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# 准妈妈

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# 准妈咪孕程40周历_孕晚期

- 孕早(1-12周)
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- 孕晚(28周后)

生理反应宝宝发育专家提醒妈咪食谱

# 第28周

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- 偶尔肚子发硬发紧，这是假宫缩
- 占满了整个子宫
- 监护宝宝胎心、体重
- 多吃些豆类和谷类的食品

# 第29周

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- 秘便、水肿状况增多
- 听觉系统也发育完成
- 合理休息保睡眠质量
- 睡前2小时内不要大量吃喝

# 第30周

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- 呼吸困难，胃部受挤
- 胎儿的眼睛开闭自由
- 白带增多注意外阴清洁
- 营养适中防止巨大儿

# 第31周

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- 体重增长较快
- 肺和胃肠接近成熟
- 准备待产包
- 含糖高的食品不要吃得太多

# 第32周

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- 尿意频繁，易感疲惫
- 生殖器发育接近成熟，胎头
- 适当运动，预防早产
- 少吃多餐更合适

# 第33周

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- 手脚、腿等会出现水肿
- 呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟
- 学习一些分娩技巧
- 各种食物少量丰富

# 第34周

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- 胎头下降，妈妈呼吸顺畅
- 圆圆的开始变胖
- 防胎位不正，提前请好产假
- 饮食无需刻意

# 第35周

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- 身体会越来越感到沉重
- 指甲长长了
- 膳食纤维，防止便秘
- 全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯……

# 第36周

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- 下腹部坠胀，尿频
- 已经是个足月儿了
- 留意孕晚期阴道出血
- 饮食要清淡不要吃太咸

# 第37周

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- 子宫颈为分娩作准备而扩大
- 头发已经长的又长又密了
- 慎防宫内感染
- 。。。

# 第38周

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- 水肿可能再次出现
- 皮肤开始变得光滑
- 了解自然分娩与剖腹产
- 。。。

# 第39周

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- 心情紧张烦躁很正常
- 身体各器官都发育完成
- 随时做好临产的准备
- 。。。