安宁，谨避寒暑，预防疾病，慎用药物，禁用烟酒，避免中毒、外伤及物理因素的影响。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、为了避免产伤、减少脑损伤的机会，应自然顺产，因为临床中发现多动症患儿中剖腹产者所占比例较高。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、创造温馨和谐的生活环境，使孩子在轻松愉快的环境中度过童年，要因材施教，切勿盲目望子成龙。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、尽量避免孩子玩含铅的漆制玩具，尤其不能将这类玩具含在口中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、注意合理营养，使孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食；保证充足的睡眠时间。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	现在我们知道了，想要预防儿童多动症，不仅仅在日常生活中需要多加注意，婚前检查和孕期生活可能也会影响。总的来说还是要健康自然的生活。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2776','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症，又名社交焦虑症，俗称&ldquo;见人恐怖症&rdquo;，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症是神经症的一种。在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，中国患病人数也在激增。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、催眠疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、强迫疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、情景治疗</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、认知疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、药物疗法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。目前三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明对恐惧症有一定的疗效，并能减轻焦虑和抑郁症状。单胺氧化酶抑制剂(MAOI)类如吗氯贝胺等对社交恐惧有一定效果。SSRIS类的氟西汀、帕罗西汀等也可部分缓解恐惧症状。苯二氮(造字001)类与普萘洛尔也因可缓解病人的焦虑而有效，尤其是可增强病人接受行为治疗的信心。[2]</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、物理治疗</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、中医治疗</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症又叫社交焦虑失协症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。社交恐惧症不只停留于内心活动，还表现为对即将面临的场所及人物的恐惧害怕，伴有烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为。如果一个人久陷自卑自责的情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等情绪所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况，回避与人的交往，害怕人多的场合，久而久之，便会导致精神萎靡，形成社交焦虑失协症。患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。社交焦虑失协症临床症状的表现往往错综复杂，千变万化，不易捉摸，治疗时应发挥中医辨证论治的特长，抓住主要矛盾，即抓住主要症状，或主要症候群，进行对症治疗。总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的治疗方案，坚持服用静神定恐剂，定能早日摆脱恐惧症的&ldquo;魔咒&rdquo;。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2777','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	世界自闭症日是哪天？世界自闭症日是几月几号？我们听过各种各样的节日，世界无烟日、糖尿病日、艾滋病日等等，可能自闭症日您还是头次听说吧？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2007年12月联合国大会通过决议：从2008年起，将每年的4月2日定为&ldquo;世界自闭症日&rdquo;，以提高人们对自闭症和相关研究与诊断以及自闭症患者的关注。怎么样还算好记吧，在每年愚人节后的第一天。</p>\n\n	<p align=\"center\"><img alt=\"世界自闭症日是哪天 世界自闭症日是几月几号\" _cke_saved_src=\"/d/file/menu/xinli/2013-11-08/1e4df3e5f6b62451a545bdb1afff4beb.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140112/1325424a5_0.jpg\" /></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2013.4.2日就是第六届自闭症日，在此呼吁：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4月2日晚20：00，我们一起为自闭症儿童亮一盏蓝灯。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	无论您在世界的哪个角落，点亮蓝灯，传递爱，温暖孤独。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	去年自闭症日，自闭症家庭和社会各界的爱心人士身着蓝色服装，并在全球社交网站发起点亮蓝灯行动，传递&ldquo;世界自闭症日&rdquo;和&ldquo;点亮蓝灯行动&rdquo;的图标和宣传资信。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2778','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	社交恐惧症多是由于，社交场合产生的羞涩感、紧张感和不自信造成的。每每进入社交场合就内心紧张不安，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。那么如何克服社交恐惧症呢？怎样进行社交恐惧症的自我调节？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【如何克服社交恐惧症】</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、深长而有节奏的呼吸</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、做一些克服羞怯的运动</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、手里握着东西</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、开拓视野，增长知识</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2779','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	您是否经常感觉内心焦虑不安，遇事容易着急，会不会得了焦虑症呢？诊断焦虑症并不是一件很困难的事情，下面是一个焦虑自评量表系统（SAS），大家可以自我测评一下。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	测试说明：这一量表采用的是4级评分，主要评出所定义的症状出现的频度：&ldquo;A&rdquo;为没有或很少时间，&ldquo;B&rdquo;为小部分时间，&ldquo;C&rdquo;为相当多时间，&ldquo;D&rdquo;为绝大部分时间。选项中的分值就是该选项所得的分值。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	注：该焦虑症心理测试的评分必须根据最近一周的实情，在适当的选项上划&ldquo;&or;&rdquo;。但注意不要错过任何一个题，也不要在同一题里打两个&ldquo;&or;&rdquo;。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	===================================</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、我总是觉得容易紧张和着急。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、我无故觉得害怕。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、我老是心里烦乱或觉得惊恐。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、我手脚经常发抖打颤。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、我因为头痛，头颈痛和背痛而苦恼。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、我容易衰弱和疲乏。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	9、我觉得平心气和，并且极易安静坐着。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	10、我觉得心跳得快</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	11、我因为头晕而苦恼</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	13、我呼气和吸气都感到很顺畅。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	14、我手脚麻木和刺痛。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	16、我经常要小便。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	17、我的手经常是干燥温暖的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	18、我脸红发热。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	19、我会很快入睡且睡得很好。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	20、我总是做噩梦。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	===================================</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症心理测试题评断标准：根据你所填的答案，算出总分，再乘以1.25，得出你的分数:</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	50-59分　　轻度焦虑</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	60-69分　　中度焦虑</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	69分以上　　重度焦虑</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	温馨提示：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果你的分数较高，建议你到精神科去做一个系统的检查。当然了，心理测查会有一定的误差，这个测查权当是筛查，分数高不见得就是焦虑，不过中度以上的焦虑，建议你还是去看一下医生鉴别诊断一下比较好。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2780','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童多动症是我们所熟知的一种疾病，小时候遇到班上特别调皮的同学就会说他得了多动症。那么究竟什么才是多动症，哪些行为才是儿童多动症的表现呢？让我们来了解一下。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童多动症是指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童多动症的表现</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一、活动过度</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	活动过度是指与同年龄、同性别大多数儿童比，儿童的活动水平超出了与其发育相适应的应有的水平。活动过度多起始于幼儿早期，但也有部分患儿起始于婴儿期。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、在婴儿期，患儿表现为格外活泼，爱从摇篮或小车里向外爬，当开始走路时，往往以跑代步；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、在幼儿期后，患儿表现好动，坐不住，爱登高爬低，翻箱倒柜，难以安静地做事，难以安静地玩耍。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、上学后，因受到纪律等限制，患儿表现更为突出。患儿上课坐不住，在座位上扭来扭去，小动作多，常常玩弄铅笔、橡皮甚至书包带，与同学说话，甚至下座位；下课后招惹同学，话多，好奔跑喧闹，难以安静地玩耍。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、进入青春期后，患儿小动作减少，但可能主观感到坐立不安。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	二、好冲动</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	该障碍患儿做事较冲动，不考虑后果。因此，患儿常常会不分场合地插话或打断别人的谈话；会经常打扰或干涉他人的活动；老师问话未完，会经常未经允许而抢先回答；会常常登高爬低而不考虑危险；会鲁莽中给他人或自己造成伤害。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	患儿情绪也常常不稳定，容易过度兴奋，也容易因一点小事而不耐烦、发脾气或哭闹，甚至出现反抗和攻击性行为。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	三、注意缺陷</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	该障碍患儿注意集中时间短暂，注意力易分散，他们常常不能把无关刺激过滤掉，对各种刺激都会产生反应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、患儿在听课、做作业或做其它事情时，注意力常常难以保持持久，好发愣走神；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、经常因周围环境中的动静而分心，并东张西望或接话茬；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、做事往往难以持久，常常一件事未做完，又去做另一件事；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、难以始终地遵守指令而完成要求完成的任务；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、做事时也常常不注意细节，常因粗心大意而出错；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	6、经常有意回避或不愿意从事需要较长时间集中精力的任务，如写作业，也不能按时完成这些任务。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	7、常常丢三落四，遗失自己的物品或好忘事；</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	8、与他/她说话，也常常心不在焉，似听非听等。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2781','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	婚前恐惧症是大家所熟悉的一类恐惧症，指在结婚前出现对婚姻的一种恐惧现象。面对婚前和婚后角色以及生活方式的改变，未来人生状况产生的一种捉摸不定，莫名其妙的忧虑。产生婚前恐惧症的最大原因主要还是对结婚没有做好心理上的准备，害怕面对婚后的生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	染上恐婚症的人，会对未来婚姻有一种恐惧感，通常&ldquo;症状&rdquo;是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	婚前恐惧症的症状表现</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"婚前恐惧症的症状及表现\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130217/1-13021G553315M.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	婚前恐惧症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、觉得对未来老公不够了解。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、担心和婆婆合不来。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显着的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、担心&quot;婚姻是爱情的坟墓&quot;</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	婚前恐惧症怎么办，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、恐惧心理</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前恐惧症的症状表现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、逆反心理</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	逆反心理是婚前恐惧症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2782','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症在生活中很多见，它被认为是一种精神障碍，患者明明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义，却停不下来，而且越想抵制，越会感到紧张和痛苦，严重时甚至会影响到自己的工作、生活。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	从分类来看，强迫症分为强迫思维和强迫行为两种。反复检查、反复提问或是不停数数等为强迫行为。而强迫思维患者则会反复出现毫无意义的想法、怀疑或恐惧等。比如有些人总怀疑自己是不是开车撞到了人，有些人莫名其妙地对某些数字产生恐惧，认为它们&ldquo;不吉利&rdquo;。当然，还有很多时候强迫思维与强迫行为是同时存在的。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	那么得了强迫症怎么办呢？心理治疗方法：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、15分钟原则</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	如果你有强迫倾向，可以试试运用&ldquo;15分钟法则&rdquo;，它可以延长强迫行为的反应时间。例如当你刚开始要求自己洗手时，就告诉自己过5分钟再洗，此后，延迟的时间也可以逐渐延长。这段时间并不是用来被动等待的，而是&ldquo;再确认&rdquo;一下自己的观念和行为是不是强迫症造成的，想想为什么会如此，然后转移一下注意力，做些其他有兴趣、有建设性的活动。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、总是强迫性检查的人，可以试试这个方法</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	假如你总是要检查门锁，那就请试着仔细地、缓慢地锁上门，把这个动作深深记在心中，并告诉自己：&ldquo;门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！&rdquo;这样，你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你就能马上&ldquo;确认&rdquo;：那是强迫性想法，那是强迫症！</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	但以上的&ldquo;招数&rdquo;都是治标不治本的办法，而且未必对每个人都有效。要治愈疾病，最好还是寻求心理专业人士的指导，接受系统的治疗。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	温馨提示</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	强迫症，从来都不是一个人的事，而是一个家庭的事；它可能带来不止一个人的痛苦，而是一个家庭的痛苦。比如，一个极度怕脏的人，会要求家人也不停地洗手，会用消毒液到处消毒&hellip;&hellip;一旦家人忍受不了开始反抗，矛盾就随之产生，该怎么办？专家表示，与其限制强迫症患者的不合理行为，不如多多交流，找出导致重复行为的原因，否则很可能会令病情加重。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2783','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童自闭症是儿童早期的一种涉及感知觉、情感、语言、思维和动作与行为等多方面的发育障碍，如果不能及时治疗，对儿童的身心健康、社会交往、学习、就业等方面都有严重危害。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	美国儿科学会发布的育儿指南推荐：儿童在18个月大和24个月大的时候就算没有发育迟缓的现象，也需进行儿童自闭症的相关检查。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	该建议的目的在于通过全面的早期检查以利于对儿童孤僻症进行早期的诊断和治疗，从而减少对儿童的影响。并且目前的学术观点也倾向于认为，早期的检查有也有助于儿童自闭症及其他的精神异常取得更好的预后效果。</p>\n<p>\n	<span _fck_bookmark=\"1\">&nbsp;</span><p align=\"center\"><img alt=\"幼儿自闭症的表现 儿童自闭症的表现\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130217/1-13021G6152N56.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	儿童自闭症<span _fck_bookmark=\"1\">&nbsp;</span></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	【幼儿自闭症的表现】</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	发现和诊断幼儿自闭症的一个主要症状便是语言功能的发育延迟。患该病的儿童往往开始说话的年龄要比正常小孩晚一些。此外，还有一些症状出现在婴儿会说话以前，而这些恰恰正是经常被父母所忽略的东西。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一些早期症状可以在婴儿1周岁的时候被我们发现，其中包括：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(1)无法跟父母进行眼神交流，眼睛无法跟父母对视。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(2)当父母呼唤其名字时，婴儿无法产生反应和应答的表现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(3)无法识别父母的手势，无法对外界刺激做出正常的反应。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	一些不典型的症状包括：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(1)12个月大的时候，婴儿还没有喃喃自语或一些表达情感的动作。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(2)16个月大的时候，婴儿还不会说话。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(3)24个月大的时候，婴儿还无法说两个词以上的句子。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	(4)在任何年龄，都没有语言或社交功能。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	此外，当婴儿更喜欢手电筒、钥匙、圆珠笔，而不是毛茸茸的动物娃娃或地毯等软的东西，有时候，也会提示婴儿有发育迟缓和自闭症的可能。但其中的研究者之一PlaucheJohnson博士指出，正常的婴儿有时候也会有这种现象，手电筒、钥匙、圆珠笔比动物娃娃更能引起他们的注意，所以，这并不是一个非常准确的标准。但有这种异常倾向的婴儿患儿童自闭症的可能性更大。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2784','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症是常见的一种由于焦虑而产生的紧张不安、恐惧、心慌、气短等一系列症状的疾病。根据患者的临床表现，焦虑症可分为：广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症等类型。本文将为大家介绍什么是广泛性焦虑症，以及广泛性焦虑症的症状表现。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	什么是广泛性焦虑症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	广泛性焦虑症（generalizedanxietydisorder），表现为广泛而持久的焦虑。程度比急性焦虑轻，持续时间长达3个月以上。常诉额、枕头痛、失眠易紧张、不能放松、易惊跳、有出汗、心跳、口干、头昏、喉部梗塞感等。检查可见焦虑面容、肢端震颤、腱反射活跃、心动过速或瞳孔扩大等。</p>\n<p>\n	<span _fck_bookmark=\"1\">&nbsp;</span><p align=\"center\"><img alt=\"什么是广泛性焦虑症 广泛性焦虑症的症状表现\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130217/1-13021G62459204.jpg\" /></p></p>\n<p>\n	焦虑症<span _fck_bookmark=\"1\">&nbsp;</span></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	广泛性焦虑症的症状表现</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、焦虑情绪</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症患者有明显的不愉快情绪。轻者感到紧张、不安、较重的患者会感到担心、忧虑或害怕;病重者会感到恐惧或惊恐。焦虑情绪又可细分为持续性焦虑、发作性焦虑和伴随性焦虑等几种类型。广泛性焦虑的形成有什么原因?</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、运动性不安症状</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	焦虑症患者多有运动性不安的表现。轻者表现为紧张和不能放松，如不能静坐、搓手顿足、来回走动，可以见到眼睑、面肌或手指震颤。患者可有明显的焦虑表情，如双眉紧锁或面部绷得紧紧的，或出现全身肌肉紧张甚至僵硬。较重者会感到战栗或发抖。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、自主神经活动增强症</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	自主神经活动增强，焦虑症的临床表现有：心前不适、心悸、心跳加快、气促、呼吸困难或过度换气、窒息感受、头昏、视力模糊、出汗、面部发红或苍白、口干、吞咽梗阻感、胃部不适或恶心、痉挛感、腹痛、腹泻、尿频等。有的可能出现阳痿、早泄、性欲缺乏等性功能障碍，女性可能出现月经紊乱。惊恐发作时自主神经活动增强症状也呈发作性，而且十分突出。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、警觉性增高症状</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	处于焦虑状态的个体，觉醒度明显增高，多有明显的睡眠障碍;此外，焦虑症的临床表现还有患者对外界刺激的过分敏感，容易出现惊跳反应，甚至是一些微小的刺激都可以使他惊跳起来;容易激惹，可因一点小事大发脾气;惊恐发作时，患者处于高度警觉状态。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2785','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	多动症儿童在学校的表现主要是多动、注意力不集中、上课不守课堂纪律、自控能力差、小伙伴关系不好等等。作为多动症儿童的老师，该如何对待多动症孩子呢？让我们一起来看看。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	首先，老师在面对孩子的过程中要注意保护孩子的自尊心、自信心和求知欲望。尤其是低年级的老师，要多了解一些幼儿心理发育的特点，让孩子在从幼儿园到小学之间能很好的衔接。积极去引导和观察孩子的心理发展。了解不同年龄、不同年级的孩子的生理、心理特点，在此基础上如果发现有孩子确实注意有缺陷，可以很委婉地转告家长，让家长带孩子去医院咨询和确诊。</p>\n<p>\n	<p align=\"center\"><img alt=\"面对多动症儿童 老师怎么办？\" _cke_saved_src=\"http://ys.cnhubei.com\"  src=\"http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/130217/1-13021GA123M1.jpg\" /></p></p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	其次，不要在班级里公开谈论孩子多动症的情况。这样不利于和家长关系的维护，也会伤及孩子的自尊心和自信心。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	再次，多关注孩子的长处和进步。多动症的孩子如果有进步了，要多表扬和鼓励。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第四，多动症的孩子的座位安排老师要特别注意。不能让两个多动症的孩子坐一块，这样相互影响很不好。要给多动症的孩子安排一个守纪律的同桌。最好是安排多动症的孩子坐在前排，这样可以及时观察到孩子的情况，以便及时提醒也不至于打断老师的课堂教学。可以应用些小技巧，比如孩子有小动作的时候给孩子一个眼神，或者轻轻点几下。多动症的孩子不能做靠窗户的座位，因为这些孩子抗干扰的能力很差，一些细微的声音等都可能影响他上课的注意集中。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	第五，多动症孩子的桌面要整洁，除了本课需要学习的书本之外，不要放其他的书本、橡皮等。否则孩子容易被橡皮等小东西吸引。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2786','119','\r\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童多动症的发病原因。儿童多动症是一种比较常见的儿童心理障碍疾病。主要表现有注意力不集中、冲动任性、情绪不稳定等。一般来说，儿童多动症在7岁前表现出来，8-10岁为疾病高峰期。下面我们就来了解下儿童多动症的发病原因：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	1、遗传因素：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	大约40%多动症患儿的父母，其同胞和其他亲属在其童年也患此症，单卵孪生儿中多动症状的发病率较双卵孪生儿有明显的增高，多动症同胞比半同胞(同母异父、异母同父)患病率高，且高于一般孩子。上述几点均提示：遗传因素与多动症关系密切，这也是引发多动症的病因。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	2、环境的因素：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	儿童多动症的诱因还有社会、家庭，心理因素。不良的社会环境、破裂的家庭、父母性格不良，意外精神刺激等都易导致儿童注意力不集中，多动。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	3、脑组织器质性受损：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	大约85%的多动症患儿是由于额前叶或尾状核功能障碍所致。包括母亲孕期疾病：例如像高血压、肾炎、贫血、先兆流产，感冒等;分娩过程异常：例如早产、钳产、剖腹产、窒息，颅内出血等;出生1～2年内，中枢神经系统有感染及外伤。有上述情况的儿童，发生多动症的机会多，这也有可能引发多动症的病因之一。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	4、维生素及微量元素的缺乏：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	有研究发现，维生素缺乏，某些食物添加剂或色素所致的代谢紊乱与儿童多动行为也有一定的关系。(铅、汞、镉)中毒是比较流行的理论，但并非同一种情况的孩子都有多动，所以这一儿童多动症的诱因还有待进一步研究。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	5、生物因素：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	经大量研究证实，多动症儿童中枢单胺类受体更新较慢。美国哈佛大学最新医学研究发现，患有多动症儿童的前额叶影像图比正常儿童暗，也就是由于统管注意力和执行大脑中枢神经指令功能的前额叶抑制系统的缺陷，才导致儿童多动症。</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	温馨提示：</p>\n<p>&#12288;&#12288;\n	当你的孩子上课注意力不集中，学习成绩不稳定，常情绪异常，伴有说谎，破坏甚至逃学时等，作为家长的您就不能不去为孩子做一下是否患有多动症的诊断。不能因为自己的疏忽而让多动症危害孩子的健康。多动症的危害极大，在日常生活中一定要引起重视。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2787','119','\r\n<p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140120E49_1.jpg\" alt=\"QQ截图20140106175614.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 在这个快节奏的社会里，焦虑症已被越来越多的人所熟知。严重的焦虑症往往是毫无缘由的，且持续时间较长，如果不医治的话很难痊愈。所以了解一些焦虑症的早期症状，防止恶化至重度很有必要。\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;焦虑症的早期症状主要包括：</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140120E49_0.jpg\" alt=\"002354fde46c11fadbe801.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　&nbsp;1、情绪的改变：</p>\r\n<p>　　 患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用&ldquo;郁郁寡欢&rdquo;、&ldquo;凄凉&rdquo;、&ldquo;沉闷&rdquo;、&ldquo;空虚&rdquo;、&ldquo;孤独&rdquo;、&ldquo;与他人好像隔了一堵墙&rdquo;之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140114B57_0.jpg\" alt=\"QQ截图20140106180015.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　&nbsp;2、认知改变：</p>\r\n<p>　　 患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140114B57_1.jpg\" alt=\"QQ截图20140106180054.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　&nbsp;3、意志与行为改变：</p>\r\n<p>　　 患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2790','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1401449222_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>导读：清脆爽口的蒜苗切成小丁儿，配上牛肉的醇厚的肉香，下饭的最佳选择！蒜苗有帮助消化的作用。</span></p>\r\n<p><span>【蒜苗牛肉粒】</span></p>\r\n<p><span>食材：牛肉、蒜苗、生姜、大蒜仔、红尖椒、瓶装豆豉酱；</span></p>\r\n<p><span>步骤：</span></p>\r\n<p><span>1、牛肉滤干血水，洗净，切成细丁，用生抽、老抽、生粉、白胡椒粉、盐腌制入味至少半小时以上；</span></p>\r\n<p><span>2、生姜切末、大蒜仔切末；红尖椒去蒂洗净，切成细圈，备用；</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1401449222_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>\r\n<p>3、蒜苗择去尾根，切成半厘米长的细丁，洗净，沥干水份；</p>\r\n<p>4、坐锅热油，入蒜末、姜末，煸出香味，入红尖椒，略翻炒，入蒜苗丁，放盐，炒至七八成熟，倒入腌制好的牛肉末，加两勺豆豉酱，淋几滴生抽、老抽，翻炒至牛肉、蒜苗断生，撒一点白糖提鲜，即可关火起锅装盘。</p>\r\n</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14013142Z_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>这是道下饭菜。不能吃辣的，辣椒可以换成红萝卜、干萝卜丁等。</span></p>\r\n<p><span>拌饭最香了，呼啦啦，</span><span>一碗米饭一会儿就下了肚。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14013142Z_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2791','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140212LF_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span><span>导读：干锅莴笋腊肉，主要材料是莴笋、腊肉、红辣椒等，是一道名菜。鲜嫩的莴笋，香甜的味道，这回整一个干锅腊肉莴笋，点上小酒精炉，多留些汤汁，莴笋最后可以下在里面煮着吃，太好吃啦</span></span></p>\r\n<p><span>具体做法：</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140219DY_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>1、腊肉2两切成片，大莴笋1个去皮也切成片，小米椒适量切成辣椒圈，大蒜子适量拍碎；</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140202V54_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>2、锅烧热去油，倒入腊肉，小火煸香，煸出腊肉里的油份，倒入小米椒圈一起煸炒，炒出辣椒的香气，辣椒爆香后，倒入莴笋片，转大火翻炒，莴笋变色后，加入适量的盐；</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140212LF_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>3、加入适量的老抽、鸡精并淋入小半勺水，大火炒均后淋入少量的生粉水和油，再大火翻炒稍许，装入干锅即成。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140202V54_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2792','56','\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14025YU3_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>导读：其实做蒸肉很简单，就是一大碗煎过的红薯和五花肉片，但是经过长时间的蒸制，肉已酥烂，红薯甜甜糯糯的，那是曾吃过的最香最特别的味道。这次用铸铁锅来蒸，铸铁锅密封性好，锅子厚存的住热，更短的时间里，蒸出的东西更加好吃！粉蒸肉其实算是傻瓜版的了，好做的再没那么好做了。</span></p>\r\n<p><span>好吃就两个密决：</span></p>\r\n<p><span>一是要有垫料，土豆、红薯、芋头等等都行，这些含淀粉的食材可以吸去大量的油脂，解去猪油的腻味儿；</span></p>\r\n<p><span>二是要长时间的蒸制，如果不到瘦肉酥烂、肥肉如果冻般入口即化，夹之欲碎、肥油尽出，就不能算到火候！腐乳的颜色和味道，让这三层的五花肉片尤其勾人食欲！最可爱的是，牙口不好的老年人都可以吃，入口即化！</span></p>\r\n<p><span>荷香粉蒸腐乳肉：</span></p>\r\n<p><span>材料：荷叶1片（温水泡软）</span></p>\r\n<p><span>五花肉500克、芋头300克、蒸肉米粉6大匙</span></p>\r\n<p><span>腌汁调料：腐乳1块、腐乳汁2大匙、姜3片、</span></p>\r\n<p><span>生抽3大匙、老抽1/2大匙、料酒2大匙、</span></p>\r\n<p><span>白糖1/2大匙、白胡椒1/2小匙</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140251A51_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>做法：</span></p>\r\n<p><span>1。室温的五花肉块冷冻30分钟后，取出用刀切成片。</span></p>\r\n<p><span>2。姜切碎后用捣蒜器捣成蓉，再加入其它腌汁材料一起，用匙子搅拌均匀成腌汁。</span></p>\r\n<p><span>3。把腌汁倒入五花肉片里，用手抓捏均匀，腌制30分钟备用。</span></p>\r\n<p><span>4。铸铁锅里放入足量的水，里边放上蒸架和笼屉。泡软的荷叶铺入笼屉中，芋头去皮后切成块铺在荷叶上，不要铺的太挤了。</span></p>\r\n<p><span>5。腌好的五花肉片里加入米粉拌匀至米粉全部浸透湿润。</span></p>\r\n<p><span>6。拌好的五花肉铺在芋头上。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1402454T4_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span> 7。笼屉上再盖上一片荷叶。</span></p>\r\n<p><span>8。盖上锅盖，大火水开后，转中火蒸1--1。5小时即可。</span></p>\r\n<p><span>小贴士：</span></p>\r\n<p><span>1。米粉俺用的市售的把里边的料包去掉即可。也可以用自制的。</span></p>\r\n<p><span>2。用铸铁锅来蒸，1到1。5小时就好了，普通蒸锅要1。5--2小时。</span></p>\r\n<p><span>3。蒸的过程中，要适时的添加些热水（不要冷水），不要把锅子烧干了！</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140251A51_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1402454T4_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p>相关文章：消脂减肥荷叶山楂蜂蜜减肥茶\r\n消脂减肥荷叶山楂蜂蜜减肥茶</p>\r\n<p>　　荷叶山楂蜂蜜减肥茶可以清理肠胃的脂肪堆积，调整代谢中对身体造成超负荷运动的废物有很好的作用。荷叶山楂蜂蜜减肥茶特别适合体重偏重或者肠胃负担过重的人饮用。可以达到降脂开胃去腻的功效。</p>\r\n<p>　　荷叶山楂蜂蜜减肥茶的做法</p>\r\n<p>　　材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700毫升、蜂蜜适量。</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后再用清水将三种材料洗干净。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"消脂减肥荷叶山楂蜂蜜减肥茶\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14023U0I_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　消脂减肥荷叶山楂蜂蜜减肥茶</p>\r\n<p>　　2、在锅里倒入清水，然后放进山楂干、荷叶、陈皮用大火将水煮开后，改为小火煮10分钟熄火。</p>\r\n<p>　　3、关火后再焖5分钟然后用漏网将材料过滤掉即可。如果觉得口感不好，可以等到茶水温度50度左右加入适量的蜂蜜。</p>\r\n<p>　　小编提示：</p>\r\n<p>　　荷叶山楂蜂蜜减肥茶中含有山楂。山楂是清脂、排除体内废物的有效物质。中医认为，山楂具有消积化滞、活血化瘀的瘦身功效。同时山楂还能促进胃液分泌，增加胃内霉素的功能。&nbsp;</p>\r\n<p>　　荷叶是调理脾胃和减肥的有效中药。荷叶有单纯的利尿、通便的作用。</p>\r\n<p>相关文章：荷叶糯米鸡的做法详细介绍\r\n荷叶糯米鸡的做法详细介绍</p>\r\n<p>　　 荷叶菜里尤以荷叶糯米鸡最负盛名，糯米的粘，鸡肉的滑，香菇的鲜，荷叶的清雅香气，在一炒一蒸之间，相互交糅相互渗透，不起眼的外表下包裹的是最扎实的丰腴饱满和直截了当的逼人清香。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 前日，我家大厨也做了一次荷叶糯米鸡，不过，由于气候实在难耐不想在厨房挥汗如雨，所以做的是简易版的，只放了鸡肉和香菇，正统做法里还应有香肠、笋丁、栗子等等食材。但味道确实诱人，荷叶的那股特别的清香味道都融入了糯米内，鸡肉吃起来也特别的滑嫩，而且，既可以作菜也可以当作主食，两全其美。</p>\r\n<p>　　 荷叶盛开是夏季伊始的标志，我想，这道荷叶糯米鸡应该就是最应季最具夏日香气的美味了。</p>\r\n<p>　　 菜系及功效：苏菜</p>\r\n<p>　　 荷叶糯米鸡的制作材料：</p>\r\n<p>　　 主料：</p>\r\n<p>(1)干燥荷叶6张</p>\r\n<p>(2)长糯米960公克</p>\r\n<p>(3)熟咸蛋黄12颗</p>\r\n<p>(4)后腿肉丁240公 克虾仁240公克 香菇丁 60公克 蘑菇丁 120公克</p>\r\n<p>5)水150㏄</p>\r\n<p>(1)盐,鲜鸡粉各1小匙糖、1又1/2小匙胡椒粉、1又1/2小匙麻油、1大匙水、3</p>\r\n<p>(2)60㏄太白粉、45公克水、6大匙</p>\r\n<p>(3)盐,鲜鸡粉各1小匙糖、麻油各1大匙、沸水6大匙</p>\r\n<p>(4)猪油1大匙</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14023U0I_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131221114801.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 教您荷叶糯米鸡怎么做，如何做荷叶糯米鸡才好吃\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2793','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14033S511_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：</p>\r\n<p>　　白菜在浓郁的肉汁中炖得软糯鲜甜，狮子头入口即化，在寒冷的冬日，这道菜有着非比寻常的吸引力~~每个人都有许多值得回味的美食记忆，尤其是小时候外婆或者奶奶为我们做的一些拿手菜，虽然不一定有饭店里那么精致华美，但是风味独特，让人记忆深刻。这些记忆中的好味道伴随我们走到天南地北，并没有因为时光的流逝而淡忘，相反，随着年龄的增长愈加魂牵梦萦。</p>\r\n<p>　　【砂锅白菜狮子头】</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　猪前腿肉 400克</p>\r\n<p>　　大白菜芯 250克</p>\r\n<p>　　拌肉料：</p>\r\n<p>　　马蹄4个</p>\r\n<p>　　小鸡蛋1个</p>\r\n<p>　　葱姜水2-3大勺</p>\r\n<p>　　黄酒1勺</p>\r\n<p>　　生抽1勺</p>\r\n<p>　　盐1/2小勺</p>\r\n<p>　　白胡椒粉1/4小勺</p>\r\n<p>　　淀粉1大勺</p>\r\n<p>　　调味料：</p>\r\n<p>　　葱、姜适量</p>\r\n<p>　　八角1个</p>\r\n<p>　　桂皮1段</p>\r\n<p>　　黄酒1大勺</p>\r\n<p>　　生抽1大勺</p>\r\n<p>　　老抽1小勺</p>\r\n<p>　　蚝油1大勺</p>\r\n<p>　　白砂糖1大勺</p>\r\n<p>　　香油少许</p>\r\n<p>　　步骤：</p>\r\n<p>　　1、猪肉细切成小粒，再斩剁片刻使肉产生黏性。</p>\r\n<p>　　2、葱段、姜片拍碎浸泡在冷水中，10分钟后滗出汁，就是葱姜水，有去腥增香效果。</p>\r\n<p>　　3、马蹄去皮剁碎;大白菜芯直切成3cm宽的长段备用。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14033S511_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　4、把肉末放在大碗中，加入鸡蛋、黄酒、生抽、盐、白胡椒粉和淀粉，按一个方向打圈搅拌均匀，一边搅拌，一边按少量多次的方式加入葱姜水。</p>\r\n<p>　　5、再加入马蹄末拌匀即可。</p>\r\n<p>　　6、炒锅内将油烧热，把肉料分成6份，每份用双手蘸湿后反复团弄成大丸子状，轻轻放入锅中，煎炸至金黄，捞出沥干备用。(肉丸只要微黄定型即可，不用熟透)。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1403324057_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　7、炒锅中留底油，大火加热至5成热，放入葱、姜、八角、桂皮煎香。</p>\r\n<p>　　8、然后放入煎炸好的大丸子，烹入黄酒，加入老抽、生抽、蚝油和糖，轻轻地翻拌均匀，然后加入热水，烧开后调成小火焖煮30-40分钟。</p>\r\n<p>　　9、放入大白菜继续焖煮10分钟左右至白菜熟软。</p>\r\n<p>　　10、最后打开锅盖大火收浓汤汁，出锅时滴几滴香油把菜倒入砂锅里，然后把砂锅在火上用小火再煮一分钟，使其达到保温效果便可以上桌享用。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1403324057_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1、狮子头讲究口感松软，肉馅最好是自己剁，猪肉要选三分肥七分瘦的猪前腿肉，吃起来比较鲜嫩。先将猪肉切粒再用刀剁几下即可，不需要剁得太细，这样才有口感。</p>\r\n<p>　　2、肉末中加入爽脆的马蹄，口感会更加丰富，也可以起到解腻的作用，没有的话也可以用脆藕代替。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140325O91_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　相关文章：红烧狮子头的做法 工艺特点</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　红烧狮子头的做法 工艺特点</p>\r\n<p>　　说起红烧狮子头，相信大家对此并不陌生，这是江淮的特色菜系，几乎没有人会对这道菜说不，看着就有一种想要吃掉的冲动，那么下面小编就来向大家推荐一下苏菜系列的红烧狮子头的做法。</p>\r\n<p>　　红烧狮子头特点：</p>\r\n<p>　　这道淮扬名菜，有肥有瘦的肉红润油亮，配上翠绿青菜掩映，鲜艳的色彩加上扑鼻的香味，光看就引动食欲，醇香味浓的肉块与汁液，是令人无法抵挡的顶级美味。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"红烧狮子头的做法 工艺特点\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140325O91_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　红烧狮子头</p>\r\n<p>　　工艺提示</p>\r\n<p>　　1、剁肉馅时要参照&ldquo;三分肥，七分瘦&rdquo;的原则;</p>\r\n<p>　　2、肉馅如一时不用，可将其盛在碗里，将表面抹平，再浇一层熟肉油，可隔绝空气，使肉馅不易变质。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　制作材料</p>\r\n<p>　　主料：五花肋条肉400克(肉要挑选五花肉，肋条部分的肉，大概7分瘦肉，3分肥肉，不要绞肉)</p>\r\n<p>　　辅料：香菇、黑木耳、小青菜、大葱、生姜、蒜、四川红泡椒、鸡蛋</p>\r\n<p>　　调料：绍兴料酒、生抽、盐、糖、生粉</p>\r\n<p>　　做法步骤：</p>\r\n<p>　　1、葱姜切末，鸡蛋打散，一起加入肉末中;</p>\r\n<p>　　2、肉末中加入料酒、盐同向用力搅拌至友粘性;</p>\r\n<p>　　3、荸荠去皮切碎，全麦土司切碎(全麦土司的做法在这里)，一起加入肉末中搅拌均匀;</p>\r\n<p>　　4、舀一大勺馅在手掌，稍揉成丸子后在兩手掌间來回轻轻拍打，將內部空气排出.使做成的狮子头结实一点;</p>\r\n<p>　　5、炒锅烧热后加入油烧热，将肉丸放入中火煎成表面呈金黄色滤去多余的油;</p>\r\n<p>　　6、加入酱油、白糖和适量清水，小火煮至入味后收汁，淋上芝麻油装盘;</p>\r\n<p>　　7、青菜芯洗净，另取一锅烧水或高汤，水开后加油和盐，入菜芯汆熟后围在狮子头边上即可。</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　香菇挑出伞盖较小、好看的4颗，去梗，不用切，整颗使用，留着和狮子头一起红烧。其余的和肉馅剁碎在一起。</p>\r\n<p>　　黑木耳挑整颗的，外形好看的。发好后，用剪刀小心剪去根，不要弄散了，是为了烧制出来菜形好看。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　狮子头要柔软好吃，肉最好自己剁，另一个重点是在容器上，要细火慢炖，以砂锅为最佳，己故国画大师张大千传授夫人的一道拿手好菜就是&ldquo;红烧狮子头&rdquo;，大千先生的作法是，十分瘦肉，三分肥肉，细切粗斩，大小要如米粒，不能剁太细，让肉质间保持缝隙，才能含汁。</p>\r\n<p>　　红烧狮子头的做法大家已经知道了，那么就行动起来，为家人做上这么一份美味的菜肴吧。</p>\r\n<p>　　相关文章：四喜丸子&ldquo;狮子头&rdquo;的由来</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2794','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14040G406_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>材料：肋排 土豆</span></p>\r\n<p><span>辅料：蒜 香葱</span></p>\r\n<p><span>醉排骨料汁：虾油 糖 醋酱油 味精胡椒粉</span></p>\r\n<p><span>做法：</span></p>\r\n<p><span>1、肋排切小块，土豆去皮也切小块，蒜剁成茸（蒜的量要多些，也是这道醉排骨点睛的窍门），香葱切颗粒</span></p>\r\n<p><span>2、肋排中加一点点的盐、料酒，裹上地瓜粉</span></p>\r\n<p><span>3、热锅热油7成热，将肋排放入炸</span></p>\r\n<p><span>4、炸一半时候，就可以加入土豆继续炸（土豆你也可以分开炸，如果一起炸要根据材料熟程度顺序放）</span></p>\r\n<p><span>5、炸的过程中就可以准备醉的料汁了，将所以的调料+香葱末+蒜蓉放入大碗中，搅拌均匀，蒜蓉量要多些</span></p>\r\n<p><span>6、趁热，将炸好的排骨和土豆倒入料汁碗中，然后盖上盖子，双手抓着摇晃大碗使其入味，这样腌制10分钟左右就可以打开盖子食用了</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14041LQ5_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14041LQ5_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1403595945_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>小贴士：</span></p>\r\n<p><span>1、之所以叫醉排骨，最关键的就是最后的步骤了，趁热将炸好的材料放入料汁中让其吸足料汁，而且焖盖片刻，不然入味，腌制过的排骨口感也会变得润滑起来</span></p>\r\n<p><span>2、福州菜偏甜，所以料汁比例中可以适当提高糖的量，虾油是必须放的，这个可是福州菜的标志。</span></p>\r\n<p>相关文章：美容颜类食疗方 黑豆薏米莲藕排骨汤\r\n美容颜类食疗方 黑豆薏米莲藕排骨汤</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　最近介绍的汤水，像绿豆薏米莲子百合糖水、腐竹马蹄蚝豉汤等，皆有美白润肤的功效，因夏日炎炎，肌肤容易受损，所以不由格外喜欢这些汤水。今天要介绍的这道黑豆薏米莲藕排骨汤，不例外也有养颜之功，更兼健脾利湿之效。</p>\r\n<p>　　3-4人份</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1.黑豆和薏米洗净，提前浸泡1-2小时，沥干水备用;</p>\r\n<p>　　2.莲藕洗净，切块;陈皮用水泡软，刮去白瓤;</p>\r\n<p>　　3.排骨洗净切块，汆水捞起;</p>\r\n<p>　　4.将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味饮用。</p>\r\n<p>　　功效：清热利湿、健脾和胃、补血养颜。</p>\r\n<p>　　薏米</p>\r\n<p>　　不知是由于日常经常煲汤会用到的关系，还是薏米的用途越来越广为人知，我感觉薏米在近年来的确很受人们、尤其是爱美人士的青睐&mdash;&mdash;中医称其有健脾胃、利小便、消水肿、凝神安眠之效，久食可以滋补强身，更有清热祛湿之功，无论寒底或热底，食之皆无不良反应;作为夏季消暑和冬令进补，均为理想之物。另外，薏米的美白护肤功效也普遍被认可，更成为女士们的爱物，无论内服或外用皆可。</p>\r\n<p>　　好多人使用薏米，就是到超市或杂货铺购买就是了，其实若要严格的分，薏米有生、熟之分，熟薏米是将薏米炒过后再用，两者的共同点都是药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚湿盛泄泻的良药。不同点是，炒薏米比生薏米的除湿效果更好。现在不少地方有薏米粉卖，方便食用，这薏米粉要算熟薏米了。</p>\r\n<p>　　若是作为夏天消暑食品，薏米常用来配冬瓜煲汤，或煲薏米绿豆百合糖水、马蹄薏米水、雪梨荷叶薏米煲排骨等，也可以煮粥，加些莲子、红枣、粳米或糯米，都不会错。就算单纯用薏米煲水喝，也有预防感冒的效果。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>相关文章：养心安神 薯仔莲子煲猪排骨汤\r\n养心安神 薯仔莲子煲猪排骨汤</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　中医认为薯仔能补气健脾、调中和胃、补血和强肾。薯仔配以补脾益肾养心的莲子煲猪排骨，有养心安神、滋阴润燥的功效。</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　薯仔250克、鲜莲子150克、猪排骨500克、生姜3片。</p>\r\n<p>　　烹制：</p>\r\n<p>　　1、薯仔刮皮、切块，莲子去芯，均下冷水稍浸泡;猪排骨切段。</p>\r\n<p>　　2、先把猪排骨和姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约40分钟，下薯仔续煲40分钟，下莲子续煲40分钟，下盐便可。为4~5人用。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"养心安神 薯仔莲子煲猪排骨汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1403595945_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　薯仔莲子煲猪排骨</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>相关文章：孕妈胎儿食补：香菇山药炖排骨\r\n孕妈胎儿食补：香菇山药炖排骨</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　小编知道孕妈妈为肚子里的孩子操了不少心了，特意在这里为妈妈们推荐一种温补食品，山药，对这脾、肺、肾有着很好的保养作用，愿你好，孩子也好，生个健康漂亮的宝宝啊。</p>\r\n<p>　　原料：</p>\r\n<p>　　乌鸡一只、姜2片、山药一段、干香菇几朵、枸杞1小把花生、红枣几粒</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、乌鸡去内脏洗净控干水份，姜切片备用。</p>\r\n<p>　　2、干香菇用水泡发备用。</p>\r\n<p>　　3、山药洗净去皮切块备用。</p>\r\n<p>　　4、砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。</p>\r\n<p>　　5、再放入其他材料，转文火煲1个半小时。食用前，加入适量盐调味即可。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"孕妈胎儿食补：香菇山药炖排骨\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14040G406_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　孕妈胎儿食补：香菇山药炖排骨</p>\r\n<p>　　小编提醒：山药皮会使皮肤过敏，所以削山药皮的时候最好戴上手套，水中加一点白醋可以清洗山药的粘液。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2795','56','\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14042H3Z_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>导读：京酱肉丝是传统北京风味菜。选用猪里脊肉为主料，辅以北京&ldquo;六必居&rdquo;特产黄酱及其它调味品，用北方特有烹调技法&ldquo;六爆&rdquo;之一的&ldquo;酱爆&rdquo;烹制而成。色泽红润，酱香味浓郁。</span></p>\r\n<p><span>京酱肉丝：</span></p>\r\n<p><span>原料：猪瘦肉250克，里脊、外籍、梅花肉都行，只要是瘦猪肉；大葱一根</span></p>\r\n<p><span>调料：料酒、盐、色拉油、甜面酱、辣椒酱、糖、生抽、湿淀粉、芝麻油</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14042H3Z_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p></p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.猪肉切成丝，加料酒、盐、少徐酱油、色拉油拌匀，腌制十几分钟；</p>\r\n<p>2.取一只碗，将料酒、白糖、生抽、湿淀粉调成汁备用；</p>\r\n<p>3.炒锅注油烧热，放入腌渍好的肉丝滑至变色后盛出；</p>\r\n<p>4.锅内留底油，放入甜面酱、辣椒酱烧至起泡，我的辣椒酱用的是带一点辣味的烤肉酱，不喜欢吃辣可以不放。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1404416329_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>5.放入炒好的肉丝翻炒，让每条肉丝都裹满酱汁；</span></p>\r\n<p><span>6.倒入调汁翻匀，淋点酱油即可出锅；</span></p>\r\n<p><span>7.盘子底部铺上葱丝，老公帮切的葱丝，摆的有点不太规整，但这正体现了家常哈，平时家里吃饭没那么多讲究。</span></p>\r\n<p><span>8.将炒好的肉丝倒在葱丝上，一盘香喷喷的京酱肉丝就完活了。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1404416329_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>小贴士：</span></p>\r\n<p><span>1.切猪肉跟牛肉不一样，牛肉是逆着纹理切，儿猪肉既不逆着切，也不顺着切，而是斜切，这样切出来的肉丝吃起来不塞牙。</span></p>\r\n<p><span>2.猪肉要事先腌渍一下，这样炒出来的猪肉才嫩，不要用嫩肉粉，那个东西对身体没好处，像我这样用点料酒、盐、酱油、色拉油腌一下，就会又入味又嫩滑。</span></p>\r\n<p><span>3.甜面酱、辣椒酱都有盐分，腌渍的时候也加了盐，所以后来就不要加盐了，不然会很咸哦。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14044S030_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>春饼烙好以后，放上点京酱肉丝、蒜苗炒鸡蛋、黄瓜丝，卷起来吃吧，香喷喷哦！</span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14044S030_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2797','56','\r\n<p>\r\n<p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140610KH_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　导读：蹄筋向来为筵席上品，食用历史悠久，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，故有俗语说：&ldquo;牛蹄筋，味道赛过参。&rdquo;常见的吃法有牛蹄筋熬汤、烧蹄筋、烩蹄筋。烧蹄筋特点为滑爽酥香，味鲜口利，可与烧海参等名贵菜肴相媲美。蹄筋中有丰富的胶原蛋白，脂肪和热量都很低，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤衰老。别再一听到胶原蛋白就只想到猪蹄，试试这款更少脂肪更少热量的牛蹄筋吧。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140559E27_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　爆炒了一款，用上辣椒末和花椒末一起爆炒，就要这么麻辣的才过瘾呐。芹菜带着香菜香，很适合牛羊肉这类，要爆炒起来，芹菜肯定就比香菜适合啦。</p>\r\n<p>　　今天的米饭是简单的蛋炒饭，吃一次爱一次。</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　半熟牛蹄筋：250克</p>\r\n<p>　　生姜：2小块</p>\r\n<p>　　干辣椒：1小把</p>\r\n<p>　　红椒：3颗</p>\r\n<p>　　大葱：1根</p>\r\n<p>　　芹菜：1小把</p>\r\n<p>　　辣椒末：适量</p>\r\n<p>　　花椒末：适量</p>\r\n<p>　　盐：适量</p>\r\n<p>　　1、用的半熟牛蹄筋，煮的时间可以少些，如果是生牛筋，要煮1小时左右;</p>\r\n<p>　　2、半熟牛蹄筋加上一块拍烂的老姜，放入锅中;</p>\r\n<p>　　3、小火煮30分钟;</p>\r\n<p>　　4、捞起牛蹄筋，过凉水;</p>\r\n<p>　　5、切片，待用;</p>\r\n<p>　　6、干辣椒剪成丝，红椒切成丝，大葱和芹菜也分别段段，另一块老姜剁细;</p>\r\n<p>　　7、锅中烧油，先放一大半的大葱炸;</p>\r\n<p>　　8、大把大葱炸至焦黄，捞起来丢掉，得葱油;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140559E27_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　9、再下干辣椒丝和老姜，大火炒出香味;</p>\r\n<p>　　10、放下切好的牛蹄筋，大火炒出1分钟左右;</p>\r\n<p>　　11、放入辣椒末和花椒末，继续大火炒均匀;</p>\r\n<p>　　12、下芹菜和剩下的大葱段，大火炒断生;</p>\r\n<p>　　13、再下红椒丝，炒均匀，撒盐，再炒均匀;</p>\r\n<p>　　14、起锅。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-11-29/4eacf6cf821fbc0ba2c79b4528db4613.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140544O27_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　相关文章：葱烧黄豆牛蹄筋</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　葱烧黄豆牛蹄筋</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"葱烧黄豆牛蹄筋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1405322L4_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　原料：西蓝花一小颗、水发牛蹄筋2根或3两、水发黄豆一两、</p>\r\n<p>　　调料：大葱、姜片、红彩椒一个、盐、鸡汁、胡椒粉、水淀粉、白糖、熟芝麻、绍酒</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"葱烧黄豆牛蹄筋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1405322L4_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、 将蹄筋洗净切斜刀块、大葱切寸段、西蓝花切小块</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"葱烧黄豆牛蹄筋\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-11-29/f32900a48c5591df73e2e8e246b9d6cc.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、 锅中做开水加油盐焯熟西蓝花捞出</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"葱烧黄豆牛蹄筋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14052AY2_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　3、 将蹄筋块加绍酒焯熟捞出</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"葱烧黄豆牛蹄筋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14052AY2_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　4、 锅中放油将大葱段炸出葱油捞出</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"葱烧黄豆牛蹄筋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1405114J6_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2798','56','\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"香浓软糯红烧肉的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140A150a_1.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p>&nbsp;　　<span>导读：红烧肉是热菜菜谱之一，以五花肉为制作主料，红烧肉的烹饪技巧以砂锅为主，口味属于甜味。红烧肉是一道著名的本帮菜，充分体现了本帮菜&ldquo;浓油赤酱&rdquo;的特点。</span></p>\r\n<p><span>　　原料：五花肉500克 桂皮1根 八角(也称大料)3颗 姜5片 红枣6颗(也可不放)</span></p>\r\n<p><span>　　调料：老抽2汤匙(30ml) 盐1茶匙(5克) 糖3茶匙(15克)</span></p>\r\n<p><span>　　做法：</span></p>\r\n<p><span>　　1)五花肉切成2厘米大小的块儿，姜去皮切片。锅中倒入油，趁油凉时放入桂皮和八角用小火炒出香味后，改成大火，倒入五花肉翻炒变色后，继续煸炒2分钟直到出油。</span></p>\r\n<p><span>　　2)倒入老抽，糖和盐，把所有调料炒拌均匀后，继续翻炒5分钟，以便上色和入味。然后倒入开水(一定是开水哈)，水量要没过肉面，煮开后撇去浮沫。</span></p>\r\n<p><span>　　3)放入红枣和姜片，盖上盖子，转小火炖40分钟，期间要留意锅中的水量，不够时添加少许开水。40分钟后打开盖子，调成大火收汤，这样才会有一层黏稠浓郁的汤汁包裹在每块红烧肉上哈。</span></p>\r\n<p><span>　　</span><span>小贴士：</span></p>\r\n<p><span>　　1、红烧肉的做法有很多，全国每个地区都有自己的不同做法，我也做过很多次不同版本的红烧肉，但说实话，还是师傅教的这个做法，吃起来更胜一筹。喜欢吃红烧肉的同志们，值得一试哈。</span></p>\r\n<p><span>　　2、很多人认为，炒糖色是做红烧肉最重要的步骤，但对现在的年轻人而言，很难掌握，很麻烦，也很不健康。我一般做红烧的菜，都喜欢用李锦记的老抽酱油，口味好，而且烧出来的颜色也鲜亮。</span></p>\r\n<p><span>　　3、要想把红烧肉做的好吃，最后大火收汤的那个步骤很重要，要不，汤汁不黏稠裹不住肉，吃起来就没有特浓郁的味道。</span></p>\r\n<p><span>相关文章：几种经典红烧肉的特点&nbsp;</span>&nbsp;\r\n几种经典红烧肉的特点<span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140A150a_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131129113740.jpg\" /></p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140A150a_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131129113740.jpg\" /></p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140A150a_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131129113740.jpg\" /></p>　</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140A150a_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131129113740.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>　　湖南烧肉</span></p>\r\n<p><span>　　湖南烧肉的特色是喜欢搭配干豆角，经过泡发处理的干豆角不但在味道上与猪肉非常合，还可以具有使猪肉更软嫩的作用，使烧肉吃起来口感软中带韧，鲜甜爽口。</span></p>\r\n<p><span>　　江西烧肉</span></p>\r\n<p><span>　　江西烧肉的特色是融合了当地盛产的竹笋，在红烧肉8分熟时一起入锅同煮，另外还会添加少许红辣椒与酒精浓度高的酒，使烧肉的风味更加清香够劲。</span></p>\r\n<p><span>　　江浙烧肉</span></p>\r\n<p><span>　　江浙烧肉以梅干烧肉最具特色，利用梅干菜的咸味与色泽，使烧肉的味道更丰富，除此之外还具有口感软烂、味道甘甜的特征。杭州更以加了大量酒，烧煮大块肉的东坡烧肉闻名。</span></p>\r\n<p><span>　　无锡烧肉</span></p>\r\n<p><span>　　无锡烧肉的特色是搭配面筋制作烧肉，在调味上强调咸和甜，加上口感软嫩的面筋，使烧肉的风味与其他地方烧肉差异很大。</span></p>\r\n<p><span>　　上海烧肉</span></p>\r\n<p><span>　　上海烧肉的特色是搭配百叶烹制烧肉，且调味手法上使用酱油的比例很高，使烧肉看起来黑亮亮的，但吃起来却不会觉得油腻。</span></p>\r\n<p><span>相关文章：</span><span>一小时内做出红烧肉</span>\r\n<span>一小时内做出红烧肉</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140642R32_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131129131733.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　<span>　俗话说&ldquo;紧火粥慢火肉&rdquo;，一个小时怎么能做出来精肉俱化为不见锋棱的上品嘛呢?看人家怎么做。</span></p>\r\n<p><span>　　舒展偷偷向小五那边瞄了一眼，美女好像也开始动手了，这才连忙把肉浸在温水之中发开，这五花肉肥瘦相间，连肉带皮，正是做红烧肉的好底子。</span></p>\r\n<p><span>　　舒展用手指推压着肉皮，让热力能够更快的渗入，使毛孔张开污垢出来。然后再将肉捞出来，用刚翻出来的艾草仔细的揩拭三遍，最后用清水冲净。这么往复了好几次，觉着差不多了舒展才把肉丢进开水锅里白煮，一边煮一边撇去浮油。只三五分钟，让肉收紧了，油撇干净，便捞出来，切成四寸见方的块。</span></p>\r\n#p#分页标题#e#<p><span>　　常人都用水，舒展不晓得那里书里瞄来的方子，用两升料酒代水再煮以去腥臊，仍然是边煮边撇油，直到汤清无物，浑没有一点油腥，这才出锅切成四分大小的块。舒展起了油锅，小心的用沸油将一块块肉皮都轻轻一灼，起了些乌红色的泡，最后放进平口的小沙锅里煮。舒展放置的时候很小心，将材料分层码好，一层肉，一层撕开的葱、豆豉、精盐、花椒、姜片、八角、茴香，上面再一层肉，再一层作料，如此码完。每一块肉皮都朝下，紧紧的码好加水，调成文火慢炖，这肉便算成了。</span></p>\r\n<p><span>　　四分见方的肉块晶晶亮，都呈现一种非常漂亮的琥珀色，温养在浅浅一弯浓郁的汤汁里，整整齐齐的码在粗陶碗里，别有一番古朴的风味。还未品尝，那种红烧肉特有的诱人香气就在众人鼻端盘旋游走，勾人魂魄。</span></p>\r\n<p><span>相关文章：四个技巧教你做出美味红烧肉\r\n</span>四个技巧教你做出美味红烧肉</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131129132357.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140642R32_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>　　做出好吃的红烧肉，教你红烧肉小技巧，想要做出来好吃的红烧肉，不知道烹饪的技巧是做不出来好吃的呢，告诉你，制作红烧肉讲究的很，不是学学就会的，要心领神会呀!浸泡五花肉，记得焯水，还有制作的时候要烧制，还有注意最后的收汁。</span></p>\r\n<p><span>　　一浸泡：放在水中浸，可以浸去毛细血管中的血水;水中加点料酒易于肉纤维吸收，去除肉腥。肉不宜多浸，多浸则鲜味尽失，一般10分钟左右即可。</span></p>\r\n<p><span>　　二焯水：把猪肉切块后放到热水里煮一下，开锅后捞出，洗干净血沫。</span></p>\r\n<p><span>　　三烧制：这是红烧的关键步骤。一定要用小火慢烧1小时以上。其实，归根到底，这带着浓浓亲情的经典菜肴，看似简单，实则重的是烧制的功夫。烧的火候不够，肉硬。烧的火候过了，肉又太软，不成形，严重影响最后的收汁和卖相。</span></p>\r\n<p><span>　　四收汁：对成品感官和味道有很大影响。一定要用大火收汁，这样才能使肉色泽红亮，汤尽油出。</span></p>\r\n<p><span>　　四个步骤和三个关键</span></p>\r\n<p><span>　　红烧肉作为一道最普通的家常菜，每人的做法相似却又不尽相同。做得多了，就渐渐领悟到了做红烧肉的真谛，那就是著名美食家苏东坡先生说的：少着水，慢着火，火候足时它自美!  红烧肉做不好，往往又硬又水。而做得好的红烧肉，每一块都包裹着浓郁的酱汁。肉皮和肥肉部分是绝对的主角，一定要软软的、烂烂的、滑滑的，放到嘴里只轻轻一抿就能化开。瘦肉部分作为配角一定要瘦而不柴，不能塞牙。尝一口，肥而不腻、酥而不碎、甜而不粘、浓而不咸。曾经吃过用16种香草料来烹制的红烧肉。</span></p>\r\n<p><span>　　做出好吃的红烧肉，教你红烧肉小技巧，说实话，浓郁的香料味道压住了肉本身的香味。其实，最正宗的红烧肉，不用任何多余的方法和调料，就只放水，酱油，料酒和糖，顶多再加上点葱姜和几粒八角和1颗草果，然后就是慢慢熬煮，需要时间、耐心和等待了。</span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2799','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140HVM5_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>导读：白芹，它有别于其它各地的水芹和旱芹，其茎基部粗壮、质脆嫩、茎白、叶清香，水分多，为芹中校佼者。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140HVM5_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>在江南地区具有800多年种植历史的白芹是一种非常有特点江南食材。它茎基粗壮、茎鞘洁白、叶尖嫩黄、组织脆嫩、风味爽口、微甜不腻，含有丰富的氨基酸、多种维生素和无机盐，具有清洁血液、降低血压的功效。它是我国第一个叶类蔬菜地理标志产品。</p>\r\n<p>白芹的独特风味是由当地得天独厚的土壤条件所决定的，在大面积种植的溧阳地区，地处中亚热带与北亚热带的过渡地带，该地带河港纵横交错，湖荡星罗棋布，热量充裕，雨水充沛，土壤多为黄棕壤和青泥土，保水、保肥、透气性好，含有丰富的有机质，一般可达2.1至2.8%，最适于白芹的生长。</p>\r\n<p>以它白嫩的茎、叶为食材，既可荤炒，又可素拌，其中拌芹菜和炒芹菜因色、香、味、形俱全，是冬春之际餐桌上胜炙人口的时鲜菜，今天的这道白芹炒肉丝就很有江南地区的味道。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140GA353_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>原料：白芹300克、肉丝100克，红椒1个，姜米、盐、鸡精适量。</p>\r\n<p></p>\r\n<p>制法：白芹去根，摘掉腐叶和梢头老叶，洗净，切成5cm长短。红椒切丝，肉丝上浆。锅上火，烧开两勺水，把肉丝放入汆熟捞出。锅中放入色拉油，加入姜米煸一下，下白芹翻炒至半熟，再加入汆熟的肉丝，放入盐和鸡精调味，大火翻炒出锅装盘。口味清香、脆嫩、爽口。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140GA353_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2800','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Q63309_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>鸡蛋蒸肉酱，可以就着饭吃，也可以与面条同煮，还可以加到米饭里煮成肉酱粥，</p>\r\n<p>一、材料：猪瘦肉糜 100克、鸡蛋 1个、鸡汤或骨头汤 50毫升。</p>\r\n<p>二、调味料：酱油 3汤匙、盐 1/2茶匙、糖 3汤匙。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Q63309_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Q34Q1_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Q34Q1_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140P96122_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140P96122_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140P52516_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：鸡蛋的N种简单又营养的花样吃法\r\n鸡蛋的N种简单又营养的花样吃法</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 鸡蛋最为营养的吃法莫过于吃整蛋，但是人们也不满足鸡蛋这种局限的吃法，蒸着吃，做汤吃，搭配各种食材来吃，今天小编就为大家介绍几种鸡蛋的花样吃法，简单但不失营养。</p>\r\n<p>　　&nbsp;纯手工糖心鸡蛋</p>\r\n<p>　　 食材：200g牛奶、200g芒果、2g琼脂、120g清水、适量糖、适量蛋壳</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1）将鸡蛋依次用清水洗净</p>\r\n<p>　　 2）在鸡蛋的大头轻轻磕一个小口，把蛋液缓缓倒出</p>\r\n<p>　　 3）用清水把蛋壳内部清洗干净，将水分轻轻甩出</p>\r\n<p>　　 4）把琼脂放入冷水浸泡大约15分钟</p>\r\n<p>　　 5）至琼脂吸饱水份后捞出，放入小奶锅</p>\r\n<p>　　 6）接着在奶锅中倒入清水，开小火将琼脂煮至完全溶化</p>\r\n<p>　　 7）紧接着把牛奶和适量的糖倒入奶锅中</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"鸡蛋的N种简单又营养的花样吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140K02492_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>纯手工糖心鸡蛋</p>\r\n<p>　　 8）取一只调羹，把牛奶琼脂液顺时针搅拌至均匀</p>\r\n<p>　　 9）把芒果削皮，用挖球器依次挖成球状</p>\r\n<p>　　 10）把提前准备好的空蛋壳放在一只小杯子上，倒入约蛋壳1/2高度的琼脂液</p>\r\n<p>　　 11）然后放入冷藏室，待琼脂凝固后取出，把芒果球小心的从蛋孔处放进去</p>\r\n<p>　　 12）着将微温的琼脂液倒入蛋壳，继续放置在冷藏室至完全凝固即可</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;鸡蛋奶酪烤吐司</p>\r\n<p>　　 食材：1片吐司、1个鸡蛋、适量奶酪片、适量盐、适量黑胡椒粉</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1）吐司切成稍厚点的片，一厘米多一点厚吧</p>\r\n<p>　　 2）距离吐司外边半厘米左右，用刀划一圈，揭下薄薄一层吐司</p>\r\n<p>　　 3）鸡蛋一个打在碗里4）再慢慢倒入到吐司中间的坑中</p>\r\n<p>　　 5）整个鸡蛋液就倒在了吐司片中部</p>\r\n<p>　　 6）吐司四周的边上摆上奶酪丝</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"鸡蛋的N种简单又营养的花样吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140K02492_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>鸡蛋奶酪烤吐司</p>\r\n<p>　　 7）放在垫了锡纸的烤网上，烤箱预热180度，上下火，中层10分钟左右</p>\r\n<p>　　 8）吐司片烤好后，迅速洒上盐</p>\r\n<p>　　 9）再洒上黑胡椒粉</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;印花卤鸡蛋</p>\r\n<p>　　 食材：6个鸡蛋、适量盐、适量桂皮、适量茴香、适量砂仁、适量花椒、适量老抽、适量白糖</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1）做印花卤蛋所需的材料。</p>\r\n<p>　　 2）锅里坐水，放入大料等调料，倒入老抽。</p>\r\n<p>　　 3）放入精盐、白糖，大火煮开，熬制20分钟即可。</p>\r\n<p>　　 4）鸡蛋煮熟后剥皮。</p>\r\n<p>　　 5）把蔬菜叶贴在鸡蛋上，用纱布包好鸡蛋，扎好。</p>\r\n<p>　　 6）把包好的鸡蛋放入熬好的卤汁中，腌24小时即可，当然鸡蛋泡的时间越长卤香越浓。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"鸡蛋的N种简单又营养的花样吃法\" src=\"http://www.chinacaipu.com/images/yangsheng/20131112/pqfruz0zbhz.jpg\" /></p></p>\r\n<p>印花卤鸡蛋</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2801','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140UB520_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>导读：狗肉，在中国某些地区，又叫&ldquo;香肉&rdquo;或&ldquo;地羊&rdquo;。在粤语地区也叫&ldquo;三六香肉&rdquo;，因为三加六等于九，&ldquo;九&rdquo;和&ldquo;狗&rdquo;在粤语中同音。狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。</p>\r\n<p>具体做法：</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140UB520_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>1、狗脚八只，先用开水烫一下，将毛钳净，再将火钳烧红，烫干净狗脚脚缝里的毛，再用开水烫后用刷子把烫黑的地方刷干净，一只狗脚从中间一剁为二节；</p>\r\n<p>2、厚姜片、大葱段各适量，干辣椒、八角、桂皮、花椒、香叶、小茴香、白扣各适量；</p>\r\n<p>3、锅烧热去油，倒入姜片小火煸香，然后倒入大葱煸炒，当大葱炒出香味，倒入八角、桂皮、花椒、香叶、小茴香、白扣炒出香料的香味；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140TEV8_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>4、再倒入狗脚，用小火煸炒，炒到狗脚变色出油，在炒的过程中，由于狗脚胶质多，会粘锅，在炒不动的时候，沿着锅边淋入少量的水，如此反复多次，直到把狗脚炒香；狗脚炒香后，倒入干辣椒炒出辣椒的香气，然后加入少量的白糖，转大火翻炒，炒到狗脚颜色红亮，淋入适量的二锅头酒，迅速盖上锅盖，焖10秒钟左右；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140TEV8_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>5、打开锅盖，加入适量的老抽翻炒均匀，加入适量的水，淹过狗脚，加入适量的盐，大火烧开后倒入高压锅，上大气后压45分钟，慢泄气冷凉，只检出狗脚和倒出汤汁，其余的一概不要；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140T2R14_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>6、另备大蒜子、小米椒、蒜苗各适量，锅烧热去油，倒入大蒜子小火煸出蒜香，然后倒入小米椒，将小米椒煸熟煸香，将狗脚连汤汁一起倒入，大火收汁；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140T2R14_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>7、当汤汁快干时，加入适量的鸡精调味，临起锅前倒入蒜苗翻炒均匀，蒜苗熟了，立即关火，香喷喷的红烧狗脚就做成了。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140S12193_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：狗肉的营养价值\r\n狗肉的营养价值</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 冬天是适合食用狗肉的季节。狗肉的营养价你们了解多少呢？过去不上席的狗肉，如今已成为膳食中的稀世珍品、餐桌上的时尚佳肴。俗话说：&ldquo;寒冬至，狗肉肥&rdquo;，&ldquo;狗肉滚三滚，神仙站不稳。&rdquo;寒冬正是吃狗肉的好时节，狗肉味道醇厚，芳香四溢，所以有的地方叫香肉，它与羊肉都是冬令进补的佳品。</p>\r\n<p>　　&nbsp;狗肉的营养价值高</p>\r\n<p>　　 1、狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用;</p>\r\n<p>　　 2、食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。</p>\r\n\r\n<p>　　&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"狗肉的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140S12193_0.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>狗肉</p>\r\n<p>　　 狗肉腥味较重，将狗肉用白酒、姜片及复揉搓，再将白酒用水稀释浸泡狗肉1&mdash;2小时，清水冲洗，入热油锅微炸后再行烹调，可有效降低狗肉的腥味。吃狗肉后易口干，喝米汤可纠正这一副作用。狗肉属热性食物，不宜夏季食用，而且一次不宜多吃。凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性疾病的人均不宜食用。忌吃半生不熟的狗肉，以防寄生虫感染，忌食疯狗肉。脑血管病人一般伴有动脉硬化、高血压。狗肉热性大、滋补强，食后会促进血压升高，甚导致脑血管破裂出血。因此，脑血管病人不宜多吃狗肉。大病初愈的人也不宜食用，因此时病人体虚，进补只能温补。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。中医认为狗肉有温肾助阳、壮力气、补血脉的功效。</p>\r\n<p>　　&nbsp;营养成份</p>\r\n<p>　　 每100克含可食用部分80克</p>\r\n<p>　　 热量(千卡)：116B1硫胺素(毫克)：.34CA钙(毫克)：52</p>\r\n<p>　　 蛋白质(克)：16.8B2核黄素(毫克)：.2MG镁(毫克)：14</p>\r\n<p>　　 脂肪(克)：4.6B5烟酸(毫克)：3.5FE铁(毫克)：2.9</p>\r\n<p>　　 碳水化合物(克)：1.8VC维生素C(毫克)：0MA锰(毫克)：.13</p>\r\n<p>　　 膳食纤维(克)：0VE维生素E(毫克)：1.4ZN锌(毫克)：3.18</p>\r\n<p>　　 维生素A(微克)：12胆固醇(毫克)：62CU铜(毫克)：.14</p>\r\n<p>　　 胡罗卜素(微克)：.8钾(毫克)：140P磷(毫克)：107</p>\r\n<p>　　 视黄醇当量(微克)：76钠(毫克)：47.4SE硒(微克)：14.75</p>\r\n<p>相关文章：狗肉的滋补功效及药膳\r\n狗肉的滋补功效及药膳</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　俗话说：&ldquo;寒冬至，狗肉肥&rdquo;。&ldquo;狗肉滚三滚，神仙站不稳&rdquo;。寒冬，正是吃狗肉的好时节。  狗肉，味道醇厚，芳香四溢，所以有的地方叫香肉，它与羊肉都是冬令进补的佳品。狗肉营养价值  很高，每100克狗肉含蛋白质14.5克，脂肪23.5克，可与牛肉、猪肉相媲美，而且含有钾、钙、磷、 钠及多种维生素和氨基酸，是理想的营养食品。</p>\r\n<p>　　狗肉的食法很多，有红烧、清炖、油爆、卤制等。烹饪时，应以膘肥体壮、健康无病的狗为佳，  疯狗肉一定不能吃。刚被宰杀的狗，因有土腥气味，不宜立即食用，应先用盐渍一下，以除去土腥  味，然后取出切成块，再以清水充分洗净。入锅先用少许食油食醋拌焙透，待水分焙干后，再按500  克狗肉加500克水和少量食醋拌匀，加热煮沸除去汤面漂浮的泡沫等物。再放入酱油、精盐、黄酒、  白糖等作料和用等量的丁香、生姜、桂皮、茴香、八角、陈皮、花椒等混合而成的调味料。最后添  加清水煮沸半小时左右，改用小火焖2至4小时，直到狗肉入口酥烂为度，即可出锅食用。食用时加 些蒜泥、辣椒粉、胡椒粉等调味品，更添风味。</p>\r\n<p>　　狗肉不仅味道鲜美、营养丰富，而且具有入药疗疾的效用。狗肉味甘、咸、酸、性温，具有补  中益气、温肾助阳之功。《普济方》说狗肉&ldquo;久病大虚者，服之轻身，益气力。&rdquo;《本草纲目》中  载，狗肉能滋补血气，专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒&lsquo;补肾壮阳&rsquo;，服之能使气血溢沛，百脉沸腾。  故此，中医历来认为狗肉是一味良好的中药，有补肾、益精、温补、壮阳等功用。民间也有了&ldquo;吃  了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬&rdquo;、&ldquo;喝了狗肉汤，冬天能把棉被当&rdquo;的俗语。现代医学研究证明，  狗肉中含有少量稀有元素，对治疗心脑缺血性疾病，调整高血压有一定益处。狗肉还可用于老年人  的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。用狗肉加辣红烧，冬天常服，可使老年人增强抗  寒能力。但要注意的是，由于狗肉性温，所以有阳虚内热，脾胃温热及高血压患者应慎食或禁食。 另外，狗肉食后易口干，喝米汤可纠正这一副作用。</p>\r\n<p>　　狗肉既可单独烹饪食用，又可配伍一些中药烹成药膳。例如：</p>\r\n<p>　　狗肉粥　狗肉250克，粳米(或糯米)适量，生姜少许。将狗肉洗净切成小块，放入锅内，加水  烧开后，放入生姜、粳米同煮成粥，早晚餐温服，用于年老体衰，阳气不足，遗精、阳萎、早泄、  营养不良、小儿发育迟缓，畏寒肢冷等症。煮狗肉粥还可加入红豆、黑豆、黄豆、绿豆和薏米等， 称为五福狗肉粥。</p>\r\n<p>　　狗肉煨黑豆　狗肉250克、黑豆50克，姜、盐、糖、五香粉各适量。上述各味齐上锅，先用旺火  煮开，后改文火煨熟，肉烂后即可食用，适用于遗尿、小便频数等肾虚症的治疗及补益。</p>\r\n<p>　　红薯烧狗肉　取狗肉500克，红薯500克去皮并切成块，加清水适量，煮2-3小时，调味后食之， 可治肾阳虚、夜多尿症。</p>\r\n<p>　　淮杞炖狗肉　淮山药60克、枸杞60克、狗肉1000克，姜、料酒、盐适量。将狗肉切碎烹炒后与  诸味同入砂锅，以文火炖至狗肉熟烂即可。用于体弱、肾精亏脶及少气贫血等症的补养及治疗。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　五香狗肉　狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，葱、姜、蒜、酱油、料酒、白糖各适量。  将狗肉洗净，放入锅内，加水烧开。放入小茴香、桂皮、丁香以及葱、姜、蒜、酱油、料酒、白糖  煮到狗肉酥烂，取出切成片，放回汤内即可食肉喝汤，用于肾阳不足，腰膝软弱，四肢不温，阳萎 不举等症。</p>\r\n<p>　　活血通络狗肉汤　附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，将狗肉洗  净切块;放入姜、桂皮、茴香、附子及适量黄酒、精盐，加清水用文火炖2小时，适用于冻伤、硬 皮病。</p>\r\n<p>　　党参附片狗肉汤　党参30克，附片20克，狗肉500克，生姜9克。将狗肉洗净，切小块与党参、  附片、生姜同放入砂锅内，加适量清水，煮到狗肉烂熟，去附片，加少量食盐调味，分顿食肉饮汤。  方中党参补中益气，附片温中补阳;狗肉补中益气、温肾助阳。适宜脾肾阳气不足所至脱肛，兼有 五更溏泻，畏寒肢冷者食用。</p>\r\n<p>相关文章：狗肉好吃隐患多\r\n狗肉好吃隐患多</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　冬季狗肉又吃香了。然而，狗肉市场卫生隐患很多，一饱口福之时，一定要注意身体健康。</p>\r\n<p>　　现在一些城市的农贸市场上出售的狗肉，大都未经检疫。虽然有关部门明确规定，未经检疫的狗肉不得出售，但由于狗肉的销售季节性较强，一些部门对此项工作重视不够，给经营者有机可乘，将病狗死狗疯狗统统摆到摊位上来卖。记者问一摊主，卖狗肉要不要经过检疫?这位摊主说：&ldquo;我在这儿卖了好几年狗肉了，从来没有人检查过，他们只检查卖猪肉的。&rdquo;记者问他，卖的狗肉都是从哪里进来的，他说都是从农村收购来的，还有的是人家送上门的。不管进货渠道怎样，有一点是共同的，那就是这些狗都是死狗。说不定其中有的是病死的，有的是被人毒死的，还有的狗是得了狂犬病后被人打死的。近一时期，因吃狗肉引起中毒的事件时有发生。</p>\r\n<p>　　其实，狗肉的营养价值实在不比羊肉好多少。且不说狗的生活习惯，单看现在的狗肉价格，也要比羊肉贵好几块钱，何况还有上述那么多的隐患。所以建议大家在有关部门尚未采取切实有效的防范措施前，最好少吃狗肉，谨防病从口入。</p>\r\n<p>相关文章：狗肉药膳味美宜人\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2802','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14091A228_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：民间有：&lsquo;要长寿，山药加羊肉&rsquo;之说，二者同食强健脾胃，止泻益气。  因为羊肉有补气养血、暖胃解毒，滋养肌肤的功效，加上山药味甘温润、补脾养胃、生津益肺的作用，所以这也是一道为你工作减压的家常快手养胃健睥滋补保健菜。</p>\r\n<p>　　【原材料】</p>\r\n<p>　　羊腿肉200克、山药一根、香芹2根、大葱1段、姜3克、蒜5-6瓣、小米红椒2个。</p>\r\n<p>　　【调味料】</p>\r\n<p>　　植物油2大勺、料酒1大勺、生抽1大勺、老抽半小勺、盐、白胡椒粉少量、香油1小勺。</p>\r\n<p>　　【做法】</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14091A228_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　图1：将羊肉切成片。</p>\r\n<p>　　图2：香芹切段，葱姜蒜切片，红椒切圈。</p>\r\n<p>　　图3：将山药去皮切厚点的片，入开水锅中焯个10秒钟捞出备用。</p>\r\n<p>　　图4：锅入油加热，下入羊肉片炒断生后立刻盛出。</p>\r\n<p>　　图5：此时锅内会残留一些羊肉的血水，需要倒掉并把锅洗净。</p>\r\n<p>　　图6：净锅再入油，炒香葱姜蒜。</p>\r\n<p>　　图7：下入羊肉片、香芹段、红椒圈炒片刻。</p>\r\n<p>　　图8：再加入料酒和山药。</p>\r\n<p>　　图9：快速加入其它调味料大火炒匀，最后淋入香油即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Z94057_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　【小贴士】</p>\r\n<p>　　山药切完放入加有白醋的水中可以防止变黑氧化。</p>\r\n<p>　　羊肉要事先入锅炒断生，是为了去掉其血气和一部分水分，这样炒出的羊肉更干香，这步一定不要省。</p>\r\n<p>　　注意整个炒制要尽量快速些，火要大点，否则羊肉容易炒老炒硬，口感就欠佳了。</p>\r\n<p>　　羊肉与胡椒粉是绝配，记得一定要加入哟!</p>\r\n<p>相关文章：有助软化血管的菜谱葱爆羊肉 京帮菜\r\n有助软化血管的菜谱葱爆羊肉 京帮菜</p>\r\n<p>　　 葱爆羊肉，有着去火消炎和软化血管的用途，北京菜清真菜补阳调理壮腰健肾调理补虚养身调理羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁，食后回味无穷。肉嫩，略带葱香味。羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品。由于羊肉含的钙质、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血，产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。至于气管炎咳嗽和伤风咳嗽，只需喝羊肉汤就可减轻或痊愈。而事实上，羊肉配葱入菜，吃起来鲜香，不失为寒冬饮食的一项好选择。</p>\r\n<p>　　 主料</p>\r\n<p>　　 羊里脊肉200克，葱1棵</p>\r\n<p>　　 辅料</p>\r\n<p>　　 鸡蛋10克</p>\r\n<p>　　 调料</p>\r\n<p>　　 食盐5克，酱油10克，蒜2瓣，干辣椒2个，料酒5克，淀粉8克，黄酒10克，胡椒粉1克，白糖5克，植物油。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"有助软化血管的菜谱葱爆羊肉 京帮菜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Z51227_1.jpg\" /></p><br />\r\n有助软化血管的菜谱葱爆羊肉 京帮菜</p>\r\n<p>　　&nbsp;葱爆羊肉的做法</p>\r\n<p>　　 1、准备好所有食材，用一点鸡蛋准备给羊肉上浆</p>\r\n<p>　　 2、刀和羊肉纹理成九十度角将纹理切断，这样口感是嫩的，里脊下边有一条薄油，不用去掉，那个才香</p>\r\n<p>　　 3、切完肉放料酒、盐抓一下，然后加少许全蛋液抓匀，最后上一点淀粉抓匀就算腌好了</p>\r\n<p>　　 4、蒜切末，葱切厚点的马耳朵，用黄酒、酱油、盐、胡椒粉、白糖和淀粉调成一个碗汁备用，适当加一点点水</p>\r\n<p>　　 5、锅中放油稍微多些，炒羊肉油少不好吃，放两个将籽去掉的干辣椒，炸至棕红</p>\r\n<p>　　 6、下羊肉和蒜末炒开，到发白表面成熟</p>\r\n<p>　　 7、下切好的葱块炒几下，让味道相互渗透</p>\r\n<p>　　 8、开大火把汁搅匀倒入锅里，快速炒动，上劲就出锅</p>\r\n<p>相关文章：秋天吃羊肉的注意事项\r\n秋天吃羊肉的注意事项</p>\r\n<p>　　李时珍在《本草纲目》中说：&ldquo;羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤&rdquo;。吃羊肉不可随心所欲，讲究健康最重要，五种情况下是不能吃羊肉的。</p>\r\n<p>　　1.忌与茶同食</p>\r\n<p>　　茶水是羊肉的&ldquo;克星&rdquo;。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。</p>\r\n<p>　　2.部分病症忌食羊肉</p>\r\n<p>　　经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"秋天吃羊肉的注意事项\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Z94057_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　秋天吃羊肉的注意事项</p>\r\n<p>　　3.不宜与醋同食</p>\r\n<p>　　酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。</p>\r\n<p>　　4.忌与西瓜同食</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　吃羊肉后进食西瓜容易&ldquo;伤元气&rdquo;。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。</p>\r\n<p>　　5.不宜与南瓜同食</p>\r\n<p>　　中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易&ldquo;上火&rdquo;。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。</p>\r\n<p>相关文章：羊肉膻味的去除法\r\n羊肉膻味的去除法</p>\r\n<p>　　 羊肉含有丰富的营养，是冬季驱寒的滋补佳品，但是因为羊肉有腥膻味，致使很多人不喜欢吃。但是如果烹调方法得当，使用的调料合适，就会去掉腥味。下面谈谈煮羊肉和爆羊肉的去膻方法。</p>\r\n<p>　　&nbsp;煮羊肉</p>\r\n<p>　　 将一只萝卜钻些孔，入锅与羊肉同煮；也可在锅中放几粒绿豆，都可除去腥膻味。</p>\r\n<p>　　 将羊肉用清水白煮，吃时加蒜及稀辣椒少许（辣椒油或者辣椒面和水搅拌成的稀糊），膻气也可减少。</p>\r\n<p>　　 将羊肉洗净切好，放入开水锅中，然后倒上一些米醋。一般1斤羊肉可放1斤水、0.5两醋。煮到开锅，取出羊肉，膻气便可解除。这时，将去掉膻气的羊肉红烧或者采取其他法均可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"羊肉膻味的去除法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/140Z51227_0.jpg\" /></p><br />\r\n羊肉膻味的去除法</p>\r\n<p>　　 烧、煮羊肉时，加入一定量的咖喱粉，也可除膻气。一般1斤羊肉放半包或三分之一包咖喱粉。</p>\r\n<p>　　&nbsp;爆羊肉片</p>\r\n<p>　　 锅内打底油，待油热，将羊肉下锅。羊肉炒至半熟，加米醋焙干。醋的数量是肉的千分之一左右。然后加葱、姜、酱油、白糖、料酒、茴香子待调料，起锅时加青蒜或蒜泥。其腥膻味大减，味香醇。锅内打底油，用姜、蒜末炝锅，放羊肉煸至半熟，再放大葱，随即加酱油、醋、料酒煸炒几下，起锅打香油。其味香美，无腥膻。</p>\r\n<p>相关文章：羊肉吃多了有什么害处？\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2803','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1409594043_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　导读：麻辣的香味渗入柔嫩，滑爽可口的豆腐，羊肉麻辣香醇，内酯豆腐和羊肉卷搭配红99火锅底料做一道既简单又快速，还能保证人体温度蹭蹭上升的家常开胃菜品。</p>\r\n<p>　　美食食材：</p>\r\n<p>　　1、 主料：内酯豆腐1盒、羊肉卷200克</p>\r\n<p>　　2、 配料：大葱片10克、姜片5克，香葱末10克，香菜末10克，花生油适量</p>\r\n<p>　　3、 调料：红九九火锅底料20克，酱油5克，盐和鸡粉适量</p>\r\n<p>　　美食制作：</p>\r\n<p>　　1、 首先先把内酯豆腐盒底部用刀片掉，翻扣过来用刀把内酯豆腐的封口撕开倒出内酯豆腐，用刀切成小方块;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14095644c_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、 锅烧开水将羊肉卷放入飞水至熟，洗净浮沫控干水分;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14095644c_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　3、 炒锅烧热加入适量花生油，爆香葱姜片，加入红九九火锅底料炒香，烹入酱油，加入适量汤水加热;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1409496391_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　4、 将切好的内酯豆腐加入其中烧开，加入烫好的羊肉，放入盐和鸡粉，待汤汁滚开，加入香葱末和香菜末即可装盘食用。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1409496391_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　小贴士：1、这道菜非常简单，不需要有什么太多的下厨经验即可完成美食制作过程，需要注意的一点就是羊肉需要提前飞水，目的就是提前去除羊肉的血污和一定膻味。如果嫌麻烦也可以省略这一步，直接加入即可。效果会差一些!有了这么多简单的食材和调味料，也使得原本麻烦的美食制作简单了许多!来上一大碗热气腾腾的豆花肥羊，不一会浑身的毛孔都打开了，这个汗啊蹭蹭地往外窜!</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1409432Z5_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：吃涮羊肉时的饮食禁忌\r\n吃涮羊肉时的饮食禁忌</p>\r\n<p>\r\n<p>　　羊肉性味甘热，具有益气补虚、温中暖下的作用，被视为&ldquo;补阳&rdquo;的佳品。但中医认为，吃羊肉时，有以下几种禁忌。</p>\r\n<p>　　忌与醋同食：</p>\r\n<p>　　酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。</p>\r\n<p>　　忌与西瓜同食：</p>\r\n<p>　　中医认为，吃羊肉后进食西瓜容易&ldquo;伤元气&rdquo;。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的患者，极易引起脾胃功能失调。因此，吃完羊肉后不宜大量进食西瓜、黄瓜等寒性食物。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"吃涮羊肉时的饮食禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1409432Z5_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　吃涮羊肉时的饮食禁忌</p>\r\n<p>　　忌与茶同食：</p>\r\n<p>　　吃涮羊肉不宜马上饮茶，茶水是羊肉的&ldquo;克星&rdquo;。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。</p>\r\n<p>　　常年食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶，有助于脂肪食物的消化。</p>\r\n<p>　　此外，中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易&ldquo;上火&rdquo;。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品，特别是阴虚火旺的人更应格外注意。为了防止&ldquo;上火&rdquo;，不妨适当放点凉性的食物，如涮羊肉时可放点豆腐。</p>\r\n<p>　　涮羊肉汤不要喝</p>\r\n<p>　　适当吃些涮羊肉、肥牛等，对人身体是有益处的，因为牛羊肉都有温补的作用。但是不要再顺手从锅里盛汤喝了，因为看上去油汪汪的鲜汤，其实对人身体是有害无益的。</p>\r\n<p>相关文章：羊肉的家庭食疗药膳方\r\n羊肉的家庭食疗药膳方</p>\r\n<p>\r\n<p>　　羊肉有哪些家庭食疗方?羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病的功效更高。下面就根据不同的食材药物，介绍几款羊肉的家庭食疗方。</p>\r\n<p>　　羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。治体虚怕冷，腰酸腿软，肾虚阳痿，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。</p>\r\n<p>　　羊肉250克，猪脚1只，同煮汤后加少量食盐和调料。日食2次，连食1周。主治产后无乳、少乳。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小火焖熟。既是上好的冬令补品，又能治老人感冒，风寒咳嗽，体虚怕冷，腰酸腿软，小便频数。</p>\r\n<p>　　羊肉500克，黄芪、党参各30克，生姜25克，当归20克同煮。食肉喝汤，治气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷。</p>\r\n<p>　　羊肉250克，煮烂，再加鲜山药500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿频，体弱畏寒。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"羊肉的家庭食疗药膳方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14093KJ6_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　羊肉</p>\r\n<p>　　羊肉200克，当归15克，生姜30克，葱白10克，共煮，加食盐等调料，吃肉喝汤，治虚冷反胃，寒疝及感冒。</p>\r\n<p>　　羊肉加生姜、肉桂、蔻仁、茴香等调料。煮熟切片食用，治脾肾虚寒而致的消化不良，腹部隐痛，腰膝冷痛。</p>\r\n<p>　　羊肉与虾米、姜、葱作羹，可补肾。</p>\r\n<p>相关文章：葱爆羊肉 御寒保暖健身壮体\r\n葱爆羊肉 御寒保暖健身壮体</p>\r\n<p>\r\n<p>　　葱爆羊肉是北京菜清真口味，以回民做得地道，鲜美的羊肉不膻不腻、又香又嫩。而羊肉大热，含有丰富的蛋白质，维生素和无机物等多种营养成分，食后能御寒保暖，健身壮体，增强抗病能力。下面就一起来看看葱爆羊肉的做法吧～</p>\r\n<p>　　材料</p>\r\n<p>　　羊肉500g，大葱2根，蒜碎1汤匙(15g)，生抽3汤匙(45ml)，淀粉3汤匙(45g)，白砂糖1汤匙(15g)，花椒粉1/2茶匙(3g)，盐1茶匙(5g)，料酒2汤匙(30ml)，油300ml(实耗30ml)，香醋1茶匙(5ml)</p>\r\n<p>　　做法</p>\r\n<p>　　剔去羊肉上的筋膜，用温水漂洗30分钟以去除血污和膻脂，使羊肉的色泽更鲜艳、细嫩，然后再放入冰箱中，冷冻至半硬。</p>\r\n<p>　　将羊肉逆纹切成大薄片。</p>\r\n<p>　　大葱去根，剥去外皮，切成5cm长的斜丝。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"葱爆羊肉 御寒保暖健身壮体\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14093KJ6_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　葱爆羊肉</p>\r\n<p>　　将羊肉片放入碗中，调入花椒粉、生抽和淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。花椒粉也可用其他辛辣的胡椒粉、生姜粉、八角粉、桂皮粉等代替，在烹制过程中会产生浓厚的香气，都有助于去膻味。</p>\r\n<p>　　中火加热锅中的油，待烧至七成热时将腌制好的羊肉片放入，大火快速拨散，待羊肉表面变成熟色，再捞出沥干油分待用。</p>\r\n<p>　　锅中留底油，烧热后将蒜碎和大葱丝放入爆香。然后将羊肉片放入，再调入白砂糖、料酒、香醋和盐，大火翻炒片刻即可。</p>\r\n<p>　　小诀窍:</p>\r\n<p>　　选购的新鲜羊肉，无酸味，用手指按压后，凹陷处立即能恢复，肉结实有光泽，红得均匀，而脂肪洁白或呈淡黄色。也可在超市购买机器切片的半成品。</p>\r\n<p>　　因为羊肉含血污多，膻味主要产生于羊脂肪中。秋、冬季节用45℃的温水做出水处理，夏天可用凉水。若是炖羊肉块的话，可以采取较复杂的出水方法，将原料放入加有葱、姜、料酒的冷水锅中，烧沸后用中火煮至五成熟，捞出后用凉水清洗。</p>\r\n<p>　　羊肉属大热，最适合补气血，但感冒、发热、咳嗽时避免食用，所服中药含有半夏、菖蒲成分的患者也应禁食。另外还须注意不应与南瓜、西瓜、梅子、梅干菜、小豆、豆酱、荞麦、鱼干、猪肉等同食。</p>\r\n<p>　　醋与寒性食物配合效果最好，在温热的羊肉中大量使用的话会削弱食疗作用，以醋的使用量为肉量的千分之一为宜。</p>\r\n<p>相关文章：羊肉搭配海参 补肾效果翻倍\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2804','56','\r\n<p>&nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1410509539_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：猪蹄是指猪的脚部(蹄)和小腿，在中国又叫元蹄，在华人世界中，猪蹄是猪常被人食用的部位之一，有多种不同的烹调作法。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为&ldquo;美容食品&rdquo;  和&ldquo;类似于熊掌的美味佳肴&rdquo;。</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　猪蹄 750克</p>\r\n<p>　　配料：</p>\r\n<p>　　腐乳 2块 红曲米 8克</p>\r\n<p>　　桂皮 10克 姜 10克</p>\r\n<p>　　调料：</p>\r\n<p>　　老抽 1小勺 料酒 1小勺</p>\r\n<p>　　砂糖 1.5小勺</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1410442138_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1、把所有材料准备好。</p>\r\n<p>　　2、姜去皮，切大片，并且刀背拍一下。</p>\r\n<p>　　3、红曲米和桂皮用清水洗一下备用。</p>\r\n<p>　　4、猪蹄洗干净，切块。</p>\r\n<p>　　5、锅洗净，注入适量清水，加入猪蹄、小许花椒一同煮，煮至沸腾后继续煮5分钟左右。</p>\r\n<p>　　6、取出，用清水冲洗干净后沥干水分备用。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1410442138_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　7、腐乳放进小碗里，捣碎，加入料酒、老抽、砂糖、搅拌均匀，做成腐乳汁备用。</p>\r\n<p>　　8、把猪蹄放进电压锅内胆中，加入腐乳汁。</p>\r\n<p>　　9、加入红曲米和桂皮。</p>\r\n<p>　　10、用筷子搅拌均匀，使每块猪蹄均匀地沾上腐汁。</p>\r\n<p>　　11、放进电压锅，选择蹄筋功能和收汁功能。</p>\r\n<p>　　12、30分钟，程序结束，消气后打开，试味，不够味的话可以适当加点盐，然后再选择一次收汁功能。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141040B34_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　实在是粘糯了，要趁热吃，要不然那几乎溶化了的胶质会嘴巴粘住，哈哈...绝对的美容。</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1、配料、调料中的份量可按个人口味增减。</p>\r\n<p>　　2、卤猪蹄后的汤汁不要倒掉，晾凉后滤去表面浮油，放进冰箱冷冻，可作为老卤下次再用。</p>\r\n<p>　　3、猪蹄焯水的时候不要盖上锅盖，打开锅盖更便于猪腥味的散发。</p>\r\n<p>　　4、如果没有电压锅或高压锅的话，可以用普通的锅或砂锅，如果用普通锅或砂锅的话，可以适量多加点水和延长烹调时间。</p>\r\n<p>相关文章：猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\r\n猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全</p>\r\n<p>　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，很多不爱吃猪肉的人却爱吃猪蹄，可是猪蹄的味美但做法不易掌握，一旦失败会影响其美味。那么猪蹄要怎么做才好吃呢?下面小编推荐几种不同的做法，吃货们赶紧来收藏吧!</p>\r\n<p>　　1、红烧猪蹄</p>\r\n<p>　　原料：猪蹄750克。</p>\r\n<p>　　调料：盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。</p>\r\n<p>　　制作：</p>\r\n<p>　　(1)将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。</p>\r\n<p>　　(2)用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。</p>\r\n<p>　　(3)加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141040B34_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　红烧猪蹄\r\n</p>\r\n<p>　　2、葱炖猪蹄</p>\r\n<p>　　原料：葱50克、猪蹄4个、食盐适量。</p>\r\n<p>　　制作：将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口;将葱切段，与猪蹄一同放入</p>\r\n<p>　　锅中，加水适量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。</p>\r\n<p>　　功效：补血消肿。适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14103OD5_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　葱炖猪蹄</p>\r\n<p>　　3、卤猪蹄</p>\r\n<p>　　原料：猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许。味精1/6茶匙，冰糖19克，酱油1大匙，海山酱1/4茶匙。</p>\r\n<p>　　制作：</p>\r\n<p>　　1.猪蹄切块后，用水烫过取出。</p>\r\n<p>　　2.将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　3.煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14103OD5_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　卤猪蹄</p>\r\n<p>　　备注：海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2805','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411124395_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14110Dc7_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　导读：</p>\r\n<p>　　香甜软糯的大枣被炖的软趴趴的，枣汁包裹着小排，看起来鲜嫩多汁，菜色红润，小排也香甜可口，肉嫩质肥。</p>\r\n<p>　　大枣，补血养颜。入荤菜，能遮掩肉类的腥气，同时增加芬芳的果香味，给平庸的烧排骨添加了一抹红艳艳的色彩。</p>\r\n<p>　　不要总吃红烧排骨了，试试枣香小排吧，变着花样儿的吃排骨，不会令你失望。之前写过的几样不寻常的排骨做法：泡菜排骨锅、番茄烧排骨、蒜蓉剁椒蒸排骨、酸菜排骨、粉蒸排骨、排骨米饭、韩式烤排骨、小排烧南瓜、韩式辣锅。</p>\r\n<p>　　枣香小排是一道制作起来很容易的菜，只是用到的调味食材需要认真准备一下。要做到淋漓尽致的美味，调味食材真的不能少，不能马虎。</p>\r\n<p>　　有人说太多的调味食材会掩盖掉肉的味道，说的不无道理。若想吃肉味浓郁的，直接清炖就好。这里仅是提供一种做法更新颖，滋味更浓，风味独特的排骨做法。</p>\r\n<p>　　①排骨要选择小排。尽量剁的小一些，一口一块的大小正好。其实剁小排也不需要劳烦卖肉的师傅，自己在家用刀也能剁开。当然，选择一把好刀也很重要。不需要双立人，不需要多么进口的刀，就一把普普通通厚实的剁肉刀就ok了。因为小排骨头非常脆，一面砍一下，另一面再砍一下就搞定了。</p>\r\n<p>　　②重要的调味汁不能少&mdash;&mdash;红枣汁。超市就能买到的红枣汁饮料，各种品牌琳琅满目，挑选你喜欢的牌子，你喜欢的样子，只要是红枣汁就可以。</p>\r\n<p>　　③辅料大枣。这里用的是干红枣，不是冬枣、鲜枣。大的也好小的也可以，没有特殊规定。只要没有虫子，没有变质，果肉饱满的干红枣就可以。</p>\r\n<p>　　枣香小排</p>\r\n<p>　　【材料】</p>\r\n<p>　　小排 500g左右</p>\r\n<p>　　大颗干红枣8粒</p>\r\n<p>　　红枣汁饮料 300ml</p>\r\n<p>　　番茄酱3勺</p>\r\n<p>　　盐1/3茶匙</p>\r\n<p>　　花雕酒 3勺</p>\r\n<p>　　油 适量</p>\r\n<p>　　水 适量</p>\r\n<p>　　白芝麻 适量</p>\r\n<p>　　【做法】</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14110Dc7_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1、小排用清水浸泡1小时，中途换2次清水，泡掉血水后捞出沥干;</p>\r\n<p>　　2、炒锅大火烧热转中火，加入油，放入排骨;</p>\r\n<p>　　3、煸炒至肉颜色发白，加入花雕酒，继续翻炒;</p>\r\n<p>　　4、翻炒到排骨边缘的肉蜷缩且锅里的花雕酒蒸发只剩油时，加入番茄酱;</p>\r\n<p>　　5、翻炒均匀后加清水为排骨的1/2高度的量;</p>\r\n<p>　　6、加入红枣汁饮料，盖锅盖大火烧开锅转中小火;</p>\r\n<p>　　7、烧到汤汁到排骨1/2的高度时，加入盐继续烧;</p>\r\n<p>　　8、烧到汤汁开始浓稠且肉骨已分离，加入大枣盖锅盖，烧3分钟左右;</p>\r\n<p>　　9、大火收汁，大约5分钟左右，汁全部裹在排骨和枣上时，撒上白芝麻，翻匀即可关火出锅。</p>\r\n<p>相关文章：大枣的功效与作用\r\n大枣的功效与作用</p>\r\n<p>　　 一起来了解一下大枣的功效与作用。俗话说：一日食三枣，郎中不用找，大枣素有维生素之王，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。</p>\r\n<p>　　&nbsp;大枣的功效：</p>\r\n<p>　　 1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.</p>\r\n<p>　　 2.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.</p>\r\n<p>　　 3.养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.</p>\r\n<p>　　 4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"大枣的功效与作\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411011545_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n大枣\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;大枣的作用：</p>\r\n<p>　　 作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 近年来药理研究发现，大枣中含有多种生物活性物质，如大枣多糖、黄酮类、皂苷类、三萜类、生物碱类、环磷酸腺苷（cAMP）、环磷酸乌苷（cGMP）等，对人体有多种保健治病功效。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;1、抗肿瘤</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411011545_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211141319.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　大枣中的cAMP在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程，并可作用于基因转录，影响蛋白质的合成。更重要的是cAMP对治疗各种肿瘤有显著疗效，能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成，从而抑制癌细胞的形成与增殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外，大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效，尤以山楂酸效力最强，甚至超过了常用的抗癌药氟脲嘧啶。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2806','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141125O27_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>导读：由于 清朝时 欧美人士在中国最先接触广东地区，也顺理成章最先接触 粤菜，</p>\r\n<p>　　　加上他们喜爱甜酸的口味，因此咕噜肉深受他们欢迎。另一方面，广东人亦是最早侨居 欧美地区的中国人，并于当地开设粤菜  餐馆，更使咕噜肉普及起来。现时世界各地唐人街的很多餐馆，都有咕噜肉的供应，通常会附送 白饭或 炒饭。</p>\r\n<p>　　　另一方面， 香港的酒楼、 茶餐厅及 快餐店等食店，咕噜肉亦是一种很常见的菜式。</p>\r\n<p>　　　咕噜肉的名称有两个传说。第一个传说指由于这道菜以甜酸汁烹调，上菜时香气四溢，令人禁不住「咕噜咕噜」地吞口水，因而得名。第二个传说是指这道菜历史悠久，故称为「古老肉」，后谐音转化成「咕噜肉」。</p>\r\n</p>\r\n<p>　　五柳咕噜肉</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　猪肉、鸡蛋、盐、自发粉、番茄酱、五柳菜</p>\r\n<p>　　(猪肉最好是用肥瘦相间的五花肉，我有时候也会用前腿肉)</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、猪肉切成小方块，放一点盐腌拌一会;</p>\r\n<p>　　2、磕进一个鸡蛋，拌匀;</p>\r\n<p>　　3、自发粉加入适量清水，调成比较浓稠的面糊;</p>\r\n<p>　　4、腌拌好的猪肉倒入面糊中，翻拌均匀，让每块肉都蘸上足够的面糊;(本来应该一块一块的去蘸面糊的，我贪快，就一股脑儿全放进去啦)</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411212962_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　5、烧热一锅油，油温较高的时候放入肉块(一块一块放，以免</p>\r\n<p>　　粘连在一起)，大火炸至定型后改小火炸熟;</p>\r\n<p>　　6、肉块表面微黄的时候，捞起肉块，晾凉;</p>\r\n<p>　　7、重新把油烧至大热，倒入肉块，大火复炸1分钟左右，让肉块</p>\r\n<p>　　更酥脆;</p>\r\n<p>　　8、捞起肉块，沥油，晾凉;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411212962_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　9、锅里留底油，放入3大勺番茄酱，炒出香味，倒入适量五柳菜，</p>\r\n<p>　　翻炒均匀后关火(如果你买的番茄酱比较酸的话，可以加点白糖</p>\r\n<p>　　调节一下味道);</p>\r\n<p>　　10、倒入肉块;</p>\r\n<p>　　11、快速翻拌均匀，让每块肉都粘满酱料即可出锅;</p>\r\n<p>　　12、酸甜美味的五柳咕噜肉很是开胃好吃。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14111X5J_0.jpg\" /></p><br />\r\n  <p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14111X5J_1.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2807','56','\r\n<p>　　今天用到的面筋，确切说应该叫&ldquo;水面筋&rdquo;</p>\r\n<p>　　因为还一种面筋，圆圆的像鸡蛋般大小，中间是空的，叫&ldquo;油面筋&rdquo;，</p>\r\n<p>　　它的代表菜耳熟能详，我一说您包管知道&mdash;&mdash;&ldquo;油面筋塞肉&rdquo;</p>\r\n<p>　　另外，有一种好多窟窿的面筋，就是咱老陕吃凉皮子时，经常切几块进去，和凉皮搭配着吃，越嚼越香。</p>\r\n<p>　　水面筋切片，用热油略略煎黄表面，和肉烧在一起，在寒冷的冬季，配上一碗香喷喷的白米饭，那真真儿是极好的，解馋的很!</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14120c004_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　【主料】带皮五花肉、面筋</p>\r\n<p>　　【配料】胡萝卜、葱、姜、干辣椒、香叶、陈皮、八角</p>\r\n<p>　　【调料】生抽、老抽、料酒、盐、味精</p>\r\n<p>　　【做法】</p>\r\n<p>　　1、面筋四个。</p>\r\n<p>　　2、切成薄片，下油锅小火煎。</p>\r\n<p>　　3、至两面金黄。</p>\r\n<p>　　4、盛出，装盘待用。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-14/692c4e3fed7543681b8a072966f39f7c.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　5、锅内留一点底油，放入葱姜片和干辣椒段炒香。</p>\r\n<p>　　6、放入切成小块的带皮五花肉。</p>\r\n<p>　　7、翻炒，顺锅边淋入两勺料酒，再丢2、3片橘子皮进去。</p>\r\n<p>　　8、调入2勺生抽、一勺老抽。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141154O23_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　9、放几片香叶，一粒八角、剩余的干辣椒。</p>\r\n<p>　　10、一勺半盐。</p>\r\n<p>　　11、倒入开水。</p>\r\n<p>　　12、水量能掩住肉为标准。</p>\r\n<p>　　13、将面筋也放入。</p>\r\n<p>　　14、胡萝卜切块，一并放进去。</p>\r\n<p>　　15、盖上锅盖，先大火烧开，再改小火，焖至30分钟，期间可以翻一翻，一来防止糊锅，二来也让食材入味均匀。</p>\r\n<p>　　16、当锅子中的汤汁基本收干，就差不多了(如果汤汁还剩的多，可以开盖转大火收一下汁儿)，来点味精，翻炒匀，关火。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141150Q14_1.jpg\" /></p><br />\r\n   <p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141150Q14_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　吸足了肉香的面筋，比肉好吃百倍，绝对是一道适合寒冷天气里吃的能量大菜!</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411409316_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：面筋的营养价值及做法大全\r\n<span>面筋的营养价值及做法大全</span></p>\r\n<p>　　小麦蛋白粉又称活性面筋粉、谷朊粉，是从小麦(面粉)中提取出来的天然蛋白质，由多种氨基酸组成，蛋白质含量高达  75%～85%，含有人体必须的十五种氨基酸，是营养丰富的植物蛋白资源.具有粘性、弹性、延伸性、薄膜成型性和吸脂性.  谷朊粉是一种优良的面团改良剂，广泛用于面包、面条、**的生产中，也可用与肉类制品中作为保水剂，同时也是高档水产饲料的基础原料。目前国内还把谷朊粉作为一种高效的绿色面粉增筋剂，将其用于高筋粉、面包专用粉的生产，添加量不受限制.谷朊粉还是增加食品中植物蛋白质含量的有效方法。</p>\r\n<p>　　面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是&ldquo;水面筋&rdquo;。相传是三国时期吴国郡主孙权无意中发明的。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411409316_0.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>营养分析：</p>\r\n<p>　　面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。</p>\r\n<p>　　每100克油面筋营养成分</p>\r\n<p>　　能量490千卡;蛋白质26.9克;脂肪25.1克;碳水化合物40.4克;膳食纤维1.3克;硫胺素0.03毫克;</p>\r\n<p>　　核黄素0.05毫克;烟酸2.2毫克;维生素E7.18毫克;钙29毫克;磷98毫克;钾45毫克;钠29.5毫克;</p>\r\n<p>　　镁40毫克;铁2.5毫克;锌2.29毫克;硒22.8微克;铜0.5毫克;锰1.28毫克。</p>\r\n<p>　　每100克水面筋营养成分</p>\r\n<p>　　能量141千卡;蛋白质23.5克;脂肪0.1克;碳水化合物12.3克;膳食纤维0.9克;硫胺素0.1毫克;</p>\r\n<p>　　核黄素0.07毫克;烟酸1.1毫克;维生素E0.65毫克;钙76毫克;磷133毫克;钾69毫克;钠15毫克;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　镁26毫克;铁4.2毫克;锌1.76毫克;硒1微克;铜0.19毫克;锰0.86毫克。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411354446_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　原料</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　将面粉置于容器中，加入相当面粉重量40%的水(水中含3%的食盐)，充分拌和，加工成粘性强的面团。然后静置1小时，夏季静置时间可稍短些，以防变酸。加水量不可过多。以免蛋白质来不及粘结就分散在水中，给操作带来困难，也影响面筋提取率。</p>\r\n<p>　　成形</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　将面团置于密孔罗、筛或粗布中淋水，揉洗时淀粉随水流走，留在罗里或布内的粘在一起的蛋白质即为湿面筋。水洗的次数越多，面筋中的淀粉夹杂率越低，蛋白质的成分越高，质量也就越好。一般水洗3～5次。洗过面粉的水中含有大量淀粉，经沉淀可获得小麦淀粉。湿面筋的含水率为38%，蛋白质为60%左右，表面光滑，弹性足，韧性好。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1411354446_1.jpg\" alt=\"2.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　分类制作</p>\r\n<p>　　(1)油面筋:可以加面粉，也可不加面粉。加面粉的配方(北京、上海)是：湿面筋10公斤，加面粉2.0～2.9公斤，再加少量盐。搅拌7～8分钟，取出后切成小块制成小球，先投入油温为90～100℃的油锅里，炸3～5分钟，使球的外层起一层破皮，捞出后再投入油温为130～240℃的油锅里，再炸10分钟出锅即可。</p>\r\n<p>　　(2)水面筋：将湿面筋切成小块或制成小球，然后投和水锅，用蒸汽加热，使蒸汽保持100℃左右，持续30分钟，即成水面筋。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　(3)烤麸：将湿面筋平摊在蒸笼中，厚度为2～3厘米，加热30分钟，即成烤麸。</p>\r\n<p>　　新型面筋素肠有效的保证了产品品质、安全及卫生，口感劲道，外观精致!可广泛的用于家常炒菜、凉拌、火锅、烧烤!\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2808','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"酱烧牛腩\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14124OJ5_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>导读：牛腩富含高蛋白，筋肉多，油少，炖的又烂又软的牛腩汁水丰厚，味道醇正悠长。冬季来一锅热乎乎的牛腩煲，热乎又有滋味，筋肉筋道，牛肉软嫩，给你的舌头带来非一般的美食体验吧!</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>用料：牛腩800克，郫县豆瓣1大匙，豆瓣酱2大匙，八角两颗，桂皮一小块，香叶2片，花椒10余颗，生姜一小块，大蒜3瓣，生抽1大匙，老抽1大匙，冰糖约15克，料酒一大匙，干辣椒几个，葱花适量；</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.将牛腩切成大块，用清水反复洗净血水，放入锅中，加入适量的水；</p>\r\n<p>2.大火烧开，约一两分钟后用漏勺将其捞出，再放入温水中洗净牛腩表面的血沫；</p>\r\n<p>3.处理好的牛腩沥干待用；将郫县豆瓣剁碎，生姜切片，大蒜去皮，八角、桂皮、香叶、花椒洗净待用；</p>\r\n<p>4.热锅放油，下入牛腩、八角、桂皮、香叶、花椒、生姜、大蒜、干辣椒，炒出香味；</p>\r\n<p>5.放入料酒、盐、郫县豆瓣、豆瓣酱，炒匀；</p>\r\n<p>6.再放入生抽、老抽、冰糖；</p>\r\n<p>7.炒匀上色；</p>\r\n<p>8.将炒好的牛腩舀出高压锅中，倒入高过牛腩2至3厘米的热水；</p>\r\n<p>9.盖上锅盖，大火烧至冒汽后转中火煮约25分钟，关火，待泄压后打开锅盖撒入葱花即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"酱烧牛腩\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1412425O4_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1.因郫县豆瓣和豆瓣酱中均含有盐分，所以在放盐的时候要稍微少放一些；</p>\r\n<p>2.步骤8放入水的时候要放热水；</p>\r\n<p>3.将炒好的牛腩放入高压锅中炖制，可大大缩短时间，如果放在普通的锅内炖，大约需要一个小时以上哦！</p>\r\n<p>相关文章：十全滋补牛腩的做法\r\n十全滋补牛腩的做法</p>\r\n<p>　　原料：牛腩、白萝卜</p>\r\n<p>　　药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳</p>\r\n<p>　　调料：盐、味精</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。</p>\r\n<p>　　2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。</p>\r\n<p>　　3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。</p>\r\n<p>　　贴心叮咛：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康;杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以&ldquo;补&rdquo;回你的精气神，让你在冬天也倍感暖意融融!</p>\r\n<p>相关文章：滋养美容 莲藕炖牛腩\r\n滋养美容 莲藕炖牛腩</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"滋养美容 莲藕炖牛腩[图]\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1412425O4_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　原料：</p>\r\n<p>　　牛腩600克、莲藕150克、昆布1小块、葱2根、姜2片</p>\r\n<p>　　药材：八角3粒、陈皮2片、花椒少许</p>\r\n<p>　　辅料：</p>\r\n<p>　　米酒1大匙，盐2小匙</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、牛腩切块，以滚水汆烫洗净。</p>\r\n<p>　　2、昆布泡软切条状，莲藕切成轮状。</p>\r\n<p>　　3、将所有材料、调味料及水1800毫升放入炖锅，以大火煮开，撇去浮沫，转慢火炖90分钟至牛肉熟烂即成。</p>\r\n<p>　　tips：</p>\r\n<p>　　这道菜宜用沙锅炖煮，因为莲藕一遇铁锅，颜色会变黑。</p>\r\n<p>相关文章：如何制作啤酒烧牛腩\r\n如何制作啤酒烧牛腩</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　啤酒烧牛腩先准备好材料：</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14123642K_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　1、牛腩切块状，500克。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14123642K_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、胡萝卜 50克</p>\r\n<p>　　洋葱 30克</p>\r\n<p>　　生姜 1小块</p>\r\n<p>　　大蒜 4小瓣</p>\r\n<p>　　食用油 30克</p>\r\n<p>　　酱油 3小匙</p>\r\n<p>　　啤酒 1瓶</p>\r\n<p>　　胡椒粉 1小匙</p>\r\n<p>　　番茄酱 2小匙</p>\r\n<p>　　精盐 1小匙</p>\r\n<p>　　白糖 1小匙</p>\r\n<p>　　味精或鸡粉 少许</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14122GF9_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　3、牛腩用沸水焯后捞出，放入凉水中洗去浮沫待用;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14122GF9_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　4、往锅内倒油，烧热后放入姜片、蒜、洋葱块翻炒，再加入番茄酱、牛腩、酱油、白糖、啤酒，烧开后放入胡萝卜、胡椒粉、精盐、味精。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1412194K0_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　5、材料放入锅里，啤酒煮开了，就可以转入砂锅里。，用小火炖1小时左右，你也可以试一下牛腩是否炖的够软了，然后再出锅。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1412194K0_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　成品</p>\r\n<p>相关文章：御寒暖胃 红菜花蛤煮牛腩\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2809','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413105510_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：外酥内嫩的吮指排骨，焦香的外皮内是嫩滑柔软的大块排骨肉，佐料被吸收的很好，让你停不下来，吃完还想吃！</p>\r\n<p>　　【所用料】</p>\r\n<p>　　肋排900克 洋葱半个 大红椒1个 卤水汁300ml</p>\r\n<p>　　生姜1大块 干辣椒8个 干淀粉适量花椒1汤匙 八角3个</p>\r\n<p>　　老抽1汤匙 花生油1000克(实耗5汤匙) 蚝油1汤匙</p>\r\n<p>　　【这样做】</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413105510_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1、将排骨斩成10-12cm的长段。</p>\r\n<p>　　2、锅里放没住排骨的冷水，下排骨，水开后汆1分钟捞出洗净。</p>\r\n<p>　　3、洋葱和大红椒切丝。</p>\r\n<p>　　4、在卤水汁里兑600ml的水，放入拍破的生姜、干辣椒、花椒、八角和排骨，</p>\r\n<p>　　水开后小火卤煮30分钟。\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141304b62_1.jpg\" alt=\"4.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　5、将排骨捞出，在每一个上面均匀拍一层干淀粉。</p>\r\n<p>　　6、锅里烧花生油，油烧到手放在上面10cm处很烫的时候，</p>\r\n<p>　　下入排骨用中火炸到两面金黄捞出沥油。</p>\r\n<p>　　7、油盛出(可炒其他菜)，洗净锅，水烧干后，用小火放1汤匙底油，</p>\r\n<p>　　油温时将洋葱丝和红椒丝炒香。</p>\r\n<p>　　8、放排骨炒匀，调入蚝油，继续用小火翻炒2分钟后，关火，即成。</p>\r\n<p>　　【小贴士】</p>\r\n<p>　　1、如果自家有老卤水，可代替外面的卤水汁。</p>\r\n<p>　　2、炸好的排骨回锅时，不能加水，以免不酥脆，放了蚝油后要继续用小火炒两分钟，入味。</p>\r\n<p>　　3、炸排骨火不能太大，容易炸糊。</p>\r\n<p>　　4、本菜过程，一般不另行放盐。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141304b62_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：排骨的20种家常做法大全\r\n排骨的20种家常做法大全</p>\r\n<p>　　排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用。那么排骨有哪些做法呢?</p>\r\n<p>　　步骤/方法</p>\r\n<p>　　1　<span><span>鼓汁排骨</span></span></p>\r\n<p>　　材料：肋排半斤、姜鼓两茶匙、沙姜、生姜、蒜子、酱油、花生油、盐</p>\r\n<p>　　做法:</p>\r\n<p>　　1、将排骨切成小块，飞水;</p>\r\n<p>　　2、姜鼓洗干净，用菜刀刀背压成粉碎状，这样排骨比较容易入味;</p>\r\n<p>　　3、取少许沙姜、生姜、蒜子分别切碎，和排骨、姜鼓、少许酱油、少许花生油、少许盐一起腌制15分钟;</p>\r\n<p>　　4、放入蒸笼内蒸20分钟即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"排骨的20种做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14125U2R_1.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2　<span><span>黄豆焖排骨</span></span></p>\r\n<p>　　材料：肋排半斤、黄豆二两、生姜少许、酱油、花生油、盐</p>\r\n<p>　　做法:</p>\r\n<p>　　1、黄豆洗干净，加少许酱油，放压力锅煮20分钟;</p>\r\n<p>　　2、将排骨切成3cm长的小段，飞水;</p>\r\n<p>　　3、用少许花生油、爆香生姜丝，加入排骨爆炒2分钟将排骨炒香，将压力锅里的黄豆和汁一起加入锅里，和排骨一起焖;</p>\r\n<p>　　4、盖上锅盖焖20分钟，加少许盐调味就可以了。 排骨融合了黄豆淡淡的豆香，吃起来感觉很清爽。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"排骨的20种做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14125U2R_0.jpg\" /></p><br />\r\n   <span><span>黄豆焖排骨的做法</span></span>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2810','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413459551_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　腊肉熏后放置于常温中保存，吃的时候切一点下来，熏香迷人，腊味爽口，花菜炒得软烂些更易入味，如喜欢生一些的花菜，便提前将肉放入炒香。</p>\r\n<p>　　今天上的这道菜就用腊肉炒花菜，自已腊的肉就是香，配上花菜很搭。</p>\r\n<p>　　花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科的蔬菜，为甘蓝的变种。其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球，是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。</p>\r\n<p>　　腊肉炒花菜</p>\r\n<p>　　材料：花菜半个，腊肉200克;</p>\r\n<p>　　配料：蒜少许、姜几片，尖椒一条。</p>\r\n<p>　　调味料：盐少许，蚝油1小勺。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413459551_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　制作过程：</p>\r\n<p>　　1、将腊肉放锅内焯一下水。</p>\r\n<p>　　2、将焯过水的腊肉切成片。</p>\r\n<p>　　3、花菜洗净切成小块，焯一下水。</p>\r\n<p>　　4、将焯过水的花菜沥干水份。</p>\r\n<p>　　5、炒锅内倒入适量的玉米油，放入蒜和姜片爆香。</p>\r\n<p>　　6、倒入腊肉片中小火翻炒约半分钟。</p>\r\n<p>　　7、再倒入花菜翻炒。</p>\r\n<p>　　8、加入尖椒翻炒</p>\r\n<p>　　9、最后加入盐和蚝油翻炒均匀即可出锅。</p>\r\n<p>　　tips:</p>\r\n<p>　　1、喜欢吃脆口感的，花菜可以轻轻的焯一下水就行，不用焯太久，以免花菜太软，也可以不焯水，直接放锅内翻炒。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413393M3_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：油条、咸肉、腊肉、香肠与什么搭配最营养？\r\n油条、咸肉、腊肉、香肠与什么搭配最营养？</p>\r\n<p>　　 今天，小编来帮助油条、火锅、羊肉串、酸菜鱼等&ldquo;有害食物&rdquo;来寻找&ldquo;解药&rdquo;!人们都寻求吃到更为健康环保的食物，不过，如果你在难以抵挡某些有害食物的诱惑后，采取一些适当的方法，同样也能降低它对你的危害。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态1：油条</p>\r\n<p>　　 油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致&quot;老年性痴呆&quot;等可怕疾病。</p>\r\n<p>　　 解物：豆浆。如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"油条、咸肉、腊肉、香肠与什么搭配最营养？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413304506_1.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n油条</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态2：&ldquo;酸菜鱼&rdquo;</p>\r\n<p>　　 酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。</p>\r\n<p>　　 解物：猕猴桃。科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413393M3_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131217175418.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　&nbsp;状态3：咸肉、腊肉、香肠等</p>\r\n<p>　　 这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。</p>\r\n<p>　　 解物：绿茶。经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态4：火锅</p>\r\n<p>　　 对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的&quot;卟啉&quot;物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。</p>\r\n<p>　　 解物：柚子。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态5：烤羊肉串</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。</p>\r\n<p>　　 解物：烤白薯。如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态6：皮蛋</p>\r\n<p>　　 不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。</p>\r\n<p>　　 解物：豆腐。&ldquo;皮蛋豆腐&rdquo;也是一道家常菜，吃法颇为科学。研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收;而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。</p>\r\n<p>相关文章：常吃腊肉香肠易骨折\r\n常吃腊肉香肠易骨折</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1413304506_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131217175213.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　有的家庭喜欢在立冬后开始腌制腊肉、香肠，过了十几天就可以吃了。有的人家几乎一年四季都离不开香肠和腊肉。</p>\r\n<p>　　经过腌制的腊肉和香肠，比起新鲜猪肉来，别有一番风味，而且可以久留，随取随吃，尤其好下饭，是餐桌上颇受人们欢迎的一道佳肴。但是经常吃腊肉、香肠却容易使人的骨头变得脆弱，若遇摔跤或碰撞硬物则易造成骨折，而且，它还会使腰椎骨变形，让人腰痛难忍。那么原因何在呢?</p>\r\n<p>　　腌制腊肉或香肠时，必须加入磷酸盐，为了不使腌制品尘质，盐的分量也特别&ldquo;足&rdquo;。而盐中的磷正是使骨头变脆的罪魁祸首。磷是人体中不可缺少的矿物质，它和钙是牙齿和骨骼的主要组成部分，人体缺磷便会容易骨折和牙齿脱落。那么，多吃含磷的腊肉、香肠，骨骼和牙齿不是更加结实么?正好相反，因为磷和钙是组成骨骼的两个重要因素，缺一不可。但磷的成分一多，钙的成分就会自然减少。同样，血液中磷和钙的浓度也是保持相对平衡的，如果血中的磷多于血中的钙，那么人体的中枢神经就会从人体的其他部位，如骨骼和牙齿中&ldquo;调取&rdquo;一定数量的钙进入血液，以保持血液中的钙和磷相对平衡。这一来，牙齿和骨骼中的&ldquo;含钙量&rdquo;自然就大在地降低了。骨骼中缺钙，便会使它变得松脆软弱，一碰就碎，导致人体骨折或牙齿脱落</p>\r\n<p>　　因此，应奉劝那些酷爱吃腊肉、香肠的同胞(特别是老年人和孩子们)最好少吃为妙，免得它给你们的骨骼和牙齿增添麻烦。如果您特别喜爱吃腌制品，应在同时多吃一些含钙丰富的食物，或服用一些钙片，以弥补体内含钙不足的缺陷。</p>\r\n<p>相关文章：自己动手做腊肉的小窍门\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2811','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1414235442_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　猪肉的皮，富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。在日常生活中，不少人买回带皮的猪肉时，总习惯把皮切掉弃之。殊不知您扔掉的是很好的营养保健品。近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。</p>\r\n<p>　　一般家里处理肉皮的方法都是做肉皮冻，当做凉菜食用。小时候每当妈妈煮肉皮冻，我都盼着它早点凝固，好切下一块解馋。不过那会不喜欢吃里面的肉皮，只喜欢那q弹的冻儿。长大后发现，原来肉皮不只能做肉皮冻，也可以热炒，炒着吃的肉皮更有滋味，加上点黄豆芽和小辣椒，绝对是一道兼具美容养颜功能的下饭好菜。</p>\r\n<p>　　原料：</p>\r\n<p>　　猪皮两块 黄豆适量 干红椒适量生抽两勺盐适量 鸡精适量 葱适量 姜适量</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1.将黄豆泡入清水中，泡至发芽。(微微露出芽即可)</p>\r\n<p>　　2.将泡好的豆芽控干水分备用。</p>\r\n<p>　　3.肉皮放入锅中加入一勺料酒煮熟后捞出，晾凉备用。(炒肉皮还要加作料，所以用白水煮即可)</p>\r\n<p>　　4.将干辣椒剪成段，切好葱花姜片。</p>\r\n<p>　　5.将肉皮切成长一寸半宽5毫米左右的细条。</p>\r\n<p>　　6.锅内放油，烧至六成热时下葱姜爆香。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14141AY8_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　7.将肉皮入锅翻炒。</p>\r\n<p>　　8.放入干辣椒翻炒均匀。(如不食辣可以不放，稍稍放些辣椒可以去肉皮的腥味)</p>\r\n<p>　　9.放入黄豆芽。</p>\r\n<p>　　10.加入两勺生抽翻炒均匀。</p>\r\n<p>　　11.加入适量的盐，不停翻炒肉皮，直到豆芽炒熟。</p>\r\n<p>　　12.加少许鸡精调味后出锅。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14141AY8_0.jpg\" /></p><br />\r\n   <p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1414035J6_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：下酒小吃肉皮冻的做法\r\n下酒小吃肉皮冻的做法</p>\r\n<p>　　 肉皮冻是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。</p>\r\n<p>　　&nbsp;肉皮冻的做法</p>\r\n<p>　　 原料：</p>\r\n<p>　　 主料：肉皮80克、水420克、瘦肉350克、骨头100克、盐10克</p>\r\n<p>　　 调料：辣椒酱10克、生抽15克、盐2克、白糖15克、蒜蓉5克、醋5克（适量添加）</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"下酒小吃肉皮冻的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1414109635_0.jpg\" /></p><br />\r\n下酒小吃肉皮冻的做法</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1、买了一个猪肘子；</p>\r\n<p>　　 2、将猪肘分成肉皮，猪瘦肉，猪骨头和猪肥肉四部份；</p>\r\n<p>　　 3、然后将肉皮，猪瘦肉，和猪骨头焯水。可以放适量葱姜一起焯；</p>\r\n<p>　　 4、焯好水的肉皮再用刀刮去肉皮上的肥肉；</p>\r\n<p>　　 5、再将肉皮切成细条；</p>\r\n<p>　　 6、放入锅中，加入水和盐；</p>\r\n<p>　　 7、再将焯过水的瘦肉和骨头一起放入锅中用电高压锅煮豆键煮好；</p>\r\n<p>　　 8、准备一个模具刷油；</p>\r\n<p>　　 9、煮好的肉和汤，去掉表面的油脂；</p>\r\n<p>　　 10、然后倒入模具中；</p>\r\n<p>　　 11、放冰箱冷藏一小时后，会凝固成块。倒在案板上；</p>\r\n<p>　　 12、再切块淋上调料汁食用。</p>\r\n<p>相关文章：食疗养生菜：干蕨菜炖肉皮\r\n食疗养生菜：干蕨菜炖肉皮</p>\r\n<p>　　 现在流行食疗养生，吃绿色环保的蔬菜。那么喜欢食疗养生的朋友不妨选择一下蕨菜作为养生食材。今天小编就教给大家干蕨菜炖肉皮的做法，是一道营养健康的时尚菜肴。</p>\r\n<p>　　&nbsp;材料：干蕨菜，猪肉皮，葱姜</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法</p>\r\n<p>　　 1.提前两到三个小时，将干蕨菜头部及老根剪去，泡于温水中。</p>\r\n<p>　　 2.泡软后清洗，直到清洗的水不再褐黄后切成段。</p>\r\n<p>　　 3.猪皮蒸至筷子一戳即过后晾凉，切成两厘米见方的小块。</p>\r\n<p>　　 4.锅内放油，放入葱姜炒出香味后放入蕨菜翻炒。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"食疗养生菜：干蕨菜炖肉皮\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1414109635_1.jpg\" /></p><br />\r\n干蕨菜炖肉皮</p>\r\n<p>　　 5.放入切好的肉皮继续翻炒，直至肉皮变色。</p>\r\n<p>　　 6.滴入老抽翻炒均匀后倒入准备好的开水，没过食材，放入两片香叶和桂皮。</p>\r\n<p>　　 7.文火炖三十分钟到四十分钟。</p>\r\n<p>　　 8.放入盐、鸡精大火收汁即可。</p>\r\n<p>相关文章：7大食物改善皮肤抗衰老\r\n7大食物改善皮肤抗衰老</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>&nbsp;　　哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。</p>\r\n<p>　　食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的治疗作用，常吃可以防治疾病。下面，为你介绍7种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。</p>\r\n<p>　　1、豆类：预防乳腺癌</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1414035J6_0.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。</p>\r\n<p>　　哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2812','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1416494b9_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>导读：熏肠特有的香味在口中回味悠长，绵长而爽脆的口感，下饭的好菜，美味十足。</p>\r\n<p>　　【蒜香腊猪肠】</p>\r\n<p>　　食材：腊猪肠、红尖椒、大蒜、生姜、大蒜仔、瓶装豆豉酱;</p>\r\n<p>　　步骤：</p>\r\n<p>　　1、腊猪肠用热水泡软后，冲洗两三次，切成斜条备用;</p>\r\n<p>　　2、红尖椒去蒂洗净，切斜条;大蒜仔、生姜切末备用;</p>\r\n<p>　　3、大蒜去须，洗净，蒜白和蒜叶分开切成斜条备用;备好瓶装豆鼓酱两三勺;备好一碗温水;</p>\r\n<p>　　4、坐锅热油，爆香蒜末、姜末，入红椒、蒜白略翻炒，下入腊猪肠，沿着锅边淋一点温水，翻炒至快干锅，再沿着锅边淋一点温水，加生抽、老抽、盐、豆豉酱，略翻炒，下入蒜叶，炒至蒜叶断生，即可起锅装盘。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1416494b9_0.jpg\" /></p><br />\r\n  <p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141640D43_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　腊猪肠是用猪大肠做的烟熏制品，叫法上和用肠衣灌的香肠是不同的。</p>\r\n<p>　　这是道餐桌上的家常菜，下饭菜，</p>\r\n<p>　　尽管明明知道吃多了烟熏腊制品不好。</p>\r\n<p>　　腊猪肠的烟熏柴火味，太诱人了，越嚼越有味。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-18/e39cbcfd9d9062cf0d7dc01563fdc99c.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：无花果炖猪肠 健胃又益气\r\n无花果炖猪肠 健胃又益气</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 吃什么东西养胃?小编推荐无花果炖猪肠健胃又益气。这是适合夏季饮用的养生汤饮，老少皆宜，具有降血压，降血脂，润肠治燥，健胃益气等保健功效，且制作过程很简单，快来看一下吧。</p>\r\n<p>　　&nbsp;养胃食谱：无花果炖猪肠</p>\r\n<p>　　 中医认为无花果性平味甘，能健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳。现代研究认为在其干果和植物的乳汁中都含有抗肿瘤成分，还有降血压、降血脂作用。同时，无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。</p>\r\n<p>　　 而猪肠性寒味甘，能润肠，去下焦风热，止小便数。常用于治疗大肠病变。合为炖汤，润肠治燥，健胃益气，既为痔疮及结肠癌术后或放、化疗后的辅助调养汤饮。亦是夏季的家庭养生汤饮，且男女老少皆宜。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"无花果炖猪肠 健胃又益气\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141640D43_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n无花果炖猪肠</p>\r\n<p>　　&nbsp;无花果炖猪肠的做法</p>\r\n<p>　　 材料：猪肠1段(约400克)、无花果10个、生姜3片。</p>\r\n<p>　　 烹制：用一拍微裂的蒜头从猪肠内通过，排推出异物和去除异味，可多用一二次，再洗净;无花果浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为2～3人用，或1人每日2次分2日进饮。</p>\r\n<p>相关文章：自制腊肉\r\n自制腊肉</p>\r\n<p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制腊肉\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shicaijiagong/2013-11-07/f36983c7a25f4561fc7e2a9e5bace212.jpg\" /></p></p>\r\n<p>原料：五花肉（6条 约3斤）&nbsp; 生抽（老抽）&nbsp; 盐&nbsp; 糖&nbsp; 高度白酒</p>\r\n<p>制作过程：</p>\r\n<p>1. 在肉上扎一个孔，穿上棉线。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制腊肉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14161H101_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>2. 肉内加入30g盐，抹均匀。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制腊肉\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shicaijiagong/2013-11-07/92cbb9f636d2c55c4fa7054564840b3c.jpg\" /></p></p>\r\n<p>3. 在阴凉处晾至表面干燥（约2--3小时）。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制腊肉\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shicaijiagong/2013-11-07/263c108a3a15bb236383e687100b27f2.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>4. 肉放入盆中，加入生抽50g、糖30g、高度白酒50g，腌制10--15小时（期间翻动）。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制腊肉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1415359519_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>5. 在阴凉处风干12小时。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"自制腊肉\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shicaijiagong/2013-11-07/cd3aeace316dc3c3bcbfe8bc84ab171b.jpg\" /></p></p>\r\n<p>6. 肉入盆，加入生抽50g、糖30g、高度白酒50g，继续腌制10--15小时（期间翻动）。</p>\r\n<p>7. 置于阴凉通风处，继续风干2--3天，至干硬即可。</p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>肉尽量切成细细的长条，这样既容易入味又容易风干。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>整个腌制过程如下：肉用盐抹匀――晾至表面风干（2--3小时）――用酱油、糖、酒腌制（10--15小时）――风干（12小时）――再次用酱油、糖、酒腌制（10--15小时）――风干至干硬（2--3天或更长时间）。希望更入味，可以多一次酱油、糖、酒的腌制过程，就是腌3次。</p>\r\n<p>全部使用生抽，颜色较浅，喜欢深色的，可在腌制时添加适量老抽上色。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n原方是先将肉在80度的水中，飞快过一下后再加盐腌制，以防止肉变质；我家大厨腌制时气温很低，所以跳过此步骤，担心肉变质的，可多做一步；但勿久烫，飞快过一下即可，否则肉就煮熟了。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n在阴凉通风处风干，勿晒到日光。</p>\r\n<p>最后风干的时间不定，至捏起来干硬即可；冷藏或冷冻保存。</p>\r\n</p>\r\n</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2814','56','\r\n<p><span>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141I52L9_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>导读：酸豆角炒</span><span><span><span>牛肉</span></span>也是一道很开胃的下饭菜。早晨用它来下稀饭，夹馒头也是不错的选择。</span></p>\r\n<p><span>其实想炒出滑嫩的牛肉很简单，只要遵从以两点即可。（食物搭配中还有两种情况可能削弱食疗效果，因此要尽量避免：一是相恶，即两种食物同用后，由于相互牵制，使原有的功能降低甚至丧失。如何正确的吃</span><span><span>牛肉</span></span><span>呢？</span><span><span>点击此处营养学家教你吃牛肉的好处</span></span><span>）</span></p>\r\n<p><span>1.切牛肉的的时候要逆着牛肉的纹理切，这一点在切丝、切片的时候尤为重要。</span></p>\r\n<p><span>2.切好的牛肉在腌制的时候要加入一勺玉米淀粉和清水抓一抓。玉米淀粉估计大家都知道可以让肉类口感更嫩，但其实清水也是非常重要的，牛肉在吸收一定量的水分后再进行炒制，在炒制的过程中食用油会将这些水分锁住，这样牛肉吃起来的口感就会更滑嫩了。道理就像吃水蜜桃或者雪梨一样，水分多的口感肯定比干瘪的吃起来更好吃。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>材料：<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>牛里脊250g，酸豆角250g，红彩椒1/2个，蒜瓣3个，姜2片，盐3g，生抽5g，淀粉5g，白糖5g，白开水，花生油。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>做法：<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141I12A1_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>1.酸豆角提前用清水浸泡20分钟，然后用水多冲洗两遍，攥干水分后切丁，红彩椒、蒜切丁，姜切末。</span></p>\r\n<p><span>2.牛肉用温水多冲洗两遍后切丁，加盐3g、生抽5g、淀粉和一点点白开水抓匀。</span></p>\r\n<p><span>3.平底锅内放适量花生油，油热后放入牛肉丁快速滑散，待牛肉粒变色后盛出备用。</span></p>\r\n<p><span>4.另起油锅，放入蒜瓣和姜末炒出香味。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141I12A1_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>5.下酸豆角丁煸炒3-5分钟。</span></p>\r\n<p><span>6.下彩椒丁。</span></p>\r\n<p><span>9.放入炒好的</span><span><span><span>牛肉</span></span>粒。</span></p>\r\n<p><span>10.加入1小勺的白糖提鲜，继续中小火翻炒至牛肉和酸豆角的味道相互融合后即可出锅。<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>贴心提示：<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>1.腌制的酸豆角比较咸，炒之前一定要多冲洗两遍，攥干水分后再切丁处理。</span></p>\r\n<p><span>2.炒制过程中我没有放盐，这个是根据你用的酸豆角的咸度决定。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141HKD9_1.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>相关文章：多道简便的牛肉做法 &nbsp;牛肉做法大全\r\n多道简便的牛肉做法 &nbsp;牛肉做法大全<br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　 牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有&ldquo;肉中骄子&rdquo;的美称。</span></p>\r\n<p><span>　　&nbsp;银粉牛肉丝</span></p>\r\n<p><span>　　 主料：牛肉200克。配料：粉丝100克、韭菜50克。调料：盐5克、白糖5克、味精2克、料酒5克、酱油10克、胡椒面0．5克、淀粉3克、油200克、葱5克、汤50克。</span></p>\r\n<p><span>　　&nbsp;制作过程：</span></p>\r\n<p><span>　　 1、将牛肉切成长4厘米、厚0.3厘米、宽0.3厘米的丝。葱切成丝。韭菜择好，洗净，切成长3厘米的段。</span></p>\r\n<p><span>　　 2、将牛肉丝内加入盐1克、料酒2克、淀粉2克，搅拌均匀。</span></p>\r\n<p><span>　　 3、将葱丝、盐、酱油、白糖、味精、料酒、胡椒面、淀粉和汤50克，放入碗中调成汁。炒锅上火，加油150克，加入牛肉丝煸炒，炒至八成熟时加入韭菜段，即刻倒入碗汁，待汁收浓后，浇在粉丝上即可。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141HKD9_0.jpg\" alt=\"2_20120802100823_junfjui0jumzjuzdjumzjuzc.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>　　 说明：此菜为准扬风味，口味咸鲜，色泽丰富。制作时注意不可将粉丝炸上色，且肉丝炒得不可过老，韭菜以脆绿为好，不可过烂。\r\n</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"多道简便的牛肉做法  牛肉做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141H2Z46_0.jpg\" /></p><br />\r\n</span><span><span><span>五香牛肉</span></span></span><span><span>的做法</span><br />\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　 原料：牛肉一斤，五香桂皮少许，姜三片葱一棵酱油、酒糖适量。</span></p>\r\n<p><span>　　&nbsp;做法：</span></p>\r\n<p><span>　　 1、牛肉洗净过水沥干，</span></p>\r\n<p><span>　　 2、烧红锅，下油，爆香牛肉，加酒，五香桂皮及水，旺火烧滚再转文火烧至熟透。取出。</span></p>\r\n#p#分页标题#e#<p><span>　　 3、洗净锅，烧热，放油，爆香放入牛肉，加酱油、糖、料酒，滚后转中火，其间不断翻动牛肉以免粘锅，直至卤汁收干。取出牛肉待凉后切成薄片便可供食用。\r\n</span></p>\r\n<p><span>　　&nbsp;三鲜牛蹄筋</span></p>\r\n<p><span>　　 主料：发好的牛蹄筋200克。配料：熟鸡肉50克、火腿30克、鲜蘑50克、油菜心5棵。调料：料酒10克、盐3克、味精2克、淀粉3克、油50克、葱、姜各3克、鸡汤300克。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141H2Z46_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223102322.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>　　&nbsp;制作过程：</span></p>\r\n<p><span>　　 1、将发好的蹄筋洗净，切成长5厘米的段，若较粗可从中间剖开。葱、姜用刀略拍。</span></p>\r\n<p><span>　　 2、鸡肉切成片，火腿切成薄片。鲜蘑切成0．1厘米厚的片，菜心洗净。⑶炒锅上火，放入油50克、将葱、姜煸出香味后去掉，加入料酒、盐、味精和鸡汤，放入蹄筋烧约10分钟，再将鸡肉、火腿、鲜蘑、菜心放入同煮，成熟后，用水淀粉将汁收浓，即可装盘。</span></p>\r\n<p><span>　　 说明：此菜为准扬风味，口味咸鲜，汤汁浓郁，色泽洁白。烹制中器皿一定要干净。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2815','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141P14557_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　天气一冷，羊肉吃的频率就高起来了。之前发现用陈皮，可以大大减少羊肉的膻味儿，以后做羊肉，就都用上了。</p>\r\n<p>　　西瓜妈妈给我一些切好片的羊肉，说用来粉蒸，说是粉蒸的羊肉口感是最嫩的。所以，今天的羊肉直接就是片状的，</p>\r\n<p>　　先用各种料腌一下，入味也去膻。这羊肉有点瘦，我用了一些辣椒油，如果不喜欢太辣的，可以用一般的色拉油。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141P14557_0.jpg\" /></p><br />\r\n    <p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141KO4B_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　粉蒸羊肉除了吃起来口感很嫩口，也是最简单的羊肉吃法，蒸内米粉，都是以前弄的，一次多磨些，可以吃好几顿。肉一腌好，拌上米粉直接蒸就好。</p>\r\n<p>　　喜欢干一些的就放蒸笼或者蒸格蒸，喜欢润的口感的，就放碗里蒸就好。</p>\r\n<p>　　今天用的辣椒挺多，除了一般粉蒸肉用的辣豆瓣酱，还用了剁椒，甚至油也用的辣椒油，不能吃辣的可以慎放哦。</p>\r\n<p>　　米饭搭的是经常煮的玉米碴蒸饭。今天这菜这碗的组合，有没有回到学生时代的饭盒一族的感觉。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141KO4B_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;　　材料：</p>\r\n<p>　　蒸肉米粉材料(量较多，可用几次)：</p>\r\n<p>　　大米：150克</p>\r\n<p>　　八角三奈：几颗</p>\r\n<p>　　粉蒸牛肉材料：</p>\r\n<p>　　羊肉：250克</p>\r\n<p>　　蒸肉米粉：50克</p>\r\n<p>　　高度白酒：2勺</p>\r\n<p>　　老姜：1小块</p>\r\n<p>　　陈皮：1片</p>\r\n<p>　　辣豆瓣酱：50克</p>\r\n<p>　　剁椒：20克</p>\r\n<p>　　辣椒油：10克</p>\r\n<p>　　盐：适量(视情况而言)</p>\r\n<p>　　香菜：适量</p>\r\n<p>　　花椒末：适量</p>\r\n<p>　　辣椒末：适量</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　1、羊肉切小片，老姜切细，羊肉中加入高度白酒、陈皮、老姜末、陈皮、辣豆瓣酱、辣椒油、剁椒，腌半小时;</p>\r\n<p>　　2、大米和八角三奈;</p>\r\n<p>　　3、放入净锅，中小火，炒至米粒微黄;</p>\r\n<p>　　4、再放入打磨机，磨成粉末;</p>\r\n<p>　　5、用50克的米粉放到腌好的羊肉中，拌均匀;</p>\r\n<p>　　6、隔水蒸，上汽后，15分钟即可;</p>\r\n<p>　　7、取出来，撒上些花椒末和辣椒末，基本可以不用再加盐了，再撒上香菜，拌均匀。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141K22K1_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141J23049_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　相关文章：男人阳虚体质可多补补羊肉汤\r\n男人阳虚体质可多补补羊肉汤</p>\r\n<p>　　专家指出，男人阳虚体质可补羊肉汤，阳虚体质的特点首要是平常怕冷、四肢举动不温热、嘴唇颜色较淡、毛发易零落、精力不振、轻易出汗，轻易感应疲倦疲惫、喜好热饮食以及小便清长、舌体胖大等。</p>\r\n<p>　　阳虚体质的人，在日常生活中应注意调节自己的情绪，可以通过多与人交往来改善心境，避免忧郁等不良情绪。还要建立健康的生活方式，如应早睡早起，少熬夜。同时还要注意保暖尤其是腰部、下肢的保暖，多做运动可促进阳虚体质的人气血流通，跳绳、跳跃、短距离跑等都是比较适合的运动。</p>\r\n<p>　　阳虚体质的人可适当服用当归生姜羊肉汤来滋补身体。可取当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适量。先将当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。这一食疗方可温中补血、祛寒止痛，比较适合腹中冷痛、虚劳不足、以及产后血虚等人群。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"男人阳虚体质可多补补羊肉汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141K22K1_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　男人阳虚体质可多补补羊肉汤</p>\r\n<p>　　此外，还可适当食用核桃仁炒腰花，取核桃仁50g、猪腰300g，葱姜蒜适量，料酒、盐少许。将猪腰子切花刀，上浆过油，核桃仁过油。留下底油，大火爆出葱姜蒜香味，同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适量，翻炒出锅。该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。</p>\r\n<p>　　温馨提示：阳虚体质的人在饮食上可以多吃甘温益气的食物，烹调时可加入葱、生姜及胡椒等调味品，或与羊肉、狗肉等温热性肉类同煮;同时要少吃生冷寒凉食物，如冰激凌、冰饮料、梨、西瓜等。</p>\r\n<p>　　相关文章：秋天吃羊肉的注意事项\r\n秋天吃羊肉的注意事项</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　李时珍在《本草纲目》中说：&ldquo;羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤&rdquo;。吃羊肉不可随心所欲，讲究健康最重要，五种情况下是不能吃羊肉的。</p>\r\n<p>　　1.忌与茶同食</p>\r\n<p>　　茶水是羊肉的&ldquo;克星&rdquo;。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。</p>\r\n<p>　　2.部分病症忌食羊肉</p>\r\n<p>　　经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"秋天吃羊肉的注意事项\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141J23049_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　秋天吃羊肉的注意事项</p>\r\n<p>　　3.不宜与醋同食</p>\r\n<p>　　酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。</p>\r\n<p>　　4.忌与西瓜同食</p>\r\n<p>　　吃羊肉后进食西瓜容易&ldquo;伤元气&rdquo;。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。</p>\r\n<p>　　5.不宜与南瓜同食</p>\r\n<p>　　中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易&ldquo;上火&rdquo;。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。</p>\r\n<p>　　相关文章：羊肉膻味的去除法\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2816','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1421139459_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：被糖色炒得红亮的五花肉给人一种极度诱惑的视觉冲击，咬下去肥而不腻，鲜嫩多汁，鸡蛋皮儿被煎的脆软，每一口都能品尝到肉香。</p>\r\n<p>　　因为鸡蛋被炸得外皮焦黄，所以被称为&ldquo;元宝&rdquo;，也正因为皱皱巴巴、焦黄的外皮让鸡蛋更容易挂住肉汁的香味，吃起来也更有口感。在这道菜里我对鸡蛋的喜爱远远超过五花肉，每次做都会多放几个鸡蛋。</p>\r\n<p>　　【元宝红烧肉】</p>\r\n<p>　　主料：五花肉500克、鸡蛋6个</p>\r\n<p>　　辅料：大料2朵、香叶2片、桂皮1块、干辣椒2个、葱姜蒜适量</p>\r\n<p>　　调料：食用油1大勺、冰糖或者白砂糖2大勺、黄酒3大勺、酱油2大勺、盐适量</p>\r\n<p>　　做法如下：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14210V464_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1.先来煮蛋，鸡蛋洗净连同冷水一起放入锅中。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14210V464_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　2.煮沸水，水开5分钟后，关火不开盖焖10分钟后将鸡蛋捞出过凉水，这样省火又好剥皮。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420524913_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;　3.在锅中让入油将鸡蛋的外皮煎出皱皱巴巴、浅棕色的外皮。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420524913_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>　　4.做一锅热水，水未完全烧开时下入事先切好的五花肉丁焯烫5分钟，去除血沫子后捞出。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14204EW0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　5.炒糖色的时候忘记拍过程了...领会精神哈</p>\r\n<p>　　用煎鸡蛋剩下的一点油将白砂糖或者冰糖用小火炒成焦糖色，如果掌握不好火候宁可欠一点也不可过火，不然糖炒过了会有糊味的。将焯好毙干水份的肉块倒入锅中。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14204EW0_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　6.这是刚如果的五花肉</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420419549_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　7.要将肉块在锅中与焦糖翻炒均匀上色。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420419549_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　8.肉上色后倒入酱油翻炒，酱油一定要在锅中炒一下，这样颜色才会红亮，不要加水后在倒入酱油。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420314138_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　9.倒入黄酒，花雕最好，没有用料酒也行啊。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420222242_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　10.再将鸡蛋、大料、香叶、桂皮、干辣椒、葱姜蒜倒入锅中一同翻炒均匀后倒入开水没过所有食材。</p>\r\n<p>　　盖上锅盖，用中小火焖煮1小时左右。最后十分钟掀开锅盖改中大火将汤汁收浓稠就可以盛盘了。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420314138_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>相关文章：四个技巧教你做出美味红烧肉\r\n四个技巧教你做出美味红烧肉</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131129132357.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1420222242_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　做出好吃的红烧肉，教你红烧肉小技巧，想要做出来好吃的红烧肉，不知道烹饪的技巧是做不出来好吃的呢，告诉你，制作红烧肉讲究的很，不是学学就会的，要心领神会呀!浸泡五花肉，记得焯水，还有制作的时候要烧制，还有注意最后的收汁。</p>\r\n<p>　　一浸泡：放在水中浸，可以浸去毛细血管中的血水;水中加点料酒易于肉纤维吸收，去除肉腥。肉不宜多浸，多浸则鲜味尽失，一般10分钟左右即可。</p>\r\n<p>　　二焯水：把猪肉切块后放到热水里煮一下，开锅后捞出，洗干净血沫。</p>\r\n<p>　　三烧制：这是红烧的关键步骤。一定要用小火慢烧1小时以上。其实，归根到底，这带着浓浓亲情的经典菜肴，看似简单，实则重的是烧制的功夫。烧的火候不够，肉硬。烧的火候过了，肉又太软，不成形，严重影响最后的收汁和卖相。</p>\r\n<p>　　四收汁：对成品感官和味道有很大影响。一定要用大火收汁，这样才能使肉色泽红亮，汤尽油出。</p>\r\n<p>　　四个步骤和三个关键</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　红烧肉作为一道最普通的家常菜，每人的做法相似却又不尽相同。做得多了，就渐渐领悟到了做红烧肉的真谛，那就是著名美食家苏东坡先生说的：少着水，慢着火，火候足时它自美! 红烧肉做不好，往往又硬又水。而做得好的红烧肉，每一块都包裹着浓郁的酱汁。肉皮和肥肉部分是绝对的主角，一定要软软的、烂烂的、滑滑的，放到嘴里只轻轻一抿就能化开。瘦肉部分作为配角一定要瘦而不柴，不能塞牙。尝一口，肥而不腻、酥而不碎、甜而不粘、浓而不咸。曾经吃过用16种香草料来烹制的红烧肉。</p>\r\n<p>　　做出好吃的红烧肉，教你红烧肉小技巧，说实话，浓郁的香料味道压住了肉本身的香味。其实，最正宗的红烧肉，不用任何多余的方法和调料，就只放水，酱油，料酒和糖，顶多再加上点葱姜和几粒八角和1颗草果，然后就是慢慢熬煮，需要时间、耐心和等待了。</p>\r\n<p>　　相关文章：15分钟做的红烧肉\r\n15分钟做的红烧肉</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"15分钟做的红烧肉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142012E40_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　一、材料：五花肉(可以让菜场卖肉的大叔给帮忙切块)、葱、姜、盐、白糖、生抽、老抽、料酒</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"15分钟做的红烧肉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142012E40_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　二、做法：</p>\r\n<p>　　1、洗葱啊葱，五花肉块洗净沥水</p>\r\n<p>　　2、部分葱切葱花，姜切块拍扁</p>\r\n<p>　　3、锅中放一点点油，下五花肉块，煎</p>\r\n<p>　　4、小心油溅，可以盖上锅盖一开始</p>\r\n<p>　　5、煎到肉块表面焦黄</p>\r\n<p>　　6、会有很多油多出来</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"15分钟做的红烧肉\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/pengrenjifa/2013-12-03/995944b39f9fb4072befc64dc7017f5f.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　7、锅中的油倒出来全部(这个凝结之后就是香喷喷的猪油啦)</p>\r\n<p>　　8、部分葱打结</p>\r\n<p>　　9、10、滤去油的肉倒到高压锅里</p>\r\n<p>　　11、放姜片，葱结</p>\r\n<p>　　12、13、放生抽老抽(比例可以自己控制，我一般是老抽：生抽=1：1.5，这个烧多了，自己调节就是了)</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"15分钟做的红烧肉\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/pengrenjifa/2013-12-03/da629ba535b28ff7580f04d19c504262.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　14、15、放白糖</p>\r\n<p>　　16、晃下锅子，让酱油均匀些，然后适量拌炒几下</p>\r\n<p>　　17、18、放少许料酒</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"15分钟做的红烧肉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/141942G30_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　19、盖上高压锅锅盖，大火，上汽之后2-3分钟，一共时间5分钟左右，关火立马就一点点料酒哈，时间长了就糊了。。。</p>\r\n<p>　　20、打开锅盖</p>\r\n<p>　　21、取出葱结</p>\r\n<p>　　22、尝下咸淡可以，如果不够咸的话，加少许盐调节下</p>\r\n<p>　　23、24、敞开着，再开大火，用筷子拌炒不停，如果汤汁不多的话，可以转中火，别烧干了就是在这个过程中，酱油跟油分离。。肉也很好的上色</p>\r\n<p>　　25、汤汁别烧干了，差不多了，撒葱花</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"15分钟做的红烧肉\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/pengrenjifa/2013-12-03/f6ce7ae54073316615dad4aec61a3747.jpg\" /></p></p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"15分钟做的红烧肉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14191293U_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1、我觉得白糖完全ok，你要讲究或者心理作用的话，用冰糖也可，冰糖可以磨粉或者弄成小块用</p>\r\n<p>　　2、老抽不要太多了，太多，会乌起码黑。。。</p>\r\n<p>　　3、盐可以先不让，因为酱油本身很咸，肉熟了，再看看咸淡，看着放</p>\r\n<p>　　4、有人觉得炒糖色重要，我倒是觉得最后大火拌炒是红烧菜上色很重要的一步</p>\r\n<p>　　5、肉不用焯水，直接生煎，肥油出来一部分，这样肉吃起来油而不腻。</p>\r\n<p>　　相关文章：几种经典红烧肉的特点\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2817','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1421495136_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘，中间两种次之，后两种是劣质品。粉肝，质均软且嫩，手指稍用力，可插入切开处，做熟后味鲜、柔嫩。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-04/13201d0309d2073aeab33580890b7f8b.jpg\" /></p>&nbsp;<br />\r\n\r\n<p>　　1.猪肝200g(切成薄片)</p>\r\n<p>　　2.大葱节，蒜片，姜片适量</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142134RZ_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1.猪肝切片后，加入料酒1勺，酱油1勺、精盐少许</p>\r\n<p>　　2.加入胡椒粉1小勺， 豌豆粉 约2勺调匀。</p>\r\n<p>　　3.大葱切成葱节，姜1块切成姜片，大蒜2个，切成蒜片备用。</p>\r\n<p>　　4.菜籽油烧至6成油温后，加入 自制剁椒胡豆瓣酱 1大勺，汉源花椒1小把炒香。</p>\r\n<p>　　5.加入葱节，姜蒜片炒出香味。</p>\r\n<p>　　6.加入猪肝片后大火快速翻炒至断生，加入醋1小勺，糖1小勺即可起锅。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14212O541_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1.由于猪肝是重要的解毒器官，买回来后要在水龙头下反复冲洗，然后在清水中泡半个小时后，再切片哦。</p>\r\n<p>　　2.猪肝在炒制的过程中，如果用火过头就容易炒老，影响口感。所以一定要大火快炒。</p>\r\n<p>　　相关文章：如何去掉猪肝的腥味?\r\n如何去掉猪肝的腥味?</p>\r\n<p>　　猪肝是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。那么如何正确处理猪肝，在烹饪中让猪肝变得鲜嫩呢?</p>\r\n<p>　　猪肝的正确清洗方法</p>\r\n<p>　　要将买回来的猪肝冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。</p>\r\n<p>　　此外，烹调加工时，为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。</p>\r\n<p>　　如何去掉猪肝的腥味</p>\r\n<p>　　将猪肝冲水数分钟，切成适当大小，再泡入冷水中4~%分钟，取出沥干，即可除去腥味。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"如何去掉猪肝的腥味？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14212O541_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　怎样炒猪肝才能鲜嫩</p>\r\n<p>　　猪肝质地柔嫩，营养丰富，但如果烹制不当，用火过头，把猪肝炒老了，就可惜了。</p>\r\n<p>　　炒猪肝的正确方法是这样的：将猪肝原料洗净去筋后，切成小薄片，加黄酒、酱油、干淀粉，拌和上浆，倒入热油锅氽至肝片挺起、饱满，捞出待用。锅内留油加热，放葱段煸炒后，把油氽过的猪肝片倒入锅中，加调料鲜汤略炒，再用少许淀粉勾芡即可。这种方法烹制的猪肝，吃口鲜香、滑嫩。由于受热时间短，原料所含水分和营养素，就能基本上不受损失。</p>\r\n<p>　　相关文章：四款猪肝汤滋肝明目养颜补血\r\n四款猪肝汤滋肝明目养颜补血</p>\r\n<p>　　秋天天气干燥，这时候宜食养阳养肝的食物，不妨选择多喝些猪肝汤。这里主要向大家推荐4款猪肝汤的健康煮法，补血养颜，让每个爱美的mm在秋天拥有好气色，眼睛更雪亮。大家都知道猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。它含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质是人体所必需又容易缺乏的营养物质。吃猪肝有明目补血、护肝养颜和防治夜盲症的食疗保健作用。</p>\r\n<p>　　一、麻油番茄猪肝汤</p>\r\n<p>　　调味料：麻油3汤匙;米酒半汤匙;盐适量。</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1.猪肝用水冲净切片，用冷水或淡盐水浸泡30分钟，至水清，中间换水2~3次;捞起用少许盐、生粉和生抽腌好备用;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"四款猪肝汤滋肝明目养颜补血\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1421215U8_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　四款猪肝汤滋肝明目养颜补血</p>\r\n<p>　　2.番茄洗净，每个切6瓣;</p>\r\n<p>　　3.葱和香菜洗净，分别切末;</p>\r\n<p>　　4.热锅放3汤匙麻油，下姜片爆香，放切好的葱白略炒，再加入番茄片一起拌炒，倒入6碗水烧开，下猪肝和米酒煮至猪肝熟，下盐调味，撒入葱青和香菜即可品尝。</p>\r\n<p>　　功效：</p>\r\n<p>　　补肝养血、促进子宫恢复。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　二、菊花猪肝汤</p>\r\n<p>　　材料：猪肝250克，鲜菊花10朵。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成</p>\r\n<p>　　功效：有滋养肝血，养颜明目功效。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"四款猪肝汤滋肝明目养颜补血\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1421215U8_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　四款猪肝汤滋肝明目养颜补血</p>\r\n<p>　　三、韭菜猪肝汤</p>\r\n<p>　　材料：猪肝250克、韭菜200克、姜3片。</p>\r\n<p>　　做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;韭菜去根切段;将适量清水和姜片放入煲内烧开，放入韭菜和猪肝滚熟，下盐和鸡粉调味即可食用。</p>\r\n<p>　　功效：养肝补血，助益阳气。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2818','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14222R648_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　几只卤到熟烂的蹄花，看上去白白的，其实却入滋入味、鲜香软烂，更兼没有特别的刺激味道和颜色，适应性相当强，除了传统的辣酱和蒜泥，蘸点儿酱油辣根也是很不错的选择，大概还能吃出刺身的味道呢!如今商品丰富，饮食作料应有尽有，买一瓶放心品牌的香糟卤，即使没有半点厨艺，也可以轻松做出一锅滋味地道的美味。</p>\r\n<p>　　卤上一锅，配上几样蘸料，总有一种口味适合自己啊&mdash;&mdash;</p>\r\n<p>　　香糟卤蹄花</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　猪蹄2只，油醋蒜泥汁，辣椒酱，酱油辣根</p>\r\n<p>　　葱姜适量，各种香料包1个，黑胡椒粒1小勺，香糟卤半瓶，糖2大勺，盐适量</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、猪蹄洗净，剁成大块儿，凉水入锅，大火煮开，中火焯烫5分钟，其间不断打去浮沫，直到浮沫出尽;</p>\r\n<p>　　2、捞出蹄花，用不烫手的热水冲洗干净，备用;</p>\r\n<p>　　3、煮锅中加入葱姜、调料包(有啥放啥，也可以让商家配或用市售现成的)、黑胡椒粒和半瓶香糟卤汁(我用了市售品);</p>\r\n<p>　　4、加入2大勺白糖;</p>\r\n<p>　　5、放入猪蹄花，</p>\r\n<p>　　6、再加入适量热水，没过猪蹄即可。</p>\r\n<p>　　7、大火煮开后，尝尝味道，可适量加盐(卤水是咸的);</p>\r\n<p>　　8、转小火，加盖，卤煮1到1.5小时，至猪蹄熟烂即可(可用高压锅，上汽后压15到20分钟)。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14222R648_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　上桌，佐辣椒酱、蒜泥汁或酱油辣根。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-20/f7428549e637259d72955218a9caf728.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>相关文章：猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\r\n猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，很多不爱吃猪肉的人却爱吃猪蹄，可是猪蹄的味美但做法不易掌握，一旦失败会影响其美味。那么猪蹄要怎么做才好吃呢？下面小编推荐几种不同的做法，吃货们赶紧来收藏吧！</p>\r\n<p>　　&nbsp;1、红烧猪蹄</p>\r\n<p>　　&nbsp;原料：猪蹄750克。</p>\r\n<p>　　&nbsp;调料：盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。</p>\r\n<p>　　&nbsp;制作：</p>\r\n<p>　　 (1)将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。</p>\r\n<p>　　 (2)用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。</p>\r\n<p>　　 (3)加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142205M53_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n红烧猪蹄&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;2、葱炖猪蹄</p>\r\n<p>　　 原料：葱50克、猪蹄4个、食盐适量。</p>\r\n<p>　　 制作：将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口；将葱切段，与猪蹄一同放入</p>\r\n<p>　　 锅中，加水适量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。</p>\r\n<p>　　 功效：补血消肿。适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142205M53_1.jpg\" /></p>\r\n<p>葱炖猪蹄</p>\r\n<p>　　&nbsp;3、卤猪蹄</p>\r\n<p>　　&nbsp;原料：猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许。味精1/6茶匙，冰糖19克，酱油1大匙，海山酱1/4茶匙。</p>\r\n<p>　　&nbsp;制作：</p>\r\n<p>　　 1.猪蹄切块后，用水烫过取出。</p>\r\n<p>　　 2.将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。</p>\r\n<p>　　 3.煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14215K227_1.jpg\" /></p>\r\n<p>卤猪蹄</p>\r\n<p>　　 备注：海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;4、猪蹄瓜菇汤</p>\r\n<p>　　&nbsp;药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克</p>\r\n<p>　　&nbsp;原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许</p>\r\n<p>　　&nbsp;制作：</p>\r\n<p>　　 1.香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。</p>\r\n<p>　　 2.猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 3.锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂（约1小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"猪蹄的做法大全 13款美味猪蹄的家常做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14215K227_0.jpg\" /></p>\r\n<p>猪蹄瓜菇汤</p>\r\n<p>　　 功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2820','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14241Q947_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：好汉就要大口吃肉，大口喝汤。连着皮儿的猪肉炖烂加上蒜泥、白醋和香菜，解腻又提味儿。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14241Q947_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　因为是白炖肉，所以炖肉的时候什么料都没有加。注足了清水，久炖，炖到皮烂肉酥。</p>\r\n<p>　　①如果买不到带皮带肉的棒子骨，也可以用剔好的腱子肉来代替。其它部位的肉也可以，不过最佳推荐用腱子肉代替。容易炖熟，不会咬不动。</p>\r\n<p>　　②蒜泥不能少，如果不爱吃大蒜味道的就不要尝试这道大肉菜。吃肉的时候拌着蒜，非常解油腻。像吃红烧肉或是炖排骨这类的大肉菜，同时吃几瓣大蒜，味道会特别好，肉会觉得特别香。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/hainanshipu/2013-12-06/5d3371ab7dffd0c32907d605e24d32b5.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　蒜泥拌炖肉</p>\r\n<p>　　【材料】</p>\r\n<p>　　带肉带皮猪棒骨 一根</p>\r\n<p>　　清水 适量</p>\r\n<p>　　【调味】</p>\r\n<p>　　大蒜瓣 6瓣左右</p>\r\n<p>　　醋2勺</p>\r\n<p>　　生抽 3勺</p>\r\n<p>　　白糖 1茶匙</p>\r\n<p>　　盐 1/3茶匙</p>\r\n<p>　　香菜 1棵</p>\r\n<p>　　辣椒碎 少许</p>\r\n<p>　　【做法】</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1423332136_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1、猪棒骨请卖肉师傅剁开，放清水浸泡1小时泡掉血水，中途换两次水;</p>\r\n<p>　　2、泡去血水的猪棒骨放深炖锅内，注足清水，大火烧开保持沸腾，撇掉浮沫，撇净后转小火慢炖，炖3个小时左右，直至皮烂肉酥离骨;</p>\r\n<p>　　3、炖好的肉离骨后，放在盘子中冷却，最好泡在骨汤力慢慢冷却第二天再用;</p>\r\n<p>　　4、大蒜加盐掂成蒜泥，加入醋、生抽和白糖拌匀;</p>\r\n<p>　　5、香菜切段铺在盘底，将凉的白煮肉撕成粗条铺在上面;</p>\r\n<p>　　6、倒上步骤4的蒜泥酱汁，撒上少许辣椒碎即可</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>相关文章：大蒜怎样吃药用价值才高\r\n大蒜怎样吃药用价值才高&nbsp;</p>\r\n<p>　　 大蒜除含有硫醚化合物外，还含有多种糖类、氨基酸、维生素、脂类、微量元素及钙、磷等，具有多种生物活性，可增进食欲，促进胃液分泌，对防治高血脂、高血压、高血糖有益。研究发现大蒜素可抑制致癌物质亚硝胺在胃内的合成，进一步分析还发现大蒜含有丰富的硒和锗，是预防肿瘤的重要成分。</p>\r\n<p>　　&nbsp;大蒜做食疗的药膳介绍如下：</p>\r\n<p>　　 糖醋蒜：健脾开胃，化积利咽。老陈醋加糖熬开放凉，鲜蒜剥皮晾1~2天，放入醋内封口，放阴凉处10~15天即可食用。鼻咽癌放疗者常咽干、口淡，影响食欲，用糖醋蒜可刺激口腔唾液分泌，缓解口干，增加食欲。</p>\r\n<p>　　 绿茶蒜：清热解毒，利水消肿。用于瘟病毒邪、咽喉肿痛等症，绿茶约3~4克加水400毫升烧开，加糖少许放凉，大蒜4~5瓣捣泥兑入混匀，频频下咽，分次于当日喝完。注意不可久存以防变质，变质时大蒜氧化变绿，不可再食。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"大蒜怎样吃药用价值才高\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1423332136_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　大蒜怎样吃药用价值才高</p>\r\n<p>　　 鸡蛋蒜泥：温胃祛寒，理气降逆。用于胃寒腹冷，厌食呕逆。鸡蛋四个煮熟去皮，加入花椒、大料、桂皮、干姜文火慢煮约1小时，取出捣碎放凉。大蒜6~8瓣加盐捣烂成泥，与鸡蛋混匀，当菜吃，可治胃寒疼痛，胃气不降。每次吃一个鸡蛋即可，多吃影响食欲。</p>\r\n<p>　　 大蒜辛温，辛能耗散气血，故气血亏虚者少用。温能助火，故肺胃有火，五心烦热者不可多用。进食大补热药时最好不与大蒜同用，以防生热助火，热上加热。平素有口臭、狐臭、青春痘较重者应少用大蒜。蒜、葱等辛温之物也不宜与蜂蜜同食，以免引起腹部不适或腹泻，给全身带来不适。</p>\r\n<p>　　 大蒜有效成分多易挥发，长时间高温加热会有损失。大蒜打碎成泥容易氧化变绿不宜久存，应于当日吃完。大蒜对胃黏膜有刺激，一次不宜多吃，也不宜空腹吃。</p>\r\n<p>相关文章：发芽大蒜吃了要命\r\n发芽大蒜吃了要命</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　大蒜籽收获以后，休眠期一般为2～3个月。休眠期过后，在适宜的气温下，大蒜籽便会迅速发芽、长叶，消耗茎中的营养物质，导致鳞茎萎缩、干瘪，食用价值大大降低，甚至腐烂。</p>\r\n<p>　　所以说，发芽了的大蒜籽，虽然可以吃，但因其营养消耗，食用价值会大打折扣。</p>\r\n<p>　　大蒜的营养价值：</p>\r\n<p>　　1、强力杀菌</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。</p>\r\n<p>　　2、防治肿瘤和癌症</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"发芽大蒜吃了要命\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/hainanshipu/2013-12-06/546ecfef9e5cd675b84129b5bb3fc212.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　发芽大蒜吃了要命</p>\r\n<p>　　大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。</p>\r\n<p>　　3、排毒清肠，预防肠胃疾病</p>\r\n<p>　　大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　4、降低血糖，预防糖尿病</p>\r\n<p>　　大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。</p>\r\n<p>　　5、调节胰岛素：近年来由于人们的膳食结构不够合理，人体中硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降;而大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素合成下降有调节作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助减轻病情;</p>\r\n<p>　　6、抗癌防癌：大蒜能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。同时大蒜中的锗和硒等元素还有良好的抑制癌瘤或抗癌作用;</p>\r\n<p>　　7、降低血脂、防止血栓：大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成;</p>\r\n<p>　　8、延缓衰老、预防铅中毒：常食大蒜能延缓衰老;它的抗氧化性优于人参;经常接解铅或有铅中毒倾向的人食用大蒜，能有效地预防铅中毒;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"发芽大蒜吃了要命\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14231Ta1_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　发芽大蒜吃了要命</p>\r\n<p>　　9、预防关节炎：大蒜能&ldquo;除风湿，破冷风&rdquo;，对风寒湿类关节炎有抑制作用;</p>\r\n<p>　　10、.防止癌肿：大蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡，并且大蒜素还能激活巨噬细胞的吞噬能力，增强人体免疫功能，预防癌症的发生;大蒜素能阻断亚硝酸盐致癌物质的合成而防治癌肿;</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2821','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142520LC_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者。青菜清淡爽口的口感，配上猪排的醇厚酱汁，十分下饭!</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1425143344_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　【葱烧大排】</p>\r\n<p>　　主料：</p>\r\n<p>　　大排 3块</p>\r\n<p>　　辅料：</p>\r\n<p>　　姜 3片</p>\r\n<p>　　红葱头 6瓣</p>\r\n<p>　　调料：</p>\r\n<p>　　糖 1茶匙</p>\r\n<p>　　生抽 2汤匙</p>\r\n<p>　　老抽 1汤匙</p>\r\n<p>　　料酒 1汤匙</p>\r\n<p>　　生粉 适量</p>\r\n<p>　　食用油 适量</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1.大排洗净擦干，用肉锤或刀背将肉拍松;</p>\r\n<p>　　2.洗净辅料，姜去皮切丝，红葱头切圈;</p>\r\n<p>　　3.将拍松的的大排两面均沾上一层生粉;</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1425143344_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　4.锅中下油烧热，分批将大排下锅煎;</p>\r\n<p>　　5.煎至大排两面变色立即捞出沥油待用;</p>\r\n<p>　　6.锅中留余油，下红葱头和姜片爆香;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14250W307_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　7.将煎好的大排放回炒锅，稍许翻炒大排;</p>\r\n<p>　　8.往锅中淋入料酒，翻炒出香;</p>\r\n<p>　　9.往锅中调入适量的生抽、老抽和白糖，并翻炒均匀;\r\n</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14250W307_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　10.往锅中加入50ml开水，盖上锅盖焖煮2分钟左右。</p>\r\n<p>　　11.焖好后，开盖即可。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142502H29_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1.选择比较薄的大排，较易入味且口感鲜嫩;</p>\r\n<p>　　2.煎大排要快，变色即可，每面约煎30秒;</p>\r\n<p>　　3.焖煮大排的时间根据大排的厚度适当调整，焖熟即可;</p>\r\n<p>　　4.调味料可按口味适当增减。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142502H29_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　相关文章：大排的食用价值\r\n大排的食用价值</p>\r\n<p>　　1、大排是里脊肉与背脊肉连接的部位，又称为肉排，多用于油炸。以肉片为主，但带着排骨。【d&agrave; p&aacute;i】</p>\r\n<p>　　2、谓举行盛宴。</p>\r\n<p>　　大排筵席</p>\r\n<p>　　3、摩托车 排量比较大的摩托车，一般指发动机排量在400cc以上的摩托车。也称重机车。</p>\r\n<p>　　目录1详细解释</p>\r\n<p>　　1详细解释</p>\r\n<p>　　1、大排是里脊肉与背脊肉连接的部位，又称为肉排，</p>\r\n<p>　　多用于油炸。以肉片为主，但带着排骨。</p>\r\n<p>　　【特点】猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者。</p>\r\n<p>　　猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。既可油炸又可卤制。油炸要切得薄一点，卤制要切得稍微厚一点。</p>\r\n<p>　　【相关人群】一般人都可食用</p>\r\n<p>　　⑴适宜于气血不足，阴虚纳差者;</p>\r\n<p>　　⑵湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。</p>\r\n<p>　　2、谓举行盛宴。</p>\r\n<p>　　宋 苏轼  《与引伴高丽练承议三首(之二)》：&ldquo;本州旧例，虽夜已深，人使犹秉烛复谒，当夜下书，请次日大排，不知如何?又二十日正是国忌，若待二十一日大排，又过三日敕限，不知可打散不坐否?乞一一示谕，得以预备也。&rdquo;</p>\r\n<p>　　宋 文莹 《湘山野录》卷上：&ldquo;杨叔贤郎中异，眉州人。言顷有眉守初视事，三日大排，  乐人献口号，其断句云：&lsquo;为报吏民须庆贺，灾星移去福星来。&rsquo;新守颇喜。&rdquo;</p>\r\n<p>　　明  《警世通言》第三十二卷：&ldquo;次日，又大排筵席，遍请院中姊妹。凡十娘相厚者，无不毕集。都与他夫妇把盏称喜。吹弹歌舞，各逞其长，务要尽欢，直饮至夜分。&rdquo;</p>\r\n<p>　　明 冯梦龙 清 蔡元放 《东周列国志》第三回：&ldquo;申侯大排筵席，管待四路诸侯。&rdquo;</p>\r\n<p>　　相关文章：黑椒烤大排\r\n黑椒烤大排</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1424563X3_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　主材：一字排</p>\r\n<p>　　配料：黑胡椒、姜、蒜、</p>\r\n<p>　　调味料：盐、生抽、老抽、红糖</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、排骨浸泡半小时，洗干净血水，沥干或者用厨房纸擦干水分。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1424563X3_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n#p#分页标题#e#<p>　　2、排骨码放整齐，洒上薄薄一层盐，再洒满现磨黑胡椒，反面同样。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142450R58_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　3、姜切碎，蒜捣成泥，把姜蒜泥放在一起加入少量清水静置10分钟，以刚刚泡住姜蒜泥为宜。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142435O45_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　4、用网筛滤出姜蒜汁装小碗中，调入适量生抽、老抽搅匀成腌汁。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1424423321_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　5、将腌汁倒入排骨中搅拌均匀后盖上保鲜膜放冰箱冷藏室腌制10小时以上，时间越长越入味。中间记得翻面，腌制更均匀。</p>\r\n<p>　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1424423321_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　6、烤前取出排骨，排在烤网上，肉多的一面朝上，用红糖调一个红糖汁刷在排骨表面。</p>\r\n<p>　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142450R58_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　7、送入预热好220度的烤箱烤30分钟，中间取出翻面一次，并且也刷上红糖水。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142435O45_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1、排骨洗净后完全吸干水分更容易吸收腌汁。</p>\r\n<p>　　2、一定要用现磨黑胡椒，而且量要大一些更香。</p>\r\n<p>　　3、颜色深浅用老抽调整，喜欢浅色的也可不用老抽。</p>\r\n<p>　　4、腌制时排骨最好平放一排，否则浸不到腌汁的地方腌制不均匀，我后来换了平盘装。</p>\r\n<p>　　5、没有红糖可用蜂蜜代替。</p>\r\n<p>　　相关文章：红烧大排\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2822','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14254A216_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　牛腩加上牛筋一起炖了2-3个小时，炖好以后我先把牛筋捞出一部分来，倒入过滤后的汤汁淹没牛筋，放冰箱冷藏1-2个小时，结冻后切块，做个下酒菜也挺不错的。当然还可以烫些青菜煮碗面，舀上一大勺牛肉汤，再加几大块牛腩牛筋进去，痛痛快快地大口吃肉大口喝汤，这一碗半筋半肉的红烧牛肉面下肚，立即浑身舒畅，绝对温暖了你的身体又温暖了你的心。</p>\r\n<p>　　【红烧牛筋涷】</p>\r\n<p>　　材料：牛腩、牛筋、洋葱、大蒜、生姜、香叶、八角、草果、桂皮、料酒、酱油、冰糖。</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14254A216_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1 牛筋切段后放入高压锅加水淹没，煮至上汽后转小火，20分钟后关火;</p>\r\n<p>　　2 自然排气后捞出牛筋，用温水冲洗干净;</p>\r\n<p>　　3 然后和牛腩一起炖煮2-3小时左右，至牛肉和牛筋酥软入味(详细做法看这里);</p>\r\n<p>　　4 捞出部分牛筋，倒入滤去油和葱姜蒜的汤汁淹没牛筋;</p>\r\n<p>　　5 放冰箱冷藏1-2个小时;</p>\r\n<p>　　6 结冻后切成合适大小的块即可。</p>\r\n<p>　　【红烧牛肉面】</p>\r\n<p>　　材料：牛腩、牛筋、广东菜芯、面条、洋葱、大蒜、生姜、香叶、八角、草果、桂皮、料酒、酱油、冰糖。</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14253931W_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1 先将牛腩和牛筋一起炖煮2-3小时左右，至牛肉和牛筋酥软入味</p>\r\n<p>　　2 煮一锅开水，将青菜烫熟捞起;</p>\r\n<p>　　3 下面条煮熟捞起放入大碗;</p>\r\n<p>　　4 舀入牛肉汤，放上青菜;</p>\r\n<p>　　5 再放入大块牛肉和牛筋即可开吃!</p>\r\n<p>相关文章：牛肉购买时应该注意哪些?&nbsp;\r\n牛肉购买时应该注意哪些?&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14253931W_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223120416.jpg\" /></p></p>\r\n<p>1、新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗，嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。</p>\r\n<p>2、有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的肉熟成时期比其他肉类久，但却因为到店铺陈设之前，已经完全熟成，而可放在家中的日期只有三四天，整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质，应置于冰箱保存。</p>\r\n<p>3、一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。</p>\r\n<p>相关文章：牛肉怎样炒得鲜嫩\r\n牛肉怎样炒得鲜嫩</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1425314309_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223121509.jpg\" /></p></p>\r\n<p><br />\r\n牛肉因结缔组织较多，且肉中蛋白质含水量比猪肉少，故不易炒得鲜嫩可口。但只要在刀工处理后加1％小苏打粉拌匀10来分钟后，分多次添加一些清水，反复拌匀，然后用湿淀粉上浆，入温油滑过，再煸炒调味。这样烹制的牛肉菜肴就十分滑嫩味美了。</p>\r\n<p>相关文章：炖牛肉的小窍门\r\n炖牛肉的小窍门</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131223121939.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1425314309_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　1.要使用热水，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美;</p>\r\n<p>　　2.旺火烧开后，揭开锅盖炖20 分钟去异味，然后盖盖，改用微火小开，使汤面上浮油保持温度，起到焖的作用。</p>\r\n<p>　　3.烧煮过程中，盐要放得迟，水要一次加足，如果发现水少，应加开水;炖肉前一天，用芥末在肉表面抹一下，炖肉前，用冷水洗掉，这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩。</p>\r\n<p>　　4.将少许茶叶用纱布包好，放入锅内与牛肉一起炖煮，肉熟得快，味道清香。</p>\r\n<p>　　加些酒或醋1公斤牛肉放2至3汤匙酒或1至2汤匙醋炖牛肉，也可使肉软烂。</p>\r\n<p>　　在肉锅中放几个山楂或几片萝卜，既熟得快，也可除异味。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;相关文章：烹制牛肉脆嫩的窍门\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2823','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14262I912_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　具体做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14262I912_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　** 芥兰头一个，去皮后切成条;红菜苔1把，手撕掉大部分外皮和叶，折成段;五花肉2两切成条，锅烧热去油，倒入五花肉用小火煸炒;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1426202330_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　**  小火煸炒出五花肉里的油份，当炒至色泽金黄时，倒入芥兰头煸炒，炒到芥兰头变色，加入适量的辣椒粉一起煸炒，煸出辣椒的香气(不要看到辣椒就觉得会辣，辣椒酥香了只有香气，没有辣度);</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1426202330_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　**  辣椒炒香后，倒入红菜苔，加入适量的盐转大火翻炒，当红菜苔变色，迅速加入适量的鸡精调味，大火翻炒均匀即可起锅;(红菜苔不要炒的太熟，绵绵的不好吃，上桌7分熟口感最好)</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14261312R_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：四个技巧教你做出美味红烧肉\r\n四个技巧教你做出美味红烧肉</p>\r\n<p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131129132357.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14261312R_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　做出好吃的红烧肉，教你红烧肉小技巧，想要做出来好吃的红烧肉，不知道烹饪的技巧是做不出来好吃的呢，告诉你，制作红烧肉讲究的很，不是学学就会的，要心领神会呀!浸泡五花肉，记得焯水，还有制作的时候要烧制，还有注意最后的收汁。\r\n</p>\r\n<p>　　一浸泡：放在水中浸，可以浸去毛细血管中的血水;水中加点料酒易于肉纤维吸收，去除肉腥。肉不宜多浸，多浸则鲜味尽失，一般10分钟左右即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14260Y424_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131211101932.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　二焯水：把猪肉切块后放到热水里煮一下，开锅后捞出，洗干净血沫。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14260Y424_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131211102038.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2824','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142I2Q38_0.jpg\" /></p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　藜蒿是种生长在江河湖水边的野菜，是湖南湖北特有的。每年的二三月是其最为鲜香脆嫩的时候。现在真正野生的很难吃得到了，一般都是种植的，食用季节就长了，春秋两季都有。</p>\r\n<p>　　具体做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142H4GV_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　** 藜蒿1.5斤摘尽根叶后洗净，用手掰成段，韭菜2两洗净后切成段，五花腊肉1.5两，切成片;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142H4GV_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　** 锅烧热去少量的油，倒入五花腊肉小火煸香，煸出腊肉的肥油，加入适量的蒜片和干辣椒节一起炒香;倒入藜蒿转大火翻炒;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-23/ef90ac1c57dbf88e05c215ffa9882d64.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　** 炒到藜蒿变色，加入韭菜，放入适量的盐和老抽大火翻炒均匀后，加入适量的鸡精调味，炒均后即可起锅;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142F9A42_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：油条、咸肉、腊肉、香肠与什么搭配最营养？\r\n油条、咸肉、腊肉、香肠与什么搭配最营养？</p>\r\n<p>　　 今天，小编来帮助油条、火锅、羊肉串、酸菜鱼等&ldquo;有害食物&rdquo;来寻找&ldquo;解药&rdquo;!人们都寻求吃到更为健康环保的食物，不过，如果你在难以抵挡某些有害食物的诱惑后，采取一些适当的方法，同样也能降低它对你的危害。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态1：油条</p>\r\n<p>　　 油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致&quot;老年性痴呆&quot;等可怕疾病。</p>\r\n<p>　　 解物：豆浆。如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"油条、咸肉、腊肉、香肠与什么搭配最营养？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142Aa0T_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n油条</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态2：&ldquo;酸菜鱼&rdquo;</p>\r\n<p>　　 酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。</p>\r\n<p>　　 解物：猕猴桃。科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态3：咸肉、腊肉、香肠等</p>\r\n<p>　　 这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。</p>\r\n<p>　　 解物：绿茶。经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态4：火锅</p>\r\n<p>　　 对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的&quot;卟啉&quot;物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。</p>\r\n<p>　　 解物：柚子。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态5：烤羊肉串</p>\r\n<p>　　 街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。</p>\r\n<p>　　 解物：烤白薯。如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。</p>\r\n<p>　　&nbsp;状态6：皮蛋</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。</p>\r\n<p>　　 解物：豆腐。&ldquo;皮蛋豆腐&rdquo;也是一道家常菜，吃法颇为科学。研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收;而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。</p>\r\n<p>相关文章：腊肉的腌制方法\r\n腊肉的腌制方法</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"腊肉的腌制方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142Aa0T_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>原料：五花肉两条(看自家的消耗能力)</p>\r\n<p>调料:&nbsp;盐 白酒 白糖 生抽 老抽 八角 花椒 大蒜 生姜 辣椒丝 维生素c</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.买来的肉不用清洗，清洗反而容易滋生细菌；</p>\r\n<p>2.把盐炒热；</p>\r\n<p>3.用盐把肉擦拭一遍；</p>\r\n<p>4.在肉的一端穿一个洞，穿上麻线后把肉挂起晾干，大概3个小时；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"腊肉的腌制方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14264D3K_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>5.把肉放在一个盆里，先加入大半碗生抽，两勺左右的老抽；</p>\r\n<p>6.加入一勺白糖，40克左右的白酒；</p>\r\n<p>7.用手把调料和肉抓匀后腌制12个小时左右；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"腊肉的腌制方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14264D3K_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2825','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142PIQ9_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　牛肉用小火焖烂，肉质软嫩可口，萝卜清甜的汁水跟肉香相互相融，非常美味下饭。随手放了些迷迭香，没有也可以不放，牛羊肉放些迷迭香会更香。</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　牛肉：600克</p>\r\n<p>　　红萝卜：4根</p>\r\n<p>　　杏鲍菇：1个</p>\r\n<p>　　嫩蒜苗：3根</p>\r\n<p>　　迷迭香：2小枝</p>\r\n<p>　　洋葱：半个</p>\r\n<p>　　蒜：5瓣</p>\r\n<p>　　蒜苗：2根</p>\r\n<p>　　干辣椒：1小把</p>\r\n<p>　　香叶：2片</p>\r\n<p>　　红糖：1小勺</p>\r\n<p>　　红椒：3根</p>\r\n<p>　　现磨黑胡椒：适量</p>\r\n<p>　　高度白酒：1勺</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142PIQ9_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1、牛肉切块，加入适量的盐、白酒、现磨黑胡椒，抓均匀，腌半个小时。蒜和洋葱切片，红萝卜和杏鲍菇切滚刀，蒜苗切段;</p>\r\n<p>　　2、锅中放油，加入蒜片、干辣椒、洋葱片，炒香;</p>\r\n<p>　　3、放入牛肉、香叶、迷迭香、香叶、现磨黑胡椒，炒均匀;</p>\r\n<p>　　4、再加入红糖，继续炒几分钟;\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142K95042_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　5、加入清水，没过牛肉，盖上锅盖，大火烧开后转小火;</p>\r\n<p>　　6、烧1个半小时后加入红萝卜，继续小火10分钟;</p>\r\n<p>　　7、加入杏鲍菇，继续小火20分钟;</p>\r\n<p>　　8、最后加入蒜苗段，撒适量盐，就可以出锅了。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142K95042_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：胡萝卜汁的减肥方法\r\n胡萝卜汁的减肥方法</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142JS959_1.jpg\" alt=\"01300000121401120910981031713.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　 今天给减肥的MM们介绍胡萝卜汁的减肥方法，胡萝卜的营养物质以及减肥功效都不错，虽然有些女孩子不太喜欢胡萝卜汁的味道，但胡萝卜汁的减肥方法有不错的减肥效果，大家不妨一试。</p>\r\n<p>　　 1.做的时候千万不能去皮，因为它的营养都在皮上，洗干净以后切成块状即可。</p>\r\n<p>　　 2.胡萝卜汁的减肥方法虽然有效，可喝的时候可能会有点难以下咽，因为毕竟胡萝卜不是很好喝。可以根据你自己的胃口加入一些苹果、西红柿之类的进去，如果觉得味道还是太淡，可以加些蜂蜜哦。\r\n</p>\r\n<p>　　 3.切完之后放进榨汁机里面，榨好之后的感觉最好是很浓的胡萝卜泥的感觉，加入蜂蜜后喝干净，不要因为味道不合适就不喝哦。胡萝卜汁的减肥方法很有效，长期坚持才能见效哦。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"胡萝卜汁的减肥方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142JS959_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n胡萝卜汁</p>\r\n<p>　　 4.其实没有榨汁机也是可以实现的，胡萝卜汁的减肥方法操作非常简单，即使没有榨汁机，你可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力擦，擦成胡萝卜丝以后使用细纱布挤出汁来也可以。</p>\r\n<p>　　 有关胡萝卜汁的减肥方法我们就先介绍到这里，胡萝卜的减肥方法效果不错，大家可以经常的尝试一下。胡萝卜汁的减肥方法简单易操作，也不需要太过复杂的工具，只要你有心，几分钟就可以做出一杯美味又减肥的胡萝卜减肥饮品来了。&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2828','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/142953U06_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　用鲜香清凉的荷叶裹住焦脆酥软的排骨块儿，薄荷叶的清香带着一丝丝清甜和辛辣，沁入蒜香排骨之中，给味蕾带来一次别样的体验。</p>\r\n<p>　　薄荷叶具有医用和食用双重功能。可以治疗感冒，上呼吸到感染的发热，头痛，咽痛，特别是能增加呼吸道粘液的分泌，祛除附着于黏膜上的粘液，能减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大。正适合这个雾霾天气食用呢。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-30/102efd74fa0b8744a2d1a3bb0bbebe87.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;　　材料：</p>\r\n<p>　　1.猪脆骨300g</p>\r\n<p>　　2.薄荷1小把\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14293W326_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1，猪脆骨洗干净后，用刀切成小块。</p>\r\n<p>　　2.将切块后的猪脆骨放入一大碗中，加入大蒜粉2大勺，豌豆粉2大勺。</p>\r\n<p>　　3.加入盐2小勺，胡椒粉1小勺。</p>\r\n<p>　　4.加入料酒2小勺。</p>\r\n<p>　　5.将所有调料与脆骨一起拌匀后，码味30分钟备用。</p>\r\n<p>　　6.家里阳台上自家种的薄荷叶1小把，用清水轻轻冲洗干净备用。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-30/5a0007c1c94e2004a8215c7404034ce1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　7.锅里放入菜籽油约500g.烧至6成油温，轻轻放入已码味的脆骨。</p>\r\n<p>　　8.用筷子轻轻给下到油锅中的脆骨翻面，使其送热均匀。</p>\r\n<p>　　9.待其炸至两面金黄色，即可起锅装盘。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/rouleishipu/2013-12-30/aca43948dffd602eca9b993c8953dbd6.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1.猪脆骨是营养价值非常高的食材，它含有丰富的蛋白质和维生素，特别是磷酸钙，骨胶原、和骨粘蛋白。美容又补钙。非常适合女性食用。。</p>\r\n<p>　　2.炸的时候要注意油温，小心不要烫伤哦。</p>\r\n<p>　　3.薄荷叶可以直接裹住脆骨一起吃，非常的清香哦!</p>\r\n<p>相关文章：排骨的20种家常做法大全\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2830','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1430535001_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　白菜帮子脆生清甜，清欢有味，真是不吃菜根不知菜美。若不喜食清淡味，可多放些辣椒，白菜帮子便变脆爽麻辣，下饭又美味。</p>\r\n<p>　　【白菜帮子炒猪肉】</p>\r\n<p>　　食材：白菜帮子、胡萝卜、猪肉、辣椒粉;</p>\r\n<p>　　步骤：</p>\r\n<p>　　1、猪肉滤干血水，洗净，切成薄片，用少量盐、生抽、生粉、水腌制入味;</p>\r\n<p>　　2、白菜去叶另用，菜帮洗净，先切成寸长，再横切成厘米宽的小条;</p>\r\n<p>　　3、胡萝卜去蒂洗净，也切成寸长、厘米宽的小条;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14304M3A_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　4、大蒜仔切末;备好辣椒粉;</p>\r\n<p>　　5、坐锅热油，爆香蒜末，入白菜杆略翻炒，加入胡萝卜，放少量盐，炒至七八熟，加入腌制入味的猪肉，放一两勺辣椒粉，淋一点生抽，炒至猪肉变色已熟，白菜杆、胡萝卜断生，即可起锅装盘。<span>　　</span></p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14304M3A_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　相当简单的一道家常菜。</p>\r\n<p>　　白菜最外围的一两圈单独炒的话，感觉不入味，</p>\r\n<p>　　用这种方法荤炒，加虾仁、牛肉、鱼块等，</p>\r\n<p>　　营养又下饭。　　</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14304315B_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全\r\n大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全</p>\r\n<p>　　 大白菜的做法大全有哪些？大白菜是我们日常生活中最常吃到的蔬菜了，价格便宜而且又美味，营养丰富，养生保健又治病。中医认为白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。但是你知道白菜究竟怎么吃才最健康吗？下面向大家推荐几种大白菜最健康且又能治病的吃法。</p>\r\n<p>　　&nbsp;营养丰富</p>\r\n<p>　　 其实，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14303413A_1.jpg\" /></p><br />\r\n大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全</p>\r\n<p>　　 祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜&ldquo;甘渴无毒，利肠胃，利大小便&rdquo;。</p>\r\n<p>　　&nbsp;民间小偏方</p>\r\n<p>　　 民间还有用白菜治感冒的验方，&ldquo;三白汤&rdquo;就是用白菜根三个，大葱白七个，白萝卜他、一个，生姜做引，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。</p>\r\n<p>　　 大白菜既可炒食，又可生用。尚可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜、脱水菜、风干菜等等，是&ldquo;全才蔬菜&rdquo;。故古人有联曰：百菜还是白菜美，诸肉惟有猪肉香。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;大白菜的做法推荐：</p>\r\n<p>　　&nbsp;1、素炒白菜帮</p>\r\n<p>　　 原料：净大白菜5，酱油，食醋，精盐，姜丝，味精。</p>\r\n<p>　　 制做：全部选用白菜帮，将白菜洗净，控干水分。顺长切成1寸宽的条，再斜片成半寸片。起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、食醋、精盐略炒，加味精即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14304315B_0.jpg\" /></p><br />\r\n大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全</p>\r\n<p>　　&nbsp;2、醋溜白菜心</p>\r\n<p>　　 备料：白菜心，水发海米，酱油，醋，味精，香油，湿淀粉，葱、姜末少许。</p>\r\n<p>　　 制作：将白菜心片成片，海米用温水泡开。起炒锅，用武火把油烧热，用葱、姜末烹锅，加白菜炒，再加海米(连原汤)、酱油快速一炒，加醋，勾芡，再加味精，颠翻几下，淋上香油即成。</p>\r\n<p>　　 功效：帮助消化，调理五脏，提高免疫力。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;3、海米烧白菜</p>\r\n<p>　　 备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。</p>\r\n<p>　　 制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。</p>\r\n<p>　　 起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。</p>\r\n<p>　　 功效：消食下气，对肾虚阳痿有一定效果。</p>\r\n<p>　　 据说，土耳其妇女皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。用白菜叶制作去痘面膜。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p><p align=\"center\"><img alt=\"大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14303413A_0.jpg\" /></p><br />\r\n大白菜最健康的吃法 大白菜的做法大全</p>\r\n<p>　　&nbsp;4、凉拌白菜心</p>\r\n<p>　　 备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。</p>\r\n<p>　　 制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。</p>\r\n<p>　　 功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2832','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14311K113_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：这是一道传统广东粤菜，软嫩的牛肉被炒得鲜嫩多汁，火候恰当，使得牛肉不硬不老。菜色泽浅黄，肉质鲜滑，蛋香浓郁。</p>\r\n<p>　　每次家里没有准备多余的菜的时候，打几个鸡蛋，加点葱花一炒就是盘美味快手的炒鸡蛋，若是再来上点牛肉，更是营养美味。</p>\r\n<p>　　滑蛋牛肉这道菜火候和烹饪时间很重要，火候过大和时间过长，鸡蛋和牛肉就不那么鲜嫩多汁了，口感发柴的牛肉片可不好玩啊，灰整理了几条小贴士，大家做这道菜的时候一定要注意一下哦。掌握了这道菜的诀窍之后，那么，就可以收入我们的家常菜单中喽，一家老小吃都很适宜哈。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14311K113_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　【滑蛋牛肉】</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　牛里脊肉150克、土鸡蛋5个</p>\r\n<p>　　调料：</p>\r\n<p>　　葱2根、盐1茶匙、糖1/2茶匙、料酒1匙、芝麻油1匙、胡椒粉少许、生抽酱油1汤匙、苏打粉1/3茶匙、淀粉1汤匙、清水少许</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、准备所需材料。、</p>\r\n<p>　　2、将牛肉切成薄片，加料酒、生抽、糖、苏打粉、淀粉、少许清水拌匀，再淋1茶匙芝麻油上浆腌制30分钟。</p>\r\n<p>　　3、鸡蛋1匙清水和少许料酒、盐打散成蛋液备用。</p>\r\n<p>　　4、炒锅中倒入植物油，烧至4成热时放入牛肉片滑至8分熟，盛出备用。</p>\r\n<p>　　5、将滑好的牛肉片倒入鸡蛋液中，再加上切碎的葱花拌匀。</p>\r\n<p>　　6、炒锅里倒油烧热，倒入含有牛肉片的蛋液翻炒。</p>\r\n<p>　　7、炒至蛋液还没完全凝固时关火(炒蛋液的过程约二三十秒)，最后淋少许芝麻油炒匀即可。</p>\r\n<p>　　8、趁热开吃吧。</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　◎腌牛肉加少许苏打粉可以让牛肉口感更嫩。</p>\r\n<p>　　◎牛肉片一定要拟纹理切哦，这样口感才嫩，顺纹理切会咬不动。</p>\r\n<p>　　◎滑炒牛肉片是，变色即可盛出。</p>\r\n<p>　　◎炒的时候油要多一点，鸡蛋里记得加些清水也可以让鸡蛋口感更嫩滑。芝麻香油也是很提香的一味调料，建议一定要加。</p>\r\n<p>　　◎滑牛肉片和炒鸡蛋时，火都不能大，要用小火炒至蛋液没有完全凝固，而牛肉则刚刚断生，才能做出最嫩滑的滑蛋牛肉。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143109EI_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：牛肉10个不为人知的好处\r\n牛肉10个不为人知的好处</p>\r\n<p>　　 牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有&ldquo;肉中骄子&rdquo;的美称。</p>\r\n<p>　　 1、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。</p>\r\n<p>　　 2、牛肉含维生素（维生素食品）B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质（蛋白质食品）的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"牛肉10个不为人知的好处\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143103K93_1.jpg\" /></p><br />\r\n牛肉10个不为人知的好处</p>\r\n<p>　　 3、牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。</p>\r\n<p>　　 4、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。\r\n</p>\r\n<p>　　 5、牛肉是亚油（油食品）酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。</p>\r\n<p>　　 6、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。</p>\r\n<p>　　 7、牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"牛肉10个不为人知的好处\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143109EI_0.jpg\" /></p><br />\r\n牛肉10个不为人知的好处</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 8、牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量（能量食品）这一重负下解放出来。</p>\r\n<p>　　 9、牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。</p>\r\n<p>　　 10、牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动（运动食品）员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸（氨基酸食品）。</p>\r\n<p>相关文章：营养学家教你吃牛肉的好处\r\n营养学家教你吃牛肉的好处</p>\r\n<p>　　 随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，比如&ldquo;豆角有补肾的作用&rdquo;、&ldquo;多吃苦瓜能降血糖&rdquo;，中华医学会营养学分会主任委员鲁纯静告诉记者，从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理会起到营养互补、相辅相成的作用，发挥其对人体保健的最大效果，然而，长期以来这一点都被大家忽视了。</p>\r\n<p>　　&nbsp;现代营养学：讲究营养素的互补</p>\r\n<p>　　 &ldquo;我们常吃的&lsquo;西红柿炒鸡蛋&rsquo;其实就是食物搭配中最成功的例子之一，&rdquo;中国中医研究院广安门医院食疗营养部主任王宜对记者说，&ldquo;因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素，比如B族维生素、尼克酸、卵磷脂等，但惟独缺少维生素C，西红柿中含有大量的维生素C，正好弥补了它的缺陷，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用，这也正是现代营养学讲究食物搭配的重点所在。&rdquo;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"营养学家教你吃牛肉的好处\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143103K93_0.jpg\" /></p><br />\r\n营养学家教你吃牛肉的好处</p>\r\n<p>　　 像这样的例子在我们的生活中比比皆是，王宜说，比如我们提倡大家要吃杂粮，也是从营养互补的角度来考虑的，最典型的就是豆类。豆类是蛋白质含量丰富的食物，但不同种类的豆子氨基酸含量有高有低，所以平时最好别只吃一种，混吃更能提高蛋白质的吸收利用率和生物价值。</p>\r\n<p>　　 由于不了解食物的营养成分而导致搭配错误的例子也不少，鲁纯静指出，有些食物搭配只从口味考虑，很可能会造成对健康的损害。比如人们常吃的茶叶蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收。而吃&ldquo;大丰收&rdquo;这道菜时最好别加黄瓜，这一点是王宜特别强调的，因为黄瓜中含有一种酶，会破坏人体对其他蔬菜中维生素C的吸收。&ldquo;可惜，现在餐馆中的&lsquo;大丰收&rsquo;几乎没有不加黄瓜的，&rdquo;王宜对这种因食物搭配不当而造成的营养损失，感到尤其惋惜。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2834','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1432142U3_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>片薄肉嫩的回锅肉被蒸的肥而不腻，软糯多汁，咸香美味，梅菜微甜的爽口口感下饭又增色。将薄肉片层层叠起，摆成宝塔的形状，大气美观。</p>\r\n<p>起初并不是为了做这道菜而买的五花肉~窄而长~切不出大块肉方</p>\r\n<p>切去边角之后只有大约8cm见方的样子吧~做出来的层次不是很多</p>\r\n<p>所以我故意把它堆得高了一点~每层之间的空隙留得开些~中间填上梅干菜就能站稳</p>\r\n<p>这样也就不会显得肉块太小了哈~实际上拍照用的碗就是一只很小的小饭碗~</p>\r\n<p>我跟娘亲两个人吃饭~一顿就能解决~若是宴客用就得大气些~捡块大点儿的肉来做才是~</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1432052407_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>【宝塔扣肉】</p>\r\n<p>主料：猪五花肉一块，梅干菜</p>\r\n<p>调味：酱油，冰糖，料酒，八角2个，姜蒜</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1432052407_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>1. 五花肉整块煮熟~捞出沥水后放入锅中煎至表皮有点上色</p>\r\n<p>（我不想开油锅~所以就把皮煎了一下。不怕麻烦的话可以把整块肉炸一下~炸的时候盖锅盖防止油爆）</p>\r\n<p>2. 煎好以后在表面抹一遍酱油上色~晾凉。切去边上不整齐的地方。大概修整成边长8厘米的肉方</p>\r\n<p>3. 用小刀沿着每一条边切出厚约3-4毫米的肉片~连接处不切断~如图</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"4.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1431422557_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>4. 全部切好以后的样子~</p>\r\n<p>5. 再拼回去变成肉方~倒扣在碗里</p>\r\n<p>6. 加入酱油，料酒，冰糖，再塞一个八角</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"5.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1431493420_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>7. 锅内炒香姜蒜和八角，加入洗净的梅干菜翻炒一下</p>\r\n<p>8. 炒好的梅干菜盖在肉块上~上锅蒸50分钟~（我的肉块比较小。量大的话需延时）</p>\r\n<p>9. 倒扣出来~用梅干菜从底部顶上来做出宝塔形即可</p>\r\n<p>我放置了一夜让它入味~第二天才倒扣出来。凉的时候做造型表皮处有点粘连~不小心弄破了些</p>\r\n<p>我喜欢吃特别软烂入味的~浸泡一夜再倒扣出来以后又上锅蒸了30分钟~</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1431493420_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：11种简单又家常的猪肉吃法\r\n11种简单又家常的猪肉吃法&nbsp;</p>\r\n<p>　　 无肉不欢的童鞋们有口福了，来挑几道自己最喜欢的肉肉食谱吧，酸甜里脊、京酱肉丝、水煮肉片等等，这些都是光想名字就能流口水的味道，下面就来看看具体的做法，想吃就在家自己做着吃吧！也就是十几分钟的事儿嘛~~</p>\r\n<p>　　&nbsp;生爆盐煎肉</p>\r\n<p>　　 食材：去皮后臀尖猪肉250克、青蒜苗100克、郫县豆瓣1汤匙、豆豉2茶匙、盐3克、糖5ml、油30ml</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)将猪肉切成大薄片，青蒜苗洗净斜切成段，郫县豆瓣和豆豉剁碎；</p>\r\n<p>　　 2)锅烧热放入油，放入肉片和盐翻炒，炒到肉片稍变色出油</p>\r\n<p>　　 3)加入郫县豆瓣和豆豉炒匀，再加入蒜苗炒匀，加入糖调味即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"11种简单又家常的猪肉吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143200Q48_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>生爆盐煎肉</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;南乳粉蒸肉</p>\r\n<p>　　 食材：猪五花肉500g、红蒸菜粉135g、南乳30ml、料酒15ml、盐1小勺、鸡精1/2小勺、胡椒粉适量、小葱适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)五花肉切成0.6CM左右的厚片</p>\r\n<p>　　 2)置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁、盐、鸡精、胡椒粉和少量水拌匀，用手抓揉5分钟使其入味</p>\r\n<p>　　 3)将拌好的肉一片片整齐的在蒸笼中码好，放入蒸锅</p>\r\n<p>　　 4)盖上锅盖，上汽后蒸45-50分钟即可（如果用高压锅只需20-25分钟）</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"11种简单又家常的猪肉吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143200Q48_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>南乳粉蒸肉</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;回锅肉</p>\r\n<p>　　 食材：五花肉250g、红辣椒1个、青蒜适量、姜适量、大蒜适量、郫县豆瓣适量、油适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)将五花肉放入冷水锅中，加入几片姜，一起煮；</p>\r\n<p>　　 2)煮到用筷子很容易插进去，就表示肉煮好了，关火，捞出；3)准备好其他原材料，五花肉冷后切成薄片；</p>\r\n<p>　　 4)锅烧热，放入适量的油，下入姜片和大蒜片爆香；</p>\r\n<p>　　 5)爆香后加入郫县豆瓣酱一起煸炒；</p>\r\n<p>　　 6)翻炒两下后加入切片的五花肉；</p>\r\n<p>　　 7)一起翻炒，直至五花肉表面都裹着豆瓣酱且微微出油后；</p>\r\n<p>　　 8)加入红辣椒和大蒜白；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"11种简单又家常的猪肉吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1431422557_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>回锅肉</p>\r\n<p>　　 9)将它们翻炒几下；</p>\r\n<p>　　 10)再加入大蒜叶；</p>\r\n<p>　　 11)翻炒均匀；</p>\r\n<p>　　 &nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2835','56','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1432323V8_1.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>川菜中一道著名的排骨菜，就是&ldquo;粉蒸排骨&rdquo;，香滑软糯，而且不是太辣。用豆瓣酱和酱油将排骨腌起来，还可以一起腌上五花肉、鸡肉、牛肉等；腌上一大盆，放在冰箱里；再炒上一大锅香喷喷的米粉，吃的时候将肉肉裹上米粉，扔到锅里蒸一蒸，出锅就是枪手菜。家中来客人的时候，也很是方便。</p>\r\n<p>出锅后黄金灿烂的样子，当做一道年菜很得体、很有面子！</p>\r\n<p>好吃不辣的川菜&mdash;&mdash;川味粉蒸排骨</p>\r\n<p>过年吃蒸菜，寓意&ldquo;蒸蒸日上&rdquo;，似乎必不可缺！蒸菜可以蒸&ldquo;蔬菜&rdquo;，也可以蒸鱼、蒸肉、蒸排骨&mdash;&mdash;最吸引人的恐怕是蒸排骨了！</p>\r\n<p>川味粉蒸排骨</p>\r\n<p>材料：</p>\r\n<p>主料：猪小肋排300g</p>\r\n<p>辅料：小芋头7、8个</p>\r\n<p>腌料：姜末1小勺，料酒1大勺，生抽1大勺，老抽1小勺，白胡椒粉1/2小勺，白砂糖1小勺，郫县豆瓣1大勺，川味豆豉1小勺，蚝油1小勺，食用油1大勺</p>\r\n<p>蒸肉米粉：大米100g，糯米30g，八角2粒，花椒1小勺</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1、大米、糯米、花椒、八角一起放进炒锅，不放油，小火干炒，慢慢炒到金黄灿烂、香味扑鼻，关火后摊平晾凉；</p>\r\n<p>2、用料理机将炒好的米连同香料一起打碎（不要太碎，保留一些粗粗的颗粒，口感会更好）；</p>\r\n<p>3、排骨洗净，加入所有调料，使劲抓匀，密封放入冰箱，腌制过夜；</p>\r\n<p>4、小芋头洗净削皮，整个排在容器底部；</p>\r\n<p>5、腌好的排骨均匀沾裹上一层打碎的米粉；</p>\r\n<p>6、将排骨摆在芋头上，蒸锅上汽后入锅，盖盖，大火蒸30分钟，即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1432323V8_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1、蒸肉粉可以提前多准备些，平时用来蒸点儿肉肉什么的很方便；大米和糯米的组合非常香、糯，口感一流。炒米粉的时候一定要耐心，慢慢炒，炒到米色焦黄、香气四溢&mdash;&mdash;这是粉蒸肉好吃的关键；</p>\r\n<p>2、排骨一定要提前腌制入味，吃起来才好吃。</p>\r\n<p>3、可以用竹笼、荷叶垫底，味道更好。我发懒，没去买。</p>\r\n<p>4、还可以用地瓜垫底、土豆垫底，味道都很好。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14322c1R_1.jpg\" alt=\"2.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：排骨的20种家常做法大全\r\n排骨的20种家常做法大全&nbsp;</p>\r\n<p>　　排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用。那么排骨有哪些做法呢?</p>\r\n<p>　　步骤/方法</p>\r\n<p>　　1　<span><span>鼓汁排骨</span></span></p>\r\n<p>　　材料：肋排半斤、姜鼓两茶匙、沙姜、生姜、蒜子、酱油、花生油、盐</p>\r\n<p>　　做法:</p>\r\n<p>　　1、将排骨切成小块，飞水;</p>\r\n<p>　　2、姜鼓洗干净，用菜刀刀背压成粉碎状，这样排骨比较容易入味;</p>\r\n<p>　　3、取少许沙姜、生姜、蒜子分别切碎，和排骨、姜鼓、少许酱油、少许花生油、少许盐一起腌制15分钟;</p>\r\n<p>　　4、放入蒸笼内蒸20分钟即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"排骨的20种做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1432251C7_0.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2　<span><span>黄豆焖排骨</span></span></p>\r\n<p>　　材料：肋排半斤、黄豆二两、生姜少许、酱油、花生油、盐</p>\r\n<p>　　做法:</p>\r\n<p>　　1、黄豆洗干净，加少许酱油，放压力锅煮20分钟;</p>\r\n<p>　　2、将排骨切成3cm长的小段，飞水;</p>\r\n<p>　　3、用少许花生油、爆香生姜丝，加入排骨爆炒2分钟将排骨炒香，将压力锅里的黄豆和汁一起加入锅里，和排骨一起焖;</p>\r\n<p>　　4、盖上锅盖焖20分钟，加少许盐调味就可以了。 排骨融合了黄豆淡淡的豆香，吃起来感觉很清爽。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"排骨的20种做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14322c1R_0.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　3　<span><span>陈皮小排骨</span></span></p>\r\n<p>　　材料：肋排半斤、九制陈皮小半包、生粉3茶匙、酱油两茶匙、盐、花生油</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、将陈皮泡水10分钟;</p>\r\n<p>　　2、将肋排切成小块，飞水;</p>\r\n<p>　　3、陈皮水加入排骨、酱油、少许盐、生粉一起腌制1小时;</p>\r\n<p>　　4、用中火炸至金黄色起锅，沥油就可以吃了。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"排骨的20种做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1432251C7_1.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2836','56','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1433054M2_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　大白菜永远是冬天里餐桌上的主角，特别是在飘雪的冬季，一大碗热气腾腾的白菜猪肉炖粉条，再配一个胶东大馒头，连菜带汤一起吃下去，全身立刻温暖起来。　（大白菜是我们日常生活中最常吃到的蔬菜了，价格便宜而且又美味，营养丰富，养生保健又治病。中医认为白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。）</p>\r\n<p>　　大白菜猪肉炖粉条这道菜养活了几代人，至今也深深影响着我们，它的味道会永远留在记忆的味道中。这次我将猪五花肉换成猪肉渣，猪肉渣是用猪肥肉炼油后的剩余的油渣称之为猪肉渣，用猪肉渣炖出来的菜，白菜中含有肉香，猪肉渣经过汤汁的浸泡，汁多味香而且非常软嫩，再加上粉条的爽滑，让吃者满脸润红、满嘴留香。</p>\r\n<p>　　白菜肉渣炖粉条的材料：</p>\r\n<p>　　主料：大白菜半棵、猪肉渣50克、粉条50克</p>\r\n<p>　　副料：葱、姜、蒜、干红辣椒</p>\r\n<p>　　调料：生抽、盐</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1433011958_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　白菜肉渣炖粉条的做法：</p>\r\n<p>　　1、粉条用温水泡软;</p>\r\n<p>　　2、大白菜改刀，白菜帮与白菜叶分开放置;</p>\r\n<p>　　3、锅中加油，将葱、姜、蒜、干红辣椒入锅炒香;</p>\r\n<p>　　4、佐料炒香后将猪肉渣放入锅中煸炒;</p>\r\n<p>　　5、猪肉渣炒香后放入白菜帮煸炒;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1433011958_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　6、滴入适量生抽继续炒制至到白菜帮变软;</p>\r\n<p>　　7、冲入开水炖制;</p>\r\n<p>　　8、将泡软的粉条放入锅中炖制;</p>\r\n<p>　　9、加入适量的盐，转中火炖制5分钟后，将剩余白菜叶放入锅中继续炖制;</p>\r\n<p>　　10、炖制汤汁浓稠时即可。</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1、新鲜白菜本身受热后会出水，所以炖制时水不要加太多;</p>\r\n<p>　　2、粉条泡发不易过久，在炖制时粉条也会充分吸收汤汁。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143252C61_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：盘点白菜的4种最养生吃法\r\n盘点白菜的4种最养生吃法</p>\r\n<p>&nbsp;　　【导读】众所周知，&ldquo;白菜价&rdquo;是说明它价格便宜，但它的营养功效是相当大的。白菜富含丰富的维生素等，具有益胃生津、清热除烦等功效，对人体健康非常有益。那么，到底如何吃白菜呢?今天小编为你详细介绍白菜的4种最养生吃法，你知道吗?</p>\r\n<p>　　专家介绍，白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜&ldquo;甘渴无毒，利肠胃，利大小便&rdquo;。</p>\r\n<p>　　其次，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"如何吃白菜 盘点白菜的4种最养生吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143252C61_0.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n\r\n<p>　　如何吃白菜 盘点白菜的4种最养生吃法</p>\r\n<p>　　1、凉拌白菜心</p>\r\n<p>　　备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。</p>\r\n<p>　　制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。</p>\r\n<p>　　功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14324S392_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223223143.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　2、海米烧白菜</p>\r\n<p>　　备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。</p>\r\n<p>　　制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。</p>\r\n<p>　　起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。</p>\r\n<p>　　功效：消食下气，对肾虚阳痿有一定效果。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14324S392_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131223223219.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2838','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香酥天贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143351P60_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料:天贝2袋。</p><p>调料：甜辣酱或者研磨盐</p><p>1、开袋即食天贝，由于是发酵食品，单独吃需要有一定的接受度。</p><p>2、天贝切成条。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香酥天贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143339C32_1.jpg\"></p> <p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香酥天贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143339C32_0.jpg\"></p></p><p>3、再改刀切成块备用。</p><p>4、小锅内加入橄榄油加热。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香酥天贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1433354300_1.jpg\"></p> <p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香酥天贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1433354300_0.jpg\"></p></p><p>5、放入天贝炸至焦黄酥脆。</p><p>6、捞出来控干吸油后可蘸甜辣酱食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香酥天贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1433311408_0.jpg\"></p> <p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香酥天贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1433311408_1.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2839','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香辣煎茄片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1434141026_0.jpg\"></p><br /></p><p>做茄子有两种极端，素吃要一素到底，荤吃就要用大量的油来烹制。关于茄子素吃的方子最好的就是蒜泥拌茄条，荤吃的方子就多了，只要舍得用油，茄子做出来就能口感软糯，滋味绵长。下面说的这个菜“香辣煎茄片”就是用油较大的一个菜，因为这种长茄子肉质成海绵状，所以比较“吃油”，为了减少油腻感，可以放入适当多的蒜粒来调和口感。另外为了更加突出其鲜美味道我用了辣酱来烹制料汁，茄片经过煎制，色泽金黄，口感软糯绵软，香辣鲜香。</p><p>材料：长茄子、辣妹子辣酱、植物油、干红椒、大蒜、小葱</p><p>做法：</p><p>1、长茄子洗净后切厚片，煎锅里倒入两汤匙植物油，把茄片码放好后小火煎制。茄片煎至两面金黄后盛出，锅里留底油。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香辣煎茄片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14340W4c_1.jpg\"></p></p><p>2、倒入蒜米、红椒和小葱爆香。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香辣煎茄片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14340W4c_0.jpg\"></p></p><p>3、挖入一汤匙的辣妹子辣酱，细火炒匀成浓稠的料汁。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香辣煎茄片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143359B39_1.jpg\"></p></p><p>4、倒入煎好的茄片，小伙煨制5分钟即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香辣煎茄片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143359B39_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、长茄子肉质疏松比较“吃油”，可调入蒜粒来减少油腻口感。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2840','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"辣子豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143424T05_0.jpg\"></p><br /></p><p>辣子豆腐，是辣子鸡丁的移用。用干淀粉裹后，入锅里炸得金黄，香脆可口。再调入麻辣味里炒香，无不挑逗味蕾，平凡的豆腐，华丽转身成为炙手可热的下酒菜。</p><p>【食材】</p><p>老豆腐1大块 干辣椒2把 花椒1汤匙 生姜1块 大蒜3粒 香葱3根 </p><p>干淀粉适量 盐适量 鸡粉1/3小匙 花生油500克（实耗80克） 熟白芝麻1/2汤匙</p><p>【做法】</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"辣子豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143420U16_1.jpg\"></p></p><p>1、将干辣椒切破，洗净的香葱切段，生姜和大蒜切成指甲盖大小的片。</p><p>2、把豆腐切成1.5cm的丁。</p><p>3、在每一块豆腐表面滚一层干淀粉。</p><p>4、锅烧热，倒入花生油，油热后将豆腐倒入，中火炸至外面金黄发硬后捞出沥油。</p><p>5、锅内留底油，让其放凉，然后放入花椒，泡2分钟后，用小火炒香。</p><p>6、放入干辣椒，炒匀。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"辣子豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143420U16_0.jpg\"></p></p><p>7、加入生姜大蒜片炒香。</p><p>8、放入炸好的豆腐。</p><p>9、调入盐，炒均匀入味。</p><p>10、调入鸡粉炒匀。</p><p>11、加入香葱段，翻炒两下至断生。</p><p>12、起锅前，撒上熟芝麻，推匀，起锅。</p><p>【小贴士】</p><p>1、豆腐外面的干淀粉要裹匀。</p><p>2、炸豆腐时，火不能太大，炸到金黄发硬后，会有香脆可口。</p><p>3、用冷油泡花椒，花椒会更能释放香味。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2841','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"拔丝地瓜（6）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14343934Y_0.jpg\"></p><br /></p><p>拔丝地瓜在东北广受欢迎，长时间的让我误以为是东北菜，其实它是鲁菜。东北菜深受鲁菜的影响。</p><p>主料：红薯250克，绵白糖80克。</p><p>调料：植物油适量。</p><p>做法：</p><p>1.地瓜去皮切大小均匀的滚刀块。</p><p>2.起油锅，烧到五成热时放入地瓜块。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"拔丝地瓜（6）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14343541T_1.jpg\"></p></p><p>3.中火炸到八成熟，捞出。</p><p>4.油温升高后再复炸一次。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"拔丝地瓜（6）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14343541T_0.jpg\"></p></p><p>5.在锅里放25克油，倒入绵白糖。</p><p>6.小火熬汤，用勺子顺着一个方向研磨。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"拔丝地瓜（6）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1434324454_1.jpg\"></p></p><p>7.糖的颜色开始变成金色，继续画圈搅动糖浆。糖的颜色继续变深，</p><p>8.糖的颜色变为深褐色的时候马上倒入地瓜块翻炒几下，颠勺挂匀就出锅。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"拔丝地瓜（6）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1434324454_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、用油和糖挂浆熬糖的时候要十分注意糖的颜色变化快，火候一定不能大，动作要迅速。</p><p>2、吃的时候一定要准备一碗冷水，先沾一下筷子，让后夹着地瓜沾。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2842','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"蒸包心菜肉卷\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14345920V_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>包心菜叶 3－4片</p><p>猪里脊肉 50克</p><p>嫩莲藕 20克</p><p>胡萝卜 10克</p><p>洋葱 10克</p><p>鲜姜汁 少许</p><p>生抽 少许</p><p>玉米油 少许</p><p>香油 几滴</p><p>淀粉 少许</p><p>做法：</p><p></p><p></p><p>1、将原料清洗干净；</p><p>2、肉剁成细末，加生抽、洋葱末、油充分拌匀；</p><p>3、加入剁碎的胡萝卜和莲藕，再次充分拌匀；</p><p>4、包心菜叶入开水中焯至变色立即捞入冷水中，过三次冷水后捞出控水；</p><p>5、撕一小块包心菜叶铺在菜板上，抹上馅料；</p><p>6、轻轻卷起来，不要卷的太紧；</p><p>7、开锅后放入蒸笼，根据菜卷大小大火蒸至5－6分钟即可；</p><p>8、蒸菜卷时的汤汁倒入锅中，加入少许生抽，用小半碗水淀粉勾成薄芡，开锅后滴几滴香油，淋到包菜卷上即可食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"蒸包心菜肉卷\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14345920V_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、最好选择颜色绿一点包心菜，菜叶焯水变色后要快速捞出放入备好的一盆冷水中过凉，否则时间过长会变色；</p><p>2、包心菜的质地比较硬，小一点的孩子可用白菜替代包心菜；</p><p>3、菜卷不要太大，否则影响孩子咀嚼，不过也可以切成小段吃；</p><p>4、蒸的时间不要太长，开锅后大火5－6分钟即可，不然肉会变老，菜叶也会变色。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2843','57','\r\n<br /><p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"芝士土豆泥\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435231460_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"芝士土豆泥\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435141328_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1 土豆泥中也可以加入洋葱和胡萝卜等蔬菜，需提前煸炒</p><p>2 芝士的量看自己喜好啊，喜好的话就多加点，烤至表面微焦金黄即可，趁热吃啊</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2844','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"鱼香榨菜土豆丝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435325211_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：中型土豆3~4个，榨菜1包（麻油味或者香辣味都可以），肉丝少许，剁椒，豆瓣，蒜末，生抽，糖，醋</p><p>做法：</p><p>1.土豆切丝，过水去淀粉，在锅里炒到透明盛出备用；肉丝用酒和生抽腌制</p><p>2.干净的锅烧热，放油后爆香蒜末，放两勺剁椒，一勺豆瓣酱，炒香</p><p>3.放入肉丝，炒香后加入一袋榨菜丝，炒匀</p><p>4.加入两大勺生抽，一大勺醋，一大勺糖，几勺水，炒出香味</p><p>5.放入土豆丝，炒匀以后调入一点味精和盐（可选），ok</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"鱼香榨菜土豆丝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435325211_0.jpg\"></p></p><p>小贴士:</p><p>土豆丝不要切的太细，否则影响口感；这个菜因为加了榨菜，本身有一定的咸味，所以可以不用放盐。如果喜欢咸口味，可以最后调入一点盐。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2845','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇炸酱肉末豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435424006_1.jpg\"></p><br /></p><p>主料：</p><p>豆腐2块，肉末、香菇炸酱适量</p><p>辅料：</p><p>油、盐、葱花</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇炸酱肉末豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435394096_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、豆腐切成小方块，放进冷水锅中，加入1小勺盐，小火煮开。</p><p>豆腐用淡盐水煮过，不但可以去除豆腥味，还可以给豆腐定型，后面煮的时候不容易碎烂；</p><p>2、煮豆腐的时间，我们另起油锅，加热后倒入肉末煸炒至变色；</p><p>3、加入2大勺香菇炸酱，煸炒出香味；</p><p>4、捞出豆腐；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇炸酱肉末豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435424006_0.jpg\"></p></p><p>5、把豆腐倒入锅里；</p><p>6、晃动锅子，或者稍为翻动，让豆腐跟肉末混合在一起，不要过多翻炒，以免把豆腐弄烂；</p><p>7、加入少许清水，盖上锅盖中小火焖煮6分钟左右，不要收汁太干，让豆腐有点酱汁用来拌饭才好吃；</p><p>8、试味，不够咸的可以加一点生抽调味，撒点葱花即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"香菇炸酱肉末豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1435394096_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2846','57','<br />\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"酥炸藕合\" border=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14354c511_1.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	原料：</p>\r\n<p>\r\n	莲藕、猪肉（8分瘦2分肥）、葱姜、生抽、老抽、胡椒粉、鸡蛋、干淀粉、清水</p>\r\n<p>\r\n	炸糊原料：面粉50克、糯米粉50克、啤酒（150-200ml）、盐</p>\r\n<p>\r\n	（炸糊量请视藕夹多少适量调整）</p>\r\n<p>\r\n	炸用油适量</p>\r\n<p>\r\n	做法：</p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\">\r\n	<img alt=\"酥炸藕合\" border=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14354c511_0.jpg\" /></p>\r\n<p>\r\n	&nbsp;</p>\r\n<p>\r\n	小贴士：</p>\r\n<p>\r\n	* 如果不想一次性放油太多，可以使用小号的奶锅，每次放一两块藕合。</p>\r\n<p>\r\n	* 油温的试验方法：滴进1、2滴炸糊，如果炸糊黏在锅底、要过一会儿才能浮起来，说明油温不够；如果炸糊能立即浮起，颜色是白色，说明油温差不多；如果炸糊迅速浮起、甚至留在油面不下沉，而且马上变色，说明油温高了；</p>\r\n<p>\r\n	酥炸藕合做法三个小秘密</p>\r\n<p>\r\n	1、皮酥利器――啤酒。</p>\r\n<p>\r\n	好吃的藕合，炸糊是关键，用啤酒代替调炸糊的水，做为天然膨松剂，其效果绝不亚于泡打粉，却比泡打粉健康的多。不要加鸡蛋，保证又酥又脆，放到凉仍然是脆的。即使当天吃不完，第二天再复炸一下仍然新鲜酥脆。</p>\r\n<p>\r\n	2、藕脆良方――冷水浸泡。</p>\r\n<p>\r\n	藕合尽量片得薄，先用清水清洗，再浸泡片刻，既可以洗去多余的淀粉，又可以让藕变得更脆。</p>\r\n<p>\r\n	3、酥炸技巧――复炸。</p>\r\n<p>\r\n	第一遍低温炸熟，第二遍高温炸酥上色。第一遍中小火，保持较低的温度，使藕合内部熟透；第二遍中大火，油温稍高，快速将藕合外皮炸酥上色。</p>\r\n','','','113.238.180.151');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2847','57','\r\n<br /><p></p><p>7.锅内油再次烧热，继续倒入杏鲍菇炸至金黄捞出。（第二遍炸的时候，火不要太大，时间也不要太长，以免炸过头，焦掉。）</p><p>8.炸好的杏鲍菇沥干油份。</p><p>9.锅内留底油，烧热后倒入香葱末爆香，继续倒入杏鲍菇，撒入适量椒盐粉炒匀即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2848','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"酸甜茄盒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14362913Y_1.jpg\"></p><br /></p><p>难度：中等</p><p>时间：准备1小时，做30分钟</p><p>价格：8元</p><p>分量：3个</p><p>口味：香酥</p><p>原料：</p><p>长茄子……2个</p><p>肉馅：</p><p>肉馅……200克</p><p>花雕……5毫升</p><p>生抽……5毫升</p><p>十三香、白糖……少量</p><p>面糊：</p><p>面粉……200克</p><p>盐……3克（拌面糊用）</p><p>鸡蛋……一个</p><p>清水……15-20毫升</p><p>酸甜汁：</p><p>剁椒……一勺（约20克）</p><p>白糖……15克（可调整）</p><p>白醋……10毫升</p><p>清水……适量</p><p>做法：</p><p>1、 将调制肉馅的材料混合均匀。</p><p>2、 茄子切成片。切时注意一刀留少量链接，一刀切断，这样就能形成夹。</p><p>3、将肉馅填入茄子中。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"酸甜茄盒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14362913Y_0.jpg\"></p></p><p>4、 面粉加入蛋液、盐搅拌，再根据需求加入清水，最后要形成黏稠的面糊。</p><p>5、 用面糊均匀地包裹茄盒。</p><p>6、然后放入锅中油炸。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"酸甜茄盒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14362343c_1.jpg\"></p></p><p>7、 炸至两面金黄后捞出，放在吸油纸上。</p><p>8、 锅中留少量余油，将剁椒白糖倒入，加少量清水煮滚</p><p>9、 后倒入茄盒，沿锅边淋一圈白醋，之后迅速轻柔的翻动茄盒几秒钟后即可出锅</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"酸甜茄盒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14362343c_0.jpg\" width=672 height=159></p></p><p>【小贴士】</p><p>*切好的茄子如果不即刻使用，需放置在淡盐水中，用时再取出，防止氧化。</p><p>*面糊的黏稠程度以用勺子提起少量面糊，面糊滑落可在表面留下清晰的纹路，纹路消失缓慢。茄盒裹上面糊后，面糊不会快速的滴落。</p><p>*油温保持在180度左右，放入茄盒油炸。炸时不要频繁翻动，翻面1-2次即可。</p><p>*炸好的茄盒如果是马上使用，可将酱汁调和加热后直接淋在茄盒上，这样可时茄盒保持松脆的口感。如果不是即刻食用，可将茄盒放入酱汁中拌匀，这样会更好的入味。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2849','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"菜心香菇酿\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143A3KO_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：菜心，香菇，剁肉（肥瘦相间），玉米粒，海米，葱末，蒜末，姜末（主要材料如↓图所示）</p><p>调料：生抽、老抽，糖、盐，胡椒粉，干淀粉，鲜酱油，高汤（或清水）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"菜心香菇酿\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1436492356_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1.肉末中调入生抽、老抽，糖、盐，胡椒粉，干淀粉拌匀，淋入少许香麻油腌制备用。</p><p>2.香菇洗净，去除蒂头，挤干水备用；玉米粒洗净，沸水中氽烫后控干水，海米清水淘洗，浸泡备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"菜心香菇酿\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1436492356_0.jpg\"></p></p><p>3.将香菇内侧轻拍一层薄薄的干淀粉，腌制肉末与玉米粒混合制成内陷，酿入香菇中，稍稍压实整好形。</p><p>4.平底煎锅内注入少许油，将香菇酿入锅一一煎香，盛出备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"菜心香菇酿\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1436459307_1.jpg\"></p> </p><p>5.锅内留底油，将海米入锅煸香，将葱蒜葱末下入锅中煸香，锅内注入高汤（或清水），调入鲜酱油煮开锅，将煎制后的香菇酿放入，焖煮至汤汁收浓。</p><p>6.将菜心洗净氽烫至断生，挤干水分后铺入食器中，将香菇酿起锅摆放在菜心上，将锅中的汤汁淋入即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"菜心香菇酿\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1436459307_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2850','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"青蒜芋头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143FK611_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：芋头、青蒜适量</p><p>调料：六月鲜豆瓣酱、六月鲜生抽、糖、色拉油、麻油</p><p>做法：</p><p>1、将芋头洗净</p><p>2、青蒜切成细末</p><p>3、洗净的芋头放入蒸锅中蒸熟，切成片状</p><p>4、油锅倒油烧热，放入芋头翻炒</p><p>5、加入适量的水</p><p>6、放入豆瓣酱</p><p>7、放入白糖和生抽</p><p>8、煮至芋头入味，收汁，洒上麻油、青蒜即</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"青蒜芋头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143FK611_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、很简单的一道家常菜，即使是不会烧菜的亲们都能学会，关键就在调味上，用六月鲜的豆瓣酱可以调出鲜味，如果芋头的颜色过于淡了可以适当的加些生抽，颜色更加浓郁，也更有食欲</p><p>2、白糖是提鲜的，适量即可，豆瓣酱和生抽已有咸味，盐无需再放，按个人喜好</p><p>3、青蒜可以让这道菜增香，实在不喜欢可以换成香葱或者不放也行</p><p>4、麻油提香，色泽也亮丽</p><p>5、芋头的做法五花八门，这个青蒜芋头是南通当地的土菜哈，有着浓郁的地方特色，望亲们喜欢</p><p>6、芋头也可以将皮去完直接切片烧至，但是偶对芋头皮过敏，采用先带皮蒸熟的方法哈</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2851','57','\r\n<br /><p><br /></p><p>材料：藕、小葱、生姜、精盐、植物油、白醋、麻椒、辣妹子辣酱</p><p>做法：</p><p>1、藕瓜去皮，竖切薄片。把藕片叠放码齐顺纤维方向切成细条、把切好的藕条用清水冲洗浸泡。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"葱油藕条\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/sushishipu/2013-11-07/b1792839e5bbb8ca87e3306b5247bbe7.jpg\" /></p></p><p>2、锅里倒入清水加热，水冒小泡时倒入藕条，等藕条焯烫至稍微变色即可。把焯烫好的藕条用清水冲洗，控水备用。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"葱油藕条\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143H21F2_0.jpg\" /></p></p><p>3、把藕条盛到干净盘子里，调入一汤匙白醋。洒上精盐，拌匀。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"葱油藕条\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143G5S96_1.jpg\" /></p></p><p>4、炒锅里倒入植物油，油热后放入麻椒炸出香味。捞出麻椒，放入葱花姜末炒香成葱油。把炒好的葱油趁热倒在藕条上，拌匀。、喜欢香辣口感的可浇上辣妹子辣酱。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"葱油藕条\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143G5S96_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>1、切好的藕条要用清水浸泡去掉部分淀粉，把藕条用开水焯烫后用凉水过凉，藕条口感要更加爽脆。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2852','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"软炸蘑菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143JN203_1.jpg\" border=0></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"软炸蘑菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143JN203_0.jpg\" border=0></p><p align=\"center\"><img alt=\"软炸蘑菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143J25O2_1.jpg\" border=0></p><p align=\"center\"><img alt=\"软炸蘑菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143J25O2_0.jpg\" border=0></p></p></p><p>小贴士：</p><p>一是蘑菇要选择新鲜而且嫩的；</p><p>二是焯好的蘑菇水分一定要挤干，要不然炸好的蘑菇会很快疲软；</p><p>三是面糊不要太稀，太稀的面糊挂不住，很容易变成干炸蘑菇；</p><p>四是油温要合适，挂好糊的蘑菇下锅后迅速浮起，说明油温合适；</p><p>五是挂好糊的蘑菇要一条一条分散下锅，不要一次性全部倒入锅内；锅子小或者油少的情况下，最好是分次炸，这样才又快效果又好；</p><p>六是炸制的时候用中火，不要用急火，以免炸糊；</p><p>七是想要格外酥香，第一次炸到八成熟（表皮硬）就可以捞起控油，等锅内油温再次升高，再复炸一次，复炸的时间要短。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2853','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"酸辣藕丁\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143R0F37_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>莲藕 250克 </p><p>配料：</p><p>干辣椒 2根 青、红辣椒 各1根</p><p>蒜瓣 5瓣 生姜 小许</p><p>调料：</p><p>酱油 1大匙 米醋 2大匙</p><p>白砂糖 1小匙 盐 适量</p><p>做法：</p><p>1、把所有材料准备好。</p><p>2、莲藕洗干净，削去外皮，切成丁。</p><p>3、把切好的藕丁浸泡在清水中，以防藕丁接触空气中的氧气变黑。</p><p>4、锅中煮开水，加入小许盐后把藕丁放进，煮至水开后取出。</p><p>5、用流动的清水冲洗一下沥干水分备用。</p><p>6、把配料中所有的材料洗干净，切小块备用。姜、蒜需去皮后再切。 </p><p>7、把调料中的酱油和白砂糖倒在小碗里，搅拌一下。</p><p>8、加入适量米醋，搅拌均匀，调成调味汁备用。</p><p>9、热锅下油，油烧至6成热时加入切好的干辣椒丁、蒜片、姜片。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"酸辣藕丁\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143Q5b50_1.jpg\"></p></p><p>10、大火爆香后加入沥干水分后的藕丁。</p><p>11、翻炒几下，加入调好的调味汁。</p><p>12、翻炒几下，使藕丁均匀地沾上调味汁。</p><p>13、加入青、红辣椒丁，翻炒均匀。</p><p>14、加入小许水澄粉，翻炒，炒至收汁。</p><p>15、最后加入小许芝麻油，翻炒均匀即可熄火。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"酸辣藕丁\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143Q5b50_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、莲藕切丁的方法：先从中间剖开，再顺着它的条纹切成条状，最后横切成丁状。</p><p>2、切好的藕丁最好泡在清水中，否则会因为接触了空气中氧气变黑。</p><p>3、如果用铁锅炒，炒好后要尽快装碟，否则成品会变成蓝黑色。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2854','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"小葱拌芋头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143SR512_0.jpg\"></p><br /></p><p>主料：芋头、葱</p><p>配料：盐、油</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"小葱拌芋头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143S1KR_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、葱切段，芋头用刷子清洗表面泥土</p><p>2、带皮入锅蒸熟</p><p>3、去皮，切半</p><p>4、起油锅</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"小葱拌芋头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143RQ434_1.jpg\"></p></p><p>5、将芋头放入 </p><p>6、翻炒至微黄后加入适量精盐</p><p>7、翻拌均匀后加入香葱</p><p>8、小火慢煎至芋头表面黄色后即可</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"小葱拌芋头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143S1KR_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>一、芋头尽量挑圆的买，更糯</p><p>二、所有的配料量按自家喜好来定，油量要比平时炒菜的的量稍多点</p><p>三、芋头熟度以筷子能轻易插入即可</p><p>四、全程以中心火为主，煎至表面焦黄色即可</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"小葱拌芋头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143RQ434_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2855','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧冬瓜(6)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143T91C5_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：冬瓜500克</p><p>调料：生抽2调羹，料酒2调羹，白糖2茶匙，蜂蜜1茶匙。</p><p>做法：</p><p>1、冬瓜削去外皮。</p><p>2、切成丁块儿。</p><p>3、调料刚入碗中调拌均匀。</p><p>4、锅预热入油下入冬瓜丁煎黄，翻炒均匀，倒入料汁翻炒均匀。</p><p>5、收汁后出锅。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧冬瓜(6)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143T91C5_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2856','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"河虾煮丝瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143ZQ4H_1.jpg\"></p><br /></p><p>做法：</p><p>1、河虾0.5斤，用剪刀剪掉河虾的须和脚，洗净；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"河虾煮丝瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143ZQ4H_0.jpg\"></p></p><p>2、锅里去油烧热，放入几根姜丝，倒入河虾，开大火爆炒，直到炒干水分，虾完全变红；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"河虾煮丝瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143Z23555_1.jpg\"></p></p><p>3、加入适量的花雕酒，盖上锅盖，焖20秒钟，加入适量的水，淹过虾子；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"河虾煮丝瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143Z23555_0.jpg\"></p></p><p>4、加入适量的盐和胡椒粉；长丝瓜1条，去皮、去瓤，切成丝瓜条，待水开后倒入。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"河虾煮丝瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143U64N6_1.jpg\"></p></p><p>5、丝瓜放入后，盖上锅盖，大火焖煮3分钟，开盖加鸡精调味即成。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"河虾煮丝瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143U64N6_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2857','57','\r\n<br /><p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2858','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"桂花糯米藕（8）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14393U4B_0.jpg\"></p><br /></p><p>“荷莲一身宝，秋藕最补人”，每年深秋都正是吃藕的最佳时节，这时的莲藕不仅滋味最浓，绵软又好吃，而且还有润肺补血的功效，特别适合秋季食用，尤其是女性常吃藕，还能起到红润脸色的美容疗效。</p><p>藕香米香伴着桂花香，这样的桂花糯米藕绝对是深秋最让人眷恋的一股味道。但糯米藕虽好吃，想要在家做出绵软黏糯又香气扑鼻的香甜滋味，一定要掌握下面的三个小窍门哦：</p><p>一. 制作糯米藕要使用秋冬季节的老藕，这样煮出的口感才够绵软</p><p>二. 要选外形匀称中间较粗大的藕，这样藕孔才够大，容易装入糯米</p><p>三. 煮糯米藕时不要先放糖，因为糖会使糯米不容易煮熟</p><p>食材：藕4节，圆粒糯米290克，冰糖360克，干桂花1大勺</p><p>做法：</p><p>1.将藕洗净（图1）</p><p>2.用刀刮去外皮（图2）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"桂花糯米藕（8）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14393210E_1.jpg\"></p></p><p>3.从藕节处切下一块做盖（图3），藕孔的内部也要用水冲洗干净</p><p>4.将糯米洗净后用手从藕孔处塞入（图4），至塞满即可。尽量不要使用筷子，会很容易将藕孔戳破</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"桂花糯米藕（8）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14393210E_0.jpg\"></p></p><p>5.将步骤1中切下的盖放回切口处，插入6根牙签固定住（图5）</p><p>6.放入锅中，加入刚刚没过藕的水量（图6），盖上锅盖。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"桂花糯米藕（8）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14392WK9_1.jpg\"></p></p><p>7.中火煮45分钟后，放入冰糖和干桂花（图7），转小火继续煮90分钟关火</p><p>8.食用时将糯米藕捞出，拔去牙签切成薄片即可（图8）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"桂花糯米藕（8）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14392WK9_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.制作糯米藕要使用秋冬季节的老藕，这样煮出的口感才够绵软</p><p>2.要选外形匀称中间较粗大的藕，这样藕孔才够大，容易装入糯米</p><p>3.煮糯米藕时不要先放糖，因为糖会使糯米不容易煮熟</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2859','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"干锅培根杏鲍菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14394IY2_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>材料：杏鲍菇500克，花菜100克，培根4片。</p>\r\n<p>调料：油适量，盐适量，葱姜适量，蒜瓣3个，红辣椒2个，青椒1个，红椒1个，酱油20ml，料酒10ml，白糖2g，鸡精少许，香油适量。</p>\r\n<p>做法</p>\r\n<p>1・准备好所有的食材。花菜撕小块洗净焯烫备用。</p>\r\n<p>2・杏鲍菇切片，青红椒切片。炒锅倒油（比平时炒菜油稍多一些）</p>\r\n<p>3・倒入杏鲍菇翻炒。炒至杏鲍菇变软盛出。</p>\r\n<p>4・再稍加一点油放入葱姜蒜和辣椒炒香。加入培根片翻炒出香味。</p>\r\n<p>5・再加入花菜翻炒片刻。加入杏鲍菇继续翻炒。</p>\r\n<p>6・加入酱油。加入料酒。</p>\r\n<p>7・加入糖继续翻炒。花菜熟透，水分已干加入青红椒。</p>\r\n<p>8・加少许盐。加入鸡精，香油翻炒均匀关火。</p>\r\n<p>9・然后盛入干锅中即好。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"干锅培根杏鲍菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14394IY2_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"干锅培根杏鲍菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1439434A8_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"干锅培根杏鲍菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1439434A8_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1、花菜提前焯烫一下，既能出去一些残余农药，也能缩短超值的时间。</p>\r\n<p>2、干锅菜不需加水炒至，所有食材要炒至水分没有，干锅菜的口感才好吃。</p>\r\n<p>3、干锅菜油的用量要比平时炒菜稍多一些，这样炒出来的干锅菜不发干而是油亮有滋味。</p>\r\n<p>4、冬天吃可以把干锅放在酒精炉上一边加热一边吃，越加热越有味。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2860','57','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"尖椒茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14401132F_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>主材：茄子、尖椒</p>\r\n<p>配料：葱、姜、蒜、香菜、花椒</p>\r\n<p>调味料：盐、生抽、黄酒</p>\r\n<p>1、圆茄子一个，尖椒两根，葱姜蒜适量。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"尖椒茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440059593_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>2、茄子洗净切条，冲洗干净后用淡盐水浸泡10分钟。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"尖椒茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440059593_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>3、葱姜蒜成末，青椒切条，香菜梗和叶子分开。蒜末也分开两边。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"尖椒茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14395S250_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>4、凉油下花椒，炸出香味后捞出不要。加入小碟中的葱姜蒜末炒香。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"尖椒茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14395S250_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>5、加茄子，翻炒的过程中加适量盐，炒至茄子变软时烹入少量黄酒，加少许开水，加盖稍焖一会。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"尖椒茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143954S95_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>6、加入青椒丝和香菜梗，炒至断生后加少许生抽调味，最后加入香菜叶和另外一部分蒜末，炒匀起锅。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"尖椒茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/143954S95_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：1、茄子最好不去皮，营养更丰富。2、烹入少许黄酒分外增香。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2861','57','\r\n<br />\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"虾球娃娃菜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440211138_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>原料：</p>\r\n<p>虾15只 娃娃菜一棵 葱适量 盐适量</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.将虾洗净去皮去虾线。</p>\r\n<p>2.将葱剁成葱末，娃娃菜切块，也可以用手撕。（切娃娃菜的过程图忘记拍了）</p>\r\n<p>3.锅内烧热油，倒入葱末煸香。（这里可以用虾头和虾皮炒出红油再放入葱末会更香，我剥下来的虾头和皮一不留神被扔掉了）</p>\r\n<p>4.倒入虾仁翻炒。</p>\r\n<p>5.将炒至八分熟的虾球捞出。</p>\r\n<p>6.将切好的娃娃菜梗倒入锅中翻炒。</p>\r\n<p>7.待菜梗炒至将熟时放入菜叶翻炒。（将梗和叶分开炒的好处就是可以一起熟，如果一起炒的话梗熟了叶子就炒的太软了）</p>\r\n<p>8.菜炒熟后放入虾球，加适量盐调味，出锅。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"虾球娃娃菜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14401Ja3_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"虾球娃娃菜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14401Ja3_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2862','57','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440351H5_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>原料：</p>\r\n<p>鸡蛋2个、大葱1根</p>\r\n<p>调料：</p>\r\n<p>豆瓣酱1.5大勺、清水1.5大勺</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440351H5_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.备齐原料，大葱剥皮洗净备用。</p>\r\n<p>2.鸡蛋打散，豆瓣酱加1.5大勺清水稀释一下搅匀，便于翻炒。</p>\r\n<p>3.大葱切成大斜片。</p>\r\n<p>4.炒锅烧热倒入5大勺油，油温6成热时倒入蛋液，再不离开火的情况下，上下左右摇晃炒锅，使蛋液铺满整个锅底。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440294458_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>5.待蛋液半凝固时用筷子播撒成小块。</p>\r\n<p>6.倒入大葱片。</p>\r\n<p>7-8.再倒入大酱翻炒均匀即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440294458_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>大酱可根据个人口味换成甜面酱或者黄豆酱，也可以加适量番茄酱增加风味；豆瓣酱比较干所以在调味之前要用适量水稀释一下，以免炒的的时候翻炒不均匀，水量根据酱的干稀度调整。</p>\r\n<p>鸡蛋比较吃油，所以炒鸡蛋时最好多放些油，炒好的鸡蛋才蓬松。</p>\r\n<p>打散的蛋液里加1小勺清水或者啤酒然后再炒，鸡蛋会非常软嫩，加一点料酒可以去除蛋腥味。</p>\r\n<p>另外炒鸡蛋最好不要放味精、鸡精之类的增鲜剂，因为鸡蛋含有大量谷氨酸及氯化钠，这两种成分加热后，合成一种新物质―谷氨酸钠。这种物质有纯正的鲜味和营养价值。味精的主要成分也是谷氨酸钠，如果炒鸡蛋再放味精，不仅不会增鲜，还会破坏鸡蛋的自然鲜味，同时也会使鸡蛋本身的谷氨酸钠被排斥，所以炒鸡蛋本身已经具备了鲜香味和营养，就没必要加味精了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2863','57','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440415195_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：藕400g，美人椒6-7根，蒜3-4瓣，小葱2-3根，姜末1小勺，花椒1小勺，白醋30ml，糖15g，盐2-3g，香油少许</p><p>做法：</p><p>1）：藕纵向切片后改刀成丝，将切好的藕丝用淡盐水浸泡，去除多余的淀粉</p><p>2）：蒜切末，小葱切段，姜、蒜切末，美人椒切丝</p><p>3）：锅内倒入少许油，下入花椒小火加热，将花椒炸香后捞出</p><p>4）：油温升高后将蒜末，姜末和辣椒下锅爆香</p><p>5）：下入藕丝，快速翻炒均匀后沿锅边烹入白醋，然后下盐糖调味翻炒均匀</p><p>6）：下入小葱和香油炒匀制作完成</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440415195_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>**藕丝切好后用淡盐水浸泡一会儿，可以去除多余的淀粉，让藕丝口感更爽脆</p><p>**这道菜的制作最好不要使用铁锅，铁锅容易让藕丝氧化变黑</p><p>**为保证藕丝爽脆的口感，需要急火快炒哈~</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2864','57','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14405922W_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>具体做法：</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440531534_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>1、两左右的茄子1个，去皮，切成片，大土豆一个去皮切成片，苦瓜半个，去瓤切成片，大红辣椒1个，豆豉适量，大蒜子适量，用刀拍碎；锅烧热去油，倒入蒜瓣和豆豉小火炒香；</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1440531534_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>2、蒜瓣和豆豉炒香后，倒入土豆片和苦瓜一起煸炒，当炒到土豆片和苦瓜变色时，倒入茄子和红椒片一起煸炒，（茄子非常吃油，炒的时候不要不断加油，可顺着锅边淋少量的水，茄子很快就会软掉），直到把几样蔬菜都炒软。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14404bC8_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>3、加入适量的盐、鸡精和老抽，转大火炒均，淋入适量的水炒均，加盖子焖30秒，再淋入小半勺油炒均，装入干锅，点火上桌即成。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14404bC8_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2865','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14411445N_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　所有的味道都浸入了外韧里嫩的豆腐，</p>\r\n<p>　　脆韧蒜苗的味道，鲜香豆豉的香味，</p>\r\n<p>　　当我们吃到让我们愉悦的食物时，</p>\r\n<p>　　生活中的很多不快也像溶入了这鲜香的味汁，</p>\r\n<p>　　瞬间化解开来。</p>\r\n<p>　　农家小炒豆腐 ：</p>\r\n<p>　　材料：猪五花肉片100克、豆腐350克</p>\r\n<p>　　蒜苗4颗、姜5片、小米椒10个、干黄酱1/2大匙</p>\r\n<p>　　调味汁材料：生抽1/2大匙、老抽1小匙、盐1/4小匙、料酒1大匙</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14411445N_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　1。豆腐切成0。8cm厚的块状，蒜苗斜切小段，姜片切丝，五花肉薄片准备好，调味汁材料和干黄酱准备好。</p>\r\n<p>　　2。锅中放入油烧至7、8成热时，下入豆腐块中大火煎至两面金黄，捞出备用。</p>\r\n<p>　　3。锅里留底油，下入五花肉片炒至表面稍带焦黄色，放入干黄酱、小米椒、姜丝翻炒均匀。</p>\r\n<p>　　4。倒入小半碗水烧开。</p>\r\n<p>　　5。下入煎好的豆腐块，再倒入料酒、生抽、老抽、盐组成的调味汁材料，炒匀。</p>\r\n<p>　　6。大火至汤汁快收干时，下入蒜苗，炒至蒜苗断生即可出锅!</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1。喜欢吃辣的同志可以把小米椒斜切开。</p>\r\n<p>　　2。五花肉片尽量选用比较薄的，口感更好。</p>\r\n<p>　　3。煎豆腐要等油热再下锅，中大火煎制，煎时不要老移动，煎到两面金黄即可盛出，不要长时间的小火煎，那样豆腐就不嫩了。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441102K2_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　相关文章：豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质\r\n豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质</p>\r\n<p>　　在孕期，准妈妈需要补充各种营养来确保自身的健康和胎儿发育。蛋白质就是不可少的营养元素之一。豆腐就是富含蛋白质的食物，而豆腐的做法有很多。今天小编就要来介绍几款适合孕妇的豆腐类孕期食谱。</p>\r\n<p>　　孕妇吃豆腐的好处</p>\r\n<p>　　作为最重要的营养元素之一，蛋白质的摄入贯穿整个孕期。补蛋白质要看质，准妈妈补充的优质蛋白质不仅有动物性蛋白，植物性蛋白同样必不可少，豆腐就是优质的植物性蛋白典型代表。</p>\r\n<p>　　豆腐类孕期食谱</p>\r\n<p>　　绿茶豆腐</p>\r\n<p>　　原料：绿茶汁1小杯，豆腐半块，香菇若干朵(2、3朵即可)，胡萝卜少许(只需一点胡萝卜片点缀一下即可)，酱油(生抽)1/2大匙，糖1小匙，盐少许，水淀粉少许(勾一点薄芡即可)，香油少许</p>\r\n<p>　　制作方法</p>\r\n<p>　　绿茶泡出茶汁备用;</p>\r\n<p>　　香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441102K2_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质</p>\r\n<p>　　豆腐切成片，在平底锅中用适量油煎至两面金黄;</p>\r\n<p>　　煎好的豆腐取出，再加入一茶匙的油，炒香胡萝卜片，香菇片，炒出香气后淋入酱油，并将煎好的豆腐下锅，这时放入少许的糖，盐和茶叶汁，烧煮至入味，茶叶汁不要准备的太少了，否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多，以免掩盖茶香。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　金针花豆腐瘦肉汤</p>\r\n<p>　　原料：金针花100克，豆腐200克，猪肉150克。</p>\r\n<p>　　制作方法：</p>\r\n<p>　　金针花泡发洗净，豆腐切成大块，猪肉切片。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14410J962_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质</p>\r\n<p>　　将金针花猪肉一起放入锅内，加清水适量，大火煮沸改小火炖1小时，再放入加豆腐炖10分钟左右。</p>\r\n<p>　　加入葱、姜、盐、味精、湿淀粉适量，淋上香油即可。</p>\r\n<p>　　准妈妈们，想要补充蛋白质就来试试豆腐大餐吧。</p>\r\n<p>　　相关文章：豆腐猪肝汤 治小儿肺热咳嗽</p>\r\n<p>　　\r\n豆腐猪肝汤 治小儿肺热咳嗽</p>\r\n<p>　　此款豆腐猪肝汤适合7-9个月的宝宝食用，豆腐和猪肝搭配，猪肝具有养肝明目，疏风透表。适用于肝虚血弱致眼圈黑暗、两目视弱、神疲乏力、口干咽燥等。</p>\r\n<p>　　食谱原料</p>\r\n<p>　　猪肝50克，嫩豆腐1块，精盐、葱花、油、鲜汤各适量</p>\r\n<p>　　制作方法</p>\r\n<p>　　1、将猪肝洗净，切薄片，放碗内，加入精盐、湿淀粉拌匀;</p>\r\n<p>　　2、豆腐，切小片，待用;</p>\r\n<p>　　3、锅内放鲜汤，烧沸，放入豆腐、精盐、油再沸，倒入猪肝，烧至熟;</p>\r\n<p>　　4、加入葱花，出锅即成。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"豆腐猪肝汤 治小儿肺热咳嗽\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14410J962_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　豆腐猪肝汤</p>\r\n<p>　　适用人群</p>\r\n<p>　　7-9月宝宝</p>\r\n<p>　　健康提示</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　本膳用豆腐，生津润燥、清热解毒，可辅以治肺热咳嗽。猪肝富含维生素A，对维持呼吸上皮组织的健康有益。此汤益气和中，清肺止咳，适用小儿气管炎肺热咳嗽、口干燥渴、食欲不振等病症食用。本膳用豆腐，生津润燥、清热解毒，猪肝富含维生素A，对维持呼吸上皮组织的健康有益。</p>\r\n<p>　　相关文章：苹果豆腐3日瘦身餐 3天瘦5斤\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2866','57','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14412W2V_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>导读：油麦菜卷，蘸着浓香的花生酱,非常可口。口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有&ldquo;凤尾&rdquo;之称。</span></p>\r\n<p><span>美食食材：</span></p>\r\n<p><span>主料：油麦菜200克，水果黄瓜一根</span></p>\r\n<p><span>配料：豆腐皮一张</span></p>\r\n<p><span>调料：甜面酱10克，牛肉辣酱10克，辣根2克，白糖2克，米醋4克</span></p>\r\n<p><span>美食制作：</span></p>\r\n<p><span>1、 先将油麦菜摘洗干净，切成5里长的段；</span></p>\r\n<p><span>2、 豆腐皮切成1.5厘米宽的长条，黄瓜切成大薄片；</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441243R7_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>3、 将油麦菜段用豆腐皮卷起来，卷紧一些；</span></p>\r\n<p><span>4、 再用黄瓜薄片把豆腐油麦菜卷卷起来；</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441243R7_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>5、 取一碗加入辣根、牛肉辣酱、甜面酱、白糖和米醋调匀；</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144120O24_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>6、 将调好的汁浇在油麦菜卷上即可。</span>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144120O24_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span>&nbsp;</p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14412W2V_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>小贴士：</span><span>1、豆腐皮需要提前烫一下，这里不做解释了。先卷豆腐皮，再卷黄瓜片这样才会不松散，黄瓜片一定要片的薄一些，这样才会粘得住。</span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2868','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441404b3_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>导读：茭白季，秋茭出水白如玉。白白嫩嫩的茭白肉，始终觉着就得红烧，就如同桂花糖藕必得有桂花，那糖藕才能完美一般。感觉用老抽生抽调出红亮的色泽，才能完美体现茭白的清甜。这次搭配了杏鲍菇，酸辣的做法，用新鲜剁椒突出鲜味，茭白清甜爽口、杏鲍菇q弹有肉感，开胃下饭的很！</span></p>\r\n<p><span>【材料】：茭白 4根、杏鲍菇  1个、蒜1粒</span></p>\r\n<p><span>【调料】：剁椒  1茶匙、老抽1茶匙、生抽2汤匙、白糖1茶匙、醋 1汤匙</span></p>\r\n<p><span>【做法】：</span></p>\r\n<p><span>1. 茭白洗净去壳、和杏鲍菇一起全部切1公分见方的丁，蒜切成蒜蓉。</span></p>\r\n<p><span>2. 锅烧热，放一汤匙色拉油，油热倒入茭白丁中火翻炒一分钟左右，盛出。</span></p>\r\n<p><span>3. 锅中再放一汤匙色拉油，小火爆香蒜蓉。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441404b3_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>4.  倒入杏鲍菇中火不断翻炒两分钟左右，刚开始油会立刻被杏鲍菇吃进去，比较干爽，继续炒一会儿杏鲍菇会慢慢析出水分，别停继续炒到水分收干。</span></p>\r\n<p><span>5. 加1茶匙剁椒翻炒几下，倒入老抽、生抽、白糖和醋一起转大火翻炒片刻。</span></p>\r\n<p><span>6. 锅中汤汁收浓变少即可关火，滴入几滴香油炒匀出锅。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441346108_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>【小贴士】：</span></p>\r\n<p><span>1. 茭白和杏鲍菇的比例可以调整，茭白口感脆，杏鲍菇口感q，有肉感。</span></p>\r\n<p><span>2.  炒杏鲍菇的时候，刚开始入锅杏鲍菇会马上吸收掉油份，感觉很干爽的样子，千万别被假象所迷惑，你需要继续不停的炒，之后慢慢的杏鲍菇会析出水分，耐心把水分给炒干了再继续下一步。</span></p>\r\n<p><span>3. 最后的香油不是必须，不喜欢可以不加。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1441346108_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2871','57','\r\n<p><span>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14415I028_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n<p><span>　　导读：</span><span>杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为&ldquo;平菇王&rdquo;、&ldquo;干贝菇&rdquo;，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱。</span></p>\r\n<p><span>　　</span><span>原料：</span></p>\r\n<p><span>　　杏鲍菇两根蒜4瓣一品鲜酱油一勺 盐适量</span></p>\r\n<p><span>　　</span><span>做法：</span></p>\r\n<p><span>　　1.杏鲍菇洗净切掉根部和顶部。(切掉顶部是为了颜色好看，也可以不切)</span></p>\r\n<p><span>　　2.将杏鲍菇切成两段，用手撕成细丝。</span></p>\r\n<p><span>　　3.将蒜纵向切成丝。</span></p>\r\n<p><span>　　4.锅内放少量油，烧热后放入杏鲍菇煸炒。</span></p>\r\n<p><span>　　5.不停翻炒，直至将杏鲍菇中的水分煸炒干(杏鲍菇比较容易熟，可以用中火煸炒，更容易煸干)</span></p>\r\n<p><span>　　6.加入蒜丝炒出香味后加入调料翻炒均匀。(如果加入酱油后味道够咸可以将盐省略)</span></p>\r\n<p><span>　　 </span></p>\r\n<span><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144151H06_1.jpg\" /></p></span>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>　　还缺了一张加入调料翻炒均匀的图，大概被我误删了，怎么也找不到。其实调料大家可以根据自己的喜好选择，黑椒的，酱香的，豆豉的，想吃什么口味尽管放什么调料吧，适合自己的才是最好吃的。</span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<span><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144151H06_0.jpg\" /></p></span>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2872','57','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442151S4_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>这个卤百叶结完全可以替代荤菜，甚至于比卤肉还受欢迎。先煎再卤的百叶结口感软中带韧，热吃软乎，凉吃筋道。卤汁充足，非常入味。</span></p>\r\n<p><span>百叶结就是打结的豆腐皮，你可以像我这样买了豆腐皮自己打结，嫌麻烦的也可以直接买现成的百叶结。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144212W56_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>主材：豆腐皮</span></p>\r\n<p><span>卤料：干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、丁香、豆蔻、葱姜蒜、冰糖</span></p>\r\n<p><span>调味料：盐、料酒、生抽、老抽</span></p>\r\n<p><span>1、豆腐皮洗净，切宽条，打结。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144212W56_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>2、全部打好的百叶结入平底锅煎至两金黄。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442063927_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>3、如图准备好所有配料，其中香料最好装入调料盒。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442063927_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>4、砂锅中放入调料盒、干辣椒段和生姜，加适量水，大火煮开后转小火煮约5分钟，待香味浓郁时，加入百叶结、葱和大蒜，加入盐和冰糖。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442025045_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>5、加少许料酒、生抽、老抽，调至自己喜欢的颜色和咸度后加盖小火煮约20分钟，关火即成。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442025045_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>贴士：1、豆腐皮打结时要小心，容易碎，新手最好直接买现成的百叶结。2、香料不一定是这几种，花椒、八角、桂皮最好有，其它多点少点关系不大。3、蒜的用量比图中的要大，实际用了一整头蒜。</span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2873','57','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14423X144_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：</p>\r\n<p>豆腐裹了粉芡再经过短暂油炸，外层酥脆，里边软嫩，配着浓浓的酱香，这曾是外婆牙口好的时候最爱吃的，俺娘以前经常这么做来吃，而且每次这道菜都是最先见底！因为做起来简单又受欢迎，也成为每逢家里来客人俺拿出来显摆的菜！</p>\r\n<p>酱香脆皮豆腐：</p>\r\n<p>材料：老豆腐400克、葱花10克、姜末10克、蒜末10克、</p>\r\n<p>调味材料：干黄酱1大匙、盐1/4小匙、生抽1大匙、淀粉1大匙、清水半碗</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14423X144_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>1。豆腐切成拇指宽的1字条，锅中放入适量水烧沸，下入豆腐焯烫半分钟，捞出沥下水份。</p>\r\n<p>2。大盘子里放入适量的玉米淀粉，豆腐条趋热用筷子夹着放在淀粉上打一个滚，沾上一层淀粉。</p>\r\n<p>3。葱姜蒜末准备好，调味材料里边所有材料放在一个大碗里调匀备用。</p>\r\n<p>4。锅里放入适量油烧至8、9成热，下入豆腐条炸至四面金黄盛出沥油，排入盘中备用。</p>\r\n<p>5。锅中留底油烧热，下入葱姜蒜末炒香。</p>\r\n<p>6。把调味材料再次搅拌均匀，倒入锅中不停的用勺子搅拌，烧至沸腾后关火。把调味汁浇在炸好的豆腐条中即可上桌食用！</p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1。豆腐焯水时间不要长，炸制时间也不要太长，才能保持豆腐的嫩度。</p>\r\n<p>2。如果再加1大匙白糖和2小匙米醋，就是鱼香脆皮豆腐；加上几个碎红椒做出来就是辣味的！</p>\r\n<p>3。这道菜贵在简单好吃，上桌也很漂亮，豆腐沥油后码盘时摆放层叠漂亮点，最后再浇上汤汁，上桌后会非常的惊艳。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144231C48_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：经典菜谱家常豆腐\r\n经典菜谱家常豆腐</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 午餐是很重要的，据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。</p>\r\n<p>　　&nbsp;参考菜谱一：</p>\r\n<p>　　 原料：</p>\r\n<p>　　 北豆腐4块，肥瘦猪肉150克，猪肉150克，豆瓣酱50克，青蒜100克，酱油50克，料酒25克，味精5克，淀粉25克，汤150克</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1、豆腐切成1寸半见方，1分半厚的片，青蒜剖开切段</p>\r\n<p>　　 2、烧热锅，注入油，油热后吧豆腐煎成两面焦黄色取出，下入肉片炒熟，再加豆瓣酱炒酥，加入酱油、汤、料酒、豆腐，小火入味，再加味精、用水淀粉勾芡，放入青蒜即可</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"经典菜谱家常豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144231C48_0.jpg\" /></p><br />\r\n经典菜谱家常豆腐</p>\r\n<p>　　&nbsp;参考菜谱二：</p>\r\n<p>　　 材料：</p>\r\n<p>　　 豆腐一块，黄瓜半根，胡萝卜一根，虾仁12左右，葱半根，淀粉，水，生抽酱油，豆油和香油等少许，糖，盐适量</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1、豆腐切成片，厚度自定。黄瓜，胡萝卜也切成相应的菱形薄片。葱切小段</p>\r\n<p>　　 2、少许淀粉将豆腐包裹，放油锅里，炸成金黄色捞出。用剩余的油将虾仁炸一下，也捞出</p>\r\n<p>　　 3、再将国内放少许油，待油热后放入葱花，胡萝卜片，翻炒</p>\r\n<p>　　 4、最后将豆腐放入，淋少许酱油，盐，糖，湿淀粉。放黄瓜和虾仁。继续翻炒，最后淋香油。即可出锅<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;参考菜谱三：</p>\r\n<p>　　 材料：</p>\r\n<p>　　 豆腐500克，鸡蛋1只，葱姜共10克，绍酒1汤匙，猪油50克，盐、淀粉、鸡粉、香油、香菜适量</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1、把豆腐切成3x2厘米的厚片，放在开水锅中烫透捞出</p>\r\n<p>　　 2、鸡蛋加一点盐和淀粉打散，锅中放油将鸡蛋烙成蛋皮;再将蛋皮切成菱形片</p>\r\n<p>　　 3、锅上火，放入猪油烧热，再加入半杯水，放入豆腐、鸡蛋皮、葱姜、盐、鸡粉、绍酒、香菜烧开，淋上香油即可</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"经典菜谱家常豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14422R4W_0.jpg\" /></p><br />\r\n经典菜谱家常豆腐</p>\r\n<p>　　&nbsp;参考菜谱四：</p>\r\n<p>　　 原料：</p>\r\n<p>　　 南豆腐200克，水发黑木耳10克，冬笋片15克，猪肉片35克，植物油75克，辣酱20克，味精1克，盐1克，酱油12毫升，料酒6毫升，胡椒粉0.2克，蛋清5克，淀粉3克，葱片8克，姜片5克，蒜片10克。</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1、南豆腐切成骨牌块，放入8成热油中炸至金黄色取出</p>\r\n<p>　　 2、猪肉切片加盐、味精、料酒、胡椒粉、蛋清、淀粉上浆</p>\r\n<p>　　 3、锅上火入油，待油热时下肉片炒熟，加辣酱、葱片、姜片、蒜片、冬笋片炒出香味再加入汤</p>\r\n<p>相关文章：四中最营养的豆腐搭配法\r\n四中最营养的豆腐搭配法</p>\r\n<p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　四中最营养的豆腐搭配法，大家都知道么?豆腐是豆制品的精华，所以人们应该多吃豆腐少吃肉。吃豆腐应该注意科学搭配，最科学的搭配方式有以下几种。</p>\r\n<p>　　豆腐配鱼</p>\r\n<p>　　营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"四中最营养的豆腐搭配法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14422R4W_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　四中最营养的豆腐搭配法</p>\r\n<p>　　豆腐配肉蛋</p>\r\n<p>　　营养高一半豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸&mdash;&mdash;&mdash;蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。</p>\r\n<p>　　豆腐配海带</p>\r\n<p>　　加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，是十分合理的搭配。</p>\r\n<p>　　豆腐配萝卜</p>\r\n<p>　　身体不受挫豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的困扰。</p>\r\n</p>\r\n<p>相关文章：苹果豆腐3日瘦身餐 3天瘦5斤\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2874','57','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442511012_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>导读：外婆家每年到过年才炸一次丸子，而且以素丸子居多，大多会有萝卜、土豆，加入些馒头渣子、鸡蛋，还有加绿豆面的，吃起来外酥里软，不加肉但吃起来会很鲜，像虾的那种鲜味儿！</p>\r\n<p>后来俺娘告诉了俺窍门儿，那就是加一小把香菜和一点香油，这素丸子马上就会散发出虾的鲜味来！</p>\r\n<p>家常素丸子:</p>\r\n<p>材料：土豆120克、胡萝卜120克、干粉丝60克、洋葱60克、香菜15克</p>\r\n<p>鸡蛋1个、面粉75克、玉米淀粉5小匙、盐1小匙</p>\r\n<p>十三香1/2小匙、香油1/4小匙</p>\r\n<p>做法：<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442444T8_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>1。龙口粉丝用温水泡2个小时至软。</p>\r\n<p>2。胡萝卜擦丝、土豆去皮擦丝、洋葱切末、香菜切末、粉丝切末，放入一个盆子里，加入1小匙盐，搅拌均匀后腌制10分钟，再用纱布攥干水份。</p>\r\n<p>3。加入蛋液、十三香、香油搅拌均匀。</p>\r\n<p>4。加入淀粉和面粉，用筷子搅拌均匀。</p>\r\n<p>5。用手搓成2厘米大小的丸子放在盘子里备用。</p>\r\n<p>6。锅中放入油烧热，下入丸子炸至金黄，沥干油即可装盘上桌！</p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>加入面粉后，稀稠应以用手能轻松搓成丸子为准。如果觉得太干可再加入少许蛋液，太湿可加入少许面粉。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1442444T8_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2875','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144305J30_0.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>导读：市面上大多数蔬菜为了防虫都打了化肥，而有机蔬菜指的是在按照农业生产标准生产的蔬菜，在生产过程中不使用农药化肥，健康安全的有机蔬菜。这道菜口感爽脆可口，甘美细腻，因菜花容易被消化吸收，老人，小孩吃了都适合食用，有抗癌防癌、提高人体免疫力、清化血管、补充维生素K、解毒肝脏的作用。</p>\r\n<p>有机菜花自从上市以来，我就再也不吃普通的菜花了，原因只有一个，就是好吃！~口感好，不像普通菜花一样入口发面没有嚼头，这个菜花只要轻烫，吃起来脆生生，甜滋滋的，清清爽爽，真是吃了这顿想下顿，一周总要吃上2、3回，尤其是与五花肉搭配真是清爽与油腻做了互补别提有多好吃了！</p>\r\n<p>原料：有机菜花熟带皮五花肉葱姜蒜干红辣椒鲜味酱油花生油盐</p>\r\n<p>制作：</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144302aO_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>新鲜有机菜花500克左右</p>\r\n<p>用刀切或手掰的方式将菜花掰开</p>\r\n<p>在开水锅里汆烫一下，变色即可捞出，放冷水里拔凉</p>\r\n<p>捞出控干水分</p>\r\n<p>葱姜蒜适量分别改刀切成丝块</p>\r\n<p>五花肉切成薄片</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144302aO_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>炒锅放油，放几粒花椒爆香，准备几个干红辣椒与葱姜蒜调料放入煸炒出味</p>\r\n<p>放上五花肉片翻炒</p>\r\n<p>倒上鲜味酱油翻炒着色</p>\r\n<p>这时放上控好水的菜花，快速翻炒</p>\r\n<p>放上少许的盐翻拌均匀出锅</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14425W620_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>这个菜花炒之前一定要烫一下，开水入锅，见变色就捞出，最好是过2遍凉水后放凉水里拔凉，这样能保持菜花的脆度</p>\r\n<p>相关文章：菜花的营养价值\r\n菜花的营养价值</p>\r\n<p>　　 菜花质地细嫩，含纤维少，是学龄前儿童最佳蔬菜之一。很多家庭都会吃到，而且材料也简单，那么菜花的营养价值有哪些？</p>\r\n<p>　　 菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，每100克中含维生素Cp85-100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花叫做&ldquo;天赐的良药&rdquo;和&ldquo;穷人的医生&rdquo;。</p>\r\n<p>　　&nbsp;菜花营养价值</p>\r\n<p>　　&nbsp;1.抗癌防癌：</p>\r\n<p>　　 菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"菜花的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14425W620_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n菜花的营养价值</p>\r\n<p>　　&nbsp;2.清化血管：</p>\r\n<p>　　 菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;3.丰富的维K：</p>\r\n<p>　　 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花；</p>\r\n<p>　　&nbsp;4.解毒肝脏：</p>\r\n<p>　　 多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；</p>\r\n<p>　　&nbsp;5.维C使者：</p>\r\n<p>　　 菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长；</p>\r\n<p>　　&nbsp;6.生物活性：</p>\r\n<p>　　 据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。</p>\r\n<p>　　&nbsp;7.减肥：</p>\r\n<p>　　 由于菜花的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。</p>\r\n<p>相关文章：菜花是菜又是药\r\n菜花是菜又是药</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　菜花，又名花椰菜、花菜，它是甘蓝家族中的一个成员，洋白菜的变种。原产于地中海沿岸温暖地带，大约在1680年前后传入我国。近十几年来全国各地广泛栽培，成为人们喜爱的大众化蔬菜。由肥嫩花枝聚合成球状的菜花，有白色、绿色两种。&ldquo;瑞士雪球&rdquo;、&ldquo;耶尔富菜花&rdquo;、&ldquo;法国菜花&rdquo;为早熟品种，其花球洁白似雪，肉厚质嫩，每个重500-1000g。菜花营养丰富。含有蛋白质、脂碳水合物、胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、磷、铁、硒、钼、锰等矿物质。其中维生素c含量每百克菜花为85-100mg，比大白菜高4倍，胡萝卜素是大白菜的8倍，维生素b2是大白菜的2倍。绿菜花的营养还高于白色菜花。</p>\r\n<p>　　在素菜中，菜花可与竹笋媲美。菜花既可凉拌，也可炒食，荤素皆宜。凉拌菜花，可先将菜花掰成小朵后放入滚水中焯一下(不可煮沸太过)，捞出后加香油、盐、葱、姜末和味精等调味品，即可食用。加入辣椒油或加糖，更加味美宜人。还可做盐水五香菜花，用适量花椒、茴香、生姜、大葱及盐放入水中煮一会儿，然后将焯好的菜花倒入水中浸泡，再加点味精，凉后食用，不仅色泽米黄，而且清香鲜嫩爽口。如做成荤菜，可将焯熟的菜花配肉片、鸡片、虾米等，要急火快炒，以保鲜美。还可用奶油烧菜花，另有一番风味。</p>\r\n<p>　　菜花既是佳蔬，又是良药。菜花中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，具有显著的抗氧化作用，可帮助人清除氧自由基，维护体内氧化与抗氧化的动态平衡，使各组织细胞免遭氨自由基的伤害，起到防病保健、延缓衰老之功。</p>\r\n<p>　　科学家们对菜花实验研究后，还发现其含有多种吲哚衍生物，能有效地清除苯并芘等致癌物质，具有防癌作用。平时常吃些菜花，对预防癌症大有裨益。患有癌症的人，可将菜花作为治疗的辅助食品，如做化疗或放疗时，食用菜花可减轻不良反应。</p>\r\n<p>　　菜花味甘性平，清热润肺，患有上感、咳嗽时，可将菜花捣烂榨汁，煮沸后加入适量蜂蜜搅匀，每次服50-looml，每日3次，疗效很好，尤其适合小儿服用。患有习惯性便秘的中老年人，不妨常炒食菜花，以除便秘之苦。菜花捣烂挤汁，煮沸后饮用，每次looml，每日3次，对消化性溃疡有辅助治疗作用。</p>\r\n<p>相关文章：菜花怎么做好吃\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2876','57','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144325TE_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　导读：红薯《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有&ldquo;补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴&rdquo;的功效，使人&ldquo;长寿少疾&rdquo;。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：&ldquo;味甘，性平。归脾、肾经。&rdquo;&ldquo;补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。&rdquo;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1443205U1_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　【原料】：普通小麦粉700克、地瓜泥300克、温水430克、酵母4克、盐7克、花生油适量</p>\r\n<p>　　注:面团所用温水280克、揣面所用温水150克</p>\r\n<p>　　面团用盐3克、揣面用盐4克(盐加入揣面所用的温水里)</p>\r\n<p>　　【做法】：</p>\r\n<p>　　1、 地瓜蒸熟备用。</p>\r\n<p>　　2、 将蒸熟的地瓜去皮，用勺子压成泥。</p>\r\n<p>　　3、 温水280克加入酵母，将酵母化开，盆内加入面粉，再加入盐3克、地瓜泥和酵母水。</p>\r\n<p>　　4、 将地瓜泥和面粉搅拌至均匀，揉成面团。</p>\r\n<p>　　5、 将面盆盖上保鲜膜。</p>\r\n<p>　　6、 置于温暖处，发酵至2倍大。</p>\r\n<p>　　7、 将发酵好的面团排出空气，加入一半的揣面水。</p>\r\n<p>　　8、 用手将面团和温水抓匀。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1443205U1_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　9、 抓匀后再加入剩下的揣面水。</p>\r\n<p>　　10、再次将面团抓匀。</p>\r\n<p>　　11、开始揣面，双手拳头快速交替揣面，速度快至拳头能将面团带起为准。</p>\r\n<p>　　12、将面团揣至非常细腻，有弹性即可，时间约15分钟。</p>\r\n<p>　　13、揣好的面团盖上保鲜膜。(此时的面团已经很软)</p>\r\n<p>　　14、置于温暖处发酵至3倍大。</p>\r\n<p>　　15、取一长盘，盘子上加入一勺温水抹匀，双手上沾满温水，发好的面团不用揉，直接取一小块面团放在盘子上，按成稍长一点的面饼。</p>\r\n<p>　　16、  锅中加足量的花生油，烧至九成热，双手握住面饼两段提起，轻轻的抻一下拉长，放入油锅中，(放的时候注意，先将中间部分置于油中，三四秒后再松开两边的手，这样面鱼不容易回缩更易成型)待一面炸成金黄色，再翻面炸成金黄色捞出即可。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1443163209_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1、  地瓜面鱼不同于单一的面粉面鱼，地瓜泥的用量多少，可直接导致地瓜面鱼的成败，地瓜泥过多可使面团不筋道，炸出来不成型。如喜欢地瓜泥多一些，可不用揣面，揉成硬面团炸成面饼即可。</p>\r\n<p>　　2、 喧软大孔的地瓜面鱼，成功的关键在揣面上，揣面水不要多，多了面团过稀不容成型。</p>\r\n<p>　　揣面一定要有力度，揣出来的面团才筋道能抻长。揣好醒发好的面团不要揉，直接取直接炸，此时面团比较沾手，每次取面团将双手沾上温水即可。</p>\r\n<p>　　3、炸好的地瓜面鱼在第二顿吃时，蒸锅上汽后，蒸帘放上炸好的地瓜面鱼，蒸2分钟即可，松松软软的特别美味。</p>\r\n<p>　　地瓜，又名红薯(番薯)，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。</p>\r\n<p>　　相关文章：地瓜的营养价值\r\n地瓜的营养价值</p>\r\n<p>　　地瓜在中国的南方和北方是两种不同的植物。一般地瓜是指红薯，含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中&beta;-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。</p>\r\n<p>　　营养价值</p>\r\n<p>　　1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;</p>\r\n<p>　　2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"地瓜的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1443163209_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　地瓜</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　3、增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症;</p>\r\n<p>　　4、防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;</p>\r\n<p>　　5、抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。</p>\r\n<p>　　适用人群</p>\r\n<p>　　1、一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适;</p>\r\n<p>　　2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。</p>\r\n<p>　　注意事项</p>\r\n<p>　　1、红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。</p>\r\n<p>　　2、红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。</p>\r\n<p>　　简介：</p>\r\n<p>　　番薯(本草纲目，福建、广东)甘藷(植物名实图考)，甘储、甘薯、朱薯、金薯、番薯、番茹(本草纲目拾遗)，甘藷、番薯、红山药、朱薯、唐薯(农政全书等)，玉枕薯(台湾府志)，山芋(江苏、浙江)，地瓜(辽宁、山东)，山药(河北)，甜薯、红薯(山西、河南)，红苕(四川、贵州)，白薯(北京、天津)，阿鹅(云南彝语)。</p>\r\n<p>　　一年生草本，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，块根的形状、皮色和肉色因品种或土壤不同而异。</p>\r\n<p>　　茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，圆柱形或具棱，绿或紫色，被疏柔毛或无毛，茎节易生不定根。</p>\r\n<p>　　叶片形状、颜色常因品种不同而异，也有时在同一植株上具有不同叶形，通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，全缘或3-5(-7)裂，裂片宽卵形、三角状卵形或线状披针形，叶片基部心形或近于平截，顶端渐尖，两面被疏柔毛或近于无毛，叶色有浓绿、黄绿、紫绿等，顶叶的颜色为品种的特征之一;叶柄长短不一，长2.5-20厘米，被疏柔毛或无毛。</p>\r\n<p>　　聚伞花序腋生，有1-3-7朵花聚集成伞形，花序梗长2-10.5厘米，稍粗壮，无毛或有时被疏柔毛;苞片小，披针形，长2-4毫米，顶端芒尖或骤尖，早落;花梗长2-10毫米;萼片长圆形或椭圆形，不等长，外萼片长7-10毫米，内萼片长8-11毫米，顶端骤然成芒尖状，无毛或疏生缘毛;花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，外面无毛;雄蕊及花柱内藏，花丝基部被毛;子房2-4室，被毛或有时无毛。</p>\r\n<p>　　开花习性随品种和生长条件而不同，有的品种容易开花，有的品种在气候干旱时会开花，在气温高、日照短的地区常见开花，温度较低的地区很少开花。</p>\r\n<p>　　蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜分为4室。种子1-4粒，通常2粒，无毛。由于番薯属于异花授粉，自花授粉常不结实，所以有时只见开花不见结果。</p>\r\n<p>　　番薯原产南美洲及大、小安的列斯群岛，现已广泛栽培在全世界的热带、亚热带地区(主产于北纬40&deg;以南)，但在一些较北的地区如黑龙江省也已栽种成功。我国大多数地区都普遍栽培。</p>\r\n<p>　　番薯是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是优良的饲料。</p>\r\n<p>　　我国古代之甘薯乃系参薯 Dioscorea alata Linn. 而非本种。</p>\r\n<p>　　[1]番薯又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。其之所以[2]称番薯，大抵是因为它是&ldquo;舶来品&rdquo;之故。相传番薯最早由印第安人培育，后来传入菲律宾，被当地统治者视为珍品，严禁外传，违者要处以死刑。16世纪时，有两个在菲律宾经商的中国人，设法将一些番薯藤编进竹篮和缆绳内，瞒天过海，运回了福建老家，遂种植遏及中华大地。多少年来，由于这个舶来品易种易得，售价低廉，人们逐渐淡忘了它在异邦的珍贵和引种的风险，只作为粗粮和饲料看待。其实，番薯有极高的营养价值。在日本被誉为长寿食品，同时又具有很好的药用功效。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　红薯，又称甘红薯、芋头、红蓣、紫蓣、番薯、甘薯、山芋、地瓜、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、红苕等，旋花科一年生植物，不同地区人们对它的称呼也不同。</p>\r\n<p>　　河南人称其为红薯，北京人叫白薯，山东人和东北人称为地瓜。</p>\r\n<p>　　上海人和天津人称山芋，江苏南部称为山芋。</p>\r\n<p>　　而苏北徐州地区称为白芋。</p>\r\n<p>　　安徽北方大部分地域和苏北地区的丰县附近称为红芋,安徽西南部安庆也称为&ldquo;红芋&rdquo;。</p>\r\n<p>　　而安徽中南部合肥六安一带则称之为芋头。</p>\r\n<p>　　陕西、湖北、重庆、四川和贵州称其为红苕。</p>\r\n<p>　　浙江人称其为番薯，江西人称为红薯、白薯、红心薯、粉薯之类，不一而足，福建、广西称其为红薯或地瓜。同一地区不同区域人们对它的称呼也不尽相同，比如山东大部分地区虽称其为地瓜，但鲁南枣庄、济宁附近的当地人又习惯把它叫作&ldquo;芋头&rdquo;，而真正的芋头则被叫作&ldquo;毛芋头&rdquo;。</p>\r\n<p>　　番薯(本草纲目，福建、浙江、广东)甘藷(植物名实图考)，甘储、甘薯、朱薯、金薯、番薯、番茹(本草纲目拾遗)，甘藷、番薯、红山药、朱薯、唐薯(农政全书等)，玉枕薯(台湾府志)，山芋(江苏)，地瓜(辽宁、山东)，山药(河北)，甜薯、红薯(山西、河南)，红苕(四川、贵州)，白薯(北京、天津)，阿鹅(云南彝语)</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　2. 台湾番薯</p>\r\n<p>　　台湾岛内几乎各县市皆产番薯，其中又以彰化、南投、云林、嘉义等县市产量较大，尤其是南投竹山的番薯质量最优，相传清嘉庆君游经竹山时，尝到当地的红番薯，还留下了&ldquo;番薯好吃免大条&rdquo;的名句。在竹山镇农会的辅导下，黑糖番薯已成为台湾南投十大伴手礼之一。</p>\r\n<p>　　台湾岛的形状类似番薯，台湾人常以坚韧不拔的番薯精神引以为傲。番薯伴随着台湾人踏遍岛上每个角落，尤其是在日据时代，更是攀上了高峰。番薯起源于热带，早期由中美洲、北美洲带回西班牙，由西班牙人传至马尼拉，有葡萄牙人传于马来群岛。中国乃由福建商人陈振龙于明万历22年(1594)利用经商往返之便把当时视为珍品，且严禁出口的番薯，偷偷地运达了福建，从此番薯便在中国&ldquo;落地生根&rdquo;。</p>\r\n<p>　　3.形态特征</p>\r\n<p>　　旋花科一年生植物。蔓生草本，长2米以上，平卧地面斜上。具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。叶互生，宽卵形，3-5掌裂。聚伞花序腋生，花苞片小，钻形，萼片长圆形，不等长，花冠钟状，漏斗形，白色至紫红色。蒴果卵形或扁圆形，种子1-4。块根为淀粉原料，可食用、酿酒或作饲料。全国广为栽培。</p>\r\n<p>　　红薯形态大小差别很大。颜色也不同。基本上有红薯、白薯和紫薯。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2877','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1443441J4_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：现下正是大闸蟹火热的季节，肥美多汁的蟹黄配上柔嫩的豆腐，浓郁的海鲜与豆制品的完美结合，下饭的最佳选择。</p>\r\n<p>　　材料：大闸蟹、嫩豆腐、水淀粉、葱姜蒜、盐、醋、料酒</p>\r\n<p>　　制作过程：</p>\r\n<p>　　1、先将几只大闸蟹锅中蒸熟</p>\r\n<p>　　2、将蟹肉和蟹膏用工具拆出蟹粉</p>\r\n<p>　　3、嫩豆腐切小块备用</p>\r\n<p>　　4、起油锅，姜蒜爆香后倒入蟹粉炒</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14434153B_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　5、加小碗水、调入适量的盐、料酒、一点醋</p>\r\n<p>　　6、加入豆腐盖上锅盖，中火再煮三分钟左右</p>\r\n<p>　　7、倒入调好的水淀粉勾芡</p>\r\n<p>　　8、装盘，上面撒点香葱即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14434153B_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　鲜美嫩滑，特别适合孩子吃哦!</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14433H406_1.jpg\" /></p>\r\n<p>相关文章：豆腐猪肝汤 治小儿肺热咳嗽\r\n豆腐猪肝汤 治小儿肺热咳嗽</p>\r\n<p>　　此款豆腐猪肝汤适合7-9个月的宝宝食用，豆腐和猪肝搭配，猪肝具有养肝明目，疏风透表。适用于肝虚血弱致眼圈黑暗、两目视弱、神疲乏力、口干咽燥等。</p>\r\n<p>　　食谱原料</p>\r\n<p>　　猪肝50克，嫩豆腐1块，精盐、葱花、油、鲜汤各适量</p>\r\n<p>　　制作方法</p>\r\n<p>　　1、将猪肝洗净，切薄片，放碗内，加入精盐、湿淀粉拌匀;</p>\r\n<p>　　2、豆腐，切小片，待用;</p>\r\n<p>　　3、锅内放鲜汤，烧沸，放入豆腐、精盐、油再沸，倒入猪肝，烧至熟;</p>\r\n<p>　　4、加入葱花，出锅即成。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"豆腐猪肝汤 治小儿肺热咳嗽\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1443336316_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　豆腐猪肝汤</p>\r\n<p>　　适用人群</p>\r\n<p>　　7-9月宝宝</p>\r\n<p>　　健康提示</p>\r\n<p>　　本膳用豆腐，生津润燥、清热解毒，可辅以治肺热咳嗽。猪肝富含维生素A，对维持呼吸上皮组织的健康有益。此汤益气和中，清肺止咳，适用小儿气管炎肺热咳嗽、口干燥渴、食欲不振等病症食用。本膳用豆腐，生津润燥、清热解毒，猪肝富含维生素A，对维持呼吸上皮组织的健康有益。</p>\r\n<p>相关文章：蟹肉烧豆腐 孕妇防治肌肉抽搐\r\n蟹肉烧豆腐 孕妇防治肌肉抽搐</p>\r\n<p>　　蟹肉烧豆腐鲜香可口，富含钙、磷、铁，还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C等，是补充钙质的良好来源，孕妇常食可防治肌肉抽搐。</p>\r\n<p>　　原料：</p>\r\n<p>　　蟹肉100克、豆腐150克</p>\r\n<p>　　调料:</p>\r\n<p>　　淀粉5克、植物油10克、葱、姜各2.5克、料酒2.5克、盐5克、酱油10克</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、将蟹洗净，蒸熟，取出蟹肉;豆腐切成小块;葱去皮，洗净，切葱花;姜洗净，切丝。</p>\r\n<p>　　2、锅置火上，放油烧热，下葱、姜煸炒，再将豆腐倒入，用旺火快炒。</p>\r\n<p>　　3、再将蟹肉倒入，并加入料酒、酱油、盐等急炒，将淀粉调成水汁，倒入调匀，烧开即成。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"蟹肉烧豆腐 孕妇防治肌肉抽搐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14433H406_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　蟹肉烧豆腐</p>\r\n<p>相关文章：豆腐搭配牛奶可以减肥？牛奶豆腐汤瘦身方\r\n豆腐搭配牛奶可以减肥？牛奶豆腐汤瘦身方</p>\r\n<p>　　豆腐搭配牛奶可以减肥?豆腐和牛奶都含有很高的营养价值，但是如果你食用方法得当还能起到瘦身效用。下面一起来看看牛奶豆腐汤具体瘦身方法。</p>\r\n<p>　　减肥原理：</p>\r\n<p>　　豆腐篇&mdash;&mdash;豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。</p>\r\n<p>　　最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"豆腐搭配牛奶可以减肥？牛奶豆腐汤瘦身方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1443336316_0.jpg\" /></p>\r\n<p>　　牛奶豆腐汤</p>\r\n<p>　　牛奶篇&mdash;&mdash;要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2878','57','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144413G36_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>导读：芋头口感粉面绵软，柔滑香糯，肉配上浓浓的香辣剁椒，每一个芋头都入味爽口，下饭极了！</p>\r\n<p>如何剥芋头不过敏？</p>\r\n<p>方法1：削皮时，戴上手套，尽量不使黏液粘到皮肤。</p>\r\n<p>方法2：先将芋头蒸到半生状态，再拿出来撕掉皮，进一步操作。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14440024V_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>【所用料】</p>\r\n<p>芋头500克 剁椒3汤匙 姜末 1/4汤匙 蒜末1/2汤匙</p>\r\n<p>花生油2汤匙 盐适量 鸡粉1茶匙 葱花1汤匙</p>\r\n<p>【这样做】</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14440024V_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>1、将芋头，连皮洗净，放入蒸锅里，蒸到有筷子插时，感觉到中间有硬心时，关火。</p>\r\n<p>2、这时，在炒锅里放油，油热后，放入姜蒜末和剁椒蒸地，关火。</p>\r\n<p>3、将芋头撕掉皮，然后切成块。</p>\r\n<p>4、放入盐、剁椒、鸡粉拌匀。</p>\r\n<p>5、装入盘中。</p>\r\n<p>6、入锅中，蒸5分钟，即成，上桌前撒上葱花，即可。</p>\r\n<p>【小贴士】</p>\r\n<p>1、芋头不能蒸过久，不然剥皮后会不成形，用筷子插时，有点硬心时关火。</p>\r\n<p>2、如果你的剁椒姜蒜，可以不用再炒。</p>\r\n<p>3、将剁椒和姜蒜末炒一炒，蒸出来的味道更香。</p>\r\n<p>相关文章：芋头的功效与作用\r\n芋头的功效与作用</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 芋头既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做汤，各种方式烹饪都很美味。芋头营养丰富，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘；并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。切忌生食，其中的黏液会刺激咽喉。</p>\r\n<p>　　 1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；</p>\r\n<p>　　 2、其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用；</p>\r\n<p>　　 3、芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"芋头的功效与作用\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144352bV_1.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n芋头的功效与作用</p>\r\n<p>　　 4、芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；</p>\r\n<p>　　 5、芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。<br />\r\n<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;功效与作用</p>\r\n<p>　　&nbsp;芋头功效：</p>\r\n<p>　　 芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。</p>\r\n<p>　　&nbsp;【功能主治】</p>\r\n<p>　　 消疬散结，治瘰疬，肿毒，腹中癖决，牛皮癣，汤火伤。</p>\r\n<p>　　 ①《别录》：主宽肠胃，充肌肤，滑中。</p>\r\n<p>　　 ②《唐本草》：蒸煮冷啖，疗热止渴。</p>\r\n<p>　　 ③孟诜：浴去身上浮风，慎风半日。</p>\r\n<p>　　 ④《本草拾遗》：吞之开胃，通肠闭，产后煮食之破血，饮其汁，止血、渴。</p>\r\n<p>　　 ⑤《日华子本草》：破宿血，去死肌。和鱼煮，甚下气，调中补虚。</p>\r\n<p>　　 ⑥《滇南本草》：治中气不足，久服补肝肾，添精益髓。</p>\r\n<p>　　 ⑦《医林纂要》：行水。</p>\r\n<p>　　 ⑧《本草求原》：止泻。</p>\r\n<p>　　 ⑨《随息居饮食谱》：生嚼治绞肠痧，捣涂痈疡初起，丸服散瘰疬。</p>\r\n<p>　　 ⑩《岭南采药录》：以此煮粥，研末和粥食之，能治小儿连珠疬及虚疬，大人亦合，并可免一切疥疮。</p>\r\n<p>　　 ⑾《中国药植图鉴》：调以胡麻油，敷治火伤，开水烫伤；用芋片不断摩擦疣部，可除去。</p>\r\n<p>相关文章：芋头的营养价值\r\n芋头的营养价值</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　芋头是日常生活常见的食材，在我国南方比较常见，所以这些地方对芋头比较熟悉。芋头的营养价值很高，但很多人不太关注，所以小编现在来介绍一下芋头的营养价值。</p>\r\n<p>　　芋头的营养价值</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;</p>\r\n<p>　　2.其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用;</p>\r\n<p>　　3.芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"芋头的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144352bV_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　芋头</p>\r\n<p>　　4.芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症;</p>\r\n<p>　　5.芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。</p>\r\n<p>　　芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。由于芋头的淀粉颗粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8﹪，在芋头加工方面可制成芋粉及芋泥馅以延长保存。</p>\r\n<p>相关文章：新秋芋肥 芋头该怎么吃\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2879','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14442T559_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　导读：爽翻了的土豆片，适合重口味的童鞋。每一片都辣的让你喷火。土豆切片儿入味极了，密麻麻的铺满辣椒面，光看着就很过瘾!</p>\r\n<p>　　辣土豆片</p>\r\n<p>　　材料：土豆、辣椒粉、孜然粉、花椒粉、盐、糖、蔬菜味精、黑、白芝麻(熟)、油、香油。</p>\r\n<p>　　做法：1、土豆去皮切成薄片，在开水中稍微一煮，即可捞出，控水放凉。</p>\r\n<p>　　2、取空碗放入全部的辣椒粉、盐、糖、蔬菜味精、一半的花椒粉，用热油泼香，在放凉后淋少许香油，倒进小半杯开水，搅拌均匀。</p>\r\n<p>　　3、将土豆片放进调料碗中，每一片都沾满辣汁，放进盘中，然后撒上另一半花椒粉和孜然粉，再撒上黑、白芝麻，即可。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1444252514_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>相关文章：女性吃土豆5大功效3大禁忌\r\n女性吃土豆5大功效3大禁忌</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。同时含有维生素C，可以改善精神状态。但是吃土豆也是有禁忌的，有芽眼的地方一定要挖去、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡&hellip;&hellip;</p>\r\n<p>　　土豆是天然的美容佳品</p>\r\n<p>　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。</p>\r\n<p>　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"女性吃土豆5大功效3大禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1444252514_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　女性吃土豆5大功效3大禁忌</p>\r\n<p>　　土豆能吃出好性格</p>\r\n<p>　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。</p>\r\n<p>　　土豆能调整虚弱的体质</p>\r\n<p>　　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"女性吃土豆5大功效3大禁忌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1444219101_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　女性吃土豆5大功效3大禁忌</p>\r\n<p>　　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。</p>\r\n<p>　　吃土豆也是有禁忌的：</p>\r\n<p>　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。</p>\r\n<p>　　切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。</p>\r\n<p>　　买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。</p>\r\n<p>相关文章：土豆的5大神奇功效\r\n土豆的5大神奇功效</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。土豆有以下五大功效。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。</p>\r\n<p>　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。</p>\r\n<p>　　1、土豆能留住岁月的脚步</p>\r\n<p>　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"土豆的5大神奇功效\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1444219101_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　土豆的5大神奇功效</p>\r\n<p>　　2、土豆能减肥</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，&rdquo;，常吃身段会变得苗条起来。</p>\r\n<p>　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到&ldquo;越贪吃越美丽&rdquo;的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2880','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1444534b0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：炸的酥脆的豆皮包裹着同样脆爽的香菜，特有的香菜香气在油炸后愈加独特，在口中回味无穷。传统中医认为，香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。</p>\r\n<p>　　【香菜豆皮卷】</p>\r\n<p>　　材料：香菜，干豆腐(千张?豆腐皮?嘛。各种叫法)</p>\r\n<p>　　调味：盐，孜然粉，辣椒面</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1444534b0_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1. 干豆腐洗净~剪成大约10cm宽的条状</p>\r\n<p>　　2. 香菜洗净~折成比干豆腐的宽度略长的样子~卷在里面</p>\r\n<p>　　3. 用牙签在收口处固定~依次卷好~</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14444H0U_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　4. 放进油锅里边儿炸呀炸呀炸~</p>\r\n<p>　　5.表面有点微黄起泡即可捞出沥油</p>\r\n<p>　　6. 撒上盐~孜然粉和辣椒面儿~即可</p>\r\n<p>　　(调味也可以用椒盐~我更喜欢孜然和辣椒面的烧烤风味~)</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14444H0U_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　相关文章：香菜的营养价值\r\n香菜的营养价值</p>\r\n<p>　　香菜又名芫荽、盐荽、胡荽、香荽、延荽、漫天星等。为伞形科芫荽属一年生草本植物。最初称为胡荽，英文名Coriander Herb，原产于中亚和南欧，或近东和地中海一带。在《齐民要术》中已有栽培技术和腌制方法的记载。它的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味，常被用作菜肴的点缀、提味之品，是人之一。</p>\r\n<p>　　营养价值：</p>\r\n<p>　　香菜传统中医认为，香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。《本草纲目》说：&ldquo;胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。&rdquo;《罗氏会约医镜》谓&ldquo;辟一切不正之气，散风寒、发热头痛，消谷食停滞，顺二便，去目翳，益发痘疹。&rdquo;现代研究发现，香菜之所以香，获得香菜的美名，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可开胃醒脾。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　功效</p>\r\n<p>　　香菜辛、温，归肺、脾经;具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效;主治麻疹初期，香菜的图片(20张)透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。</p>\r\n<p>　　1.麻疹： 香菜连须3株，荸荠3个，紫草茸3克，加水大半碗，煎15分钟后滤汁，分2次服，隔4小时服一次，在将要出疹时服，可防止并发症;或香菜500克，水烧开后，将香菜煮1～2沸即可，然后将水倒入盆中，先以热气薰，后用水洗手足，可治麻疹应出不出或疹出不透。</p>\r\n<p>　　2.胃寒痛： 香菜叶1000克，葡萄酒500毫升，将香菜浸入，3日后去叶饮酒，痛时服15毫升。</p>\r\n<p>　　3.痔疮肿疼与脱肛： 香菜煮汤，用此汤薰洗患处。</p>\r\n<p>　　4.消化不良、食欲不振 芫荽子(果实)6克，陈皮、六曲各9克，生姜3片，水煎服。</p>\r\n<p>　　5.高血压： 用鲜10克，加葛根10克水煎服，早晚各1次，每次服50毫升，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助疗效。\r\n</p>\r\n<p>　　6.呃忒： 罗勒叶6克(鲜叶加倍)，生姜3片，开水泡或煎一沸，趁热服。</p>\r\n<p>　　7.胸膈满闷： 芫荽子研末，每次3克，开水吞服。</p>\r\n<p>　　8.呕吐： 反胃 鲜草适量捣汁一匙，甘蔗汁二匙，加温服，一日2次。</p>\r\n<p>　　9.眼角膜生翳： 种子1-2粒，洗净，纳入眼毗内，闭目少顷，种子湿胀了，粘连目搜而出。</p>\r\n<p>　　10.伤风感冒： 香菜30克，饴糖15克，加米汤半碗，糖蒸溶化后服。</p>\r\n<p>　　11.治大小肠出血：芫荽6g加紫苏10g，葱白lOg，水煎加糖调味，可制成芫荽紫苏葱白汤，为辛温发散剂，可助麻疹透发;芫荽100g放在猪大肠内炖熟切片加佐料制成芫荽熘肥肠。</p>\r\n<p>　　12.健胃进食：香菜可以加其他食物配伍以提高药效。如芫荽切段加入熟的油酱醋等凉拌，能健胃进食，适于胃气不和、呕吐少食或食欲不振的患者。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2882','57','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1445424460_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>导读：白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。冬季吃白菜能养颜护肤。</p>\r\n<p>炒大白菜是最普通的一道家常菜，别看这么普通的一颗白菜，只用最简单的操作手法、用最简单调料，而在我们这里炒好一盘白菜是最最能衡量厨师手艺高低的，在餐桌上食客们也往往都会以这道菜评价厨师手艺。</p>\r\n<p>我个人总结要炒好这道菜最关键的是要掌握几个决窍就可以将这道菜炒出好味道的：一是选料，炒大白菜一定要选择窖过的，因为窖过的大白菜水份少，吃起来有些丝许甘甜；二是改刀，白菜改刀时要将白菜叶分成二个部分，上面绿叶部分直接用手大片撕下来，余下的白菜帮用刀斜片，这样的切法，可以将白菜帮子里的筋络都能切断，易熟，而且切面面积大，易入味；三是炒制过程要先炒白菜帮，白菜帮里的水份炒出后并且炒入味了再放白菜叶炒制，这样成熟度相似；四是大火暴炒，这道菜必须大火猛炒，这样炒出的味道更有味；五是出锅前一定要淋入少许白醋，更会让这道菜锦上添花，掌握好以上几个小窍门在家你也可以炒出大酒店的家常好味道。</p>\r\n<p>炒大白菜的材料：</p>\r\n<p>主料：大白菜一颗</p>\r\n<p>副料：五花肉、香菜、葱、姜、蒜、干红辣椒</p>\r\n<p>调料：盐、生抽、白醋、花生油</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1445333164_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>炒大白菜做法：</p>\r\n<p>1、五花肉切大片，香菜切成段状，葱、姜、蒜、干红辣椒切末备用</p>\r\n<p>2、大白洗净后将白菜叶分成二部分，上面绿叶直接用手大片撒下来，下面白菜帮用刀斜片；</p>\r\n<p>3、锅中放油，油热后放入五花肉炒香；</p>\r\n<p>4、再放入佐料炒出味道来；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1445333164_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>5、佐料炒香后先放入改刀好的白菜帮大火翻炒，淋入少许生抽入味；</p>\r\n<p>6、白菜帮炒制5分熟时再放入白菜叶翻炒；</p>\r\n<p>7、加入适量盐；</p>\r\n<p>8、炒至白菜绿叶变软时放入香菜段，出锅前再淋入少许白醋即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144525c25_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1、这道菜一定要大火快道，整个炒制过程要一气呵成；</p>\r\n<p>2、入锅材料要有先后次序，这样最后达到统一的成熟度；</p>\r\n<p>3、最后的白醋是点睛之笔。</p>\r\n<p>相关文章：大白菜最健康的吃法\r\n大白菜最健康的吃法</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 大白菜是我们日常生活中最常吃到的蔬菜了，价格便宜而且又美味，营养丰富，养生保健又治病。中医认为白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。但是你知道白菜究竟怎么吃才最健康吗？下面向大家推荐几种大白菜最健康且又能治病的吃法。</p>\r\n<p>　　&nbsp;营养丰富</p>\r\n<p>　　 其实，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。</p>\r\n<p>　　 祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜&ldquo;甘渴无毒，利肠胃，利大小便&rdquo;。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"大白菜最健康的吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14451C5b_1.jpg\" /></p><br />\r\n大白菜最健康的吃法</p>\r\n<p>　　&nbsp;民间小偏方</p>\r\n<p>　　 民间还有用白菜治感冒的验方，&ldquo;三白汤&rdquo;就是用白菜根三个，大葱白七个，白萝卜他、一个，生姜做引，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。</p>\r\n<p>　　 大白菜既可炒食，又可生用。尚可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜、脱水菜、风干菜等等，是&ldquo;全才蔬菜&rdquo;。故古人有联曰：百菜还是白菜美，诸肉惟有猪肉香。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;大白菜的做法推荐：</p>\r\n<p>　　&nbsp;1、素炒白菜帮</p>\r\n<p>　　 原料：净大白菜5，酱油，食醋，精盐，姜丝，味精。</p>\r\n<p>　　 制做：全部选用白菜帮，将白菜洗净，控干水分。顺长切成1寸宽的条，再斜片成半寸片。起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、食醋、精盐略炒，加味精即可。</p>\r\n<p>　　&nbsp;2、醋溜白菜心</p>\r\n<p>　　 备料：白菜心，水发海米，酱油，醋，味精，香油，湿淀粉，葱、姜末少许。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 制作：将白菜心片成片，海米用温水泡开。起炒锅，用武火把油烧热，用葱、姜末烹锅，加白菜炒，再加海米(连原汤)、酱油快速一炒，加醋，勾芡，再加味精，颠翻几下，淋上香油即成。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"大白菜最健康的吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144525c25_0.jpg\" /></p><br />\r\n大白菜最健康的吃法</p>\r\n<p>　　 功效：帮助消化，调理五脏，提高免疫力。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;3、海米烧白菜</p>\r\n<p>　　 备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。</p>\r\n<p>　　 制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段,冬笋切成片,香菇切成两半。</p>\r\n<p>　　 起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。</p>\r\n<p>　　 功效：消食下气，对肾虚阳痿有一定效果。</p>\r\n<p>　　 据说，土耳其妇女皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。用白菜叶制作去痘面膜。</p>\r\n<p>　　&nbsp;4、凉拌白菜心</p>\r\n<p>　　 备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"大白菜最健康的吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14451C5b_0.jpg\" /></p><br />\r\n大白菜最健康的吃法</p>\r\n<p>　　 制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。</p>\r\n<p>　　 功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2883','57','\r\n<p>&nbsp;　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1446225293_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　导读：韭菜独特的香味因凉拌被保留的很完整，配上大蒜和辣椒，热辣爽口，下饭又解馋。</p>\r\n<p>　　除了中药，平时饮食方面也要多吃一些补阳的食物才行。</p>\r\n<p>　　韭菜，它还有一个名字，叫&ldquo;起阳草&rdquo;，大伙儿知道么?</p>\r\n<p>　　它味甘性温，能补肾助阳。很适合像我这样因阳气不足而导致怕冷的人食用呢!</p>\r\n<p>　　今天，咱来一个炝拌韭菜吧，做法很简单，味道也非常不错，和我一样怕冷的人儿可以适量地来上一点哦!</p>\r\n<p>　　炝拌韭菜</p>\r\n<p>　　用料：韭菜150克，生抽1.5小匙，醋2小匙，白糖0.5小匙，油2大匙，鸡精少许，盐适量，大蒜两瓣，辣椒粉一小匙;</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1.韭菜择洗干净，沥干;</p>\r\n<p>　　2.将韭菜切成约5厘米长的段，大蒜去皮切成末;</p>\r\n<p>　　3.锅内放入适量的水，烧开，下入韭菜，焯烫约半分钟;</p>\r\n<p>　　4.迅速捞出，放入冷开水中，过凉;</p>\r\n<p>　　5.过凉后的韭菜捞出，用手将其攥干水分，并放入生抽、醋、盐、白糖、鸡精、蒜末、辣椒粉;(注意蒜末与辣椒粉要放在最上面)</p>\r\n<p>　　6.将油烧热(表面用少量白烟冒出)，泼在调料上面烫出香味，然后拌匀即可;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14461114b_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　经验分享：</p>\r\n<p>　　1.步骤3焯烫韭菜的时候，可以水里滴入几滴油，这样焯好的韭菜颜色会保持翠绿;焯烫的时候要大火，时间不要太久，韭菜变色后即可捞出;</p>\r\n<p>　　2.放入调料的时候，辣椒粉与蒜末要放在最上面，泼热油的时候要泼在它们上面，激出香味。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14461114b_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：韭菜是怎么治疗早泄的？\r\n韭菜是怎么治疗早泄的？</p>\r\n<p>\r\n<p>　　韭菜是我们生活中常见的蔬菜，韭菜中含有高蛋白、低脂肪，有人说早泄可以用韭菜治疗，不错，韭菜的确有这样的功效，那么韭菜治疗早泄是怎么回事?韭菜是怎么治疗早泄的?</p>\r\n<p>　　长期食用高蛋白、低脂肪的食物可在两个月内改善性欲及夫妻性生活的质量。蛋白质可以使男性的精力更加旺盛，而且每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。</p>\r\n<p>　　那么韭菜子怎么吃治早泄呢?</p>\r\n<p>　　韭菜子，性温，味辛咸。入足厥阴经。补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。治阳萎梦遗，小便频数，遗尿，腰膝酸软冷痛，泻痢，带下，淋浊。用作治疗早泄时吃法可以好多选择，比如说可以炒一下泡水喝，还可以做粥时放一些，通常会和枸杞一起泡水喝!</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"韭菜是怎么治疗早泄的？\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/sushishipu/2013-12-09/b5d10d523b41c4c339bb03a8c0fe88a7.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　韭菜是怎么治疗早泄的?</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　治疗早泄的食物：</p>\r\n<p>　　1、蛋类：鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。</p>\r\n<p>　　2、香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。</p>\r\n<p>　　3、人参：每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。</p>\r\n<p>　　4、海鲜和瘦肉：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。</p>\r\n<p>　　5、大蒜：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。</p>\r\n<p>　　早泄患者最好不要在食用那些碳化合物含量高的食物，这对性功能没有好处。另外，要想彻底治疗好早泄，光靠以上这些食物是不行的。目前医学上治疗早泄的最好方法就是做阴茎背神经阻断手术，一次性解决早泄困扰，效果非常理想。</p>\r\n<p>相关文章：韭菜中毒是怎么回事？\r\n韭菜中毒是怎么回事？</p>\r\n<p>\r\n<p>　　韭菜含有大量的膳食纤维，利于肠道消化!为什么经常听到韭菜中毒，韭菜中毒是怎么回事?</p>\r\n<p>　　韭菜富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等矿物质，是传统的补血养颜佳蔬。同时多食韭菜能帮助高血脂及冠心病病人降血脂。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　传统方法种植的韭菜叶为青色。随着农业科技的发展，韭菜可在温室或塑料大棚里生长全程，因缺乏光合作用，故韭叶为黄色，称之为黄韭或韭黄。有人以为黄韭是青韭在高科技辅助下的&ldquo;升级产品&rdquo;，营养价值应高于青韭一筹，其实不然。</p>\r\n<p>　　经检测：青韭中矿物质和维生素的含量均高于黄韭，其中钙、铁、磷、维生素A的含量更是黄韭的3～4倍;而两者的蛋白质、脂肪、糖的含量基本相近。韭菜还是青色的好，但一些有消化不良和肠胃病的老年人不宜多食，否则易及脾胃。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"韭菜中毒是怎么回事？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14455AZ8_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　韭菜中毒是怎么回事?</p>\r\n<p>　　韭菜和白酒不能同食，是因为白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对于大病初愈的人要以说是火上浇油，所以不能同食.</p>\r\n<p>　　韭菜与牛肉相克：同食容易中毒。韭菜与白酒相克：火上加油.韭菜与菠菜同食，易引起腹泻。</p>\r\n<p>　　韭菜的禁忌：</p>\r\n<p>　　1.韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。</p>\r\n<p>　　2.胃虚有热、消化不良不宜食用。</p>\r\n<p>　　3.夏韭老化，纤维多而粗造，不易被人肠胃消化吸收，加之夏季胃肠蠕动，功能降低，多会引起胃肠不适或腹泻，因此夏季热时不宜多食。</p>\r\n<p>　　4.另外，韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾、流眼屎。所以也不要天天食用。</p>\r\n<p>相关文章：韭菜可以壮阳吗？\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2884','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14464b241_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：俗话说&ldquo;百菜不如白菜&rdquo;，白菜的味道鲜美、营养丰富，是秋冬季节餐桌上不可或缺的平民蔬菜，多吃青菜对身体有好处。白菜是冬季里最常见的青菜，一般都是炒着吃，炖着吃或者作馅，今天咱们换个吃法--什锦白菜卷。</p>\r\n<p>　　什锦白菜卷</p>\r\n<p>　　原料：大白菜叶6个，芦笋6根，胡萝卜半根，金针菇100g</p>\r\n<p>　　配料：蒸鱼豉油2汤匙，小葱1棵，姜1块，蒜3瓣，泰椒1个，盐适量，油2汤匙</p>\r\n<p>　　过程：</p>\r\n<p>　　1.用厨房剪子将白菜叶修剪一下，减去多余的帮。然后锅里放水烧开，白菜叶入锅烫软，然后捞出过凉水，控水待用。</p>\r\n<p>　　2.金针菇剪去根部，芦笋切段;胡萝卜切丝;葱姜蒜和泰椒切碎。</p>\r\n<p>　　3.取一片白菜叶，整理呈长方形，将金针菇，芦笋和胡萝卜丝摆在一端，然后卷成卷。</p>\r\n<p>　　4.蒸锅加水烧开，菜卷放入锅大火蒸5分钟。</p>\r\n<p>　　5.将切好的葱姜蒜和泰椒末洒在菜卷上，并洒上适量的盐，再淋上蒸鱼豉油。</p>\r\n<p>　　6.另起一锅，倒油烧至七八成热，然后将热油淋在菜卷上就可以了。</p>\r\n<p>　　温馨提示：</p>\r\n<p>　　1.白菜叶可以换成卷心菜叶，里面的青菜可以换成其他自己喜欢的种类。</p>\r\n<p>　　2.白菜焯烫后最好挤净水分，这样做好之后才不会水嗒嗒的。</p>\r\n<p>　　3.如果不能吃辣，泰椒可以不放。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14464b241_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1446445W5_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：每天9两大白菜 让你远离乳腺癌\r\n每天9两大白菜 让你远离乳腺癌</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 多吃白菜能防乳腺癌。调查表明，每10万妇女中，每年乳腺癌的发病人数为：中国6人，日本21人，北欧84人，美国91人。美国纽约激素研究所的科学发现，中日妇女的乳腺癌发病率比西方妇女低得多，是由于食白菜多的缘故。</p>\r\n<p>　　 科学家发现，白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，这种化合物叫吲哚-3-甲醇，约占干白菜重量的1%。妇女每天吃450克的白菜就能吸收500毫克的这种化合物，从而使体内一种重要的酶数量增加，这种酶能帮助分解雌激素。</p>\r\n<p>　　&nbsp;食用方法：</p>\r\n<p>　　 大白菜食法颇多，多烹调方法上看，无论是炒，熘，烧，煎，，烩，扒，涮，凉拌，腌制，都有可做成美味佳肴，特别是同鲜菇，冬菇，火腿，虾米，肉，栗子等同烧，可以做出很多特色风味的菜肴。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"每天9两大白菜 让你远离乳腺癌\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1446445W5_0.jpg\" /></p><br />\r\n每天9两大白菜 让你远离乳腺癌</p>\r\n<p>　　&nbsp;食用宜忌：</p>\r\n<p>　　 大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。用大白菜叶贴脸可减少脸部的粉刺生长。</p>\r\n<p>　　 腹泻者尽量避免食用白菜：</p>\r\n<p>　　 腐烂的大白菜不能吃，由于在细菌的作用下，大白菜中的硝酸盐转变为有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐可使血液中的低血红细胞氧化，变丰高铁血红蛋白，更新换代去携氧能力，使用权人发生严重的缺氧引起中毒，出现头晕，头痛，恶心，心跳加快，昏迷，甚至有生命危险。</p>\r\n<p>相关文章：养生须知 中老年男性吃大白菜要挑时间吃\r\n养生须知 中老年男性吃大白菜要挑时间吃</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　警惕!老年人吃大白菜也要挑时间。老年人吃大白菜的同时，要记住下面4种情况下不要吃大白菜。这四种情况就是，腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半熟的、反复加热的大白菜。</p>\r\n<p>　　因为在这四种情况下，大白菜会含有亚硝酸盐，它会与身体中的血红蛋白结合，形成高铁血红蛋白，导致体内缺氧，出现中毒症状，从而出现呼吸困难、麻痹。因此，建议大白菜应现炒现吃。</p>\r\n<p>　　营养丰富百菜百搭</p>\r\n<p>　　据专家介绍，大白菜在我们北方虽然是一种极为普通的蔬菜，但它所含的营养可是不少。每100克大白菜中就含有0.2克脂肪、1.1克蛋白质、2.1克碳水化合物、61毫克钙、0.5毫克铁、0.4-0.6克纤维素。此外还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。其中维生素C的含量非常高，每100克大白菜中维生素C的含量竟高达20-60毫克。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"养生须知 中老年男性吃大白菜要挑时间吃\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14463U928_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　养生须知 中老年男性吃大白菜要挑时间吃</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　大白菜吃法可谓是多种多样，可以荤吃、可以素食、可以熟吃、可以生食、可以和肉类混搭、也可以同鱼虾同食，基本上没什么禁忌，这也许就是它&ldquo;百菜不如白菜&rdquo;美称的由来吧!</p>\r\n<p>　　解酒通便有助消化</p>\r\n<p>　　&ldquo;大白菜在中医上讲，能理气就能宣肺，从而利气，进而气化。酒是湿物，能够逆胃，而通过大白菜的气化，能将酒的湿气气化掉，所能，大白菜能起到解酒的功效。&rdquo;专家说。</p>\r\n<p>　　&ldquo;将大白菜放入滚水中蘸一下，捞出食用，就能起到解酒的效果。&rdquo;专家说。</p>\r\n<p>　　而为何大白菜还能通便，有助消化呢?专家解释说，这与它富含丰富的纤维素有关，纤维素能促进肠道蠕动，从而达到助消化，防止大便干燥的作用。</p>\r\n<p>　　也正是因为这样，专家特别提醒腹泻病人，最好不要吃大白菜，以免加重腹泻症状。</p>\r\n<p>相关文章：吃大白菜可以长寿吗?\r\n吃大白菜可以长寿吗?</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 生活中很多食物不仅美味又经济实惠，更重要的是合理的食用还可以增长寿命。像大白菜就是老年人偏爱的长寿菜。大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为&ldquo;菜中之王&rdquo;，并赞&ldquo;百菜不如白菜&rdquo;。&rdquo;大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。</p>\r\n<p>　　 老人常说：&ldquo;白菜吃半年,大夫享清闲。&rdquo;大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"吃大白菜可以长寿吗?\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14463U928_1.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n大白菜</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2885','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144I46192_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　具体做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144I46192_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　** 杏鲍菇1个，从中间切断，用手撕成条，姜末和大红椒粒各适量;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144H51633_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　**  坛坛香剁辣椒4两，倒在漏勺里，挤干辣椒里的水份;锅烧热去油，倒入剁辣椒用小火煸炒，炒干剁辣椒里的水分，炒出剁辣椒的香气，水分快炒干时，倒入大红椒粒;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144H51633_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　**  倒入姜末用小火煸炒，用小火和剁辣椒一起煸炒至香，剁辣椒炒香后倒出碗装备用;将杏鲍菇放入蒸笼蒸3分钟后取出，倒掉碗里的水分，均匀的撒上适量的鸡精，然后将剁辣椒浇在上面，放入蒸笼再蒸3分钟后取出，撒上葱花点缀即成;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144GY3U_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\r\n9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 香菇的营养堪比鲍鱼，香菇的做法也有很多种，想省事就用香菇煲粥煲汤，那香气瞬间可以让你味口大开，今天小编介绍几款香菇的炒菜，絕对是上等的美味！</p>\r\n<p>　　&nbsp;香菇炒豌豆</p>\r\n<p>　　 食材：豌豆粒300g、干香菇8朵、葱花适量、花椒粉3g、盐5g、鸡精3g、水淀粉15ml、色拉油适量、红尖椒粒适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)干香菇洗净，温水泡发后，切成比豌豆粒稍微大点的丁，泡香菇的水待用，不要扔。</p>\r\n<p>　　 2)准备好主要食材。</p>\r\n<p>　　 3)炒锅置于火上，倒入适量油，用中火加热至七成。</p>\r\n<p>　　 4)放入葱花和花椒粉炒香。</p>\r\n<p>　　 5)倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。</p>\r\n<p>　　 6)倒入适量香菇水。盖上锅盖焖烧5分钟。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144GY3U_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>香菇炒豌豆</p>\r\n<p>　　 7)加盐。</p>\r\n<p>　　 8)加鸡精。</p>\r\n<p>　　 9)淋入水淀粉，翻炒均匀即可出锅，然后撒少许红尖椒粒点缀。&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;香菇酿泡菜肉沫块</p>\r\n<p>　　 食材：香菇350g、肉沫150g、泡菜150g、油适量、盐适量、生抽适量、香葱适量、老抽适量、生粉适量、料酒适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)把香菇挖空洗干净</p>\r\n<p>　　 2)然后把肉末、泡菜、料酒、香葱混合</p>\r\n<p>　　 3)把肉末泥填到香菇里</p>\r\n<p>　　 4)然后放进盆子里</p>\r\n<p>　　 5)加入适量的料酒</p>\r\n<p>　　 6)再加一点点的水，放进锅里蒸十分钟左右</p>\r\n<p>　　 7)把蒸出来的汤汁倒进锅里</p>\r\n<p>　　 8)把生粉里加入适量的清水，拌成糊</p>\r\n<p>　　 9)然后在锅里加入适量的生抽和老抽</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144F62V7_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>香菇酿泡菜肉沫块</p>\r\n<p>　　 10)生粉水倒进锅里</p>\r\n<p>　　 11)用中火煮沸</p>\r\n<p>　　 12)浇在香菇上即可&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;香菇肉丝</p>\r\n<p>　　 食材：瘦肉丝250g、香菇250g、油适量、盐适量、青椒适量、淀粉适量、味极鲜酱油适量胡椒粉适量、白糖适量、鸡粉适量、花椒适量</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1)香菇洗净去柄。</p>\r\n<p>　　 2)把配菜切条。</p>\r\n<p>　　 3)瘦肉丝提前用味极鲜酱油和胡椒粉及淀粉腌20分钟后，炒出来备用。</p>\r\n<p>　　 4)锅倒油，油热依次放花椒和葱花炒香。</p>\r\n<p>　　 5)放香菇煸炒。</p>\r\n<p>　　 6)把香菇炒软。</p>\r\n<p>　　 7)放入煸好的肉丝翻炒。</p>\r\n<p>　　 8)放少许白糖及青椒翻匀，关火放鸡粉。ok！</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"9种香菇惊人的吃法 絕对饭扫光\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144F62V7_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>香菇肉丝&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2886','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144T52119_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　红薯粉丝是粗杂粮，其主要成份是红薯淀粉，很饱肚子，是低糖、低脂肪、低热量的健康保健食品。红薯粉丝泡发后，呈灰色细长条状，晶莹剔透，与粉丝相似。要红薯粉丝中加入一些大蒜、辣椒粉、姜丝等配料，吃起来很滑口，很柔软，有一股浓郁的香味。我们这既可当菜吃，也可以当早餐吃。</p>\r\n<p>　　制作红薯粉丝，先要把红薯打碎，就像打豆浆一样，然后拿筛子把渣子漏掉，剩下浆水，静置数天，等待粉浆沉淀凝固，将凝固的粉浆用水化开，准备一个铁盘，烧一锅开水，将稀释的浆水倒适量在铁盘里，薄薄的一层，将铁盘放在开水上烫一下，浆水由白色变为透明之后将整个铁盘插入开水烫熟粉浆，最后将做好的粉皮剥下，凉到半干切丝，晒干，红薯粉就做好了。</p>\r\n<p>　　【香辣白菜粉丝汤】</p>\r\n<p>　　食材：红薯粉、大白菜、大蒜仔、辣椒粉;</p>\r\n<p>　　步骤：</p>\r\n<p>　　1、干红薯粉事先用温水泡软，清洗几道备用;</p>\r\n<p>　　2、大白菜手撕成小块，洗净备用;(最好用白菜芯及白菜叶);</p>\r\n<p>　　3、备好一大碗温水;大蒜仔切末;</p>\r\n<p>　　4、坐锅热油，爆香蒜末，入辣椒粉，小火煸香，倒入适量温水，加入泡软的红薯粉，汤水煮开后，再煮两三分钟，加入白菜，煮至汤汁再次烧开，关火，加盐、生抽调味即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144T52119_0.jpg\" /></p><br />\r\n  <p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/sushishipu/2013-12-25/256c3694cb0f6a54927fc7731ade082a.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　趁热吃，汤也喝光光，全身暖洋洋。</p>\r\n<p>相关文章：盘点白菜的4种最养生吃法\r\n盘点白菜的4种最养生吃法</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;　　【导读】众所周知，&ldquo;白菜价&rdquo;是说明它价格便宜，但它的营养功效是相当大的。白菜富含丰富的维生素等，具有益胃生津、清热除烦等功效，对人体健康非常有益。那么，到底如何吃白菜呢?今天小编为你详细介绍白菜的4种最养生吃法，你知道吗?</p>\r\n<p>　　专家介绍，白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜&ldquo;甘渴无毒，利肠胃，利大小便&rdquo;。</p>\r\n<p>　　其次，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"如何吃白菜 盘点白菜的4种最养生吃法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144Q553G_1.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n\r\n<p>　　如何吃白菜 盘点白菜的4种最养生吃法</p>\r\n<p>　　1、凉拌白菜心</p>\r\n<p>　　备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。</p>\r\n<p>　　制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。</p>\r\n<p>　　功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shicaiyinpin/2013-12-23/abbd2edb974609e31611f723194c2416.jpg\" alt=\"QQ截图20131223223143.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>　　2、海米烧白菜</p>\r\n<p>　　备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。</p>\r\n<p>　　制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。</p>\r\n<p>　　起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。</p>\r\n<p>　　功效：消食下气，对肾虚阳痿有一定效果。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/144Q553G_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131223223219.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2887','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14501444O_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　具体做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14501444O_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　**  大蒜子4两剁成蒜蓉，锅烧热放入适量猪油，用小火慢慢煸炒，炒干蒜蓉里的水分，炒出蒜香味，当蒜蓉的水分炒干、颜色微黄，加入适量的盐炒均后倒出</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/sushishipu/2013-12-23/b63bbb0cb3ec57ced1a5c0d53f709bc5.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　**  紫茄子1个，切成条，装到盆里用水泡一下，然后倒在漏勺里沥干水份;锅里去较多的油烧成高温油，倒入茄子，稍炸几秒钟即可倒出，将过了油的茄子装到盘子里，均匀地撒上盐和鸡精;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/sushishipu/2013-12-23/4c5a2d6791f0bb4f04015fad9626d680.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　** 将熬好蒜蓉浇在茄子上面，放入蒸笼，上大汽后蒸10分钟，取出撒上葱花和红椒碎点缀即成;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14492962C_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：茄子的家常做法 茄子的做法大全\r\n茄子的家常做法 茄子的做法大全</p>\r\n<p>　　 茄子的家常做法，茄子的做法大全，正是吃茄子的好时节，茄子是很普通的夏季时令菜，可是想要烧的好吃可是要下一番功夫，做法其实也有很多种，下面不妨来看看这些茄子的做法，每天换一种新鲜的吃法。</p>\r\n<p>　　&nbsp;一、蒜蓉蒸茄子：</p>\r\n<p>　　 主料：嫩长茄子</p>\r\n<p>　　 辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1、将蒜剁成茸；茄子洗净切成长条。</p>\r\n<p>　　 2、炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。</p>\r\n<p>　　 3、蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸五分钟左右。</p>\r\n<p>　　 4、取出蒸盘后，淋上香油即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"茄子的家常做法 茄子的做法大全\" src=\"http://www.chinacaipu.com/images/yangsheng/20131112/lbmzgnabusk.jpg\" /></p>\r\n<p>蒜蓉蒸茄子</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;二、素烧茄子</p>\r\n<p>　　 材料：长茄子一条（300克）红椒1个青椒1个大蒜瓣4颗（切小颗）</p>\r\n<p>　　 调料：细盐1/4小匙生抽1大匙砂糖1茶匙蘑菇精1/2茶匙</p>\r\n<p>　　 1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油，又不会让茄子变色。</p>\r\n<p>　　 2.锅内热2大匙油。</p>\r\n<p>　　 3.浸好的茄子沥干水，放入锅内转小火煸炒。</p>\r\n<p>　　 4.加盖焖煮，途中要常常翻动以免糊底。</p>\r\n<p>　　 5.一直烧至茄子变软。</p>\r\n<p>　　 6.放入青红椒，大蒜，及调料炒到青红椒断生即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"茄子的家常做法 茄子的做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14492962C_0.jpg\" /></p>\r\n<p>素烧茄子</p>\r\n<p>　　\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;三、土豆烧茄子</p>\r\n<p>　　 原料：长茄子一根、土豆一个、西红柿一个。</p>\r\n<p>　　 配料：盐、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽。</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 1、茄子太长，不好拍，于是就直接切块装碗里了，</p>\r\n<p>　　 2、长茄子，土豆，西红柿都切块备用。最近吃什么都喜欢加点西红柿，天气热，酸酸的比较开胃；</p>\r\n<p>　　 3、用油把土豆煎的两面都焦黄；</p>\r\n<p>　　 4、土豆两面焦黄后盛出备用，把茄子也过一遍油；</p>\r\n<p>　　 5、煎好茄子后，把西红柿和煎好的土豆一起倒进锅里。然后放入盐，油，胡椒粉，姜粉，十三香，生抽调味，加少许水煮3分钟即可；</p>\r\n<p>　　 6、出锅装盘。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"茄子的家常做法 茄子的做法大全\" src=\"http://www.chinacaipu.com/images/yangsheng/20131112/j5fgkzoifjy.jpg\" /></p>\r\n<p>土豆烧茄子</p>\r\n<p>　　\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2889','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14505YN8_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　做菜就是一次对味道的尝试，是一次对自己感觉的体验。</p>\r\n<p>　　不求菜的华美和靓丽，但求味道的鲜美和自己喜爱的那个口感。所以有时候不得不下很大力气来鼓捣着吃，不过这样就显得咱是吃货了。&ldquo;吃货&rdquo;一词原意是贬义，是说只知道吃其它都不会做的废人，但现在演绎成了&ldquo;懂得吃，会吃，研究吃的人&rdquo;。这也算是与时俱进，锐意创新吧。</p>\r\n<p>　　其实呢，做饭的过程也是创造的过程，想啊：把种种的菜蔬，佐料，经过一番煎炒烹炸焖溜熬炖后，就变成有着各种味道的色香味俱有的鲜美的美食。这个过程不是创造是啥呢?摄影，雕塑是&ldquo;减法&rdquo;艺术，做菜也是一种艺术，是一种关于美食的&ldquo;加法&rdquo;艺术。</p>\r\n<p>　　把菜花叫做&ldquo;花菜&rdquo;应该是南方的叫法。其实人家有名字,学名叫&ldquo;花椰菜&rdquo;，小名叫&ldquo;菜花&rdquo;。</p>\r\n<p>　　我喜欢把这种开了花的叫&ldquo;花菜&rdquo;，这种菜花爆炒了味道比没开花的口感爽脆，味道也要香许多，是那种越嚼越香的滋味。</p>\r\n<p>　　菜花是种比较喜油的蔬菜，用五花肉来烹制是最搭得了，再放点辣椒和八角在里面，味道就更足了。干煸菜花是把菜花用五花肉煸炒的小</p>\r\n<p>　　菜，能够上的厅堂入得厨房，这样说来干煸菜花也算是个家常菜。</p>\r\n<p>　　做个简单的干煸花菜来吃，收敛一下那放纵了的胃口。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14505YN8_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　[材料]：菜花、红尖椒、虾皮、生姜、大蒜、花椒、精盐、植物油、味极鲜酱油\r\n</p>\r\n<p>　　　　1、生姜，蒜瓣切片，红尖椒切条。菜花洗净后撕成小朵。</p>\r\n<p>　　　　2、炒锅里倒入植物油，油热后放入菜花煸炒至菜花边缘焦糊，盛出备用。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1450504560_1.jpg\" /></p>\r\n<br />\r\n\r\n<p>　　3、炒锅里另倒入植物油，油热后放入花椒、姜片、蒜片，虾皮炒香。</p>\r\n<p>　　4、倒入红椒条，炒出辣味。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1450504560_0.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2890','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"炸藕夹（3）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14515V092_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>材料：肉，藕，葱，姜，面粉，鸡蛋，生抽，料酒，盐，糖，油</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1 肉洗净剁碎（自己用刀剁啊，当减肥吧，机器搅的口感会差点的）</p>\r\n<p>2 葱姜切碎</p>\r\n<p>3 将切好的姜和部分葱加入到剁好的肉馅中</p>\r\n<p>4 肉馅中加入生抽，料酒，盐，糖，用筷子搅拌至上劲</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"炸藕夹（3）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14514U526_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>5 藕洗净，皮稍微刮刮，切片</p>\r\n<p>6 取一片藕，抹上肉馅</p>\r\n<p>7 盖上另一片藕</p>\r\n<p>8 半成品</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"炸藕夹（3）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14514U526_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>9 将面粉，鸡蛋，葱花加适量水和成面糊，酸奶状即可或者稍微稀一点</p>\r\n<p>10 将做好的藕片在面糊里裹上薄薄的一层，厚的吃起来都是粉的味道了</p>\r\n<p>11 锅里放油，油温热后放入藕片下去炸（忘记拍照片了），炸至金黄色捞出</p>\r\n<p>12 炸完就可以直接吃了啊，可以沾上番茄酱或者酱油啊</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"炸藕夹（3）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1451335W0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1 肉馅自己剁啊，吃起来更有劲啊，后面肉馅要使劲的搅拌上劲啊</p>\r\n<p>2 面糊不要太厚啊，酸奶状即可，面糊里面放点葱花炸出来更香呢，藕夹上裹薄薄的一层面糊，不然太厚，吃起来全是粉的味道了</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14511N137_0.jpg\" alt=\"601bcb76tx6CQZIQTqmbe&amp;690.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：莲藕的功效与作用\r\n莲藕的功效与作用</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 藕属睡莲科植物，它的品种有两种，即七孔藕与九孔藕。藕性温，含丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。莲藕还含有丰富的食物纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。</p>\r\n<p>　　 鲜藕洗净切成丝，用纱布挤汁，煮沸稍凉温饮，是凉血补血、健脾开胃的佳饮;藕汁有润肺、镇静的功能，孩子考试时最好喝藕汁，早晚各100毫升;在藕汁中加点盐饮用，对眼睛充血有疗效;生藕10片水煎服，可治疗咳血。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"莲藕的功效与作用\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1451335W0_0.jpg\" /></p><br />\r\n莲藕的功效与作用</p>\r\n<p>　　 生藕500克连皮捣汁加白糖100克，搅匀成汁，随时开水冲服，治疗胃溃疡出血有较好的疗效。另外，藕可以生食或加调味品凉拌，其味鲜嫩清脆爽口。或切成丝与青椒丝、肉丝等炒熟，其味鲜美可口。亦可切成块状与猪小排骨煮汤食之，可谓美味佳肴。</p>\r\n<p>相关文章：藕的营养价值\r\n藕的营养价值</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 藕又名莲藕、连菜、菡萏、芙蕖。是人们家常菜中常见的菜谱，很多人喜欢吃，因为它的营养价值高，那藕有什么营养价值呢？</p>\r\n<p>　　 藕是莲藕的地下茎的膨大部分，莲藕属睡莲科。莲藕主要分布于长江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。</p>\r\n<p>　　 藕呈短圆柱形，外皮粗厚，光滑为灰白色或银灰色，内部白色；节部中央膨大，内有大小不同的孔道若干条，排列左右对称；体较重，质脆嫩，在我国食用栽培的莲藕，可分为两大类：第一类为藕用种。其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多；第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子。</p>\r\n<p>　　 作为蔬菜食用以藕用种为主。莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"藕的营养价值\" src=\"http://www.chinacaipu.com/images/yangsheng/20131111/4pekwei040v.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n藕的营养价值\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;营养价值</p>\r\n<p>　　 1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。</p>\r\n<p>　　 2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：&ldquo;主补中养神，益气力&rdquo;。</p>\r\n<p>　　 4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。</p>\r\n<p>　　&nbsp;适用人群</p>\r\n<p>　　 一般人群均可食用</p>\r\n<p>　　 1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；</p>\r\n<p>　　 2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；</p>\r\n<p>　　 3、藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。</p>\r\n<p>相关文章：美容颜类食疗方 黑豆薏米莲藕排骨汤\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2891','57','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"5.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1452515447_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　萝卜青翠可口，脆爽入味。每一口咬下去都伴有丝丝蔬菜特有的甜味，还有香料的辛香。越嚼越有味的一道小菜，非常适合下饭下面条。</p>\r\n<p>　　每年都要买上50来斤萝卜腌成萝卜干，买这种潍坊青萝卜，整个萝卜有8-9分都是绿皮瓤也是绿色的。这样的萝卜吃起来口感好，脆生不辣还有点甜滋滋的，平时生吃都能吃一大截，腌成萝卜干就更好吃了。入冬的时候买来萝卜腌好晒成8成干储存在阴凉通风处，随吃随取随时拌合非常方便。做一次够吃一个星期的量，这也避免了坏掉浪费的可能哦。</p>\r\n<p>　　原材料：潍坊青萝卜日晒盐</p>\r\n<p>　　拌合调料：自制花椒面辣椒面盐味达美酱油</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145243C43_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　a.萝卜洗净控干水分</p>\r\n<p>　　b.切成铅笔粗细的长条</p>\r\n<p>　　c.将切好的萝卜条放在无油无水的容器内</p>\r\n<p>　　d.撒上日晒盐</p>\r\n<p>　　e.用手拌合让盐均匀散布在萝卜里</p>\r\n<p>　　f.放在容器里10个小时以上，以确保腌透</p>\r\n<p>　　g.腌好的萝卜摊平放在阳光下暴晒每天要翻动一次</p>\r\n<p>　　h.3天左右就晒成8分干</p>\r\n<p>　　r.放在袋子里收起来至阴凉处存放</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145243C43_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1.将晒干的萝卜干放水里洗上几遍，再用纯净水泡变软用手一掐就能透过程大概需要1小时左右。</p>\r\n<p>　　2.攥擀水分尽量攥的干些，这个时候最好用男士上场。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14523O4F_1.jpg\" /></p>\r\n<p>　　3.攥擀水分的萝卜干扒拉松散，放上调味料花椒粉、适量的盐、辣椒面，在放上适量的鲜味酱油调味。</p>\r\n<p>　　4.手戴一次性手套，上下翻拌抓匀使其入味，尝尝缺啥就补充点啥，直到调出适合自己的味道来。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14522H961_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　做好的萝卜干装到密封罐里放冰箱保存，每做一次能吃一周左右即可，随吃随做，这样不容易坏掉。</p>\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　盐的用量大概是10斤萝卜200克盐左右。这个我都是要尝尝杀出的水，若是尝着不够咸还要加盐，可以咸点因为后期还要泡会流失一部分盐份。</p>\r\n<p>　　为了不让露水打湿每天晚上要把萝卜搬回室内，早晨再拿出去。晾晒萝卜干的时候要注意一下天气预报，要选择连续几天都是晴天的日子，否则不能快速晾干会发霉变质的。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14523O4F_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：白萝卜的营养价值\r\n白萝卜的营养价值</p>\r\n<p>　　白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为&ldquo;蔬中最有利者&rdquo;。</p>\r\n<p>　　增强机体免疫功能：</p>\r\n<p>　　萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;</p>\r\n<p>　　帮助消化：</p>\r\n<p>　　萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"白萝卜的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14522H961_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　白萝卜营养价值</p>\r\n<p>　　帮助营养物质的吸收：</p>\r\n<p>　　萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;</p>\r\n<p>　　防癌抗癌：</p>\r\n<p>　　萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。\r\n</p>\r\n<p>　　适用人群</p>\r\n<p>　　1.一般人都可食用。</p>\r\n<p>　　2.萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。</p>\r\n<p>　　注意事项</p>\r\n<p>　　白萝卜忌人参、西洋参同食。</p>\r\n<p>　　用法用量</p>\r\n<p>　　1.萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。</p>\r\n<p>　　2.萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　3.萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"白萝卜的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14522234B_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　白萝卜营养价值</p>\r\n<p>　　4.白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。</p>\r\n<p>　　食用功效</p>\r\n<p>　　萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;</p>\r\n<p>　　具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;</p>\r\n<p>　　用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。</p>\r\n<p>　　相关文章：秋季萝卜的几种养生做法\r\n</p>\r\n<p>　　秋季萝卜的几种养生做法</p>\r\n<p>　　秋季是萝卜丰收的季节，民间有俗语说：&ldquo;秋后萝卜赛人参&rdquo;而且，萝卜是很常见的食材，烹饪的方法有很多，炒着吃，煮着吃，炖汤，做泡菜，赶紧一起来学吧~</p>\r\n<p>　　萝卜营养价值：萝卜含有维生素C，钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素。萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。有&ldquo;秋后萝卜赛人参&rdquo;之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。</p>\r\n<p>　　泡菜萝卜</p>\r\n<p>　　食材：150g心里美萝卜、150g莴笋、100g樱桃萝卜、80g胡萝卜、40g红辣椒、100g芹菜、15g生姜、1个八角、1小勺盐、1小勺花椒、2g桂皮、1片香叶</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1)泡菜坛清洗干净，晾干水分。</p>\r\n<p>　　2)把盐、花椒、八角、桂皮、香叶放入大碗中。</p>\r\n<p>　　3)在大碗内倒入开水，自然晾凉。</p>\r\n<p>　　4)樱桃萝卜、芹菜、红辣椒洗净。</p>\r\n<p>　　5)心里美、胡萝卜、莴笋也分别洗净。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"秋季萝卜的几种养生做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14522234B_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　泡菜萝卜</p>\r\n<p>　　6)樱桃萝卜大一点的对半切开，生姜切片，芹菜切段。</p>\r\n<p>　　7)莴笋和胡萝卜去皮切成条，心里美也切成条。</p>\r\n<p>　　8)把切好的蔬菜放入泡菜坛中。</p>\r\n<p>　　9)用手把蔬菜压实。</p>\r\n<p>　　10)倒入晾凉的调料水。</p>\r\n<p>　　11)调料水要没过蔬菜。</p>\r\n<p>　　12)盖好泡菜坛的盖子，水槽内加满水。春秋季节大约5-6天、夏天3-4天、冬天8-10天即可食用。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2892','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1453432F7_0.jpg\"></p><br /></p><p>花椒芽是在花椒树春季叶芽刚冒头的时候摘下的嫩叶，这时候的叶片是肥厚的，嫩嫩的，而且小刺儿也是软的，味道兼具花椒和薄荷的清香和清冽。</p><p>花椒叶在春夏季节是可以用来食用的，春天的叶芽鲜嫩肥厚适合凉拌调制，夏天的叶片叶质稍硬适合用来摊饼或者是拌上面粉做成面食。花椒叶因其鲜麻的口感，特殊的香气，和有着花椒粒相近的芳香健胃、温中散寒、除湿止痛之功效功效，因此在春夏芳香健胃、温中散寒、除湿止痛之功效。因此在春夏季适当食用花椒叶，有益健康。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14533QY5_1.jpg\"></p></p><p>鲜嫩的花椒叶芽摘来洗净后用芝麻酱，香醋，加一点蒜蓉拌成小菜，此时的花椒叶鲜嫩翠绿，酸咸清冽，再加上芝麻酱的香味。细嚼，花椒的鲜香麻辣如雨后森林里湿润清冽的空气一般沁人肺腑；像山涧里清冽的山泉慢慢滑淌过您的心头。</p><p>材料：花椒芽、芝麻酱、凉拌醋、大蒜、味极鲜酱油、精盐</p><p>做法：</p><p>1、花椒芽用清水浸泡淘洗干净,把洗净的花椒芽捞出，控净水分。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14533QY5_0.jpg\"></p></p><p>2、大蒜用刀斩成蒜蓉。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1453336321_1.jpg\"></p></p><p>3、往干净小碗里挖两汤匙芝麻酱，冲进适量温水把芝麻酱和匀成浓稠的酱汁。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14532U412_0.jpg\"></p></p><p>4、把花椒芽盛到干净的容器里，倒入少许的味极鲜酱油、调入一汤匙的凉拌醋。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14532U412_1.jpg\"></p></p><p>5、洒上少许的精盐拌匀、倒入调好的芝麻酱汁、洒上蒜蓉，调拌均匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1453336321_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、因花椒芽口感香麻，加入凉拌醋和味极鲜酱油，芝麻酱可减少其酥麻的味道。</p><p>喜欢鲜麻，清冽的朋友可以直接把花椒芽洗净食用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2893','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14535H294_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：西芹、冰水</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14535H294_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1. 西芹洗净，用刮皮刀去皮。</p><p>2. 取出西芹表面的老筋，通过西芹的大头，顺着一个方向往下拉，用力要均匀，可轻松去除西芹筋。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14534SH8_1.jpg\"></p></p><p>3. 用削皮刀将西芹刨成薄片。</p><p>4. 将刨下的西芹薄片放入冰水中浸泡10分钟，这样可提升西芹的脆度。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14534SH8_0.jpg\"></p></p><p>注：</p><p>泡好的西芹薄片，可蘸黄豆酱、蒜蓉辣、三合油酱食用，喜好甜口的朋友可蘸蜂蜜食用。</p><p>三合油由辣椒油、酱油、香油调合而成。</p><p>【功效剖析】</p><p>西芹，性凉，味甘苦。西芹含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2894','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14540W024_1.jpg\"></p><br /></p><p>旦木拌芹菜胡萝卜的做法：</p><p>1、巴旦木用清水浸泡一下，去除外皮；胡萝卜和芹菜清洗后装进特百惠保鲜盒，一周之内随时食用都新鲜如初，食用前按个人口味切段切丝即可。</p><p>2、烧开水加少许盐和橄榄油，放入芹菜段，焯一下捞出过冷水。</p><p>3、把芹菜段、胡萝卜丝、巴旦木，加少许盐、糖、醋拌匀。</p><p>4、最后淋入麻油即可。 <p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14540W024_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2895','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1454362Q4_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：蒲公英、干红椒、蒜</p><p>调味料：盐、糖、蔬菜味精、香油、醋、油</p><p>做法：</p><p>1、蒲公英洗净，去根，在开水中汆烫，捞出后即刻浸入凉水。</p><p>2、捞出后，捏干。干红椒掰成大节，蒜剁成蒜碎。</p><p>3、将干红椒和蒜碎放在蒲公英上，调入适量盐、糖、蔬菜味精、香油、醋。</p><p>4、热锅倒油，大火烧热。‘刺啦’一声浇在菜上，把蒜香味炝出来最好。然后拌匀即可以。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/liangbancai/2013-11-07/ce9ab2946e0812f0b16d276cf94e782b.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2896','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14552T604_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：绿豆淀粉40克、清水450克、鲜海带1片、胡萝卜1小块、麻辣花生少许、盐1小勺、糖1小勺、辣椒油1/2小勺、鸡粉1/4小勺、醋1小勺、生抽1小勺、芥末几滴</p><p>做法：</p><p>1、绿豆淀粉40克用50克清水溶解成淀粉浆，鲜海带泡水备用</p><p>2、锅中放400克清水，将淀粉浆倒入锅中搅拌均匀，开火，小火慢慢加热，随着加热的过程，连续不断搅拌锅中的淀粉浆，可以发现淀粉浆慢慢从白色变半透明，而且变得非常粘稠，搅拌起来也很费劲（这个过程很快，也就2分钟吧），关火</p><p>3、将熬好的粉浆倒入容器中，晾凉后凝固即可（凝固的这个过程需要1小时以上，想快速凉后即可放冰箱里或冰水里，很快凝固，而且做好的凉粉冰爽美味更适合夏天）</p><p>4、海带切片、胡萝卜切粒，将凝固好的凉粉拿出，切成块，麻辣花生用蒜臼捣成花生碎</p><p>5、取一碗，里面放入盐1小勺、糖1小勺、辣椒油1/2小勺、鸡粉1/4小勺、老醋1小勺、鲜酱油1小勺、芥末几滴，然后加入清水2小勺，搅拌均匀</p><p>6、将凉粉、海带、胡萝卜搅拌在一起，倒上做好的料汁，撒上花生碎即可</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14552T604_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/liangbancai/2013-11-07/78f747c82e0c0c4e0fa0b3a42d5960a2.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/liangbancai/2013-11-07/dccfe9add9322c1069ced2ba0098a544.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14545I0V_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、如果没有绿豆淀粉，可以用豌豆粉或是红薯淀粉代替，但做好的凉粉口感和口味不如绿豆粉，也不如绿豆粉晶莹剔透</p><p>2、绿豆淀粉和清水的比例大约在1:10左右，绿豆淀粉一定要用适量清水化开，如果直接放的话，在锅里容易结块</p><p>3、做绿豆凉粉时，一定要冷水将粉浆放入锅中，搅拌均匀后再开小火，加热的过程中，要不停搅拌，防止凉粉结块或者糊锅底</p><p>4、做好的粉浆倒入喜欢的容器里，为了防止粘连和更容易定型取出，可以在容器四周涂抹少许香油</p><p>5、配料我是随机选择，家里有海带、胡萝卜和花生，当然还可以随个人口味加入黄瓜丝、青红椒、麻酱以及其他调味料等</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2897','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌手撕茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14555245Y_1.jpg\"></p><br /></p><p>主料：茄子2根，蒜3瓣，葱2根</p><p>辅料：芝麻油20ml，生抽30ml，白糖5g，醋10ml</p><p>做法：</p><p>1， 主要原料集合。</p><p>2， 茄子洗净后，切5cm长的段，然后上锅蒸，蒸熟软。</p><p>2， 蒸好的茄子，放凉，撕成丝。</p><p>3， 葱洗净切碎，撒在茄丝上面。</p><p>4， 将蒜瓣切碎，芝麻油，生抽，白糖，醋混合，加热一下。</p><p>5， 乘热浇在茄丝上，搅拌均匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌手撕茄子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14555245Y_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2898','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14563A910_1.jpg\"></p><br /></p><p>[材料]：海带丝、白醋、精盐、酱油、白糖、香油、熟芝麻</p><p>做法：</p><p>1、干海带丝用清水泡发（约2小时）锅里倒入清水放入海带丝，倒入两汤匙白醋。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14563A910_0.jpg\"></p></p><p>2、大火煮开，改小火煮5分钟后捞出海带丝。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14562bK6_1.jpg\"></p></p><p>3、锅里另倒入清水，放适量精盐，水以没过海带丝为准。</p><p>倒入一汤匙酱油。调入一汤匙白糖。放入用白醋煮过的海带丝，小火煮10分钟左右。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14562bK6_0.jpg\"></p></p><p>4、煮10分钟后，大火收汁即可。把煮好的海带丝盛到干净容器里，调入适量香油。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/liangbancai/2013-11-07/44aac70ca872ff4217cddb41a491d87e.jpg\"></p></p><p>5、洒上熟芝麻，拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145614T30_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、海带丝用白醋煮过可去其海腥味。</p><p>2、海带煮至时间可根据自己口感和喜好酌情增减。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2899','58','\r\n<br /><p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2901','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145H21X7_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料</p><p>绿豆淀粉50克、水500克、盐2克。</p><p>配料</p><p>花生碎、黄瓜丝。</p><p>调料</p><p>辣椒酱10克、生抽15克、盐2克、白糖15克、蒜蓉5克</p><p>做法</p><p>1、绿豆淀粉倒入小碗中，</p><p>2、加入100克水搅拌均匀。</p><p>3、小锅中放400克水和2克盐煮开，将绿豆淀粉慢慢地倒入水中，</p><p>4、倒入后，就会慢慢的变成透明色，如果有图中少许的白色，也要慢慢的用小火煮开，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145H21X7_0.jpg\"></p></p><p>5、完全煮好后，就全部成透明色，</p><p>6、模具中涂油，</p><p>7、倒入煮好的绿豆凉粉，</p><p>8、将绿豆凉粉放凉，再放冰箱冷藏室四小时，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145G53492_1.jpg\"></p></p><p>9、取出来，因为之前模具涂过油，所以很轻松脱模。</p><p>10、将凉粉切丝，</p><p>11、将凉粉放入容器中，加入切好的黄瓜丝，</p><p>12、调料制作好，搅拌均匀。倒入凉粉中搅拌均匀，再撒上花生碎即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145G53492_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、各淀粉吸水性不一样，水的比例也稍有不同，试过一二次就知道了。煮的时候火力要注意，一定要小，大了会糊底啊。</p><p>2、现在还有些新鲜淀粉，水的比例是1：6左右。</p><p>3、制作好的凉粉要放冰箱冷藏变硬后再切才比较容易。</p><p>4、淋上调料的凉粉要现做现吃，不然放的时间长了就不好吃了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2900','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145FL425_0.jpg\"></p><br /></p><p>做法：将茄子洗净，切开，水中浸泡半个小时。入蒸锅蒸大火蒸10分钟，或者饭焐茄子，煮饭的时候将茄子捂上即可。将蒸好的茄子晾凉，撕成丝，浇上提前准备好是蒜蓉酱就可以。</p><p>其实这蒜蓉茄子的重点是在蒜蓉酱的制作上。</p><p>将蒜放在石臼中用木棍塌成蒜蓉汁。（没有的，可以用碗和擀面杖代替，再其次者用刀切成蒜末也行）主要是为了让蒜蓉汁充分的进入到撕好的茄子里，使茄子更美味。</p><p>取一小碗，将蒜蓉连汁一起倒入，再加入醋、（醋多点）、生抽、少许盐、鸡精，搅匀淋在茄子即可。</p><p>这样一盆紫色蒜香的茄子拌蒜就做好了。</p><p>(用上以前拍的步骤图，哈哈，省得重新编辑步骤图了)</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145A93O0_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145A93O0_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2902','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145J0U04_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：粉丝、芥末粉、胡萝卜、菠菜、生抽、精盐、香油</p><p>做法：</p><p>1、菠菜洗净，胡萝卜擦成细丝。粉丝用清水泡软，约需要2小时。</p><p>2、取干净小碗，倒入两汤匙芥末粉，倒入开水调成糊状。把盛有芥末糊的小碗盖严实，焖上30分钟。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145J0U04_0.jpg\"></p></p><p>3、锅里倒入清水，烧至冒泡后盛入泡软的粉丝，烫至颜色透亮即可捞出到清水盆里。洗净的菠菜焯水捞出，攥干水分备用。把粉丝适当的切段后与菠菜、胡萝卜丝一起盛到干净的大碗里，调入一汤匙生抽，洒上少许精盐。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145I3V16_1.jpg\"></p></p><p>4、根据喜好倒入两汤匙焖好的芥末糊，拌匀。调入香油，拌匀即可。如感到过于辛辣呛鼻可以调入一点醋，中和一下芥末的呛辣味。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145I3V16_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、芥末面用70°c以上热水按照1:1的比例调制后，但不要用滚开的水，否则容易把芥末粉“烫死”，盖严实后焖30分钟。</p><p>2、芥末与面粉按1:1比例用水调匀，睡前抹在脚心，可治风寒痰多。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2903','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145K1M93_1.jpg\"></p><br /></p><p>用料：魔芋粉条400克，青瓜、胡萝卜适量，大蒜两瓣，酱油两小匙，香醋三小匙，白糖一小匙，芝麻油一小匙，辣椒油一小匙，盐适量；</p><p>做法：</p><p>1.魔芋粉条从盒中取出，过清水洗净，沥干备用；青瓜与胡萝卜洗净切丝，大蒜去皮切成末；</p><p>2.锅内放入适量的清水，烧开后下入魔芋粉条，氽烫2至3分钟；</p><p>3.将魔芋粉条捞出，放入冷开水中过凉，然后捞出沥干；</p><p>4.将步骤3的魔芋粉条、青瓜丝、胡萝卜丝放入大碗中；</p><p>5.放入蒜末，再放入其它调料，拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145K1M93_0.jpg\"></p> <p>小贴士：</p><p>1.如果怕辣，辣椒油可不是放；</p><p>2.魔芋本身有毒，一定要经过加工之后才能食用。现在市场上卖的一般都是加工过的魔芋食品。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2904','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145P2JD_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>蕨根粉1把（约60g），黄瓜1/2根，胡萝卜1/2根，大蒜5伴，杭椒1个，朝天椒1个，自制辣椒油（做法点这里），生抽，醋。</p><p>做法：</p><p>1.胡萝卜、黄瓜切细丝备用</p><p>2.杭椒和朝天椒洗净切小段，蒜瓣切末。</p><p>3.取一小碗，放入2勺辣椒油，生抽和醋（比例1：1），再将辣椒段和蒜末放进调味汁了，拌匀待用。</p><p>4.另起锅开一锅水，将胡萝卜烫熟后捞出控水。</p><p>5.把蕨根粉放入沸水煮5分钟左右至无硬芯后捞出，再用冰水冰2分钟会更劲道，然后捞出控水。</p><p>6.将蕨根粉和配菜放入大点的容器内，浇上步骤3调好的调味汁拌匀即可食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145P2JD_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.辣椒油是自制的，并不太辣，在这道菜它主要提供的是香味。杭椒是随手丢进来配色的，没有可以不放。但最为重要的朝天椒一定不要省略，它是辣味的主要提供者，虽然我不能吃辣但我对朝天椒和醋混合后的味道欲罢不能，只要吃的时候注意别吃朝天椒就好。</p><p>2.有香醋的话尽量用香醋，没有香醋就像我一样直接用陈醋也是可以滴。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2905','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145RUM6_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：茄子一根酱油3匙，醋2匙 盐1小匙，蒜泥2粒 糖几滴 油辣子2匙（油辣子做法参照之前博文【蒜泥白肉】凉开水2-3汤匙 葱花少许</p><p>做法：</p><p>1 茄子洗干净，外皮可用少许盐搓洗</p><p>2 茄子切小指般大小长短相当的小长条，</p><p>3 锅中烧开水，如茄子大火蒸10-12分钟，若无法判断是否已经蒸熟，可用筷子戳入茄子内部，不费力气轻易戳入的即为熟透</p><p>4 整好的茄子可以取出入冰箱放凉（也可以趁热进入下一步）</p><p>5 碗中倒入酱油，然后放入盐和糖，用汤匙搅拌至糖和盐融化</p><p>6 倒入醋，拌匀后加入蒜泥，凉开水，调匀，试一下味道，味道酸中带甜，咸鲜相宜</p><p>7 步骤6中的味道调好以后，加入2汤匙油辣子，油里必须带着辣椒粉和花椒，麻辣又过瘾，不过不喜辣的可以省略此步骤</p><p>8 把调好的酱汁倒入放凉的茄子中即可享用</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145R05N7_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145R05N7_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2906','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145T19148_0.jpg\"></p><br /></p><p>【主料】甜豆、冰笋、血珊瑚各适量</p><p>【配料】大蒜、白芝麻</p><p>【调料】盐、醋、六月鲜酱油、自制调味油</p><p>【做法】</p><p>1、主要食材：甜豆、冰笋、血珊瑚个适量。</p><p>2、甜豆洗净，先不摘，整个焯水。烧一锅水，水开后，倒入甜豆。</p><p>3、滴几滴食用油，可以让甜豆保持碧绿的色泽。</p><p>4、煮开后，倒数5秒即可关火。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145SE1L_1.jpg\"></p></p><p>5、将甜豆捞出过凉水（保持脆嫩的口感），然后再掐掉两头、撕去老筋。将大蒜细细剁碎。</p><p>6、将甜豆和冰笋、血珊瑚放入碗中，加入蒜末，调适量酱油。（冰笋泡发法，戳这里：泡椒味南极冰笋，血珊瑚泡发法，戳这里：血珊瑚玫瑰花饮）</p><p>7、【自制凉拌调味油】（做法附后）</p><p>8、最后调入一勺自制调味油，一勺醋、一点盐，炒熟的白芝麻，拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145SE1L_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2907','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145U955K_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：木耳、凉拌醋、凉拌酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖，食油</p><p>做法：</p><p>1、甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。</p><p>2、木耳泡发后，撕成小朵。</p><p>3、把木耳下开水，快速焯水后捞出备用。</p><p>4、把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145U955K_0.jpg\"></p></p><p>5、倒入一汤匙凉拌醋。</p><p>6、锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香。</p><p>7、放入一汤匙白糖。</p><p>8、少许精盐，炒匀。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145U02403_1.jpg\"></p></p><p>9、把炒好的料汁倒在木耳上，拌匀。</p><p>10、最后倒入少许的花椒油，拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145U02403_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2908','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1459113145_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：绿豆淀粉200克，清水1200克，芝麻油，醋，生抽，辣椒油，糖，葱花，芝麻，黄瓜，胡萝卜</p><p>做法：</p><p>1 绿豆淀粉备用</p><p>2 清水慢慢的加入绿豆淀粉内，用筷子搅拌开</p><p>3 将淀粉水倒入锅里，中火，用勺子不停的搅拌</p><p>4 搅拌至淀粉变透明后继续加热至冒泡即可</p><p>5 倒入模具中晾凉凝固，大约2到3个小时(放冰箱会快点)</p><p>6 凝固好的凉粉倒出</p><p>7 切出你喜欢的形状</p><p>8 切好的凉粉码在盘里</p><p>9 芝麻油，醋，生抽，糖，葱花，芝麻，辣椒油调成酱汁</p><p>10 黄瓜胡萝卜切丝</p><p>11 切好的黄瓜胡萝卜丝码在凉粉上</p><p>12 淋上调好的酱汁即可</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1459113145_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145ZIP5_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145ZIP5_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1 做凉粉我是用的绿豆淀粉，你也可以选用红薯或者玉米淀粉，口感应该会有点区别</p><p>2 淀粉和水的比例我用的是1:6，你可以适当的增加或减少</p><p>3 淀粉水加热过程中药不停搅拌啊，搅拌至透明后继续加热会啊，至冒泡即可啊</p><p>4 关于调料汁可以根据个人口味调整，可以加花生米之类的</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2909','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1500124336_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>苦瓜2根、鲜虾200克</p><p>调料：大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白胡椒粉、盐、糖、米醋适量</p><p>做法：</p><p>1、 鲜虾去头去皮，剥出虾仁；</p><p>2、 挑去虾线；</p><p>3、 用料酒和白胡椒粉腌制十分钟；</p><p>4、 入开水中焯烫，变色后捞出；</p><p>5、 过凉开水，捞出沥干备用；</p><p>6、 苦瓜对半剖开；</p><p>7、 用勺子挖去内瓤；</p><p>8、 切成薄片；</p><p>9、 入开水中焯烫片刻，捞出过凉；</p><p>10、 大蒜拍扁后剁碎；</p><p>11、 焯水后的虾仁、苦瓜和蒜末混合；、</p><p>12、 添加盐、糖、米醋拌匀；</p><p>13、 起油锅，小火炸香花椒；</p><p>14、 去掉花椒，把花椒油趁热浇在拌好的苦瓜虾仁上；</p><p>15、 拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1500124336_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150002S36_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150002S36_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1459593137_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1459593137_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1459563E8_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1459563E8_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14594a106_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14594a106_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145940B00_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14594330J_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14594330J_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/145940B00_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14593Dc1_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/14593Dc1_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、 苦瓜内瓤的白膜一定刮干净，这样苦味才不会很重；</p><p>2、 苦瓜焯水的时候，水里加盐和一点油，颜色翠绿口感好；</p><p>3、 虾仁和苦瓜焯水后迅速过凉凉，口感脆嫩。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2910','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150031I44_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：苦菊、大蒜、料酒、酱油、陈醋、耗油、白糖、精盐、花椒、植物油、红椒</p><p>做法：</p><p>1、苦菊洗净，控水备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15002H308_1.jpg\"></p></p><p>2、蒜瓣切成小粒，红椒去籽切丝备用。取干净小碗倒入一汤匙料酒，少许酱油，一点精盐，1/2汤匙耗油,调入一汤匙白糖，调匀成味汁。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15002H308_0.jpg\"></p></p><p>3、起油锅，油热后放入花椒爆香，捞出花椒。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150022Mb_1.jpg\"></p></p><p>4、倒入调好的味汁，小火炒至粘稠关火、苦菊掰成小段盛入干净容器里，倒入蒜粒、炒好的味汁，晾凉后倒在苦菊上，拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150022Mb_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、为了突出苦菊的口感和清爽，精盐要少放。</p><p>2、耗油、料酒，陈醋等调汁后熬制稍微粘稠再用来调苦菊。</p><p>3、喜欢生姜的可以适当放一点姜末在里面。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2911','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15003DG8_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：莴笋1根 红椒半个</p><p>调料：盐1/2茶匙（3克）白醋1茶匙（5ml）糖1/2茶匙（3克）</p><p>做法：</p><p>1）莴笋去皮，切成5cm长的细丝，红椒清洗干净后去籽，也切成5cm长的丝，泡入清水中。</p><p>2）将切好的莴笋丝放入水浸泡5分钟，捞出沥干水份，放入碗中，红椒丝也捞出放入碗中，加入盐，白醋，糖，拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15003DG8_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>**这道菜非常简单，特别清口，微微的酸味开胃，解油腻。比较适合夏天食用。如果你的刀工不好，切成薄片也可以。</p><p>**另外，在怀孕期的准妈妈，如果你的胃口不好，吃不了油腻的东西，可以试试看这个，我在孕早期的时候，吃了好多次哦，清爽且微酸，很适合那个挑剔的特殊时期。</p><p>**莴笋泡入清水中再捞出口感更脆。为了吃的安全放心，还是用饮用水浸泡吧。</p><p>**红椒要用红柿子椒，它有种微甜的口感。切成细丝后放入清水中浸泡，可以打成漂亮的卷卷。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2912','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15004D312_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：裙带50克，黄瓜1根</p><p>做法：</p><p>1 将盐腌的裙带清洗干净，在凉开水中浸泡15分钟，沥干水分，切成小块；</p><p>2 将黄瓜去皮切薄片（觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮）；</p><p>3 将黄瓜和裙带倒入料理盆中，加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均匀，装入凉菜盘中即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15004D312_0.jpg\"></p></p><p>小贴士:</p><p>1 黄瓜切的薄点更好看好吃，我这里切的有点厚；</p><p>2 裙带不用过分的搓洗，以免洗烂掉；</p><p>3 请适量食用，特殊人群请慎用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2913','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150123L07_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>主料：海带，黄豆，鸡蛋4枚，水。</p><p>配料：香菜，葱段，姜片，大料，花椒，香叶，橙皮，干辣椒，桂皮，冰糖。</p><p>调味料：辣椒油，醋，生抽，老抽，料酒。</p><p>做法：</p><p>准备材料：</p><p>1.海带提前泡发后洗净控水，然后卷成卷用棉线捆住。</p><p>2.黄豆100g提前用冷水泡发3-4小时，而后控水备用。</p><p>3.煮熟的鸡蛋4枚，剥壳备用。</p><p>4.葱段、姜片，香叶，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮准备好。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1501139556_1.jpg\"></p></p><p>做卤汁：</p><p>1.汤锅内放入2/3量的水，将步骤4的香料放入锅内，开火。</p><p>2.放入2大勺老抽和3大勺生抽。</p><p>3.放入适量的料酒。</p><p>4.放适量的冰糖，提鲜。</p><p>5.在放入一些老卤汁进去，没有的话可以省略。</p><p>6.大火烧开后转小火煮20分钟左右即成卤汁。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1501139556_0.jpg\"></p></p><p>开始卤制海带和黄豆</p><p>1.卤汁煮好先用筷子头沾一点点卤汁尝尝咸淡，如果咸淡合适放入海带卷，不合适再继续根据需要加盐或生抽。</p><p>2.下黄豆。</p><p>3.放入煮熟的鸡蛋，想更入味的话可以在鸡蛋表面划两刀。</p><p>4.大火煮开转小火卤制1小时左右，然后关火焖1小时。为了使黄豆更好的入味，焖完晾凉后我又将卤好的海带和黄豆泡在卤汁中放入冰箱冷藏了一夜。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150109A44_1.jpg\"></p></p><p>调味、装盘</p><p>1.将卤好的海带去掉棉绳，切成小卷。</p><p>2.香菜洗净切碎。</p><p>3.碗内放入切好的海带和卤汁好的黄豆，放入香菜，加入一点点的辣椒油、醋拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150109A44_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.卤汁的咸淡一定要尝，请不要完全遵从我所说的调味料的量，因为后期我又有加生抽和盐调味，但没计量。</p><p>2.卤制的食材不一定拘泥于我说的几样，尽量选你喜爱的食材进去卤吧。</p><p>3.关于卤好的海带和黄豆的保存问题，取一干净、干燥的保鲜盒，放如卤好的海带和黄豆，浇上卤汁没过这些食物，然后盖盖放入冰箱冷藏保存，尽量在一周内吃完哦。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2914','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15013H252_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：绿豆芽、胡萝卜、黄瓜、凉拌酱油、凉拌醋、精盐、油泼辣椒</p><p>做法：</p><p>1、胡萝卜洗净用擦床（擦丝器）擦成丝。锅里倒入清水，水开后放入胡萝卜丝焯水后捞出。绿豆芽淘洗干净后入开水锅焯熟，捞出控水备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15013H252_0.jpg\"></p></p><p>2、黄瓜洗净切丝盛到干净小盆里，放进炒好的胡萝卜丝，绿豆芽，倒入1/2汤匙凉拌酱油。调入1汤匙凉拌醋。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15012W262_1.jpg\"></p></p><p>3、洒上少许的精盐，拌匀。最后调入适量的油泼辣椒，拌匀即可装盘。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15012W262_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、使用豆芽机发豆芽前需清洗干净豆芽机，使用过后同样要清洗，清洗干净后最好是晾晒一段时间，防止滋生霉菌。</p><p>2、绿豆等要提前用清水清洗浸泡，一般浸泡3-5小时即可。</p><p>3、为保证豆芽的品质，在生豆芽过程中建议隔12小时左右换次清水。</p><p>4、绿豆芽焯水要炒熟，胡萝卜适当焯水即可。</p><p>5、凉拌酱油，凉拌醋和油泼辣椒要根据喜好和口感酌情增减。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2915','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150205HP_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：虫草花20克、豆腐皮1张</p><p>调料：大蒜3瓣、盐、味精、香油、辣椒油适量</p><p>做法：</p><p>1、 虫草花冲洗干净，用冷水泡发；</p><p>2、 大约半小时后，虫草花泡软，捞出沥干水分；</p><p>3、 豆腐皮切丝；</p><p>4、 虫草花和豆腐皮入开水中焯一下；</p><p>5、 捞出浸凉，沥干水分备用；</p><p>6、 大蒜拍扁后剁成碎末；</p><p>7、 添加进虫草花和豆腐皮里；</p><p>8、 添加盐、味精、香油和辣椒油调味；</p><p>9、 拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150205HP_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1501594W9_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1501594W9_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15015D4I_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15015D4I_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1501526092_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1501526092_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15014I447_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15014I447_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、 虫草花先用冷水泡发至软，然后用热水焯，口感脆嫩；</p><p>2、 虫草花泡发时间不宜过长，否则营养流失；</p><p>3、 泡发虫草花的水沉淀过滤后，可以另作他用；</p><p>4、 此菜口味宜清淡，突出食材本身的鲜香。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2916','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15021E313_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：土豆1个，红萝卜1根；</p><p>配料：盐1小匙，糖1大匙，欣和原浆米醋1大勺；</p><p>做法：</p><p>1、将土豆去皮切成细丝。</p><p>2、将土豆丝放清水里泡洗两次，洗去淀粉。</p><p>3、将红萝卜丝切成细丝。</p><p>4、将锅内的水烧开，土豆丝和红萝卜丝一起放进去煮半分钟。</p><p>5、将双丝捞出过凉开水。</p><p>6、沥干水份，装在盆里。</p><p>7、将盐、糖和米醋一起倒在小碗里，用勺子拌匀。</p><p>8、将调味汁倒进双丝里。</p><p>9、将土豆丝、红萝卜丝和调味汁一起拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15021E313_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2917','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15023291S_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>鲜鸡胸一块 芹菜一根 胡萝卜半个盐适量凉拌醋一勺 辣椒适量 鸡精适量</p><p>做法：</p><p>1.鸡胸洗净，放入锅中加水煮熟</p><p>2.芹菜用削皮刀削成薄片</p><p>3.将削好的芹菜片切成手指长的细丝</p><p>4.将芹菜丝泡在冰水中</p><p>5.胡萝卜切细丝</p><p>6.将切好的胡萝卜丝用水浸泡</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15022V0E_1.jpg\"></p></p><p>7.将辣椒榨成辣椒油备用</p><p>8.将煮熟的鸡胸撕成细丝</p><p>9.将芹菜丝、胡萝卜丝控水后码到鸡丝上</p><p>10.加上盐、醋、鸡精、辣椒油，拌匀后即可食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15022V0E_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2918','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15025H0V_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料：土豆2个，辣椒油，酱油，醋，白糖，鸡精，葱花，蒜泥，芝麻</p><p>做法：</p><p>1 土豆洗净去皮</p><p>2 切薄片</p><p>3 用水浸泡去除表面的淀粉</p><p>4 锅里放水，水开后放入土豆片煮3分钟</p><p>5 将辣椒油，酱油，醋，白糖，鸡精，葱花，蒜泥调成调料汁</p><p>6 煮好的土豆片捞出过凉水</p><p>7 淋上调好的调料汁，撒上芝麻</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1502532308_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1502532308_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1 土豆片在水里煮的时间不能太长，以免煮烂</p><p>2 捞出过下凉水，口感会更好哦</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2919','58','\r\n<br /><p></p><p>3. 容器中倒入果醋；</p><p>4.再加入适量纯净水，搅匀；</p><p>5.放入藕片，盖上容器，入冰箱冷藏2小时；</p><p>6.等待的过程中将枸杞洗净、泡软，吃之前装饰即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1503056439_1.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.藕片尽量切薄，这样容易入味；</p><p>2.切片的藕立刻浸入水中，防止氧化；</p><p>3.焯烫的时间不要太久，否则就会失去爽脆的口感；</p><p>4.果醋浸泡的时间越久越入味，冰镇之后更好吃。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2920','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌拍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15033BG3_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>黄瓜350克，蒜头2瓣</p><p>调味料：（1小勺约等于5ml）</p><p>盐1小勺，白糖1/2小勺，米醋2小勺，牛肉酱3小勺，酱油1小勺</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌拍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1503321026_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、蒜头拍扁，去衣，剁成蒜蓉；</p><p>2、黄瓜清洗干净，撒上盐，用双手握住黄瓜搓擦两遍，冲洗干净；</p><p>3、整根黄瓜用刀背拍裂；</p><p>4、切成小段；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌拍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15032I313_1.jpg\"></p></p><p>5、装入大碗，用凉开水泡洗一下，沥干水分；</p><p>6、加入盐；</p><p>7、加入米醋；</p><p>8、加入白糖拌匀；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌拍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1503321026_0.jpg\"></p></p><p>9、热锅冷油，小火爆香蒜蓉；</p><p>10、加入牛肉酱，翻炒均匀；</p><p>11、加入酱油，小火煮开；</p><p>7、把煮开的酱汁淋入黄瓜中；放冰箱冷藏1小时后取出食用；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌拍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15032I313_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2921','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1503514G3_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料：豇豆一把（半斤）</p><p>辅料：蒜4枚，盐适量，牛肉粉2g（或鸡精，味精代替），橄榄油适量。熟花生仁适量（不放也可以）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150342V42_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1，豇豆去除2端，洗净后切成小段。</p><p>2，3，锅中准备适量的水，烧开后，放入豇豆，撒3g左右的盐。以及数滴橄榄油。煮至熟。</p><p>4，煮熟的豇豆立马捞出，在凉水下面冲至凉透,然后撇去水分。</p><p>5，再加入冷开水过一遍豇豆，沥去水分。（做这个过程，保证健康卫生）</p><p>6，豇豆中撒2g盐+2g牛肉粉。</p><p>7，然后带上一次性手套，轻轻的抓匀，让其均匀入味。</p><p>8，锅中放入适量橄榄油，爆香拍碎的蒜瓣。</p><p>9，乘热将蒜油倒在豇豆上，上下掂几次，冷却后，入冰箱冷藏2小时再食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150342V42_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1，豇豆入水煮的时候要放适量盐和数滴橄榄油，这样的做法是保持豇豆翠绿的颜色。</p><p>2，煮熟的豇豆立马捞出过冷水，这样保持脆嫩的口感，不会软乎掉。</p><p>3，过了冷开水后的豇豆，用盐和牛肉粉抓一下，让其更好的入味，抓的过程不要太用力，以免抓烂。</p><p>4，最后入冰箱冷藏2小时，最终的成品口感和味道都是最好的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2922','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150402EF_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>小茄子适量、大蒜适量、盐适量</p><p>做法：</p><p>1.小茄子洗净放入蒸锅。</p><p>2.开锅后蒸约5分钟关火（根据茄子大小不同适当调整蒸的时间），晾至凉透。</p><p>3.大蒜捣成蒜蓉备用。</p><p>4.把凉透的茄子掰开，平铺在容器中，茄子芯朝上，均匀的撒上一层盐。</p><p>5.再铺上蒜泥抹匀，盖上保鲜盒的盖子，放入冰箱冷藏腌渍一天。</p><p>6.腌好后用手撕成细条，加点香菜末、红椒圈、一点鸡精拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150402EF_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>腌好的蒜茄子最好吃多少拌多少，才能保证最佳口感。</p><p>盐和蒜蓉的用量也请根据个人口味适当添加，如果不喜欢口味重的可以少放点盐，但是一次不要做的太多，容易变质。</p><p>装蒜茄子的容器一定不要有油，每次取蒜茄子用的筷子也是一样，防止茄子变质。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2923','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"凉拌花生酱豆角\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1504195331_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：豆角，花生酱，生抽，花生油，醋，蒜蓉</p><p>做法：</p><p>1 豆角洗净切段</p><p>2 锅里水烧开，放入豆角焯水，3分钟左右</p><p>3 捞出在凉水中浸泡一会</p><p>4取3勺花生酱，放适量花生油，生抽2勺，醋1勺，用筷子向一个方向搅匀，慢慢的加凉开水和蒜蓉，用筷子继续搅匀到自己喜欢的厚度就好了</p><p>5豆角捞出码在盘子里</p><p>6 撒上调好的花生酱就好了</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"凉拌花生酱豆角\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1504164116_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"凉拌花生酱豆角\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1504164116_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>1 豆角一定要焯水哦，3分钟左右吧，不然会中毒的</p><p>2 这道菜中蒜蓉不可以少哦，为这道菜添味很多</p><p>3 花生酱可以换成芝麻酱，那就是麻酱豆角了，一样好吃</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2924','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1504249153_1.jpg\"></p><br /></p><p>做凉粉的原料有很多种，绿豆粉、豌豆粉、玉米粉、红薯粉都可以，川东人最喜欢用豌豆粉，弹性十足。家庭制作凉粉，一般直接用淀粉兑好水，有人要另外加些明矾。做好的凉粉切成块状或者条状拌食。到菜市场，就有专门的凉粉旋子，把凉粉刮成一条条粗细均匀的长条，回家装在盘里，将用蒜泥、辣椒油、花椒油、酱油、醋、白糖等调料做成的汁淋在上面，放少许葱花，现拌现吃。若要讲究一些，可在里面撒些花生碎。</p><p>成都流行吃米凉粉，颜色微黄，以大米为原料，在我们家乡，称它为米豆腐，一般炒、蒸、或者煮汤。成都的米凉粉，相对米豆腐来讲，口感更加嫩滑一些，跟川北凉粉的凉拌法相同。热吃米凉粉，一般和牛肉搭配，叫凉粉烧牛肉，用油将辣椒、花椒、郫县豆瓣、八角等香料炒香，放入汆水后的牛肉块略炒，放入高压锅压熟，再倒入炒锅内，加入米凉粉烧入味勾薄芡，最后撒上芹菜粒或者香菜。有的店子为了方便，直接用现成的重庆火锅料来炒，麻辣鲜烫，口味醇厚。</p><p>川北凉粉是南充特色小吃，远近闻名，几元钱一碗，好吃不贵。成都人民公园对面有一家吃川北凉粉的地方，凉粉装在黄色的陶碗内，将调料拌匀后，吃起来麻辣适口，带着回甜，我见邻坐的美女要了两碗，我也照例，由于太好吃，竟然忘了形，差点撑得我行走困难，我的小蛮腰也变成了水桶腰。</p><p>伤心凉粉也是一道风味名小吃，有“麻、辣、香、脆”的川味特点。凉粉里有辣椒油、小米辣圈和花椒面等佐料，各种辣味与麻味重重叠叠，有钻心之感，有的吃得热泪盈眶，一副极伤心的样子，还是不忍放下筷子。我在游成都宽窄巷子时买了一碗，吃一口就觉得胸口疼痛，不敢吃第二口。据说最好吃的伤心凉粉，在龙泉驿区的广东会馆。</p><p>有的地方，把凉粉用来甜吃，我还是不太习惯，如果里面能配上冰镇酸梅汤和冰粉，酸甜解暑，冰爽怡人，我也能喝上一大碗。</p><p>【所用料】</p><p>豌豆淀粉100克 蒜泥1/2汤匙 盐适量 辣椒油2汤匙 酱油2汤匙 白糖1咖啡匙</p><p>青芥辣1咖啡匙 小米辣3粒 香葱2根 鸡精1咖啡匙 花椒粉1咖啡匙</p><p>【做法】</p><p>1、用两个同样的杯子，装入等量的水和豌豆淀粉。</p><p>2、把步骤1中的水和豌豆淀粉充分搅匀成水淀粉。</p><p>3、锅里放5杯同量的清水，烧开，然后倒入水淀粉，不断搅拌。</p><p>4、一直搅拌到淀粉成透明状，并可以连成一片不断时，关火。</p><p>5、将熬好的淀粉糊放入容器里。</p><p>6、待糊自然泠却成固体凉粉时，倒扣出来。</p><p>7、把凉粉切成条状，或者块状。</p><p>8、取一个碗，加入蒜泥、青芥辣、酱油、花椒粉、辣椒油、鸡精、白糖和适量盐搅拌均匀，做成味汁；葱切成葱花，小米辣切碎。</p><p>9、将调好的味汁淋在凉粉上，放上小米辣碎和葱花，吃时拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1504249153_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、用豌豆淀粉做凉粉，粉和水的比例以1:6为宜，绿豆淀粉是1:5。</p><p>2、水淀粉放入开水锅里时，要不停地搅拌。</p><p>3、放入青芥辣味道很特别，没有可以不放，还可以根据喜好放点香醋。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2925','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15043252c_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：绿豆淀粉70克（也可用豌豆淀粉或红薯淀粉）、凉水500克、香菜适量、蒜末1大匙、葱花1/2大匙、盐1/4小匙、生抽2大匙、康乐醋1大匙、糖1小匙、熟芝麻1小匙、芝麻油2大匙、辣椒油适量。</p><p>做法：</p><p>1 绿豆淀粉加入150克水调匀至无粉颗粒状；</p><p>2 锅里倒入剩余的350克清水烧开，转小火；</p><p>3 缓缓倒入淀粉液，一边倒一边用勺子搅动；</p><p>4 边煮边搅拌至锅里冒泡关火；</p><p>5 倒入抹过油的耐热容器里使其冷却成型，如想缩短时间可放入冰箱冷藏室；</p><p>6 成型后倒出，切成合适的形状；</p><p>6 将蒜末、葱花、芝麻油放入碗里，微波炉中低火加热20秒出香味后取出；</p><p>7 加入盐、生抽、康乐醋、糖、熟芝麻、辣椒油调匀；</p><p>8 将调好的料汁林在凉粉上，撒上香菜末拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15043252c_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2927','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15045Ya6_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料</p><p>红椒350克、大蒜头50克、盐40克、酒20克左右</p><p>做法</p><p>1、将红椒清洗干净，晾干。</p><p>2、然后去掉红椒蒂，用刀剁碎，</p><p>3、大蒜头去皮后切薄片，</p><p>4、然后将剁好的红椒，大蒜，盐一起倒入容器中，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15044O108_1.jpg\"></p></p><p>5、再搅拌均匀，</p><p>6、淋少许白酒再次搅拌均匀，</p><p>7、倒入清洗干净并消毒处理过的玻璃瓶子中，</p><p>8、放室温下发酵几日才可食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15044O108_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2928','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"蜜汁苦瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15050N519_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：苦瓜、蜂蜜、香油、精盐</p><p>做法：</p><p>苦瓜洗净去瓤,片成薄片，洒少许精盐腌渍5分钟后控净水分。取干净小碗，倒入蜂蜜、香油，白开水搅拌均匀。把调好的蜜汁浇在苦瓜片上即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"蜜汁苦瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15050N519_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、苦瓜用盐腌渍一下可去除一些苦涩。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2929','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌白玉菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505215Z3_0.jpg\"></p><br /></p><p>主料：白玉菇250克</p><p>副料：黄瓜、胡萝卜</p><p>调料：盐、红油、糖、鱼露、香油、陈醋、生抽</p><p>凉拌白玉菇的做法：</p><p>1、白玉茹洗净备用；</p><p>2、锅中烧水，水中加少许盐，水开后将白玉菇放入锅中焯烫1分钟后取出放入凉水中过凉；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌白玉菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505139120_1.jpg\"></p></p><p>3、黄瓜、胡萝卜切丝备用；</p><p>4、将胡萝卜丝放入热水中焯烫一下再过凉取出；</p><p>5、将白玉菇沥干水后放入一容器中；</p><p>6、将黄瓜丝、胡萝卜丝也一同放入容器中；</p><p>7、依据个人口味依次放入盐、红油、糖、鱼露、香油、陈醋、生抽；</p><p>8、充分搅拌后装盘即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"凉拌白玉菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505139120_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、焯烫白玉菇时时间不易太久，时间过久容易影响口感；</p><p>2、调料要依个人口味适量填加。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2930','58','\r\n<br /><p></p><p>7.8.味汁倒入碗内和杏鲍菇充分拌匀。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2931','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"啤酒渍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505505302_0.jpg\"></p><br /></p><p>1.原料：黄瓜500克（切条后的量）；啤酒1罐（330ml），白糖15克，盐8克。</p><p>2.做法：将黄瓜洗净后切成1寸左右的长条状。</p><p>3.全部切好后将黄瓜条放入容器中，撒上盐拌匀，腌制15分钟，让黄瓜稍稍出点水。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"啤酒渍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505463412_1.jpg\"></p></p><p>4.然后倒入一罐啤酒，再加入白糖，拌匀。</p><p>5.盖上盖子，放冰箱冷藏3天即可食用。</p><p>我觉得放6天口感更好，一点酒味都没有了，黄瓜依旧脆嫩翠绿。</p><p>6.喜欢吃稍辣的，还可以将小米椒剪成丝一起渍。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"啤酒渍黄瓜\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505463412_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2932','58','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"果醋爽脆黄瓜片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15060092G_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>黄瓜2根，盐1大勺（擦外皮用），盐2小勺（腌拌用），果醋100ml</p><p>做法：</p><p>1、冲洗干净黄瓜外皮，撒上盐，用手搓擦2遍；</p><p>2、冲洗干净，再用凉开水清洗一次；</p><p>3、切掉头尾不要，把螺旋刀插入中间位置；</p><p>4、转动螺旋刀，直到螺旋部分全部插进黄瓜里；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"果醋爽脆黄瓜片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505564460_1.jpg\"></p></p><p>5、右手固定螺旋刀的把手，左手一直慢慢转动黄瓜就可以切出厚薄一致黄瓜片了，而且是连在一起的哦！</p><p>6、黄瓜全部切好，撒入大约10克盐，抓拌几下，静置腌15分钟；</p><p>7、把黄瓜翻拌一下，挤出多余的水分不要，也不用挤得太干哦；</p><p>8、把用盐腌过的黄瓜片装进保鲜盒，倒入果醋，翻拌均匀，放冰箱冷藏1个小时左右；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"果醋爽脆黄瓜片\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1505564460_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2933','58','\r\n<br />\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"红醋绣球萝卜丝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15061HD9_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"红醋绣球萝卜丝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15061HD9_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>材料：</p>\r\n<p>1.红皮萝卜2个</p>\r\n<p>2.红醋、糖、红油辣子、香菜</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"红醋绣球萝卜丝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15060953P_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.萝卜洗干净后，切成萝卜丝。</p>\r\n<p>2.用盐码味10分钟后挤干萝卜丝的水分。</p>\r\n<p>3.到阳台摘点自家栽的香菜洗干净备用。</p>\r\n<p>4.取一小碗，加入红醋50g,白糖10g.调匀。</p>\r\n<p>5.将用红醋拌好的萝卜丝装盘。（至于形状可以按自己的喜好）</p>\r\n<p>6.最后在成型的绣球萝卜丝上淋上香喷喷的红油辣子，撒上香菜。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"红醋绣球萝卜丝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15060953P_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2934','58','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150A154G_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>导读：</span></p>\r\n<p><span>凉拌菜保留了蔬菜的原有的清香原味，三种不同的蔬菜切丝凉拌，口感却意想不到的爽脆可口，配上虾米的鲜香，回味无穷。虾米蕴含营养高蛋白，蔬菜富含各种维生素，这道菜可谓是健康营养又美味！</span></p>\r\n<p><span>老虎菜据说是张作霖大将军很爱吃的一道菜。传说在东北有一个儿媳妇不太会做家务事，对做菜更是一窍不通。一天家中的婆婆让儿媳妇做一道拿手菜，儿媳妇犯了难，不知从何下手，但还是逞强的将辣椒、黄瓜、大葱、香菜等原料洗净切丝。胡乱的扔在一起用调料凉拌。当这盘&ldquo;自创&rdquo;的菜端上桌子，婆婆看见如此离谱的做法，尝了一口不禁感叹的说道：&ldquo;媳妇，你可真虎啊。&rdquo;于是，此后人们就将这道菜称之为&ldquo;老虎菜&rdquo;。</span></p>\r\n<p><span>原料： </span></p>\r\n<p><span>尖椒2个 葱一棵 香菜适量虾皮适量红椒半个（点缀用，可以不放）</span></p>\r\n<p><span>调料：一品鲜酱油一勺 盐适量 醋半勺鸡精适量香油适量</span></p>\r\n<p><span>做法：</span></p>\r\n<p><span>1.虾皮用水清洗一下，控干水分。</span></p>\r\n<p><span>2.葱顺向切成约五六厘米长的细丝。</span></p>\r\n<p><span>3.尖椒顺向切成约五六厘米长丝。</span></p>\r\n<p><span>4.香菜切成跟葱、尖椒差不多长短的段。</span></p>\r\n<p><span>5.红椒切成丝。（红椒主要是点缀颜色，如不放可以省略这步）</span></p>\r\n<p><span>6.将所有食材放入一个容器中。</span></p>\r\n<p><span>7.加入调料拌匀后装盘。</span></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15064323U_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15064323U_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2935','58','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150G52620_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span>导读：</span></p>\r\n<p><span>洋姜的块茎中含丰富的菊糖，为果糖多聚物质，对糖尿病有一定的辅助疗效。食用时可腌制味稍辣。用原始的腌渍方法腌了些，又用郫县豆瓣酱和海天辣豆瓣酱做了这个快速成熟法腌洋姜，味道可是好极了！</span></p>\r\n<p><span>原料：新鲜洋姜1000克郫县豆瓣酱2大勺海天辣豆瓣酱2大勺白糖2大勺细盐30克</span></p>\r\n<p><span>制作：</span></p>\r\n<p><span>1、洋姜洗净晾干水分切成3mm左右的薄片，撒盐用手翻拌均匀，腌渍到出水柔软控干水</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150G52620_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>2、取一半的洋姜片放上2大勺郫县豆瓣酱和一大勺白糖拌均匀</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150G025J_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>3、剩下的一半洋姜片放上2大勺海天辣豆瓣酱和一大勺白糖拌均匀</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150G025J_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>4、分别装到密封罐里储存3天以上就可以吃了</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150F2K46_1.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150F2K46_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2936','58','\r\n<p><span>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150I41955_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>导读：鬼子姜的学名叫菊芋，从名字上可知是菊科的植物，俗名叫洋姜，原产北美，十七世纪的时候传入我国，鬼子姜适应性极强，抗干旱、抗病虫，几乎没有什么害虫来吃它。现代研究发现：用鬼子姜提取菊糖，可治疗糖尿病，其对血糖具有双向调节作用，即一方面可使糖尿病患者血糖降低，另一方面又能使低血糖病人血糖升高。</span></p>\r\n<p><span>鬼子姜，是一种可食用的根茎类蔬菜，普遍吃法是多用来腌制成咸菜。初冬季节，鬼子姜上市，鬼子姜的价格很便宜，买回来洗干净了，晾干后用盐腌了，再添加甜面酱、酱油腌起来，过个二十几天就可以食用了，吃时改刀切片或切丝，是早餐很好的佐菜。</span></p>\r\n<p><span>腌鬼子姜的材料：</span></p>\r\n<p><span>主料:鬼子姜1000克</span></p>\r\n<p><span>调料：甜面酱500克、盐150克、糖80克、白酒100克、生抽150克、花椒10克、大料10克</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150HA110_1.jpg\" alt=\"\" /></p> </span></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><span>腌鬼子姜的做法：</span></p>\r\n<p><span>1、鬼子姜用水浸泡洗净，洗净的鬼子姜将其放在通风阴凉处风干；</span></p>\r\n<p><span>2、各种调料备好；</span></p>\r\n<p><span>3、花椒和大料加水煮开后晾凉备用；</span></p>\r\n<p><span>4、将鬼子姜放入咸菜坛中；</span></p>\r\n<p><span>5、再依次加入甜面酱、盐、糖、生抽、白酒，最后将晾凉的花椒大料水倒入坛中，密封腌制20天即可取出食用。</span></p>\r\n<p><span>小贴士：</span></p>\r\n<p><span>1、鬼子姜腌制前必须洗净风干其水分，要不腌制过程中鬼子姜容易变质腐烂，且腌制后口感不爽脆；</span></p>\r\n<p><span>2、花椒和大料水煮开后的水必须彻底凉透；</span></p>\r\n<p><span>3、花椒、大料水必须要没过鬼子姜；</span></p>\r\n<p><span>4、白酒不要加太多，一小碗即可。</span></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150HA110_0.jpg\" /></p></span></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2940','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15091K192_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　导读：黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的dha和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质&ldquo;鳝鱼素&rdquo;，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素a量高得惊人。维生素a可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2～18.8克，脂肪0.9～1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克;此外还含有硫胺素(维生素b1)、核黄素(b2)、尼克酸(维生素pp)、抗坏血酸(维生素c)等多种维生素。</p>\r\n<p>　　具体做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150ZX3J_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　1、黄鳝0.5斤，宰杀后不要洗去鳝血，在鳝鱼的背部打上一字刀，再切成段，撒上少量的盐，用手抓均腌20分钟;小青椒、小红椒各适量切滚刀切成辣椒节，八角、桂皮、香叶、姜片各适量备用;半根莴笋去皮后切成莴笋条;大蒜子适量;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150ZX3J_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、 小五花肉2.5两，切成五花肉条;锅烧热去油，倒入五花肉，小火煸炒，炒出五花肉的油份和香气，然后倒入大蒜子，和五花肉一起煸炒，当炒出蒜香，再倒入八角、桂皮、香叶、姜片一起煸炒，炒出香料的香味;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150Z11437_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　3、 &nbsp;倒入鳝段，转大火翻炒，直到把鳝段炒黏，在炒的过程中因为鳝血的缘故，很容易粘锅，可以适量的沿着锅边淋入少量的水，反复多次翻炒，直到将鳝段炒香，淋入适量的二锅头酒，迅速盖上锅盖焖15秒左右，打开锅盖，加入适量的水;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150Z11437_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　4、 加入适量的盐和胡椒，倒入莴笋翻炒均匀盖上锅盖焖3分钟左右，打开锅盖，倒入青红椒节，加入适量的老抽，翻炒均匀;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150U19356_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　5、大火收汁，当汤汁快要收干时，加入鸡精调味，再翻炒至汤汁浓稠关火起锅即成;</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/150U19356_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<br />\r\n\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2941','60','\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15093S937_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　冬至刚过，气温一天比一天低。很多人开始&ldquo;冻手冻脚&rdquo;。针对这一点，建议大家不妨多食用一些酒酿。酒酿有着活血、驱寒、暖身之功效，还能够补养人体正气，吃后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，特别适合平时食用。</p>\r\n<p>　　酒酿主要是由糯米经过酿制后而成，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者的补气养血佳品。对于女性具有很好的滋补作用，平里热衷养颜的女性，时常来一碗酒酿，可以滋阴养颜、活血暖身，一举数得。容易痛经的女性朋友，也可以食用，有着不错的活血通经的作用。</p>\r\n<p>　　寒冷的冬季来上一碗营养十足的酒酿蛋真是个不错的选择。酒酿的甘甜，搭配着枸杞、大枣、鸡蛋，十足的营养。雪白的糯米粒悬浮在半透明的液体里，中间是细絮丝般的蛋花，怎么看都是那么的诱人，这时再加入一勺红糖，红糖补血、酒酿活血，喝下去，保证身体一天都是暖暖的。</p>\r\n<p>　　最后关于酒酿的购买有一些小窍门和大家分享。酒酿有新旧酒酿之分，选购的时候，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一个洞，洞大的比较老，洞小的是新发酵的。另外老酒酿的米也比较膨涨，所以也使得米粒间的空隙比较紧。相反的，&ldquo;年轻&rdquo;酒酿的米看起来就不是发得很大，米粒间的空隙也比较松。选择时，最好用老一点的酒酿，因为老酒酿的味道较浓、较香。第一次吃酒酿的人可能会不习惯那种味道，可以先买新一点的酒酿试试。\r\n</p>\r\n<p>　　原料：鸡蛋2个、酒酿100毫升、红枣3枚、枸杞5克、红糖5克</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15093S937_0.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、锅内加入适量清水，放入红枣和枸杞，大火烧开。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1509335P5_1.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、 转小火继续煮5分钟左右。鸡蛋搅拌成蛋液后沿锅边慢慢倒入锅内，用勺子搅拌成蛋花。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1509335P5_0.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2942','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151051P18_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15103Y121_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>导读：用蒜蓉辣椒来蒸鱼，说是我外婆家的传家菜一点儿也不为过，除开外婆，我妈妈、小姨、三个舅舅都会做，过年、过节全家聚餐的时候更是少不了。如今，我也把这道菜学起来了，不过有些小改动，因为现做先吃，没有存放的需要，我减少了油炸的时间。还有，外婆做的时候，是将干辣椒和大蒜一起放石舂里舂蓉，这可是体力活，我没有石舂，也不想用料理机，就直接用辣椒面。鱼被厚厚一层辣椒盖上，看着很辣的感觉，不过我用的这个辣椒香而不辣，放再多也不会辣，只要是能吃一点辣椒的人，都可以接受，蒸出来鱼块吸收了蒜蓉和辣椒的香味，鲜中带香；还有这辣椒在蒸的过程中，吸足了鱼的鲜味，用来下饭拌、面，那味道我从小熟悉，太喜欢了。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15103Y121_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>【蒜蓉辣椒蒸草鱼】</p>\r\n<p>主料：</p>\r\n<p>草鱼 1条（取鱼身约600g，头尾另用）</p>\r\n<p>辅料：</p>\r\n<p>姜 6片</p>\r\n<p>蒜 20瓣</p>\r\n<p>干辣椒面 40g</p>\r\n<p>调料：</p>\r\n<p>盐 半茶匙</p>\r\n<p>白酒 1茶匙</p>\r\n<p>生抽 2茶匙</p>\r\n<p>白糖 半茶匙</p>\r\n<p>生粉 适量</p>\r\n<p>食用油 适量</p>\r\n<p>白胡椒粉 少许</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.姜、蒜去外皮，洗净沥干，姜切丝，蒜压成蓉；</p>\r\n<p>2.草鱼处理好冲洗干净沥干水份，切块，用盐、白胡椒粉、白酒拌匀腌制30分钟；</p>\r\n<p>3.草鱼腌好后，取一炒锅，下适量油烧热；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1510222531_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>4.烧油锅的过程中，将鱼块中的姜丝取出，逐快沾抹上薄薄一层生粉；</p>\r\n<p>5.油锅烧热后，将鱼块分批下锅炸；</p>\r\n<p>6.炸至鱼皮成型捞出沥油待用；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1510222531_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>7.取一空碗，调入干辣椒、蒜蓉、生抽、糖拌匀；</p>\r\n<p>8.将炸好的鱼块码放在蒸碗中，并将拌匀的蒜蓉辣椒铺放在草鱼上；</p>\r\n<p>9.锅中烧水，水开后，将鱼盘放入锅中；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151013E46_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>10.盖上锅盖，中大火隔水蒸10分钟；</p>\r\n<p>11.蒸好后，抬出即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151013E46_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>tips：</p>\r\n<p>1.草鱼腹部的黑膜要处理干净，否则会有腥味；</p>\r\n<p>2.鱼头、鱼尾部分我另做汤用，也可一起油炸后再蒸；</p>\r\n<p>3.鱼块油炸的时候，我炸到鱼皮成型，鱼肉还比较嫩；如喜欢酥脆点的口感可延长油炸的时间，炸到金黄；</p>\r\n<p>4.辣椒的量可根据各自的口味，及辣椒的辣度适量增减，我这辣椒香而不辣，再多放一些也不会辣；</p>\r\n<p>5.其他适合红烧的鱼类做也不错。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15100V451_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：草鱼温中补虚 对症吃鱼更健康\r\n草鱼温中补虚 对症吃鱼更健康</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 鱼是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品，它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，具有健脑强身，延年益寿，保健美容之功效。因此，鱼类产品被誉为&ldquo;健康食品&rdquo;、&ldquo;聪明食品&rdquo;。不同的鱼类具有不同的保健功效，小编向你介绍，8种常见的鱼都具有哪些保健功效，以及怎样的食物搭配会更好，关注健康饮食的你千万别错过。</p>\r\n<p>　　 1、鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。</p>\r\n<p>　　 2、鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。</p>\r\n<p>　　 3、黄鱼，有开胃益气，调中止痢，明目安神等功效，可治久病体虚，少气乏力、目昏神倦、面黄肌瘦。民间还有姜葱清炖黄鱼等，用于治疗食道癌、胃癌的说法。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p><p align=\"center\"><img alt=\"草鱼温中补虚 对症吃鱼更健康\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15095DR7_1.jpg\" /></p><br />\r\n草鱼温中补虚 对症吃鱼更健康</p>\r\n<p>　　 4、鲳鱼，有益养血，柔筋利骨的功效，可用于消化不良、贫血、筋骨酸痛、头晕，失眠，健忘，四肢麻木等症，常用的有栗子鲳鱼汤、糖醋鲳鱼、茄汁鲳鱼、清蒸鲳鱼等。</p>\r\n<p>　　 5、带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。</p>\r\n<p>　　 6、泥鳅，有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。</p>\r\n<p>　　 7、黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。</p>\r\n<p>　　 8、草鱼，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。</p>\r\n<p>相关文章：草鱼的功效与作用 吃草鱼有什么好处？草鱼的功效与作用 吃草鱼有什么好处？</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 吃草鱼有什么作用与功效?菜市场上经常会看到草鱼，主要还是因为草鱼的营养价值高，味道鲜美。而且经常使用还有抗衰老，养颜的作用。下面就深入的了解下草鱼的功效与作用吧：</p>\r\n<p>　　 草鱼亦称&ldquo;鲩&rdquo;，鱼纲，鲤科，它与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色。</p>\r\n<p>　　 草鱼又称鲩鱼，与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜。</p>\r\n<p>　　&nbsp;草鱼营养分析：</p>\r\n<p>　　 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；</p>\r\n<p>　　 2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；</p>\r\n<p>　　 3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"草鱼的功效与作用 吃草鱼有什么好处？\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15100V451_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n草鱼的功效与作用 吃草鱼有什么好处？</p>\r\n<p>　　&nbsp;草鱼适合人群：</p>\r\n<p>　　 一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。</p>\r\n<p>　　&nbsp;草鱼食疗作用：</p>\r\n<p>　　 草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经；</p>\r\n<p>　　 具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；</p>\r\n<p>　　 主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。</p>\r\n<p>相关文章：这么吃跟营养 草鱼营养知识介绍\r\n这么吃跟营养 草鱼营养知识介绍</p>\r\n<p>\r\n<p>　　 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。</p>\r\n<p>　　&nbsp;营养分析</p>\r\n<p>　　 1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;</p>\r\n<p>　　 2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;</p>\r\n<p>　　 3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"这么吃跟营养 草鱼营养知识介绍\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15095DR7_0.jpg\" /></p><br />\r\n这么吃跟营养 草鱼营养知识介绍</p>\r\n<p>　　&nbsp;适宜人群</p>\r\n<p>　　 一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2943','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1511425K9_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：蒜黄的嫩黄配上虾球淡淡的肉粉色，颜色十分漂亮。清淡的口感反而更好地保留了食物原有的鲜香口感。蒜黄中的微量元素硒可以抗衰老，保护细胞膜结构功能是具有杀菌、抗癌、降低血脂、抗衰老等作用的天然保健食品。吃惯了重口味，偶尔也尝尝小清新吧。</p>\r\n<p>　　原料：</p>\r\n<p>　　蒜黄150克虾一斤半 胡椒粉适量盐适量</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1.将虾洗净去皮去虾线。</p>\r\n<p>　　2.放入胡椒粉腌制10分钟去腥。</p>\r\n<p>　　3.蒜黄洗净切寸段。</p>\r\n<p>　　4.锅内烧开水，将虾放入烫至变色。(虾变色马上捞出，不是放进热水中煮熟哈)</p>\r\n<p>　　5.锅内放油烧热，将虾球放入翻炒至八成熟。</p>\r\n<p>　　6.放入蒜黄。</p>\r\n<p>　　7.快速翻炒至蒜黄断生(这个过程不要太长，否则蒜黄的卖相口感都会受影响)</p>\r\n<p>　　8.加入盐调味，翻炒均匀后出锅</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1511425K9_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　虾球焯水是为了使菜品颜色更清爽，如果不焯水，虾身上残留的虾红素会导致虾炒出红油，如果喜欢有红油的炒虾，也可以省略掉焯水这一步。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1511349217_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：虾的吃法不同 营养很悬殊\r\n虾的吃法不同 营养很悬殊</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 虾美味营养但需注意安全卫生。首先，海鲜类不易保存，放冰箱冷藏最多1天。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜，尽量不吃。其次，别生吃虾。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵，因此宜熟透后食用。最后，患有过敏性疾病患者应忌吃虾。</p>\r\n<p>　　 虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。但虾的品种繁多，常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等;河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等。不同的虾怎么吃，营养才最好呢?</p>\r\n<p>　　 海虾矿物质丰富。海虾矿物质含量，如钙、磷、铁、碘都比河虾高，且受污染较小。虽然海虾中不乏个头较大的品种，如对虾。但虾并不是越大越好。因为野生对虾，长成可在市面上出售的大小，可能需要几年的时间，会增加受污染的几率。人工养殖的海虾，生长速度虽快，但其营养和口感都会大打折扣。</p>\r\n<p>　　 海虾中，数大龙虾最名贵。其实在营养上，龙虾与其他的虾并无太大差异;只是产自澳洲的龙虾，受到的污染少。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"虾的吃法不同 营养很悬殊\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15112JX5_1.jpg\" /></p><br />\r\n虾的吃法不同 营养很悬殊</p>\r\n<p>　　 鲜活海虾吃法很多，除了白灼最能保住营养外，想换换口味，还可以做道&ldquo;蒜茸开边虾&rdquo;：先去虾头和壳，留虾尾，摆入盘中。将蒜茸、青红椒粒、盐、味精、香油搅匀，逐一抹在虾身上，然后端盘上笼蒸5分钟取出，淋上热油，撒上香菜即成。</p>\r\n<p>　　 小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软，带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮，小河虾带皮吃是补钙的佳品。这里给您推荐一道美味营养的&ldquo;河虾小炒&rdquo;：将虾洗净，待油锅热后放入煸炒变色。加葱姜蒜末煸出香味，烹入料酒，加蒜苗后调入盐、胡椒粉、味精、香油即可。</p>\r\n<p>　　 虾美味营养但需注意安全卫生。首先，海鲜类不易保存，放冰箱冷藏最多1天。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜，尽量不吃。其次，别生吃虾。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵，因此宜熟透后食用。最后，患有过敏性疾病患者应忌吃虾。</p>\r\n<p>相关文章：男士补肾助阳五款虾疗食谱\r\n男士补肾助阳五款虾疗食谱</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 虾，性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。但有一点需要留意：虾无疑对肾阳亏者有效，但阴虚阳亢者不宜多吃。</p>\r\n<p>　　&nbsp;韭菜炒虾肉</p>\r\n<p>　　 原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。</p>\r\n<p>　　 制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。</p>\r\n<p>　　 功效：主治肾虚、阳痿等症。</p>\r\n<p>　　&nbsp;蒸虾仁</p>\r\n<p>　　 原料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，调味品，清汤适量。</p>\r\n<p>　　 制法：将子公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"男士补肾助阳五款虾疗食谱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1511349217_0.jpg\" /></p><br />\r\n男士补肾助阳五款虾疗食谱</p>\r\n<p>　　 功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。</p>\r\n<p>　　&nbsp;米酒炒大虾</p>\r\n<p>　　 原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。</p>\r\n<p>　　 制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。</p>\r\n<p>　　 功效：主治肾气不足、阳痿。通血脉，补肾壮阳。<br />\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;仙茅虾</p>\r\n<p>　　 原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 制法：仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。</p>\r\n<p>　　 功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"男士补肾助阳五款虾疗食谱\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15112JX5_0.jpg\" /></p><br />\r\n男士补肾助阳五款虾疗食谱</p>\r\n<p>　　&nbsp;醉虾</p>\r\n<p>　　 原料：虾600克，绍酒适量。</p>\r\n<p>　　 制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。</p>\r\n<p>　　 功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。干煎蒜子大虾原料：中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。制法：中虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。功效：强健腺体，益精补虚。</p>\r\n<p>　　 对于以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据身体状况，适当进补，不能没有限制地过量进补，否则&ldquo;过犹不及&rdquo;，可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤害。</p>\r\n<p>相关文章：虾的营养分析和食疗作用\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2944','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151244N53_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　具体做法：</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151244N53_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　1、 芦笋2两，大红椒片适量，黑木耳0.5两水发泡胀;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15123B2B_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　2、虾仁0.5斤，开背刀，去掉沙线，放到碗中加入适量的盐，手抓上劲，虾仁上劲后加入半个蛋清，用手抓均，再加入适量的生粉抓均;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15122B253_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　3、锅里去较多的油，烧成低温油(120度左右)，散入虾仁，将虾仁用低温油浸熟浸香，然后关火倒出;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"4.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15123B2B_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　4、锅里留少量的底油烧热，倒入姜片小火煸出姜的香味，倒入芦笋煸炒，芦笋变色倒入黑木耳一起煸炒，炒干黑木耳的水汽，加入红椒片、适量的盐和鸡精转大火翻炒均匀;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"6.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15122B253_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　5、翻炒均匀后倒入虾仁大火翻炒，虾仁炒香后，淋入适量的生粉水，翻炒均匀，关火起锅;</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"5.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1512102403_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>相关文章：炒虾仁如何不碎不糊\r\n炒虾仁如何不碎不糊</p>\r\n<p>　　要使虾仁烹饪时不碎不糊，要把好&ldquo;三道关&rdquo;：</p>\r\n<p>　　第一，剥出虾仁后，要立即用冷水洗去虾仁表层的黏污物及泥沙;</p>\r\n<p>　　第二，用洁净的纱布将虾仁绞干取出、然后加一勺精盐拌匀，放上半小时，如有冰箱能放入冷藏室里，那更好。</p>\r\n<p>　　第三，在炒时，打入1至2只蛋清，让经绞干水迹的虾仁放在里面，搅拌透，都沾上蛋清液后再入油锅翻炒，如此，在每只虾仁外面都能裹上一层薄薄的蛋清膜，翻炒时自然不易碎了。若能正确掌握好这三步，那么炒出来的虾仁，色白如玉且肉头坚韧、吃口鲜，也避免了碎、糊二大弊端，做到色、香、味、形俱佳。</p>\r\n<p>相关文章：春韭炒虾仁，益阳补肝肾\r\n春韭炒虾仁，益阳补肝肾</p>\r\n<p>　　春暖花开，正是韭菜嫩绿季节。韭菜，俗称&ldquo;长生韭&rdquo;，又各&ldquo;起阳草&rdquo;。春韭青绿秀美，香味浓郁，柔软爽滑，营养丰富，色、香、味俱佳。古往今来，韭菜被人们誉为蔬中之荤、菜之美者。诗人杜甫有吟&ldquo;夜雨剪春韭，新炊间黄梁&rdquo;的佳句。韭菜温而益阳，最益肝肾，药食俱佳。潮汕人栽培韭菜历史悠久，时值春韭收获上市季节，在菜市十分畅销。</p>\r\n<p>　　明代李时珍的《本草纲目》中载：韭菜，温中气下、补虚益阳、调和脏腑、卡泄精、暖腰膝&hellip;&hellip;乃菜中最有益者也，肝病宜食之，甘而补中，乃肝中菜也。现代食品卫生检验显示：韭菜含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b和c等人体必需的多种氨基酸，还含有天然胡萝卜素以及钙、磷、铁、核黄素及挥发油，硫化物等营养成份。鲜虾仁营养十分丰富，鲜美可口，富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、碘及多种维生类、胡萝卜素及丙氨酸、赖氨酸、胆甾醇等，是人们喜食的海淡水产品。虾还能益精壮阳、补肾固精。</p>\r\n<p>　　韭菜炒虾仁，是潮汕人时尚的春日美食，加工烹调尤为讲究，先将韭菜清洗干净后刀切成小段，下铁锅炒熟。民间有&ldquo;猛火(旺火)厚(猪油脂)、香鱼露&rdquo;的烹调谚语。当韭菜炒得将熟时，将预先切片的虾仁与韭菜拌匀旺火炒熟，然后添点佐料调味，香味扑鼻，是益阳补肝肾的时令食疗佳肴。</p>\r\n<p>相关文章：虾仁炒白果怎么做好吃\r\n虾仁炒白果怎么做好吃</p>\r\n<p>　　虾仁炒白果怎么做好吃 白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素。下面小编就教大家怎么做虾仁炒白果好吃。</p>\r\n<p>　　主料：虾仁、白果、毛豆</p>\r\n<p>　　辅料：盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量</p>\r\n<p>　　虾仁炒白果的做法步骤</p>\r\n<p>　　1.先在锅里放水</p>\r\n<p>　　2.水开后倒入食材</p>\r\n<p>　　3.再捞起</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　4.起油锅倒入食材加调料翻炒几下就可以，味道超赞。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"虾仁炒白果怎么做好吃\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1512102403_0.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　虾仁炒白果</p>\r\n<p>　　小贴士</p>\r\n<p>　　白果的作用：</p>\r\n<p>　　1.一般人均可食用;</p>\r\n<p>　　2.特别适合尿频者，体虚白带的女生;</p>\r\n<p>　　3.有实邪者不可服用。白果(鲜)食疗作用：银杏果性平，味甘、苦、涩、有小毒。可润肺，定喘，涩精、止带，寒热皆宜。可治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。</p>\r\n<p>相关文章：火龙果炒虾仁 润肺解毒易消化\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2945','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1513302B8_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>导读：带鱼肉厚刺少，肥美不油腻，配上豆腐的爽滑，香嫩与筋道并济。带鱼营养丰富，含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。</p>\r\n<p>　　从媒体上得知带鱼炖豆腐是本山大步最爱的一道菜，09年本山大叔得一场大病，病好后下厨亲自动手做这道带鱼炖豆腐给大家品尝。</p>\r\n<p>　　带鱼是最常见的经济鱼，但和豆腐来炖做为一个海边长大的人真的还从来没有品尝过，甚至在我们沿海小城连这种烹饪做法我也没有听说过，所以这次凭借自己的美食思维制作了这道带鱼炖豆腐，没有参考资料，凭的只是美食感觉，可能与本山大叔的烹饪手法、味道不俱相同，但品尝自己的成果后，自我感觉非常良好，所以也将这道自己捉摸的创新带鱼做法记录我的美食日志中。</p>\r\n<p>　　带鱼炖豆腐的材料：</p>\r\n<p>　　主料：带鱼250克 北豆腐200克</p>\r\n<p>　　配料：葱、姜、蒜、干红辣椒</p>\r\n<p>　　调料：花椒、大料、盐、生抽、蚝油、糖、胡椒粉、料酒</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151320c27_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　带鱼炖豆腐的做法：</p>\r\n<p>　　1、带鱼洗净后，切成段状，在带鱼段两面各划一字刀，北豆腐切成与带鱼段大小一致的块状;</p>\r\n<p>　　2、平底锅加油，将带鱼段、豆腐块分别入锅煎至表皮成金黄色盛出备用;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151320c27_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　3、锅中再加油烧热，放入佐料炒香，再依次加入生抽、蚝油、糖;</p>\r\n<p>　　4、再冲入开水，将煎好的带鱼段、豆腐块放入锅中小火炖制;</p>\r\n<p>　　5、再加入盐、胡椒粉调味，加入料酒去腥，再转至小火炖至汤汁变浓稠时撒入葱花即可。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15130X1I_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　1、带鱼要在表皮改刀这样炖出来的带鱼非常入味;</p>\r\n<p>　　2、豆腐最好选择北豆腐，北豆腐比较耐炖。</p>\r\n<p>　　相关文章：带鱼的营养价值\r\n带鱼的营养价值</p>\r\n<p>　　带鱼的营养价值 带鱼是一种海鱼，具有祛脂降压,补血益气,提高免疫力,治疗头痛头晕,养颜护肤,抑癌抗瘤等功效。这里小编给大家介绍一下带鱼的营养价值。</p>\r\n<p>　　带鱼体长扁侧呈带状，头窄长，口大、且尖，牙锋利，眼大位高，尾部细鞭状。体表银灰度色，无鳞，但表面有一层银粉，侧浅在胸鳍上方向后显著弯下沿腹线直达尾端，背鳍极长，无腹鳍。带鱼肉多且细，脂肪较多且集中于体外层，味鲜美，刺较少，但腹部有游离的小刺。我国沿海均产，以东海产量最大，南海产量较少，浙江、山东...</p>\r\n<p>　　营养价值：</p>\r\n<p>　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"带鱼的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15130X1I_0.jpg\" /></p>\r\n\r\n<p>　　带鱼的营养价值</p>\r\n<p>　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。</p>\r\n<p>　　适宜人群：</p>\r\n<p>　　适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。</p>\r\n<p>　　适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群。</p>\r\n<p>　　适宜生长发育停滞的儿童。</p>\r\n<p>　　食疗：</p>\r\n<p>　　1.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。</p>\r\n<p>　　2.抑癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。</p>\r\n<p>　　3.祛脂降压：含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。</p>\r\n<p>　　4.补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。</p>\r\n<p>　　5.养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。</p>\r\n<p>　　相关文章：糖醋带鱼 详细过程\r\n糖醋带鱼 详细过程</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"糖醋带鱼 详细过程\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151301H31_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　【原材料和调味料】：</p>\r\n<p>　　【原材料】：冰鲜带鱼2条。</p>\r\n<p>　　【蛋清面糊原材料】：鸡蛋2个、面粉50克。</p>\r\n<p>　　【带鱼腌制调味料】：白酒1勺、自制花椒水1勺、食盐1汤匙。</p>\r\n<p>　　【糖醋带鱼调味料】：葱、姜、蒜、花椒、山西老陈醋3汤匙、白糖2汤匙、酱油1汤匙。</p>\r\n<p>　　</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"糖醋带鱼 详细过程\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151301H31_0.jpg\" /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2946','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1514352212_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：鲜嫩肥美的扇贝，富有弹性的肉感被奶香所包裹，甜，香，鲜，滑，满口奶香的紧致口感，让人欲罢不能。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1514255N9_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　芝士焗扇贝</p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　grana padano奶酪70克、扇贝8个、蒜3瓣、白胡椒粉少许、盐少许、黄油10克、白葡萄酒1匙</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、准备所需材料，将扇贝清洗干净备用。</p>\r\n<p>　　2、将扇贝肉加少许胡椒粉、白葡萄酒拌匀腌10分钟。</p>\r\n<p>　　3、腌好的扇贝肉放入壳中，铺放在烤盘上，刷上融化的黄油。</p>\r\n<p>　　4、撒上压碎的蒜茸。</p>\r\n<p>　　5、grana padano奶酪刨成丝。</p>\r\n<p>　　6、将奶酪铺在扇贝上。</p>\r\n<p>　　7、烤箱220度烤15分钟即可。</p>\r\n<p>　　8、趁热食用吧。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1514255N9_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　小贴士：</p>\r\n<p>　　我这里用的是帕达诺(grana padano)干奶酪，没有的童鞋可以用马苏里拉芝士。</p>\r\n<p>相关文章：薯粉扇贝&amp;酥皮烤扇贝\r\n薯粉扇贝&amp;酥皮烤扇贝</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"薯粉�扇贝 &amp; 酥皮烤扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15141WO8_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>薯粉扇贝的做法</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"薯粉�扇贝 &amp; 酥皮烤扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1514133956_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>材料：扇贝3粒 美极土豆泥一包</p>\r\n<p>调味：牛奶、炼乳各适量</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1、将扇贝去除内脏，清洗干净，入热水中迅速焯烫下即可捞起备用（差不多10秒左右吧）</p>\r\n<p>2、土豆泥和牛奶、炼乳搅拌成糊状</p>\r\n<p>3、将土豆泥舀在扇贝上，入预热好的烤箱，220度10分钟左右即可</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"薯粉�扇贝 &amp; 酥皮烤扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15141WO8_0.jpg\" /></p></p>\r\n\r\n<p>酥皮烤扇贝的做法</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"薯粉�扇贝 &amp; 酥皮烤扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1514133956_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>材料：扇贝适量 思念牌原味飞饼2张</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1、将扇贝去除内脏，清洗干净，入热水中迅速焯烫下即可捞起备用（差不多10秒左右吧）</p>\r\n<p>2、飞饼从冰箱冷冻中取出，稍微解冻片刻，撒些粉，取2张折叠擀开，再折叠再擀开，反复3次，然后剪成扇贝左右大小覆盖上去</p>\r\n<p>3、入烤箱，依然是220度，10--15分钟左右</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"薯粉�扇贝 &amp; 酥皮烤扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15134W014_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1、其实这次酥皮我做的不是很理想，估计是太厚了，感觉层次木有打开呢，不过口味还是相当好的哈</p>\r\n<p>2、扇贝稍微焯烫下能去腥，而且也能避免烤制过程中出水</p>\r\n<p>3、各家烤箱温度有差异，所以最后时间还是要根据自己家温度掌握</p>\r\n<p>相关文章：蒜茸粉丝蒸扇贝\r\n蒜茸粉丝蒸扇贝</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"蒜茸粉丝蒸扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1513411K3_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　材料：扇贝，蒜，剁椒，盐，玉米油，粉丝，酱油，葱花</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"蒜茸粉丝蒸扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15134W014_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　1、扇贝让卖贝的给剖好，剔除肠等，拿回家后用硬刷把贝壳刷洗干净，贝肉也洗净备用。</p>\r\n<p>　　2、蒜剁成茸，加入自制剁辣椒，在此叨叨下哈，用我家自制的剁椒蒸出来那味道真的很美，再加入少许盐，适量玉米油拌匀。粉丝用热水泡开后沥水备用。</p>\r\n<p>　　3、拿一个齐扇贝，把肉先取出来，用适量粉丝垫在壳底，再把贝肉摆在上面，舀一小勺蒜茸酱放在贝肉上，一个个全放完后，多余的粉丝可以放在盘底，也可放在扇贝面上。平常嫌麻烦的话，可以不用取肉出来，最后把粉丝放在面上即可。</p>\r\n<p>　　4、锅里放清水烧沸后，把扇贝放里面隔水大火蒸十分钟左右。端出来后，撒点葱花，淋热油，再浇上点酱油就可以上桌啦。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"蒜茸粉丝蒸扇贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1513411K3_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：蛋羹蒸扇贝\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2948','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151544P27_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　每年的秋天，尤其是到了深秋，西北风一刮，蟹脚就开始痒了，上海的人心里也一起跟着痒起来了。每到双休日或是节假日，沪宁高速公路上的车子，时常会排成长队，时常会造成拥堵，这十有五、六是朝着阳澄湖奔去的。去阳澄湖买蟹吃蟹的滚滚车流，也成了每年这个时节，沪宁高速公路上的一道风景线了。</p>\r\n<p>　　今年大闸蟹据说是小年，价格是乎也比往年要贵一点。但是今年的东海梭子蟹却好像是大年，这时节的梭子蟹，肉质饱满，膏红黄满，价格也比前几年便宜不少。那么如果没有时间去阳澄湖，或是嫌今年大闸蟹太贵的，或者是像我家某些人嫌大闸蟹吃起来麻烦，肉肉不够多的，不妨买些东海梭子蟹回家，应该也是个不错的办法，不管怎么说，至少也是蟹，而且个头大，吃起来更方便。</p>\r\n<p>　　【南瓜咸肉蒸膏蟹】</p>\r\n<p>　　材料：东海红膏蟹1只、日本小南瓜300克、咸肉60克、葱姜适量、料酒1大匙、蒸鱼豉油1小匙、植物油1大匙。</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151532Ga_1.jpg\" /></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　1 南瓜去皮切成约6-7mm左右的厚片，摆放在盘里;</p>\r\n<p>　　2 咸肉切成2mm左右的薄片，铺放在南瓜上面;</p>\r\n<p>　　3 将东海红膏蟹洗净，揭开蟹盖，除去蟹腮，斩下蟹钳用刀背拍裂，蟹切块;</p>\r\n<p>　　4 蟹块整齐排放在咸肉上面，中间放些姜丝，淋上黄酒，放上蟹盖;</p>\r\n<p>　　5 蒸锅水开后将蟹放进去，大火蒸12分钟左右，关火闷5分钟;</p>\r\n<p>　　6 取出后撒一把葱花，淋上热油，根据咸淡及口味，可以选择是否淋一些蒸鱼豉油即可。</p>\r\n<p>相关文章：膏蟹的营养价值\r\n膏蟹的营养价值</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151532Ga_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131212120051.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　海南四大名菜之一----和乐蟹，产于海南万宁市和乐镇。和乐肥蟹(俗称膏蟹)，膏满肉肥，素与鲍鱼、海参相媲美，享有&ldquo;水产三珍&rdquo;之誉。</p>\r\n<p>　　和乐蟹其特色：脂膏金黄油亮，犹如咸鸭蛋黄，脂膏几乎整个覆于后盖，膏质坚挺。</p>\r\n<p>　　金秋时节，菊香蟹肥。品蟹的方法颇多，可以炒吃或煮吃，也可以做蟹酱汤吃，等等。而万宁和乐&ldquo;膏蟹&rdquo;的独特吃法有两种：一是五味煎蟹。万宁食店大多采用团脐母蟹，经油煎后施以多种调料烹制而成后，成菜色泽红亮，膏多粉润而有弹性，壳薄肉质鲜嫩爽口，百啖不厌。二是蒸大红膏蟹。此道食谱为万宁当地传统名菜，选用个大脂膏丰满的雌蟹蒸熟，以多种味料尤其是鲜辣椒桔子蘸食。其特点是壳色大红、壳内膏黄顶角，肉白鲜美，膏黄甘香，独具风味，诱人馋诞。难怪来万宁的游客吃了后总是啧啧称赞，甚至有客人发出&ldquo;吃膏蟹要到万宁&rdquo;感慨。</p>\r\n<p>相关文章：蟹之有道:秋吃螃蟹有讲究\r\n蟹之有道:秋吃螃蟹有讲究</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹，肉质细嫩，味道鲜美，为上等水产。螃蟹的营养也十</p>\r\n<p>　　分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素a的含量也较高。秋蟹味美营养高，但如果吃得不当，可能会带来健康的损害。</p>\r\n<p>　　吃死蟹会中毒</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1515255323_1.jpg\" alt=\"QQ截图20131212121848.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　当螃蟹垂死或已死时，蟹体内的组氨酸会分解产生组胺。组胺为一种有毒的物质，随着死亡时间的延长，蟹体积累的组胺越来越多，毒素越来越多，即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。因此，千万不要吃死蟹。</p>\r\n<p>　　要买到新鲜的蟹，选蟹时要做到&ldquo;五看&rdquo;：一看颜色;二看个体;三看肚脐;四看蟹毛;五看动作。蟹的颜色要青背白肚、金爪黄毛;个体要大而老健;肚脐要向外凸出;蟹脚上要蟹毛丛生;动作要敏捷活跃。符合这五条的才好买。\r\n</p>\r\n<p>　　吃蒸煮的蟹最安全</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1515255323_0.jpg\" alt=\"1525527433t5475gzb4m84.jpg.thumb.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　螃蟹生长在江海湖泊里，又喜食小生物、水草及腐烂动物，蟹的体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微生物。如果是生吃、腌吃或醉吃螃蟹，可能会感染一种名为肺吸虫病的慢性寄生虫病。研究发现，活蟹体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染率和感染度是很高的，肺吸虫寄生在肺里，刺激或破坏肺组织，能引起咳嗽，甚至咯血，如果侵入脑部，则会引起瘫痪。据专家考证，把螃蟹稍加热后就吃，肺吸虫感染率为20%，吃腌蟹和醉蟹，肺吸虫感染率高达55%，而生吃蟹，肺吸虫感染率高达71%.肺吸虫囊蚴的抵抗力很强，一般要在55℃的水中泡30分钟或20%盐水中腌48小时才能杀死。生吃螃蟹，还可能会被副溶血性弧菌感染，副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒，表现出肠道发炎、水肿及充血等症状。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　所以，吃蒸煮熟的螃蟹是最卫生安全的。蒸煮螃蟹时要注意，在水开后至少还要再煮20分钟，煮熟煮透才可能把螃蟹体内的病菌杀死。有一点也是很重要的，吃时必须除尽蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠四样物质，因为这四样东西含有细菌、病毒、污泥等特别多。</p>\r\n<p>　　吃蟹不是人人皆宜</p>\r\n<p>　　螃蟹性寒，脾胃虚寒者也应尽量少吃，以免引起腹痛、腹泻，吃时可蘸姜末醋汁，以去其寒气。另外，患有伤风、发热、胃病、腹泻者不宜吃螃蟹，否则会加剧病情，患者有高血压、冠心病、动脉硬化者，尽量少吃蟹黄，以免胆固醇增高。另外，螃蟹不宜与茶水和柿子同食，因为茶水和柿子里的鞣酸跟螃蟹的蛋白质相遇后，会凝固成不易消化的块状物，使人出现腹痛、呕吐等症状，也就是常说的&ldquo;胃柿团症&rdquo;。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2949','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15161DN0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　导读：紫苏提味将整道菜的香味突出，并且有活血行气之效。鱼头金黄酥香，豆腐外酥里嫩。而且用瓦煲热着吃，直到饭菜扫光的一刻，最后一口菜下肚的时候还是热乎的。</p>\r\n<p>　　这样鱼头也不会腥，这道菜是从顺德煎鱼嘴里面演变过来的，因为一开始想好了要吃豆腐才加入鱼头元素，所以，只能说这道菜和煎鱼嘴相似而已。并不一样。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15161DN0_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　紫苏鱼头豆腐煲</p>\r\n<p>　　材料：鱼头三个，豆腐一块，紫苏一小把，姜一块，葱头一抓。辣椒一直，蒜半只，盐少许，料酒少许，糖一点点，淀粉适量，生抽适量，胡椒粉少许，油适量</p>\r\n<p>　　步骤：</p>\r\n<p>　　1  鱼头(其实我用的鱼嘴)洗干净对开，用少许盐，糖，料酒腌制20分钟，糖不许多一点点就好，吃不出甜味的，盐可比实际需要的多一点点，但也不要贪多，因为会随着汁水流失一部分，煎的时候也会流失一部分</p>\r\n<p>　　2 备好配料，紫苏可多一点没有关系</p>\r\n<p>　　3 豆腐也切小块备用</p>\r\n<p>　　4  平底锅入少许油，放入腌制过的鱼头，豆腐若是很嫩的可以粘些淀粉再入锅同煎，结实一点点豆腐也可以直接入锅煎，不需要粘淀粉，看买到的是什么豆腐，我个人比较喜欢南风的嫩豆腐，外酥里嫩鲜香烫口的感觉在冬天很美妙</p>\r\n<p>　　5 豆腐和鱼头都把各面煎至金黄，备用</p>\r\n<p>　　6 瓦煲烧热，放入少许有，把紫苏、蒜头、姜葱等放入煎至断生，香味散发</p>\r\n<p>　　7 加入辣椒再略煎一会</p>\r\n<p>　　8 放入鱼头、豆腐，然后盖上盖子焖一会，让香料的香味窜入鱼和豆腐里面</p>\r\n<p>　　9 淋入2匙比较清淡的生抽，盖上盖子关火即可，锅的余温会让生抽的咸香味更加突出，豆腐和鱼头底部靠着锅的那部分好吃的不得了</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15160W540_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：豆腐养生：豆腐烹饪6种方法\r\n豆腐养生：豆腐烹饪6种方法</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 说到豆腐大家肯定不会陌生，尤其是爱吃豆腐的你，豆腐里面还有更重碳水化合物；蛋白质以及丰富的维生素，多吃豆腐不仅可以助消化而且可以防止呼吸道病变，但这些白白的豆腐难免你吃几次就会发腻，现在老中医养生网教大家几个小小的豆腐烹饪方法让你百吃不厌。</p>\r\n<p>　　&nbsp;珍菌养生豆腐</p>\r\n<p>　　 原料：珍菌(超市有售，也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。</p>\r\n<p>　　 1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。</p>\r\n<p>　　 2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"豆腐养生：豆腐烹饪6种方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1515523913_1.jpg\" /></p><br />\r\n豆腐养生：豆腐烹饪6种方法</p>\r\n<p>　　 3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。</p>\r\n<p>　　 4、柠檬作为点缀，也可以作为调味品，放在盘子边缘。</p>\r\n<p>　　 厨师点评：鲜笋的营养价值很高，煮的时间过长会破坏其成分，8分钟为最佳。\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;鲫鱼豆腐汤</p>\r\n<p>　　 原料:鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。</p>\r\n<p>　　 1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。</p>\r\n<p>　　 2、将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。</p>\r\n<p>　　 3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。</p>\r\n<p>　　 厨师点评：这道菜有滋补作用，适合体质虚弱的人食用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"豆腐养生：豆腐烹饪6种方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/15160W540_0.jpg\" /></p><br />\r\n豆腐养生：豆腐烹饪6种方法</p>\r\n<p>　　 原料：豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。</p>\r\n<p>　　 1、鲤鱼处理干净，去掉鱼刺，将鱼肉切成小薄片。</p>\r\n<p>　　 2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起，搅拌，成糊状，倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。</p>\r\n<p>　　 厨师点评：此菜和普通的鸡蛋羹做法相似，但是豆腐等原料的加入，会使口味更鲜美。\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;竹生干贝</p>\r\n<p>　　 原料：干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1、将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐，一起放入锅中炒。</p>\r\n<p>　　 2、炒至八成熟时，放入花椒，勾芡，即可。</p>\r\n<p>　　 厨师点评：腐竹一定要泡制松软，和干贝的口感一致。</p>\r\n<p>　　&nbsp;麒麟豆腐</p>\r\n<p>　　 原料：香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。</p>\r\n<p>　　 做法：</p>\r\n<p>　　 1、将豆腐、香菇切成薄片。</p>\r\n<p>　　 2、将鲤鱼去刺切成薄片，和豆腐、香菇放入锅中蒸10分钟，盛出，勾芡。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"豆腐养生：豆腐烹饪6种方法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1515523913_0.jpg\" /></p><br />\r\n豆腐养生：豆腐烹饪6种方法</p>\r\n<p>　　 3、油菜作为点缀放在盘子四周。</p>\r\n<p>　　 厨师点评：此菜的关键在于鲤鱼片一定要切得很薄，口感上和豆腐一样松软。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2950','54','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151I560R_1.jpg\" alt=\"4.jpg\" /></p></p>\r\n<p>材料：</p>\r\n<p>鲶鱼 1条，豆豉 10g，生姜 2片，大蒜 3瓣，葱 2根，生抽 1汤匙，麻油 半汤匙，红辣椒 1根，胡椒粉 适量，白砂糖 1茶匙</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.将买回来的鲶鱼处理干净后，用刀把鲶鱼身上刮掉黏液。</p>\r\n<p>2.鲶鱼处理干净后切成段状，生抽+糖+胡椒粉混合均匀；辣椒，大蒜，葱和生姜切成细粒备用。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151I560R_0.jpg\" alt=\"1.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>3.图1.锅里放入2汤匙油，将切好的辣椒，大蒜，葱，生姜放入锅里。</p>\r\n<p>4.图2.中火爆香。</p>\r\n<p>5.图3.大蒜材料爆香后放入豆豉煸炒30秒。</p>\r\n<p>6.图4.倒入拌好的生抽酱汁。</p>\r\n<p>7.图5.酱汁烧开后即可熄火盛到碗里。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shuichanshipu/2013-12-18/7a21463d853e53127e2e47c9d0806f66.jpg\" alt=\"2.jpg\" /></p>\r\n</p>\r\n<p>8.图1.将炒好的蒸鱼酱料拌入鲶鱼里。</p>\r\n<p>9.图2.均匀的拌好。</p>\r\n<p>10.图3.然后将鱼块放入盘子里，把其余的酱汁一起浇入到鱼块；淋上麻油。</p>\r\n<p>11.图4.蒸锅里放入适量的水烧开，放入鱼大火蒸10分钟。</p>\r\n<p>12.图5.鱼蒸好后可以洒上些青葱趁热吃。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151A0S12_0.jpg\" alt=\"3.jpg\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://www.chinacaipu.com/d/file/menu/shuichanshipu/2013-12-18/2ff9739f93f9c45b40b048d611a17900.jpg\" alt=\"0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>相关文章：鲶鱼的营养价值\r\n鲶鱼的营养价值</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>　　 鲶鱼的营养价值有哪些？很多人喜欢在春夏季节吃鲶鱼，那是因为鲶鱼具有极高的营养价值和功效，具体的一起来了解一下鲶鱼的营养价值。</p>\r\n<p>　　 鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。</p>\r\n<p>　　 鲶鱼的最佳食用季节在仲春和仲夏之间，鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁，刺少，开胃，易消化。</p>\r\n<p>　　&nbsp;营养成分</p>\r\n<p>　　 鲶鱼鱼肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含多种矿物质和维生素等。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"鲶鱼的营养价值\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/151F54205_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n鲶鱼的营养价值</p>\r\n<p>　　&nbsp;鲶鱼的营养价值</p>\r\n<p>　　 鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。</p>\r\n<p>　　 除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外，全身是宝，鲶鱼是名贵的营养佳品，早在史书中就有记载，可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。</p>\r\n<p>　　 适合人群：适合一般人食用。尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用。</p>\r\n<p>　　 适用量：每次150～200克。</p>\r\n<p>相关文章：鱼的做法大全\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2952','54','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1606402620_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　鲳鱼，味道鲜美，肉质细嫩，可煎汤、入菜、煮粥&hellip;&hellip;几乎无人不爱。</p>\r\n<p>　　今日奉上芹家上桌率最高的两款鲳鱼吃法&mdash;&mdash;清蒸&amp;红烧。</p>\r\n<p>　　无论清蒸还是红烧，都是鲳鱼入滋入味的两种简单健康的处理方法。</p>\r\n<p>　　清蒸，材料、做法简单，重在品尝鱼的鲜味儿;</p>\r\n<p>　　红烧，入滋入味，口感复合，重在去腥增鲜;</p>\r\n<p>　　决定一条鲳鱼是清蒸还是红烧，关键看鲳鱼的新鲜程度。</p>\r\n<p>　　一条冰鲜的鲳鱼&mdash;&mdash;颜色银亮、肉有弹性，鱼眼亮白、鱼鳃鲜红&mdash;&mdash;尽可拿来清蒸。清蒸关键是火候，蒸锅上汽后入锅，视鱼的大小保持大火蒸5到8分钟，蒸好后的鱼浇上蒸鱼豉油，撒上葱丝，再热刺刺地浇上一勺热油，香气扑鼻，鲜嫩多汁&hellip;&hellip;</p>\r\n<p>　　一条冰冻的鲳鱼，清蒸就会差点儿味道，红烧便成了不二之选。红烧时，加几片白萝卜，鱼肉味道更清爽，萝卜也因为吸收了鱼的鲜香味道，变得鲜美无比。结果就是鱼的腥味和萝卜的菜腥味统统不见了，剩下的只有鲜和香，甚至萝卜比鱼更好吃&hellip;&hellip;</p>\r\n<p>　　清蒸鲳鱼</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1606402620_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　冰鲜鲳鱼一条，葱丝，胡萝卜丝，</p>\r\n<p>　　盐适量，胡椒粉适量，料酒适量，葱片、姜片各适量</p>\r\n<p>　　蒸鱼豉油(或鲜味酱油)适量，花生油2大勺</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、鲳鱼鱼洗净，两面斜打花刀，深及鱼骨;</p>\r\n<p>　　2、两面抹上盐、胡椒粉和适量料酒，放上葱片和姜片，腌制15分钟左右;</p>\r\n<p>　　3、起蒸锅，大火上汽后，放入鲳鱼，加盖，保持大火蒸5分钟;</p>\r\n<p>　　4、蒸鱼的时候准备葱丝，再切上几丝胡萝卜丝点缀;</p>\r\n<p>　　5、蒸好的鱼除去葱姜和多余的鱼汤，装盘;</p>\r\n<p>　　6、浇上适量蒸鱼豉油;</p>\r\n<p>　　7、撒上葱丝和胡萝卜丝;</p>\r\n<p>　　8、小锅烧热适量花生油，这个要热一点儿，加热到油微微冒烟;</p>\r\n<p>　　9、将热油浇在葱丝上，一定要听到&ldquo;滋啦&rdquo;的响声，即可。\r\n</p>\r\n<p>　　萝卜烧鲳鱼</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160635V08_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　材料：</p>\r\n<p>　　鲳鱼1条，萝卜200g，</p>\r\n<p>　　葱姜蒜适量，小香葱适量，红辣椒适量</p>\r\n<p>　　红烧酱油2大勺，料酒1大勺，白糖1小勺，鸡精少许，盐适量，</p>\r\n<p>　　水淀粉适量，油2大勺，干面粉适量</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、鲳鱼治净，两面打花刀，加入盐、料酒和姜片腌制片刻;</p>\r\n<p>　　2、白萝卜切薄片(尽量薄一点儿);</p>\r\n<p>　　3、葱姜蒜切片，红辣椒和香葱切粒;</p>\r\n<p>　　4、鲳鱼均匀裹上适量干面粉，入锅前抖掉多余的面粉;</p>\r\n<p>　　5、用适量食用油将鲳鱼煎制两面金黄;</p>\r\n<p>　　6、另起炒锅，爆香葱姜蒜片;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"4.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160635V08_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　7、加入鲳鱼和萝卜片，同时加入酱油;</p>\r\n<p>　　8、加入料酒，晃动炒锅，让调味料均匀分布;</p>\r\n<p>　　9、加入白糖和鸡精，晃动均匀;</p>\r\n<p>　　10、加入开水，略没过食材，大火烧开后，小火炖至鱼熟;</p>\r\n<p>　　11、用适量水淀粉勾薄芡;</p>\r\n<p>　　12、撒上香葱粒和红椒粒，即可。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"5.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1606291249_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"6.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1606291249_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>相关文章：鱼的做法大全\r\n鱼的做法大全</p>\r\n<p>　　 如今鱼是老百姓餐桌必不可少的菜肴，而且鱼的做法也是千变万化，今天小编就要给大家推荐几款家常菜中鱼的做法，鱼的新吃法，你也来试试。</p>\r\n<p>　　&nbsp;1、糖醋刀鱼</p>\r\n<p>　　 原料：新鲜刀鱼700克。</p>\r\n<p>　　 配料：老醋120克、白糖120克，酱油、料酒、葱花、姜丝、精盐、麻油各适量。豆油750克（约耗70克），水约300毫升。</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 （1）、刀鱼剖去内脏、鱼头及鱼尾，洗净控去水分切成约一寸半左右的块。</p>\r\n<p>　　 （2）、把刀鱼块内拌入料酒、酱油、精盐，腌渍约30分钟左右。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼的做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1606235511_0.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n糖醋刀鱼</p>\r\n<p>　　 （3）、锅置于炉上，放入生油，待油烧到八成热时，将鱼块放入锅中炸五分钟左右捞起，倒出锅内热油。</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　 （4）、留少许底油，投入葱花、姜丝略爆一下，放进鱼块，烹入料酒，加盖稍焖片刻。然后揭盖加入酱油、白糖、米醋，即用小火焅约五分钟，待糖醋汁收浓后，淋上麻油，翻搅均匀，即可出锅装盘。</p>\r\n<p>　　 特点：色泽金黄，甜酸香鲜。&nbsp;\r\n</p>\r\n<p>　　&nbsp;2、拌鱼丝</p>\r\n<p>　　 原料：小霸鱼（鲤鱼）700克，芹菜30克，青椒30克，胡萝卜30克，肉丝约30克。</p>\r\n<p>　　 配料：鸡蛋清2只，盐10克、白糖10克、料酒5克，葱丝、姜丝、蚝油、味素、麻油、酱油、芥末酱、淀粉各适量。汤150毫升，猪油800克（约耗50克），清水约500毫升。</p>\r\n<p>　　&nbsp;做法：</p>\r\n<p>　　 （1）、把霸鱼剖去内脏洗净，顺骨剖成二片，剔去鱼脊骨及肚皮，将鱼肉切成一寸半长的细丝细，放在小鹏内</p>\r\n<p>　　 （2）、往盆内的鱼肉丝上倒入料酒、盐、味素、胡椒粉、蛋清及淀粉搅和均匀，再加入麻油拌匀待用。</p>\r\n<p>　　 （3）、芹菜、青椒、胡萝卜等洗净，分别切成细丝段备用。</p>\r\n<p>　　 （4）、取锅置于旺火上，倒入清水，把水煮沸腾。然后倒入准备好的三种菜丝，略焯一下，捞出用凉水过凉，把过凉的菜丝均匀码放在一个盘子上。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼的做法大全\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1606235511_1.jpg\" /></p><br />\r\n<br />\r\n拌鱼丝</p>\r\n<p>　　 （5）、另取一干净的小碗，把味素、盐、麻油、蚝油、芥末酱、清汤调好待用。</p>\r\n<p>　　 （6）、把锅内倒入少许油，待油热后，倒入肉丝、葱丝、姜丝、盐、酱油煸炒熟后备用。</p>\r\n<p>　　 （7）、将炒锅置于旺火上，倒入猪油，待油烧至四成热时，投入腌渍好的鱼丝，用筷子搅散，待油温到八成热时，鱼丝浮起来即捞出，沥去油。接着用清汤炖一下鱼丝，沥干汤汁后倒在菜丝上面，再撒上备好的肉丝，最后把调好的汤汁沿边淋在上面即成。</p>\r\n<p>　　 特点：白绿红相间，鲜嫩爽口。&nbsp;\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2954','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"麒麟桂鱼的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160A3Q26_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料:</p><p>桂鱼一条（重约1250克）。 鸡蛋清3个、番茄酱100克、罐樱桃1颗、胡萝卜25克、绿色蔬菜25克。精盐10克、味精4克、绍酒50克、芝麻油25克、酱油25克、白糖25克、姜片25克、熟菜油1000克、葱段15克、陈皮10克、八角10克、熟猪油2000克、湿淀粉40克。</p><p>做法:<br />&nbsp;&nbsp; 将桂鱼剖洗净，沿颌部取下鱼头，劈开，不要劈断，尾部以臂鳍为界斜刀斩下，剞十字花刀，在椎骨内侧片开3厘米。鱼身对剖开，取下脊椎骨。然后将头、椎骨放尾部放入品锅，加陈皮、八角、绍酒、白糖、酱油、姜片、葱段、味精腌渍15至20分钟，待用。将两片鱼的中段，去肚裆、鱼皮及刺，片成0.3厘米厚的片，然后切细丝，用精盐、鸡蛋清味精、湿淀粉，拌匀捏上劲待用。把绿色蔬菜，胡萝卜、姜片、葱段均切成细丝、鸡蛋清（1个）打成蛋泡糊，蒸熟待用。将炒锅置旺火上，下熟菜油，烧至八成热（约200℃）。把腋渍过的鱼头尾，脊椎落锅炸至熟脆，捞起沥干油，涂上芝麻油，将头尾分别放于盘的两端，脊椎放中间。将炒锅置中火上，下入熟猪油，烧至五成热（约1l0℃）时，投入鱼丝，用筷子划散后，倒入漏勺沥去油。原炒锅内留底油，回置火上，放入绍酒15克，精盐2.5克、白糖10克、番茄酱100克，味精0.5克投入一半鱼丝，用湿淀粉10克勾芡，盛放在盘中脊椎的一边，炒锅洗净置火上，投入绿色蔬菜丝略煸，加绍酒10克、精盐2.5克，味精1.5克，清汤30克。湿淀粉10克，再倒入另一半鱼丝，翻锅，盛放在盘中脊椎的另一边。盘的两边分别缀以胡萝卜丝和葱丝。鱼眼部位粘放上直径2厘米左右的圆形蛋泡糊，上面再放半颗樱桃、姜丝围放在头部下方即成。</p><p>特点<br />形象逼真，鲜嫩爽滑，酸甜适口</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2955','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"牛蒡脆肠的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160A91127_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：<br />主料：牛蒡5支、大肠5条 〖辅料〗：葱5支、麦芽3两、辣椒、葱、蒜头适量 </p><p>调料/腌料：酱油1杯，冰糖4两，味素1茶匙</p><p>做法：<br />(1) 肥肠加调味料煮至熟烂取出，再加入牛蒡煮10分钟取出。</p><p>(2) 麦芽糖加水1杯煮成汁待用。</p><p>(3) 牛蒡与葱同时塞进大肠在沾麦芽糖汁捞起凉干，入油锅炸至金黄色即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2956','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"干锅田鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160G2Rc_0.jpg\" /></p><br /></p><p>用料:</p><p>田鸡腿、淀粉、生抽、蚝油、糖、料酒、干辣椒、青椒、红椒、葱、红葱头、生姜、大蒜、花椒、香辣豆豉。</p><p>做法: </p><p>1、田鸡腿洗净，加入适量淀粉、生抽、蚝油、糖、料酒腌制15-20分钟；</p><p>2、干辣椒、青椒、红椒、葱、红葱头、生姜、大蒜切成适当大小；</p><p>3、热锅温油，放入腌制好的田鸡腿爆炒，至田鸡腿稍稍变色，立即捞出备用；</p><p>4、少许油，加入香辣豆豉、干辣椒、花椒、葱白、红葱头、生姜、大蒜小火炒香；</p><p>5、倒入之前爆炒好的田鸡腿、青红椒，翻炒均匀，焖1-2分钟即可出锅。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"干锅田鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160F64Y9_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"干锅田鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160F64Y9_0.jpg\" /></p></p><p>提示 :</p><p>1、田鸡腿尽量买新鲜的，海外的朋友实在没有买冰冻的也可以，但注意了解保质期；</p><p>2、田鸡腿很容易熟，爆炒的时间不宜过长，中途不能加水焖煮，以免肉质老化，影响口感；</p><p>3、生抽、蚝油、香辣豆豉都含有盐分，注意用量，以免过咸；</p><p>4、根据自家的嗜辣程度调整辣椒用量，红葱头可用红洋葱代替；</p><p>5、起锅之前如果加上炒香的白芝麻，味道自然更胜一筹；</p><p>6、家里有坩埚仔的朋友，可将炒好的田鸡放入坩埚仔，锅下放酒精灯，这样不仅保温性能好，而且别有一番情趣哦。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2957','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"鲜紫苏炒河蚬\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160H62407_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：</p><p>河蚬、姜片、蒜头、紫苏叶、辣椒酱</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"鲜紫苏炒河蚬\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160H62407_0.jpg\" /></p></p><p>&nbsp;</p><p>做法：</p><p>1、河蚬用清水浸泡半天至一天，换两三次水，洗去泥沙</p><p>2、紫苏叶洗净，切成小段，或者摘出叶子分开用；再切点姜粒和蒜粒备用</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"鲜紫苏炒河蚬\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160Ga912_1.jpg\" /></p></p><p>3、打火把锅热了，放少许油，先将蒜粒和姜粒爆香，然后放入洗净沥干的河蚬和紫苏，翻炒，再加点酒炒一下可以去腥</p><p>4、炒到河蚬开壳，就可以放点盐和生抽调味，也可以按自己的喜欢放点辣椒酱</p><p>5、河蚬会慢慢出水，稍煮片刻就可以熄火了</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"鲜紫苏炒河蚬\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160Ga912_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2958','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"酸笋丝滑蛏汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160I5P54_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：蛏 西红柿 酸笋丝（袋装）</p><p>辅料：葱 姜 蒜 红薯粉</p><p>做法：</p><p>1、新鲜的蛏放入淡盐水中吐尽泥沙洗净，然后剥肉去壳</p><p>2、蛏肉中加入生抽、料酒、姜粉腌制后，裹上红薯粉待用</p><p>3、西红柿在顶部划十字花入热水中烫下过凉，即可轻松剥去外衣，切成细条</p><p>4、葱、姜、蒜切末待用</p><p>5、锅内少许油爆香葱、姜、蒜，倒入西红柿翻炒片刻</p><p>6、加入适量的高汤或者清水，然后将酸笋丝连同酸水一起放入，烧开</p><p>7、放入蛏肉再次烧开，加入盐、鸡精、香油、胡椒粉，起锅前撒入葱末即可</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"酸笋丝滑蛏汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160I5P54_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2959','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"辣油泼鸟贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160J94029_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：新鲜鸟贝、葱、姜、香菜、干红辣椒</p><p>做法：</p><p>1、用剪刀将鸟贝腹部剪开，将内脏去掉，用清水冲干净，沥干水分备用；</p><p>2、入开水中焯一下，迅速捞出，沥干水分；</p><p>3、用盐、糖、味极鲜酱油、醋和少量凉白开兑个碗汁，浇在焯水的鸟贝上；</p><p>4、鸟贝上铺上一层姜丝和葱丝；</p><p>5、起油锅，放入干红辣椒丝，小火慢炸，出香味后，马上油泼在姜丝和葱丝上；</p><p>6、撒上香菜拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"辣油泼鸟贝\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160J94029_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2960','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"蒜香烤青口\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160KWC1_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：大青口&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大蒜&nbsp;&nbsp; </p><p>做法：</p><p>1、蒜剁成末，加点色拉油搅拌均匀即成蒜末汁</p><p>2、烧开水，放入洗净的青口，烫至刚一微微张口，即可取出</p><p>3、放温后，取掉一边的壳，用剪子将吸附在肉上面的杂质剪掉，抹上少许的蒜末汁</p><p>4、放入预热好的烤箱烤8-10分钟左右就可以</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"蒜香烤青口\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160KWC1_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2961','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"油泼虾菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160P63Y7_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料:虾菇</p><p>做法:</p><p>1、虾菇洗干净，然后加姜丝和蒜末，微波高火转五分钟。</p><p>2、取出虾菇，撒上葱花</p><p>3、锅里倒点油加生抽，煮开，浇在虾菇上。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"油泼虾菇\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160P63Y7_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2962','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建醉排骨\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160Q411M_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：新鲜肋排&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 粗粒地瓜粉&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 蒜末&nbsp;&nbsp;&nbsp; 香葱末</p><p>调味汁：2勺生抽+1勺老抽+2勺糖+2.5勺陈醋+少许白胡椒+少许的香油+鸡粉+料酒+蒜末+香葱末兑成</p><p>做法：</p><p>1、肋排用清水浸泡一小时去除血水，沥干水分，加入盐、胡椒粉和料酒腌制半小时以上</p><p>2、腌制好的肋排均匀地裹上粗粒地瓜粉</p><p>3、锅内放油（要多些，能没过排骨块）,6-7成油温，放入肋排中火炸熟，（中间要翻动以免糊底），最后开大火至油温9成左右快速炸至金黄取出</p><p>4、趁热放入调味汁中，拌匀，盖上盖子，焖着腌制几分钟就可以了。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建醉排骨\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160Q411M_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2963','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建红糟鱼\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160SC614_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：草鱼3斤左右、生姜一块（拇指大小吧）</p><p>调料：红糟150克左右（可以根据自己口味增减）、鱼露2勺、料酒少许、盐、白糖4大勺、鸡粉少许、五香粉少许</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建红糟鱼\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160R45b4_1.jpg\" /></p></p><p>做法：</p><p>1、姜切末、草鱼切成大块，然后再剐上2刀（不要切段，这样煎的时候容易熟，而且腌制起来也入味）</p><p>2、热锅热油放入沥干水分的草鱼块，煎熟即可</p><p>3、锅内少油爆香姜末和红糟，放入调料和适量的清水（水量要以能没过鱼块为宜）烧开，待汁煮到留3/4的时候（这样味道更浓郁些），淋点香油即可盛出</p><p>4、趁热浇在煎好的鱼块上（红糟水要没过鱼块，腌制过程中红糟汁还会被鱼块吸收减少些哈），冷却后入冰箱冷藏一天即可</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建红糟鱼\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160R45b4_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2964','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建沙县炖罐--炖盅当归鸭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160TN509_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：水鸭350克 </p><p>辅料：当归1.5克 莲子 枸杞 干枣 葱姜片各适量</p><p>调味：福建老酒 盐 鸡精</p><p>做法：</p><p>1、锅内倒入冷水，将斩好的鸭肉放入，加入葱节和姜皮（切姜片时候留下的，同样去腥，也不浪费）烧开，去污水洗净</p><p>2、将除葱以外所有辅料洗净和焯烫过的鸭肉一同放在炖盅内（我没有大的炖盅，所有用盆代替了，蒸的时候要加个盖）加入没过材料的水、少许福建老酒</p><p>3、电压力锅底部放适量水，摆上蒸架，将鸭肉炖盅摆上，盖上压力锅盖子，按“蹄筋”键即可（或者按“肉/鸡”键也可以的，小宇嫌按“蹄筋”键烧出来的鸭肉太烂了，但我喜欢，所以还请你根据自行口感决定吧）</p><p>4、取出，撒上盐和鸡精就可以了</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建沙县炖罐--炖盅当归鸭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160T32a9_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"福建沙县炖罐--炖盅当归鸭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160T32a9_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士： </p><p>1、鸭子一般我会选择水鸭，更滋阴，其他鸭子也可以的。</p><p>2、所有的辅料都不要太多，适量即可。尤其当归不要太多，少许就可，不然味道就冲了</p><p>3、莲子用莲子干直接加入，不必泡发，干枣我用的是枣肉，食用起来更方便</p><p>福建沙县炖罐（盅）汤汁醇清、肉质酥烂、内料完整、外观洁净、清纯鲜美。沙县炖罐菜品一般选用无异味的老韧原料以及一些海味干货，如老鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑、牛、羊、猪肉、猪脚、下水（内脏）脑、肝、心、肚、腰、肠及鱼翅、干贝、鲍鱼、鱼皮、鱼骨等，一小盅端上来，揭开煲盖的时候，那种香气散尽满屋。喝进嘴里，清、鲜、甜，略带着酒味，让你回味无穷。天冷的时候，来上这样一份滋补炖盅，再要份米饭、青菜，足以温暖你的心。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2965','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"紫菜海蛎饼(福州传统风味小吃)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160UY193_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：蛎饼粉270克 油炸粉80克 370克清水</p><p>辅料：海蛎 紫菜 香葱 卷心菜</p><p>做法：</p><p>1、将蛎饼粉和油炸粉混合，加清水、少许的盐搅拌成稠状（用筷子划过有纹路的那样状态即可）静置半个小时</p><p>2、紫菜洗净稍微切碎、香葱切粒、卷心菜切细碎、海蛎用盐水浸泡清洗干净沥干备用</p><p>3、将紫菜、香葱和卷心菜混合备用</p><p>4、烧热锅，倒入油（这个量要多些，要能浸没海蛎饼为宜），将勺子也一并放入烧热，油温大约达7成热左右吧</p><p>5、将烧热的平勺取出，在上面薄薄地倒上一层粉浆（不要倒满整个勺子，那样炸时候会包住勺子导致蛎饼无法脱落的，舞这个就是第一块海蛎饼拍的，后来赶紧调整了用量）</p><p>6、放上辅料、摆上海蛎，然后稍微压下</p><p>7、接着再浇上一层米浆，不要太厚哦，只要能盖住全部就可以了，并且还是不要溢出勺子边缘</p><p>8、放入油锅中，中火炸，待一面鼓起了，蛎饼自然就从勺子上脱落了，然后翻面炸，至2面金黄就可以了</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"紫菜海蛎饼(福州传统风味小吃)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160UY193_0.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"紫菜海蛎饼(福州传统风味小吃)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160U395H_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"紫菜海蛎饼(福州传统风味小吃)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160U395H_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>1、一定要控制用量，千万不要溢出勺子，不然炸的过程会紧紧包在勺子上不宜脱落，也影响成品美观</p><p>2、锅要热，油温要够，勺子也要加热过使用，然后全程中火，这些就是我做海蛎的心得了</p><p>3、蛎饼粉是从福清买的，据说当地很多都有卖这种粉的地方，当时对面的老人家教的时候没有说要放油炸粉，但是我根据说明书还是加了30%的量，事实上这个是必须的，炸好的口感确实是外酥内嫩啊，如果没有放也可以的，但是口感就没有那么酥脆了</p><p>4、有心的也可以自己磨啊，米和黄豆的比例控制在7：3为宜</p><p>5、不喜欢有馅的，你也可以在米浆中直接加入香葱末，然后舀上面糊直接炸，也一样好吃的，我们这里也叫蛎饼</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2966','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160ZD3S_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：春笋400克 蒜少许 红糟一勺 </p><p>做法：</p><p>1、笋去外衣，切成片或者小块状入冷水锅中煮熟</p><p>2、用冷水清洗干净，取适量待用，其余的可以放入冷水盘中浸泡以方便下次取用</p><p>3、热锅冷油，放入蒜片和红糟，转小火煸香</p><p>4、加入笋片继续翻炒片刻，加入少许的白酒、糖、盐和少许的水</p><p>5、烧开，转中小火焖煮收汁，淋几滴香油，放点鸡精即可</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/160ZD3S_0.jpg\"></p></p><p>小贴士： </p><p>1、因笋性寒冷利，对胃寒，脾虚者不可多吃，另外笋笋含有较多草酸钙，食用前要先焯煮过为宜</p><p>2、不喜欢颜色深的可以减少糟的用量</p><p>中医认为笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是减肥的佳品。</p><p>红糟具有降血脂效果，能抑制低密度胆固醇，提升高密度胆固醇，降低血脂，进而降低动脉硬化阻塞的机率</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2968','74','\r\n<br /><p>材料:熟蟹肉300克，鸡清3只，熟笋肉50克，湿香菇15克，葱白、精盐味精、胡椒粉、猪油、芝麻油各适量。 </p><p><br />做法：<br />　　1、将香菇、葱白切粒，下鼎炒香，笋肉切片，加入蟹肉、鸡蛋清、精盐、味精、胡椒粉、搅匀待用。</p><p><br />　　2、烧热炒鼎放入猪油，把拌好的蟹肉倒入鼎，用勺翻动几下，随即起鼎，淋上芝麻油即成。<br /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2969','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"蛏子的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16091X344_0.jpg\" /></p><br /></p><p>做法：<br />1。将幼蛏子洗净。</p><p>2。锅中坐油，见稍冒烟，倒下干辣椒炒香，再加入幼蛏，滑炒2下。</p><p>3。将酱油，咭汁，少许倒入，大火使其煮熟，关火。</p><p>4。撒上葱段后，拌匀即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2970','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=炸枣的做法 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1609234028_0.jpg\" /></p><br /></p><p>做法：<br />&nbsp;&nbsp; 厦门炸枣分甜、咸两种。将糯米淘洗干净，用清水浸涨12小时，捞起盛入箩内带水用石磨磨成米浆，灌入布袋，扎紧</p><p>袋口，榨干水分取出，加入木薯粉，置案板上用力揉，边揉搓边加入白糖，反复揉，至揉透后，搓成长条。将花生仁炒</p><p>熟，去膜，压碎。冬瓜糖切成丁状，放盆内，加入白糖，拌匀做馅。拿一份剂子用手压成圆片，放入馅心，包紧搓成圆</p><p>形坯，如此反复。将花生油倒入锅中，置火上烧至五成热时，将圆形坯放入油锅，炸一会儿即浮起。即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2971','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"宫爆鸡丁\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1609293527_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料:</p><p>&nbsp; 鸡腿、花生米、干红辣椒、花椒，大蒜、大葱、</p><p>调料：</p><p>&nbsp; 食用油，生抽，老抽，料酒、醋，盐，鸡精</p><p>做法：</p><p>&nbsp; 1 鸡腿去骨切丁，用料酒，生抽腌制2小时以上。</p><p>&nbsp; 2 干红辣椒剪段去籽，葱切段，蒜切片备用。<br />&nbsp; 3 将花生米在滚水中泡3分钟，去皮，沥干水分。</p><p>&nbsp; 4 锅中倒油，油凉的时候将去皮的花生米倒入油中，用小火加热。待花生变色后捞起，沥干油，洒上少量盐，晾凉待用。<br />&nbsp; 5 锅大火烧热，倒适量油，烧至七分熟放入干辣椒段和花椒爆香。倒入腌制好的鸡丁炒散，烹入少许老抽和醋翻炒两分钟。<br />&nbsp; 6 再加入蒜片、姜片、葱段，和炸好的花生米炒匀，撒鸡精调味，即可装盘出锅。 </p><p>贴士：也可在腌制时加一些生粉，肉质会比较嫩滑。但我个人偏爱这样焦香爽脆，外酥内嫩的鸡丁，口感极佳！</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2972','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"红糟鸡的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1609345214_0.jpg\" /></p><br /></p><p>　&nbsp; 材料 ：鸡腿三枝切块，姜数片，葱花少许。</p><p>　　调味料 ：红糟酱两大匙，米酒两大匙，糖两茶匙，盐半茶匙，酱油一大匙，高汤两大匙，味精少许。</p><p>　　做法 ：红糟酱加米酒置一大碗里拌均，用保鲜膜密封３０分钟（这样可以完全的提出红糟的香气），将鸡块和所有调味料一起放入红糟酱里充分拌均，用保鲜膜密封，置冰箱里腌２－３小时（我腌隔夜，更加入味）。</p><p>　　一大匙油烧热，放姜片爆香后加鸡块及腌料翻炒片刻，上盖以中小火焖煮十分钟，撒上葱花即可。吃是佐以面线或米饭。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2973','74','\r\n<br /><p>材料:猪肉一块、豆角干2，3两、桂皮，大料，还有香叶（这个是我后找到的，照片里忘了拍了）、葱、姜、白糖、酱油 </p><p></p><p><br />2.糖变成棕黄色的时候呢就把肉倒入翻炒，注意啊，这个时候锅里的油会到处乱嘣，怕毁容胆小的人别尝试，或者注意保护好自己。等肉都均匀的上了糖色之后就放葱和姜，酱油。然后放开水，加桂皮，大料和香叶开始炖。水要没过肉那么多。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"红烧肉炖豆角干的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1609522226_0.jpg\" /></p></p><p>3.大概要炖半个小时后，红烧肉就差不多了，然后把豆角干倒进去。转移到沙锅里，小火慢炖，如果水少就加点开水。大概再炖二十分钟就可以吃了，记得放盐啊！我是没放味素和鸡精什么的，但是味道足够好了！</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"红烧肉炖豆角干的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1609405431_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2974','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"煎豆腐的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161000WZ_0.jpg\" /></p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;原料：嫩豆腐400克，金针菜25克，水发木耳50克，蘑菇片25克，酱油10克，黄酒10克，青蒜段25克，清汤200克，麻油10克，，猪油75克，淀粉15克，盐、糖各25克，味精少许。&nbsp;<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;制法： <br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、将豆腐切成3.5厘米长、2厘米宽的长方厚片；金针菜用温水泡软后去硬梗，洗净，切成2厘米长的段。&nbsp;<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、热锅放猪油，用文火将豆腐两面煎黄，倒入漏勺沥净油。原锅放猪油25克，投入金针菜、木耳、蘑菇片，略炒一下，加豆腐，烹黄酒，放酱油、盐、糖、味精和清汤，用文火滚烧5分钟，入味后下水淀粉勾芡，放入青蒜段，淋入麻油，端锅兜匀，随后起锅装盘即可。&nbsp;<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;特点：金黄色，鲜嫩，味香，为福建风味菜。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2975','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"红油豆腐的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16100C631_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：豆腐一块，香菇10片</p><p>做法：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.香菇洗净，用温水泡一小时左右，沥干水分，切丝备用。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.豆腐抹上细盐切块，在滚水中焯一下，沥干水分备用。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.锅里热油，烧至七分熟后，下姜蒜茸，花椒，豆瓣酱爆香后，放入香菇，并烹入少许生抽，老抽，快速翻炒3分钟。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.放入豆腐，轻轻翻炒一下后，加适量水。烧开之后，勾芡，放少许鸡精，即可出锅。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.锅洗净，烧少许油至8分熟，放花椒，干辣椒爆香后，淋在出锅的豆腐上，在撒上少许葱花即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2976','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"香辣花蛤的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1610113501_0.jpg\" /></p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 材料：花蛤一斤，干辣椒，花椒各一把，姜蒜适量</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 做法：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.花蛤在淡盐水中静止半小时，洗净泥沙，沥干水分，用料酒浸泡。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.锅热油至7分熟，下姜蒜，花椒爆香，接着倒入花蛤，同时烹入料酒，老抽，翻炒至花蛤开口后，倒入准备好的干辣椒，继续翻炒。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.水分快干的时候，撒上鸡精，即可装盘出锅。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2977','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"冬瓜薏米汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16101D940_0.jpg\" /></p><br /></p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许</p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 做法：</p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。</p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。</p><p align=left>&nbsp;</p><p align=left>老中医温馨提示：</p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此汤适用于身体肥胖，水肿，小便不利等。</p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 薏米和冬瓜均属性凉，味甘之物，女性在生理周期尽量不要食用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2978','74','\r\n<br /><p>做法：</p><p>1 .山药切段，上锅蒸熟后去皮。趁热放入白糖，并碾成细泥。</p><p>2.红枣蒸熟，用搅拌机打成枣泥。</p><p>3.在正方形的保鲜膜上均匀的撒一些糯米粉，放一勺磨好的山药泥，压扁平后，放入枣泥，将保鲜膜四角合起，捏成圆形。</p><p>4.将3放入冰箱冷藏，食用时取出，轻轻撕开保鲜膜，将冰冻后的糕点放餐盘中蒸熟，撒上芝麻即可。</p><p>温馨提示：</p><p>&nbsp;&nbsp; 黑芝麻可换成椰蓉，用泡好的枸杞作点缀，外观也很漂亮。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2979','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"泡椒魔芋的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16102Q322_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：</p><p>&nbsp;&nbsp; 魔芋一块泡椒适量&nbsp; 葱少许</p><p>步骤：</p><p>&nbsp;&nbsp; 1 魔芋切块，放滚水里煮几分钟，乘出。泡椒切碎备用</p><p>&nbsp;&nbsp; 2 锅里热油，倒入泡椒爆香，之后倒入魔芋，鸡精，老抽翻炒几分钟，倒入高汤，小火炖煮。</p><p>&nbsp;&nbsp; 3 烧到汤汁快干的时候，大火收汁，出锅装盘，撒上葱花即可。</p><p>注：泡椒本身就有盐分，所以无需再添加食盐。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2980','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"葱花鸡蛋羹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1610334955_0.jpg\" /></p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 鸡蛋羹的做法很简单，不过要想让鸡蛋羹平滑可口，需要注意以下几点：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.蛋和水的比例适中，一般以1：3为宜；</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.加温水与蛋液，盐和鸡精搅匀；</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3. 用保鲜膜将2的碗口封起来，等蒸锅水烧开后放入，大火蒸至蛋液凝固关火。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.最后将葱花，生抽和香油撒在蒸蛋上即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2981','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1610392W6_0.jpg\"></p><br /></p><p>所属菜系 闽菜 </p><p>所属类型 地方特色 </p><p>原 料：</p><p>豆腐150克,牛肉50克,西红柿50克香菇少许,葱15克木耳、笋丝各少许,牛肉汤500克盐3克,味精3克料酒2克。 </p><p>制作过程：</p><p>①将豆腐去掉外部表皮,切成长4厘米、宽05厘米、厚05厘米的条,用开水焯过备用。牛肉切成丝。</p><p>②将牛肉汤往入炒锅中,开锅后去掉泡沫,加入料酒、盐、味精,然后将豆腐放入,开锅后加入牛肉丝,西红柿、香菇、木耳、笋丝,拌匀后,盛入场碗中,撕撒葱丝即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2982','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img height=317 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16104H595_0.jpg\" width=338></p></p><p>菜系：福建菜</p><p>原料：净鸡肉250克，鸡蛋1只，青椒50克，植物油、淀粉、精盐、黄酒、味精适量</p><p>制作方法：</p><p>1.鸡肉用刀背捶后斩成蚕豆大的丁放入盘内；</p><p>2.加入适量黄酒、味精、精盐、蛋清、干淀粉抓拌上浆待用，青椒切成蚕豆大的丁；</p><p>3.炒锅放油, 烧至五、六成热, 倒入鸡丁, 搅散, 待鸡丁呈白色, 捞出沥干油待用；</p><p>4.炒锅内放油, 油热, 放入青椒略煸炒；</p><p>5.倒入鸡丁, 加入适量精盐、味精、鸡汤, 用湿淀粉勾芡, 翻炒几下。</p><p>特点：简单、素淡。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2983','74','\r\n<br /><p>【所属菜系】&nbsp; (客家菜) </p><p>【原料】&nbsp;&nbsp; </p><p>五花腩猪肉（一斤）、梅菜芯（二两）、姜（两片）、葱（两棵）、生抽（一汤匙）、调料味：糖（１.５茶匙）、酒、生抽（各一茶匙） </p><p>【制作过程】&nbsp;&nbsp; </p><p>１、腩肉洗净，放入滚水中煮至七成熟取出，抹干水份盛碟上，猪皮向下，加入生抽配三十分钟，放入滚油中炸至猪皮呈金黄色盛起，滴去油，冻后切片，排入深碗中。２、将配过腩肉生抽加调味料混合成汁料。３、梅菜芯洗净浸二十分钟，冲净吸干水分，切碎，以油镬炒片刻，放在腩肉上，淋入汁料，再放上姜、葱、隔水蒸１.５个小时，取出姜、 葱扣于碟上即可上桌。 <br /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2984','74','\r\n<br /><p>【制作及食用过程】<br /><br />(1)将桂鱼去内脏，去骨、批成片，卷成鱼卷，上浆。&nbsp;<br /><br />(2)将鱼卷放入油锅划一下，捞起，锅内加入高汤、调料，鱼卷烧开后，再&nbsp;加入鲜奶，勾上菱粉即成。<br /><br />特点：嫩；鲜、滑、有</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2986','74','\r\n<br /><p>制作：</p><p>　　1)把蹄膀拆骨修齐洗净，用细木签在蹄膀的肉面上均匀地打上一些小孔；</p><p>　　2)用硝6.5克、盐65克拌和，擦在肉上，再抓住肉来回揉透，使硝、盐通过小孔渗透到肉的内部。做十斤肴肉，最多只能用硝6.5克，如肉增加，硝则要随之增加。揉好后放着腌冬天约须腌三天，春秋天约须腌两天，夏天约须腌一天，腌过后，再把肉放放冷水内泡两小时，取出用刀把肉上的硝末、杂质轻轻刮净，至皮肉呈现白色停止；</p><p>　　3)刮净后，将肉放入锅内，倒上做肴肉老卤(注)起火煮，煮前须用木板加石块将肉压紧，同时把锅盖扣紧，使肉煮成后不发松，煮的时间须根据肉的老嫩决定，一般冬天要煮到九成熟，约需四小时；春秋要煮到八成熟，约需三小时，夏天要煮到七成熟，约需两小时半；</p><p>　　4)煮好后，把肉取出，将沾在肉上的油用卤冲净，称在盆内放好，再把锅内的卤撇清，倒在肴肉上，用木板加石块把肉压紧，等到冷透后解片。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2987','74','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>难度: 高手 时间: 90分钟以上 主要食材: 猪肉类 菜系: 煲汤<br />\r\n在闽南有个非常有趣的风俗：如果谁撮合成一对婚姻，新人会送媒人一对猪手以示感激之情；如果没有撮合成功，媒人就只好自己给自己买猪手吃了。当地人戏称&ldquo;成有猪手，败无猪手。&rdquo;</p>\r\n<p><br />\r\n用料<br />\r\n黄豆 250g 猪手 3个 大葱 1段 枸杞 2茶匙（10g） 胡萝卜 1根 香菜 1棵<br />\r\n做法<br />\r\n之所以叫猪手是指要选用前蹄，因为前蹄经常运动，肉更好吃。将猪手洗净，斩成5cm宽的块备用。胡萝卜削去外皮，再切成小的滚刀块。香菜洗净切段。 用清水搓洗黄豆，最好选当春产的新鲜小种黄豆。若是干黄豆，要先用干净的清水浸泡至少30分钟，以水能没过黄豆为宜。 猪手放进砂锅内，加清水3000ml，开旺火煮开以去猪手臊味，然后将这锅水倒掉。 砂锅中重新倒入净水（3000ml），放入已经泡好的黄豆，另加葱段和枸杞，旺火烧开后再改小火连续炖上100分钟，接着放入胡萝卜滚刀块，继续小火炖制20分钟，待汤汁呈奶白色撒入香菜段即可。 若吃不惯清炖猪手，可自制调味汁。将大蒜拍成末，倒入生抽，加上3汤匙（45ml）炖好的热汤汁，点少许香油，撒些香菜末，蘸上酥酥的猪手，既保留了鲜味，又增添了一份别样香浓的滋味。 <br />\r\n小贴士</p>\r\n<p>需要注意的是炖汤的火候以汤水不外溢为佳，中途不要掀开盖子查看，准备食用时才下盐调味。这锅汤本身已经够鲜，如不是特别追求特别鲜的口味，不要加鸡精。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2988','74','\r\n<br /><p>制作:</p>菜肴特点:脆嫩结合,色泽诱人,椒香浓郁.</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2989','74','\r\n<br /><p>做法：</p><p>一、鱿鱼去内脏、去墨囊、去皮洗净，横切成圈状</p><p>二、胡萝卜切细薄片，木耳、香菇温水泡发后切宽条，葱切段，姜蒜切片</p><p>三、坐水，将胡萝卜、木耳、香菇焯水取出备用</p><p>四、再将鱿鱼用开水迅速过水后捞出</p><p>五、锅内坐油，下姜蒜片爆香后，放入韩式辣酱炒香后倒入焯过水的全部食材，迅速翻炒并加入海鲜酱，少许盐（一定要少放或不放，因为两种酱已是有咸味的了）、鸡精，再加入葱段炒均起锅即可</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2990','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"豉香平子鱼的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161143HO_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：平子鱼、葱姜蒜、</p><p>调味料：李锦记风味豆豉酱、生抽、蚝油、鸡精、糖</p><p>做法：</p><p>一、平子鱼去内脏、腮，洗净，两侧分别斜切两刀；葱切段，姜蒜切片</p><p>二、锅内坐油，将鱼煸至两面微黄起锅备用</p><p>三、锅内重新坐油，下姜、蒜片爆香后，加入李锦记风味豆豉酱炒出红油</p><p>四、放入煸好的鱼，调入蚝油、生抽、糖，加入葱段和适量的水</p><p>五、大火烧开后改中火稍炖十五分钟，再改大火将汤汁尽量收干，起锅装盘即成</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2991','74','\r\n<br /><p>做法：</p><p>一、pizza饼</p><p>1、&nbsp; 用温水将干酵母拌匀</p><p>2、&nbsp; 将高筋、低筋过筛，放入钢盆，加入做法（1）稍拌，再加入盐、橄榄油、白砂糖、蛋黄揉成面团</p><p>3、&nbsp; 将揉好的面团取出，摔打至光滑后，封上保鲜膜，进行基础发酵约35分钟</p><p>4、&nbsp; 待上述面团发至两倍大时，取出，烤盘刷上一层油，将面团擀成扁圆面皮，放入烤盘，，再进行二次发酵，约30分钟</p><p>5、&nbsp; 烤箱210度预热，将发酵好的面皮用叉子叉出洞，然后放入烤箱，10分钟，过七分钟时取出再刷一次油，以增加酥脆的口感</p><p>6、&nbsp; 烤好后取出切菱形块备用</p><p>二、囊炒肉</p><p>1、&nbsp; 羊肉切厚片，香菜切1cm的小段</p><p>2、&nbsp; 热锅（不用放油），将羊肉放入烤出血水后，捞起，倒掉烤出的汁</p><p>3、&nbsp; 重新热锅，放入少许油，下入羊肉，随后即调入盐、孜然，并依自己的口味加入辣椒粉（时间别炒长）</p><p>4、&nbsp; 往做法（3）中放入切成菱形块的饼，炒匀，撒入香菜末，即成</p><p>&nbsp;</p><p>ps：&nbsp; 猫这上周依旧收到好多筒子的好友邀请，无奈好友名单已满，十分遗憾。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2992','74','\r\n<br /><p>制作过程：<br />1、将莴笋去叶，去皮，洗净，切成厚约0.1厘米的片。猪肉切片，并用盐、酱油少许，加淀粉把肉片抓匀。姜切成片，从切成豆瓣形。</p><p>2、炒锅内给油加热，加入肉片煸炒，放入料酒、酱油、醋、盐和味精，加入笋片不停的翻炒，待笋片熟后加入溶于水的淀粉收汁，即可装盘。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2993','74','\r\n<br /><p>烹制方法； </p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、将青椒切丝，鳝鱼切丝，蒿秆切段，蒜拍碎，姜切丝，锅中放水，水开后将鳝鱼丝微烫一下捞出待用； </p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、取一小碗，加入盐、胡椒粉、鸡精、料酒、白糖、水淀粉和适量清水调成汁，坐锅点火倒入油，下蒜末、姜丝大火煸炒，放入豆芽、青椒丝，烹少许料酒，放入鳝鱼丝，倒入汤汁大火继续翻炒，出锅前淋香油即可。 </p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 特点：微麻微辣，鲜嫩脆爽。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2994','74','\r\n<br /><p>制作： </p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1)银耳用水浸一小时，去蒂及剪成小朵，烧滚水，放入姜、葱及银耳煮五分钟盛起，滴干水份放于深碟中； </p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2)鸭 洗兆，放入姜，葱水内煮两分钟，除去衣，以一汤匙酒拌匀腌片刻，飞水盛起，滴干水份放于银耳上，加入上汤，隔水蒸三十分钟，倾出汤不要； </p><p align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3)放入少许油炒红萝卜花，加入芡汁料煮滚，淋在鸭及银耳上即成.(文/伊迪文化传播供稿)</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2995','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"干烧虾\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1612196413_0.jpg\" /></p><br /></p><p align=left>　　色香味：鲜、简单易做。</p><p align=left>　　主料： 大虾。</p><p align=left>　　辅料：木耳丁、葱节豆瓣酱、辅料(虾酱或其它酱)。 </p><p align=left>　　制作：</p><p align=left>　　1)炒锅上火留底油，油热放人大虾、肉丁、木耳丁、葱节煽炒；</p><p align=left>　　2)放入豆瓣酱、辅料烧入味即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2996','74','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"清蒸桂鱼的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1612242408_0.jpg\" /></p><br /></p><p>色香味：清鲜、味美、原色原味。</p><p>主料：桂鱼(1条，500克)、开洋(6只)、水发冬菇片(2片)、冬笋片(45克)。</p><p>辅料：葱、姜片、黄酒(12.5克)、白糖(12.5克)、酱油、盐、清汤(165克)。 </p><p>做法：</p><p>1)将桂鱼杀好，去浮皮，去内脏，洗清，放入开水锅内川一下，取出，刮干净，鱼身两面开花刀，放在盘中；</p><p>2)将冬菇片，冬笋片、开洋、葱、姜、猪油(45克)倒在鱼上面；</p><p>3)再加盐、糖、酒、酱油、清汤，上笼蒸熟，取去葱、姜即好。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2997','74','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>[原料/调料] <br />\r\n明虾12只，用酒1汤匙、盐1茶匙、香油1茶匙、葱2条、姜3片制成腌虾料，苔莱25克，用鸡蛋1只、酒1／2汤匙、糖1／2茶匙制成蛋汁，花椒盐或番茄酱适量。</p>\r\n<p>&nbsp;<br />\r\n[制作流程] <br />\r\n①将明虾洗净，只剥下中间一段之虾壳(头摘下，尾部仍保留皮壳)，抽出砂肠并在虾壳之腹部划开一刀。</p>\r\n<p>②葱姜拍碎，放入大碗中，加入酒、盐、香油拌匀，再将虾放进，腌约10分钟。</p>\r\n<p>③苔菜滤去泥砂，用刀剁碎，蛋在小碗中打散备用。</p>\r\n<p>④每一只虾的中间(剥去虾壳部分)先在干面粉中沾敷一下之后，再放入蛋汁中蘸匀，最后裹满苔菜屑(头及尾部，可不必裹上)，放入已烧至八分热之油中炸熟，盛在碟上即可，虾头也炸熟排列碟中。食时沾花椒盐或番茄酱。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2998','74','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>[原料/调料] <br />\r\n大明虾500克。冬笋3片，香菇2朵，西红柿、青椒各半个，大蒜头2瓣，葱白2根，蛋清半个，精盐、白糖、料酒适量，干淀粉、湿淀粉、味精少许，花生油500克(耗75克)。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n[制作流程] <br />\r\n1．大明虾剥去头、壳、尾，洗净，用于毛巾压干水份，用刀从虾背中间片一刀(不要片断)取出场泥，在二侧再各片一刀，待用。</p>\r\n<p>2．冬笋、香菇、西红柿、青椒切菱形片，葱白切马蹄形，大蒜头剁末；蛋清和干淀粉调蛋清浆，将虾上浆；精盐、白糖、料酒、味精、湿淀粉、上汤调匀成卤汁待用。</p>\r\n<p>3．锅置旺火上，下花生油烧五成热时，将上浆的虾倒入，用筷子扒散，虾肉卷成球并变色后用漏勺捞起，沥干油。</p>\r\n<p>4．锅留余油，再置旺火上，倒入香菇、冬笋等配料，翻炒几下，注入调好的卤汁，倒入过油的虾球，翻炒几下即成。<br />\r\n&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('2999','74','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>[原料/调料] <br />\r\n净目鱼(墨鱼)300克。冬笋25克，青椒半个，精盐、味精适量，蒜头2瓣，葱白2根，花生油250克，清汤25克，湿淀粉、胡椒粉少许。<br />\r\n&nbsp;<br />\r\n[制作流程] <br />\r\n1．净目鱼剞十字花刀，切6&times;3厘米长条。花菇、青椒切菱形。冬笋、胡萝卜切片。葱白切段，大蒜切米。</p>\r\n<p>2．炒锅置旺火上，下花生油烧七成热时倒入目鱼，翻一下锅即倒入漏勺沥去油。</p>\r\n<p>3．锅留余油，先将蒜米、葱白下锅，炮一下，再入切好的花菇、冬笋、青椒、胡萝卜翻颠几下，依次加入骨汤、调味品、湿淀粉(勾薄芡)、过油的目鱼卷，炒几下，即成。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3000','74','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>[原料/调料] <br />\r\n水发排翅500克，虾仁15只，新鲜墨鱼1条，海参2条，蛤俐肉1／2杯，香菇4朵，胡萝片20片，小青梗菜10支，笋丝1杯，上汤5杯，酒2汤匙，酱油1汤匙，生粉3汤匙，葱2条，姜3片，胡椒粉适量。</p>\r\n<p>&nbsp;<br />\r\n[制作流程] <br />\r\n①将排翅(已发好)整齐的排列在小盆(或深碟)内，加入葱姜及清水2杯，上锅蒸1小时，倒弃小盆中之水，另放2杯清水再续蒸l小时，再将上汤倒出不用，将笋丝放下塞满。</p>\r\n<p>②起油锅爆香葱后，淋下酒并注入上汤2杯及酱油l汤匙，煮滚后便倾入①项之小盆内再上锅蒸1小时。</p>\r\n<p>③将小盆内之汤汁倾入锅中，并另加入3杯清汤同煮，然后放下各种配料(虾仁留尾壳背上切一刀口，墨鱼切以飞片，海参切大斜片，香菇也切片，胡萝卜片煮熟，青梗菜烫熟)，煮滚后加入盐调味，并用调水的生粉勾芡，盛入碟中时需将排翅先扣出在中间，四周围放青梗菜和其他用料，洒下胡椒粉即可。<br />\r\n&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3001','74','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>[原料/调料] <br />\r\n猪里脊肉400克，荸荠(马蹄)50克。酱油、白糖、香醋、番茄酱、桔汁、咖哩粉、芝麻酱、香油、味精、上汤适量，葱白2根，蒜头3瓣，姜末少许，干淀粉、花生油500克(约耗75克)。</p>\r\n<p>&nbsp;<br />\r\n[制作流程] <br />\r\n1．将猪里脊肉横切成1．5厘米的厚片，用刀拍打，然后切成4&times;l厘米的长条。马蹄去皮去蒂，每粒四开切。葱白切珠，蒜头切茸。</p>\r\n<p>2．将上述9种调料和葱、蒜、姜末、上汤调在一起待用。 3．锅置旺火上，下花生油烧七成热时，倒入上浆的里脊肉和马蹄，炸熟呈金黄色，捞起，沥干油，倒入调味盆中，翻颠几下即成。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3002','76','\r\n<br /><p>【原料】 </p><p>鲜鱿300克（约半斤），葱1条，姜2片，水300毫升。蒜盐、糖、麻油各1茶匙，胡椒粉1/4茶匙，沙爹酱1茶匙，酒1茶匙。</p><p>【制作过程】 </p><p>1、鲜鱿洗净，在肚的部位划花。</p><p>2、水、姜片及葱同放碗内，用保鲜纸盖着，留一开口处疏气，高火煮4分锺</p><p>3、加入鲜鱿，高火煮1分锺，取出，沥清水分。</p><p>4、鲜鱿用调味料腌15分锺，用保鲜纸盖著，留一开口处疏气，高火煮2分锺，便可供食。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3003','76','\r\n<br /><p>&nbsp;【原料】 </p><p>节瓜600克（约1斤），草菇50克（约1两半），虾仁100克（约2两半），蟹肉75克（约2两），蛋白1只，上汤400毫升，姜1片，葱1条。盐1茶匙，糖1/4茶匙，粟粉、酒各1茶匙，水1汤匙，胡椒粉少许。</p><p>【制作过程】 </p><p>1、节瓜洗净，去皮，磨茸。</p><p>2、草菇洗净切粒。</p><p>3、虾仁去肠洗净。</p><p>4、葱切粒。上汤、节瓜茸、草菇、虾仁、蟹肉、姜片同放深碗内，盖上盖子，高火煮5分锺. </p><p>5、加入调味料搅拌後，高火再煮3分锺。</p><p>6、取出搅入蛋白，撒上葱粒，便可供食。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3004','76','\r\n<br /><p>吃法：将各种生、熟肉片依次放入油汤碗内，用筷子轻轻搅动避免粘连在一起，待鲜肉片已发白成熟即可捞出蘸佐料下酒食用。此时油汤碗内立即放入各种蔬菜、 豆腐皮、 米线。撒上葱花、芫荽即可食用，亦可肉片烫熟后即将蔬菜、米线放入烫熟共同食用。由于过桥米线汤一般都在８０摄氏度以上，汤上桌后，切记不要急于去品尝，不然会烫伤嘴唇、舌尖。这是一道饭菜合一、自烹自调而食的有强烈地方特色的小吃，进餐者可按照自己的口味的各种动物性原料经过烫制成熟，并将半成熟状态的蔬菜、 米线等入汤升温使其完全成熟。 “自调”就是在餐桌上将精盐、味精、胡椒粉、辣椒油、葱花、芫荽末调入汤内，达到进餐者理想的口味要求。由于各种肉片是利用鲜汤烫熟，异常鲜美滋嫩可口，老少南北皆宜。 汤水宽厚， 油重，米线滑润，久吃不厌</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3006','76','\r\n<br /><p>主料辅料:米线3 公斤,乌鱼1 公斤,壮母鸡2 只,猪脊肉l 公斤,猪排骨2 公斤,猪腰300 克,白菜心l 公斤,鸽蛋10 对,安宁大葱1 公斤,猪肚尖100 克,豌豆尖1 公斤,草芽1000 克,胡椒粉10 克,五香粉1 克,甜酱油200 克,花椒面3 克,花椒油10 克,味精10 克,芫荽100克,精盐60 克,芝麻油25 克,咸酱油200 克,豆腐皮200 克,辣椒油50 克.老鸭l 只,姜50 克,猪筒子骨（大排）3 付,熟猪油250 克<br /><br />烹制方法:<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.将鸡和老鸭宰杀去毛，掏出肚杂洗净，鸡血淋入小碗内，作清汤时用。猪排骨斩为1.6 厘米长、1 厘米宽的方块，漂在凉水中，筒于骨敲断。<br />&nbsp;&nbsp; 2.将鸡、鸭、排骨、筒子骨放入汤桶内，注清水20 公斤，置大火上猛煮四小时，边煮边撇去浮沫，将鸡、鸭、筒子骨、排骨捞出，将两只鸡的血用手捏化徐徐注入桶中，随注随用手勺不停地向一个方向搅动，汤中的杂物逐渐沉淀而凝结在一起，汤由乳白色转呈清澈透亮，用漏勺捞去沉淀物。再加入筒子骨、猪排骨，移至小火上慢慢烧炖，放入精盐50 克保持微开。<br />&nbsp;&nbsp; 3.将鸡、鸭去头、爪，剔去骨，加入精盐10 克、五香粉、花椒面拌腌2小时，切成2 厘米、1.3 厘米宽的一字条，分装入十只汤碗内。猪脊肉片成2厘米长、1.6 厘米宽的薄片；乌鱼剔去皮、骨和小刺，片成薄片；肚尖去皮和筋，片成片；猪腰从中间剖开，剔去腰臊，片成薄片，放入凉水中漂洗一遍，再将肚片、腰片入锅氽一遍。水温有摄氏80 度至四成熟用水洗净，把以上片分为10 份，理码在10 只中盘内，每盘内摆成四行。<br />&nbsp;&nbsp; 4.草芽洗净，选嫩芽切为1.3 厘米长的小段，葱白切0.6 厘米长的段，开水烫熟，同草芽一起分放10 只小碟内。葱叶切成未，芫荽洗净消毒杀菌后切末，姜切细丝；豌豆尖在开水中焯熟；豆腐皮用凉水洗去灰尘，温水泡软分放10 只小碟内。鸽蛋洗净，放装豌豆尖的碟内。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.将米线用开水烫热，分入10 只大碗内；用大碗将甜酱油、花椒油、辣椒油兑在一起，分装10 只小碟。取特制深大碗10 只，分放味精、胡椒面。熟猪油旺火烧至七成热时，投入一片生肉，将油炙老发香，舀入碗内，每碗15 克，再冲入调好的汤，每碗用汤400 克、味精2 克、盐2 克。把汤、肉片、绿菜、蘸水碟、清汤五香鸡、鸭块一起上桌。<br />&nbsp;&nbsp; 6.鸽蛋磕入油汤碗内，一会儿即熟，把里脊肉片，乌鱼片、肚尖片、腰片逐渐放入油汤碗中，随烫随拌调料吃。最后放入绿菜、豆腐皮、葱花和米线即可食用。<p><p>（工艺关键〕<br />&nbsp;&nbsp; 1.主料各片，要求薄至透明为度，肉片在汤中烫后不卷缩为佳。<br />&nbsp;&nbsp; 2.吃生片，最好用甜酱油、咸酱油、花椒油、芝麻油、辣椒油配制的佐料。<br />&nbsp;&nbsp; 3.调好的汤必须在火上微开，用沸汤冲入碗内。<br />&nbsp;&nbsp; 4.所用肥母鸡以云南武定鸡为佳。米线选用优质白米，经过磨浆，煮榨而成，形似白线一样细长，富于韧性、光泽。</p><p>（风味特点〕<br />&nbsp;&nbsp; 1.相传云南蒙自县有一南湖，风景秀丽。湖心岛上有茅屋数间，有位秀才在此攻读诗文，其妻每日送饭。由于岛岸之间的桥距很长，饭送到时已经冰凉。一次秀才妻子炖了一只母鸡，准备送去。但突然不适，昏睡过去。一觉醒来早已过送饭时间，她急急忙忙将炖鸡送去，一摸还很热。丈夫就用此汤烫米线。过桥米线因此而得名。<br />&nbsp;&nbsp; 2.“过桥米线”是云南滇南地区特有的食品，已有百多年历史，五十多年前传至昆明，此种食品主辅合一，深受各族人民群众的喜爱。以特有的滋嫩、鲜香、清爽适口、富于营养而著称。<br />&nbsp;&nbsp; 3.现在的过桥米线由四部份组成：一是汤料复盖有一层滚油；二是佐料，有油辣子、味精、胡椒、盐；三是主料，有生的猪里脊肉片、鸡脯肉片、乌鱼片，以及用水永过五成熟的猪腰片、肚头片、水发就鱼片；辅料有来过的豌豆尖、韭菜，以及芫荽、葱丝、草芽丝、姜丝、玉兰片、氽过的豆腐皮；四是主食，即用水略烫过的米线。4.鸡油封面，汤汁滚烫，但不冒热气，刚上桌时，浅尝即止，小心烫嘴。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3007','76','\r\n<br /><p>做法：<br />&nbsp;<br />1）将香菇用温水浸泡1小时后洗净，去蒂切成小粒。<br />&nbsp;<br />2）将肉馅中调入料酒和干淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。大头菜切成小粒。青红椒去蒂去籽后切成小粒。<br />&nbsp;<br />3）锅烧热倒入油，待油7成热时，倒入肉馅，用铲子压散后不停翻炒3分钟，将肉馅的水分充分煸出，调入老抽炒匀后盛出备用。（这时有些巴锅，将锅内清洗干净）<br />&nbsp;<br />4）烧热洗净的锅，倒入油待7成热时，倒入大头菜粒和香菇粒煸炒2分钟，放入青红椒粒，调入生抽再继续炒2分钟，最后倒入炒好的肉馅炒匀，调入味精即可。<br />&nbsp;<br />超级嗦：<br />&nbsp;<br />**玫瑰大头菜，我比较喜欢六必居的，一般在超市都有卖的，价格不贵，一头可以炒4次。而且六必居的大头菜不是很咸，做前不需要浸泡。如果你买的很咸，做前记得在清水中浸泡10分钟。<br />&nbsp;<br />**黑三剁是云南很有名的一道家常菜，我加了点香菇，所以就黑四剁了哈。有荤，有素，有菌，除了味道更好吃，还能在我肚子里共建一个“和谐社会”。<br />&nbsp;<br />**有的菜谱中说，炒好肉馅后倒入大头菜和青红椒，这样固然省事，但我还是建议把肉馅炒好后盛出，单独炒一下大头菜，这样大头菜的香味才能慢慢被煸炒出来。<br />&nbsp;<br />**大头菜是咸的，生抽，老抽都有咸味，因此这道菜不要再放盐了</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3008','76','\r\n<br /><p>做法：<br />&nbsp;<br />1）将芦笋的硬根切掉，用削皮器去掉根部外皮后，冲洗干净。<br />&nbsp;<br />2）锅中倒入水，加入盐，大伙加热至水沸腾后，将芦笋焯烫10秒钟捞出，马上放入冰水中浸泡。彻底凉透后，捞出沥干。<br />&nbsp;<br />3）将意式火腿平铺在案板上，取三根芦笋放在火腿的1/5处，向上卷起成卷。<br />&nbsp;<br />4）锅中倒入少许橄榄油，待油7成热时，放入火腿芦笋卷，改成中火煎1分钟，撒入黑胡椒粉，烹入白兰地酒（或白葡萄酒），再翻个面煎1分钟即可。食用前撒上奶酪粉。<br />&nbsp;<br />ps：<br />&nbsp;<br />**买不到这种火腿可以用培根代替，味道不够咸的话，可以在煎的时候撒少许盐调味。<br />&nbsp;<br />**芦笋焯烫后，立即放入冰水，可以保持碧绿的颜色，即便经过油煎也不会变黄。<br />&nbsp;<br />**煎完之后，如能再放入烤箱，用200度烘烤3分钟，口感更佳。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3009','76','\r\n<br /><p>做法：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、杏鲍菇洗净，隔水蒸8分钟</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、冷却后，撕成条状，也可切成条状</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、加少许盐、糖、蒜末、香油、少许辣酱拌匀，再撒胡椒粉拌拌，最后撒葱花</p><p>tips: 用海鲜辣酱代替鸡精增加鲜味，依个人口味用量。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3010','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"芙蓉蒸黄鱼的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16132I432_0.jpg\" border=0></p><p><br />主料:深海黄鱼一条<br />配料:鸡蛋清,枸杞子,葱花.<br />调料:盐,鸡精,胡椒粉.<br /><p>制作:1)黄鱼宰杀洗净,从背部对开成一片,在脊骨处切一刀,便于成熟均匀.<p>2)鸡蛋清加温水(一定要温水)和盐,搅拌均匀,黄鱼放在上面,一起上笼蒸至成熟,取出,淋上汁,撒上枸杞和葱花,即可.<p>&nbsp;<p>菜肴特点:口感滑嫩,口味鲜美.\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3012','76','\r\n<br />赤水筒筒笋（黑竹笋）是由新鲜庆竹笋制成。原料选用背阳、湿地生长箐竹笋“阴山笋”，采摘加工收集熏烤凉晒储存，再经多道漂洗工序后切段入锅。<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;[营养价值] 筒筒笋含有一定量的植物蛋白，特别是纤维素含量很高。还含有维生素和氨基酸。中医认为竹笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气可久食”。又因其高蛋白低脂肪、多纤维、少淀粉的特点，有利于消脂减肥。<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;[食用方法] 食用方法：本品是由木碳火烘培而成，属于笋干类，因此食用前必须先做如下处理：先浸泡一至两小时，然后大火煮1个小时，再切段浸泡1个小时后，用中火煮1个小时后可食用。<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;[实战指导] 赤水经典传统食用方法――腊肉炖筒筒笋，苗乡风味，味道独特 游玩赤水美景，吃赤水豆花，农家老腊肉，筒筒笋，是餐桌上必备之菜，称之为”赤水三宝”。<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;此菜方法方法最为简单方便，只需将腊肉和发制好的筒筒笋段洗净一起同煮，不需要加任何调料，二者会相互吸取味道，腊肉煮熟捞起，切片装盘即可；筒筒笋肉质肥厚，兼有腊肉的独特香味，鲜美无比。 筒筒笋的常用菜谱 筒筒笋烧鸡（或烧牛肉） 一般都调成麻辣味，成菜鸡肉鲜香软、筒笋脆爽、麻辣味浓。<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;制法：筒筒笋用温水泡涨后切成节；土乌鸡宰杀后治净，斩成块，放入高压锅中压熟后捞出。炒锅置火上，注入老油烧热，投入干辣椒节、花椒、姜片、蒜片、葱节炝香，下入郫县豆瓣炒香出色，投入八角、三柰、桂皮炒出香味，下入乌鸡块、筒笋节，烹入料酒，掺入鲜汤，调入精盐、白糖、味精、鸡精，烧至鸡块、筒笋入味时，撒入芹菜节，翻匀起锅装入一生铁锅内，即成。<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术关键：<p>&nbsp;&nbsp; 1．土乌鸡一定要放入高压锅中压制后，口感才好；筒筒笋泡涨后需反复漂洗，以除去涩味。<p>&nbsp;  2．炒豆瓣时宜用小火，并不停地铲动，防止焦煳；加入香料的目的是使菜肴具有五香味。<p>&nbsp;&nbsp; 3．烧制筒笋鸡时宜使用中火，成菜后汤汁也相对多一些，使鸡肉中汁水丰富、鲜香。<p>&nbsp;  4．食用时可用小火加热保温。食完后若需加入其它原料，一般是加入红汤后再涮烫。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3013','76','\r\n<br /><p><p><p align=\"center\"><img alt=\"糟辣回锅肉的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1613356451_1.jpg\" /></p><br /></p><p>贵州菜是以本地民族风味菜和家常菜为基础，并吸取外地菜系（尤其是川菜）而来的。由于贵州出产的辣椒品种繁多：朝天椒、小青椒、小米椒、牛角椒、柿子椒、灯笼椒……所以贵州的辣椒菜才会辣香味浓。这道回锅肉其实很有几分类似重庆菜：无定法，一切抓来皆为菜，野趣天然、淡雅醇厚。 </p>用料<p>猪五花肉\r\n1块（约300g）青蒜（蒜苗） 200g老姜\r\n3片老姜丝\r\n1汤匙（15g）葱白丝\r\n1汤匙（15g）糟辣椒酱\r\n1汤匙（15g）辣椒水豆豉   2汤匙（30g）白砂糖\r\n2茶匙（10g）生抽\r\n1汤匙（15ml）鸡精\r\n1茶匙（5g）做法<p><li>将整块五花肉洗净后，和老姜片一起放在煮锅中用小火煨煮。煮至用筷子尖能戳穿肉皮（不能煮得太久太烂），捞出沥干水分晾凉。 <li>青蒜（蒜苗）切成3cm长的段。晾凉的五花肉切成尽量完整的薄片。 <li>中火加热净炒锅，将五花肉片入锅，煸出油。 <li>将肉片拨至炒锅的一边，改大火放入糟辣椒酱和辣椒水豆豉，炒匀后将老姜丝和葱白丝爆香。 <li>调入白砂糖，将青蒜（蒜苗）段放入同炒3分钟，最后调入生抽和鸡精即可。 　 </li><p><p id=tips>小贴士</p><p>重点在于一定要用五花肉，放进锅里加姜煮七成熟，切薄片用以回锅。是之称为香嫩金黄、半肥半瘦的“回锅肉”。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3014','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"虾米烧腐竹\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1613429105_0.jpg\" /></p><br /></p><p>主料：腐竹 </p><p>辅料：西葫芦、柿子椒、木耳、干虾米、葱、姜 </p><p>调料：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、水淀粉 </p><p>烹制方法： </p><p>　　1、将西葫芦切成稍厚的片，柿子椒切片，葱姜切末，虾米泡好备用； </p><p>　　2、坐锅点火倒入油，待油热后放入虾米煸炒，再放入葱姜末炒出香味，放入腐竹、西葫芦、柿子椒倒入少许清水烧开，加盐、鸡精、胡椒粉、料酒调味，放入木耳大火烧三分钟，水淀粉勾芡出锅即可。 </p><p>特点：清淡爽口，营养丰富。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3015','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"黑三剁的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16134S3B_0.jpg\" /></p><br /></p><p>1、准备原料：<br />尖椒（不能吃辣的同学可以用青椒）；<br />鸡胸一小块（也可以用里脊肉，我比较喜欢鸡肉）；<br />玫瑰大头菜（这个很关键哦，千万别搞错了）。<br /><br />2、尖椒、鸡肉、大头菜分别剁碎，鸡肉里加一些生抽、料酒、淀粉；<br /><br />3、锅热油，，放些花椒粉；把火关小，再放鸡肉末，就不会溅的到处都是；<br /><br />4、鸡肉炒到颜色发白，放几片蒜，翻炒两下，香味就出来了； <br /><br />5、鸡肉完全炒熟的时候，放入青椒末，翻炒几下；尖椒本来就好熟，所以有几秒钟就够了；<br /><br />6、快好的时候放大头菜，注意，不要放盐，因为大头菜本身就很咸；也不需要放鸡精。<br /><br />翻炒几下，出锅！</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3016','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"平锅口蘑鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161354P91_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：鸡腿，口蘑<br /><br />调料：油，糖，盐，酱油，胡椒粉<br /><br />做法：<br /><br />1.鸡腿切成合适的大小，口蘑切块<br /><br />2.平底锅热橄榄油，将鸡块均匀码入，煎到两面都变成金黄色<br /><br />3.到入口蘑，加入其他调料，一饭碗水<br /><br />4.大火烧开然后转中小火，漫漫炖到汤汁收干就可以了</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3017','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"卷蹄的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16140025O_0.jpg\" /></p><br /></p><p>卷蹄是云南少数民族的传统美食，素以色鲜味美、食法多样、易于贮存而深受当地各族人民的喜爱。其中尤以弥渡县一带所制最为有名，故又称“弥渡卷蹄”。</p><p>制法：<br />（1）将猪腿洗净，从小蹄角上面用刀子划开皮肉，将骨剔出（瘦肉不用取出），把瘦肉划切成条状，宽约3-5厘米，厚为2-4厘米，越长越好。<br />（2）配料调好，与食盐一起在瘦肉上揉搓，把球米放碗内，加白酒，点燃白酒，边烧边搅，约烧15分钟即可。<br />（3）用牛角刀或匕首取出小蹄与腿之间的骨头，不要划破皮，把瘦肉放在里面，涂抹好调料，用线缝好刀口。从小蹄以上用筷子般粗细的绳子一道挨一道扎紧（越紧越好）。<br />（4）将捆好的卷蹄放盆内腌2昼夜，再放沸水锅内煮至熟透（不要煮得太烂），捞出晾凉，解掉捆绳，拆去缝线，空处用萝卜丝和炒大米粉（大米炒熟磨碎）填塞，放时坛内，密封坛口，15-20日后即可食用。</p><p>特点：坛贮法的贮藏时间较短，成品味道微酸。如果将煮好的卷蹄用棉纸包严，悬挂起来，随吃随取，随包挂，可贮存8-10月而色味不变。卷蹄食法多样，蒸、煮、单食或配菜烹制，皆味美可口，佐餐下酒最相宜。而且贮存时间越长，味道越美。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3018','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=猪膘肉 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614063551_0.jpg\" /></p><br /></p><p>你若有幸到泸沽湖畔的普米和摩梭人家作客，在那丰盛的民族客宴上，你必能品尝到名扬四海的猪膘肉。“猪膘”是将猪宰杀后用独特的工艺，整猪掩制而成。</p><p>其制作方法是将整个除猪头骨以外的骨格全部剔除，内抹各种调料，然后缝合，压成琵琶状，冬季掩制，制成后可放数年不腐，久者还可药用。</p><p>猪膘肉因加工独特，香料丰富，吃起来油而不腻，味道可口，营养极佳，是普米和摩梭人送礼和待客的佳肴。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3019','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"糖醋莲花白的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16142E021_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：<br />包心菜（cabbage）半个快刀切开掰散叶子；红辣椒干若干个切稍碎；蒜茸姜末各少许</p><p>做法：<br />&nbsp; 炒锅中下油2汤匙（最好用猪油，香些），先小火，下红辣椒干炒香，然后下蒜茸姜末，煸出香味，改中偏大的火，“哗”的把包心菜放进锅中快速煸炒至拆散的菜叶都均匀吸了油，稍稍撒些水进锅中，加盖稍微焖个三分钟，然后开盖，下盐（1茶匙）、糖（1个半茶匙）调味炒匀，然后浇进山西老陈醋1－2大汤匙（爱吃酸的还可以多下些），翻炒，待闻到醋香，马上关火，爱吃麻辣的可以现在下些花椒油，上碟.</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3020','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"云南小锅米线\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614391S1_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：米线、肉馅、酸腌菜、豆芽、豌豆苗（这里用的是空心菜嫩叶）、韭菜、香菜、香葱、大蒜、生姜、排骨汤</p><p>做法：</p><p>1、韭菜择洗干净，切成3cm长的段；豌豆尖洗净切成3cm长的段；酸腌菜洗净切成1cm长的小段、生姜、大蒜、香葱、香菜切碎备用。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"云南小锅米线\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614391S1_0.jpg\" /></p></p><p>2、小锅置于灶上，加入排骨高汤，大火煮滚，放入猪肉馅、姜蒜末，用筷子将肉末拨散开，然后依次调入白胡椒粉、盐、老抽。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"云南小锅米线\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614331F0_1.jpg\" /></p></p><p>3、然后再依次放入水腌菜末、米线，待沸后下韭菜段,豌豆尖,豆芽,等汤再开.起锅前淋入辣椒油.倒入汤碗中点缀上葱花和香菜就好了.</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"云南小锅米线\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614331F0_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3021','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"云南黑三剁\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614492521_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：猪肉、玫瑰大头菜、绿尖椒、干红辣椒、葱姜</p><p>做法：</p><p>1、玫瑰大头菜、猪肉和绿尖椒分别切成小丁（或剁成碎粒）；</p><p>2、起油锅，油热后，下入肉丁煸炒至水干并出油微黄；</p><p>3、烹入料酒和生抽，翻炒入味后盛出；</p><p>4、另起油锅，爆香干红辣椒和葱姜；</p><p>5、下入绿尖椒丁大火翻炒；</p><p>6、下入玫瑰咸菜粒翻炒出香味；</p><p>7、下入炒好的肉丁，添加适量糖调味，翻炒均匀；</p><p>8、添加味精和香油，兜匀出锅。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"云南黑三剁\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614492521_0.jpg\" /></p></p><p>温馨提示：</p><p>1、猪肉带点肥肉炒出来会更香；</p><p>2、能吃辣的可以不去尖椒种子和芯，我的尖椒不辣，所以又添加了干红辣椒；</p><p>3、玫瑰大头菜已经足够咸，此菜无需再添加盐，口味轻的可以提前把玫瑰咸菜清洗一下，沥干水分再下锅；</p><p>4、喜欢湿润口感的可以勾薄芡再出锅，我喜欢这种炒得干香的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3023','76','\r\n<br /><p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"汽锅鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161510EO_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：冰鲜鸡翅2只、鲜香菇10朵（小朵）、生姜1小块、花椒粒少许（主要材料如↓图所示）</p><p>调料：盐、胡椒粉少许</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"汽锅鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1615059647_1.jpg\" /></p></p><p>做法：（如↓图所示）</p><p>↓1-2.冰鲜鸡翅用清水抓洗至水清发白，放入花椒水中浸泡15分钟左右备用；新鲜香菇去蒂后用清水洗净控水备用；</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"汽锅鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1615059647_0.jpg\" /></p></p><p>↓3-4.将椒水浸泡后的鸡翅流动水洗净切块（每只鸡翅改刀三块），与小香菇一同放入汽锅中；生姜切片后覆盖在鸡块上；</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"汽锅鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614591Z3_1.jpg\" /></p></p><p>↓5-6.姜片上撒上少许盐，盖紧汽锅盖，蒸锅内一次性加足清水，将汽锅放入旺火足汽蒸制1个半钟即可（我家汽锅很小，直径12cm左右，若锅大量足需延长蒸制时间），食用前撒一点点胡椒粉调味。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"汽锅鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1614591Z3_0.jpg\" /></p></p><p>制作小贴士：关于汽锅&amp;汽锅鸡。</p><p>汽锅鸡是云南名菜，而“汽锅”是云南菜的一大发明。汽锅不同于普通锅之处在于有“汽嘴”，锅中央有突起圆腔通底，这一圆腔便为“汽嘴”，烹制时以蒸汽加热，热气上冲顺着汽嘴进入锅内，再以蒸馏水的形式滴入锅中与食材交融，由此形成以一当十的原汁鸡，鲜美异常。</p><p>据说，最道地的汽锅鸡，所用的汽锅要紫砂的，云南下关出品；鸡子首选云南武定的，要挑下蛋的母鸡。呵呵，所谓的“正宗”、“地地道道”有时也是挺恼人的事情，当美食不能唾手可得的时候，乐趣是否随之少了几分？</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3024','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"香煎多春鱼\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161514QK_1.jpg\" /></p><br /></p><p>多春鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科，原产自日本的深海鱼，因其鱼肚中一年都有鱼子，因此得名[多春鱼]，又名毛鳞鱼、胡瓜鱼。<br /><br />带籽的多春鱼，不用开膛。多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。鱼的个头虽不大，肉质却特别嫩滑，表面金黄，鱼骨已经煎酥，配上爽口的鱼酱或者椒盐，味道十分鲜美！煎好的鱼身带着蛋香的酥脆，鱼肉的清甜鲜美，特别是当牙齿咬到一整包鱼籽时，细细的鱼籽在你齿间爆裂的快感。&nbsp;</p><p>1.冰冻多春鱼去头,用少量盐和黄酒腌渍.准备一点淀粉,全蛋液,胡椒粉准备挂糊用</p><p>2.多春鱼腌渍入味后将准备好的淀粉蛋液和胡椒粉倒入,抓匀后备用.热锅放油,将多春鱼逐条下锅,小火炸至金黄出锅关火.等油稍凉后再开小火,复炸一遍,配椒盐上桌.</p><p><br /><p align=\"center\"><img alt=\"香煎多春鱼\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161514QK_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3025','76','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16152R145_1.jpg\"></p><br /></p><p>一、材料：鲫鱼、酸木瓜、老豆腐、葱、大蒜、香菜、花椒、姜、蒜瓣、辣酱、辣椒粉、料酒、生抽、盐</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16152R145_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16152263T_1.jpg\"></p></p><p>二、准备</p><p>1、2、酸木瓜去皮切片</p><p>3、豆腐切块</p><p>4、葱切葱花，大蒜切蒜花</p><p>5、香菜剁碎</p><p>6、姜切片，蒜瓣剥好</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16152263T_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3026','76','\r\n<p><br />\r\n&nbsp;</p>\r\n<p>原料：土豆500克、猪瘦肉200克、洋葱75克、牛奶250毫升、高汤100毫升</p>\r\n<p>佐料：面粉15克、料酒、盐、素易鲜适量、胡椒粉少量</p>\r\n<p>烹调方法：</p>\r\n<p>1、肉切成豆粒大小，用少量油起油锅，加料酒煸炒至熟备用；</p>\r\n<p>2、葱洗净切成末，用少量油煸炒、煸透至香，再加面粉炒至香黄，然后立即冲入已加热好的牛奶50毫升、高汤、盐、胡椒粉和味精成为糊状。再把肉粒倒入混匀，成为鲜肉沙司；</p>\r\n<p>3、将土豆洗净，放入开水内煮至用筷子能穿透，去皮后用勺碾成泥，用油炒酥，加牛奶200毫升、盐、素易鲜调匀；</p>\r\n<p>4、土豆泥装盆后，中间揿一个凹坑，把鲜肉沙司盛入即成。<br />\r\n<br />\r\n&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3027','78','\r\n<br /><p align=left>[原料/调料]&nbsp;<br />1.粉浆材料 ： <br />在来米粉 100公克 <br />蕃薯粉 300公克 <br />水 550cc <br />2.馅料 ： <br />笋干 200公克 <br />里肌肉片 150公克 <br />香菇 30公克 <br />红葱酥 3大匙 <br />酱油 1/3小匙 <br />五香粉 1/3小匙 <br />胡椒粉 1/3小匙 <br />3.其他 ： <br />香菜 少许 <br />蒜茸 少许 <br />小碟子 数个 <br />蒸&#65533;1组 <br />红色食用色素 少许 </p><p align=left>1.酱料 ： <br />酱油膏 5匙 <br />海山酱 3大匙 <br />味噌 2大匙 <br />糖 3大匙 <br />水 2/3杯 <br />2.勾芡材料 ： <br />在来米粉 3大匙 <br />水 4大匙 <br />&nbsp;<br />[制作流程]&nbsp;<br />1.将馅料中的笋干洗净，浸泡30分钟，用热水煮过，去除酸味，切成小丁状备用。香菇泡软去蒂后，切小丁，里肌肉片也切小块备用。 <br />2.馅料部份，烧热锅子，加入3大匙油，先将香菇丁、肉片炒香，再加入笋干、红葱酥、酱油、五香粉及胡椒粉，拌炒均匀，等凉即可。 <br />3.把粉浆材料拌匀，放在瓦斯炉上，用小火慢煮，煮的时侯要用打蛋器不停的搅拌至浓稠状，熄火后，等粉浆降至35℃时，即可制作肉圆。 <br />4.将小碟子上抹上少许油，抹上粉浆，加入作法2完成的馅料，然后再铺上一层粉浆，放入蒸恢校&#65533;灰蛔龊茫&#65533;弥行』鹫羰欤&#65533;s需6~8分钟。 <br />5.红色食用色素加入少许水拌匀，再用纸巾把水份吸干，即为印泥。 <br />6.将蒸好的肉圆取出，等凉后脱模，在肉圆上盖章，然后泡入温油中，等到肉圆表皮变得q软即可捞出，沥干油份。 <br />7.放入碗中，用剪刀剪出十字备用。把酱料材料一起煮滚，把勾芡材料拌匀后，倒入酱料中拌匀即为淋酱。将淋酱淋在肉圆上，再放入少许蒜茸及香菜即完成彰化肉圆。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3028','78','\r\n<br /><p align=left>[原料/调料]&nbsp;<br />长糯米 1/2杯 <br />五花肉 2两 <br />熟花生 1大匙 <br />咸鸭蛋黄 1个 <br />香菇 2朵 <br />萝干 1/2大匙 <br />豆干 1个 <br />粽叶 2张 <br />粽绳 1条 <br />奇异果 1个 <br />苹果 1/2个 </p><p align=left>肉粽调味料：红葱头 1/2大匙 <br />虾米 1/3大匙 <br />酱油 1小匙 <br />猪油 2小匙 <br />香油 1小匙 <br />麻油 2小匙 <br />五香粉 1/3小匙 <br />米酒 1小匙 <br />糖 1小匙 <br />水 1大匙 <br />盐 1/2小匙 <br />馅料调味料：酱油 2小匙 <br />冰糖、米酒 少许 <br />桂皮 少许 <br />沾酱：甜辣酱 1大匙 <br />&nbsp;<br />[制作流程]&nbsp;<br />(1)先将糯米浸泡3小时，沥干蒸熟备用，粽叶、绳用热水川烫过洗净泡在水中备用。 <br />(2)先将五花肉切块，连同香菇爆炒过，倒入酱油2小匙与冰糖、酒、桂皮以小火慢炖，将肉煮烂，最后再放入萝干、花生与豆干丁到入味。起油锅，放入猪油、麻油加热，将虾米、红葱头爆香，再加入其他调味料煮开；把已蒸好的长糯米、花生放入，转小火翻炒均匀。 <br />(3)包粽子的方法，将两片粽叶重叠对放(即粽叶头对另一粽叶尾)，两端对摺成漏斗形状，先填入一半糯米，中间放入内馅，上面再覆盖一层糯米填满，叶片盖住使米不致漏出来，余出的粽叶折在侧面，用粽绳转二圈在腰处拉紧打结即可。 <br />(4)粽子放入蒸恢校&#65533;源蠡l水蒸约30～40分钟，让糯米完全熟透即可，吃时再淋上甜辣酱。 <br />(5)水果洗净切好用盐水泡过再分别装入便当中。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3029','78','\r\n<br /><p align=left>[原料/调料]&nbsp;<br />乌龙面(熟) 200公克 <br />鸡胸肉 60公克 <br />莴苣 20公克 <br />小蕃茄 8颗 </p><p align=left>醋 1大匙 <br />德式芥末酱 1大匙 <br />橄榄油 1大匙 <br />盐 少许 <br />黑胡椒粉 少许 <br />&nbsp;<br />[制作流程]&nbsp;<br />(1)鸡胸肉用平底锅及少许油煎熟，再切成小片状备用。 <br />(2)将每颗小蕃茄都切成4片，莴苣则用手撕成小片状备用。 <br />(3)将所有调味料拌匀，和乌龙面及所有材料一起拌匀即可食用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3030','78','\r\n<br /><p align=left>[原料/调料]&nbsp;<br />细油面(熟) 200公克 <br />小黄瓜、红萝、银芽 各30公克 </p><p align=left>台式凉面酱 3大匙 <br />芥末及辣油 各适量 <br />&nbsp;<br />[制作流程]&nbsp;<br />(1)将小黄瓜及红萝切成细丝，和银芽一起放入沸水中汆烫，再迅速放入冰水中漂凉，捞起沥干水份备用。 <br />(2)细油面放在盘上，再将食材放在面上，淋上凉面酱，再依照个人口味添加芥末、辣油，吃的时候拌匀即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3031','78','\r\n<br /><p>[原料/调料]&nbsp;<br />猪脚 1只 <br />葱 2支 <br />姜片 5片 <br />蒜头 10瓣 <br />万峦猪脚包 10瓣 </p><p>酱油 200cc <br />冰糖 2大匙 <br />油 1大匙 <br />盐 1小匙 <br />米酒 1大匙 <br />&nbsp;<br />[制作流程]&nbsp;<br />1.将包、水2000、酱油、冰糖放入锅子中，浸泡20分钟备用。 <br />2.猪脚洗净，放入锅子中，加水、老姜一起煮到80℃，去除血水及腥味，捞起后泡入冷水中约30分钟，再把细毛刮除并洗干净，然后放入零下30℃的冷冻库，急速冷冻后，再取出备用。 <br />3.将葱洗净后切长段，蒜头拍过备用。 <br />4.烧热锅子，放入1大匙油，放入葱段、姜片、蒜头爆香，再倒入作法1的锅子中。 <br />5.烧热汁，放入猪脚约60分钟，取出后切小块，盛入盘中，撒上少许香菜即完成。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3032','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"葱油烤鱼\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161602G36_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料:<br />鲷鱼&nbsp; l 条<br />红辣椒 &nbsp; 半个<br />姜&nbsp; 1 块<br />胡椒粉&nbsp; 2 克<br />味精&nbsp;&nbsp; 3 克<br />高丽菜&nbsp; .1 个<br />麻油&nbsp; 50 克<br />葱&nbsp;&nbsp; 200 克<br />西洋菜&nbsp;&nbsp; 50 克<br />盐&nbsp;&nbsp; 3 克<br />小萝卜 &nbsp; 半条</p><p>做法:<br />1.将收拾干净的鱼由腹部去骨，腹内撤上胡椒粉、盐和味精，葱、姜、辣椒均切成细丝拌匀。萝卜去皮切大方块后，刻成鱼网状，部分高丽菜切细丝待用。<br /><br />2.取六大片高丽菜平铺烤盘上，放上鱼，烧热烤箱至204℃，放入盛鱼之烤盘，将鱼烤约20 分钟至熟取出。<br /><br />3.高丽菜丝垫盘底，摆上烤鱼，周围铺满葱、姜、辣椒丝。<br /><br />4.麻油烧至极热，淋于鱼及葱、姜等丝上，盖上萝卜刻成的鱼网，以西洋香菜装点彩盘即可。</p><p>ps:<br />1.葱、姜、辣椒丝宜先浸水去粘液，可使颜色更美，高丽菜丝浸水后，亦有同样的效果。<br /><br />2.烤鱼时间的长短应视鱼的大小而定。本菜鲷鱼重约500 克。此外，调味料应避免抹在鱼身外表，不然会破坏美感。</p><p>特点<br />1.鲷鱼，闽南及台湾俗称：“加力鱼”。此鱼品种多样，其鱼体侧扁，鳞粗，味极醇厚鲜美，含丰富的磷、钙、高蛋白质、营养价值很高，为鱼中珍品。<br /><br />2.本菜为台湾名菜，其成品清淡、香烂，颜色美观。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3033','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾大面炒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1616163544_0.jpg\" /></p><br /></p><p align=left>[原料/调料]&nbsp;<br />油面 1斤 <br />肉丝 1/3杯 <br />新鲜香菇(切丝) 4朵 <br />红萝丝 1/4杯 <br />豆芽菜 4两 <br />葱段 2支 <br />洋葱(切丝) 1/4个 <br />香菜 少许 <br />虾米 1大匙 </p><p align=left>酱油 1大匙 <br />盐 1又1/2小匙 <br />胡椒 1小匙 <br />糖 1/2大匙 <br />香油 1/3大匙 <br />油 2大匙 <br />水 2杯 <br />&nbsp;<br />[制作流程]&nbsp;<br />(1)将材料洗净分别切好备用。 <br />(2)将锅烧热并放入油加热，再依序将洋葱、香菇、肉丝、红萝丝、虾米、葱等材料爆香，随后加入所有调味料和其他材料煮沸。 <br />(3)材料全熟后，放入油面翻炒并改小火，炒至汤汁收干再放豆芽菜略炒即可熄火盛起，并撒上少许香菜。 </p><p align=left>亦可将肉丝、香菇、蛋丝等爆炒入味后再铺在面的表层来丰富内容。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3034','78','\r\n<p>[制作流程]&nbsp;<br />(1)锅中放水1800，加入包煮约30分钟至1小时，至锅中水只剩一半，即可将所有调味料都加入锅中汁内。 <br />(2)将其他材料洗净沥干水份，一一加入锅中，蔬菜类约5分钟即可捞起，水煮蛋则约10分钟入味即可。 <br />(3)所有材料都好后，取出盛盘后沾食辣椒酱风味更佳。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3035','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"贡丸汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1616291619_0.jpg\" /></p><br /></p><p align=left>[原料/调料]&nbsp;<br />贡丸 1/2斤 <br />高汤 6杯 <br />芹菜末 1大匙 </p><p align=left>盐 1大匙 <br />香油 少许 <br />胡椒粉 酌量 <br />&nbsp;<br />[制作流程]&nbsp;<br />(1)高汤煮开后，放入贡丸及调味料，煮至贡丸浮起，最后撒上芹菜末与香油即可。</p><p align=left>相传贡丸一名的由来，是因早期业者的作法靠人工持木棒以槌击肉块，然后捏制成肉丸，因闽南语中，槌击为『』，因而称为丸或贡丸。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3036','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾干煸肉的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16164C044_0.jpg\" /></p><br /></p><p>制作法: <br /><br />　　1、将肉切成10乘5的超厚肉片，用老抽和糖码匀入味15分钟（腌汁不要倒掉）。 <br /><br />　　2、用干辣椒，姜，蒜瓣暴香锅，将肉片放入双面煎熟。 <br /><br />　　3、将肉片拿出，稍稍放凉，切小片。 <br /><br />　　4、再起油锅，用青蒜炒半干红色彩椒，下肉片第二次爆香，一直煸到干干的，调味出锅。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3037','78','\r\n<br />原料： <br /><br />鸡1只，姜、盐、糖、味精各少许。 <br /><br />做法： <br /><br />1、将鸡拔毛，把内脏挖清，洗干净。 <br /><br />2、吊起晾干。 <br /><br />3、用油和盐涂抹鸡身。 <br /><br />4、将姜磨成茸状，把汁榨出来，然后将1份盐、1份姜汁、1份糖、1份味精放入鸡内腔，将鸡的切口用牙签缝上，左右晃动鸡身，以便酱汁腌制到鸡的每一个部位，腌制约30分钟。 <br /><br />5、用锅把水煮开，待水沸腾时，把鸡放入，猛火，隔水蒸大概15分钟。 <br /><br />6、起锅，斩件即可。 <br /><br />提示 <br />切鸡挖出内脏时，切口尽量要小些。最好在颈上切一刀，鸡肚切一刀，两刀即可。姜汁是最重要的环节，所以姜汁要稍微多一点。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3038','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"盐酥鸡的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161A92492_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：鸡肉（鸡脯肉或者鸡腿肉），生菜叶（几片就可以，主要用来装饰）。<br />调料：盐，白糖，红薯淀粉（最好选用颗粒较粗的蕃薯粉，也叫地瓜粉），葱姜丝，五香粉，椒盐，辣椒粉，酱油。</p><p>做法：<br />1.先将鸡肉洗净，切成大小一致的小块，放在一个容器内，加入盐，白糖，葱姜丝，五香粉，酱油腌制30分钟左右。</p><p>2.将腌制好的鸡肉块均匀的裹上一层红薯淀粉（最好选用颗粒较粗的蕃薯粉，也叫地瓜粉）。</p><p>3.锅内倒入油，这次油要稍微多一点，将鸡肉一块一块的下入锅中炸，炸的过程中可以适当的搅动一下，以免鸡块之间粘连，炸至鸡块呈金黄色就可以捞出了。最后撒上椒盐和辣椒粉，拌匀就可以吃了，装盘的时候底部可以垫上生菜叶。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3039','78','\r\n<br /><p>做法： </p><p>　　将糯米洗净，泡3小时备用；把猪肉切成长约4公分，宽2公分的长条；香菇泡软后，去蒂切成条状；再将猪肉、香菇以酱油、五香粉、盐、糖等调味料腌2小时；咸蛋黄切半备用。 </p><p>　　洗净粽叶及粽绳，取2张粽叶，在三分之一处折成漏斗状，在漏斗中舀入一半糯米，放入猪肉、香菇、咸蛋黄等馅料，再加上糯米填满，接着将多余的粽叶折回盖住漏斗包裹好，用绳子在粽腰处扎紧打结，做好后放入锅中，以水盖过粽子，用中火煮2小时，熟透了便可食用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3040','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"石榴的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161H2Y57_0.jpg\" /></p><br /></p><p>加以改良的\"石榴\"是很古老的候就有的台菜；\"石榴\"的形像水果的石榴，而石榴的特徵就是面有很多的籽，我叫它\"石榴百子\"。百子百福是一吉祥的象徵，所以在喜的候拿用。 <br />另外道菜也不一定要用，可以改用牛肉、羊肉，或者你喜吃海，可用或仁，也可做成素的。 </p><p>材料： </p><p>胸肉－－－－－1/2斤</p><p>胡－－－－－20片</p><p>洋丁－－－－－1/2杯</p><p>青椒丁－－－－－1/2杯</p><p>芹菜屑－－－－－2匙</p><p>韭菜－－－－－－3根</p><p>香菇－－－－－－4</p><p>荸－－－－－－6</p><p>玻璃－－－－－15(五正方) </p><p>料： </p><p>蛋白－－－－－－1/2</p><p>油－－－－－－1/2匙</p><p>糖－－－－－－－1/2茶匙</p><p>太白粉－－－－－1/2匙 </p><p>合味料： </p><p>糖－－－－－－－2茶匙</p><p>酒－－－－－－－1/2匙</p><p>醋－－－－－－－1/4茶匙</p><p>－－－－－－－1/4茶匙</p><p>油－－－－－－1匙</p><p>太白粉－－－－－1/2匙</p><p>胡椒粉、晶、麻油 各少 </p><p>做法：<br />&nbsp;</p><p>1、剔骨，皮剁成半小，用料拌20分</p><p><br />2、香菇、荸等配料都切丁，胡煮熟後也切片</p><p><br />3、韭菜在水中5秒至</p><p><br />4、小碗中好合味料</p><p><br />5、2杯油至8分，放下肉油至熟既可出</p><p><br />6、油倒出，留2匙在中，先炒香洋丁和香菇丁，再放下荸、胡和肉，大火快炒，淋下合味料炒，最後放下青椒丁和芹菜屑即可盛出</p><p><br />7、用裁好的玻璃包肉料，取1支韭菜好封口，全部包好後，用油炸30秒既可出排<br />&nbsp;</p><p>：<br />&nbsp;</p><p>如肉已後才炸，便要用7分的油，中火炸1分，待部熟透了才好。</p><p>&nbsp;</p><p>成分：<br />&nbsp;</p><p>量－－－943卡</p><p>蛋白－－75.6公克</p><p>脂肪－－－45.6公克</p><p>醣－－－63.9公克</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3041','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"白酒法田螺的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161HHI2_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：<br />&nbsp;</p><p>田螺.............6-8</p><p>千皮....2</p><p>白葡酒....20克</p><p>奶油.........15克</p><p>大蒜碎.........少</p><p>奶油.............40克</p><p>奶油.........10克&nbsp;</p><p>做法：&nbsp;</p><p>加先田螺肉炒香用、一水熟皮，排、另置一融解奶油，放大蒜碎炒香&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><p>再加田螺肉，白葡萄酒，使酒精蒸、加奶油及奶油、置放於，部分塞於皮、周淋上剩之白酒汁即</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3042','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"香港特色美食----云吞面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161I2HY_0.jpg\" border=0></p></p><p>云吞面是香港特色美食之一，也是香港饮食文化中不可或缺的一部份。 </p><p>什么是云吞面呢？顾名思义云吞面就是云吞加面 </p><p>根据查阅资料了解到云吞就是馄饨，最早云吞以全猪肉制，所以称做“净肉云吞”。古代云吞很讲究，要肥三瘦七，弄成肉糜，正宗的且先切后剁。现今我们平常吃的云吞面多数是以鲜虾云吞制成，云吞材料有云吞皮、鲜虾、猪肉。 </p><p>云吞面的制作方法大致如下： </p><p>制作方法: </p><p>1、首先把馅料(猪肉，虾等)斩碎（大家一定注意到了在港式菜肴里边虾肉通常起着举足轻重得作用。如果是龙虾肉的话斩碎比较好。如果是一般的虾肉的话呢，建议用拨了壳不要斩碎，这样云吞咬下去的时候肉质会非常有弹性，更重要的是卖相会非常好看。）再用云吞皮(在街市可以买到)把馅料包起。 </p><p>2、面其实也很重要(在街市可以买到)。不过本人还是建议使用重碱的面效果会更好（根据个人口味自己调节吧）。 </p><p>3、把云吞放入高汤中煮(清鸡汤亦可)，十分钟后把云吞拿出来，再倒一点高汤入碗，再放入大地鱼干、虾子、虾壳、猪骨、大豆芽等（其实呢本人建议放几根青菜就可以了，这样非常爽口），最后，把已煮熟的云吞盛碗即可。 </p><p>4、把面放入高汤中煮(清鸡汤亦可)，2-3分钟（会不会太长阿）后把面拿出来，把已煮熟的面放入盛云吞的碗即可，建议煮面时间尽可能的短。有条件的话最好面和云吞两面开工。 </p><p>提醒：包馅料时紧记不要包太多馅料，因为煮云吞时云吞皮会爆开，还一定要把云吞皮包紧，因为不包紧煮时馅料会走出来。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3043','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"红烧黄花鱼的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161IJ2D_0.jpg\" /></p><br /></p><p>黄花鱼4条(好择刺儿的鱼) </p><p>1) 鱼划好,用盐和黄酒淹15分钟,</p><p>2) 用热油炸或煎,成金黄色</p><p>3) 热油,葱姜蒜炝锅,放如鱼,加黄酒,高汤,盐,糖,酱油,一点醋,煮稠,</p><p>4) 盛出,葱放上,汤浇上(偶汤少了,熬的快干了)</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3045','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾卤肉饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161JNb8_1.jpg\" /></p><br /></p><p>卤肉饭是用五花肉丁做的，控肉饭则是一大块五花肉，后面还有控肉饭的链接哦~<br />&nbsp;<br />材料：五花肉，红葱头（如果买不到可以用洋葱代替，我用的就是洋葱，只是用洋葱和红葱头在制作步骤上有些不同，后面会详细说明），水煮蛋，青菜心，干香菇，虾米。<br />调料：姜末，蒜末，生抽、老抽、八角、料酒、冰糖、五香粉、胡椒粉、盐。<br />&nbsp;<br />&nbsp;<br />&nbsp;<br />&nbsp;<br />做法：<br />1.买来的五花肉，洗净，焯去血沫，焯的时候可以适当的切成几大段方便操作，焯好的五花肉要切成小丁，切的小一些，然后放在一边备用。<br />&nbsp;<br />2.洋葱或是红葱头，洗净后切碎。<br />&nbsp;<br />3.准备几个水煮蛋，到时放入卤汁中一起煮，做成卤蛋。<br />&nbsp;<br />4.炒锅内倒入适量油，先爆香姜末，蒜末，紧接着放入洋葱碎，继续炒香，直至金黄，这时倒入五花肉丁，炒至肉色变白，然后加入生抽、老抽、八角、料酒、五香粉、冰糖，胡椒粉，翻炒均匀。<br />&nbsp;<br />5.加入适量温水，不用太多，没过五花肉1-2cm即可。<br />&nbsp;<br />6.大火炒匀，待汤汁煮滚后，全部倒入砂锅中，转小火慢炖，这时别忘了加入水煮蛋，炖制的时间为两个小时，如果你的时间有限，最少也要炖上一个多小时，盐可以在一个小时以后放入。（炖的时候火要小，汤汁也不要收的太干，有汁才会好吃哦~ )<br />&nbsp;<br />7.最后盛入米饭，浇上卤肉汁，再摆上烫熟的青菜叶、切开的卤蛋，就可以吃了。为了防止油腻，最好再另外准备一盘青菜同食。<br />&nbsp;<br />&nbsp;<br />&nbsp;<br />前面也说到了，如果是用红葱头的话，操作上会有些不同，下面说一下红葱头的处理：<br />1.红葱头切去两头，再剥去外皮，切成片。<br />2.将红葱头片沾上一层生粉。<br />3.然后放入油锅里炸酥，油温在五成热时下入红葱头片即可。<br />4.待红葱头片逐渐浮起，呈微黄色时，迅速捞起沥油，平摊在纸巾上吸收油分并晾凉。<br />5.将晾凉的红葱头酥放入保鲜袋内，用擀面杖压碎。<br />6.在做卤肉汁时，红葱头酥是和调料一同放入锅中的。<br /></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾卤肉饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161JNb8_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3046','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式卤肠沙拉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161K4Zb_1.jpg\" /></p><br /></p><p>做法：<br />原料：紫甘蓝4/1棵、生菜叶4片、构杞10来粒、佛手瓜4/1个，台式卤香肠一个（吃不完的部分可以留到下一顿吃，或者入锅炒炒又是另一种风味了）</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式卤肠沙拉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161K4Zb_0.jpg\" /></p></p><p>调料：盐2/1茶匙（约3克）白胡椒3/1茶匙（约2克） 橄榄油一茶匙（约五克）<br />&nbsp;<br />做法：1、所有蔬菜洗净，紫甘蓝用手掰成块状，生菜撕成块状，枸杞提前用水浸泡10分钟，&nbsp; 香肠切片<br />&nbsp;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、将所有调料兑在一起调制成沙拉酱，吃的时候淋在菜上就行了！<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。甘蓝起源于欧洲地中海沿岸至北海沿岸，已有数千年的栽培历史。而我国最早的记述是《植物名图考》(1827年)，当时有称\"回子白菜\"者。估计其传入途径为\"丝绸之路\"，以后再从西北至华北，时间约在19世纪之前。至于紫甘蓝之传入我国的时间更短，估计不到100年。紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素b1为0.64毫克、维生素b2为0.04毫克、维生素c39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4％、蛋白质1.3％、脂肪0.3％、粗纤维0.9％、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。</p><p>　　紫甘蓝：含有丰富的维生素c、抗氧化物质，能保健美容，且适合减肥者食用。</p><p>　　紫色有消毒及净化的作用，有助于调节身体的新陈代谢。呈这一色泽的浆果如葡萄、黑刺莓等含有花青苦色素，这种色素的某些类型有改善血液循环、保护心脏的作用。正因为紫色集合了一冷一热的红色与蓝色，所以紫色能够保持身心平衡。另外，紫色食品有舒缓镇静的作用，能让人冷静。</p><p>　　经常食用紫色食品可以补脑，降低脑压，使注意力集中，增强创作力。含碘的紫色食物，如紫叶甘蓝、紫菜及一些海带、海苔，对甲状腺大有益处，强化脑力，孩子宜常吃。而对于想减肥的人来说，多吃紫色食物，少吃红色食物绝对是明智之举，秘密就在于：紫色食品能适当抑制你的食欲。紫色食物还能增强血管的抵抗能力。高血压、咯血、皮肤紫斑病患者，多吃紫色食品对治疗和缓解症状大有益处。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3047','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"三杯鸡的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161P4Q58_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料:</p><p>中型光鸡半只</p><p>青葱 两条</p><p>干红椒 5颗 (没有,用了新鲜的红椒)</p><p>九层塔 2颗 (没有)</p><p>姜片 5片</p><p>大蒜瓣 5-6颗</p><p>&nbsp;</p><p>调味料:</p><p>麻油&nbsp; 半杯</p><p>米酒&nbsp; 5大匙</p><p>生抽&nbsp; 4大匙</p><p>砂糖&nbsp; 3大匙 (用冰糖更佳)</p><p>&nbsp;</p><p>制作方法:</p><p>01.所需材料集合,没有青葱和九层塔只用了青蒜.</p><p>02.锅内倒入麻油,放入姜片和大蒜爆香.</p><p>03.放入斩成大块的鸡块炒至断生.</p><p>04.倒入米酒,生抽,砂糖(最好用冰糖),我还加了4汤匙的水(最好是用酒代替水).让汤汁刚好没过鸡块.盖上盖大火烧开后,转小火焖二十五分钟左右,至汤汁快收干.</p><p>05.倒入青蒜( 最好是用九层塔和青葱)炒至汤汁完全收干,要不停的翻炒,因为有糖汁很容易糊底.</p><p>06.汤汁都收干后,即可起锅了.</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"三杯鸡的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161P13K6_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"三杯鸡的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161P13K6_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3048','78','\r\n<br /><p>材料：<br />各式生菜&nbsp;&nbsp; 适量<br />去骨鸡腿肉&nbsp;&nbsp; 1~2只 <br />市售的油醋色拉酱汁&nbsp;&nbsp; 适量<br />&nbsp;<br />鸡肉腌料：<br />酱油&nbsp;&nbsp; 1大匙<br />米酒或料酒&nbsp;&nbsp; 1大匙<br />五香粉&nbsp;&nbsp; 少许<br />胡椒粉&nbsp;&nbsp; 少许<br />蒜头(拍碎)&nbsp;&nbsp; 1~2瓣<br />&nbsp;<br />鸡肉外层炸粉：<br />粗颗粒地瓜粉&nbsp;&nbsp; 2/3<br />马铃薯粉&nbsp;&nbsp; 1/3<br />※要是买不到粗颗粒地瓜粉，改用细的也行，或是更简单用面粉替代<br />&nbsp;<br />做法：<br />1.去骨鸡腿肉切约2公分方块，用腌料腌约15分钟</p><p>2.生菜洗净用冰水浸泡，使其更加清脆</p><p>3.利用浸泡生菜的时间，将鸡肉均匀沾裹上炸粉，等约1~2分钟,让鸡肉表面的炸粉变得有点湿润感，再放入油锅炸至金黄色，捞起备用</p><p>4.将浸泡过冰水的生菜充分沥干水份后用手撕成适当大小, 摆入盘中、放上炸鸡肉，吃的时候淋上油醋色拉酱汁，即完成<br />&nbsp;<br />贴心建议<br />这到色拉的3个重点<br />1.即做即吃,才能享受到鸡肉的酥、生菜的脆</p><p>2.生菜洗净要用冰水浸泡，这样口感就会非常清脆</p><p>3.鸡肉很容易熟，所以不要炸过久，或是采用抢酥的手法,当鸡肉炸过第一遍后捞起，将油温加热升高,快速放入鸡肉大火炸几秒,让油逼出,鸡肉就会酥酥不油腻.</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3049','78','\r\n<br /><p></p><p>1将虾泥、绞肉、葱，加少许葱姜水，米酒，胡椒粉，盐，生粉，蛋清，搅拌当馅料，与虾段被用。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台南虾卷的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161S0N36_0.jpg\" /></p></p><p>2.用猪油网把馅跟虾段包成长条状 ，预备油炸。 </p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台南虾卷的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161R5B61_0.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台南虾卷的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161Q63C7_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台南虾卷的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161Q63C7_0.jpg\" /></p></p><p>3.调 粉浆 (生粉7:面粉3 蛋黄)，加水稀释 (建议稀一点，炸出来较酥脆)，上浆油炸。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台南虾卷的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161Q33134_0.jpg\" /></p></p><p>4.成品。准备 油膏，芥辣当蘸料! 开动</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台南虾卷的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161Q33134_1.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3050','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"菠萝油条虾的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161T03600_1.jpg\" /></p><br /></p><p>&nbsp;小贴士; <br />1. 油条最好要选用粗点的,再灌虾馅之前最好用筷子把油条中间孔戳大点,这样虾才容易通过婊花嘴灌进去,</p><p>2.没有婊花嘴,用筷子一点点把虾馅塞进去的,[反正塞虾馅好像有点费功夫,反正握是边挤边</p><p>3.光用虾馅吃起来有点点腥,加些肥膘会中和下吃起来口感会好点,</p><p>4.切好菠萝最好用冷开水加少许盐泡下,一放面去掉麻嘴,一放面防氧化</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"菠萝油条虾的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161T03600_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3051','78','\r\n<br /><p>&nbsp; 原料：猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱油1大匙、香菜1棵</p><p>&nbsp; 辅料：</p><p>&nbsp; (1)葱姜水2大匙、酒1茶匙、盐1/2茶匙</p><p>&nbsp; (2)高汤1碗、盐少许、胡椒粉少许</p><p>&nbsp; 做法：</p><p>&nbsp; 1 猪肉馅再剁细，拌入调味料(1)调匀成馅料。</p><p>&nbsp; 2 每张馄饨皮包入少许馅料，再对折成抄手式小馄饨，放入开水中煮熟至浮起。</p><p>&nbsp; 3 汤碗内加入调味料(2)及葱油、切好的香菜末，再盛入煮好的馄饨即成。<br /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3052','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"奶酪牡蛎的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161U0J21_0.jpg\" /></p><br /></p><p>用料：翘开了壳生蚝5只，菠菜，蒜蓉，洋葱碎，帕玛臣奶酪，柠檬汁、红彩椒</p><p>调料：盐，油，黑胡椒粉</p><p>做法：</p><p>1、菠菜掰去根部，清洗干净，切成3厘米的小段，再放入沸水中焯熟，随后捞出沥干水分备用。红彩椒切成3厘米的丝<br />&nbsp;</p><p>2、将新鲜生蚝壳翘开，将生蚝肉及生蚝壳用流动水冲洗干净，再把生蚝肉取出，用柠檬汁、盐胡椒粉腌制约5分钟。<br />&nbsp;</p><p>3、中火烧热锅中油，将蒜蓉和洋葱碎放入爆香，随后放入汆好的菠菜翻炒和红椒丝炒片刻，接着调入盐和黑胡椒粉拌炒均匀。<br />&nbsp;</p><p>4、将炒好的菠菜红椒丝均分成5份填入5只半生蚝壳中，再将5份生蚝肉重新放入生蚝壳中。</p><p>5、最后在生蚝肉上撒入帕玛臣奶酪碎，放入预热至200度的烤箱中，烤5分钟奶酪融化即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3053','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾油饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161ZA3M_0.jpg\" /></p><br /></p><p>用料：长糯米、肉丝、小白菜、香菇、红葱头、老姜末、广式腊肠、胡萝卜、虾皮、生抽、盐、香油。</p><p>做法：</p><p>1、长糯米加水浸泡过夜倒出多余的水份，肉丝加适量生抽、糖、料酒腌制20-30分钟，小白菜洗净切成碎片；</p><p>2、香菇（清水泡发，泡过的水留用）、红葱头、姜末、广式腊肠、胡萝卜切片或切丝； </p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾油饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161Z13308_0.jpg\" /></p></p><p>3、锅里加入适量的油，放入香菇、红葱头、姜末、广式腊肠、虾皮小火炒香，倒入肉丝翻炒均匀；</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾油饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161Z13308_1.jpg\" /></p></p><p>4、倒入长糯米，翻炒均匀，最上面铺上胡萝卜片，均匀的浇上泡过香菇的水，盖上盖子，冒气以后，小火继续焖煮20-30分钟，关火焖10分钟左右；</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾油饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161U63b7_1.jpg\" /></p></p><p>5、打开锅盖，浇入适量的生抽，撒小白菜碎拌匀，再盖上锅盖焖一小会儿，滴上适量香油即可食用。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾油饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/161U63b7_0.jpg\" /></p></p><p>贴心提示：</p><p>1: 糯米最好用长糯米（小牛自己另加了少许杂粮），比较不会太粘，至少浸泡3小时以上；</p><p>2: 如果有红葱头炸成的油酥最好，没有就用红葱头炸香即可；</p><p>3: 倒入糯米焖煮的时候，加入的水量不要过多，基本和米持平即可（如果糯米浸泡的比较久，可以酌情减少一点点水），全程用小火焖，否则会出现糊锅且部分米不熟的现象；</p><p>4: 如果对焖煮糯米没有太大把握，a: 可以将糯米单独蒸熟以后拌入 ；b: 材料炒好后和糯米放入电饭煲，加入的水量比平时少，按普通蒸饭程序操作；</p><p>5: 切记，无论何种方法，焖煮糯米的水量要掌握好，如果使用厚底锅焖煮，中途不可揭盖子，否则易出现米饭“夹生”的情况。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3054','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾客家小炒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1619123M9_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：五花肉150克 水发鱿鱼 95克 五香豆干 2块 香葱 适量 香水芹菜 适量&nbsp; 小朝天红椒 4 个 </p><p>调味料：姜，蒜末各1茶匙 </p><p>调料a:生抽2大匙 蚝油 1茶匙&nbsp; 料酒 2大匙&nbsp; 白糖1/2大匙 (不用放盐了啊,生抽和蚝油都有咸的)</p><p>调料b:黑胡椒粉适量</p><p>准备:</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾客家小炒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1619123M9_0.jpg\" /></p></p><p>做法:</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾客家小炒\" src=\"/d/file/menu/taiwancai/2013-11-07/17ba1ba7ecd4897ecb287d8d910c0d73.jpg\" border=0></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾客家小炒\" src=\"/d/file/menu/taiwancai/2013-11-07/a77709eb9c4bcd9af3509f1ace7fbe8f.jpg\" border=0></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾客家小炒\" src=\"/d/file/menu/taiwancai/2013-11-07/4ba331e267bf3b52796e3a6b47a64ea5.jpg\" border=0></p></p><p>制作心得：</p><p>1.买回来的干鱿鱼，不可泡发太久，不可加碱泡，只要用清水浸泡两小时即可。泡的太软就没有这种特色了.</p><p>2.这道菜到最后水要收干净，不要有水份。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3055','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"三杯鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1619442B6_1.jpg\" /></p><br /></p><p>主料：鸡翅</p><p>配料：葱、蒜、姜、老抽（或是大豆酱油）、冰糖、白酒</p><p>做法：<br />1.将鸡翅解冻洗净后焯水，去掉血沫，盛出备用</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"三杯鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1619442B6_0.jpg\" /></p></p><p>2.一酒杯冰糖、一酒杯老抽和一酒杯白酒，依次放入鸡翅中</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"三杯鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16193M2N_1.jpg\" /></p></p><p>3.最后放入葱段、大蒜和姜片，大火烧开后转小火，慢炖至汁变浓稠，即可</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"三杯鸡翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16193M2N_0.jpg\" /></p></p><p>注：生姜的料要足，而且生姜要尽量切薄片，这样才更入味，做出的三杯鸡翅更加鲜美好吃</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3056','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式糖醋排骨\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1620145003_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：新鲜排骨500克，黄，红，绿彩椒各一个，姜蓉5克，蒜蓉10克</p><p>调味料：细盐1/2小匙，番茄酱2又1/2小匙，细砂糖1大匙，陈醋2小匙</p><p>做法：</p><p>1.排骨斩成小块状，冲洗干净，用细盐1/2小匙拌匀，放置腌制20分钟。</p><p>2.彩椒去籽，分别切成块状。</p><p>3.炒锅上开始烧热油，待油温至4成热时，将腌好的排骨沥干水份，开始用玉米淀粉30克均匀抓匀，让每块都均匀的裹上干粉。</p><p>4.待油温升至7成热时，将粘好干粉的排骨放入油锅内，先用中火炸约2分钟，再炸大火炸2分钟左右，直至排骨表面有些微黄色。捞出备用。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式糖醋排骨\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1620145003_0.jpg\" /></p></p><p>5. 取一只小碗，放入李锦记番茄酱2又1/2小匙，细砂糖1大匙，陈醋2小匙，热开水2大匙混合 均匀备用。</p><p>6.重新将锅内的油烧热，开大火，放入排骨重新炸1分钟捞起沥净油。</p><p>7.洗净炒锅，放入少许油，放入红椒块，盐少许，中火翻炒1分钟盛出备用。</p><p>8.锅内再放1大匙油，小火放入姜蓉，姜蓉炒出香味。 </p><p>9.加入事先调好的番茄汁，用中火煮至沸腾，再加入炸好的排骨，用中火翻炒1分钟，</p><p>10.加入事先炒好的彩椒块，再翻炒均匀即可出锅。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式糖醋排骨\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1620095Q4_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式糖醋排骨\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1620095Q4_0.jpg\" /></p></p><p>制作心得：</p><p>1.这道菜不适合老人吃，因为炸排骨的肉质不比炖排骨那么软烂。为了保持肉质的鲜嫩，要控制好油炸的时间，时间过长肉质就变硬了。先用中火炸至半熟，再转大火炸至酥。排骨在粘干粉时一定要沥干水份。</p><p>2.李锦记的蕃茄酱比较浓稠，所以在最后调汁时不用加玉米淀粉，自然就会有起芡的效果。</p><p>3.酸甜口味的菜，最重要的是把酸甜的比例要放好，太甜或是太酸都会影响味道，在调好汁后最好尝尝，这样还可以补救。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3057','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式三杯鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1620435443_0.jpg\" /></p><br /></p><p>食材：新鲜鸡腿2只、鸡翅中4―5个、红尖椒1个</p><p>配料：米酒、酱油、麻油、九层塔、糖、盐、姜、蒜</p><p>做法：</p><p>1、鸡腿和鸡翅中洗净备用，九层塔适量洗净备用。</p><p>2、鸡腿和翅中切成小块，红尖椒洗净切成辣椒圈，准备米酒一份，干辣椒、姜片、蒜瓣适量。</p><p>3、锅中放入适量水，把鸡腿块和翅中放入锅中焯水。</p><p>4、待鸡肉变色，撇去浮沫之后即可捞出，淋干水分备用。</p><p>5、另起锅，锅热后倒入适量食用油，把干辣椒、姜片、蒜片放入锅中炒香。</p><p>6、再把鸡块倒入锅中大火翻炒。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式三杯鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16203T059_1.jpg\" /></p></p><p>7、翻炒均匀后，加入一小杯米酒。</p><p>8、再加入小半杯生抽和老抽混合的酱油，大火继续翻炒。</p><p>9、待香味散发出来之后，加入尖椒圈翻炒均匀。盖上锅盖，转小火焖3―5分钟，然后大火收汁。</p><p>10、出锅前淋适量麻油，加入九层塔。</p><p>11、翻匀后即可关火。</p><p>12、盛盘后稍做装饰。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式三杯鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16203T059_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3058','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾麻油鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16205321C_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：嫩鸡 香菇 蘑菇</p><p>调料：生姜 麻油 食用油 料酒 白糖 盐 葱</p><p>做法：</p><p>1.把嫩鸡清洗干净后切成块；</p><p>2.准备半锅水，放入鸡肉焯水；</p><p>3.在水里放入料酒煮开后把鸡肉再搅拌清洗掉浮末；</p><p>4.把鸡肉从锅中取出备用；</p><p>5.生姜切成片，蘑菇切块，香菇事先在水里泡发好；</p><p>6.热锅后加入少量的食用油，再加一小勺左右的麻油；</p><p>7.下生姜片翻炒到颜色变深就可以了；</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾麻油鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16205321C_0.jpg\" /></p></p><p>8.加入焯好水的鸡块，翻炒几下；</p><p>9.加入清水没过鸡肉（想要多喝汤可以多加点水）；</p><p>10.大火煮开后改小火煮10分钟左右；</p><p>11.加入香菇和蘑菇继续小火煮5分钟左右；</p><p>12.加入半勺白糖，加盐调味，最后可以适当多淋点麻油撒上葱花就可以出锅了。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾麻油鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16204X016_1.jpg\" /></p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾麻油鸡\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16204X016_0.jpg\" /></p></p><p>台湾麻油鸡好吃不上火的秘诀：</p><p>1.传统的做法是加很多的生姜放在麻油里高温炸，这样做显然吃了很容易上火，所以我先加食用油再加一点麻油，原来的油炸生姜改成煸炒，这样温度不是很高，生姜的量也合适；</p><p>2.鸡肉先焯水去除腥味，而且在焯水的时候加入了料酒，这样等一会根本不用再加料酒，因为生姜也可以去腥的；</p><p>3.选用的是嫩鸡，所以不用煮很久，加上了香菇和蘑菇让麻油鸡营养搭配更加合理，有了食用菌类的加入，当然更不容易上火；</p><p>4.出锅前加一点白糖可以让汤汁味道更鲜美，最关键的是再次淋上麻油，那味道绝对香浓，麻油在锅里呆的时间不长，更加不容易上火了；</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3059','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"咖喱鱼蛋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16210N631_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：大马铃薯2个，胡萝卜1根，鹌鹑蛋20个，墨鱼丸和鳕鱼丸约600克，咖喱块1块，咖喱粉2小匙，清水800ml。 </p><p>做法：</p><p>１．马铃薯去皮，切滚刀块，用水泡１０分钟。</p><p>２．胡萝卜去皮切滚刀块。（胡萝卜可以多放一点。）</p><p>３．鹌鹑蛋整个煮熟，剥壳备用。</p><p>４．鱼丸解冻，用水冲洗一遍。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"咖喱鱼蛋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1621013500_1.jpg\" /></p></p><p>５． 把马铃薯，胡萝卜块放入砂锅，注入８００ｍｌ的水，放入咖喱快和２小匙的咖喱粉，大火煮至水开。 </p><p>６． 放入鱼丸，中小火煮约２０分钟。</p><p>７． 放入鹌鹑蛋继续煮１０分钟即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"咖喱鱼蛋\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1621013500_0.jpg\" /></p></p><p>小提示：</p><p>１． 马铃薯泡一下再煮，煮的时候才不会过于粉烂。</p><p>２． 咖喱块已带调味，煮的时候不需要再放盐。我喜欢再放入少许咖喱粉，这样咖喱味更浓郁。</p>３． 鱼丸煮好后，泡上１－２个小时再吃，更加入味好吃。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3061','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式香辣红烧牛肉面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162130L31_1.jpg\" /></p><br /></p><p>【原料】</p><p>牛腩肉两斤、、紫圆葱半个、胡萝卜一根、西红柿一个，鸡蛋四个、沙茶酱4大勺、辣豆瓣酱两勺、干辣椒若干、葱段姜片、蒜几瓣、卤肉调味料：花椒，小茴香、白芷、八角、桂皮、草寇、肉蔻、香叶、良姜、砂仁各一小勺，陈皮一块</p><p>【过程】</p><p>1、牛肉多泡一会，中间来回换水，切块大点，放凉水里，放葱段、姜片和一勺料酒，开火煮开10分钟后，用热水洗净待用；</p><p>2、锅里放油，加两勺辣豆瓣，翻炒出红油后，加入葱姜蒜翻炒，加入洋葱、胡萝卜块、西红柿块翻炒后，加入牛肉，继续翻炒；</p><p>3、加老抽2勺、料酒2勺、冰糖6颗、4大勺沙茶酱，干辣椒，加凉水，多一点，这个是汤，要做牛肉面的。</p><p>4、所有的调味料，用水冲洗一下，放入调料盒里，放锅里，大火烧开，小火炖煮2-3小时后，加盐出锅；</p><p>5、把鸡蛋煮9分熟后，剥皮后，放入汤锅一起随肉煮，上色即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"台式香辣红烧牛肉面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162130L31_0.jpg\" /></p></p><p>【小贴士】</p><p>1、牛肉要选筋多好吃，最好让卖肉的师傅给切开，我自己回家切，觉得还挺费劲的，对于我这种能躺着绝不坐着的人来说，有人帮忙弄好了最好。</p><p>2、牛肉要泡2个小时以上，泡的越久越干净，中间多换水。</p><p>3、沙茶酱超市进口区都有，要买牛头牌的最正宗；实在不行，上淘宝；</p><p>4、煮面的时候，别把面条放牛肉汤里煮熟了，必须另起一锅，面条煮熟后，放牛肉汤里，要不然牛肉汤就变混了，糊糊吧唧的不好吃了。</p><p>5、汤如果要做面，可以适量多加点盐，要不然味道不足；</p><p>6、做牛肉面可以放焯熟的油菜，放半个切片的西红柿，切半个卤蛋，加勺辣椒油，好吧，开吃，一锅都不够。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3062','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16213Y0X_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：鸡腿2只，洋葱半个，青椒1个</p><p>调料：米酒150毫升，酱油2汤匙，老抽1汤匙，白糖1/2汤匙，大蒜半头，生姜3片，盐1茶匙</p><p>做法：</p><p>1〉鸡腿去骨切成小块，洋葱和青椒也分别切成小块备用；</p><p>2〉锅中放油，爆香大蒜和姜片后放入洋葱翻炒；</p><p>3〉再放入鸡腿肉炒至变色，调入酱油、老抽、白糖和米酒，盖上锅盖中火煮10分钟；</p><p>4〉然后放入青椒块，加盐调味，开盖大火收干汤汁即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16213Y0X_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>***如果没有米酒用啤酒也可以，味道会略有差别但也一样很好吃。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3064','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1621532S7_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>大鸡腿1-2只、九层塔1碗</p><p>调料：</p><p>麻油+植物油1大匙、米酒10匙、生抽3匙、老抽2匙、冰糖1小匙、姜5片、蒜瓣10瓣、葱3根、辣椒2-3根</p><p>做法：</p><p>1、准备材料。</p><p>2、 将鸡腿切成块状，放入冷水锅中，待水煮开后捞出，再用清水冲洗干净。</p><p>3、准备好麻油、米酒、酱油调味料。</p><p>4、炒锅倒入麻油和植物油，放入辣椒、葱白、姜和蒜瓣炒出香味。</p><p>5、倒入鸡块翻炒一会。</p><p>6、加入米酒。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16214S540_1.jpg\"></p></p><p>7、加入酱油。</p><p>8、再加入冰糖。</p><p>9、盖上锅盖用小火焖煮。</p><p>10、焖至快收汁的状态。</p><p>11、加入九层塔。</p><p>12、稍微翻拌一下后即可熄火。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16214S540_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>◎ 这道菜的主材料，可以用整鸡也可以用鸡腿，或者用鸡翅都可以。</p><p>◎ 全程不需要加水和盐，</p><p>◎ 这个菜里的米酒，如果有条件的话，可以使用台湾红标米酒，酒色澄清，香气四溢。是台湾非常有名的特产，也是家常必备的烹饪调味料。台湾米酒在台湾的销量非常大，具有独特的风味。如果手边没有台湾米酒，那么可以和我一样使用广东米酒来代替。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3065','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16220A616_1.jpg\"></p><br /></p><p>〖菠萝油条虾〗</p><p>准备材料：</p><p>菠萝半个、油条2根、虾仁10-12只</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16220A616_0.jpg\"></p></p><p>准备调料：</p><p>盐0.5克、油适量、胡椒粉适量、淀粉1匙、料酒1匙、沙拉酱1大匙、柠檬汁少许、黑芝麻少许</p><p>做法：</p><p>1、油条去掉两头切小段，中间掏空待用。</p><p>2、虾仁留出3-4只完整的，其他用刀拍扁，加盐、胡椒粉、淀粉、料酒一起用料理机打成虾胶。</p><p>3、将打好的虾胶填入油条空隙中待用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16215a202_1.jpg\"></p></p><p>4、锅内放油，烧到五成热（筷子放入油中有小气泡冒出），保持中小火，将填好虾胶的油条倒入炸第一遍。</p><p>5、待油条炸到金黄时捞出，待油温略高一些后，再和剩余虾仁一起投入复炸1-2分钟，捞出沥干油份。</p><p>6、将菠萝切小块，和炸好的油条段、虾仁一起加沙拉酱和柠檬汁拌匀即可装盘，再撒上黑芝麻食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16215a202_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、油条可以用超市的冷冻油条，也可以用老油条，炸两遍是为了让油条段更酥脆。</p><p>2、虾仁也可以拍扁后，用刀剁碎再加调料使劲顺时针搅拌上劲即是虾胶。</p><p>3、也可以用适量酸奶、炼乳和沙拉酱混合后与油条和菠萝拌匀，味道更香甜。</p><p>4、完整虾仁是为了增加口感，也可以全部做成虾胶，省略虾仁。</p><p>5、喜欢辣味还能在沙拉酱中加入辣椒粉增加口感，味道也会变得更奇妙。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3066','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16222211P_0.jpg\"></p><br /></p><p>难度：一般</p><p>时间：30分钟</p><p>价格：10元</p><p>分量：2人份</p><p>口味：鲜香</p><p>原料：</p><p>①猪肉糜……200克</p><p>②客家豆腐……400克</p><p>③香菇……6朵（切丁）</p><p>④青菜……一颗（装饰用）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16221VK0_1.jpg\"></p></p><p>调料：</p><p>生抽……15毫升</p><p>蚝油……10克</p><p>盐、鸡精、水……适量</p><p>姜末……适量</p><p>做法：</p><p>1、将香菇末加入切好的肉糜中，加少量生抽与盐调味。</p><p>2、客家豆腐切成三角块（切麻将块也可以）。</p><p>3、用小勺在中间挖出一个洞。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16221VK0_0.jpg\"></p></p><p>4、将调味好的肉糜嵌入其中。 </p><p>5 、平底锅中抹少量的油，将豆腐块放入锅中煎。</p><p>6、其他几面剪成焦黄后，再翻面到有肉馅的一面略煎。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16221355Z_1.jpg\"></p></p><p>7 、 煎豆腐的同时制作装饰用的青菜花。用剪刀剪下青菜的根部。</p><p>8、 将青菜花放入煮开的盐水中汆烫熟。</p><p>9、 豆腐煎好后盛出待用。将调料汁放入锅中煮沸，浇在煎好的豆腐上即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16221355Z_0.jpg\"></p></p><p>【小贴士】</p><p>*豆腐不可选择太老或者太嫩的。（文中有详解）</p><p>*豆腐中的洞不要挖的太大，否则容易撑破豆腐。</p><p>*先煎豆腐底部，以免肉馅掉出豆腐中。</p><p>*若避讳豆腐的腥味，可将整块豆腐在未切前用放在沸水中汆烫半分钟再用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3067','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162320c53_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：五花肉，红洋葱，鸡蛋，香菇，姜，各种调味品适量。</p><p>做法：</p><p>p1：五花肉1-1.5厘米见方的小块，卤肉饭中的肉块较小，也容易炖烂，因此要切小块。</p><p>香菇同样切块，红洋葱切碎备用。熬葱酥，一定要选择红色洋葱，这样才正宗够味。</p><p>p2：冷水入锅，煮几个鸡蛋。剥皮备用。</p><p>p3：锅中放油，烧到六成热的时候，下洋葱碎，转小火，慢慢的熬。</p><p>p4：一直到洋葱碎完全脱水，变成金黄酥脆样子捞出控干油分。</p><p>p5：五花肉冷水入锅，加姜片，料酒焯水出血沫，并用温水冲洗干净。</p><p>p6：锅中放少许油，煸炒五花肉至出油。</p><p>p7：下香菇块翻炒。</p><p>p8：待香菇吸油变软后加入重要的红葱酥。</p><p>p9：下生抽，老抽，糖调味。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1623153L6_1.jpg\"></p></p><p>p1：加超过食材略多的水，大火烧开调入盐。</p><p>p2：转小火加盖炖煮30分钟。</p><p>p3：加入白水煮蛋，继续20分钟，收汁出锅。</p><p>p4：水中加少许油和盐，烫一些青菜搭配。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1623153L6_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3068','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16232D4H_1.jpg\"></p><br /></p><p>阿萨姆红茶是一种茶的名字，是从印度引进到台湾种植的大叶红茶，而且只有在台湾的日月潭周边才能买到，其他地方都买不到。买茶叶就变成我当下最急迫，最激动的事儿了。</p><p>【主料】</p><p>鸡蛋 8枚</p><p>【配料】</p><p>阿萨姆红茶 20g</p><p>姜片 2片</p><p>八角 2枚</p><p>花椒 10粒</p><p>桂皮 1根</p><p>香叶 2片</p><p>老抽 20ml</p><p>盐 15g</p><p>水 适量</p><p>【做法】</p><p>1、锅中注入适量的水，加入配料大火煮开，转中小火盖着锅盖继续煮15分钟；</p><p>2、将鸡蛋清洗干净，放入煮好的步骤1的卤汁中，转中火盖盖煮8分钟关火；</p><p>3、将鸡蛋捞出来，用勺子敲碎蛋壳，再次扔到卤汁中；</p><p>4、室温晾凉，鸡蛋连卤汁一起放入冰箱冷藏中，腌1天以上，食用是加点汤汁用微波炉加热即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16232D4H_0.jpg\"></p></p><p>【小贴士】</p><p>●鸡蛋不可以煮的时间太久，否则蛋黄会太干太老不够嫩。</p><p>●其它配料不可多不可少，口重的话盐可以略微再加一点。</p><p>●如果没有阿萨姆红茶，用其他红茶代替也可以。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3069','78','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16233aE8_1.jpg\"></p><br /></p><p>【油皮】</p><p>酵母 5g</p><p>清水 135g</p><p>普通面粉 235g</p><p>盐 1/4茶匙</p><p>色拉油20g</p><p>【油酥】</p><p>低筋面粉 250g</p><p>色拉油 80g</p><p>【馅料】</p><p>五花肉 180g</p><p>小香葱 180g</p><p>香油15g</p><p>白胡椒粉5-8g</p><p>黑胡椒粉 少许</p><p>盐 1/4茶匙</p><p>糖 1/4茶匙</p><p>生抽 1饭勺</p><p>料酒 少许</p><p>【表面】</p><p>黑芝麻、白芝麻</p><p>【做法】</p><p>油皮：</p><p>1、【油皮】材料中的酵母与清水混合，搅拌至酵母融化；</p><p>2、加入筛好的面粉，盐、色拉油；</p><p>3、揉成光滑的面团，盖保鲜膜醒30分钟。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16233aE8_0.jpg\"></p></p><p>酥皮：</p><p>1、油酥材料混合在一起，团成团分成15个面剂；</p><p>2、醒好油皮分成15个面剂；</p><p>3、取一个油皮按扁，中间放入一个油酥；</p><p>4、包紧，不要露酥，按扁；</p><p>5、将面饼顺着一个方向擀开，擀长卷起；</p><p>6、再继续擀一遍，顺着长边擀开；</p><p>7、卷起收口；</p><p>8、将面团擀成圆形或是方形。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162335A64_1.jpg\"></p></p><p>包制：</p><p>1、猪肉切小块，加入所有调料调匀，再加入葱花拌匀；</p><p>2、取擀好的一张酥皮，中间放入馅料；</p><p>3、收口，包紧，轻轻按扁；</p><p>4、收口朝下，排列在烤盘中，盖保鲜膜醒10分钟；</p><p>5、饼表面刷清水，蘸芝麻；</p><p>6、烤箱预热180°，下层烘烤25分钟即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162335A64_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>●面皮擀的越长，卷的卷越多，层次就越多。</p><p>●因为是发面的，切面层次不会特别明显，用牙咬出来的层次会比较明显。</p><p>●如果用的是颈背肉，瘦肉，需要适量加入花生油调馅，否则馅料太干。</p><p>●一次吃不完，第二次160°，烤2-4分钟就可以了。</p><p>●白胡椒粉5-8g，我放了8g已经到了极限了，挺辣的，不太能吃辣的5g左右就很温和。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3070','78','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾卤肉饭(5)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16240bK0_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　材料：五花肉400克、红葱头100克、鸡蛋5个、干椒2个、姜一小块、八角1个、冰糖少许、植物油、酱油膏、盐、老抽、清水</p>\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1、红葱头去掉最外层的皮，洗干净切成薄片</p>\r\n<p>　　2、锅里放适量油，放入红葱头中火翻炒</p>\r\n<p>　　3、炒至变色后，改小火继续翻炒</p>\r\n<p>　　4、完全变成黄色后，盛出来备用，即为红葱头酥</p>\r\n<p>　　5、炒红葱头的同时可以将鸡蛋煮熟，然后抽空去壳备用</p>\r\n<p>　　6、五花肉切成不超过1厘米见方的小丁</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾卤肉饭(5)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16240bK0_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　7、入冷水锅焯去浮沫、捞出来沥干水</p>\r\n<p>　　8、干辣椒切段、姜切片</p>\r\n<p>　　9、重新起锅放油，烧热后放入焯好的五花肉煸炒</p>\r\n<p>　　10、炒至颜色稍带黄色后，放入配料一同翻炒</p>\r\n<p>　　11、放入酱油膏翻炒均匀，再放少许老抽上色</p>\r\n<p>　　12、加入开水完全没过五花肉</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾卤肉饭(5)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1624052Q4_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　13、两分钟后放入炒好的红葱头一起小火焖一个小时</p>\r\n<p>　　14、中途放入鸡蛋一起焖</p>\r\n<p>　　15、焖至汤汁快收干的时候，加少许盐调味</p>\r\n<p>　　16、煮好的饭盛出来，然后浇上卤汁卤肉、再放上鸡蛋和焯过的西兰花即可</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"台湾卤肉饭(5)\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1624052Q4_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　相关文章：五花肉销魂吃法28式\r\n五花肉销魂吃法28式</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"0.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1624016436_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"1.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1624016436_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　【红薯粉蒸肉】</p>\r\n<p>　　制作材料：猪五花肉1块，自制蒸肉粉适量，大红薯1/2个</p>\r\n<p>　　制作调料：生姜，小葱，生抽，老抽，白醋，料酒;腌肉酱汁：红油腐乳&amp;腐乳汁，鸡汁，生抽，老抽，椒盐粉，白砂糖，辣椒粉，高度白酒</p>\r\n<p>　　制作过程：(如&darr;图所示)</p>\r\n<p>　　&darr;1.锅内坐水，丢2片生姜进去，将肉块洗净放入锅中开煮，淋入料酒1汤匙，煮至可以用支筷子提起来，起锅。用竹签在五花肉皮上扎小孔趁热抹一层混合酱油(生抽+老抽，酱色轻重以个人喜好调节)。起油锅，五花肉块抹一层白醋后入锅肉炸至金黄起锅。</p>\r\n<p>　　&darr;2.将肉块放入煮肉的肉汤水中浸泡过夜使肉皮蓬松起皱，准备好自制蒸肉粉，准备好红薯，将其洗净，外皮特别脏的部位刨掉，从扣肉到粉蒸肉肉，煮妇开始行跑题之能事。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"2.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16235K557_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　&darr;3.将肉块放置案板，连皮带肉切成厚度约1cm的肉片。</p>\r\n<p>　　&darr;4.调配酱汁：红油腐乳捣碎，加入腐乳汁，鸡汁，生抽老抽，椒盐粉，白砂糖，辣椒粉，高度白酒拌匀;</p>\r\n<p>　　将切片五花肉与酱汁充分拌匀，腌制入味。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16235K557_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　&darr;5.将红心甜薯切大片，铺垫在大蒸盘中备用，小葱洗净切末。</p>\r\n<p>　　&darr;6.把腌制好的五花肉片，沥掉酱汁后逐片均匀沾裹自制蒸肉粉。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"3.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1623541Y8_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　&darr;7.沾蒸肉粉后的五花肉片，将其排铺在红心甜薯片上面，</p>\r\n<p>　　&darr;8.将蒸盘上锅隔水蒸制，蒸至肉片酥软透味红薯粉糯(约45分钟左右)时取出，撒上葱末即成。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"4.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1623541Y8_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　【小贴士】</p>\r\n<p>　　蒸粉蒸肉少不了蒸肉粉。市售的粉肉粉咸度不一，且里面添加了太多味精等鲜味添加剂，米粉也没有家里现炒的香，所以，蒸肉粉我喜欢自己做，做法</p>\r\n<p>　　自制蒸肉粉，用来蒸鱼、蒸肉、蒸蔬菜都百搭，一次多做点保存好，够用好几顿，很方便。</p>\r\n<p>　　相关文章：五花肉的营养价值\r\n五花肉的营养价值</p>\r\n<p>　　简介</p>\r\n<p>　　五花肉(又称肋条肉、三层肉)位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称&ldquo;五花肉&rdquo;。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、东坡肉、回锅肉、鲁肉饭、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。</p>\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131225085034.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1623494a2_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　什么是五花肉</p>\r\n#p#分页标题#e#<p>　　五花肉五花肉又称&ldquo;三层肉&rdquo;，位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称&ldquo;五花肉&rdquo;。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。上选的五花肉，以靠近前腿的腹前部分层比例最是完美，脂肪与瘦肉交织，色泽粉红。</p>\r\n<p>　　五花肉连皮而烹，肉皮能让汤汁变浓稠让肉光亮，让个中生发不同风味变化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、东坡肉、回锅肉、鲁肉饭、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽，少了肥美的五花肉的油脂，亦是失之千里。</p>\r\n<p>　　第一层：猪皮 第二层：猪油 第三层：薄薄的猪瘦肉 第四层：猪油 第五层：深层的猪瘦肉，所以称为五花肉 。</p>\r\n<p>　　五花肉，即是在猪肋排上的肉。五花肉的结构是一层瘦肉一层肥肉的间隔著，而它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴，做红烧肉或扣肉都非它莫属，传说中的极品五花肉是10层。选择优质五花肉，可用手摸，略微有沾手感觉，肉上无血，肥肉、瘦肉红白分明、色鲜艳。最好的五花肉在接近猪后臀尖部位，这里的五花肉，五花三层分明，肥瘦肉厚度相当，一整块五花肉厚度为一寸左右。\r\n</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"QQ截图20131225085017.jpg\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1623494a2_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　营养价值</p>\r\n<p>　　肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。[1]</p>\r\n<p>　　肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供较多的热量，如100克肥猪肉可提供热量830千卡。</p>\r\n<p>　　肉类约含有1%左右无机盐，瘦肉中较多，特别是脏器内含量很丰官。如100克猪肝中含铁为25毫克，牛肝含5毫克。</p>\r\n<p>　　肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等，如猪肉(肥瘦)每100克含维生素B1 0.53毫克、B2  0.12毫克、尼克酸4.2毫克。脏器含量更高，尤其是肝脏，每100克猪肝约含维生素B2　2.11毫克，比肌肉中多15-20倍，尼克酸含故为16.2毫克，比肌肉多4-5倍。牛、羊肝中的维生素B1含量也比肌肉组织中多5-6倍。此外肝脏中还含有叶酸和维生素B1B2及维生素A和D，比如每100克猪肝含维生素A8700国际单泣、羊肝为29900国际单位。</p>\r\n<p>　　肉类中含糖量较低，平均只有1-5%。按照中医的理论，猪肉性能微寒、有解热功能，补肾气虚弱。</p>\r\n<p>　　肉类经烹调后，可制成多种多样的美味佳肴，又有浓郁的香味和鲜美的味道，可大大提高食欲。</p>\r\n<p>　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3071','78','\r\n<br />\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾经典小吃：蚵仔煎\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16242O951_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>材料：</p>\r\n<p>主料：新鲜海蛎200g、鸡蛋4个</p>\r\n<p>配料：香菜2棵、红薯淀粉50g、胡萝卜1/2根、香葱1根</p>\r\n<p>调料：蚝油1大勺、蒜蓉辣酱1大勺、盐1茶匙、糖30g</p>\r\n<p>准备：</p>\r\n<p>鸡蛋打散，香葱切碎，胡萝卜去皮、擦丝；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾经典小吃：蚵仔煎\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162420WB_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1.将新鲜海蛎洗净，加入蚝油；</p>\r\n<p>2.抓匀后腌制15分钟；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾经典小吃：蚵仔煎\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162420WB_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>3.将红薯淀粉中加入适量水；</p>\r\n<p>4.搅拌成均匀面糊；</p>\r\n<p>5.平底锅中加入适量油，将腌制好的海蛎放入煎至七分熟；</p>\r\n<p>6.倒入步骤4中的面糊，摊成圆饼；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾经典小吃：蚵仔煎\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16241EN7_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>7.待面糊开始凝固时放入胡萝卜丝；</p>\r\n<p>8.待红薯淀粉完全呈透明状，顺着边缘倒入打好的蛋液；</p>\r\n<p>9.待蛋液将要完全凝固时，撒入葱花和香菜碎，煎至完全凝固；</p>\r\n<p>10.将蒜蓉辣酱倒入碗中，蘸食煎好的蚵仔煎即可。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"台湾经典小吃：蚵仔煎\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16241EN7_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>1. 做这款小吃，一定要使用新鲜的海蛎，否则会影响味道和口感；</p>\r\n<p>2.海蛎提前用蚝油腌制，既去腥，又入味；</p>\r\n<p>3.如果不喜欢厚重的口感，可以省去红薯淀粉糊，直接用蛋液来煎；</p>\r\n<p>4.也可以蘸食番茄酱，根据个人口感选择。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3072','78','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1624452636_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>材料：鸡全翅6只，新鲜罗勒</p>\r\n<p>调味：姜，蒜，干红辣椒，香油1杯，酱油1杯，米酒1杯</p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1. 鸡翅洗净，去毛，斩件</p>\r\n<p>2. 起油锅，放入1/2杯香油，加入姜蒜和干红辣椒爆香</p>\r\n<p>（我用的一杯大约200ml~我热爱香油！也可以用普通油来做最后再淋一两勺香油）</p>\r\n<p>3. 放入鸡翅煎制（因为鸡翅会出油，所以我没有放足1杯油）</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1624409460_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1624409460_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16243Ac0_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>4. 煎至鸡翅两面微黄</p>\r\n<p>5. 倒入一杯米酒和一杯酱油，加盖用小火焖制</p>\r\n<p>6. 汤汁收浓后放入一把新鲜罗勒，加盖再焖5分钟即可</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16243Ac0_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162432F13_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162432F13_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3073','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625144A9_1.jpg\"></p><br /></p><p>锅贴皮：高筋面粉400克，温水200克。</p><p>锅贴馅：牛肉馅400克，葱末、姜末、香菜丁各适量。盐1勺，料酒半勺，生抽2勺，白糖、胡椒粉各少许。</p><p>做法：</p><p>1.面粉中加入温水，用筷子搅拌成面絮，然后再用手活成面团，盖上盖子让面团醒10分钟。</p><p>2.将面团擀成长条状，然后用刀切成同样大小的剂子。</p><p>3.用擀面杖按照一个方向，来回的将面团擀成长条状面皮</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625144A9_0.jpg\"></p></p><p>4.牛肉馅里加入葱末、姜末、香菜丁拌匀。</p><p>5.然后再拌入盐、料酒、生抽、白糖、胡椒粉按着一个方向搅匀。</p><p>6.取一个面皮放在手心，上面按照面皮的形状竖着放上馅料。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625109159_1.jpg\"></p></p><p>7.然后将面皮对折，用另一只手将面皮两边的边缘捏紧粘合。</p><p>8.将锅贴排入预热好的电饼铛里，加入少许温水，然后盖上盖子将锅贴煮熟。</p><p>9.煮至水收干，最后将锅贴逐个翻面再加盖1-2分钟即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625109159_0.jpg\"></p> </p><p>小贴士：</p><p>牛肉馅的锅贴加香菜很提味，多放点更好吃。</p><p>锅贴包的越扁越好，易熟。</p><p>电饼铛里最好不要放油，最后干靠至熟，油脂含量少，外皮还干脆醇香。</p><p>将锅贴煮熟后在电饼铛里面翻个面继续烙，这样两面的面皮就都是焦脆的了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3074','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16252491B_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>面皮：中筋面粉150克，清水75克，盐2克。</p><p>灌汤肉馅：猪肉馅300克，皮冻200克，小葱5根，生姜1块，酱油2勺（30克），盐少许，牛肉粉或鸡精3克，白糖3克，白胡椒粉2克，香油20克。</p><p>小笼包蘸汁：嫩姜丝20克，陈醋20克。</p><p>做法：</p><p>1．在肉馅里加入2勺酱油和香油20克，用筷子朝一个方向搅拌，使肉馅上劲儿起腻。</p><p>2．小葱切成小段儿，生姜切成末，与牛肉粉（或鸡精）、白糖、白胡椒粉一起放在肉馅里，搅拌均匀。</p><p>3．将皮冻切成碎丁，放在肉馅里，撒入少许的盐。</p><p>4．用筷子将皮冻和肉馅搅拌充分，使皮冻碎末能够均匀地分布在馅料里。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16252491B_0.jpg\"></p></p><p>5．中筋面粉里放入盐，用筷子简单地搅拌几下。</p><p>6．在面粉里倒入清水，用筷子搅拌成雪花的絮状。</p><p>7．用手将面团和至表面光滑，上面盖一层布，放在室温下静置25分钟。</p><p>8．检验面团是否松弛：用一根手指按压面团，如果其表面不会反弹，说明面团已经松弛好了。这样在擀面皮的时候，面皮才不会收缩。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625201016_1.jpg\"></p></p><p>9．将松弛好的面团均等地分成30份，擀成面皮，厚度和饺子皮差不多。在一个面皮上放上馅料，左手拖住面皮，右手开始用拉、推、捏的方法包馅（请见下面的视频）。</p><p>10．捏到最后一个褶子的时候，将前面推出来的部分塞进去，封口。</p><p>11．蒸锅放上水，在屉上薄薄地刷一层油，码放好小笼包。</p><p>12．开大火蒸5分钟，关火后等待1分钟即可取出。汤汁丰富而鲜美的灌汤小笼包就做好了。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625201016_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1．小笼包汤汁丰富的原因是在馅料里面加入了40%左右的皮冻，当捏好的包子生坯在蒸锅里受热时，皮冻很容易熔化成液态，所以一咬小笼包就会涌出来很多美味的汤汁。</p><p>2．皮冻的量也可以根据个人的口味去调节，皮冻的量多了那么蒸出来的小笼包里面的汤汁就更多。</p><p>3．如何检验面团是否松弛：用一根手指按压面团，如果其表面不会反弹，说明面团已经松弛好了。这样在擀面皮的时候，面皮才不会收缩。</p><p>4．小笼包的蘸汁：嫩姜丝20克和陈醋20克搅拌在一起即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3075','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625456039_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>主料：莜面250g、鸡胸1块、绿豆芽一把</p><p>配料：葱1根、姜1块、干辣椒2个、辣椒面适量、白芝麻适量</p><p>调料：陈醋2大勺、糖1小勺</p><p>准备：</p><p>干辣椒切段，姜切片，葱切段；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625456039_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1. 莜面放入碗中，加入等量的温水或沸水；</p><p>2.迅速用筷子搅拌，直到面粉成为大块雪片状；</p><p>3.趁热用手揉成柔软的面团，如果太烫可以在手上稍稍蘸些凉水；</p><p>4.将面团揪成小块，大约是一根面条的量，再用手掌慢慢搓细、搓匀；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625355424_1.jpg\"></p></p><p>5. 做好的莜面放入蒸帘，水烧开后放入蒸锅，大火蒸10分钟左右；</p><p>6.锅中放足量水，加入姜片、葱段和少许盐，放入鸡胸肉煮熟；</p><p>7.煮熟的鸡肉捞出，冷却后撕成鸡丝；</p><p>8.另起锅烧开水，放入绿豆芽焯烫至熟；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1625355424_0.jpg\"></p></p><p>9.将糖放入醋中，混合成糖醋汁待用；</p><p>10.炒锅中加入适量植物油和芝麻油，烧热后放入干辣椒炸香，捞出干辣椒；</p><p>11.辣椒面与白芝麻混合均匀；</p><p>12.倒入刚刚炸好的热油，搅拌均匀做为油辣子待用；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16253151I_1.jpg\"></p></p><p>13. 蒸好的莜面放入盘中，上面铺一层绿豆芽；</p><p>14.再铺一层鸡丝和适量葱花；</p><p>15. 浇上事先调好的糖醋汁；</p><p>16.再浇上拌好的油辣子，拌匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16253151I_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1. 用温水或沸水和面，是为了使面团柔软，易操作；</p><p>2.揉面团时，如果太烫可以在手上稍稍蘸些凉水，但注意千万不要多；</p><p>3.如果觉得手搓太费劲，也可以用面条机压面条；</p><p>4.莜面非常易熟，注意不要蒸太久。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3076','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1626002530_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>主料：五花肉300克 手擀面400克</p><p>调味料：黄豆酱200克 料酒10ml 水30ml 姜末5克 食用油60ml 大料1瓣 糖5克 葱末15克</p><p>配菜：黄瓜200克 豆芽150克 心里美萝卜100克 黄豆50克 香菜5克</p><p>做法：</p><p>1.五花肉切成小块，葱姜切末，配菜洗净切丝，豆芽先焯烫断生，黄豆煮熟，香菜切末。</p><p>2.黄豆酱中加入料酒和水，稀释搅拌均匀。</p><p>3.锅中放入油，温热时倒入姜末和五花肉煸炒，炒至肉变白色，倒入酱搅拌均匀，放入一个大料，小火煸炸，放些糖调味。</p><p>4.待酱炸制水分变干变浓稠，撒入葱花，拌匀即可关火。</p><p>5.将手擀面煮熟，捞出面条拌入肉丁炸酱，配上各种菜码一起拌匀食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1626002530_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162554V57_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162554V57_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>***我用的是黄豆酱，所以只需加入少量了解和水稀释即可，如果用干黄酱，需要用更多的水来稀释。</p><p>***另外黄酱本身已经很咸了，不需要再额外加盐，反而要加些糖调节口味，如果用黄酱和甜面酱来制作炸酱，就不需要放糖了。</p><p>***配炸酱面吃的各种菜码，可以根据自己的喜好，像香椿苗、芹菜、青豆等都可以，另外再配生蒜一起食用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3077','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1626159503_1.jpg\"></p><br /></p><p>面团原料：</p><p>高筋面粉200克、低筋面粉50克、酵母2.5克、盐2.5克、白糖25克、奶粉5克、鸡蛋25克、水140克左右、黄油25克</p><p>菠萝皮</p><p>低筋面粉150克、白糖50克、鸡蛋44克、黄油56克、南瓜子30克</p><p>做法</p><p>1、原料除黄油外，揉成面团，至出膜后加入黄油揉光滑。（注意这里水量是适量增加的）然后发酵至二倍大。</p><p>准备菠萝皮：黄油56克软化，加入白糖，</p><p>2、用电动打蛋器打发，</p><p>3、再分次加入鸡蛋，打发。鸡蛋要分次加不容易油水分离。鸡蛋的温度要在20度左右。</p><p>4、低筋面粉过筛</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1626159503_0.jpg\"></p></p><p>5、将面粉倒入黄油鸡蛋糊中，</p><p>6、混拌均匀再加入南瓜子，</p><p>7、揉成团盖上保鲜膜备用，醒一下让面团松驰。</p><p>8、面团发酵好后，从盆里取出。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16260c5T_1.jpg\"></p></p><p>9、分成40克的小剂子。约11份。</p><p>10、滚圆后盖上保鲜膜醒10分钟。</p><p>11、菠萝皮也分成11份。</p><p>12、将菠萝皮擀成圆片，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16260c5T_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3078','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16264J028_0.jpg\"></p><br /></p><p>一、材料：琵琶腿、大米（150克）、洋葱、鸡蛋、香肠、萝卜干、芦笋、</p><p>盐、白糖、生抽、老抽、料酒、黑胡椒、熟白芝麻、自己家种的葱</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162641MT_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162641MT_0.jpg\"></p></p><p>二、准备</p><p>之前的图复制下哈，处理鸡腿，去骨（如下图）：</p><p>用剪刀先剪开一个口，顺着鸡骨头用剪刀将骨肉剪开分离。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1626332N1_1.jpg\"></p></p><p>1、大米放适量清水提前浸泡30分钟</p><p>2、鸡腿用剪刀去骨</p><p>3、鸡腿肉放适量盐</p><p>4、一点点白糖</p><p>5、磨点黑胡椒粉</p><p>6、生抽适量。老抽少许</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1626332N1_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3079','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162FR039_0.jpg\"></p><br /></p><p>全蛋面材料：面粉一杯，鸡蛋1.5个</p><p>杂酱面材料：全蛋面适量，猪肉末80克，怕法香菇3朵，洋葱1/5个，蒜瓣1粒，红辣椒半只，豆瓣酱3匙，料酒半匙，酱油2匙，辣椒油1匙，油适量，葱花少许</p><p>做法：</p><p>1 把面粉倒入面条机，盖上盖子，</p><p>2 按程序选择自动制面，选择一杯分量，</p><p>3 然后按开始键，</p><p>4 沿着盖子的小口倒入打散的蛋液</p><p>5 三分钟后，面条鸡出口开始出面，直到全部面粉消耗完毕，面条不会断，最后的时候用面条机自带的刮板刮断面条即可</p><p>步骤b：杂酱制作</p><p>1 准备好做杂酱的材料，猪肉剁碎，最好用五花肉，洋葱，泡发的香菇切丁，辣椒蒜粒切碎备用</p><p>2 锅里入2汤匙油，放入蒜和洋葱小火煎至洋葱变软出香味</p><p>3 放入香菇碎，炒至香菇颜色金黄</p><p>4 放入猪肉末，炒至肉末颜色变白，倒入料酒，酱油</p><p>5 炒香后倒入豆瓣酱，加入泡发香菇的水到过面，烧开后中小火煮至差不多收汁</p><p>6 最后加入辣椒碎，少许辣椒油，再次烧开即可装起备用（不喜欢吃辣的省略此步骤哈）</p><p>7 汤锅放入水，烧开后，放入少许盐，几滴油，放入面条煮好</p><p>8 面条煮到适合自己的口感，捞出，放入大盘子中，滴入少许油，拌匀，防止面条粘连到一起</p><p>9 把面条夹入碗中，舀入少许面汤，舀入杂肉酱，撒上葱花即可享用。</p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162F19124_1.jpg\"></p> <p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162F19124_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162A5P52_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162A5P52_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3080','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162G54456_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：面条250克，鲜虾仁10颗，黄瓜丝适量，蕃茄丁适量，黄豆芽适量</p><p>酸甜辣凉面酱调料：（要按比例来放，一大匙）</p><p>海天生抽2大匙，陈醋2大匙，砂糖2大匙，李锦记蕃茄酱1大匙，鲜榨柠檬汁半个（可免），凉开水3大匙，辣椒红油1大匙，芝麻香油1大匙，蒜蓉1小匙，香菜碎适量，朝天红椒圈2个</p><p>做法：</p><p>1.鲜虾仁用盐腌制10分钟，蕃茄切丁，黄瓜切丝，香菜切碎，红椒切成圈，黄豆芽摘除根部备用。</p><p>2.锅内烧开水，将生面条放入锅内煮至水沸腾，再加入半碗凉水，如此反复两次直至面条煮熟。</p><p>3.煮好的面条用凉水冲冷后，浸入冰开水中约5分钟，捞起沥干水份。</p><p>4.煮面条的开水，可以放入虾仁及黄豆芽氽烫至熟，同样浸入冰开水中过凉，捞起沥干水份。</p><p>5.用生抽，陈醋，糖，蕃茄酱，柠檬汁，凉开水，辣椒红油，芝麻香油，生蒜蓉，红椒圈，香菜碎在碗内调匀即成凉面料汁。</p><p>6.将面条放入碗内，表面码上熟虾仁，黄瓜丝，蕃茄丁，黄豆芽，再淋上凉面酱汁即可食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162G54456_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.煮面条时不要煮的过软了，通常点两次冷水即可，煮的过软吃起来没有嚼劲。</p><p>2.蕃茄酱是这款凉面料的特色，不能用其它调料替换，柠檬汁没有也可以。做调料时，可以一边尝一边下调味，直至达到自己喜欢的口味即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3081','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162I12X5_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：牛肉、剩米饭、胡萝卜、黄瓜、料酒、精盐、植物油、孜然粉、鸡蛋、番茄酱</p><p>做法：</p><p>1、胡萝卜、黄瓜洗净切小丁。</p><p>2、牛肉洗净后切丁。</p><p>3、取干净小碗盛入牛肉丁洒入少许精盐，倒入一汤匙料酒腌渍10分钟。</p><p>4、起油锅，油热后倒入牛肉丁，小火滑散。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162H56016_1.jpg\"></p></p><p>5、等牛肉丁稍变色后倒入一小碗清水，小火煮开。</p><p>6、等锅里水干时盛入胡萝卜丁，翻炒。</p><p>7、调入少许孜然粉（根据喜好，酌情增减）。</p><p>8、调入适量精盐，小火翻炒5分钟。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162H56016_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3082','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162K1S62_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料：</p><p>馍原料：面粉500克，酵母粉2克，清水250克</p><p>卤肉原料：五花肉、香菇、洋葱、八角、姜片、盐、白糖、老抽、米酒</p><p>做法：</p><p>图1：温水化开酵母粉，放入面粉。</p><p>图2：用筷子搅拌成絮状。</p><p>图3：揉成面团。</p><p>图4：盖盖子，温暖处静置。</p><p>图5：发酵至2-3倍大。</p><p>图6：揪开表面，呈蜂窝状。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162II3Z_1.jpg\"></p></p><p>图7：香菇提前浸泡，洋葱切丁，五花肉切丁。</p><p>图8：炒锅烧热，倒油，放入洋葱煸炒出香味。</p><p>图9：放入五花肉丁，煸炒至颜色发白。</p><p>图10：放入香菇丁，煸炒出香味，放入适量清水。</p><p>图11：倒入老抽，煸炒。</p><p>图12：放入适量盐。</p><p>图13：放入适量白糖。</p><p>图14：倒入米酒。</p><p>图15：炖至汤汁粘稠，肉烂关火晾凉。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162II3Z_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3083','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162P3ZG_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>饺子皮的材料：面粉 400克，清水280克。</p><p>白菜猪肉馅儿的材料：白菜半棵，肥瘦相间的肉馅300克，蛤蜊10个左右，香油10克，食用油10克，清水少许，葱花20克，生姜末10克，酱油10克，盐少许，淀粉6克。</p><p>做法：</p><p>1．白菜洗净后先纵向切成细丝，再用刀剁成碎末。放在一个大锅或容器里，撒上适量的盐（炒同量白菜时用盐的3倍），静置20分钟，白菜里的水分就会出来了。</p><p>2．肉馅放在另一个容器里，倒入食用油和香油。</p><p>3．用筷子朝着一个方向搅打肉馅，其间加2、3次少量的清水，继续搅打至肉馅上劲儿起腻。</p><p>4．在肉馅里放入葱花、生姜末和酱油，搅拌均匀。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162KKQ1_1.jpg\"></p></p><p>5．继续加入淀粉，搅拌几下。</p><p>6．用水仔细地冲洗掉蛤蜊的泥沙，取出蛤蜊肉，和盐一起倒在肉馅里，搅拌均匀。</p><p>7．20分钟以后，白菜里的水就出来了，用手挤掉。</p><p>8．将白菜和肉馅混合在一起，搅拌均匀后蒸饺的馅就做好了。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162KKQ1_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3084','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Q61115_1.jpg\"></p><br /></p><p>一、材料：面条、猪肉（肥瘦搭配哈）、葱、姜、蒜瓣、豆腐干、豆瓣酱、盐、白糖、生抽、老抽、料酒</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Q61115_0.jpg\"></p></p><p>二、准备</p><p>1、蒜瓣剥好剁碎、葱切葱花、姜切末</p><p>2、猪肉剁成肉馅儿</p><p>3、豆腐干先切细条再切碎粒</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Q05107_1.jpg\"></p></p><p>三、做法：</p><p>1、锅子里放适量油，油稍稍多一点。下肉馅儿拌炒，到肉变色</p><p>2、放蒜粒姜末，继续大火拌炒</p><p>3、转小火放适量豆瓣酱</p><p>4、转大火拌炒</p><p>5、放豆腐干</p><p>6、大火拌炒</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Q05107_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3085','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162S23S3_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：菠菜叶150克 面粉一杯，水适量，大番茄2只，鸡蛋2只 蒜一粒，糖少许，盐少许，酱油几滴，油适量</p><p>做法：</p><p>1 菠菜叶洗干净备用（其实我榨出来的菠菜汁多了，用不完，大家可以酌情增减）</p><p>2 锅中烧开水，滴入几滴油，油不能多，几滴足以，放入菠菜叶轻焯至断生马上捞出</p><p>3 菠菜叶子放入料理机中，加入半杯水打成茸</p><p>4 备好一份面粉，一份菠菜汁，面粉倒入面条机后，盖上盖子，沿着盖口倒入菠菜汁，我的没有过滤，倒的比较辛苦，其实可以直接把面粉和菠菜汁一起倒入面条机，然后盖上盖子工作</p><p>5 面条做好后，因为我不是马上烹制，中途放置了3个小时，以防面条粘连，我撒入干面粉</p><p>6 番茄若要去皮的话，用刀在番茄上划几道，然后放入开水中烫二十秒取出，即可轻易去皮</p><p>7 鸡蛋打散，放入少许盐调味，锅里烧热少许油，倒入打散的鸡蛋，中火炒至鸡蛋金黄油亮时候装起备用。</p><p>8 锅里爆香少许蒜蓉，放入切块的番茄，略炒后加入少许水，盐，糖，中小火煮至番茄适合自己的软烂程度，然后大火收汁至略为浓稠，加入之前炒好的鸡蛋，滴入几滴酱油，翻炒，试味，合适即可装起备用</p><p>9 锅中烧开水，放入面条，煮开后中途点2次水，煮至面条适合自己的口感捞人碟子中，舀入少许面汤，再舀入之前炒好的番茄鸡蛋即可享用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162S23S3_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162RB3U_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162RB3U_0.jpg\"></p></p><p>小贴士： <p>1 要制作筋道的面条，适合用高筋面粉，没有高筋面粉的划，一般的中筋面粉也行，就是筋度越高，筋道也越好</p><p>2 菠菜汁的浓稠度自己可以掌握，越浓稠，面条颜色越深，但是如果特别浓稠的话，菠菜汁要略为多点，要么面条偏干，因为菠菜汁密度降低</p><p>3 做番茄炒蛋的时候，番茄皮可去可不去，不爱吃的朋友可以去掉</p><p>4 番茄的软烂程度更是千变万化，有人喜欢把番茄煮成番茄酱一般，有人喜欢刚熟即可的番茄，居然则喜欢软烂又略见块状的感觉</p><p>5 原来番茄炒蛋中加入几滴酱油，味道很鲜美哈哈，完全吃不出酱油味道，童鞋们大可一试，有惊喜啊。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3086','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162U35W4_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：五花肉、手擀面、芸豆或豆角、精盐、酱油、生姜、小葱、大蒜、八角</p><p>做法：</p><p>1、五花肉用刀切薄片。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162TT100_1.jpg\"></p></p><p>2、芸豆洗净择掉筋脉掰成小段，长度以两个豆粒为准，过短芸豆在炒制过程中易开裂豆粒掉出。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162TT100_0.jpg\"></p></p><p>3、小葱切葱花，生姜切丝，大蒜切粒。锅上火，码入五花肉片，小火煸炒出油。放入葱姜，八角炒香。喜欢辣味的可放一点红椒提味。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162T2K12_1.jpg\"></p></p><p>4、倒入芸豆段，翻炒。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162T2K12_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3087','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1629344F2_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料：大米、腊肠、西兰花、鸡蛋、生姜</p><p>做法：</p><p>1、大米洗好之后，提前浸泡1小时；</p><p>2、取一砂锅，在锅底薄薄的抹一层油；</p><p>3、把浸泡好的大米放入锅中，添加水，米和水的比例为1：1.5；</p><p>4、将锅子移至火上，大火煮开后立即转小火，盖上盖子焖煮，将米饭煮至8成熟；</p><p>5、西兰花洗净，掰小块，用淡盐水浸泡；</p><p>6、腊肠切薄片，生姜切丝；</p><p>7、锅中水份快干时，在米饭表面铺上腊肠和姜丝，再打个鸡蛋进去。盖上盖子再小火煮五分钟后关火，不要开盖，继续盖着盖子焖15分钟；</p><p>8、坐锅烧水，放点盐，滴几滴油，放入西兰花焯烫片刻，捞出沥干水份；</p><p>9、蒸鱼豉油加一点点糖和香油拌匀，调成调味汁；</p><p>10、米饭开锅后，摆上西兰花，浇上调味汁，拌匀即可食用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16292952c_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16292952c_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1629252319_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1629252319_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1629211U3_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1629211U3_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16291M963_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16291M963_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162910P34_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Z5a96_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162910P34_0.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Z5a96_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Z15549_1.jpg\"></p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/162Z15549_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3089','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16294J363_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：五花肉馅、面粉、酵母、大葱、精盐、植物油、五香粉、生姜、酱油</p><p>做法：</p><p>把酵母水慢慢倒入盛有干面粉的面盆里，边冲便用筷子把面粉搅拌成面碎。把面碎揉成软硬适度的面团，盖上保鲜膜或盖子让其发酵。面团经2-3小时可发酵成原体积的两倍大后把发酵好的面团用力揉匀实，再次发酵。</p><p>锅里倒入少量油，油热后放入姜末爆香。倒入五花肉馅，小火炒至出油、发散。倒入两汤匙酱油，调入1/2汤匙五香粉。炒匀后倒入干净的小盆里，晾凉备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16294242B_1.jpg\"></p></p><p>把切好的葱末倒入盛有五花肉馅的小盆里。调入适量精盐，拌匀。</p><p>把发酵好的面团取出，用力揉匀。根据所要包的包子的大小把面团切成大一些的面剂子，把面剂擀成中间厚周边薄的厚面皮，挖入调好的肉馅把面皮捏褶包成包子。</p><p>包好的包子饧上15分钟左右，把饧好的包子码在铺有蒸布的笼屉上（也可在笼屉上用刷子刷上薄薄的一层油）。把笼屉放入蒸锅，大火烧开后继续蒸15分钟。关火后不要马上揭开锅盖，要等5分钟后再开锅，防止蓬松的面遇冷回缩。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16294242B_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3090','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16295bV1_0.jpg\"></p><br /></p><p>面条材料：高筋面粉一杯，水半杯，盐少许，</p><p>炒面材料：自制面条一把，小香葱一扎，瘦肉50克，油适量，淀粉少许，水少许，盐少许，胡椒粉少许，生抽少许</p><p>做法：</p><p>1 准备高筋面粉，水和盐，盐我撒入面粉中了</p><p>2 把面粉和水倒入面条机中，便可去准备料头了（后面补充）</p><p>3 打好的面条抖散，在竹篮上放上一块屉布，我用隔豆浆的布袋代替了，再放上抖散的面条</p><p>4 锅里烧开水，放入面条大火蒸十二分钟（中途浇水一次，以防面条过干）</p><p>5 蒸好的面条马上倒进一个大盘子中，倒入少许植物油拌匀面条，这样防止面条粘连在一起</p><p>6 料头工作，其实这一步我在面条机压面条的时候已经开始做了，这样可以节省很多时间呢，锅中放入2汤匙油，香葱切段（也可以不切）放入油中</p><p>7 小火炸至葱变黄，葱白变透明，即可捞出葱叶留葱白，不讲究的也可以保留葱叶，等会上味了很好吃的</p><p>8 倒入用盐，胡椒粉，少许淀粉水上浆的瘦肉片</p><p>9 滑散肉片至肉色变白，浇入上好的生抽炒匀，趁生抽还没完全收汁的时候倒入蒸好的面条（面条我没全放，放了2/3)</p><p>10 炒匀，试一试味道，如果太淡了可以适当加入少许生抽，如果颜色太浅可以滴入几滴老抽</p><p>11 味道ok以后，撒入葱花即可出锅</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1629522H6_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1629522H6_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1 因为面条是要用来炒的，所以最好用高筋面粉</p><p>2 在面条机制作面条的时候可以去准备葱段，切肉腌制肉片等工作，甚至还可以炸好葱油</p><p>3 面条蒸好以后滴入少许油拌匀，防止面条粘连在一起</p><p>4 葱段要用干净的毛巾吸干水，这样炸的时候不会溅水，也可以一次炸多点葱油存着做其他炒菜用</p><p>5炒肉片用的生抽适合用上好的色泽漂亮的生抽王，这样炒出来的面条颜色很好看</p><p>6文中的炒面为干炒，如果喜欢湿炒的话，面条可以入水煮，然后沥干水再入锅炒，这样炒出来的面条就更加湿润一些。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3091','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630155543_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>主料：鸡蛋面200g、猪肉100g、胡萝卜1根、泡发黑木耳2朵</p><p>配料：姜1块、香葱1棵、干辣椒2个</p><p>调料：酱油2大勺、醋4大勺、五香粉少许、辣椒粉适量</p><p>准备：</p><p>将猪肉、胡萝卜切小丁，木耳撕成小块，姜、葱、干辣椒切碎；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163011Ha_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1.锅中加少许热油烧热，放入肉丁和姜末；</p><p>2.炒至猪肉变色，加五香粉；</p><p>3.再加入葱花和干辣椒碎；</p><p>4.翻炒几下至五香粉吸收，加入一半的酱油和醋炒匀；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163011Ha_0.jpg\"></p></p><p>5. 最后加入适量辣椒粉；</p><p>6.炒匀后盛出待用；</p><p>7.另起锅加少许油，烧热后放入胡萝卜丁和木耳碎炒2分钟；</p><p>8.加入剩余的一半酱油和醋；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16300O009_1.jpg\"></p></p><p>9.加入适量水煮沸；</p><p>10.连汤带料盛出待用；</p><p>11.锅中放足量水，烧开后放入面煮熟；</p><p>12. 捞出过冷河，冷却后捞出沥干水分，浇上臊子即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16300O009_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.猪肉最好选择七分瘦三分肥的，口感最好；</p><p>2.由于酱油中含有盐分，无需另外加盐；</p><p>3.辣椒粉和醋最好不要省略，否则会失去特色；</p><p>4.面煮熟后立即捞出过冷河，以免粘连。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3092','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163025N56_0.jpg\"></p><br /></p><p>面条原料：（三口人可以吃三次，剩余的冷冻保存即可）</p><p>荞麦面200克，沸水200克，鸡蛋3个（140克），盐6克，面粉700克，干粉适量</p><p>炸酱原料：</p><p>香菇150克，大葱80克,猪肉馅150克，豆瓣酱2勺，甜面酱3勺，老抽一勺，白糖一勺，白糯米酒10ml</p><p>图1：荞麦面粉放入盆内。</p><p>图2：冲入滚开的沸水，边冲边用筷子搅拌。</p><p>图3:晾凉备用。</p><p>图4：放入鸡蛋、盐。</p><p>图5：放入面粉，分次倒入凉水。</p><p>图6：用筷子搅拌成絮状。</p><p>图7：和成光滑的面团，饧半小时左右。</p><p>图8：分割三分之一块面团，揉入适量的干粉，至揉成光滑、干硬的面团。</p><p>图9：将面团按压，上下均撒足量干粉。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630209422_1.jpg\"></p></p><p>图10：将面饼擀至合适大小后，圈到擀面杖上面，双手来回用力按压。</p><p>图11：每次都要查看干粉情况，以免粘连。</p><p>图12：至合适厚度，大小，平铺开，撒干粉。</p><p>图13：将饼像跌扇子一样叠起。</p><p>图14：切成合适宽度的面条。（杂粮面条筋度不高，可以适当切宽点，吃凉面也适合切宽条）</p><p>图15：锅子烧开水，放入一勺盐。</p><p>图16：将面条下入锅内，煮熟。</p><p>图17：将面条捞出，倒入漏网中，用冷水冲掉热气。</p><p>图18：控干水分，放入冷藏过的纯净水中。（凉开水冷藏过也可以）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630209422_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3093','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630342559_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：萝卜、熟花生米、精盐、生姜、小葱、面粉、干贝（或海米等），油</p><p>过程：</p><p>1、萝卜洗净，切细丝。</p><p>2、干贝提前泡发，去筋皮。</p><p>3、熟花生研碎，小葱切葱花，生姜切丝。</p><p>4、锅里放少许油，热后放入姜丝，葱花爆香。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630302018_1.jpg\"></p></p><p>5、放入萝卜丝、花生碎翻炒。</p><p>6、加入清水，倒入干贝，开大火。。</p><p>7、用小碗盛适量面粉，倒入少量清水，用筷子打成面碎。</p><p>8、锅里水开后，倒入打好的面碎，边倒边用勺子搅动，防止黏连。水开后加精盐，改小火煮5分钟即可，出锅前可滴入香油，撒入香菜末。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630302018_0.jpg\"></p></p><p>【萝卜】味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。</p><p>小贴士：</p><p>1、面疙瘩不要做得过大，搅面疙瘩时水流要细小，或者是慢慢的边滴水边搅。</p><p>2、把筷子倾斜贴着面粉的表面来回做圆圈滑动，就可以把面打成软软的面碎，这样的面疙瘩烧出来才软乎，易于消化。</p><p>3、煮面疙瘩汤时，面疙瘩不要放得太多，不然成粘稠的面糊不宜煮熟。倒面疙瘩时，要边倒入边用勺子搅动，防止黏成大团。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3094','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163045V51_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料 </p><p>蒸熟的南瓜泥90克、中筋面粉150克、酵母1.5克</p><p>莲蓉馅料180克</p><p>份量</p><p>六个</p><p>做法</p><p>1、将南瓜泥加入中筋面粉和酵母，</p><p>2、揉成面团</p><p>3、发酵至二倍大后，重新揉圆</p><p>4、馅料分成六份</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163045V51_0.jpg\"></p></p><p>5、面团也分成六份，</p><p>6、然后将小面团都擀成圆饼形，（中间略厚，四边略薄）</p><p>7、包入馅料</p><p>8、收口，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163042QL_1.jpg\"></p></p><p>9、整形成馒头形，</p><p>10、放入有硅油纸的蒸笼上，</p><p>11、醒至稍大一圈，</p><p>12、再蒸20分钟左右，关火二分钟后开盖即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163042QL_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3095','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631016350_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>薄饼1张、鸡蛋2个、芹菜叶适量、奶酪丝适量、海鲜酱油少许.</p><p>做法：</p><p>1.备齐需要的材料。</p><p>2.取一只大碗，打入两个鸡蛋，再加入芹菜叶，滴几滴海鲜酱油，将它们搅打均匀。</p><p>3.取个小尺寸的平底锅，刷上薄薄一层油，倒入蛋液，待它快凝固的时候放上一张薄饼，使薄饼和蛋液粘合在一起。</p><p>4.稍稍凝固一下，你觉得可以做翻面这个动作了就把它翻过来，煎上10秒钟，不需要煎的很久很熟，然后关火，把煎过的蛋饼放入烤盘，薄饼的那一面朝下。</p><p>5.在蛋饼上撒上一层奶酪丝，放入烤箱，上火烤至奶酪融化上色就好。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16305BZ2_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16305BZ2_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630523305_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1630523305_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3096','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163115UF_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：番茄1个、鸡蛋1个、面条150克、青菜50克</p><p>调料：盐1/4小勺、糖1/4小勺、生抽1小勺</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631112P3_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、西红柿洗净切滚刀块。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631112P3_0.jpg\"></p></p><p>2、锅内入油，七成热，倒入块西红柿块，大火煸炒一会，看见出“红油”这样才有味道，再放入盐、少许白糖（糖尿病或者不爱吃糖的就别放了）。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16310V619_1.jpg\"></p></p><p>3、倒入足够的清水，大火烧开。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16310V619_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3097','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631235933_1.jpg\"></p><br /></p><p>馅料原料</p><p>熟黑芝麻粉20克、白糖20克、</p><p>面团原料</p><p>中筋面粉200克、牛奶120克、酵母2克、白糖20克</p><p>份量</p><p>8个</p><p>做法</p><p>1、牛奶加入酵母白糖，</p><p>2、倒入面粉</p><p>3、和成团</p><p>4、发酵至二倍大</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631235933_0.jpg\"></p></p><p>5、再将面团擀成长方形面片</p><p>6、抹上水，</p><p>7、熟黑芝麻粉加入白糖混合均匀后，均匀抹在面片上，</p><p>8、顺短边卷起，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631206211_1.jpg\"></p></p><p>9、切小段，</p><p>10、放入有硅油纸的蒸笼中，醒二倍大后，蒸20分钟左右，关火后三分钟开盖。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631206211_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3098','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16313HQ7_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：面条100克、干香菇6朵、洋葱小半个、猪肉100克、葱姜适量</p><p>调料：油1大勺、酱油1小勺、盐1/4小勺、糖1/4小勺</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631343196_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、香菇泡发后切丁，洋葱切丁、葱姜切末、猪肉煮熟后切成肉丁。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1631343196_0.jpg\"></p></p><p>2、锅内入油，七成热，倒入洋葱丁、葱姜末爆香。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16313031R_1.jpg\"></p></p><p>3、倒入香菇丁翻炒数下。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16313031R_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3099','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16314V632_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>吃黄飞红花生剩余的辣椒、花椒和麻椒 20克，辣椒面适量（按照喜好辣的程度加或不加），白糖3克，食用油适量，瘦肉150克，芽菜50克，姜末10克，酱油10克，料酒10克，香葱3根，细面条适量，煮面条用的清水足量，盐少许。</p><p>担担面碗汁的调和、比例：酱油2勺（吃饭时用的小勺），香油7、8滴，白糖0.6勺，红油适量，高汤100克（最后倒在面上）。</p><p>做法：</p><p>1．制作红油：黄飞红花生吃完后，取出里面剩余的辣椒、花椒和麻椒。</p><p>2．炒锅里放少许的食用油（平时炒菜用油的1/4），油烧热后转小火，倒入上述调料，慢慢地炒酥，炒10几下后即可关火。</p><p>3．炒好的调料晾凉后用擀面杖碾成碎末，放入耐热的容器里，同时加入适量的辣味浓些的辣椒面、白糖。</p><p>4．锅里加入80-100克的食用油，油热后分两次泼在调料上。用勺子搅拌均匀、放凉，飘香的红油就做好了。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163143Y46_1.jpg\"></p></p><p>5．担担面上的肉碎一定要自己将瘦肉剁碎（因为在市场上直接买来的肉末颗粒太小，煸香后没有嚼头）。将瘦肉切成2、3mm厚的大片，再改刀切成长条。</p><p>6．将长条形状的肉切成末。</p><p>7．炒锅里的油烧热后加入切好的肉末，小火煸去水分。待肉末开始有点干燥的时候加入姜末、辣椒面，炒匀。</p><p>8．接着加入芽菜、酱油和料酒，翻炒几下就可以关火。担担面上的肉末就炒好了。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163143Y46_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3100','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16320CA7_0.jpg\"></p><br /></p><p>食材：大米300克 开水200毫升 鸡翅中4个（随便放啥肉都可以） 扁豆300克蔬菜粒适量洋葱适量</p><p>调料：黄油20克 姜黄粉适量 糖少许 生抽20毫升 盐适量 红酒15毫升</p><p>做法：</p><p>1、大米洗净，用水浸泡30分钟2、准备调料</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163202S19_1.jpg\"></p></p><p>3、鸡翅切块，洋葱切大小相当的丁4、蔬菜粒解冻、扁豆洗净切丁。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163202S19_0.jpg\"></p></p><p>5、锅中放黄油、加入洋葱炒香，放鸡肉炒颜色发白后加入姜黄粉糖、出香味加红酒；</p><p>6、放蔬菜翻炒1分钟，加入生抽盐调味后加入开水，倒入浸泡好的大米拌匀；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163155a11_1.jpg\"></p></p><p>7、这步后就可以放入电饭煲完成。我用烤箱，所以加盖锡纸，放预热至180度的烤箱；</p><p>8、40至50分钟后就可以出炉了。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163155a11_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3101','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16321S550_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料：面条 五花肉一小块 毛豆 豆腐干 萝卜丁</p><p>调料：六月鲜豆瓣酱 欣和有所思海带就拌酱 老抽 生粉 料酒 盐 食用油</p><p>做法：</p><p>1.豆腐干和五花肉切丁；</p><p>2.在肉丁里加点料酒和一点生粉搅拌一下；</p><p>3.热锅冷油放入肉丁中火煸炒出油；</p><p>4.加入剥好的毛豆中火翻炒两分钟；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16321115Z_1.jpg\"></p></p><p>5.加入萝卜丁翻炒片刻；</p><p>6.加入豆腐干丁翻炒几下；</p><p>7.放入两勺豆瓣酱和一勺拌面酱；</p><p>8.加半碗左右的水，加点老抽再调色；</p><p>9.大火到汤汁浓稠即可关火；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16321115Z_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3102','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16323MF7_0.jpg\"></p><br /></p><p>面团原料</p><p>面粉200克、白糖20克、盐1克、酵母2克、水105克左右</p><p>馅料</p><p>豆沙馅180克</p><p>面粉水（面粉8克、水80克）</p><p>份量</p><p>八个</p><p>做法</p><p>1、原料面团材料混合成团，发酵至二倍大。</p><p>2、豆沙馅分成八份</p><p>3、面团揉光滑，</p><p>4、再将面团分成八份。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1632335601_1.jpg\"></p></p><p>5、将面团擀成圆饼形，</p><p>6、包入豆沙馅</p><p>7、收口成包子形，</p><p>8、锅中抹少许油，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1632335601_0.jpg\"></p></p><p>9、包好的包子依次排入锅中，</p><p>10、盖上锅盖，醒一会儿。</p><p>11、包子稍大一圈后，</p><p>12、用小火慢煎至包子底部有焦黄色，再倒入面粉水，</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16322A413_1.jpg\"></p></p><p>13、煎至包子用手按下立即反弹，就是熟了。关火。</p><p>14、将平底的盘子放入锅中，</p><p>15、倒扣，即取出包子。</p><p>16、锅底应该是完全不沾才对。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16322A413_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3103','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163302G64_1.jpg\"></p><br /></p><p>主料：鲜面条、卷心菜、鸡蛋、五花肉、胡萝卜</p><p>辅料：花椒、甜面酱、生抽、葱、姜、蒜、盐、食用油、醋</p><p>做法：</p><p>1、卷心菜、胡萝卜切丝，鸡蛋打散煎成蛋饼后切丝，五花肉切丝放入少许酱油、淀粉抓匀备用。</p><p>2、鲜面条煮到八分熟（沥水后面条可调入适量食用油防粘）。</p><p>3、油少许将胡萝卜丝炒软后盛出备用。</p><p>4、食用油烧至五分热入花椒煸至微焦，花椒沥出。</p><p>5、花椒油中加入葱姜爆香后下入腌好的肉线炒至变色。</p><p>6、加入甜面酱两勺炒香。</p><p>7、加入卷心菜丝翻炒，此时可淋入少许醋提香。</p><p>8、卷心菜断生后加入煮好的面条翻匀，如果锅内水份水可适量加入高汤或清水防止粘连。</p><p>9、调入生抽、盐拌匀。</p><p>10、加入炒软胡萝卜丝、鸡蛋炒匀。</p><p>11-12、关火前加入蒜末提香。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163302G64_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16325S0K_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16325S0K_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、炒面用的面条最好使用鲜面条或咸水面。</p><p>2、花椒油必不可少。</p><p>3、关火前加蒜末味道更香。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3104','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16331W525_1.jpg\"></p><br /></p><p>原料：面条，黄瓜，胡萝卜，花生酱，生抽，花生油，醋，盐</p><p>做法：</p><p>先来调花生酱啊</p><p>1 取花生酱</p><p>2 放花生油</p><p>3 放生抽2勺</p><p>4 再放少量油，用筷子向一个方向搅拌匀</p><p>5 慢慢的加凉开水，用筷子搅拌均匀，到自己喜欢的厚度就行了</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16331W525_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16331155Y_1.jpg\"></p></p><p>好了，花生酱调好了，就来做拌面吧</p><p>1 黄瓜，胡萝卜分别切丝</p><p>2 锅里放水，烧开后放入面条煮，煮开后加半碗凉水，再次煮开即可</p><p>3 煮好的面条捞出，码上黄瓜丝，胡萝卜丝</p><p>4 淋上调好的花生酱，喜欢的话放点醋即可</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16331155Y_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1 面条凉拌的，特别适合炎热的夏天啊，而且过程也不麻烦，轻松解决的</p><p>2 吃花生酱凉面，我觉得多放点醋味道更好呢，当然看自己喜好了</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3105','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1633325025_1.jpg\"></p><br /></p><p>【爽拌荞麦粉】</p><p>原料：荞麦米粉100克</p><p>配料：小葱、大蒜、朝天椒</p><p>调料：六月鲜酱油、醯官醋、白糖、盐、香油、饮用水</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1633325025_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>调料汁：</p><p>1. 朝天椒切椒圈，大蒜切末。</p><p>2. 小葱葱绿和葱白分开切末。</p><p>3. 在朝天椒、蒜末、葱白中放入一勺白糖、一勺盐。</p><p>4. 加入两勺六月鲜酱油。</p><p>5. 加入两勺醯官醋。</p><p>6. 加入约六勺量的饮用水调匀后冷藏。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16332531b_1.jpg\"></p></p><p>煮粉、拌粉：</p><p>1. 600毫升左右的水煮开，放入一勺盐，再次煮开后放入100克荞麦粉，煮约10分钟。</p><p>2. 煮好的荞麦粉放入冰水中降温。</p><p>3. 降温后的荞麦粉捞出沥干水分，放入盘中。</p><p>4. 倒入冰镇好的料汁拌匀，撒上葱绿，滴几滴香油。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16332531b_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、料汁一定要提前冰镇下，让朝天椒、大蒜和葱在调料的刺激下释放出味道和香气。葱白提前放，葱绿因为被调料腌过就蔫了，所以要后放，这样葱的香味持久还漂亮。</p><p>2、饮用水不可少，不加的话料汁太浓，拌起来不清爽，这道菜要让粉基本在料汁中泡澡的感觉。</p><p>3、荞麦粉比较难煮，煮之前可以拿清水泡半小时，这样可以节约煮的时间。兔子都怀疑它是意面来的，下次可以试试这样拌意面，意大利人会不会疯掉？</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3106','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16334NZ5_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料</p><p>黄飞红花生剩余的调料 20克，食用油适量，瘦肉150克，芽菜或豌豆尖30-40克，姜末10克，酱油8克，料酒10克，小葱3根，细薄的面条适量，清水足量，盐少许。</p><p>干拌汁的比例：酱油2勺（吃饭时用的小勺），香油7、8滴，白糖0.6勺，陈醋0.3勺，红油适量（制作方法，链接在另一篇博文），麻酱2勺，调和麻将的饮用水适量，盐少许。</p><p>步骤：</p><p>1．制作辣椒面：黄飞红花生吃完后，取出里面剩余的辣椒、花椒和麻椒。炒锅里放少许的食用油，油烧热后转小火，倒入上述调料，慢慢地炒酥，炒10几下后即可关火。</p><p>2．炒好的调料放在盘子里晾凉。</p><p>3．将这些调料放在干净的塑料袋里，用擀面杖碾成碎末。</p><p>4．味道浓郁的辣椒面就做好了，不用的时候要放在密封的容器里保存，以防受潮。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16334NZ5_0.jpg\"></p></p><p>5．开始炒肉臊：将瘦肉切成2、3mm厚的大片，改刀切成长条，再将长条形状的肉切成末。</p><p>6．炒锅里的油烧热后加入切好的肉末，小火煸去水分。待肉末开始有点干燥的时候加入姜末、辣椒面，炒匀。</p><p>7．接着加入芽菜、酱油和料酒，翻炒几下就可以关火。担担面上的肉末就炒好了。</p><p>8．开始煮面条：在煮面的水里加一些盐，水开后下入细面条煮熟。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163340M61_1.jpg\"></p></p><p>9．煮面的时候可以准备干拌的汁：在一个小碗里加入2勺酱油、香油7-8滴、白糖0.6勺、陈醋0.3勺、红油适量，搅拌均匀。</p><p>10．另找一个小碗，倒入麻将，分2-3次加入饮用水，将麻将调成如图中的粘稠状态。</p><p>11．舀2-3勺调好的麻将，与步骤9里准备的调味汁搅拌在一起。</p><p>12．用勺子朝着一个方向搅拌，按照口味加入少许的盐，干拌担担面的汁就做好了。在里面加入煮好的面条、炒出来的肉臊、葱末，搅拌均匀即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163340M61_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1．做干拌用的调味汁时，调麻将不要太稀，如步骤图10里的状态最合适。因为麻将调好后，要与酱油、醋、香油等液体调料混合，还会进一步稀释，所以如图中那样的粘稠糊状最好。</p><p>2．如果是第一次做这样的干拌担担面，在咸度的方面很难把握。建议大家可以先少放点酱油，待面条和干拌汁儿搅拌均匀后，尝一尝，酱香味不够再加些酱油或少量的盐。</p><p>3．干拌担担面的味道咸香微辣、鲜美浓郁，与传统担担面的不同在于，面里完全没有汤汁。用来干拌的调味汁很关键，拌好的担担面吃起来香味更加回味无穷，鲜而不腻、辣而不燥，喜欢吃干拌口儿的朋友们千万不要错过。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3107','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1634032636_1.jpg\"></p><br /></p><p>一、材料：香肠、大米（150克）、土豆、洋葱、葱、蒜瓣、老抽、盐、料酒、鸡蛋、熟白芝麻</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1634032636_0.jpg\"></p></p><p>二、准备</p><p>1、大米放适量清水提前浸泡30分钟左右</p><p>2、香肠切块</p><p>3、土豆去皮切薄片。你也可以切小块哈</p><p>4、洋葱切丝、蒜瓣剥好剁碎、葱白切段</p><p>5、葱绿部分切葱花</p><p>6、家里有的话，准备一点白芝麻</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1633563635_1.jpg\"></p></p><p>三、熬油</p><p>1、锅子放适量油，放入蒜粒、葱白、一部分洋葱</p><p>2、熬到蒜粒焦黄</p><p>3、4、滤出蒜油</p><p>5、浸泡好的大米倒掉水</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1633563635_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3108','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16342K553_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：面条150克、猪肉100克、四季豆150克、红椒半个、葱姜适量</p><p>调料：酱油1大勺、盐1/4小勺、糖1/4小勺、油2大勺</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16341a1F_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、猪肉切片、四季豆洗净去筋切段、红椒切丝、葱姜切丝。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16341a1F_0.jpg\"></p></p><p>2、锅内入油，7分热后，倒入葱姜、肉片，煸至肉色发白。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16341345E_1.jpg\"></p></p><p>3、倒入四季豆段翻炒数下。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16341345E_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3109','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"茄子肉丁拌藜麦饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1634411363_1.jpg\"></p><br /></p><p>茄子肉丁拌藜麦饭的原料及做法</p><p>a、做藜麦饭的原料：</p><p>白藜麦 100克</p><p>大米 100克</p><p>泡藜麦水 适量</p><p>b、做茄子肉丁的原料</p><p>圆茄子 100克</p><p>有机猪里脊肉 50克</p><p>青椒 一小块</p><p>胡萝卜 一小块</p><p>圆葱 一小块</p><p>生抽 少许</p><p>鲜姜汁 少许</p><p>蚝油 2-3滴</p><p>一、藜麦饭做法</p><p>1、备好藜麦100克、大米100克；</p><p>2、藜麦用流动的水清洗干净；</p><p>3、放入碗中，加清水浸泡2小时；</p><p>4、泡好的藜麦沥干水分，泡藜麦的水不要倒掉，可用来煮饭；</p><p>5、泡好的藜麦和清洗干净的大米混合在一起；</p><p>6、放入电饭煲，加泡藜麦水（食指横在米上，水与食指持平即可）；</p><p>7、蒸好的藜麦饭软硬度合适。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"茄子肉丁拌藜麦饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1634411363_0.jpg\"></p></p><p>二、茄子肉丁做法</p><p>1、备好原料，并清洗干净；</p><p>2、里脊切片，用刀背轻轻砸，使其松弛；</p><p>3、切成条状；</p><p>4、再切成小丁状；</p><p>5、将切好的肉丁放进碗里，加入一点生抽、一点鲜姜汁、一点淀粉充分拌匀，入味20分钟；</p><p>6、小锅里加水，烧至滚开后停火，立马放入肉丁，用筷子轻轻划开。立马再次打开火，待肉丁全部漂上来，立即用漏网捞出来。最好用凉水过一下，去掉多余的淀粉；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"茄子肉丁拌藜麦饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1634342218_1.jpg\"></p></p><p>7、将茄子、胡萝卜、青椒、圆葱分别切丁状；</p><p>8、锅里倒油，油热加圆葱丁煸炒出香味，接着加胡萝卜丁煸炒；</p><p>9、加茄子丁煸炒至软塌后，接着加肉丁、青椒丁、生抽、蚝油煸炒，可适量加点水炒至软烂适度；</p><p>10、盛上一碗香喷喷的藜麦饭，浇上茄子肉丁就可以开吃了。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"茄子肉丁拌藜麦饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1634342218_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、藜麦食用前最好用清水浸泡，一般浸泡2小时后藜麦芽就开始萌动，这时的藜麦营养活性最强；</p><p>2、给孩子炒肉，可用用水滑的方法：一是用油少；二是不容粘锅；三是口感滑嫩，特别适合老人和孩子；</p><p>3、泡藜麦的水不要倒掉，可用来煮饭。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3110','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"花色面点――桔子包\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1635104T1_0.jpg\"></p><br /></p><p>原料：低筋面粉400克，香橙酱200克，豆沙150克，酵母5克，泡打粉3克。</p><p>做法：</p><p>1、面粉放入酵母、泡打粉和香橙酱和成面团。醒发半小时后再次揉匀，下剂子压扁，包入豆沙馅心。收好口搓成圆形。找一块干净的毛巾，包入圆包揉搓。 </p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"花色面点――桔子包\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16345R307_1.jpg\"></p></p><p>2、打开后外皮会形成细小的褶皱，很像橘子和芦柑的表皮。用筷子压一个小洞，用牙签在周围压几条深一点的皱纹。用一点菜汁揉点面团点缀果柄。 醒发半小时入蒸笼蒸熟。 </p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"花色面点――桔子包\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16345R307_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3111','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"麦穗白菜大肉包\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163533GE_0.jpg\"></p><br /></p><p>1、材料：面粉、酵母适量；配料：肉馅，白菜，海米，葱姜；</p><p>调料：酱油、食用油、香油料酒、鸡精</p><p>做法：</p><p>2、葱姜切沫。</p><p>3、肉馅加食用油、酱油葱姜碎、鸡精调拌均匀。</p><p>4、面粉加入适量酵母。</p><p>5、加入适量温水和成面团放温暖处发酵。</p><p>6、面团发酵成2倍大。</p><p>7、取出面团排气肉光滑。</p><p>8、白菜切碎。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"麦穗白菜大肉包\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1635232195_1.jpg\"></p></p><p>9、海米洗净切碎，所有菜料备好。</p><p>10、白菜用食用油润一下掂拌均匀，可锁住水分。</p><p>11、肉菜放一起再加入少许香油调拌均匀。</p><p>12、面揉好切成小剂子，按压成小圆饼。</p><p>13、擀成中间厚四周薄的面皮。</p><p>14、馅料包入面皮，首先一次连捏3个折在左右对称捏麦穗成花边包子。</p><p>15、包好的包子放置面板或盖帘盖布醒发15-20分钟。</p><p>16、醒发好的包子放入蒸锅小火开锅后，再大火蒸15分钟，关火后3分钟再出锅。</p><p>17、成品。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"麦穗白菜大肉包\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1635232195_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3112','80','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163610H09_0.jpg\"></p><br /></p><p>食材：</p><p>牛腱肉(750g),胡萝卜1根，油菜1把，香葱2根，香菜2根，大葱半根，姜一块</p><p>调料：</p><p>番茄酱2汤匙，老抽2汤匙，生抽2汤匙，料酒3汤匙，糖1茶匙，干辣椒3粒，大葱半根，姜一块，香叶2片，草果2个，八角1个，花椒十几粒，桂皮2个，陈皮2个</p><p>做法：</p><p>1：备好牛腱肉。</p><p>2：配菜备好。</p><p>3：调料备好。</p><p>4：牛腱肉切小四方块。</p><p>5：锅中倒入清水，葱姜片，料酒，倒入牛肉。</p><p>6：大火煮开后，在住个2,3分钟。</p><p>7：再水龙头下反复的冲洗干净。</p><p>8：再把香料，牛肉一起倒入锅中，加入番茄酱。</p><p>9：翻炒均匀。</p><p>10：再加入老抽，生抽翻炒均匀。</p><p>11：加入热水煮个2,3分钟。</p><p>12：倒入砂锅中。</p><p>13：煮开后转小火，炖煮1个半小时左右，期间加入料酒去腥，待汤汁收完</p><p>14：配菜切好。</p><p>15：重新在牛肉里倒入大量的热水，倒入胡萝卜丁，再加入糖，盐，老抽调味，煮个10分钟入味了即可。</p><p>16：面条和油菜再分次的煮熟即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1636053D9_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1636053D9_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163600O40_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163600O40_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16354XN2_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16354XN2_0.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1635432X1_1.jpg\"></p></p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"红烧牛肉面（4）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1635432X1_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3113','80','\r\n<br />\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"彩色蔬菜手擀面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163622T96_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>【彩色蔬菜手擀面】</p>\r\n<p>准备好：</p>\r\n<p>菠菜1小把、胡萝卜1根、紫甘蓝1/4棵、清水450克、面粉750克</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"彩色蔬菜手擀面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16361C229_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>做法：</p>\r\n<p>1、 准备所需材料。</p>\r\n<p>2、 将紫甘蓝切成小块，放入搅拌机内，加150克清水，搅打成浆，用筛网过滤出汁备用。</p>\r\n<p>3、 将胡萝卜切成小块，放入搅拌机内，加150克清水，搅打成浆，用筛网过滤出汁备用。</p>\r\n<p>4、 将菠菜放入搅拌机内，加150克清水，搅打成浆，用筛网过滤出汁备用。</p>\r\n<p>5、 分别取120克蔬菜汁备用。</p>\r\n<p>6、 将紫甘蓝汁兑入250克面粉中。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"彩色蔬菜手擀面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16361C229_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>7、 用筷子搅拌成絮状。</p>\r\n<p>8、 揉成光滑的面团，盖上保鲜膜松弛静置15分钟。</p>\r\n<p>9、 将面团擀成薄片，抹匀干面粉，折叠起来用刀切成均匀的面条。</p>\r\n<p>10、抖散防止粘粘即可。</p>\r\n<p>11-14、菠菜面和胡萝卜面做法同紫甘蓝面。</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>小贴士：</p>\r\n<p>如果没有厨房秤的话，加液体时要少量多次添加，以不粘手为宜。还可以添加鸡蛋做成鸡蛋面，或者添加一点粗粮粉做成杂粮面条。</p>\r\n<p>如果有面条机的话，可以用面条机来制作，会更便捷。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3114','80','\r\n<br />\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163635V47_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>材料：</p>\r\n<p>牛腩肉：400克</p>\r\n<p>米：200克</p>\r\n<p>迷迭香：3小支</p>\r\n<p>胡萝卜：1根</p>\r\n<p>洋葱：大半个</p>\r\n<p>豌豆：200克</p>\r\n<p>老姜：1块</p>\r\n<p>花椒：1小抓</p>\r\n<p>蒜：5瓣</p>\r\n<p>现磨黑胡椒：适量</p>\r\n<p>盐：适量</p>\r\n<p>份量：2-3人份</p>\r\n<p>1、牛肉漂洗几次，再切小块，加上拍烂的老姜，放入高压锅加水煮，上汽后小火20分钟，夹出牛肉，汤待用；</p>\r\n<p>2、大米洗好后，泡半个小时；</p>\r\n<p>3、胡萝卜切片，洋葱切丝，蒜切碎粒；</p>\r\n<p>4、锅中放少许油，下花椒和蒜粒，炒至蒜变色；</p>\r\n<p>5、再放入洋葱，炒香；</p>\r\n<p>6、放入煮好的牛肉，磨入黑胡椒末，放入迷迭香，翻炒至牛肉上色。再夹出牛肉；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"迷迭香牛肉烩饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163635V47_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>7、放入胡萝卜和豌豆，翻炒均匀；</p>\r\n<p>8、放入泡好的滤掉水的大米；</p>\r\n<p>9、倒入煮牛肉的汤汁，刚好没过大米就差不多了；</p>\r\n<p>10、再把炒好的牛肉一个一个摆上去；</p>\r\n<p>11、盖上锅盖，煮开后，转小火30分钟左右。到15-20分钟左右时，翻动一下米饭，把米和肉都混合，再继续煮10-15分钟。关火，焖10分钟就好了；</p>\r\n<p>12、起锅前，撒点盐，翻均匀就好了。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"迷迭香牛肉烩饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16362VI1_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" hspace=\"0\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16362VI1_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3115','80','\r\n<br />\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"玉米面饼子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163A043Y_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>美食食材：细玉米面250克，普通面粉250克，酵母8克，泡打粉2克，水适量</p>\r\n<p>制作方法：</p>\r\n<p>1、 首先将玉米面和面粉加入盆中；</p>\r\n<p>2、 将酵母和泡打粉加入其中；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"玉米面饼子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163A043Y_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>3、 接着将温水加入其中，用筷子拨散；</p>\r\n<p>4、 将玉米面粉团揉成团，打上保鲜膜；</p>\r\n<p>5、 醒发30分钟左右，看见玉米面团起发就好；</p>\r\n<p>6、 将玉米面团揪成相等的小剂子；</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"玉米面饼子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163644G45_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>7、 双手沾水，将小剂子放入一个手掌中，用另一个手的手指将小剂子压扁成圆形；</p>\r\n<p>8、 降压好的饼胚放入加热后抹上油的电饼铛中进行煎制；</p>\r\n<p>9、 盖好锅盖烙制约十分钟即可停火出锅装盘。</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163644G45_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>幸福小贴士：</p>\r\n<p>1、以前烙制出来的玉米饼子总是粘粘的，凉了以后硬硬的非常不好吃，这次多加了面粉和酵母以后，口感提高了好多。</p>\r\n<p>2、天冷一定要用温水和面，起发快，制作时间也缩短了不少。</p>\r\n<p>3、压剂子时一定要提前把手上沾上水，这样做出来的饼子即圆又不粘手。</p>\r\n<p>4、记得一定要盖上锅盖呀，这样做出来的饼子才会一面酥脆，一面绵软可口。</p>\r\n<p>做好的饼子可以一次性多做一些放到冷藏保存，随吃随加热很是方便的，尤其是吃鱼有它可是绝配了！</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3116','80','\r\n<br />\r\n<p>&nbsp; 原料：面粉500克 明矾14克 盐8克 碱粉10克 色拉油600克&nbsp; 清水180克<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 制法：&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、将明矾和盐碾成粉末，碱粉用水溶化，一起倒入缸中，加入清水<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （冬天用温水），用手掏至缸底无粒屑、水起泡沫时，将面粉放入，用双<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 手抄拌，使劲揉至酵面光滑不粘手，上面用清洁的湿布盖好，静置3小时<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 左右再进行第二次搓揉，称为复酵。揉透后用刀切成几条，再分别揉紧成<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长条把它们排放在缸内，条与条之间涂上一些油防粘，上面仍用湿布盖好<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （天冷用棉絮），饧放4小时，继续让其发酵。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、发酵好后，先在案板上撒一些粉，然后取一条酵面放上，用面棍顺<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长擀平再用双手捧住酵面两端，顺势拉成1厘米后，7厘米宽的长条，随即<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用刀切成1厘米宽，7厘米长的小条（每条重35克）边切边将小面条翻转，<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 使刀面朝上，切好后在上面撒一些干粉。取出两小条，将它们轻轻搓一下，<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用手将面条拍扁，然后将两根面条叠合，用筷子在上面嵌一凹槽，即成油<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 条生坯。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、将油温升至八成热，用双手捏住生坯两头，稍微拉长后绕成绞链形<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 再拉至33厘米左右长，沿锅边轻轻放入，同时摘去两头。边炸边用筷子拨<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 动，使之翻身，炸至金黄色并胀起时即可。<br />\r\n&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 特点：色泽金黄 形态饱满 入口脆香</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3117','80','\r\n<p>&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163HTM7_0.jpg\" alt=\"QQ截图20131118103920.jpg\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163H0SH_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163H0SH_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163G44c1_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163G44c1_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163FTB0_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163FTB0_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163F25R1_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163F25R1_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>小贴士：烤烧饼的温度和时间，可根据自己对烧饼的口感和喜好设定。喜欢松软一些的可先设定150℃烤几分钟，再设定到200℃烤几分钟，这样就可以使烧饼表皮金黄，饼芯松软。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3118','80','\r\n<p><br />\r\n&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 原料：粗糯米粉300g。粗粳米粉200g，绵白糖250g，干豆沙1750g，糖板油丁150g，玫瑰酱50g，松子仁15g，红曲米粉25g<br />\r\n制法：1、将粗糯米粉、粗粳米粉一起放入木桶内拌匀，中间扒窝，加入绵白糖、红曲米粉搅拌均匀，静置八小时，过筛后拌入玫瑰酱。<br />\r\n2、在糕模（有线板、梅花、桃子等形状）上宽下窄的凹模底开一小孔以透蒸汽的内垫入一块小竹板，特向糕模里撒一层糕粉，放入豆沙、糖板油丁，再铺满糕粉，刮平，撒上松子仁<br />\r\n3、在蒸锅里放入半锅清水，烧沸后将焖桶放上，再把糕模放在焖桶上，蒸至热气透足成熟后从糕模里将糕体倒出即可。<br />\r\n特点：糕色呈玫瑰红，形态悦目，松仁香润，是庆贺乔迁、寿辰的礼品</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3122','80','\r\n<p>&nbsp;</p>\r\n<p>&nbsp;&nbsp;<p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163J44J6_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><span><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163J44J6_0.jpg\" alt=\"\" /></p></span></p>\r\n<p><span>导读：打卤面是山东山西一带的传统面食，尤以山东的打卤面最为著名。电视剧《闯关东》中精彩的表现；山西太原打卤面也较为有名，赵树理的小说中亦有描述。以海鲜为汤料配上手擀面，汤汁鲜美，入味爽滑。</span></p>\r\n<p><span>原料：</span></p>\r\n<p><span>1.扇贝肉、芸豆、土豆、韭菜、猪肉丁、</span><span>适量鸡蛋、1个味达美酱、油盐</span></p>\r\n<p><span>2.机压面条\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3125','80','\r\n<p><p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163P12161_0.jpg\" /></p></p>\r\n<p>导读：紫菜和葱花是小馄饨的精髓，紫菜的鲜味和葱花的清香给馄饨汤带来极鲜的醇厚汤汁，馄饨每个都溢满了汁水，从皮儿到馅儿都饱和而透明。</p>\r\n<p>　　绉纱二字，在其飘逸轻薄、纯洁淡雅&mdash;&mdash;在我眼中，大馄饨与饺子其实没什么区别，不过皮一个方形一个圆形，所以吃大馄饨没有吃馄饨的感觉，只有小馄饨，才给我馄饨的感觉&mdash;&mdash;皮薄而透，馅少而精。外面馄饨摊上总是拿一根棒冰棍摸一点肉擦到皮，所以肉是很好的，只起黏合的作用，却觉得好吃极了。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163KGA0_1.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　正因为小馄饨是用来喝的，所以怎样让馄饨兜住汤很关键，裹小馄饨用一只手就够了，力道要不轻不重，轻了馄饨无法黏合，重了馄饨太实，无法灌汤，不过以兔子的经验来看，力道宁轻勿重，因为馄饨一下到汤里，皮和肉基本就能自动黏在一起。</p>\r\n<p>　　【绉纱馄饨】</p>\r\n<p>　　原料：小馄饨皮(约80-100张)、鲜瘦肉300g</p>\r\n<p>　　调料：盐、黄酒、水</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163KGA0_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　做法：</p>\r\n<p>　　1. 猪瘦肉去掉筋膜，剁成肉馅，不需要太烂，还可以看到小的颗粒状态。</p>\r\n<p>　　2. 加入一大勺黄酒、一小勺盐将肉馅拌匀，再慢慢拌入两大勺水拌到肉馅吸收。</p>\r\n<p>　　<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163K462D_1.jpg\" /></p></p>\r\n<p>　　3. 取一张馄饨皮，在中间抹上一点肉馅，用大拇指从正方形的对角线向中心折去，用力要轻，再用其余的手指向里拢一拢，一支馄饨就包好了。</p>\r\n<p>　　4.  烧开一锅水，在烧水的同时准备汤料，小半勺盐、半勺猪油、一小撮葱花，适量榨菜碎和紫菜，用开水冲开。馄饨放入滚水中，大约1、2分钟，馄饨稍微露出肉馅的红色就可以捞出放入碗中。</p>\r\n<p align=\"center\"><img alt=\"\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163K462D_0.jpg\" /></p><br />\r\n\r\n<p>　　阳光下，真的像绉纱～</p>\r\n<p>　　透过薄如轻纱的馄饨皮，粉嫩的肉馅若隐若现，很是诱人。</p>\r\n<p>相关文章：1分钟学会馄饨的花样包法、吃法\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3126','81','\r\n<br /><p><p><p align=\"center\"><img alt=\"沙茶酱蘸料\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163Q14958_1.jpg\" /></p><br /></p><p>沙茶酱在南方是传统火锅的绝好搭配，配以其他辅料相佐，使其风味更加别具一格。 </p>用料<p>沙茶酱 2汤匙（30g）辣椒酱 1汤匙（15g）白砂糖 2茶匙（10g）蒜茸   2茶匙（10g）姜末   1茶匙（5g）香菜碎 1茶匙（5g）香葱花 1茶匙（5g）花生碎 2茶匙（10g）生抽   2茶匙（10ml）水\r\n2汤匙（30ml）做法<p><p>将所有用料混合在一起，搅拌均匀即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3127','81','\r\n<br /><p>用料<p>榨菜末 4茶匙（20g）香菜碎 2茶匙（10g）香葱花 1茶匙（5g）蒜茸   2茶匙（10g）熟芝麻 1茶匙（5g）花生碎 1茶匙（5g）辣椒粉 2茶匙（10g）香油   2茶匙（10ml）生抽   2茶匙（10ml）水\r\n1汤匙（15ml）做法<p><p>将所有用料混合在一起，搅拌均匀即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3128','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"香辣川火锅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163R52944_1.jpg\" /></p><br /></p><p>汁浓味厚，麻辣适口，鲜香回甜。朋友们欢聚一堂：大汗淋漓、畅快不已，还能减轻冬季伤风感冒的病症哦！ </p>用料<p>老汤用料：猪棒骨   500g牛棒骨   500g鸡爪\r\n200g老姜\r\n50g大葱\r\n100g料酒\r\n100ml底汤用料：油\r\n50ml牛油\r\n100g郫县豆瓣 400g干辣椒   150g花椒\r\n40g大料\r\n20g老姜\r\n100g大蒜\r\n100g大葱\r\n100g冰糖\r\n50g 醪糟汁   200ml三奈\r\n10g桂皮\r\n5g小茴\r\n5g 草果\r\n5g 香叶\r\n1g香茅草   1g公丁香   1g盐\r\n10g涮料：百叶 、毛肚、脑花、鸭肠、黄喉、血豆腐、宽粉、肥牛、鸭血、午餐肉、香菇、生菜、蒿子杆。做法<p><p>老汤做法： </p><li><p>猪棒骨、牛棒骨洗净后敲碎。老姜拍散（不用去外皮）。大葱剥净切大段。 </p><li><p>将猪棒骨、牛棒骨、鸡爪分别放入沸水锅中汆烫2分钟（目的是去除血水和杂质），捞出后再反复冲洗净。 </p><li><p>在冷水锅中放入所有的用料（冷水要是固体材料的4-5倍）。先用大火烧开并不时撇去浮沫，然后改小火慢煲 3小时，最后滤出汤汁待用。 </p></li><p>底汤做法： </p><li><p>姜切片。大葱切小段。郫县豆瓣酱剁得更细碎。固体牛油切成小块。 </p><li><p>大火加热炒锅中的油，放入牛油小块，改小火至牛油完全融化。先把干辣椒、花椒、大料放入油中，用小火慢慢炸出香味，再放入大蒜、姜片和大葱段爆香。把郫县豆瓣酱放入，用小火翻炒2分钟，然后将备好的老汤倒入，改大火烧开。 </p><li><p>放入冰糖、醪糟汁、三奈、桂皮、小茴、草果、香叶、香茅叶和公丁香，转入小火熬制30分钟，最后调入盐。 </p><li><p>此时即可将涮料分别入锅中涮食。 </p></li><p><p id=tips>小贴士</p><li>火锅底料的炒制过程中一定要用小火，这样既避免将香料炒煳，又可使香料的香味和色素充分渗出。 <li>火锅底料中加入香料是为了增香，但香料的用量过大会产生苦涩味，而且会使涮料失去本味。 <li>吃火锅的时候最好使用电磁炉，方便干净、卫生、火力强劲，人再多也不会担心不够使用，而且可以轻松地调节火力，吃起来更加够味。 </li>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3129','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"豆瓣豆豉蘸料的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163S1a20_0.jpg\" /></p><br /></p><p>以四川两大著名调料为主料，调制出来的蘸料，不用尝都知道，味道肯定错不了。 </p>用料<p>剁碎的郫县豆瓣酱 1汤匙（15g）剁碎的永川豆豉   2茶匙（10g）姜末\r\n1茶匙（5g）香葱花\r\n1茶匙（5g）香油\r\n4茶匙（20ml）水\r\n2汤匙（30ml）做法<p><p>大火烧热炒锅中的香油，然后将剁碎的郫县豆瓣酱和垛碎的永川豆豉一同放入翻炒1分钟。再将姜末、香葱花、水和炒好的豆豉豆瓣酱混合在一起，搅拌均匀即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3130','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"蒜油蘸料\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163S64459_0.jpg\" /></p><br /></p><p>蒜茸与香油是对好搭档，它们可以大大削弱四川火锅中涮料的辛辣味，还有杀菌功效。 </p>用料<p>蒜茸   2汤匙（30g）香菜碎 1茶匙（5g）大葱花 1茶匙（5g）熟芝麻 2茶匙（10g）盐\r\n1/2茶匙（3g）花椒油 1茶匙（5ml）香油   1汤匙（15ml）水\r\n1汤匙（15ml）做法<p><p>将所有用料混合在一起，搅拌均匀即可。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3131','81','\r\n<br /><p><p><p align=\"center\"><img alt=\"番茄酱蘸料\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163T045T_1.jpg\" /></p><br /></p><p>酸酸甜甜的特殊口味，绝对让你彻底放弃对传统蘸料的忠贞，纵舌从此刻开始。 </p>用料<p>蕃茄沙司 4茶匙（20g）蕃茄酱   2汤匙（30g）辣椒酱   2茶匙（10g）白砂糖   1茶匙（5g）茴香籽   1茶匙（5g）熟芝麻   1汤匙（15g）瓜子仁   1汤匙（15g）香菜\r\n2茶匙（10g）香葱花   1茶匙（5g）生抽\r\n2茶匙（10ml）水\r\n2汤匙（30ml）做法<p><p>将所有用料混合在一起，搅拌均匀即可。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3132','81','\r\n<br /><p><p>传统的北方炭火锅中注入了精心熬制的滋补汤底，一家人围坐炉边：边涮边喝、其乐融融，更况且是美食进补两不误呢！ </p>用料<p>底汤用料：鸡骨架   1/2只鸭骨架   1/2只猪棒骨   400g猪排骨   400g枸杞\r\n20g草果\r\n5g草参\r\n10g红枣\r\n20g老姜\r\n50g鸡精\r\n1茶匙（5g）黑胡椒粉 2茶匙（10g）大蒜\r\n100g大葱\r\n50g料酒\r\n5汤匙（75ml）盐\r\n2茶匙（10g）涮料：羊肉片、鸭肉、粉丝、冻豆腐、豆皮、面筋、豆腐泡、藕、黄豆芽、海带、平菇、土豆、红薯、豆苗、白菜。　做法<p><li>大葱剥净切大段。老姜拍散（不用去外皮）。 <li>鸡骨架、鸭骨架、猪棒骨和猪排骨洗净后，分别投入沸水中汆烫2分钟（目的是去除血水和杂质）。捞出后再反复冲洗净。 <li>在冷水锅中放入烫好的鸡骨架、鸭骨架、猪棒骨和猪排骨（冷水要是固体材料的4-5倍），并调入料酒、鸡精和老姜、大葱。先用大火烧开并不时撇去浮沫，然后改小火保持微沸慢煲2小时，最后滤出汤汁待用。 <li>将做好的老汤注入炭火铜锅内，再将枸杞、草果、草参、红枣和大蒜一同放入，并用盐、美美椒调味。 <li>待汁汤沸腾后即可将涮料分别放入锅中涮食。 </li><p><p id=tips>小贴士</p><li>所选的高汤用料一定要新鲜、无异味，否则会使汤味不鲜不纯。 <li>高汤应一次加足水分，最好不要中途另加冷水，否则会使鲜味变淡。 </li>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3133','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"海鲜打边炉\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163U29D1_1.jpg\" /></p><br /></p><p>细腻的南方就是这样温情脉脉，连火爆的打边炉也变得温润起来。这锅中的鲜美甘甜，已经足以使每种涮料都变得气质独特起来。 </p>用料<p>底汤用料：甲鱼\r\n1只（约1000g）老母鸡    1只（约1500g）红枣\r\n10g枸杞\r\n20g葱姜蒜粉  1汤匙（15g）盐\r\n2茶匙（10g）油\r\n1汤匙（15ml）米酒\r\n4汤匙（60ml）肉桂叶    2片涮料：甲鱼肉、鳝鱼、鱿鱼、草鱼、青虾、鱼丸、蟹柳、蟹钳、文蛤、海虹、田螺、带子、芥兰、金针菇、油麦菜、玉米、冬瓜、丝瓜做法<p><li>将甲鱼放入盆中，倒入热水，令其排尽杂质，然后剁去甲鱼头，将外层衣膜去掉，再沿甲鱼裙边把壳撬开，去除内脏及体内黄油，最后将甲鱼肉和壳剁成件。 <li>母鸡宰杀干净，将鸡骨和鸡肉分开，鸡肉切成片放入碟中淋上一层油，鸡骨、爪、颈、翅斩件备用（鸡头弃之）。 <li>大火加热炒锅中的油，把鸡骨、鸡爪、鸡颈、鸡翅和甲鱼壳放入锅中爆炒，随后淋入米酒一同烹炒3分钟，然后倒入沸水（沸水要是固体材料的4-5倍），放入葱姜蒜粉和肉桂叶，再加入红枣和枸杞。 <li>待锅中的水煮沸后撇去浮沫，转入大砂锅中，改小火加盖熬制3小时。待汤汁熬呈奶白色时，加盐调味，并把适量的底汤移至涮锅中即可分别涮食。 </li><p><p id=tips>小贴士</p><li>可用普通鱼骨代替甲鱼烹调底汤。 <li>一般卖甲鱼的小贩都会免费帮忙把甲鱼收拾干净，可以让你省去不少麻烦。 <li>可将海鲜涮料吃尽后，再把涮锅中的底汤分添喝掉（这就是广东人所说的“头啖汤”，在没有喝头啖汤之前是不可把青菜下到锅里，那样会把汤败掉），然后再倒入涮锅中剩余的底汤继续涮食。 <li>最好在第二次下汤时再将冬瓜和丝瓜放入烫吃，因为它们会把汤中的咸鲜味吸足，味道相当诱人。 </li>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3134','81','\r\n<br /><p>做法：1.樱桃番茄洗净对半切开。黄瓤小南瓜切开挖去籽，切成3cm见方的块状。紫皮小洋葱剥去外皮，切成厚片。西兰花洗干净，掰成小朵。土豆和胡萝卜洗净去皮切成滚刀块。苹果洗净留果皮切方块。 </p><p>2.将速冻鱼丸放在室温下自然化冻。 </p><p>3.中火加热煲中的油，待烧至七成热时将洋葱片放入爆香，随后放入南瓜块、土豆块、胡萝卜块和咖喱酱翻炒片刻。 </p><p>4.煲中倒入高汤（或清水），加盖大火烧沸后转小火再慢煲20分钟，并不时翻底搅拌，避免煲底焦煳。 </p><p>5.最后将速冻鱼丸、西兰花小朵、苹果块和樱桃番茄放入，大火煮沸后改小火煲10分钟。 </p><p>6.上桌前加入盐、白砂糖和白胡椒粉调味即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3135','81','\r\n<br /><p>烹制法：熬．煮。将排骨洗净斩成节，入开水中出水后捞出。锅内菜油烧到五成熟时，下剁细的郫县豆瓣炒香再下姜末．排骨炒至变色，加牛油．冰糖．花椒．盐．料酒，先加少许肉汤，待排骨煤至八成熟时，再掺入鲜汤烧开，打尽浮沫，倒入火锅中，与其他原料．味碟入席。本品既为家常品种，又可独立成菜。也可根据食客需求随配猪腰．猪肚．脑花．猪后腿肉和时鲜素菜等，丰俭随意。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3136','81','\r\n<br /><p>做法：</p><p>1、将螃蟹洗净拆成块，胡萝卜片，鸡肉末与猪肉末以6：4的比例放入碗中，加入藕丁、香菜、盐、高汤精、淀粉搅拌均匀备用； </p><p>2、坐锅点火倒油，下葱、姜煸香，放入胡萝卜片、笋、螃蟹翻炒，烹入米酒，加盐、白糖、高汤精，冲入适量开水小火慢炖； </p><p>3、将调好的馅汆成丸子煮定型后捞出放入蟹锅中，加入银耳煮熟即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3137','81','\r\n<br /><p>做法：准备时间：3分钟</p><p>烹饪时间：10分钟</p><p>1. 炒锅上火，加清水煮开。</p><p>2. 白菜用手撕块，放入水中。</p><p>3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。</p><p>提示：此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3138','81','\r\n<br />原料准备：嫩鹿肉、山鸡脯肉、狗肉各500克，白菜600克，粉丝500克。<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 调料选用：韭菜花、麻酱、酱豆腐汁各100克，蒜泥、虾油、辣椒油、香菜末、酱油、醋各50克，胡椒粉10克，料酒10克，味精4克，清汤1000克，盐适量。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 制作食用过程：</p><p>　　1、将鲜鹿肉、山鸡脯肉、狗肉先放在冰箱内，冻成块，用时去处。山鸡脯肉斜刀片成大薄片；鹿肉、狗肉均切成长5厘米、宽3厘米、厚0.1厘米的薄片。以上各料分别装在盘内。</p><p>　　2、白菜横切成宽0.5厘米的条；粉丝用温开水泡软，剪成20厘米长的段。以上两种料分别装在盘内。</p><p>　　3、将韭菜花、麻酱、酱豆腐汁、辣椒油、虾油、酱油、醋分别装在小碗内，并将蒜泥、香菜末各用盐、味精、水调开，分别放在以上调料内。</p><p>　　4、火锅内放入清汤，点燃，加料酒、盐，锅内烧沸后，与原料及调味汁一起上桌。食者根据自己爱好的野味进行涮食，野味涮完后，在放入白菜、粉丝，煮熟后食用。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 成品特点：鲜嫩味美，别具风味。<br /></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3139','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"蟹肉镬仔翅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/163941H55_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料</p><p>已发鱼翅250克，已发北菇50克，蟹肉50克，火腿茸10克，姜5克，葱5克，上汤300克，精盐5克，味精3克，白糖1克，生粉6克，浅色酱油3克，生油100克，绍酒10克。</p><p>制法</p><p>1、将已发北菇和姜、葱、上汤煨透，切丝放在镬仔里垫底。鱼翅用上汤煨透放在北菇面，再将已拆蟹肉滚过放鱼翅面。 </p><p>2、烧镬下油，烹酒放上汤，调入所有味料，用生粉推芡，倒在镬仔里半浸住鱼翅，再放火腿茸，上台时跟洒精炉加热便成。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3140','81','\r\n<br /><p>特点</p><p>汤醇味鲜，营养极佳。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3141','81','\r\n<br /><p align=left>　　主料：芝麻酱 </p><p align=left>　　辅料：韭菜花、啤酒、豆腐乳、葱 </p><p align=left>　　主料：鸡精、白糖 </p><p align=left>　　烹制方法： </p><p align=left>　　将上述各种调料调成火锅小料即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3142','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"什锦火锅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16395D362_0.jpg\" /></p><br /></p><p>　主料：鲜虾、鲜鱿鱼卷、西餐火腿、金华火腿、熟鸡腿、肉馅 </p><p align=left>　　辅料：白菜、粉丝、油菜、香菇、海米、冬笋 </p><p align=left>　　调料：盐、料酒、鸡精、胡椒粉、香油 </p><p align=left>　　烹制方法： </p><p align=left>　　1、坐锅点火倒入适量水，将虾、鱿鱼、油菜分别过水烫一下取出备用，肉馅挤成丸子入锅中，加盐、鸡精、胡椒粉、料酒、香油煮熟备用； </p><p align=left>　　2、将鸡腿、火腿、冬笋等原料切好码盘备用，坐锅，将白菜、粉丝、海米垫在火锅底层，上面依次码放好冬笋片、香菇、油菜、鸡腿、火腿片、丸子、鲜虾，鱿鱼，将煮丸子的汤倒入锅中，大火烧开，炖几分钟即可。 </p><p align=left>　　特点：味道鲜美，香醇。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3143','81','\r\n<br /><p>做法：<br />1、各种鱼丸解冻备用；木耳泡发去除根蒂；粉条煮软备用。<br /><br />2、娃娃菜、蟹味菇、香菇、海带洗净切适当大小；豆腐切片炸至金黄；姜切片，葱切碎。<br />&nbsp;<br />3、锅中加入适量油加热，爆香葱碎和姜片，放入蟹味菇和香菇翻炒，再加入油炸豆腐和木耳。<br /><br />4、依次加入各种鱼丸和娃娃菜，调入少许盐翻炒均匀。<br /><br />5、加入高汤（我加的浓缩鸡汤和水），最后加入海带、蟹棒和粉条，煮沸后调少许盐（我加的浓缩鸡汤中本身带有咸味，不需要再另外添加盐了）移至砂锅撒上香菜碎即可。<br />&nbsp;<br />将砂锅放在酒精炉端上桌，边吃边加热最好；如果没有酒精炉，可以将砂锅放在煤气灶上加热至沸腾端上桌即可，砂锅有良好的保温效果，宜汤宜菜最适合秋冬食用。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3144','81','\r\n<br /><p>鸡素烧的传统吃法，是从放在餐桌中间的平底热炒锅（或电热平底锅）里直接取用。每人放一枚生鸡蛋再自己的汤碗里，用筷子打散当作蘸酱。吃时用筷子直接从锅里夹起适口的份量，在蛋汁里蘸一下后食用。<p><p></p><p>　　1.牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。</p><p>　　2.口蘑是良好的补硒食品。喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强。它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对治疗由病毒引起的疾病有很好效果。口蘑是一种较好的减肥美容食品。它具有防止便秘，促进排毒，预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。</p>#p#分页标题#e#<p>　　3.豆腐是用石膏或卤水制成的，含铁、钙、镁较多，对小儿骨骼与牙齿生长有特殊帮助。镁对心肌有保护作用，故适合于冠心病患者食用。豆腐中植物蛋白含量丰富，质量好，且含糖量少，有增强中性脂肪排泄的作用，最适合糖尿病患者和体胖者食用。也可以说豆腐是高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病患者和体胖者的保健食品。</p><p>　　4.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。</p><p>　　5.竹笋开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症；宽胸利膈、通肠排便：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌；开膈消痰：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用；增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。</p><p>　　6.鸡蛋中含有丰富的dha和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。营养学家、鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了意料之外的惊人效果。鸡蛋中含有较多的维生素b2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3145','81','\r\n<br />配料:<br />　　牛油3斤 色拉油2斤 郫县豆瓣1斤 白酒50克 醪糟20克滋粑海椒1,5斤 生姜1两 大蒜1两 花椒1.5两 豆豉15克 宜宾碎米牙菜15克冰糖1两 上等辣椒面2两 大葱1两3寸段<br /><br />　　香料配方:<br />　　白扣5克 草果5克 三奈3-5克 丁香3-5克 砂仁5克 香果5克孜然5克 桂皮5克 甘草5克 枝子5克 排草5克 老扣5克 甘松5克 陈皮5克筚拨5克 香茅草5-8克 八角5克 香叶5克千里香5克 小茴香8克香草5克　<br />　<br />　　炒制前先把香料剪成2寸长得节,用温水泡大约20分钟,花椒泡涨.<br />　　准备2口炒锅,一个里面放(豆瓣,大葱 生姜 醪糟 白酒25克 大蒜碎米牙菜 豆豉冰糖)共9样拌匀.<br />　　另一口锅内加入3斤牛油熬化,然后加入色拉油烧到7-8成热,用勺子把油舀到和匀的豆瓣上面,边淋油边搅拌,以免豆瓣焦化.至到油淋完为止.然后将豆瓣置火上用中火熬制10分钟左右,豆瓣快干水气时下滋粑辣椒,改用大火炒制当油沸腾时,改用小火熬制,15分钟后加入白酒25克左右,继续炒制,直到各原料水分快干时加泡涨得香料继续炒制,直到各原料9分干时下泡涨得花椒,炒制5-10分钟即可.<br /><br />　　吊汤<br />　　俗话说\"无鸡不鲜,无鸭不香,无骨不浓\"所以在吊制白汤时一定要注意原料得搭配,才能保证汤鲜味美.<br />　　其特点是:颜色乳白,味正,稠度较浓.<br />　　老母鸡一只 老母鸭一只 猪骨头15斤 鲫鱼4斤<br />　　(鲫鱼熬汤时一定要用纱布包好)<br /><br />　　吊汤工序<br />　　1 原料汆水要汆透 2 凉水浸泡原料1个小时,使各原料内部各营养成分疑固,熬出得汤才鲜香味美.3 吊汤时加入姜葱料酒,胡椒颗粒.4一次性掺满水,如果水被熬干,只能加入开水冲到汤锅里,严禁往汤锅内加入冷水.5 勤打泡沫,才能保证汤汁乳白.大火烧开&nbsp; 用大火炖汤为浓汤即白汤,用小火炖汤为清汤.一定要注意.<br /><br />　　对锅<br />　　一般推荐使用4:6锅&nbsp; 即4分清汤6分油.<br />　　对锅原料:生姜颗粒50克 大蒜颗粒50克 盐15克 味精50克鸡精50克 胡椒粉5克 黄酒75克白糖15克 醪糟10克干辣椒40克 花椒25克老油5斤鲜汤3斤.<br />　　记住:先把味道调好,再放母料.花椒和干辣椒把老油和母料放了再放.<br />　　清汤锅底<br />　　配方:鸡精30克 味精20克 盐10克 胡椒15克 大枣10克 枸杞5克大蒜10克 姜片(取皮)5克 鸡油50克 西红柿4片 山珍20克清汤4斤.猪油100克<br />　　山珍(羊血菌,牛杆菌.滑子菇等)<br />　　将当归和党参共20克剁成颗粒放到白汤锅底内效果特佳.<br /><br />　　老油回收<br />　　一客人吃完的锅底不准放任何味碟,以及烟头等垃圾,保证汤汁的卫生,严禁到入含有任何色素和有味道的东西.保证锅底清洁.将油倒入一干净的桶内.<br />　　二自然沉淀一个小时后,轻轻取出面子上的油,然后放到灶台烧开即可.<br />　　洗油<br />　　由于油用久了或者处理不当,使之颜色发黑时,加入比列为1:2的水,烧开10分钟左右沉淀1个小时,轻轻取出面子上的油,烧开即可.如果颜色还黑就继续洗一到二次即可.<br /><br />　　混汤的解决方法:<br />　　1原因:1 油内含水分太重 2 汤和油的比列不当.3 客人食用不当引起混汤.<br />　　处理办法:将锅中的油打去大部分,换上厨房的辛老油即可<br />　　火锅调味与参汤要求:<br />　　1麻味不够:加炒制过的花椒与老油搅拌即可 2 麻味过重:加入白糖和醪糟搅拌加老油适量.3 辣味不够:加加炒香的滋粑辣椒和老油搅拌.注意滋粑辣椒炒制(色拉油10斤,滋粑辣椒5斤,泡小茴香适量,老生姜颗粒适量炒制到半干时加白酒炒干即可)<br />　　4 辣味过重:从锅中取出一部分老油,参入一部分清汤然后加入适量醪糟和白糖即可.<br />　　5 咸味不够&nbsp; 将盐溶于清汤适量加入底锅即可<br />　　6咸味过重:加入藕片和土豆片各一分即可,或者加入适量清汤也可以解决.(藕片和土豆有减咸的作用)<br />　　7为了保证客人的卤莽行为而倒很多菜倒锅里影响锅底质量,请保持锅底8分满.<br /><br />　　火锅的禁忌:<br />　　有人说吃火锅只要汤汁多就行了,凡是吃得的东西豆可以烫\"火旺才能烫的好\"等等,其实是不对的,要使火锅始终保持其特色还是一个禁忌多方面的问题.<br />　　1忌用腐败变质的原料 2 忌用含叶绿素过重的蔬菜原料.3 忌用发制时用碱量过重的原料4忌用经络过多和纤维组织过粗的原料.5 忌再汤卤中加酱油 6忌汤汁变混变酽.7 忌火力调节无度 8 忌汤锅中一次投入原料过多.\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3146','81','\r\n<br /><p>&nbsp;&nbsp; 重庆毛肚火锅，流传较广，风靡各地。它的原料以水牛毛肚为主，配以其它生片，由食者自己烫食。味重麻竦，浓香鲜美，饶有风味。<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;用 料：（六人份）<br />　　水牛毛肚1000克、牛肝500克、牛腰500克<br />　　黄牛瘦肉500克、猪脑花250克、猪脊髓250克<br />　　鳝片250克、鸡血100克、鸭血100克<br />　　猪肉100克、蒜苗100克、莲花白100克<br />　　金针菇100克、莴笋100克、葱50克<br />　　豌豆苗50克<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;调 料：<br />　　牛肉汤1250克、牛油200克、冰糖25克<br />　　辣椒面40克、料酒15克、姜米50克<br />　　花椒7克、精盐10克、永川豆豉40克<br />　　醪糟汁100克、郫县豆瓣酱125克、五香料1包<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;制 法：<br />　　制卤水：用75克油，下锅烧热，加入豆瓣酱煸酥，下姜、五香料、花椒快速炒香，加入牛肉汤。烧开后盛入火锅中置火上烧开，将以上除精盐外的调料一齐下锅，放在口火上煮开约10分钟，将以上除精盐外的调料一齐下锅，放在中火上煮开约10分钟，打净浮沫。临吃时，将火调旺上桌，并根据食者口味下盐。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;片生片：毛肚及千叶肚上，附有很多杂物，必须清洗干净。洗前将毛肚上的杂物抖尽，摊于案板上，将肚叶层层理伸，再用冷水反复清洗至无草味时，切去肚门沿圈的\"肚沿\"，撕去底板的油皮，以一张大叶和小叶为一连，顺纹路切断。再将每连叶子理顺摊平，切成约1.7厘米宽的片，用冷水漂起。牛肝、牛腰和肉等，不论是猪肉或牛肉（背柳肉、梅子头），均应片成片子（不宜切），片得越薄越好，还应片大张一点。鸡、鸭血紧成血旺（加热凝固），切用打成约两指长和宽、0.5厘米厚的片子。鳝鱼剐后去头、剔骨、去内脏，横划成约4厘米长的片子。葱、蒜苗切成6-９厘米长的节。莲花白洗净，取叶子撕成长片。豌豆苗去老茎，取嫩尖。金针菇洗净，理齐。莴笋去皮，切条摆好。将上述各料分盘盛装，围在火锅四周。</p><p><br />&nbsp;　&nbsp;吃法：<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 临吃时，将鳝鱼片、脑花、脊髓先下锅煮起。其它荤素生片随吃随烫。每人备麻油加鸡蛋清味碟一个蘸食，碟内可加少许味精、盐及蒜泥。肚、腰、肉片可码水淀粉下锅，更为滑嫩，但易浑汤，不宜多用。生片由食者自选，吃多少烫多少。<br />　　（注：以上是毛肚火锅的传统制阖。目前毛肚火锅的变化很大，一是原料多、范围广；二是原料加工化，只需购入现成的即可烫食；三是味碟种类多，有麻油、蚝油、椒油等几种。）</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3147','81','\r\n<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此火锅融毛肚火锅同清汤火锅为一体，只需一炉，双味同锅，南北皆宜，故名鸳鸯火锅。锅中间隔用铜片焊定，呈太极图形。清汤、红汤调制方法依旧，略有变化。清鲜醇浓，麻辣味厚，二者相配，相得益彰。此火锅于1983年在全国烹饪厨师表演鉴定大会上大受赞誉，制作者重庆的陈志刚获优秀厨师称号。<br /><br />用 料：（8人份）<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;红汤火锅：<br />黄牛背柳肉200克、水牛肝200克、水牛肚250克<br />　　鳝鱼片250克、水牛腰300克、活鲫鱼10尾（约500克）<br />　　鱼茸丸150克、鸭血500克、卤汁2500克（制法见毛肚火锅）<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;清汤火锅：<br />　　猪脊肉（片子）200克、鸭胗花200克、鲶鱼片200克<br />　　水发鱿鱼片200克、鸡片150克、鱼茸丸150克<br />　　水发刺参片250克、水发牛筋段250克、猪腰片250克<br />　　清汤卤汁2500克（制法见清汤火锅）。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;两锅共用原料：<br />　　大葱500克、蒜苗500克、莲花白500克<br />　　豌豆苗尖500克、菠菜500克、黄秧白500克<br />　　粉丝250克、冬笋200克、冬菇100克<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;制 法：<br />　　将以上各种荤素原料分盘装好，围在鸳鸯火锅四周，点燃火，烧开汤汁，打去浮沫，即可烫食。<br />　　味碟用麻油、蚝油加盐和味精制成，每碟中放入一个鸡蛋的蛋清即可。<br />　　吃时，鳝鱼片、鸭胗花、鱼茸丸可先下锅煮。鲫鱼洗净后用筷子从鱼口中插入，放入火锅中煮入味，连筷子拿起食用。<br />　　注：汤食过程中要加原汤、牛油、盐、白酱油，以免味淡。<br />\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3148','81','\r\n<br /><p>&nbsp;&nbsp; 此火锅是近两年新兴的品种，已风行全国，它起源于重庆。传说当初是一位食客吃火锅时不慎将一杯啤酒打翻入锅，顿时奇香四溢，其味诱人，遂由此兴起用啤酒调制火锅。啤酒鸭是下饭佐酒佳肴，回味无穷，鲜香微辣，略带啤酒香味，风味独特，并兼有清热、开胃、利水、除湿之功效。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;用 料：（八人份）<br />　　新鲜鸭1只（约重1000克）、牛肚250克、猪肉片250克<br />　　猪肚150克、午餐肉1听、豆腐皮250克<br />　　莴笋250克、青菜300克、藕300克<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;调 料：<br />　　啤酒350克、菜油200克（约耗135克）<br />　　猪油100克、豆瓣酱30克<br />　　泡姜片30克、泡辣椒节40克<br />　　蒜瓣10瓣、老姜50克<br />　　花椒15克、白糖25克<br />　　精盐10克、味精5克<br />　　胡椒面3克<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;做法：<br />　　将鸭子除去内脏、抓尖、嘴壳、去尽残毛，洗净，用纱布搌干水分，放入冷水锅中烧开，开小火煮至八成熟，捞出砍成4厘米见方的块待用。牛肚冼净，片成约1.7厘米宽的片。猪肚切下肚头，剔去肚皮，修去油筋，用清水洗净，剞十字花刀，再改成宽1.5厘米、长6厘米左右的条。午餐肉和豆腐皮分别切成片。青菜洗净，去老叶，取嫩叶。藕、莴笋去皮刮洗干净，分别切成片。以上各料除鸭子外，均各分成两份，对称装盘围在火锅周围。<br />　　另用炒锅置火上，下菜油烧热，下泡姜片、泡竦椒节、豆瓣酱末、老姜（拍破）炒几下，滗去余油，下猪油、蒜瓣、花椒等再炒几下，倒入煮鸭子的汤，煮10分钟，下鸭块、啤酒、白糖、盐、味精、胡椒面，烧开，打去浮沫。然后将汤及鸭块等舀入火锅中上桌，点燃火，边吃边煮，各种荤素菜随意烫食。<br />　　味碟每人一个，用麻油加盐和味精拌成。<br />　　注：煮鸭的汤不要一次用完，在吃的过程中，用来补充锅内汤汁。此火锅也可用鸡汤、骨头汤制作。若喜食辣者，可以加入干辣椒节，其味更烈。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3149','81','\r\n<br /><p>　原料：主角原料有干辣椒（50克）、郫县豆瓣酱（300克）、牛油（300克）和菜油（500克）。如果要做得正宗，还应该放入的其它调料有八角、茴香、香草、香叶、丁香、草果、三奈、桂皮、紫草和醪糟汁，当然，大蒜、大葱、生姜和冰糖等常规调料是必不可少的。<br />　做法：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.先炒锅底。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.把干辣椒放在沸水里煮两分钟后捞出绞成茸备用。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.在热锅内倒入菜油烧热，然后放入牛油，待牛油融化后投入生姜、大葱和小葱，爆香后再接着下郫县豆瓣酱和辣椒，转文火慢炒，等到锅里溢出豆瓣的香味、辣椒微微变白后把所有其它调料（醪糟汁和冰糖除外）投入锅中，继续用小火烧至锅内香料颜色变深</p><p>&nbsp;&nbsp; 4.最后放入醪糟汁和冰糖，小火慢慢熬制，等醪糟汁水分收干后关火。锅中原料冷却后就成了红汤火锅的锅底。由于制作繁杂，可以一次做数份锅底料放入冰箱内供以后食用。<br /><br />　　5.然后调制汤料。先熬制高汤，可以是猪骨汤、牛骨汤或者鸡汤，如果能够同时放猪骨、牛骨和鸡一同熬制则更佳。熬汤的时候要加入姜、大葱和料酒。等汤呈乳白色即可。<br /><br />　　6.在吃火锅的时候，把底料放入锅中，再注入高汤，接着再撒上用菜油炒香的干辣椒和花椒，整个火锅底料才算大功告成，可以开始涮了。<br /><br /><br />最佳涮料<br />　　适合在川味火锅里涮的东西实在太多，几乎是你能想到什么就能涮什么。不过比较具有四川特色的有毛肚和鸭肠等等，其它的如鱼片、肉片、腰片、羊肉、鸡片、腊肉、金针菇、肥肠、鸡爪、鸭鹅掌、肉丸、蹄筋和各种蔬菜、豆制品等等都可以放进去涮。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3150','81','\r\n<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：鸭肫3只（125克），鸡脯肉150克，河虾仁50克，鸡蛋皮1张，猪大排300克，草鱼中段250克。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 配料：水发香菇50克，青椒50克，发菜5克，菠菜心250克，白菜叶250克，干粉丝50克，冬笋片50克，听装片蘑菇100克，肉汤1250克。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 精盐10克，味精5克，黄酒40克，麻油10克，鲜菊花1朵。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 做法：<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、用刀将鸭肫老皮、筋皮除尽；大排拆除叉骨、筋衣。草鱼剔除脊骨、鱼皮、肚裆肉成净鱼肉。鸡脯批去筋膜。青椒挖去籽、根蒂。发菜用热水泡发、洗净。香菇剪去根蒂，洗净。白菜叶洗净。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、用刀将鸭肫切成03厘米厚的圆片。用4片肫片卷拢成花心，放入圆盘内，然后围着花心交叉堆上肫片，摆成3朵月季花形，每朵花配上菠菜心叶，即成月季花图案。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、鸡脯批成长6厘米、宽12厘米的薄片。香菇切成长15厘米的细丝。青椒切成宽06厘米、长3厘米的三角形小块。在圆盘内，将鸡脯片卷拢成竹主杆，摆成3支长9厘米、2支长6厘米的竹竿状，然后，在竹竿上每间隔15厘米处放上香菇丝2根，作为竹节，将三角形青椒块，摆在“竹节”处成竹叶。发菜作竹根须，即成竹形图案。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、排骨肉切成长6厘米、宽12厘米的薄片分别卷拢，放入圆盘内，摆成梅树主干和分枝干形状，干枝分叉处摆上虾仁（虾仁弯成圆形），作梅花花朵，撒上一点蛋皮末，放在虾仁中间作为花心。发菜作根部，即成梅花图案。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5、将鱼肉片切成一边长6厘米、一边长3厘米、宽15厘米、厚03厘米的梯形片。蛋皮半张切成长15厘米的细丝，分别将鱼片长3厘米的一端卷拢。蛋皮丝镶入作花心，放在圆盘的四周成一直径为45厘米的图，花蕾口朝外，堆成金字圆形，配上菠菜心，即成牡丹花图案。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6、干粉丝剪成长9厘米的段，每12根扎成1束，用筷子夹住一端，放入热油锅内，作成白菊花状，装入盘内。鲜菊花朵剪去根蒂，放入盐水碗内浸泡5分钟，用清水漂洗，沥干水分。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7、烧热锅，加肉汤，投入片蘑菇、冬笋片、盐、黄酒、味精、麻油，烧沸后即可倒入火锅内，连同月季、梅、竹、牡丹四盘生料以及粉丝花、白菜叶、菊花瓣上席。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8、进餐时，食者可自行将各种生料投入火锅内，烧沸后即可食用。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3151','81','\r\n<br /><p>用料</p><p>白菜泡菜半棵, 牛肉200g, 大葱1根, 1 捣碎的蒜1大勺, 捣碎的葱2大勺, 平菇200g, 制饼用米200g, 芝麻油1大勺, 1/2炒的芝麻粉半大勺, 胡椒粉, 食盐 酱油<br /><br />做法:<br />①白菜泡菜去除馅， 切成2~3cm长的段后，加芝<br />麻油和芝麻粉拌。<br />②将牛肉切成便于食用的大小后放入捣碎的蒜、葱、酱油、芝麻油、芝麻粉搅拌。<br />③葱以2~3cm长斜切。<br />④平菇洗净并用开水烫过后撕成细丝。<br />⑤将制饼用米用凉水洗好。<br />⑥把准备好的材料和水倒入锅中，用酱油或盐调味后煮。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3152','81','\r\n<br />麻辣火锅鸡的做法&nbsp; <br />１．鸡剁成小块．先把鸡在热水里焯一下去腥味和血． <br /><br />２．火上坐炒锅．放入比平时炒菜多一倍的油．然后放豆瓣酱翻炒出香味．倒入火锅中．<br /> <br />３．炒锅刷干净放在火上．锅热到同样多的油．油热放入番茄酱一代或两代．炒出香味放入焯好的鸡翻炒．炒三五分钟后关火．把鸡倒入火锅加水． <br /><br />４．最后把葱．姜．八角．麻椒（少许）．盐（三小勺）．鸡精．糖（一勺）．一起放入火锅中\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3153','81','\r\n<br /><p>原料：<br />　　南美白虾：1.2斤，专用炒虾酱:50克，专用炒虾油：2斤，鸡精：60克，味精：45克 </p><p>辅料：<br />　　料酒：25克，香叶：2片，野山椒：15克，小茴：3克，花椒：5克，老姜：15克，大蒜：30克，土豆条：0.6斤，黄瓜条（蒜苗、蒜薹、花菜、芹菜、青笋等均可）：0.6斤，魔芋：0.6斤<br />制作过程：<br />（1）明虾洗净，去须，背部开刀去沙线。<br />（2）锅内下色拉油，烧至六七成热时，下入明虾，炸约1分钟，炸至外焦里嫩时捞出。<br />（3）另起锅加色拉油烧至四成热，下蒜子炸透，下入香辣油、泡椒，翻炒几秒后放入炸好的虾，加盐、味精、白糖、鸡粉、花生碎、芝麻调味，翻炒均匀，装盘、撒香葱即可。</p><p>制作关键：<br />（1）制作香辣虾选料是关键，虾必须新鲜，可用活明虾或基围虾，也可以选用冰鲜明虾。若选用冰鲜明虾，要用皮薄（皮厚的发黑）、虾脑少、肉饱满的，因为皮厚则炸不酥，有虾脑的头易炸掉且太费油，而肉不饱满的炸出来发柴。<br />（2）选用冰鲜明虾时，解冻不当也会影响菜的质量。不要将虾暴露在空气中自然解冻，否则头部发黑。正确的方法是将虾浸在水中，用流水小流量冲至化开。<br />（3）选用泡椒的要肉厚、颜色红亮，最好是子弹头泡椒，以保证菜的口味醇厚香辣。<br />（4）明虾过油炸时要控制好油温、油量。油量控制在虾的4―5倍，油温以六至七成热、微冒青烟为好。因为油温太高容易将虾炸焦，而太低则虾皮炸不脆。炸至虾刚飘起来就捞出，不可时间太长。<br />（5）熬制香辣油时，不要用过多香味太浓的香料（如草果、肉蔻），突出香茅、孜然味。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3155','81','\r\n<p><br />\r\n原料： <br />\r\n<br />\r\n黄芪15克，鲫鱼3条（约重500克），猪瘦肉200克，豆腐、粉丝各150克，莴笋叶100克，化猪油75克，生姜15克，葱10克，料酒30毫升，白糖、精盐各5克，炒枳壳、味精、胡椒粉各2克，醋3克，鲜汤2000毫升。 <br />\r\n做法： <br />\r\n<br />\r\n1、将鲫鱼去鳃、鳞，剖去内脏，片成5厘米见方、0.3厘米厚的鱼片（鱼刺弃之不用）；猪瘦肉去筋膜，洗净沥水切片；豆腐切块；粉条水发后切段；莴笋叶洗净择好。以上各料全部装盘，围于火锅四周。 <br />\r\n2、用干净纱布包上黄芪、炒枳壳，入沙罐中，注入清水，熬2次，每次15分钟，收药液待用。 <br />\r\n<br />\r\n3、锅置火上，下猪油烧至六成热，下姜片，煸出香味，放盐、胡椒粉、醋、料酒、白糖等，加入汤烧开，撇去浮沫，再下药液，烧开之后，倒入火锅中，烫食各种原料，饮汤。 <br />\r\n功效： <br />\r\n<br />\r\n补气健胃，美容润颜之功效。主治脾虚所至的食欲不振、消化不良、便溏泄泻。以及气虚所致的气短乏力、胃下垂、脱肛等症。女人常食可美容润肤。 <br />\r\n服法： <br />\r\n<br />\r\n直接食用或配餐均宜。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3156','81','\r\n<br /><p>用料。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、火锅底用料：1、豆瓣酱三大匙。2、豆豉一大匙。3、酱油半汤匙。4、醪糟汁半汤匙。5、泡酸菜约三两。6、花椒一大匙。7、干辣椒半两。8、葱一两。9、蒜苗一两。10、老姜一块。11、蒜半个。12、淀粉一汤匙。13、盐、鸡精适量。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅麻辣烫的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164112EM_1.jpg\" /></p><br /></p><p>&nbsp;<br />底料做法：<br />1、姜、蒜切细粒；泡酸菜切丝；葱切段；蒜苗切长段。</p><p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"火锅麻辣烫的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164112EM_0.jpg\" /></p></p><p><br />2、锅中放油烧至五成热，依次放入花椒、干辣椒段、姜蒜粒、豆瓣酱、豆豉用小火炒约半分钟，再下泡酸菜同炒约一分半钟。</p><p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"火锅麻辣烫的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16410M326_1.jpg\" /></p></p><p><br />3、加入约四斤猪腿骨汤。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅麻辣烫的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16410M326_0.jpg\" /></p></p><p>&nbsp;<br />4、烧沸后下酱油、醪糟汁、葱段、蒜苗段、盐、鸡精，改中小火熬约十分钟。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅麻辣烫的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16410323Z_1.jpg\" /></p></p><p>二、配菜：<br />　　笋尖、粉丝、猪腰、海带、豆腐干、木耳、素黄喉、大白菜、金针菇、姬菇、香菇、牛肉、腊肉、生菜、菜花、香菜（各钟配菜的量以就餐人数而定，还可依个人喜好配上其它食料）。<br />配菜做法：<br />　　笋尖剖开下沸水锅中煮五分钟，捞出后用清水漂上；条粉用热水泡发胀；豆干斜切成片；木耳泡发后撕片；素黄喉清洗几遍后用清水漂上；大白菜横切成两段；海带在沸水锅中煮约半小时后用清水漂上；香菇对半撕开；腊肉切片；菜花洗净后切小朵；牛肉切薄片用盐、嫩肉粉、干淀粉抓匀码味；猪腰切薄片用盐、干淀粉抓匀码味。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅麻辣烫的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16410323Z_0.jpg\" border=0></p>&nbsp;</p><p align=left>ps:<br />1.上桌前将火锅底料倒入电磁炉专用锅中即可开火烫、烫、烫。</p><p>2.首先下香菇、香菜上味，然后随吃随取自己喜欢的菜菜烫食。<br /><br />3.腰片和牛肉片只可用筷子夹着稍烫即食，这样才够嫩。<br /><br />4.也可配上自己喜欢的蘸碟</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3157','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"黄焖辣味连锅鱼头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16413550F_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原 料：</p><p>青鱼头1个、蒜12瓣、姜片适量、干辣椒2个、花椒粒适量、芹菜1小把、香菜1小把、剁椒酱1大勺、黄酒3大勺、黄酱1大勺</p><p>步 骤：</p><p>1、鱼头麻烦鱼老板切开，自己切且费工夫。用滚开的水淋过去血水去腥。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"黄焖辣味连锅鱼头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164131OK_1.jpg\" /></p></p><p>2、开大火，平底锅内加少许油，铺上拍扁的蒜、姜片、香菜段、干辣椒段、花椒粒，爆出香味。</p><p><br />&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"黄焖辣味连锅鱼头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164131OK_0.jpg\" border=0></p><br />&nbsp;</p><p>3、铺上鱼头，盖盖焖煮至锅发出炙之声，这个过程一般5分钟。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"黄焖辣味连锅鱼头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16412KA8_1.jpg\" border=0></p><br />&nbsp;<br />&nbsp;</p><p>4、喷淋上黄酒，迅速盖盖，焖几秒钟。</p><p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"黄焖辣味连锅鱼头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16412KA8_0.jpg\" /></p></p><p>5、在鱼表面铺上剁椒酱和加适量水调开的黄酱。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"黄焖辣味连锅鱼头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164122N20_1.jpg\" /></p></p><p>6、开小火，焖15分钟；中间出锅前5分钟将芹菜撒入。</p><p>&nbsp;<p align=\"center\"><img alt=\"黄焖辣味连锅鱼头\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164122N20_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3158','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"酸菜白肉火锅的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164141H44_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料: <br />&nbsp;&nbsp; 酸白菜1000克、带皮猪五花肉1500克。 水发金钩50克、活螃蟹2只，水粉丝500克、京冬菜50克、鸡汤2000克。咸香菜15克、咸韭菜15克、绍酒25克、花椒水（用花椒5克加水250克熬制）15克、味精3克、精盐10克、香菜末25克、腐乳15克、芝麻酱25克、克蒜酱6克、红椒油10克、卤虾油10克、咸酒菜花15克、酱油15克、米醋15克。 <br />&nbsp;<br />做法: <br />&nbsp;&nbsp; 1. 将去骨带皮的猪五花肉洗净，皮面朝下用明火焰烤至焦黄后，放在温水盆内浸泡约30分钟后捞出，用刀刮净皮面，然后在冷水锅内，先用旺火烧开，再用小火慢煮，煮至八成熟时捞出，放在方盘内用重物将肉压平，晾凉，运用锯刀法将肉切成薄如纸的大薄片，越薄越好。</p><p>&nbsp;&nbsp; 2.将酸菜帮掰开，洗净，去掉边缘菜叶，顺着菜帮片两刀（厚帮片两刀，薄帮片一刀），然后顶刀切成细丝，越细越好，洗净，捏干水分。水粉丝切成12厘米长的段。</p><p>&nbsp;&nbsp; 3.鸡汤倒入锅内，放入酸菜丝1000克，水粉丝500克、水发金钩50克，活螃蟹、京东菜、咸香菜、咸韭菜、绍酒、花椒水、味精、精盐等，用旺火烧开，撇净浮沫，盛入火锅内，上面摆白肉片，盖上盖。烧好的炭装在炉膛内，端上餐桌（大锅下部要垫有金属托盘，盘内放入凉水，以免烤坏餐桌）开锅即可食用。</p><p>&nbsp;&nbsp; 4.食用时要将香菜末、腐乳、芝麻酱、蒜酱、红椒油、卤虾油、咸韭菜花、酱油、米醋一并备在桌上，由食用者自配蘸食即可。 </p><p>特色: 酸菜脆嫩咸酸，猪肉肥而不腻，汤白味咸味酸，海鲜香浓适口。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3159','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"沙参玉竹老鸭汤的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164152P25_0.jpg\" border=0></p><p align=\"center\"><img alt=\"沙参玉竹老鸭汤的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16414M1W_1.jpg\" /></p><br /></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"沙参玉竹老鸭汤的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16414M1W_0.jpg\" /></p></p><p>原料：老鸭一只（约600克）&nbsp;&nbsp; 北沙参60克&nbsp;&nbsp; 玉竹60克&nbsp;&nbsp; 老姜2片&nbsp;&nbsp; 清水2000ml&nbsp;&nbsp; 盐1/2茶匙（3克）　</p><p>做法<br />1）将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸泡30分钟。老姜去皮切成片。</p><p><br />2）老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。</p><p>3）把鸭块放入汤锅中，一次性倒足清水，不要盖盖子，大火加热，水开后撇去浮沫。</p><p>4）盖上盖子，改成小火煲30分钟。30分钟后，关火用勺子撇去汤面上的鸭油。然后放入北沙参，玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲制1个半小时。食用前放盐调味即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3160','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼糜青菜汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164203T47_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：黄花鱼200克、小白菜100克、蛋清1个、油2茶匙、淀粉2茶匙、盐1小勺、胡椒粉1/2小勺、香油数滴、葱姜丝少许。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼糜青菜汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16415U417_1.jpg\" /></p></p><p><br />做法：<br />1.黄花鱼离骨去皮去刺，用流动的清水洗干净。<br />2.沥干水分后切成小丁。<br />3.在鱼丁中加入蛋清、盐、少量淀粉抓拌均匀。<br />4.大火烧热炒锅，倒入油待油五成热时放入腌好的鱼丁滑炒至熟。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼糜青菜汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16415U417_0.jpg\" /></p></p><p>5.做锅清水，水开后放入小量的葱姜丝。<br />6.将炒好的鱼肉粒倒入锅中。<br />7.取2茶匙的淀粉用少许清水溶开倒入汤中。<br />8.锅开后放入青菜，再次煮沸后再加入适量的盐和胡椒粉调味，关火后点上几滴香油就可以享用了。</p><p>提示：<br />1.如果觉得自己剔鱼肉麻烦，买鱼的时候让卖鱼的师傅帮忙。<br />2.鱼米青菜羹里的青菜可以按时节选用，油菜、菠菜都是很好的选择。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3161','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"泰式海鲜酸辣汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1642095C5_1.jpg\" /></p><br /></p><p>用料：<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 蘑菇、香茅、香菜、生姜、青柠檬、朝天椒、东阴功调料包、虾、鱼丸、鱿鱼圈、椰奶、鱼露。</p><p>&nbsp; 做法：<br />&nbsp;&nbsp; 1：蘑菇、香茅、朝天椒适量切片，生姜剁碎备用；<br />&nbsp;&nbsp; 2：虾剪去虾须和虾虾枪挑出背部泥肠，鱼丸和鱿鱼圈处理好备用；<br />&nbsp;&nbsp; 3：锅里加少许橄榄油放入蘑菇、香茅、朝天椒、生姜翻炒片刻，倒入适量东阴功调料炒香；<br />&nbsp;&nbsp; 4：放入虾、鱼丸、鱿鱼圈，加入适量清水和椰奶，拌匀煮至虾变红弯曲；<br />&nbsp;&nbsp; 5：加入少许鱼露调味；<br />&nbsp;&nbsp; 6：起锅前加入香菜、挤适量青柠檬汁即可。&nbsp; </p><p><p align=\"center\"><img alt=\"泰式海鲜酸辣汤\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1642095C5_0.jpg\" /></p></p><p><br />&nbsp; <br />提示：<br />&nbsp;<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1：香茅、青柠檬、鱼露、椰奶是泰汤的灵魂调料，超市均可以买到；<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2：东阴功调料包的英文是tom yom soup power，请尽量选择东南亚产地的，口味上有保证；<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3：各式海鲜、蘑菇可自由搭配，新鲜的最好；<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4：鱼露、东阴功调料包含有盐分，所以基本不用加盐调味，鱼露不可使用太多，以免腥味过重。 </p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3162','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"辣椒油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16421T103_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料:</p><p>干辣椒面100克、白芝麻10克、食用油400克、大料3颗、桂皮一小段、草果一个、肉寇1</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"辣椒油的做法\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16421T103_0.jpg\" /></p></p><p>做法: </p><p>1、将辣椒面和白芝麻倒入到一个耐热的容器中，由于辣椒面受热会沸腾，所以容器要足够大。</p><p>2、锅中倒入油，凉油时放入大料、桂皮、草果和肉寇。</p><p>3、待油烧至9成热（冒烟）时，关火，捞出炸得变色的大料不要。</p><p>4、待油稍凉时分次倒入辣椒面中，搅匀，凉后即可使用。剩余的红油辣椒可以装瓶使用。</p><p>提示:</p><p>1、辣椒面可以买也可以自制，买的话最好选用颗粒较粗的，自制的话将干辣椒用锅炒香以后捣碎即可。</p><p>2、油中放入大料等香料是为了使辣椒油更香，在辣椒面中放入芝麻也是为了更香。</p><p>3、烧热以后的油要稍微晾凉以后再倒入辣椒面中，不然容易把辣椒烫糊。</p><p>4、做辣椒油的辣椒可以选用成都出产的二荆条辣椒，二荆条辣椒口味香辣回甜，色泽红艳，讲究的川菜馆在制作辣椒油时，会将七星椒、二荆条辣椒、小米椒三种辣椒按照4∶4∶2的比例来调配，取二荆条辣椒的香味和色泽，七星椒的辣味，小米辣的辛烈，做出色、香、味俱全的完美辣椒油。</p><p>5、将做好冷却以后的辣椒油过滤就得到红油。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3163','81','\r\n<br /><p>配料:<br />&nbsp;&nbsp; 牛油2斤 色拉油1.5斤 郫县豆瓣1斤 白酒50克 醪糟20克 滋粑海椒1斤 生姜1两 大蒜1两 花椒1.5两 豆豉15克宜宾碎米牙菜15克 冰糖1两 上等辣椒面2两 大葱2两3寸段<br />香料:<br />　　白扣5克 草果5克 三奈3克 丁香5克 砂仁5克 香果5克 孜然5克 桂皮5克 甘草5克 枝子5克 排草5克 老扣5克 甘松5克陈皮5克 筚拨5克 香茅草8克 八角5克 香叶5克 千里香5克 小茴香8克 香草5克</p><p><br /><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1642455J7_1.jpg\" /></p><br /></p><p>做法:</p><p>1、用热水将香料泡约半小时。泡好后如果你有条件把它们打碎的话是再好不过了。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1642455J7_0.jpg\" /></p></p><p>2、花椒用热水泡涨。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16423K526_1.jpg\" /></p></p><p>3、将泡好的香料和花椒捞出沥干水分；老姜切片，蒜拍破，葱白切段。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16423K526_0.jpg\" /></p></p><p>4、准备两只炒锅，将豆瓣酱、大葱、生姜、醪糟、一半白酒、大蒜、碎米牙菜、豆豉、冰糖同放一只锅里。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164231b35_1.jpg\" /></p></p><p>5、充分拌匀。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164231b35_0.jpg\" /></p></p><p>6、将另一只锅烧热，下牛油熬化。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1642263631_1.jpg\" /></p></p><p><br />7、再加入色拉油烧到7-8成热。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"火锅底料绝密配方\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1642263631_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3164','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣火锅的汤底\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1642591R4_0.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：大重庆火锅底料半袋&nbsp; 郫县辣酱3茶匙（15克） 花椒30克&nbsp; 干辣椒约40根 八角1个&nbsp; 桂皮2片&nbsp; 香叶2片&nbsp; 草果1个&nbsp; 山奈3个&nbsp; 大蒜8瓣&nbsp; 葱3段&nbsp; 姜3片</p><p>调料：生抽2汤匙（30ml）&nbsp; 香油2汤匙（30ml） 清水1500ml&nbsp;&nbsp; 盐1/2茶匙（3克）</p><p>做法：</p><p>1) 锅中倒入油，马上放入花椒，干辣椒，八角，桂皮，香叶，草果和山奈，用小火慢慢炒出香味后，放入拍散的大蒜，姜片和葱段炒香。</p><p>2) 然后改成大火，放入郫县辣酱煸炒1分钟出红油后，倒入清水，大火煮开后放入火锅底料，搅匀后盖上盖子，转小火煮20分钟。</p><p>3) 待所有香料的味道都融入汤中，用笊篱捞出汤中的部分香料（主要是葱姜蒜和少量的花椒辣椒），然后再调入一勺火锅底料，充分溶解后关火。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣火锅的汤底\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16425321K_1.jpg\" /></p></p><p>4) 食用时，将麻辣火锅的汤底，一直放在电磁炉上持续加热即可涮菜食用。</p><p>5) 把大蒜用压蒜器压成蒜茸，放在碗中，到入香油浸泡10分钟，根据个人口味调入一些盐即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"麻辣火锅的汤底\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16425321K_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3165','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制剁辣椒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164311L18_0.jpg\" border=0></p></p><p>材料：鲜红椒2斤（我的辣椒是我老妈自己种的，没实际称）、油适量、盐50克</p><p>做法：</p><p>1、鲜红椒清洗干净后彻底地吹干水分（洗的时候最好不要去掉辣椒把，容易进生水）</p><p>2、水分吹干后，把辣椒把一一去掉</p><p>3、将所有的鲜红椒分次全部剁碎</p><p>4、放入盐拌匀后用勺子装入无水无油的玻璃瓶中</p><p>5、装满后，在表面淋上一圈植物油</p><p>6、密封保存即可，最好密封一个月以上。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制剁辣椒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16430A033_1.jpg\" border=0></p></p><p>小贴士：</p><p>一、装剁辣椒的瓶子（坛子和矿泉水瓶均可）必须是洗干净的无水无油，密封性能好的。</p><p>二、做剁辣椒最好的季节是深秋，也就是每年的10月份以后，做好后室温放上两三天再放入冰箱，这样做出来的剁辣椒不仅保存的时间最长，而且味道最正。</p><p>三、选用的鲜红椒最好是肉实、水分少、个小的本地辣椒，做出来的剁辣椒鲜辣爽脆，同时鲜红椒洗干净后也一定要吹干，不能有生水，否则做出来的剁椒容易坏。</p><p>切剁辣椒的时候一定要带上一次性的手套哈，否则会辣到手的。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"自制剁辣椒\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16430A033_0.jpg\" border=0></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3166','81','\r\n<p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16433C9E_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1643333F4_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>【冬腌菜杂炒】</p>\r\n<p>材料：冬腌菜，千张，蘑菇，青蒜</p>\r\n<p>调味：酱油，料酒，糖</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1643333F4_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1643292208_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1643292208_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>1. 冬腌菜清洗一下捏去水分，切段备用（叶子可以不要）</p>\r\n<p>2. 千张洗净~切条备用（摆了好多材料图~显摆一下娘亲的刀工）</p>\r\n<p>3. 蘑菇洗净切成比较厚的小块（否则炒后缩水太厉害）</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16432D0I_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16432D0I_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1643216310_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>4. 青蒜也洗净切段~蒜白和蒜叶分开放置备用</p>\r\n<p>5. 炒锅内放少许猪油烧热后加蒜白和蘑菇翻炒至蘑菇有些缩水</p>\r\n<p>6. 加入冬腌菜和千张翻炒~</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1643216310_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16431I2V_1.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n<p>7. 烹入酱油~料酒和糖调味，大火煮开</p>\r\n<p>8. 撒入青蒜叶快速翻炒后出锅~</p>\r\n<p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16431I2V_0.jpg\" alt=\"\" /></p></p>\r\n</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3169','81','\r\n<br /><p><p>豉油皇的用途很多，蒸鱼、炒面、烹肉……等都可用到。在广东，每一位厨师都有调制豉油皇的独门秘方，绝不雷同。普通一碟豉油皇炒面或炒河粉便能试出其功力如何。 </p>用料<p>生抽   500ml老抽   200ml绍酒   50ml香菇水 200ml冰糖   150g盐\r\n2g香菜   50g油\r\n100ml胡椒粉 5g鸡粉   4g酱油   50ml做法<p><p>将以上原料调匀，入锅煮沸即成。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3171','81','\r\n<br /><p>a.干辣椒 半斤 剪成2厘米段，郫县豆瓣。<br />b蒜 一两，姜一个。花椒 一两。 八角 两个。罂粟壳（这个就看你是要吃的还是要命了。）<br />葱3 根。酱油，盐巴。叶子。。（具体什么叶子就不好说了，到香料店一问就知道） 猪骨头汤。<br /><br />把 a. b 加入烧开的油里炒。油要2到3两。炒出香味。<br />然后加骨头汤。放葱，叶子，酱油，盐巴。熬个半个小时。加汤又熬。<br />直到香味出来为止。<br />可以开烫！<br /><br /><br />冬天，很多人都喜食香辣口味的火锅，而制作底料自是少不了辣椒和花椒。<br /><br />除了辣椒和花椒这两位主角之外，还有几样香料是要加的：大料（八角）、茴香、香草、香叶、丁香、孜然、草果。孜然可根据个人口味添加。喜欢滋补的人，还可以添加参片和枸杞。干香料就是这些，剩下的就是葱、姜、蒜和郫县豆瓣酱了。<br /><br />炒制底料之前，要准备一大锅高汤，鸡汤、鸭汤、肉汤都可以，也可以直接将鲜鱼放入火锅中作为底汤。<br /><br />准备工作完成就可以炒制底料了。先将炒锅烧至三成热，倒入色拉油，放入辣椒、花椒、大料（八角）、茴香、香草、香叶、丁香、孜然、草果、葱、姜、蒜，待辣椒开始变色时加入少量料酒，紧接着放适量郫县豆瓣酱，大火翻炒几下就可以了。将炒好的底料倒入火锅，加入高汤、盐和鸡精。等汤沸起来即可。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3172','81','\r\n<br /><p>1.将锅热到6-7成，（即刚见青烟），在铁锅里放入400克植物油或牛油（油泡泡没有了，烟色/声正即可）.便把一包重庆火锅底料和少量姜蒜放入油中炒,等底料在油锅中完全熔化后便加入大半锅水和二两白酒,加大火熬至沸腾后关到中火再熬10份钟.香味四起这时你就可直接在燃气具或电磁炉上边吃边烫(　吃的技巧</p><p><br />　　先下荤菜，既可以浓汤，又不会太辣；需要加汤时，不要一次加太多，素菜晚一点下，土豆，粉丝之类最后下，因为稠度大，坏汤佐以冰冻啤酒，嘿嘿，味道更好。)</p><p>2.油碟的准备：按人头准备，基本处理：每个碗内放自己认为适量的小磨麻油。将蒜制成蒜蓉，如果没有特别的工具，用刀时切记用左手帮助右手有节奏地控制刀头，避免蒜粒四溅并可保证蒜蓉质量，制好后，乘在小碗中，另用小碗装盐同时备用，因客人对盐和蒜都可能有不同要求，所以最好有客人自己放入油碟。如果有贵州籍客人，可考虑准备用调适量盐的干辣椒粉作为调料；</p><p>不要忘记喝点败火的糖水……</p><p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3173','81','\r\n<br /><p>冬令时节吃火锅，除了主料要选用新活的荤素菜外，配调料也是至关重要的。自制的“火锅调料”，不仅适合自己的口味，而且还可在“调”料中找到乐趣。 <br />介绍几种调料的配制，大家不妨一试。 </p><p>（一）棒棒料：<br />芝麻酱（或花生酱）先用冷开水调成稠糊状，再加入炒好的红油四川辣酱、生抽王、糖、醋、味精、葱姜末、麻油后再调成稀糊状即成。<br />此种调料富有四川辣味，适合各种主料。 </p><p>（二）蚝油料：<br />锅内放入植物油，加蒜泥炒香，再放入蚝油炒透，加入少许料酒、糖、味精、胡椒粉拌匀即可。<br />此种调料适合不吃辣的人，宜配蘸羊肉、牛肉、活虾、蛤蜊、河蚌等活鲜主料。 </p><p>（三）红油蒜泥料：<br />四川辣酱炒出红油，加少许糖、生抽王、醋、味精、生蒜泥即成。 <br />此种调料辣中带香，适合多种人的口味，宜配鱼、腰、肫、鸡片、粉丝、白菜、菠菜、豆腐等主料。 </p><p>（四）怪味料：<br />红油辣酱、葱姜末、糖、醋、酱油、花椒粉、味精等。 <br />制法：先将红椒切细，在锅内加入植物油烧到九成热，放入辣椒细末炒透倒入碗内，加入其他配料一起拌和成糊状即成。<br />此种调料以辣为主，兼有多种口味，适合配各种荤素菜都可。 </p><p>（五）乳腐汁料：<br />将红乳腐压碎，加入少许冷开水拌成薄糊状，用纱布沥去渣子，放入锅内烧开加入少许糖、味精、白酒、盐拌匀即可。<br />此种调料适配鱼、虾之类的主料为佳。 </p><p>（六）麻酱料：<br />芝麻酱（或花生酱）用冷开水调成厚糊状，加少许糖、盐、生抽王、胡椒粉、味精、葱白末、香菜末、麻油拌和即成。 <br />此种调料适合配蛤蜊、鱼片、腰片和各种河鲜。 </p><p>（七）姜汁料：<br />姜去皮切末，加醋、绵白糖、生抽王、盐、味精、冷开水拌匀即可。此种调料适合配鱼、虾、蛏子、海螺、蚧等。 </p><p>（八）生抽麻油料：<br />生抽王加入少量冷开水与糖、味精、麻油拌和即成。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3174','81','\r\n<br /><p>1、这是自配的火锅底料：葱白、炒辣椒油、芝麻、辛香料、人参、孜然、大蒜。</p><p><p align=\"center\"><img height=599 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164415I11_1.jpg\" width=800 /></p><br /></p><p>&nbsp;</p><p><br />2、超市刨好的羊肉</p><p>&nbsp;</p><p><p align=\"center\"><img height=599 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164415I11_0.jpg\" width=798 /></p></p><p><br />3、配菜：蟹足棒、香菜、豆腐、蘑菇、各色圆子</p><p><p align=\"center\"><img height=599 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164412P52_1.jpg\" width=799 /></p></p><p>&nbsp;</p><p><br />4、这顿火锅注重养生：隆重推荐纯天然蕨根粉丝！味道非常好，糯而不断，回味悠长！</p><p><p align=\"center\"><img height=599 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164412P52_0.jpg\" width=800 /></p></p><p align=left><br />5、美味的火锅当然不能没有酒，这里重点推荐：皇瑰绸酒，酒精度数2度，像牛奶一样，浓浓的富有桂花的香气，当热辣辣的火锅吃多时喝上一口沁香清凉绸酒，那感觉真是如沐春风啊……！！</p><p><p align=\"center\"><img height=599 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16440S031_1.jpg\" width=800 /></p></p><p><br />6、佐餐配料：芝麻酱。香香油油的</p><p><p align=\"center\"><img height=600 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16440S031_0.jpg\" width=799 /></p></p><p>&nbsp;</p><p><br />7、下锅啦！！红红辣辣，一揭锅盖，一屋子香气！</p><p><p align=\"center\"><img height=600 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1644054154_1.jpg\" width=799 /></p></p><p><br />8、火锅进行时：辣了，来口绸酒清清火，喝点酸奶养养胃！</p><p><p align=\"center\"><img height=598 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1644054154_0.jpg\" width=800 /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3176','81','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"水煮鱼火锅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164431GV_1.jpg\" /></p><br /></p><p align=left>买来一尾3斤重的草鱼。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"水煮鱼火锅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164431GV_0.jpg\" /></p></p><p align=left>宰杀置净。</p><p align=left>把鱼片成片。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"水煮鱼火锅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16442Ya8_1.jpg\" /></p></p><p align=left>片好的鱼片用盐、料酒、姜米腌制15分钟。</p><p><p align=\"center\"><img src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16442Ya8_0.jpg\" /></p></p><p align=left>材料：小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"水煮鱼火锅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164422F18_1.jpg\" /></p></p><p align=left>将锅放火上加水放入鱼头尾、鱼皮、葱姜料酒煮熟后下入片好的鱼片。锅开即好。同时将小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒放入炒锅炒香倒入鱼锅内即成。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"水煮鱼火锅\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164422F18_0.jpg\" /></p></p><p align=left>做好的鱼片。</p><p align=left>　　提示：我们在爱上水煮鱼的美味时，要注意以下几点：</p><p align=left>　　1.别过量食用水煮鱼，特别是那种隔三差五便要来一盆的“上瘾”者更要注意适可而止。</p><p align=left>　　2.水煮鱼是高蛋白、高热量的食物，虽然天气渐冷的季节吃一些高能量的食物有好处，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成维生素缺乏。</p><p align=left>　　3.因吃水煮鱼造成第二天排便不畅，那是因为太辣的缘故，这时最好多喝茶，如果有萝卜可以吃一些来通气。</p><p align=left>　　4.吃完水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼，上火，因为这些食物主湿，易生痰、生热。应该配合菊花茶化解一下，同时在冬季如果常吃水煮鱼，每天至少喝1000毫升的水来缓解一下火气。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3177','81','\r\n<br />原料：鸡肫、牛百页、鲜海蛎、鲜目鱼、生鱼、猪腰、鲜虾、精肉各150克青菜、豆腐、熟冬笋，水发香菇，粉丝适量，精盐，上汤2/3火锅。<br />制作方法：<br />1.将八种生料洗净、切片，摆成各种花连同六种配料各装小盘上席。<br />2.火锅装上汤、调味，上席时点火，先涮吃八生，再下配料。\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3179','81','\r\n<br /><p align=left>[原料/调料] <br />草虾 1/2斤 <br />鸡血 2块 <br />丸子类(任选) 1斤 <br />透抽 1只 <br />鱿鱼 1只 <br />绿花椰 1颗 <br />冻豆腐 2块 <br />火锅肉片(任选) 2盒 <br />洋葱(切丝) 1/2个 <br />大白菜 1颗 <br />金茸 1/2斤 <br />青葱 2支 </p><p align=left>调味料：辣椒粉 1小匙 <br />辣椒酱 2大匙 <br />糖 1大匙 <br />盐 少许 <br />高汤 6杯 <br />麻油 1/2大匙 <br />辣油 1小匙 <br />小包 1包 <br />沾料：青蒜尾(切成约0. 5公分小段)2大匙 <br />白醋 3～4大匙 <br />香油 少许 <br />&nbsp;<br />[制作流程] <br />(1)将高汤加热放入调味料，如汤汁味道够咸就不需加盐。 <br />(2)汤底加热煮滚后放入大白菜，依序放入材料排在锅面，熟透后即可食用。 </p><p align=left>火锅材料另可加大肠、猪血糕等。 <br />火锅料不外乎是肉类、丸子、海鲜及青菜，喜欢的材料都可买回放入，不过切记一次勿放入太多，量多时材料可先放冰箱存放，不足再补充，以保食物新鲜及安全。 <br />因火锅周边温度高，食物容变坏，排出桌面的食物要在短时间内煮熟。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3180','81','\r\n<br /><p align=left>[原料/调料] <br />大白菜心 6个 <br />豆腐 2小块 <br />牛肉片 6两 <br />白制鱼板 半杯 <br />乌龙面或拉面 半杯 <br />豌豆婴 少许 <br />鲜香菇 1朵 </p><p align=left>1.汤底：糖 2大匙 <br />柴鱼 半杯 <br />干海带泡软) 半杯 <br />水 5杯 <br />2.沾料：淡色酱油 1大匙 <br />蛋 1个 <br />葱花 1大匙&nbsp; <br />[制作流程] <br />(1)先将调味料熬煮成杯水的份量后过滤备用。 <br />(2)小铁锅放入汤底材料加热(标准方法是用木炭加热，而市面上用不锈钢平底锅及电池炉加热煮日式小火锅是来台简化法)。 <br />(3)吃火锅的顺序可先将大白菜放入，甜不辣类鱼浆制品随兴放入即可，牛肉可慢慢烫，用筷子将一片牛肉放入热汤中至两面变白立即起锅沾料食用，切记不要将牛肉(或任何肉品)放入锅内煮食过久，肉片会太老不好吃。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3181','81','\r\n<br /><p align=left>[原料/调料] <br />葱末 1大匙 <br />姜末 1小匙 <br />蛋黄 1个 <br />&nbsp;<br />[制作流程] <br />(1)将新鲜蛋黄打入碗中，加入葱末和姜末拌匀。 </p><p align=left>可用作韩国火锅沾料或搭配酱油作涮肉片的沾料。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3182','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼香煎豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1644555W5_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：老豆腐</p><p>佐料：葱，姜，蒜，花椒，干辣椒，白糖，白酒，盐，味精，酱油，白醋，香菜，清水</p><p>小料：花椒粒，炒花生，干辣椒碎，热油</p><p>做法：</p><p>1 老豆腐切片，厚薄大约1.5厘米 </p><p>2 葱切段，姜切片，干辣椒切段，蒜拍撒（忘了拍照）</p><p>3 大约半锅清水，放入姜片，花椒粒，酱油煮开</p><p>4煮开的料汁放凉，然后加入葱段，大蒜，干辣椒，白糖，白酒，盐，味精，白醋</p><p>5 把豆腐片放入料汁中，最后放香菜，腌制24小时以上</p><p>6 锅里放油，将腌制好的豆腐片煎成两面金黄即可盛盘，撒上小料就能吃了</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"鱼香煎豆腐\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1644555W5_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>干锅将花椒粒和花生米分别炒香并擀碎（花生米去红衣）</p><p>花椒碎，花生碎，干辣椒碎一起放入碗中，浇上少许热油拌匀即成小料</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3183','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"老酒炖蛏\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1645025060_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：老蛏650克</p><p>辅料：姜片 香葱段 福建老酒各适量</p><p>做法：</p><p>1、老蛏事先用盐水浸泡半天左右，然后用刷子将表面清洗干净</p><p>2、取一个深的盅，底部垫上适量姜片</p><p>3、将老蛏头部朝上，一个个竖着排列整齐地插好</p><p>4、在上面铺上适量的姜片和葱段</p><p>5、倒入老酒（一般到材料高度一半位置就可以了，不要加水啊），入热水锅中蒸上20分钟左右就可以啦</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"老酒炖蛏\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1645025060_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>1、这个是福州传统菜，小时候过年时候是爸爸的拿手好菜，如今嫁人了，这道年菜倒成了我平时照顾家人的。</p><p>2、炖蛏有全酒炖和半酒炖，半酒一般是老酒和水各一般的量兑成的</p><p>3、在福州方言中，每到夏季，大家形容 游泳池中挤满了人时候都会形象地用福州话讲：今天那里人好多啊，好像“插蛏”一样，这个词实际上就是来自这道福州传统菜名的哈。</p><p>4、做炖蛏的材料尽量买那种老蛏，就是个大肉肥厚的那种，别买看上去很嫩很苗条的哦，那样蒸后蛏的肉可木有多大哈。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3184','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"土豆香菇烧鸡腿\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16453c648_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：大鸡腿1个&nbsp; 土豆2个&nbsp; 干香菇4朵&nbsp; 姜5片&nbsp; 大蒜5瓣&nbsp; 干红辣椒4根&nbsp; </p><p>调料：黄酒3汤匙（45ml.&nbsp; 生抽4汤匙（60ml. 老抽2汤匙（30ml.&nbsp; 盐1/2茶匙（3克. 糖1/2茶匙（3克. </p><p>做法：</p><p>1.干香菇冲净后，放入清水中浸泡软。鸡腿洗净后剁成4cm左右的大块。土豆去皮切与鸡肉大小的块，放入清水中浸泡，以防止氧化变色。</p><p>2.锅中倒入清水，大火煮开后放入鸡块焯烫2分钟，然后捞出冲净表面浮沫沥干备用。</p><p>3.超过烧热倒入油，待油4成热时放入姜片，大蒜瓣，和干红辣椒炒出香味后，倒入鸡块煸炒2分钟。</p><p>4然后倒入土豆块煸炒几下，加入老抽，生抽，黄酒和清水，清水的水量要没过食材的表面，放入香菇用大火煮开。</p><p>5.盖上盖子，改成中火炖煮20分钟左右，打开盖子，调入盐和糖搅匀，然后改成大火，将汤汁略收干即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"土豆香菇烧鸡腿\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16453c648_0.jpg\" border=0></p>&nbsp;</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3185','61','\r\n<br /><p></p><p><p align=\"center\"><img alt=\"老北京爆肚\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1645461955_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：牛百叶500 克 干辣椒3根 香菜1根 葱1大段</p><p>调料：芝麻酱2汤匙（30ml） 玫瑰腐乳1/3块（约5克） 韭菜花1汤匙（15ml） 盐1/4茶匙（约1克） 生抽1汤匙（15ml） 老抽1/2茶匙（约3ml）糖1茶匙（ 5克） 香油1茶匙（5ml） 植物油100ml 花椒约15粒 温水5汤匙（75ml）</p><p>做法：</p><p>1) 芝麻酱放入碗中，倒入温水，沿着同一方向将芝麻酱调稀，放入碾成泥的玫瑰腐乳，韭菜花，盐，生抽，老抽，糖，香油调匀。</p><p>2) 把葱洗净切成碎末。香菜洗净后切成1cm宽的小段。</p><p>3) 百叶洗净后切成宽5毫米宽的细丝备用。</p><p>4) 锅烧热，倒入油，放入剪开的干辣椒，用小火慢慢炒出辣椒的香气（约1-2分钟），做成辣椒油。（注意千万不要用大火，不要把辣椒炒成黑色）</p><p>5）将葱末，香菜末，放入调好的芝麻酱里，拌匀做成麻酱蘸料。如果喜欢吃辣的，淋入一些辣椒油。</p><p>6）锅中放入花椒，葱，倒入水大火煮开后，放入百叶，焯烫5秒钟后务必马上捞出。</p><p>7）将煮好的百叶趁热，蘸着调料吃即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"老北京爆肚\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/1645461955_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>**牛百叶在超市，和菜市场都可以买到。即便买来处理好的牛百叶，仍会有点腥味，所以焯百叶的水里一定要放上花椒和葱，这样的话，可以就很有效的去除百叶的腥味。</p><p>**切记，焯烫牛百叶的水，要滚开，放入后，一定时间不要太久，多几秒钟就会变老，口感变硬。</p><p>**辣椒油可以一次性多炸出来一些。平时做凉菜淋入一些，味道也很好。</p><p>**焯烫好的百叶，建议趁热吃。最好能吃多少焯烫多少。别一次性都焯烫出来，否则短时间内吃不完，凉了也会影响口感。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3186','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"清蒸蛏子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16461364T_1.jpg\" /></p><br /></p><p>材料：蛏子400克（带壳）、姜、葱、蒜、红椒、料酒、蒸鱼豉油、油</p><p>做法：</p><p>1、新鲜的蛏子买回来放清水中，滴几滴香油，让其吐尽泥沙</p><p>2、去掉泥沙的蛏子反复搓洗，把外壳清洗干净沥干备用</p><p>3、姜、红椒切长丝、葱白切段、葱叶切花、大蒜拍破后切成末</p><p>4、盘子底放适量姜丝的葱白段，然后放上洗干净的蛏子，再把剩下的姜丝和葱段摆在蛏子上</p><p>5、放少许料酒，大火蒸五分钟左右</p><p>6、蒸好后，用筷子拣去软烂的葱姜，然后淋上蒸鱼豉油</p><p>7、摆上红椒丝和蒜末、撒上葱花，淋上响油即可</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"清蒸蛏子\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16461364T_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3187','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"老北京烤肉串\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16462164M_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：羊肉500克 洋葱80克 西红柿1个 花椒水100克鸡蛋50克 面粉25克</p><p>调味料：芝麻、辣椒面、盐、胡椒粉、生抽少许</p><p>做法：</p><p>1.羊肉洗净后切成小块放入碗中</p><p>2.将西红柿、洋葱洗净去皮后切成碎末放入步骤1的碗中</p><p>3.用手将西红柿、洋葱和羊肉完全抓匀，将西红柿的汤汁抓进羊肉中</p><p>4.接着少量多次倒入花椒水，用手完全抓匀后再倒入下一次</p><p>5.放入适量的盐、胡椒粉和少许生抽后将其拌匀</p><p>6.再放入一只鸡蛋，充分拌匀</p><p>7.最后放入面粉、芝麻和少许辣椒面</p><p>8.封上保鲜膜后放入冷藏室腌制</p><p>9.将腌好的肉一块瘦肉、一块肥肉穿插着串在竹签上</p><p>10.放入预热好的烤箱中层（底火180°，上火220°），烤制10分钟后取出</p><p>11.刷上一层海鲜酱后翻个面，继续烤制5分钟即可</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"老北京烤肉串\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16462164M_0.jpg\" /></p></p><p>制作时的几点注意事项：</p><p>一.肉的选择可根据自己喜欢的口味，选择羊肉、牛肉或是猪肉都可以</p><p>二.竹签的头部在烤前要用锡纸包裹一下，以防烤糊</p><p>三.烤制10分钟后将肉串取出，刷上一层海鲜酱后翻面放入烤盘，继续烤5分钟就行</p><p>四.海鲜酱可以让肉串的色泽更红亮诱人，而且口感更鲜</p><p>吃多少也不会上火的老北京烤肉串秘籍大公开：</p><p>两个关键、五大法宝：</p><p>第一个关键点：挑选什么样的肉来做烤串</p><p>尽量选吃起来口感嫩滑的部位，一块瘦肉搭配着一小块肥肉穿插着穿串，这样烤出来的口感不柴不腻，嫩滑鲜香</p><p>第二个关键点：腌制（肉的份量为500克）</p><p>法宝一：加入半个洋葱，洋葱特殊的香味可以起到腥膻，使肉质口感更加的鲜嫩</p><p>法宝二：加入一个西红柿，可使肉串的色泽更加红润美观且解油腻，而且西红柿富含维生素，可以起到防止上火</p><p>法宝三：少量多次的加入100克花椒水，花椒水具有杀菌消毒的功效，特别适合夏天食用，并且可以去掉肉本身</p><p>的腥膻味，充分吸收了花椒水的肉质，吃起来口感会更嫩滑鲜美</p><p>法宝四：为了避免在烤制时水分流出，500克羊肉要加入一只鸡蛋，蛋液可以很好的起到锁住水份的作用</p><p>法宝五：最后加入25克面粉，加入面粉可更好的锁住水份，烤制时易上色，口感也更香，一定要反复抓匀</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3188','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"丝瓜炒蛤蜊\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16463WG4_1.jpg\" /></p><br /></p><p>原料：蛤蜊、丝瓜、</p><p>调料：盐、绍酒、胡椒粉、葱、姜、</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"丝瓜炒蛤蜊\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16463WG4_0.jpg\" /></p></p><p>做法：</p><p>烹调时盐要尽量最后放，否则丝瓜会变黑，影响美观。</p><p>1.花蛤用清水侵泡、换水n次、搓洗干净。</p><p>2、丝瓜削去外皮，大葱切成细末、姜切小蓉。</p><p>3、丝瓜切成大片</p><p>4.中火烧热锅中的油，</p><p>5、待烧至五成热时将葱姜放入爆炒出香味，随后放入蛤蜊，</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"丝瓜炒蛤蜊\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164631B28_1.jpg\" /></p></p><p><br />6、淋入绍酒，</p><p>7、翻炒片刻，盖盖烧两分钟。</p><p>8、开盖蛤蜊张开。</p><p>9、放入丝瓜翻炒一分钟.出锅前撒盐、胡椒粉调味、可以用水淀粉勾个薄芡。</p><p>小米提示：为避免丝瓜变黑的两种方法</p><p>1、可以盐最后放</p><p>2、提前将切好的丝瓜它泡在盐水中，两种方式都可以避免丝瓜变黑</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"丝瓜炒蛤蜊\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164631B28_0.jpg\" /></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3190','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=\"香菇肉丁炸酱面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164A12Y1_0.jpg\" /></p><br /></p><p>材料： <p>五花肉300g左右，香菇5朵，黄瓜1根，胡萝卜1/2（没买到心里美用胡萝卜代替了），六必居干黄酱2勺，六必居甜面酱1勺，蒜适量，鲜面条1斤，盐，白糖1小勺，老抽1大勺，花生油适量。</p><p>准备过程：</p><p>1.五花肉用解冻后切丁。</p><p>2.黄瓜洗净切丝。</p><p>3.胡萝卜洗净去皮切丝。</p><p>4.香菇冲洗干净后去蒂切丁。</p><p>5.蒜适量切末（如果家里有大葱的话，可以切一些葱末一起）。</p><p>6.开一锅热水，水开后加一小勺盐将切好的胡萝卜丝烫一下，然后捞出控水备用。</p><p>7.用烫胡萝卜丝的水焯一下切好的五花肉丁，待肉丁出现一些浮沫后捞出。</p><p>8.将焯好的肉丁用温水冲洗干净后控水备用。</p><p>9.干黄酱2大勺，甜面酱1勺，加入半碗凉白开调匀。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"香菇肉丁炸酱面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16464A295_1.jpg\" /></p></p><p>做法：</p><p>1.锅内放一点点的花生油，油热后放焯过水的肉丁煸炒。</p><p>2.煸炒至肉丁开始吐油后，加一勺的白糖和一大勺老抽炒制肉丁上色。</p><p>3.放切好的蒜末。</p><p>4-5.放切好的香菇丁，中火炒制1到2分钟至香菇丁变软。</p><p>6-7.倒入调好的酱汁，大火烧开小火熬制，待酱汁粘稠即可关火。</p><p>8.将鲜面条煮熟后捞出过一下冷水。</p><p>9.在面条上码上黄瓜丝和胡萝卜丝，浇上熬制好的炸酱即可。</p><p><p align=\"center\"><img alt=\"香菇肉丁炸酱面\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/16464A295_0.jpg\" /></p></p><p>小贴士：</p><p>1.正宗老北京炸酱面的菜码特别讲究，我只是选择我喜欢的两样来做配菜，当天没买到心里美直接用胡萝卜替代了。</p><p>2.如果平时就喜欢吃生吃胡萝卜的朋友，过程中烫胡萝卜的过程可以省略。</p><p>3.香菇丁可以用自己喜欢其他干货替代，我之前就放过黑木耳进去，味道差异不大。</p><p>4.准备过程中将肉丁焯水一来是为了出去肉的腥味，二来还可以少摄入一些肉脂，没有这个习惯的可省略。</p><p>5.因为干黄酱和甜面酱本身已经含了盐分在里面，所以在炒制炸酱的过程中没有额外放盐，如果担心最后味道不够的话，可以在炸酱熬的差不多的时候用筷子头沾一点酱汁尝尝咸淡在考虑要不要放盐。</p><p>6.的本款炸酱面只是秉着做出自己喜欢的味道而非秉承正宗这一原则，一切材料皆因自己喜欢，不喜勿怪。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3191','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制猪皮冻\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164A64148_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料：猪肉皮，调味品适量。</p><p>做法：</p><p>p1：肉皮解冻，冷水入锅焯烫，并煮出油分和杂质。</p><p>p2：晾凉后一定要进行肥肉和余毛的清理才不会影响口感。</p><p>p3：切成如图5mm宽的条。</p><p>p4：锅中放冷水和切好的肉皮，水高出肉皮约2倍。</p><p>p5：煮开后撇去浮沫。</p><p>p6：转小火，加盖熬煮。熬哇熬哇熬哇熬~~</p><p>p7：一直熬到水和肉皮基本齐平，加入老抽调色，如果你喜欢水晶皮冻，也可以不放。</p><p>p8：喏~ 放凉之后就会凝固成皮冻啦，用牙签沿边划一圈，把皮冻整个揭下来。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"自制猪皮冻\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164A64148_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3192','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"葱爆羊肉（22）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164FS039_1.jpg\"></p><br /></p><p>食材：羊肉卷适量，3两到半斤左右足够了；大葱2-3棵，干辣椒适量</p><p>调料：一品鲜酱油，盐和鸡精少许</p><p>做法：</p><p>1.烧一小锅水，将羊肉卷放进去烫熟。刚变色就捞出来。</p><p>2.烫好的羊肉卷沥干水分备用。</p><p>3.干辣椒剪成小段备用。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"葱爆羊肉（22）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164FS039_0.jpg\"></p></p><p>4.大葱斜切成段备用。</p><p>5.锅内放油，放入干辣椒小火炒香。</p><p>6.然后放入大葱炒一下，炒出香味即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"葱爆羊肉（22）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164F43026_1.jpg\"></p></p><p>7.将羊肉卷放入锅中一起翻炒。</p><p>8.调入适量的一品鲜酱油，然后加入少许的盐和鸡精即可出锅啦。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"葱爆羊肉（22）\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164F43026_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.羊肉卷最好选择片得比较薄，卷儿的层次比较多的，这样涮出来的羊肉卷仍然是保持卷的形状，很完整，口感也好。</p><p>2.如果喜欢重口味的，可以在调料里加入孜然粉和辣椒粉等，可以吃出烧烤的风味来哦。</p><p>3.羊肉卷焯烫的时候不要烫得太老，比涮火锅还稍微短一点的时间就可以捞出了，因为之后还要炒，所以无论如何羊肉卷都会熟透的.</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3193','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"港式煲仔饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164I11221_1.jpg\"></p><br /></p><p>【原料】</p><p>广式腊肠4、5根、长粒米、姜丝、油一勺、鸡蛋一枚、菜心一把、鱼露一勺、糖一勺、海鲜酱油一勺</p><p>【做法】</p><p>1、米提前用水泡至少一个小时，砂锅抹油，放入泡好的米，水要留少，比平时煮米饭要少三分之一即可，大火烧开转小火；</p><p>2、加入姜丝，切好腊肠斜片，看到米出现大泡泡，米有一个一个坑后，小火，摆入腊肠、敲一个蛋进去。小火盖盖，砂锅里的米边缘出现空隙后，用勺子把一勺油慢慢地沿边缘到进去，会形成好吃的锅巴。</p><p>3、煮锅放盐，烧开后，加入洗净的菜心，水开后，捞出来，放在凉水里浸泡一下，捞出来，沥干水分，切碎，放入砂锅。</p><p>4、海鲜酱油和鱼露还有糖搅拌好，做料汁，浇上头开吃。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 alt=\"港式煲仔饭\" src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164I11221_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、米要提前泡，水要比烧饭少点，太多米稀糊糊的，就不是一粒一粒的了。太少就会出现夹生，所以要调整好。</p><p>2、腊肠一定要买老牌子的，这个东西对身体并不好，少吃，偶尔吃最好。当解馋物。</p><p>3、喜欢锅巴的可以浇点油，我做的这锅锅巴便宜阿蒙了。</p><p>4、大火烧开砂锅时，容易溢水，要小心控制盖，可以架筷子，随时调整火大小的开光。</p><p>5、菜心一般都是不切摆着，我不喜欢那么长，有时在外面吃，死老长一口吃不下去，特尴尬，都吃进去了，来不及好好嚼就掉肚子里了，感觉不舒服。所以我处理菜心拌饭都是切碎了。</p><p>6、腊肠需要广式的，甜口的，不是麻辣味的川式。我买的这袋十多条58元，现在买东西，搞得我只能买贵的，不敢买便宜的。希望看在我们付高价的前提下，给我们稍微安全点的食品。</p><p>7、腊月来了，我做腊肠，这回好好拍拍成品，其实过程图都有了……</p><p>如果想省事可以用高压锅或者电饭煲做，可以跳去泡米的时间，步骤就是直接把米和腊肠都放进电饭煲里煮成米饭，然后放入焯好的菜心，下料汁，也可以好吃。饭这个事情，一个是方便，一个是好吃，无所谓的，咱都不是食神，太讲究了，就是给自己添麻烦。我这种懒的要命的主，就喜欢给自己来点省事的。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3194','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164J62020_0.jpg\"></p><br /></p><p>材料：</p><p>黑鱼1条（鲤鱼、草鱼、鲶鱼等其它鱼也可以，约1.5斤）、香芹菜50克、土豆1个、魔芋豆腐1块</p><p>姜20克、大蒜100克、干辣椒100克、花椒15克、郫县豆瓣2大匙（30ml）、酱油1大匙（15ml）、盐适量、糖1茶匙（5克）、鸡精少许、鲜汤250ml、植物油1大匙</p><p>腌鱼调料：</p><p>葱、姜片、盐、料酒、辣椒面、花椒面、孜然粉、酱油、油。</p><p>做法：</p><p>1、准备所需材料。</p><p>2、将黑鱼洗净，剪去鱼鳍，然后沿鱼骨将鱼部分分开，使鱼分成两半，鱼背相连。再用葱段、姜片、1勺（5ml）料酒和1茶匙（5克）的盐抹匀鱼身，腌制10分钟。</p><p>3、烤盘上铺好锡纸，刷一层油，将鱼放上，下面垫上葱段和姜片，鱼身刷上油和酱油，撒上辣椒面、花椒面、孜然粉。</p><p>4、放入预热220度的烤箱上下火烤20分钟（中间翻一次身，可以再刷一次酱油和油）。</p><p>5、土豆切成条状，放入油锅中炸熟。</p><p>6、炒锅内放入2大匙油，烧至5成热，放入姜末、蒜瓣、葱段炒香，再放入郫县豆瓣酱。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164J04030_1.jpg\"></p></p><p>7、小火炒出红油。</p><p>8、再放入干辣椒和花椒炒香。</p><p>9、加入鲜汤烧开，加酱油、盐、糖、鸡精调味。</p><p>10、加入切成条状的魔芋豆腐同煮。</p><p>11、再加入炸好的土豆条煮开。</p><p>12、将烤好的鱼身上的葱姜去掉，放入一个大盘中，没有就用烤盘。把做好的配菜和汤汁倒在烤鱼上，再次放入烤箱中200度烤5分钟即可。</p><p>最后也可以再将2匙油烧至5成热，放入适量干辣椒花椒炒香，再趁热浇在烤好的鱼身上。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164J04030_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1、烤鱼时，烤盘上要铺上锡纸，否则汤汁很容易干掉并且碳化，不容易清洗。</p><p>2、在锡纸上要多刷油，否则鱼在烤制时，很容易粘在锡纸上，不容易中途翻面。</p><p>3、配菜可以根据自己的喜好选择，莲藕、豆干、黄瓜、莴笋等都行。</p><p>4、土豆可以不过油炸，直接和魔芋豆腐一样煮熟，不过油炸后的土豆条口感更好。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3195','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img alt=老北京疙瘩汤 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164Q34629_0.jpg\"></p><br /></p><p>食材:西红柿、鸡蛋、面粉、香菜</p><p>配料:水、食用油、葱花、番茄酱、盐、糖、香油</p><p>做法:</p><p>1、准备食材，西红柿洗净去蒂切成小块；香菜洗净切成香菜碎备用。</p><p>2、取面粉适量。</p><p>3、分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒。</p><p>4、直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。（这个步骤可在下锅时同时进行，边搅边将面团颗粒倒入锅中）</p><p>5、将鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。</p><p>6、炒锅加热，倒入适量食用油，放葱花炒香。</p><p><p align=\"center\"><img alt=老北京疙瘩汤 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164PR955_1.jpg\"></p></p><p>7、炒香后倒入西红柿翻炒均匀。</p><p>8、加入适量番茄酱继续翻炒，加适量盐和糖。</p><p>9、然后倒入适量清水，大火烧开。</p><p>10、待锅开后，下入面疙瘩搅匀，盖上锅盖煮3―5分钟。</p><p>11、等锅再次烧开后，沿着锅边倒入打好的蛋液。</p><p>12、搅动一下即可关火，淋上香油和香菜食用。</p><p><p align=\"center\"><img alt=老北京疙瘩汤 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164PR955_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3196','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164RXU3_0.jpg\"></p><br /></p><p>主料：肥羊卷，大葱，红辣椒，香菜1</p><p>调料：料酒，姜丝，辣椒粉，孜然粒，孜然粉，酱油，盐，醋</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164R01W7_1.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1.红椒，大葱洗净斜刀切片。香菜叶和梗分别切段备用。</p><p>2.热锅上油，油热后下姜丝爆锅，倒入红椒炒香。</p><p>3.倒入肥羊卷，烹入料酒翻炒。</p><p>4.加入大葱和香菜梗，加酱油，孜然粒翻匀。</p><p>5.撒上盐，孜然粉，辣椒粉，胡椒粉炒匀。</p><p>6.淋少许醋，加香菜叶炒匀起锅即可。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164R01W7_0.jpg\"></p></p><p>小贴士：</p><p>1.肥羊片很容易熟，全程快炒出锅就行。</p><p>2.孜然粒和孜然粉混合着用味道更好。</p><p>3.这道菜改用羊后腿肉做也好吃。只是用羊后腿来做的话，处理的时候要去尽筋膜。</p>\r\n','','','');
INSERT INTO `chihuo_addonarticle` VALUES('3197','61','\r\n<br /><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164T05Y5_1.jpg\"></p><br /></p><p>材料： <p>鸡1只（不要太大，2斤左右就好），豉油，白糖，姜片，葱</p><p>（买回来的活鸡，切去头颈和鸡pp，挖干净内脏，清洗干净）</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164T05Y5_0.jpg\"></p></p><p>做法：</p><p>1、把葱段和姜片铺满锅底，多放点姜葱不但更加美味，还可以防止糊底；</p><p>2、把鸡整只放在姜葱的上面；</p><p>3、加入白糖；</p><p>4、淋上豉油；</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164S4F59_1.jpg\"></p></p><p>5、盖上锅盖，中火煮开，转小火慢慢；</p><p>6、中间翻面2~3次，让整只鸡可以上色均匀、入味；</p><p>7、从鸡大腿中插入筷子，没有血水出来就表示熟了，转大火把酱汁收至浓稠；</p><p>8、出锅后稍凉再斩件，可以直接把酱汁淋在上面，也可以用小碟装好酱汁，然后蘸着吃。</p><p><p align=\"center\"><img border=0 src=\"http://chihuo55.com/uploads/allimg/140115/164S4F59_0.jpg\"></p></p>\r\n','','','');
