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# 减肥菜四宝(2)

作者：网络整理 2014-01-11 16:22
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作料除糖之外均可。

三种减肥食谱 一周瘦10斤哦

不能吃的食物

凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

注意：上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

相关文章：最简单最有效的减肥食谱 最简单最有效的减肥食谱

中国广东兴起的煲“白粥”饮食热，便是从另一个侧面印证出了“米汤滋补”的合理性。人们都喜欢用米汤来当做减肥是工具，下面便便就介绍几款减肥米汤给大家：

糙米浆鸡汤

准备糙米100克、水8碗、光鸡半只、红枣6粒、枸杞10克、姜2片。将糙米洗净，提前浸泡5—6小时，沥干倒入搅拌机中，再加入8碗水一起搅打成米浆;红枣和枸杞洗净，红枣去核;鸡洗净，切大块，放入开水中汆烫捞出冲净;将米浆倒入瓦煲里烧开，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

糙米浆鸡汤

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