各色美食，常诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是等到节日过后，一过砰，又是积了一身脂肪。如果你也有以上这些担忧，不妨试试用以下几种健康食品来解除困扰。

　　第1种食品：番茄
　　流行指数：★★★★★

　　营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

　　第2种食品：茶食

　　流行指数：★★★★

　　营养专家建议：介绍几种简单的助消化茶食。

　　1　茶水煮饭实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用3 g左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭了。

　　2　奶茶先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用，能健脾开胃，有助于治疗消化不良。

　　3　荣粥茶叶6 g，大米100 g，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃1次。

　　第3种食品：燕麦

　　流行指数：★★★★

　　营养专家建议：每天食用燕麦可以降低胆固醇。燕麦所　含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉，如此一来，可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。

　　第4种食品：大蒜

　　流行指数：★★★★★

　　营养专家建议：现在，大蒜几乎成为治疗肠癌的辅助用品，专家更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜。

分享：
	上一篇 ： 美味豆腐更营养
	下一篇 ： 中秋月饼当早餐 吃到胃痉挛