# 害怕高血压反弹，三招轻松教你降压！

文 / 吃对药
2016-04-20 20:09

随着高血压患病率的逐年提升，我国高血压患者已到2.7亿人，每3名成人中就有1人患高血压。引起高血压的原因是什么？长期高血压会致命吗？高血压能根治吗？降压药很多，如何选择？

高血压的发病率？引起高血压的原因？

2014年4月发表在美国高血压杂志的文章：我国发病率29.6%（男31.2女28.0）知晓率42.6%治疗率34.1%控制率9.3%达标率27.4。从这些统计数字来看我国高血压发病率是在逐年增加的。这也导致我国心脑血管病发病率的增加，应该引起政府主管部门的高度重视。

原发性高血压病因尚不清楚，目前认为可能是存在一定的遗传易感性(40%)，加上多种后天环境因素(60%)的相互作用，使正常血压调节机制失代偿所致。

1、常有明显家族聚集性：60%有家族史多基因关联遗传主要基因显性遗传黑人高于白人。

2、年龄：随年龄增长而增高，女性绝经期前略低于男性女性绝经期后稍高于男性。

3、地区差异：发达国家高于发展中国家，北方高于南方，沿海高于内地，城市高于农村，高原少数民族地区患病率较高。

4、职业因素：脑力劳动者较多，特别是从事紧张性工作者，发达国家高于发展中国家城市高于农村。

5、饮食因素：高钠，酗酒，长期大量饮咖啡，低钙、低钾、低镁、高蛋白质高饱和脂肪酸。

6、精神心理因素：精神状态精神状态心理素质脑力劳动者较多。7、超重或肥胖、避孕药，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)。

高血压在非药物治疗上有哪些方法？

高 血压的非药物治疗用一句话概括就是：学会健康的生活方式。可分为两部分，

其一是直接针对高血压危险因素的措施，主要包括限制食盐、控制体重、限制饮酒、加 强体育锻炼、精神、心理疗法等。以上措施都有不同程度的降压效果，是降血压治疗的组成部分。

其二是控制其他心血管病危险因素的措施，包括戒烟，限制膳食中 总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇摄入量以控制血清胆固醇。在治疗高血压过程中必须同时使这些危险因素得到控制，才能达到预防心血管病事件的目的。

由于高血压病 病因未明，针对高血压危险因素的非药物手段一方面如同药物治疗一样均不能根治高血压，另一方面它不象药物治疗可迅速降低血压。非药物手段可以说既是治疗措 施，又是预防方法，可能是最终“根治”高血压病的手段。

因此，除了服降压药外，患者需要学会自己进行饮食的调整，了解如何进行运动，如何进行体重的调整； 认识心理治疗的重要性和方法；注重高血压的养身之道。有些顽固性高血压也可以通过肾动脉射频消融治疗达到降压的目的。

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