无论是从中国传统医学的观念来讲，还是现在世界各国流行趋势看，按摩是同时起到身体和心灵双重疗效的方法之一。在按摩过程中，专业按摩师会利用各种按摩技巧放松患者紧张和僵硬的肌肉，减轻疼痛、促进血液循环等。按摩除了直接影响表面的肌肉群，还可以促进更深的肌肉或器官的健康，同时达到以下五种效果：

　　1、深度放松：减压按摩最大的影响就是可以深度放松，按摩可以放松紧绷的肌肉，大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。通过按摩，可以让自己的情绪处于安静平和的状态，因此能达到真正放松的目的。

　　2、增强体质：通过对局部穴位及神经经络的按摩，可以疏通经络，调和气血，扶正祛邪，增强体质。

　　3、光洁皮肤：定期地进行按摩，能使苍白、松弛、干燥的面部皮肤变得红润而富有弹性。

　　4、瘦身减肥：通过按摩可以促进血液循环的加快，增加局部的血流量，有助于营养物质的运送和代谢产物的排除，使肥胖者增加消耗以达到减肥的目的。

　　5、调节心理：透过刺激身体的感官来治疗忧虑、紧张、情绪低落、失眠、或过度压力所带来的不安等心理问题。

风靡亚洲的5种按摩术中式按摩主要讲究的是穴位和经络的按摩，手法以揉和为主。揉分为点揉、推揉、掐揉、按揉等多种手法。从头顶到脚底，按摩师会以非常流畅的手法按着经脉穴位一气呵成。按摩的过程中，你能感到身体的各部位穴位有酸疼胀的感觉，那就证明按摩理疗的作用。此按摩对身体有非常全面的保健作用，尤其对身体内脏的保健。　　适合人群：有头疼、胸闷、神经衰弱、牙疼、血液循环不良等症状的人士。港式按摩是在中式按摩的基础上演化而成。它比较中式按摩而言更讲究舒适感，在手法上多了一个滚揉和踩背，
少了点按穴脉。按摩师的手法简单实用，比较起其它按摩轻柔许多，多用于沐浴后的一种身体和心灵的放松。
做的过程中，你很容易昏昏欲睡，彻底松弛紧绷的神经。我们经常听到的“马杀鸡”就是港式按摩中的踩背，
轻重可根据个人的身体状况来定。　　适合人群：性格柔和，工作压力大的人士。　　韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，
推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行

按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，
大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是
韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。　　适合人群：感冒、关节炎、胃寒、腰、颈椎劳损、痛经等症状的人士。　日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，
增加肌肉弹性。对筋肉的按和压，主要达到预防并延缓皮肤老化和皱纹的产生。按摩师跪在背上用膝盖进行按摩的
方式很有日本风格。　　

适合人群：皮肤开始松弛、皱纹不断增多、食欲不振的r人士。尤其适合工作强度大，体力消耗多的人士。

　由于泰国天气酷热潮湿，一直以来，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一
直作业到头顶才算结束一套动作。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，感觉实在是非常刺激。
体验者觉得浑身热血沸腾，身体的柔韧度达到了极限，第一次会有些接受不了如此之大的动作，但做过几次之后，很多人如上瘾般，到一定时间便要MASSAGE一回。按摩师提醒说，这种按摩身体一定要最彻底的放松，
千万不要和按摩师拧着劲，否则很容易拉伤。　

　适合人群：非常适合不经常活动，患有肩周炎、颈椎病、骨质增生等病状