首选黄瓜
味甘，性平，又称青瓜，胡瓜，刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒，止渴的作用。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质，糖类，维生素B2，维生素C，维生素E，胡萝卜素，烟酸，钙，磷，铁等营养成分丰富，同时黄瓜还含有丙醇二酸，葫芦素，柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C含量5倍，比西瓜高可美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的生成。黄瓜还能抑制转化为脂肪，肺，胃，心，肝及排泄系统都非常有益的碳水化合物。夏天容易烦躁，口渴，喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。南京上门按摩

荔枝

甜，酸，性温，健脾益肝，口渴，腹泻和解毒等功效。李时珍在“本草纲目”中说：“蔬菜荔枝，补脑健身... ...” “结转家饮食谱”记载：“荔枝甜蜜温馨，通神益智，填精充，嗅觉痛苦，艾滋病中心营，养肝血，果美的产品，提供新鲜的首选。”现代医学认为，荔枝维生素A，B1，C，还含有果胶，氨基酸，蛋白质以及铁，磷，钙等多种元素。现代医学研究表明，荔枝有补肾，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生长，使皮肤细腻等，是排毒养颜的理想水果。南京上门按摩

菌类

味甘性平，排毒解毒，清胃涤肠，和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物，胶质，脑磷脂，纤维素，葡萄糖，木糖，卵磷脂，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，蛋白质，铁，钙，磷等营养成分，被人们誉为“脏了进来元素“真菌中包含的植物胶质，具有较强的吸附力，人类的消化系统，可以留在杂质吸附粉尘浓度，然后再从体内，从而起到排毒清胃的作用消除。

蜂蜜

味甘性平，一直滋补强身，排毒最好的。 “神农本草经”记载：“。久服强志轻身，不老症”蜂蜜，维生素B2，C，以及果糖，葡萄糖，麦芽糖，蔗糖，优质蛋白质，钾，钠，铁，天然香料，乳酸，苹果酸，淀粉酶，氧化酶成分对润肺止咳，润肠通便，排毒养颜有显着效果。现代医学研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，容易被人体吸收。吃蜂蜜，以实现消除毒素，对美容养颜，对预防心血管疾病和神经衰弱效果也非常好。

胡萝卜

味甘，性凉，滋补和解毒，健脾和胃，素有成效“人参”之称。胡萝卜富含糖类，脂肪，挥发油，维生素A，维生素B1，维生素B2，花青素，胡萝卜素，钙，铁等营养成分。现代医学已经证明是有效的排毒食物胡萝卜，它不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素A及含有大量的果胶，与汞离子后的身体，才能够有效地降低血液中汞离子的浓度加速体内的汞排放离子。

苦瓜
味甘，性平。中药，苦瓜有解毒排毒，养颜美容的功效。 “本草纲目”之称的苦“除邪热解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质，碳水化合物，粗纤维，维生素C，维生素B1，维生素B2，尼克酸，胡萝卜素，钙，铁等成分丰富。现代医学研究发现，一个痛苦的抗癌活性有明显的蛋白，可以刺激免疫系统的防御功能的存在，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。虽然苦味略苦，但回味是甜的，是近年来风靡逐步表

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