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# 台湾卤肉饭(5)

来源：网络整理 2014-01-15 16:23
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材料：五花肉400克、红葱头100克、鸡蛋5个、干椒2个、姜一小块、八角1个、冰糖少许、植物油、酱油膏、盐、老抽、清水

做法：

1、红葱头去掉最外层的皮，洗干净切成薄片

2、锅里放适量油，放入红葱头中火翻炒

3、炒至变色后，改小火继续翻炒

4、完全变成黄色后，盛出来备用，即为红葱头酥

5、炒红葱头的同时可以将鸡蛋煮熟，然后抽空去壳备用

6、五花肉切成不超过1厘米见方的小丁

7、入冷水锅焯去浮沫、捞出来沥干水

8、干辣椒切段、姜切片

9、重新起锅放油，烧热后放入焯好的五花肉煸炒

10、炒至颜色稍带黄色后，放入配料一同翻炒

11、放入酱油膏翻炒均匀，再放少许老抽上色

12、加入开水完全没过五花肉

13、两分钟后放入炒好的红葱头一起小火焖一个小时

14、中途放入鸡蛋一起焖

15、焖至汤汁快收干的时候，加少许盐调味

16、煮好的饭盛出来，然后浇上卤汁卤肉、再放上鸡蛋和焯过的西兰花即可

相关文章：五花肉销魂吃法28式 五花肉销魂吃法28式

【红薯粉蒸肉】

制作材料：猪五花肉1块，自制蒸肉粉适量，大红薯1/2个

制作调料：生姜，小葱，生抽，老抽，白醋，料酒;腌肉酱汁：红油腐乳&腐乳汁，鸡汁，生抽，老抽，椒盐粉，白砂糖，辣椒粉，高度白酒

制作过程：(如↓图所示)

↓1.锅内坐水，丢2片生姜进去，将肉块洗净放入锅中开煮，淋入料酒1汤匙，煮至可以用支筷子提起来，起锅。用竹签在五花肉皮上扎小孔趁热抹一层混合酱油(生抽+老抽，酱色轻重以个人喜好调节)。起油锅，五花肉块抹一层白醋后入锅肉炸至金黄起锅。

↓2.将肉块放入煮肉的肉汤水中浸泡过夜使肉皮蓬松起皱，准备好自制蒸肉粉，准备好红薯，将其洗净，外皮特别脏的部位刨掉，从扣肉到粉蒸肉肉，煮妇开始行跑题之能事。

↓3.将肉块放置案板，连皮带肉切成厚度约1cm的肉片。

↓4.调配酱汁：红油腐乳捣碎，加入腐乳汁，鸡汁，生抽老抽，椒盐粉，白砂糖，辣椒粉，高度白酒拌匀;

将切片五花肉与酱汁充分拌匀，腌制入味。

↓5.将红心甜薯切大片，铺垫在大蒸盘中备用，小葱洗净切末。

↓6.把腌制好的五花肉片，沥掉酱汁后逐片均匀沾裹自制蒸肉粉。

↓7.沾蒸肉粉后的五花肉片，将其排铺在红心甜薯片上面，

↓8.将蒸盘上锅隔水蒸制，蒸至肉片酥软透味红薯粉糯(约45分钟左右)时取出，撒上葱末即成。

【小贴士】

蒸粉蒸肉少不了蒸肉粉。市售的粉肉粉咸度不一，且里面添加了太多味精等鲜味添加剂，米粉也没有家里现炒的香，所以，蒸肉粉我喜欢自己做，做法

自制蒸肉粉，用来蒸鱼、蒸肉、蒸蔬菜都百搭，一次多做点保存好，够用好几顿，很方便。

相关文章：五花肉的营养价值 五花肉的营养价值

简介

五花肉(又称肋条肉、三层肉)位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、东坡肉、回锅肉、鲁肉饭、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。

什么是五花肉

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