全民皆博运动已经轰轰烈烈开展了三四年，写博客到底有什么好处，倒以看看专业人员的研究，看看，他们的结果跟你的想法是不是一致，根据台湾研究人员的研究，答案是“肯定的。”

研究人员（Ko & Kuo, 2009）利用一个由43项自述组成的调查，对596名年龄在16到22岁之间的在校大学生（女性占71%）进行了一次调查。在校大学生是有博客经验的年轻人，特别是他们抱着记私人日记的目的写博客。

研究人员发现，博主更进一步的自我表露会导致更好的社会关系。这些社会关系包括很多方面，例如，更好地融入社会的感觉，这种感觉就是我们感觉到的与社会、朋友圈子、以及其他人之间的联系方式；社会内部联系的加强（我们那些非常重要、亲密的社会关系）；社会外部联系----加强了我们同日常社交网络以外的人的联系。

研究人员还做出假设，并从数据中发现，当这类社会关系通过写博客而增加或是变得更紧密时，博主也会感觉更满意或是更快乐。

该研究和之前有关个人写作（但是，通常是指更私隐的写作）的研究相符，那些研究发现，当人们通过写作与他人分享自己最真实的感觉和情绪时，可能获得更多的社会支持，并能改善社会关系以及自身的归属感。目前尚未有大量的研究涉及写博客，所以，该研究对扩充知识和了解写博克这一行为颇具价值。

研究人员还提醒我们，因为大多数读博客的人，都喜欢读自己朋友和家人的博客，所以这些博客的自我表露能帮助他们改善现有的社会关系。研究人员认为，写博克不但不会减少或妨碍已经存在的社会关系，反而能加强人与人之间的联系，实实在在地改善他们的关系。

我一次又一次地翻看一些朋友的博客，他们用博客分享自己的感觉，自己的思想，这些都是我平时很难知道的。尤其是，人们总在情绪化时或是生活中出现困难时写博克。当事情发生时用博客的方式记录下来比拿起电话向一个又一个亲密的人一遍又一遍诉说更容易（这会导致情绪耗竭）。

我也看到类似的事情发生在我们的网络圈子里。与那些仅把博客当成一个社会团体的人相比，一直乐于与人分享自己感受和思想的人从网络圈子中收获的似乎更多。

写博客是否让你觉得与他人有更多的联系？进一步而言，写博客是否让你感觉更满意更快乐？答案显然是肯定的。至少，对在校大学生而言如此。而且，就算这个结果对其他人群而言没有很强的说服力，这些数据也显示一个趋势，持续记日志有好处----无论是公开的还是私下的。然而，公开日志----博客----还能改善社会系，这是私人日记所达不到的。

原文：http://psychcentral.com/blog/archives/2009/02/16/can-blogging-make-you-happier/
译者：秋色