作为一个资深的烟民我清楚戒烟的困难，也知道吸烟有害健康但是当我们不去吸烟的时候总是感觉少了点什么，这就是一个烟民的写照！
0到3年的烟民大家肯定要问为什么是0到3呢？ 其实我作为一个烟民我知道对于三年是一个分水岭。对于烟龄3年以下的人想戒烟真的是很简单的，只要控制住自己的手不去碰烟不去动它，或者用别的东西代替比如糖果咖啡等。对于0到3年的烟龄朋友们我想说你们很幸福该戒烟就把烟戒了吧！
3到10年的烟龄朋友们要注意这个时候你戒烟是很难的不仅是需要毅力而且还需要你经历一次大的事情，很多人会问什么事情呢？ 因为吸烟3到10年的人大大小小都有点问题的 或许你因为吸烟把你的身体哪一部分给弄得不成样子了或许是因为你发生了一件让你记忆一生的事情！（我的有个朋友10多年的烟龄了，就是因为自己吸烟把自己的孩子眼睛给弄近视严重了，从那之后我就再也没有见过他吸烟。真人真事）
10年以上的烟龄这样的朋友我只能说戒烟真的不是那么好戒的！哪怕是一条狗在你身边10年你也有感情了啊！何况是陪伴你这么多年的烟！这样的朋友如果把烟戒掉那么他的毅力绝对是非常大的，而且这样的朋友是需要替代品的比如电子烟就是很好的东西！（小遍在这里不卖电子烟啊）
吸烟有害健康为了我们身边的人我建议还是选择戒掉吧！我只是大概的把戒烟的事情说了一下那么你在戒烟的路上还有多远呢？