# 肝脏在“呼救”五大征兆提醒你

文 / 健康每日说
2016-04-20 20:09

我们都知道，肝脏是人体重要的代谢排毒器官，在里面进行着众多的新陈代谢反应，是人体健康的指南针，肝脏出了毛病会引发一系列的连锁反应，影响人们的生活，而现在人们的工作压力大，各种不良的生活习惯导致肝脏疾病变得愈加普遍，当我们的肝脏遭受损害，频频“呼救”，你又是否注意到了，下面我来给大家介绍一下肝脏受损害的五大征兆。

1、容易喝醉

有的人酒量很好，可最近突然喝一点就“醉了”，出现这种情况很可能是肝脏出了问题，肝功能下降，肝脏不能分解酒精代谢物乙醛，从而喝点就醉。

2、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，黄体荷尔蒙过多导致粉刺，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，所以当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

到底如何才能养护好肝?

1、多吃青色食物

中医讲“青色入肝经”，除了药物中的青蒿、青皮，食物中的青菜也大多入肝胆，对其有很好的养肝护肝作用，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等也是常见的养肝护肝食物。

2、早睡

在一天的工作之后，人需要休息，肝脏也是一样，而且夜里23：00~1：00是肝脏休养的最佳时间段，所以应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。

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