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# 产后生活日历

产褥期是指从分娩结束至产妇全身各系统（乳房除外）恢复到非妊娠状态下所经历的一段时间，约需6-8周。做好产褥期的护理和保健，对减少产妇和新生儿患病率和死亡率有着重大意义。母子平安、健康也是我们最大的心愿，希望这本精简的产后日历能带给您一些帮助和启发。

*请选择时间段:

# 分娩当天

# 身体复元状况

①子宫在脐下2~3横指处。

②有产后阵痛。

# 生活要点

①首先保持安静，卧床饮食。

②卧床排尿排便，请护士、助产士帮助。

恶露处理及消毒也由护土、助产士帮助进行。

# 注意事项

①产后出血。

②充分睡眠。

# 婴儿

①出生，体温从39℃降至35℃。

②分娩后啼哭。

# 产后第1天

# 身体复元状况

①子宫高度平脐。

②体温在37℃左右。

③恶露呈血性黏液状，量多。

# 生活要点

①躺着进行乳房按摩。

②初次给婴儿哺乳(练习)。

③可洗脸，步行去厕所，自己处理恶露。

④经医生许可后，可开始做轻微产褥操。

⑤在床上坐起吃饭，练习坐。

# 注意事项

①凡事不勉强自己。

②充分睡眠。

③12小时以上没有排尿的人进行导尿。

④因出汗量增加，要经常擦洗身体。

# 婴儿

①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。

②24小时内排出出生后的第一次大小便。

③在婴儿室睡觉。

④可以看到有食欲感。

⑤出现新生儿特有的各种反射运动。

# 产后第2天

# 身体复元状况

①排出大量血性恶露。

②开始分泌乳汁(初乳)。

# 生活要点

①可在医院内走动，以不疲劳为限。

②可洗淋浴，但不能洗外阴部。

③学习换尿布，自己试换。

④给婴儿喂初乳。

# 注意事项

①会阴缝合的人不要洗淋浴。

②处理恶露要卫生清洁。

③2-3天没通大便的人要进行灌肠通便。

④减少探视。

# 婴儿

①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。

②24小时内排出出生后的第一次大小便。

③在婴儿室睡觉。

④可以看到有食欲感。

⑤出现新生儿特有的各种反射运动。

# 产后第3-4天

# 身体复元状况

①乳房发胀。

②恶露量多。

③恶露变为褐色，量开始减少。

④会阴缝合处有痛感。

⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。

⑥褐色恶露持续，但量减少。

⑦腹部皮肤明显松驰。

⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。

# 生活要点

①饮食及哺乳时，采取正确坐姿。

②学习给婴儿洗澡、配制牛奶等常识，自己动手做一下。

③向助产土请教自己的乳汁是否充足。

④缝合会阴的人拆线(第4—5天)。

# 注意事项

①为防止乳腺炎的发生，按摩乳房，吸出乳房内剩余乳汁。

②拆线后大小便时，切勿用劲过大。

③检查是否贫血，注意产妇身体复元状况。

④对育儿有不明白之处及时询问。

# 婴儿

①出现新生儿生理性黄疸。

②开始真正的吸奶，胎便由暗绿色变为黄褐色。

③在本周内进行代谢异常检查。

④体重减轻。

⑤几乎整日处于睡眠状态。

# 产后第5-7天

# 身体复元状况

①乳房发胀。

②恶露量多。

③恶露变为褐色，量开始减少。

④会阴缝合处有痛感。

⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。

⑥褐色恶露持续，但量减少。

⑦腹部皮肤明显松驰。

⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。

# 生活要点

①接受尿检，测量血压、体重。

②做新生儿科检查。

③得到出院许可后，决定出院日期，办理出院手续(第6天)。

④做好出院准备(婴儿衣物等，第6天)。

⑤询问出院后日常生活注意事项。

⑥母子一起接受出院前检查。

⑦确定没有问题时出院。

⑧回家休养。

# 注意事项

①外阴部疼痛以及肿胀没有消退时，应向医生提出。

②注意恶露变化及身体复元情况。

③早办出院手续。

④白天出院。

⑤不要忘记办理必要的证明(如母子健康手册、出生证明、新生儿家访诊察申请、住院费报销单等)。

⑥健康保险申请手续也要早办。

# 婴儿

①体重开始增加，恢复出生时体重。

②从第5天开始，大约2周内，脐带脱落。

③出院。

# 产后第2周

# 身体复元状况

①子宫从腹部已触摸不到。

②乳汁分泌趋于正常。

③恶露由褐色变为黄色，呈奶油状。

# 生活要点

①休息第一，被褥不用叠起，随时躺下休息。

②自己哺乳、换尿布。

③给婴儿洗澡、洗尿布以不疲劳为限。

④家务委托家人干，自己仅限整理身边卫生。

⑤可用淋浴清洁身体，但不能洗盆浴。

⑥到附近美容店洗发。

⑦对恶露的处理及消毒要认真。

⑧可看电视、报纸、书籍，但应以不疲劳为限。

# 注意事项

①如果感到疲劳，就躺下休息。

②上下楼梯从第10天左右开始。

③吃容易下奶的食物，保持充分睡眠。

④2周内把出生证明送到有关部门。

# 婴儿

①能用力吮吸奶汁。

②排泄量及次增多。

# 产后第3周

# 身体复元状况

①恶露变黄色成奶油状。

②阴道内的伤口大体痊愈。

③阴道及会阴部浮肿，松驰基本好转。

# 生活要点

①可以给婴儿洗澡、洗尿布。

②可以做一些类似做饭这样的轻微家务活，使身体慢慢习惯。

③外出采购可委托丈夫、家人及邻居。

④和婴儿一起每天午睡2小时，每天至少保持8小时睡眠。

⑤可请人帮助洗发。

⑥如果没有特殊情况，本周末可以下床。

# 注意事项

①不要做一些长时间站立及消耗体力的事情。

②注意睡眠不足的问题。

③不要搬抬重物。

④疲劳的话就躺下休息。

# 婴儿

①黄疸消失，但有的要近1个月才消失。

②消化机能发育完成，出现新生儿特有的黄色粪便。

# 产后第4周

# 身体复元状况

①恶露消失，变成白带。

②腹部收缩。

③耻骨松驰好转，性器官大体复元。

# 生活要点

①下床后，渐渐习惯普通生活。

②可以做日常家务、照料婴儿，但不要劳累。

③可去附近购物和办事。

④产后1个月进行健康检查。

⑤婴儿也进行满月健康检查。

⑥恶露消失，得到医生许可后方可盆浴。

# 注意事项

①乘车尽量控制在短时间内。

②如疲劳就放下手中事情休息。

③还要控制出远门。

# 婴儿

①大便1日3次左右，小便15次左右。

②能区别出白天夜晚。

③睡眠时间一点点稳定下来。

④吃奶有了一定间隔时间。

⑤接受满月健康检查。

# 产后第5周

# 身体复元状况

①恶露消失，变成白带。

②腹部收缩。

③耻骨松驰好转，性器官大体复元。

# 生活要点

①回家乡分娩的人，如果顺利的话，可以返回自家。需要5—6小时车船的，可改在6周后回家。

②可以做家务、照料婴儿。

③恶露干净，进行健康检查，得到医生允许可以开始性生活，在最初的2—3周内要谨慎行事。

# 注意事项

从家乡返回尽量乘坐飞机或火车，坐汽车时要多休息。

# 婴儿

逐渐带婴儿到户外呼吸新鲜空气。先让婴儿少穿，当婴儿逐渐习惯后再带到户外。

# 产后第6-8周

# 身体复元状况

①阴道壁多少有些萎缩，容易受伤(第5—6周)。

②复元若不好，会出现发烧、疼痛、出血。此时应请医生检查。

③子宫内膜复元(第6—8周左右)。

# 生活要点

①1个月健康检查结束后，可进行一些轻微体育活动，也可以外出。

②可以回公司上班，在医生检查后，方可决定上班时间，做好准备。

③可以骑自行车、踏缝纫机、开车。

④可以烫发，但必须告诉理发师是产后初次烫发。

⑤根据身体状况可进行房间内扫除、庭院扫除。

⑥由做产褥操转向做美容体操。

# 注意事项

①2个月后可观光旅行，海外旅行。

②如有发烧、疼痛、出血等变化，请医生检查。

③哺乳期不到游泳池或海水浴场游泳。

④控制吸烟、喝酒。

# 婴儿

①8周后，如婴儿习惯了户外空气浴，可开始日光浴。