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秋季减肥者的9个秘诀

[日期:2010-06-21 09:14] 字体大小：[ 小 ] [ 中 ] [ 大 ] 浏览次数：
秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！ 需要一些如何减肥并能很好的保持的建议吗？下面是成功减肥者的Tips。 1、“如果你必须要炫耀的话，那就炫耀素食而不是巧克力。” 尤其是绿色蔬菜之类的，比如西芹，给人感觉就很健康，亭亭玉立，香脆可口，吃它准没错。要是悄悄地吃了那么几个罪恶的巧克力也就算了，千万别说出来诱惑大家。当然了，当着大家面估计你也不好意思说我多么能吃巧克力，还有棒棒糖。 2、“我不再保留那些太大的衣服，如果它不是10号或者更小，那就不要它了。” 预先行其事必先利其器嘛，预想瘦身，先从衣服做起。 3、“体重的管理从食品的储藏开始。如果你不能控制它那就不要带回家。” 记住了，别轻易引“狼”入室噢！ 4、“并不是尽可能吃的少而是吃你身体所需要的量。吃的太少可能会降低你的新陈代谢。” 那些给自己故意过不去不吃早饭和几乎绝食的MM可要留意了，当你的新陈代谢降低后，再突然得到美餐后，会吃得更多，吸收的更好，获得的能量更多，嘿嘿，这种方法往往适得其反的。据说，日本相扑都是不让吃早饭这种方法锻炼出来的，这个我一般人不告诉他的。 5、“参加聚会的时候，把食物一分为二。然后你只要第二份。” 别怕浪费，如果食品太丰盛吃不完，要么减少浪费，要么减少身上的脂肪，舍弃其一，自己看着办吧。 6、“我做了很多的自我谈话。我不停地告诉自己：如果我需要这个巧克力棒，那我就不要那个巧克力棒了。” 该说出来则说出来呀，说出来让自己监督自己。 7、“用小勺子代替大勺子。你可以用这种方式享受谷类、汤、任何需要花费更长时间的食物。” 如果你是有心人，那随身带一个容量为一杯地小碗，这样你就不用总是不停的测量了。 8、“不要放弃你喜欢的高脂肪食谱，只是减少他们的量并选择好的替代品。” 不让享受美食也会失去不少人生乐趣的，越坚持，越是感觉着自己委屈，早晚会败下阵来，因为这不是一贯坚持的事，是健康地生活。 9、“我和我的朋友们喜欢出去party。” 但我会坚持去之前先少吃一点，这样就不会狼吞虎咽，吃得超标了，这样我保持的很好。
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