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# 这些食物会使你皮肤白皙

作者：网络整理 2014-01-11 16:23
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在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
■少摄入富含酪氨酸的食物。
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
■多摄入富含维生素c的食物。
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素c的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
■注意摄入富含维生素e的食物。
现代科学研究证明，维生素e在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素e则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素e还具有抗衰老作用。富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

相关文章：如何自制美白奶茶 如何自制美白奶茶

现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?那么，在工作之余为自己泡上一杯自制奶茶也是不错的选择，下面小编就介绍几款奶茶的做法，只有健康才能让你焕发亮丽光彩!!

西米奶茶

原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量

做法

1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。

2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。

3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。

桂花奶茶

桂花奶茶

原料：红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。

这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。

做法

1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开

2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。

玫瑰奶茶

原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。

玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

做法

1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。

2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。

3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。

姜汁奶茶

原料：牛奶150毫升，生姜、白糖适量。

牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少。

做法

1.把姜切成碎末，倒入杯中。

2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。

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所谓“一白遮三丑”，美白肌肤是每个女孩子所追求的，但是如何美白同时也成为许多黑MM的烦恼。怎样美白能让自己在短时间内变白，或者是恢复以前的白皙?下面小编不你介绍白术的美白秘方等相关内容。

白术功效：美白、除痘、消斑、清热燥湿、杀螨、治疗皮肤癣症。白术对于美白皮肤有特效。对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。古籍《药性论》记载：“主面光悦，驻颜祛斑。”用白术蘸酒(或醋)如研墨之状，均匀涂抹面上，可美白，治疗雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑“极致”。

白术的美容秘方 美白祛斑

1、白术嫩肤粉：

用法：每晚洗面后取白术粉搽于手、面部，次日清晨洗去。

功效：滋润肌肤，这比任何化学合成的化装品都有效且无副作用，不刺激肌肤，尤其是在晚上。

2、白术祛雀斑面膜：

材料：白术粉10克，水、酿造白醋适量。

用法：将白术粉用水、适量白醋调匀，均匀涂抹脸上，15~30分钟洗去即可。

功效：可治雀斑和黑斑。

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