# 春天是护肝的好季节，2种简单方法轻松护肝

养生 · 来源:庆兰讲笑话 2016-03-31 19:26

节气到了春分，意味着春天过了一半，这段时间的白天黑夜平分，各为12小时。

春分一到，雨水明显增多，想要有好天气可得再等等了。也因为很多花卉都在春分时节开放，花粉四处飘散，呼吸道敏感的人可能过敏症状会更严重。

春天的养生最重要在肝脏调养，仍以清淡、蔬菜鲜果为主，避免辛辣、油炸等刺激食物。

1、春分节气养生食物

●春笋
成语雨后春笋也就是在三月春笋纷纷破土而出，鲜嫩清甜，含有丰富纤维，有助消化。

●菠菜
菠菜富含叶黄素和玉米黄素，非常适合用眼过多的上班族。一个饭碗分量的菠菜，就等于一天所需的叶黄素。

2、推荐料理：花草茶

许多中医师在春天会喝花草茶养生，不同的花草各有功效，热水一冲可以喝个半天，十分方便。玫瑰、洛神、菊花都很推荐，但仍有一些注意要点：1. 一般花草茶偏凉性，孕妇、体质虚寒、四肢易冰冷的人较不适合饮用。

2. 花草茶建议热饮，喝冰的反而寒上加寒，肠胃弱的人容易拉肚子。

3. 担心花草茶偏寒的话，可以在茶饮中加一些黑糖、桂圆、参片、姜片、陈皮等等。

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